Siz sevgan turmush o'rtog'ingiz hissiy jihatdan sizga xiyonat qilayotganini bilish juda qayg'uli bo'lishi mumkin. Har doim yonida bo'lishingizga qaramay, ular boshqa birovga ko'proq bog'langanligini bilish juda xafa bo'lishi mumkin. Ba'zi juftliklar hatto jinsiy xiyonat hissiy xiyonatdan ko'ra ko'proq chidash mumkinligini ta'kidlaydilar. Turmush o'rtog'i bilan shug'ullanayotgan hissiy masalalarni qanday hal qilishni o'rganish qiyin sayohat bo'lishi mumkin.

Biroq, bu juda muhim. Agar siz turmush o'rtog'ingizning hissiy xiyonati bilan kurashishni o'rganmasangiz, undan o'tib ketolmaysiz. Undan o'tib ketolmasangiz, hayotingiz ustidan nazoratni tiklay olmaysiz va uni qaysi yo'nalishda boshqarishni o'zingiz hal qila olmaysiz.

Xo'sh, turmush o'rtog'ingizning hissiy munosabatini aniqlasangiz nima qila olasiz? Turmush o'rtog'ingizning hissiy ishi bilan qanday qilib xotirjam va hurmat bilan munosabatda bo'lish kerak? Sizning sherigingiz boshqa birovga hissiy jihatdan bog'langan bo'lsa, munosabatlaringizga umid bormi? Ushbu muvaffaqiyatsizlikdan o'ta olasizmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib? Biz ushbu va boshqa ko'plab savollarni sherigingiz sizni hissiy jihatdan aldayotganda nima qilish kerakligini tushunishga yordam berish uchun, munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy Shivanya Yogmayaaning (EFT, NLP, CBT, REBT va boshqalarning terapevtik usullarida xalqaro sertifikatlangan) fikrlarini ko'rib chiqamiz. , er-xotin maslahatining turli shakllariga ixtisoslashgan.

Hissiy munosabat nima?

Boshlashdan oldinhamma joyda sizning hukmingiz xiralashgan. Turmush o'rtog'ingizning ishida o'zini aybdor his qilish ham odatiy hol emas. Jabrlanuvchi sifatida siz o'zingizni noto'g'rilikda ayblashingiz mumkin. Siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz va xatti-harakatlaringizga shubha qilasiz. Siz o'zingizni beparvo deb o'ylashingiz mumkin, yoki siz etarlicha e'tibor bermadingiz yoki sherigingiz xohlagan xavfsiz platformani ta'minlamadingiz. Bu fikrlarning barchasini to'plang va ularni tashlab yuboring.

“O'zingizga rahm-shafqat qiling. Agar sizning eringiz yoki xotiningiz hissiy munosabatda bo'lgan bo'lsa, bu sizning turmush o'rtog'ingiz sifatidagi qobiliyatingizni aks ettirmaydi. Agar sizning munosabatingiz qo'pol yamoqni boshdan kechirayotgan bo'lsa ham yoki siz va hamkoringiz bir-biringiz bilan uyg'unlashib ketgan bo'lsa ham, bu muammolarni hal qilishning ko'plab usullari mavjud. Aldash ulardan biri emas”, - deydi Shivanya.

Xulosa shuki, birovni jismoniy yoki hissiy jihatdan aldash uchun yetarli sabab yo‘q. Siz, albatta, nikohda zaif tomonlaringiz ustida ishlashingiz mumkin, lekin aybdorlik o'yiniga berilmang. Hamkoringiz sizni sabab deb e'lon qilib, hissiy aldashdan qutulishiga yo'l qo'ymang va sherigingizning noto'g'ri harakatlarida o'zingizni ayblamang.

O'zingizni ayblash faqat turmush o'rtog'ingizning noto'g'ri harakatlaridan qutulishda ustunlik qiladi. Bu erda sizning aybingiz yo'q. Sizning sherikingizning xiyonati ularning javobgarligidir. Buni tushunish ularning hissiy munosabatlarini hal qilishda juda muhim qadamdir.

4. Biror kishi bilan suhbatlashing.terapevt

Sizning sherigingiz hissiy jihatdan aldaganida nima qilish kerak? Xotiningiz yoki eringiz hissiy munosabatda bo'lganiga javoban barcha noqulay, bezovta qiluvchi his-tuyg'ularni his qilishingizga imkon bering. O'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan xiyonat qilayotganini aniqlashga bo'ysunish odatiy javobdir, ayniqsa siz hech qanday tasavvurga ega bo'lmaganingizda.

