Pot ser extremadament angoixant descobrir que el cònjuge que tant estimes us és emocionalment infidel. Saber que estan més lligats a algú malgrat que sempre hi esteu per a ells, pot fer molt mal. Algunes parelles fins i tot afirmen que la infidelitat sexual és més tolerable que la infidelitat emocional. Aprendre a tractar els assumptes emocionals en què pot estar involucrat un cònjuge pot ser un viatge difícil d'embarcar.

No obstant això, és crucial. A menys que aprenguis a fer front a la infidelitat emocional per part del teu cònjuge, no pots superar-la. Sense poder superar-lo, no podràs recuperar el control de la teva vida i decidir en quina direcció la vols dirigir.

Llavors, què pots fer si descobreixes la relació emocional del teu cònjuge? Com afrontar l'afer emocional del teu cònjuge amb calma i dignitat? Hi ha esperança per a la teva relació quan la teva parella està emocionalment lligada a algú altre? Pots sortir d'aquest contratemps? Si és així, com? Abordem aquestes i moltes altres preguntes per ajudar-te a entendre què has de fer quan la teva parella t'enganya emocionalment, amb informació de l'entrenador de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT, REBT, etc.) , especialitzada en diferents formes d'assessorament de parella.

Què és un afer emocional?

Abans de començarper tot arreu, el teu judici s'ennuvolava. Tampoc és estrany sentir-se culpable per l'afer del vostre cònjuge. Com a pacient, podeu culpar-vos per estar equivocat. Posaries en qüestió les teves accions i el teu comportament. Podríeu pensar que sou el desattent, o no us va importar prou, o no heu proporcionat la plataforma segura que la vostra parella desitjava. Aixeca tots aquests pensaments i llença'ls.

"Tingui compassió per tu mateix. Si el vostre marit o dona va tenir una relació emocional, no és de cap manera un reflex de les vostres capacitats com a cònjuge. Fins i tot si la vostra relació estava passant per un pegat difícil o si vosaltres i la vostra parella estaveu creixent sense sincronització entre ells, hi ha infinitat de maneres de solucionar aquests problemes. Enganyar no és un d'ells", diu Shivanya.

La conclusió és que no hi ha cap motiu prou bo per enganyar algú, ja sigui física o emocionalment. Sens dubte, podeu treballar els vostres aspectes febles en un matrimoni, però no us deixeu caure en el joc de la culpa. No deixis que la teva parella surti d'engany emocional declarant-te com a motiu i no et culpis per les accions equivocades de la teva parella.

Culpar-te a tu mateix només permet que el teu cònjuge pugui sortir-se amb la seva equivocació. Aquí no tens cap culpa. La infidelitat de la teva parella és la seva responsabilitat. Adonar-se d'això és un pas molt important per fer front a la seva aventura emocional.

4. Parleu amb unterapeuta

Què cal fer quan la teva parella està fent trampes emocionals? Permeteu-vos sentir totes les emocions incòmodes i inquietants que sorgeixen en resposta a que la vostra dona o el vostre marit tinguin una aventura emocional. Agafar-se és una resposta habitual per descobrir que la teva parella està fent trampes emocionals, sobretot quan no tenies ni idea.

Potser voldràs retirar-te al teu propi capoll, pensant massa en el futur del teu matrimoni. Fins i tot et pots qüestionar a tu mateix i a tot el que t'envolta, però no estaries disposat a compartir-ho amb ningú per por de ser jutjats. És normal que no puguis discutir el problema directament amb la teva parella, però necessites ajuda per abordar el problema. Eviteu esperar en silenci, amb l'esperança que les coses acabaran millorant.

En lloc d'això, busqueu l'ajuda d'un terapeuta en lloc d'obsessionar-vos amb la situació i els seus resultats. Si ho necessiteu, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està aquí per ajudar-vos. Parlar amb un et resoldrà tots els teus dubtes i et donarà la direcció correcta mentre estàs lluitant amb massa emocions com la por, la culpa, la tristesa, el dubte, la ira, etc., tot alhora. Un terapeuta amb experiència en la infidelitat matrimonial pot ajudar-te a superar l'etapa problemàtica més ràpidament.

