Bu qədər sevdiyiniz həyat yoldaşının sizə emosional olaraq xəyanət etdiyini öyrənmək son dərəcə kədərli ola bilər. Hər zaman yanında olmanıza baxmayaraq, onların başqasına daha çox bağlı olduğunu bilmək çox incidə bilər. Bəzi cütlüklər hətta cinsi xəyanətin emosional xəyanətdən daha dözümlü olduğunu bildirirlər. Həyat yoldaşının məşğul ola biləcəyi emosional işlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənmək çətin bir səyahət ola bilər.

Bununla belə, bu, çox mühümdür. Əgər həyat yoldaşınızın emosional xəyanəti ilə məşğul olmağı öyrənməsəniz, ondan keçə bilməzsiniz. Ondan keçə bilməsəniz, həyatınıza nəzarəti bərpa edə və onu hansı istiqamətə yönəltmək istədiyinizə qərar verə bilməyəcəksiniz.

Beləliklə, həyat yoldaşınızın emosional münasibətini aşkar etsəniz nə edə bilərsiniz? Həyat yoldaşınızın emosional münasibəti ilə necə sakit və ləyaqətlə davranmalısınız? Partnyorunuz emosional olaraq başqasına bağlı olduqda münasibətiniz üçün ümid varmı? Bu uğursuzluqdan davam edə bilərsinizmi? Əgər belədirsə, necə? Münasibətlər və yaxınlıq üzrə məşqçi Şivanya Yogmayaanın (EFT, NLP, CBT, REBT və s. terapevtik üsullarında beynəlxalq sertifikatlaşdırılmış) fikirləri ilə partnyorunuz sizi emosional olaraq aldatdıqda nə edəcəyinizi başa düşməyinizə kömək etmək üçün bu və bir çox digər suallara cavab veririk. , cütlük məsləhətinin müxtəlif formaları üzrə ixtisaslaşan.

Emosional İş nədir?

Başlamadan əvvəlhər yerdə hökmün bulanıq oldu. Həyat yoldaşınızın münasibətinə görə özünü günahkar hiss etmək də qeyri-adi deyil. Əzab çəkən kimi, səhv etdiyiniz üçün özünüzü günahlandıra bilərsiniz. Hərəkətlərinizi və davranışlarınızı şübhə altına alacaqsınız. Diqqətsiz olduğunuzu və ya kifayət qədər əhəmiyyət vermədiyinizi və ya tərəfdaşınızın arzuladığı təhlükəsiz platformanı təmin etmədiyinizi düşünə bilərsiniz. Bütün bu fikirləri toplayın və atın.

“Özünüzə mərhəmət edin. Əgər əriniz və ya arvadınızın emosional münasibəti varsa, bu, heç bir şəkildə həyat yoldaşı kimi imkanlarınızı əks etdirmir. Münasibətləriniz kobud yamaqdan keçsə belə və ya siz və tərəfdaşınız bir-birinizlə sinxronlaşmasanız belə, bu problemləri həll etməyin saysız-hesabsız yolu var. Aldatmaq onlardan biri deyil,” Şivanya deyir.

Əsas odur ki, kimisə fiziki və ya emosional olaraq aldatmaq üçün kifayət qədər yaxşı səbəb yoxdur. Siz, şübhəsiz ki, bir evlilikdə zəif tərəfləriniz üzərində işləyə bilərsiniz, ancaq günahlandırma oyununa girməyin. Partnyorunuzun sizi emosional fırıldaqçılıqdan xilas etməsinə imkan verməyin və bunun səbəbini özünüz elan edin və tərəfdaşınızın yanlış hərəkətlərinə görə özünüzü günahlandırmayın.

Özünüzü günahlandırmaq yalnız həyat yoldaşınızın səhv əməllərindən qurtulmasında üstünlüyü təmin edir. Burada heç bir günahın yoxdur. Tərəfdaşınızın xəyanəti onların məsuliyyətidir. Bunun dərk edilməsi onların emosional münasibəti ilə mübarizədə çox mühüm addımdır.