Siz nikohingizning kelajagi haqida o'ylab, o'z kozangizga chekinishni xohlashingiz mumkin. Siz hatto o'zingizni va atrofingizdagi hamma narsani so'roq qilishingiz mumkin, lekin hukmdan qo'rqib, buni hech kim bilan baham ko'rishni xohlamaysiz. Muammoni sherigingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri muhokama qila olmaslik odatiy hol, ammo muammoni hal qilishda sizga yordam kerak. Hamma narsa oxir-oqibat yaxshi tomonga o'zgarishiga umid qilib, indamay kutishdan saqlaning.

O'rniga, vaziyat va uning natijalari haqida o'ylash o'rniga, terapevtdan yordam so'rang. Agar sizga kerak bo'lsa, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda. Biror kishi bilan suhbatlashish barcha shubhalaringizni hal qiladi va qo'rquv, aybdorlik, qayg'u, shubha, g'azab va hokazo kabi juda ko'p his-tuyg'ular bilan kurashayotganingizda sizga to'g'ri yo'nalish beradi. Nikohdagi xiyonat bo'yicha tajribaga ega terapevt sizga qiyin bosqichdan tezroq o'tishga yordam beradi.

5. Bir muncha vaqt orqaga chekining

Qichqirish, yig'lash, narsalarni uloqtirish va uloqtirish hissiy jihatdan kataraldir. yo'l sifatida hamma narsani buzish uchun sherigingizni ayblanghissiy ishlar va noto'g'ri gaplar bilan kurashish. Ammo nikohingizni saqlab qolish uchun yaxshiroq imkoniyat - bu chekinish. Bu sizning turmush o'rtog'ingizga boshini tozalash va ularning harakatlari haqida oqilona o'ylash uchun biroz vaqt beradi. Tinchlikni saqlashga harakat qiling va o'zingizga bo'lgan ishonchni mashq qiling. Sizning sherigingizga nafas olish joyini taqdim etish ularga hissiy munosabatlarini bosqichma-bosqich tugatish imkoniyatini beradi.

Shivanya shunday deydi: “Sizning sherigingiz hissiy ish oshkor bo'lgandan so'ng, uning ongida to'lib-toshgan his-tuyg'ular bilan shug'ullanishiga ruxsat bering. Esingizda bo'lsin, hamma narsa sizga tegishli emas. Shunday qilib, eringiz hissiy munosabatda bo'lsa yoki xotiningiz sizni hissiy jihatdan aldasa, buni shaxsan qabul qilmang. Xiyonatning sizga yoki sizning munosabatingizga hech qanday aloqasi yo'qligi, balki o'tmishdagi ba'zi hal etilmagan jarohatlar yoki ishonchsiz bog'lanish uslubidan kelib chiqishi ehtimoli katta.”

Orqaga chekinish hissiy munosabat bilan kurashish uchun muhim qadamdir. Bu shifo jarayonini tezlashtiradi. Muhtoj yoki yopishib qolgan bo'lish sherigingizning munosabatlaringizga nisbatan qo'rquvini tasdiqlaydi. Ularning hissiy xiyonatidan xalos bo'lish uchun siz ularga o'z xatti-harakatlari va munosabatlaringizga ta'sirini tushunishlari uchun ularning xatti-harakatlari haqida o'ylash uchun vaqt berishingiz kerak.

6. Yolvormang yoki iltimos qilmang

Siz turmush o'rtog'ingizni sevib qoldingiz va ular sizni tark etishini xohlamaysiz. Buning oldini olish uchun siz qo'lingizdan kelganini qilishga tayyormiz. Xo'sh, qilmang.Ishdan omon qolish sizdan nosog'lom yoki noto'g'ri munosabatlarni emas, balki sog'lom munosabatlarni tanlashni o'ylab ko'rishni talab qiladi.

Siz turmush o'rtog'ingiz bilan shug'ullanayotgan hissiy ishlarga qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotgan bo'lishingiz mumkin. Ammo "Mening erim ... Agar hissiy munosabatda bo'lsam, u meni boshqa odamdan tanlashi uchun nima qilishim mumkin? yoki "Mening xotinim hissiy munosabatda edi, u boshqa ayoldan ustun ekanligiga qanday ishonch hosil qilishim mumkin?" bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi.