5. Retirar-te una estona

És emocionalment catàrtic cridar, plorar, llançar coses i culpa la teva parella per arruïnar-ho tot com una manerad'afrontar els assumptes emocionals i la conversa inadequada. Però una millor oportunitat de salvar el vostre matrimoni és retrocedir. Això li dóna temps al vostre cònjuge per aclarir el cap i pensar amb raó sobre les seves accions. Intenta mantenir la calma i practica la confiança. Proporcionar a la teva parella un espai per respirar li donarà l'oportunitat d'eliminar la seva aventura emocional.

Shivanya diu: "Deixa que la teva parella s'enfronti al diluvi d'emocions amb què la seva ment ha de quedar inundada després que l'assumpte emocional surti a la llum. Recorda, no tot és sobre tu. Per tant, quan el vostre marit té una aventura emocional o la vostra dona us engany emocionalment, no us ho preneu personalment. Hi ha moltes possibilitats que la infidelitat no tingui res a veure amb tu ni amb la teva relació, sinó que es derivi de certs traumes del passat no resolts o d'un estil d'afecció insegur."

Retirar-se és un pas important per afrontar un afer emocional. Accelera el procés de curació. Ser necessitat o enganxós confirmarà els temors de la teva parella cap a la teva relació. Per calmar la seva infidelitat emocional, has de donar-los temps per reflexionar sobre el seu comportament perquè s'adonin de les seves accions i dels seus efectes en la teva relació.

6. No supliquis ni supliquis

Ets enamorat del teu cònjuge i no vols que et deixin. Per evitar-ho, estàs preparat per fer tot el que puguis. Bé, no.Sobreviure a una aventura requereix que escolliu de manera conscient pràctiques de relació saludables en lloc de pràctiques no saludables o disfuncionals.

Vegeu també: 8 maneres intel·ligents de demanar el seu número a una noia (sense semblar esgarrifós)

Potser estareu desesperats per obtenir respostes sobre com tractar els assumptes emocionals en què s'està involucrant un cònjuge. Però perdre el son per "El meu marit és tenint una aventura emocional, què puc fer per fer-lo triar a mi per sobre de l'altra persona?" o "La meva dona va tenir una aventura emocional, com puc assegurar-me que està per sobre de l'altra dona?" no et servirà de res.

Per molt que vulguis que el teu matrimoni sobrevisqui, no t'agenollis i demanis a la teva parella que es quedi. Si el vostre cònjuge ha acabat amb la vostra relació, no podeu fer res per canviar la seva decisió. D'altra banda, si la teva parella és culpable de la seva aventura emocional, prendrà mesures actives per fer les coses bé.

Aquí, has de tractar l'assumpte amb dignitat. Recordeu sempre que res no passa per sobre del vostre autoestima. Unir-se les mans, plorar, suplicar al vostre cònjuge que es quedi no els farà quedar-se, però qüestionarà el vostre autoestima. Expresseu els vostres sentiments, però mai pregueu a la vostra parella que es quedi.

7. Preneu una decisió

El pitjor ha passat. El teu cònjuge va tenir una aventura emocional i no pots fer res per canviar-ho. Tanmateix, el que heu de fer és prendre una decisió. Si creieu que la vostra relació es pot recuperar del dany, considereu si la relació val la penaestalviar i donar-li una altra oportunitat. No ha de ser el final del teu matrimoni.

Intenta observar la resposta de la teva parella. Si la teva parella està fent trampes emocionals i sembla realment culpable d'això, és probable que vulgui fer les coses de nou. D'altra banda, si el vostre cònjuge us culpa de la seva infidelitat emocional i no creu que va fer res malament, potser és hora de deixar-ho. Tanmateix, preneu-vos el temps per prendre la decisió. No t'afanyis a res.

“La vida és com la veus, així que busca una nova perspectiva de la situació i/o de la teva parella. És més fàcil fer front a la infidelitat emocional si la veus des del prisma de l'empatia i intentes entendre per què la teva parella pot haver fet el que va fer", diu Shivanya.