4. Biri ilə danışın.terapevt

Partneriniz emosional olaraq aldadarkən nə etməli? Həyat yoldaşınızın və ya ərinizin emosional münasibətə girməsinə cavab olaraq bütün narahat, narahatedici duyğuları hiss etməyə imkan verin. Özünü sıxmaq, xüsusən də heç bir fikriniz olmadığı halda, partnyorunuzun emosional olaraq aldatdığını aşkar etmək üçün verilən ümumi cavabdır.

Evliliyiniz haqqında çox düşünərək, öz baramanıza çəkilmək istəyə bilərsiniz. Siz hətta özünüzü və ətrafınızdakı hər şeyi sorğulaya bilərsiniz, lakin mühakimə qorxusu ilə bunu heç kimlə bölüşmək istəməzsiniz. Problemi tərəfdaşınızla birbaşa müzakirə edə bilməməyiniz normaldır, lakin problemi həll etmək üçün sizə kömək lazımdır. Hər şeyin nəhayət yaxşılığa doğru dəyişəcəyinə ümid edərək, səssiz gözləməkdən çəkinin.

Bunun əvəzinə vəziyyətə və onun nəticələrinə diqqət yetirmək əvəzinə, terapevtdən kömək istəyin. Əgər ehtiyacınız olarsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli sizə kömək etmək üçün buradadır. Biri ilə danışmaq bütün şübhələrinizi həll edəcək və qorxu, günah, kədər, şübhə, qəzəb və s. kimi həddən artıq çox emosiya ilə mübarizə apararkən sizə düzgün istiqamət verəcək. Evlilik xəyanəti sahəsində təcrübəsi olan bir terapevt sizə çətin mərhələdən daha tez keçməyə kömək edə bilər.

5. Bir müddət geri çəkilin

Qışqırmaq, ağlamaq, əşyalar atmaq və atmaq emosional olaraq kataraldır. bir yol olaraq hər şeyi məhv etmək üçün tərəfdaşınızı günahlandırınemosional işlərin və yersiz söhbətlərin öhdəsindən gəlmək. Ancaq evliliyinizi xilas etmək üçün daha yaxşı bir şans geri çəkilməkdir. Bu, həyat yoldaşınıza başını təmizləmək və hərəkətləri haqqında ağıllı düşünmək üçün bir az vaxt verir. Sakitliyinizi qorumağa və inamınızı artırmağa çalışın. Partnyorunuza tənəffüs sahəsi təmin etmək, ona emosional münasibətlərini mərhələli şəkildə dayandırmaq şansı verəcəkdir.

Şivanya deyir: “Qoy ortağınız emosional münasibət üzə çıxdıqdan sonra ağlını basmalı olduğu duyğuların daşqını ilə məşğul olsun. Unutma ki, hər şey sənə aid deyil. Beləliklə, əriniz emosional münasibətdə olduqda və ya arvadınız sizi emosional olaraq aldadırsa, bunu şəxsən qəbul etməyin. Xəyanətin sizinlə və ya münasibətinizlə heç bir əlaqəsi olmadığı, ancaq keçmişin müəyyən həll olunmamış travmaları və ya etibarsız bağlanma tərzindən qaynaqlandığı ehtimalı yüksəkdir.”

Geri çəkilmək emosional münasibətlə məşğul olmaq üçün vacib addımdır. Sağalma prosesini sürətləndirir. Ehtiyaclı və ya yapışqan olmaq, tərəfdaşınızın münasibətlərinizə dair narahatlığını təsdiq edəcəkdir. Onların emosional xəyanətini ayıltmaq üçün onlara davranışları üzərində düşünmək üçün vaxt verməlisiniz ki, onlar öz hərəkətlərini və münasibətlərinizə təsirlərini dərk etsinlər.