Nikohingiz saqlanib qolishini qanchalik yomon xohlasangiz ham, tiz cho'kib, sherigingizdan qolishini iltimos qilmang. Agar turmush o'rtog'ingiz sizning munosabatingiz bilan tugagan bo'lsa, uning qarorini o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz. Shu bilan bir qatorda, agar sherigingiz hissiy munosabatlarida aybdor bo'lsa, u vaziyatni to'g'irlash uchun faol choralar ko'radi.

Bu erda siz ishni hurmat bilan hal qilishingiz kerak. Har doim esda tuting, hech narsa o'zingizni hurmat qilishdan ustun turmaydi. Turmush o'rtog'ingiz bilan qo'l bog'lash, yig'lash, qolishni so'rash ularni qolishga majburlamaydi, balki o'zingizni hurmat qilishingizni shubha ostiga qo'yadi. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting, lekin hech qachon sherigingizdan qolishini iltimos qilmang.

7. Qaror qabul qiling

Eng yomoni sodir bo'ldi. Sizning turmush o'rtog'ingiz hissiy munosabatda bo'lgan va buni o'zgartirish uchun siz hech narsa qila olmaysiz. Biroq, nima qilish kerak bo'lsa, qaror qabul qilishdir. Agar sizning munosabatingiz zararni tiklashi mumkin deb o'ylasangiz, munosabatlarga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ringtejash va unga yana bir imkoniyat berish. Bu nikohingizning oxiri bo'lishi shart emas.

Sinab ko'ring va sherigingizning javobini kuzating. Agar sherigingiz hissiy jihatdan aldasa va buning uchun haqiqatan ham aybdor bo'lib tuyulsa, ehtimol ular haqiqatan ham narsalarni qayta tiklashni xohlashadi. Boshqa tomondan, agar turmush o'rtog'ingiz sizni hissiy xiyonatda ayblasa va u noto'g'ri ish qilgan deb o'ylamasa, ehtimol undan voz kechish vaqti keldi. Biroq, qaror qabul qilish uchun vaqt ajrating. Hech narsaga shoshilmang.

“Hayot siz buni qanday ko'rasiz, shuning uchun vaziyatga va/yoki sherigingizga yangi nuqtai nazarni toping. Agar siz unga hamdardlik nuqtai nazaridan qarasangiz va sherigingiz nima uchun bunday qilgan bo'lishi mumkinligini tushunishga harakat qilsangiz, hissiy xiyonat bilan kurashish osonroq bo'ladi, - deydi Shivanya.

8. Kechirishga vaqt ajrating

Ular: “Kechir va unut”, deyishadi. Lekin bu oson emas. Turmush o'rtog'ingizning hissiy munosabati sizga qanchalik ta'sir qilganini faqat siz bilasiz. Shikastlanish bilan kurashish uchun vaqt ajrating va keyin ishonchni tiklashni boshlang. Xiyonatning har qanday shaklini unutish qiyin. Ichingizdagi barcha cheklashlar va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga tayyor bo'lganingizdan so'ng, siz sherigingizni chinakam kechirishni va u orqali muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatishni boshlashingiz mumkin.

Turmush o'rtog'ingizga siz bilan to'liq halol bo'lish imkoniyatini bering. Ular sizga keltirgan og'riqni tushunishlariga imkon bering va buning uchun sizga yordam berishlariga imkon bering. OlingAgar xohlasangiz, kunlar, haftalar yoki hatto oylar davomida sherigingizdan jismoniy va hissiy makon. Asta-sekin turmush o'rtog'ingiz bilan murosaga boring, chunki yomon xotiralar vaqt o'tishi bilan so'nib ketadi va siz ularga yana ishonishga tayyor ekanligingizni his qilasiz.

Agar turmush o'rtog'ingiz bu muammoni yengib chiqayotganini ko'rsangiz, unga har holda yana bir imkoniyat bering. Turmush o'rtog'ingizning hissiy munosabatini bilib olganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingizni engishingiz kerak bo'ladi. Ammo, agar siz og'riqdan xalos bo'lishning iloji yo'q deb hisoblasangiz va o'z hayotingizni davom ettirish yaxshiroq bo'lsa, bu ham yaxshi. Siz baxtli bo'lishga loyiqsiz va sizni uzoq muddatda nima baxtli qilishini tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak.