8. Preneu-vos el temps per perdonar

Diuen: "Perdona i oblida". Però això no és fàcil. Només tu saps quant t'ha afectat la relació emocional del teu cònjuge. Preneu-vos el temps per lluitar amb el trauma i després comenceu a reconstruir la confiança. Qualsevol forma d'infidelitat és difícil d'oblidar. Un cop estiguis preparat per deixar anar totes les inhibicions i els sentiments negatius que hi ha al teu interior, només llavors podràs començar a perdonar realment la teva parella i a construir-hi una relació reeixida.

Dóna'l a la teva parella l'oportunitat de ser completament honest amb tu. Que entenguin el dolor que t'han causat i que t'ho compensin. Prenespai físic i emocional de la teva parella, durant dies, setmanes o fins i tot mesos si vols. Reconcilieu-vos amb el vostre cònjuge a poc a poc a mesura que els mals records s'esvaeixen amb el pas del temps i sentiu que esteu preparat per tornar-hi a confiar.

Si veieu que el vostre cònjuge resol aquest problema, doneu-li una altra oportunitat. Haureu de fer front als vostres sentiments després de descobrir la relació emocional del vostre cònjuge. Tanmateix, si creus que no hi ha manera de recuperar-te del dolor i és millor seguir amb les teves respectives vides, també està bé. Et mereixes ser feliç i has d'entendre i acceptar què et farà més feliç a la llarga.

Què no fer quan la teva parella està fent trampes emocionals?

Ara ja saps com tractar els assumptes emocionals en què pot estar involucrat un cònjuge. Tanmateix, en situacions tan volàtils emocionalment, no sempre és possible reaccionar de manera desapassionada o mantenir-se pragmàtic. Quan estàs ple de ferides, ràbia, dolor i una sensació de traïció en saber que la teva parella està fent trampes emocionals, és possible que acabis reaccionant d'una manera que pugui empitjorar la situació.

Una erupció. d'humor, anomenar noms, dir coses doloroses poden semblar eines potents per igualar el terreny de joc i fer que la teva parella pateixi la mateixa angoixa amb la que estàs tractant. No obstant això, aquests mai no serveixen a ningú. No farà el procésde fer front a la infidelitat en el matrimoni fàcil per a tu. Tampoc ajudaria a la teva parella a veure l'error de les seves maneres. Per tant, quan tracteu trampa emocional a la vostra relació, tingueu en compte aquest resum de les coses que no cal:

• Busca venjança: Que la teva parella hagi traït la teva confiança no vol dir que està bé que facis el mateix. Evita la temptació de tenir una aventura tu mateix per venjar-te de la teva parella
• Juga al joc de la culpa: Per descomptat, l'afer és culpa de la teva parella, però no t'ho tornis a fregar. a cada oportunitat disponible, sobretot si vols donar-li una altra oportunitat a la relació. Aquest és un dels pitjors errors de reconciliació que poden cometre les parelles quan s'enfronten a la infidelitat en el matrimoni. en, és natural voler una espatlla per recolzar-se. Per descomptat, tingueu un sistema de suport per superar aquest moment difícil, però això no vol dir desahogar-vos a ningú a qui li interessa prestar una escolta simpàtica
• Arrossegueu-hi els nens: Mentre esteu. encara esbrinant com tractar els assumptes emocionals que ha tingut el vostre cònjuge, no arrossegueu els nens al desastre. Definitivament, no comparteixis detalls de la transgressió dels seus pares amb ells. Els pots fer cicatrius i trencar la seva relació amb ellsel teu company. Si decideixes romandre junts com a família, recuperar-se d'això pot ser difícil per a ells
• Negar els teus sentiments: Pots sentir un espectre d'emocions, des de la ira fins al dolor, la culpa, la vergonya i la vergonya. en descobrir que la teva parella està fent trampes emocionals. Permeteu-vos sentir tota l'extensió d'aquestes emocions. Embotellar-los o escombrar-los només augmentarà la seva intensitat

Cal evitar estar obsessionat amb la relació. També cal deixar de preocupar-se pel que dirà la gent. Un cop comenci a interferir amb la vostra tranquil·litat, no podreu trobar alegria en res del que feu. Preneu la decisió correcta i seguiu-la i us prometem que seràs una persona més feliç a la llarga.