Hamkoringiz hissiy jihatdan aldaganida nima qilmaslik kerak?

Endi siz turmush o'rtog'ingiz ishtirok etishi mumkin bo'lgan hissiy masalalarni qanday hal qilishni bilasiz. Biroq, bunday hissiy jihatdan beqaror vaziyatlarda har doim ham befarq munosabatda bo'lish yoki pragmatik bo'lib qolish mumkin emas. Agar sherigingiz hissiy jihatdan aldashayotganini bilib, sizni xafagarchilik, g'azab, og'riq va xiyonat tuyg'usi bilan to'ldirsangiz, vaziyatni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan yo'llar bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Jahldorlik, ismlarni chaqirish, xafagarchilik so'zlash o'yin maydonini tekislash va sherigingizni siz boshdan kechirayotgan tashvishlarga duchor qilish uchun kuchli vosita kabi ko'rinishi mumkin. Biroq, bular hech qachon hech kimga yaxshilik keltirmaydi. Bu jarayonni amalga oshirmaydiNikohdagi xiyonat bilan kurashish siz uchun oson. Bu sherigingizga o'z yo'llarining xatosini ko'rishga yordam bermaydi. Shunday qilib, munosabatlaringizda hissiy aldash bilan shug'ullanayotganda, quyidagi tavsiyalarni yodda tuting:

• Qasos oling: Sizning sherikingiz ishonchingizga xiyonat qilgani bu degani emas. Siz ham shunday qilsangiz yaxshi bo'ladi. O'zingizning sherigingizdan qasos olish uchun o'zingizni jinsiy aloqada bo'lish vasvasasidan saqlaning
• Aybdor o'yinni o'ynang: Albatta, bu sizning sherikingizning aybi, lekin uni ishqalashni maqsad qilib qo'ymang. har qanday imkoniyatda, ayniqsa munosabatlarga yana bir imkoniyat berishni istasangiz. Bu nikohda xiyonat qilishda er-xotinlar qilishlari mumkin bo'lgan eng yomon yarashtirish xatolaridan biridir
• Omma oldida havo bilan kir yuvish: Agar siz hissiy munosabatlar va sherigingiz jalb qilgan bo'lishi mumkin bo'lgan nomaqbul gaplar bilan kurashayotganingizda ichida, yelka suyanishini istash tabiiy. Har holda, ushbu qiyin vaqtni engib o'tish uchun qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'ling, ammo bu xushmuomalalik bilan quloq solishni istaydigan hech kimga havola qilish degani emas
• Bolalarni unga sudrab boring: O'zingiz turganingizda Hali ham turmush o'rtog'ingiz boshdan kechirgan hissiy muammolarni qanday hal qilishni o'ylab topsangiz, bolalarni chalkashlikka tortmang. Albatta, ota-onalarning jinoyati tafsilotlarini ular bilan baham ko'rmang. Siz ularni qo'rqitishingiz va munosabatlaringizni buzishingiz mumkinsherigingiz. Agar siz oila sifatida birga qolishni tanlasangiz, bundan qutulish ular uchun qiyin bo'lishi mumkin
• O'z his-tuyg'ularingizni inkor eting: Siz g'azabdan tortib og'riq, aybdorlik, uyat va xijolatga qadar turli xil his-tuyg'ularni his qilishingiz mumkin. sherigingiz hissiy jihatdan aldashini aniqlaganingizda. O'zingizga ushbu his-tuyg'ularni to'liq his qilish imkonini bering. Ularni shishaga quyish yoki supurib tashlash ularning intensivligini oshiradi

Siz munosabatlarga berilib ketishdan qochishingiz kerak. Shuningdek, odamlar nima deyishi haqida tashvishlanishni to'xtatishingiz kerak. Bir marta u sizning xotirjamligingizga xalaqit bera boshlasa, siz hech narsadan zavq topa olmaysiz. To'g'ri qaror qabul qiling va unga sodiq qoling va biz va'da beramiz, siz uzoq muddatda baxtliroq inson bo'lasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Nikoh hissiy xiyonatdan omon qolishi mumkinmi?

Ha, nikoh hissiy xiyonatdan omon qolishi mumkin, agar ikkala hamkor ham o'z munosabatlarini tiklashga tayyor bo'lsa. Biroq, bu urinishda muvaffaqiyat qozonish uchun, shuningdek, hissiy munosabatlarga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy muammolarni hal qilish juda muhimdir.

2. Hissiy munosabatlar odatda qancha davom etadi?

Emosional munosabatlar qancha davom etishi haqida aniq vaqt jadvali yo'q. Bu birlamchi munosabatlardagi hissiy yaqinlik etishmasligi bilan kurashishning qisqa muddatli usuli bo'lishi mumkin yoki hatto yillar davomida davom etishi mumkin, ayniqsa ular aniqlanmasa.firibgarning sherigi tomonidan. 3. Hissiy ishlar sevgiga aylanadimi?

Emosional munosabatlarning asosiy sharti ikki kishi o'rtasidagi kuchli kimyo va tortishishdir, shuning uchun ha, ular sevgiga aylanishi mumkin, shuningdek, to'laqonli ish, jinsiy aloqa uchun qadam bo'ladi. yaqinlik kiradi.

Xotiningiz yoki eringiz hissiy munosabatda bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, bu nimani anglatishini tushunish juda muhimdir. Oxir oqibat, siz asossiz shubhalar tufayli munosabatlaringizdagi ishonch muammolarining kuchayishiga yoki sherigingizni hissiy xiyonatda ayblashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak, chunki ular bolalikdagi do'stiga yaqin.

Emosional munosabatlar kuchli hissiy munosabatlarni o'rnatishni anglatadi. aloqadan tashqaridagi odam bilan aloqa va aloqa. Ko'pgina hollarda, ikki kishining bu yaqinligi romantik yaqinlikka o'xshaydi. Aldagan sherik o'zining zaif tomonlarini boshqa birov bilan baham ko'radi va shaxsiy maslahat uchun ularga boradi. Ular o'rtasida jismoniy munosabatlar mavjud yoki bo'lmasligi mumkin, lekin ular bir vaqtlar sherigiga nisbatan his qilgan yoki hali ham his qilgan chuqur his-tuyg'ularni his qilishadi.

Oiladagi qiziqishning yo'qligi, kech ishlash, telefonni yashirish, yo'q bo'lish bahonalari- fikrlash, himoyalanish va g'azablanish, har kuni kiyinishga g'amxo'rlik qilish, sizga aloqador bo'lmagan ishlarga berilish yoki biron bir sababsiz sizga haddan tashqari yaxshi munosabatda bo'lish - bu sizning turmush o'rtog'ingiz boshqa birov bilan hissiy munosabatda bo'lganining ma'lum belgilari va belgilaridir. .

Shuningdek qarang: Yashirin munosabatlar - Siz birda ekanligingizning 10 ta belgisi

Ushbu kashfiyot qanchalik og'ir bo'lmasin, sherigingiz uni hech narsa deb yo'qotib qo'yayotganini ko'rishingiz mumkin. Hissiy ishlar aldash deb hisoblanadimi yoki yo'qmi degan munozara bu qoidabuzarlikni kulrang maydonga qo'yishi mumkin. Bu bilan qanday munosabatda bo'lish kerakligini hal qilish ancha qiyinlashadiTurmush o'rtog'ingiz ayyorlik bilan olib borayotgan hissiy ishlar.

Nikohdagi hissiy aldashning misollari va belgilari

Sizning ishqiy va/yoki hissiy sodiqligingiz sherigingizdan boshqasiga o'tishini ko'rish bu emas. yangi hodisa, shubhasiz. Biroq, internet va ijtimoiy media bilan, asosiy munosabatlardan tashqarida muloqot qilish uchun bepul kanallar keskin oshdi. Shunday qilib, hissiy aldashning yo'llari va usullari mavjud. Bu hissiy aldashni tan olish va unga qarshi kurashishni ikki baravar qiyinlashtirdi.

Ma'naviy munosabatlarni rivojlantiradigan onlayn sog'lomlashtirish murabbiyi bilan bog'lanishning kulrang ko'rinishini nima deb ataysiz? Yoki Instagram akkauntingizda uzoq vaqtdan beri obunachi. Bu sizning sherigingizni juda noqulay qiladi. Ba'zi odamlar hatto sheriklari yomon yoki yaxshi xabarni baham ko'rish uchun har doim o'z oilasidagi boshqa birovga, aytaylik, onasiga murojaat qilishsa, xafa bo'lishadi. Ulardan qaysi biri hissiy aldash va qancha?