Preguntes freqüents

1. Pot un matrimoni sobreviure a la infidelitat emocional?

Sí, un matrimoni pot sobreviure a la infidelitat emocional si les dues parelles estan disposades a deixar-ho enrere i treballar per reconstruir la seva relació. Tanmateix, per tenir èxit en aquest intent, també és crucial abordar els problemes subjacents que poden haver desencadenat una relació emocional.

2. Quant de temps duren normalment els afers emocionals?

No hi ha una línia de temps específica sobre quant de temps poden durar els afers emocionals. Aquestes poden ser una manera a curt termini de fer front a la manca d'intimitat emocional en la relació primària o fins i tot poden continuar durant anys, sobretot si no es detecten.pel company de l'enganyador. 3. Els afers emocionals es converteixen en amor?

La premissa bàsica dels afers emocionals és una forta química i atracció entre dues persones, així que sí, poden convertir-se en amor i també es converteix en un pas per a una aventura en tota regla, sexual intimitat inclosa.

1>preocupant-se perquè la seva dona o el seu marit tinguin una aventura emocional, és vital entendre què implica. Al cap i a la fi, no vols deixar que els problemes de confiança s'agreugin a la teva relació a causa de sospites sense fonament o anar a acusar la teva parella d'infidelitat emocional perquè està a prop del seu amic de la infància.

Una aventura emocional significa establir un sentiment emocional fort. connexió i vincle amb una persona fora de la relació. En la majoria dels casos, aquesta proximitat compartida per dues persones és semblant a la intimitat romàntica. La parella que fa trampes comparteix les seves vulnerabilitats amb una altra persona i acudeix a ella per demanar consell personal. Pot haver-hi una relació física o no entre ells, però senten les emocions profundes que abans van sentir o encara senten per la seva parella.

Manca d'interès per la família, excuses per treballar tard, amagar el telèfon, estar absent- mentalitat, la defensivitat i la ràbia, tenir cura de disfressar-se cada dia, dedicar-se a activitats que no us impliquen o ser massa amable amb vosaltres sense cap motiu específic són certs signes i indicis que el vostre cònjuge té una relació emocional amb algú altre. .

Per molt aclaparador que sigui aquest descobriment, és possible que trobis que la teva parella l'esborra com a res. El debat sobre si els afers emocionals compten com a trampa pot situar aquesta transgressió en una zona grisa. Això fa que sigui molt més difícil decidir com tractar-hoassumptes emocionals que un cònjuge pot estar portant a terme d'amagat.

Exemples i signes d'engany emocional en un matrimoni

Veure la vostra lleialtat romàntica i/o emocional canviant de la vostra parella a una altra persona no ho és. un fenomen nou, sens dubte. No obstant això, amb Internet i les xarxes socials, els canals de comunicació lliurement disponibles fora de les relacions principals han augmentat dràsticament. També tenen vies i maneres d'enganyar emocionalment. Això ha fet que el reconeixement i el tractament de les trampes emocionals siguin doblement complicats.

Com anomeneu l'àrea aparentment grisa de connectar amb un entrenador de benestar en línia amb qui desenvolupeu una relació espiritual? O un seguidor des de fa molt temps al vostre compte d'Instagram. Fa que la teva parella estigui molt incòmoda. Algunes persones fins i tot s'ofenen quan les seves parelles sempre recorren a algú altre de la seva família, per exemple, la seva mare, per compartir una mala o una bona notícia. Quina d'elles és una trampa emocional i quant?

Prenguem un exemple més clar. En Jose s'ha barallat amb la seva parella, la Sara, més sovint que abans. Fa molt poc que ha començat a parlar amb una persona que el seguia a Facebook. Sovint al principi els agradaven les publicacions dels altres, i a poc a poc van passar a comentar les fotos dels altres.

Ara, es parlen per missatges directes on en Jose li explica a aquest amic tot sobre les seves baralles amb la Sara. Elimina les seves converses després de parlar.Com més xerra amb ella, més els compara amb el seu cap. També es veu que li pega amb la Sara més sovint. Tot i que no necessàriament està tenint converses romàntiques amb el seu amic, sembla que Sara tenia raó en queixar-se: "El meu marit va tenir una aventura emocional i no puc superar-ho".