Aniqroq misol keltiraylik. Xose sherigi Sara bilan avvalgidan ham tez-tez janjallashib qolgan. Yaqinda u Facebookda uni kuzatib borgan odam bilan gaplasha boshladi. Ko'pincha ular boshida bir-birlarining postlarini yoqtirishdi, asta-sekin bir-birining fotosuratlariga sharh berishga o'tishdi.

Endi ular bir-birlari bilan DM orqali gaplashadilar, u erda Joze bu do'stiga Sara bilan bo'lgan janglari haqida gapirib beradi. U suhbatdan keyin ularning suhbatlarini o'chiradi.U bilan qanchalik ko'p suhbatlashsa, u ikkalasini ham o'z boshida taqqoslaydi. Shuningdek, u Saraga tez-tez qaraydi. Garchi u do'sti bilan ishqiy suhbatlar o'tkazmasa-da, Sara: "Mening erimning hissiy munosabati bor edi va men bundan qutulolmayman", deb shikoyat qilganga o'xshaydi.

Agar jinslar teskari bo'lsa va Sara: "Mening xotinim hissiy munosabatda bo'lib, o'tmishdagi hissiy aldash juda shikastlangan", dedi. Agar sherigingiz sizni hissiy jihatdan aldayotgan bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida o'ylashdan oldin, hissiy aldashni aniqlashga yordam beradigan ba'zi belgilar:

1. Hamkoringizdan nohaq umidlar

To'satdan adolatsiz va haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlar paydo bo'lishi. sherigingizdan - bu hissiy aldashning klassik belgisi. Siz sherigingizning cheklovlarini va har doim bilgan shaxsiyatini tan olishni to'xtatasiz. Ular haqida sizga yoqmagan narsalardan voz kechishingiz qiyinroq bo'ladi. Bunday narsalar ro'yxati kengayib bormoqda.

Bularning barchasiga qo'shing, ular va siz ularni aldayotgan odam o'rtasida doimo adolatsiz taqqoslash mavjud. Hissiy aldashdan o'tish juda qiyin bo'ladi, chunki aldangan sherik o'zini etarli emas deb his qiladi. Agar siz turmush o'rtog'ingizga hissiy munosabatlardan xalos bo'lishga yordam berishni istasangiz, asta-sekin unga bo'lgan ishonchni mustahkamlashingiz kerak.va ularni qanday bo'lsa, shunday qadrlang.

2. Munosabatlaringizda maxfiylik kuchayib bormoqda

Siz sir saqlay boshlagan juda ko'p narsalar muqarrar. Siz qilayotgan ishingiz nomaqbul ekanligini ongli ravishda tushunasiz. Bilasizmi, sherigingiz sizning munosabatingiz haqida bilishsa, buni yoqtirmaydi. Shunday qilib, siz ushbu matnlarni o'chirib tashlaganingizga ishonch hosil qiling yoki bu uchrashuvni eslatmang. Siz asosan kimdir bilan yashirin munosabatdasiz, o'sha paytda munosabatlar siz uchun qanday bo'lishidan qat'i nazar.

Agar siz sir saqlayotgan ko'p narsalar mavjud bo'lsa, bu nimadir o'chirilganligining aniq belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz hissiy aldash qurboni bo'lsangiz, xuddi shunday bo'ladi. Agar sherigingiz sizga aytadigan gaplarida ko'p bo'shliqlar bo'lsa, ular sizni aldash ehtimoli bor. Bu sodir bo'lganda, hech kim sevgi e'lonlari yoki jismoniy yaqinlik bo'lganmi yoki yo'qligi haqida qayg'urmaydi. Sizning sherigingiz sizdan nimanidir yashirayotgani sizni begonadek his qiladi. Va bu sizni aldanayotgandek his qilish uchun juda og'riqli.

Shuningdek qarang: Men erimdan nafratlanaman - 10 ta mumkin bo'lgan sabab va bu haqda nima qilish mumkin

3.  Doimiy ravishda yangi odam haqida o'ylaysiz

Siz doimo hayotingizdagi yangi odam haqida o'ylaysiz. Bu har bir necha soatda ularni tekshirishni xohlashingizdan boshlanadi. Ammo tez orada siz kunning har bir kichik to'sig'ida ular haqida o'ylaysiz, hayotingiz ular bilan qanday kechganini taqqoslaysiz. Agar siz kiyingan bo'lsangiz va sherigingiz sizni qadrlamasligini his qilsangizetarli, bu yangi odam sizni qanday qadrlagan bo'lardi, deb o'ylaysiz.

Bu klassik muammo va sherigingiz nikohdagi hissiy masalalarni qanchalik yaxshi bo'lish yoki sizning yangi qiziqishingizdan "o'tib ketish" orqali hal qilishga urinmasin, sizning boshingizdagi faraziy stsenariylar doimo g'alaba qozonadi. Bu yangi odam har doim sherigingizdan yorqinroq porlaydi. Shuning uchun hamkor sizni hissiy jihatdan aldasa, uni qaytarib olishga urinishlar ish bermaydi.

4.  O'zingizni sherigingizdan uzoqda his qilish

Tabiiyki, yuqorida aytilganlarning barchasi sizni asta-sekin bir-biridan ajralib chiqishga majbur qiladi. sherigingiz bilan nikohingiz. Maxfiylik va adolatsiz taqqoslashlar tushunmovchiliklar va ortib borayotgan jarliklarni keltirib chiqaradi. Va har doim boshqa odam haqida o'ylash sizni hozirgi hayotingizdan uzoqlashtiradi va sizni faraziy orzular hayotiga joylashtiradi. Sizning sherigingiz sizga qaraydi va siz u erda bo'lsangiz ham, aslida u erda emasligingizni biladi.

Sizning boshingizdagi doimiy "agar bo'lsa" va "nima bo'lardi" degan gaplar sherigingizdan befarq qolmaydi. Sizning sherigingiz "Mening xotinim hissiy munosabatda, men bunga ishonchim komil" yoki "Mening erim hissiy munosabatda bo'lgan va men bundan qutulolmayman, balki nikohimizni tugatishim kerak" degan fikrga ishonishga majburlanadi. Xo'sh, agar sherik sizni hissiy jihatdan aldasa nima qilish kerak? Buni bilish uchun batafsilroq o'qing.

Agar sherigingiz hissiy jihatdan aldasa nima qilish kerak? Yengishda sizga yordam beradigan 8 qadam

Bu jarayonning oxiridek tuyulishi mumkinturmush o'rtog'ingizning hissiy xiyonatini kashf qilganingizda dunyo. Sizning nikohingizga tahdid solishi mumkinligini hisobga olsangiz, hissiy aldash bilan kurashish ancha qiyin bo'ladi. Bu har doim ham shunday bo'lmasligi mumkin, lekin xavf juda realdir.

Emosional munosabatlar va turmush o'rtog'ingiz kimdir bilan uchrashishi mumkin bo'lgan nomaqbul gaplarni engish oson emas. Bu sizning o'zingizning hurmatingizga halokatli zarba bo'lishi mumkin va sizni sherik sifatida qobiliyatingizga shubha bilan qoldiradi. “Mening erim hissiy munosabatda. U men buni bilmayman deb o'ylaydi. Men doimo hayron bo'laman: uning ehtiyojlarini qondirish uchun qayerda kamlik qildim? – shunga o'xshash fikrlar miyangizda paydo bo'ladi.

Bunday lahzalarda turmush o'rtog'ingiz kattalar ekanligini va ularning xatti-harakatlari uchun siz javobgar emasligingizni eslatib turishingiz kerak. Hayotiy sherik sifatida o'z qobiliyatingizga shubha qilish hissiy xiyonat bilan kurashishning to'g'ri usuli emas. Xo'sh, bu nima?