Això podria ser igual de cert si els gèneres s'invertessin i la Sara digués: "La meva dona està tenint una aventura emocional i passar més enllà de l'engany emocional ha estat traumatitzant". Abans de preguntar-se què fer quan la teva parella t'enganya emocionalment, alguns signes que poden ajudar a reconèixer l'engany emocional són:

1. Expectatives injustes de la teva parella

Tenir expectatives sobtades injustes i poc realistes. de la teva parella és un signe clàssic d'engany emocional. Deixes de reconèixer les limitacions de la teva parella i la seva personalitat de la qual sempre vas ser conscient. Es fa més difícil per a tu deixar anar les coses que no t'agraden d'ells. La llista d'aquestes coses és cada vegada més llarga.

A tot això, també hi ha una comparació injusta constant al teu cap entre ells i la persona amb qui els estàs enganyant. Superar l'engany emocional es fa molt difícil perquè la parella que ha estat enganyada s'ha fet sentir inadequada. Si vols ajudar el teu cònjuge a superar un afer emocional, has de construir gradualment aquesta confiança que encara admires.i valoreu-los, tal com són.

2. El secret augmenta a la teva relació

Inevitablement hi ha moltes coses que comences a mantenir en secret. Inconscientment ets conscient que el que estàs fent és inadequat. Ja saps que la teva parella no li agradarà si conegués la teva relació. Per tant, assegureu-vos d'esborrar aquests textos o de no mencionar aquesta reunió. Bàsicament estàs en una relació secreta amb algú, sigui el que la relació pugui significar per a tu en aquell moment.

Si hi ha moltes coses que estàs mantenint en secret, pot ser un senyal clar que alguna cosa no funciona. El mateix passa si sou víctima d'engany emocional. Si hi ha nombroses llacunes en les coses que et diu la teva parella, hi ha possibilitats que t'enganyi. Quan això passa, a ningú li importa les proclames d'amor, ni si s'ha tingut intimitat física o no. El fet que la teva parella t'estingui alguna cosa et fa sentir com un foraster. I això fa prou mal com per sentir que t'enganyaven.

3.  Penses constantment en la nova persona

Penses en la nova persona de la teva vida tot el temps. Comença quan vols comprovar-los cada poques hores. Però aviat, penses en ells a cada petit obstacle del dia, comparant com hauria estat la teva vida amb ells. Si et vas disfressar i sentis que la teva parella no t'estimaprou, pensaries com t'hauria apreciat aquesta nova persona.

Aquest és un problema clàssic i, per molt que la teva parella intenti tractar els afers emocionals en el matrimoni millorant-se o "superant" el teu nou interès, els hipotètics escenaris del teu cap sempre guanyaran. Aquesta nova persona sempre brilla més que la teva parella. És per això que quan una parella t'enganya emocionalment, no hi ha cap intent de recuperar-la.

4.  Sentir-te lluny de la teva parella

Naturalment, tot l'anterior us farà anar desvinculant-vos gradualment. el teu matrimoni amb la teva parella. El secretisme i les comparacions injustes provoquen malentesos i un avenc creixent. I pensar en l'altra persona tot el temps t'aixeca de la teva vida actual i et situa en una hipotètica vida de somni. La teva parella et mira i sap que, tot i que hi ets, realment no hi ets.

La xerrada constant al teu cap de "I si" i "Què hauria estat" no es perd a la teva parella. La teva parella es veu obligada a creure "La meva dona està tenint una aventura emocional, n'estic segur" o "El meu marit va tenir una aventura emocional i no puc superar-la, potser hauria d'acabar el nostre matrimoni". Aleshores, què fer quan la parella t'enganya emocionalment? Per saber-ho, llegiu més.

Què fer quan la teva parella està fent trampes emocionals? 8 passos per ajudar-vos a fer front

Pot semblar el final de lamón quan descobreixes la infidelitat emocional del teu cònjuge. Fer front a l'engany emocional es fa molt més difícil si consideres la possibilitat que pugui amenaçar el teu matrimoni. Pot ser que no sigui necessàriament així, però el risc és molt real.

Afrontar els assumptes emocionals i les converses inadequades que el vostre cònjuge pot estar fent amb algú no és fàcil. Pot ser un cop devastador per a la vostra autoestima i deixar-vos ple de dubtes sobre les vostres habilitats com a parella. "El meu marit està tenint una aventura emocional. Ell creu que no ho sé. Em segueixo preguntant: on em vaig quedar curt per satisfer les seves necessitats? – pensaments com aquests surten a la teva ment.

En moments com aquests, és imprescindible recordar-te que el teu cònjuge és un adult i que no ets responsable de les seves accions. Sucumbir als dubtes sobre les teves capacitats com a company de vida no és la manera correcta de fer front a la infidelitat emocional. Aleshores, què és?

Què has de fer quan la teva parella t'enganya emocionalment? Podeu prendre diverses mesures per fer front a l'afer emocional del vostre cònjuge i reviure de nou la vostra intimitat emocional, fent-la tan impermeable que no hi hagi espai per a una tercera persona. El curs correcte depèn de les vostres circumstàncies específiques: la naturalesa de la vostra relació amb el vostre cònjuge, la naturalesa de l'afer emocional, etc. Tot i així, aquí n'hi ha 8 amplispassos que podeu seguir per fer front a l'afer emocional de la vostra parella:

1. Comproveu els fets

Abans d'aprofundir en el calvari de l'enfrontament, les discussions i les nits sense dormir, assegureu-vos que el teu cònjuge ha estat lliurant-se a una aventura emocional. La línia entre l'engany emocional i l'amistat pot ser borrosa. Potser esteu veient una amistat genuïna com un assumpte. O potser la teva parella està fent trampes emocionals sense ni tan sols adonar-se'n.

Per afrontar els assumptes emocionals i la conversa inadequada, primer has de fer-te preguntes com ara: Per què la teva parella t'enganya? Estan invertint menys en el teu matrimoni? Estàs invertint prou en el teu matrimoni? Heu observat alguns canvis notables en el vostre cònjuge?

Les intuïcions poden ser molt fortes, però no sempre són correctes. Heu de tenir algunes pistes definitives per fer una còpia de seguretat de les vostres intuïcions. Contempla les teves emocions abans de parlar-ne amb el teu cònjuge. Observa si estàs sent irracional, massa gelós o molt possessiu amb ells.

També, comprova si últimament has estat discutint molt i si és només la ràbia o el ressentiment el que et fa dubtar del teu cònjuge. Un cop comprovats aquests fets, podeu seguir endavant i enfrontar-vos amb calma a la vostra parella sobre la seva aventura emocional. En resum, no baixis pel conill de "El meu marit va tenir una aventura emocional i no puc superarit” tret que estigueu absolutament segur del que està passant.

2. Equilibra la ira i la necessitat de respostes

La infidelitat, ja sigui emocional o sexual, pot afectar la salut i el matrimoni. Entenem que estàs fent mal i no pots contenir la teva ràbia. En aquest punt, és possible que vulgueu res més que una divulgació completa del vostre cònjuge. Si sospiteu o sabeu del cert que la vostra parella està fent trampes emocionals, potser voldreu saber tot el que ha fet a les vostres esquenes.

Si realment voleu seguir el camí d'aprendre tots els detalls, heu de mantenir calma i pren-ho tot amb la màxima calma possible. "Per fer front a la infidelitat emocional, és natural voler respostes a la infinitat de preguntes que poden estar enfosquint la teva ment. Però quan facis aquestes preguntes al teu cònjuge enganyador, assegureu-vos que esteu preparat per fer front a les respostes. Sigues un oient empàtic en lloc de precipitar-te a jutjar o concloure", aconsella el nostre expert, Shivanya.

La teva parella estarà més disposada a respondre i abordar tots els teus problemes si practiques l'escolta atenta i una mica de compassió. Un cop s'hagi atacat, el seu cònjuge assumirà la seva falta de voluntat per escoltar i ocultar fets sobre la seva infidelitat emocional. Això dificultarà la possibilitat de sobreviure a aquesta crisi.

3. No et culpis a tu mateix

Afrontar la infidelitat en el matrimoni no és fàcil. El vostre procés de pensament pot ser

Vegeu també: Què volen els homes en una dona? 11 coses que et poden sorprendre