Agar sherigingiz sizni hissiy jihatdan aldayotgan bo'lsa, nima qilish kerak? Siz turmush o'rtog'ingizning hissiy ishi bilan shug'ullanish va hissiy yaqinligingizni qayta tiklash uchun bir nechta choralarni ko'rishingiz mumkin, bu esa uni shunchalik suv o'tkazmaydigan qilib qo'yishi mumkinki, uchinchi shaxsning kirishiga o'rin qolmaydi. To'g'ri harakat yo'nalishi sizning o'ziga xos sharoitingizga bog'liq - uning tabiati. turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingiz, hissiy ishning tabiati va boshqalar. Shunga qaramay, bu erda 8 ta kengHamkoringizning hissiy ishtiyoqini yengish uchun bajarishingiz mumkin bo'lgan qadamlar:

1. Faktlarni tekshirib ko'ring

To'qnashuvlar, tortishuvlar va uyqusiz tunlar sinoviga kirishdan oldin, albatta, ishonch hosil qiling: turmush o'rtog'ingiz hissiy ish bilan shug'ullangan. Hissiy aldash va do'stlik o'rtasidagi chegara loyqa bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz haqiqiy do'stlikni ish sifatida ko'rayotgandirsiz. Yoki sherigingiz o'zi bilmagan holda hissiy aldash bilan shug'ullanayotgandir.

Emosional ishlar va nomaqbul gaplar bilan kurashish uchun avvalo o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz kerak: Nega sherigingiz sizni aldayapti? Ular sizning nikohingizga kamroq sarmoya kiritadilarmi? "Siz" nikohingizga etarlicha sarmoya kirityapsizmi? Turmush o'rtog'ingizda sezilarli o'zgarishlarni kuzatdingizmi?

Sezgi haqiqatan ham kuchli bo'lishi mumkin, lekin ular har doim ham to'g'ri emas. Sezgilaringizni qo'llab-quvvatlash uchun sizda ba'zi aniq maslahatlar bo'lishi kerak. Turmush o'rtog'ingizga ular haqida gapirishdan oldin his-tuyg'ularingiz haqida o'ylang. Siz mantiqsizmisiz, haddan tashqari rashkchimisizmi yoki ularga nisbatan o'ta egalik qilyapsizmi?

Shuningdek, so'nggi paytlarda ko'p janjallashayotganingizni va turmush o'rtog'ingizdan shubhalanishga sabab bo'layotgan g'azab yoki xafagarchilikmi yoki yo'qligini tekshiring. Ushbu faktlar tekshirilgandan so'ng, siz davom eting va sherigingiz bilan uning hissiy munosabatlari haqida xotirjamlik bilan qarshi turishingiz mumkin. Muxtasar qilib aytganda, “Mening erimning hissiy munosabati bor edi, men esa chiday olmadim.Agar nima sodir bo'layotganiga amin bo'lmasangiz.

2. G'azab va javoblarga bo'lgan ehtiyojni muvozanatlashtiring

Xiyonat, xoh hissiy, xoh jinsiy aloqada bo'lsin, sog'lig'iga va nikohiga zarar etkazishi mumkin. Siz xafa bo'layotganingizni tushunamiz va g'azabingizni ushlab turolmaysiz. Shu nuqtada, siz turmush o'rtog'ingizdan to'liq oshkor qilishni xohlashingiz mumkin. Agar sherigingiz hissiy jihatdan aldayotganiga shubha qilsangiz yoki aniq bilsangiz, ular sizning orqangizdan qilgan hamma narsani bilishni xohlashingiz mumkin.

Agar siz haqiqatan ham barcha tafsilotlarni o'rganish yo'lidan borishni xohlasangiz, buni saqlab qolishingiz kerak. xotirjam bo'ling va barchasini iloji boricha xotirjam qabul qiling. “Hissiy xiyonat bilan kurashish uchun ongingizni xiralashtirishi mumkin bo'lgan ko'plab savollarga javob olishni xohlash tabiiydir. Ammo bu savollarni yolg'onchi turmush o'rtog'ingizga so'rasangiz, javoblarni olishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Hukm qilishga yoki xulosa chiqarishga shoshilmasdan, hamdard tinglovchi bo'ling”, deb maslahat beradi bizning ekspertimiz Shivanya.

Agar siz diqqat bilan tinglashni va bir oz fikrlashni mashq qilsangiz, sherigingiz barcha savollaringizga javob berishga va hal qilishga tayyor bo'ladi. hamdardlik. Agar siz xiyonat qilsangiz, turmush o'rtog'ingiz sizning hissiy xiyonatingiz haqidagi faktlarni sizdan tinglashni va yashirishni istamasligingizni taxmin qiladi. Bu inqirozdan omon qolish imkoniyatiga to'sqinlik qiladi.

3. O'zingizni ayblamang

Nikohdagi xiyonat bilan kurashish oson emas. Sizning fikrlash jarayoni bo'lishi mumkin