6. Yalvarmayın və ya yalvarmayın

Siz həyat yoldaşına aşiqsən və səni tərk etmələrini istəmirsən. Bunun qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etməyə hazırsınız. Yaxşı, etmə.Münaqişədən sağ çıxmaq sizdən sağlam olmayan və ya qeyri-funksional olanlar əvəzinə sağlam münasibət təcrübələrini diqqətlə seçməyi tələb edir.

Həyat yoldaşının məşğul olduğu emosional işlərlə necə məşğul olacağına dair cavab tapmaq üçün ümidsiz ola bilərsiniz. Amma “Mənim ərim emosional münasibətim var, mən nə edə bilərəm ki, o, məni digər insandan seçsin? və ya "Arvadımın emosional əlaqəsi var idi, onun digər qadından üstün olduğuna necə əmin ola bilərəm?" sizə heç bir xeyir verməyəcək.

Nikahınızın sağ qalmasını nə qədər pis istəsəniz də, diz çöküb partnyorunuza qalması üçün yalvarmayın. Əgər həyat yoldaşınız əlaqənizlə işini bitiribsə, onun qərarını dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Alternativ olaraq, əgər partnyorunuz emosional münasibətdə günahkardırsa, o, hər şeyi düzəltmək üçün aktiv addımlar atacaq.

Burada siz məsələni ləyaqətlə həll etməlisiniz. Həmişə xatırlayın, heç bir şey özünüzə hörmətinizdən üstün deyil. Həyat yoldaşınızla əl-ələ tutmaq, ağlamaq, qalması üçün yalvarmaq onları qalmağa məcbur etməyəcək, ancaq özünüzə olan hörmətinizi şübhə altına alacaq. Hisslərinizi ifadə edin, lakin heç vaxt partnyorunuza qalması üçün yalvarmayın.

7. Qərar verin

Ən pisi oldu. Həyat yoldaşınızın emosional bir əlaqəsi var idi və bunu dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Bununla belə, etməli olduğunuz şey qərar verməkdir. Münasibətinizin zərərdən qurtula biləcəyini düşünürsünüzsə, əlaqənin dəyərli olub olmadığını düşününqənaət edin və ona başqa bir şans verin. Bu, nikahınızın sonu olmamalıdır.

Tərəfdaşınızın cavabını izləməyə çalışın. Əgər partnyorunuz emosional olaraq aldadırsa və bunda həqiqətən günahkar görünürsə, çox güman ki, onlar həqiqətən hər şeyi yenidən düzəltmək istəyirlər. Digər tərəfdən, əgər həyat yoldaşınız sizi emosional xəyanətində günahlandırırsa və səhv bir şey etdiyini düşünmürsə, bəlkə də bundan imtina etməyin vaxtıdır. Bununla belə, qərar vermək üçün vaxt ayırın. Heç nəyə tələsməyin.

“Həyat onu necə görürsən, ona görə də vəziyyətə və/yaxud partnyoruna yeni perspektiv tap. Əgər ona empatiya prizmasından baxsanız və partnyorunuzun niyə belə etdiyini anlamağa çalışsanız, emosional xəyanətlə məşğul olmaq daha asan olar”, Şivanya deyir.

8. Bağışlamaq üçün vaxt ayırın

“Bağışla və unut” deyirlər. Amma bu asan deyil. Həyat yoldaşınızın emosional münasibətinin sizə nə qədər təsir etdiyini yalnız siz bilirsiniz. Travma ilə mübarizə aparmaq üçün vaxt ayırın və sonra etibarınızı bərpa etməyə başlayın. Hər hansı bir xəyanət formasını unutmaq çətindir. İçinizdəki bütün maneələri və mənfi hissləri buraxmağa hazır olduqdan sonra, yalnız bundan sonra tərəfdaşınızı həqiqətən bağışlamağa və onunla uğurlu münasibət qurmağa başlaya bilərsiniz.

Həyat yoldaşınıza sizinlə tamamilə dürüst olmaq şansı verin. Qoy sizə verdikləri ağrıları başa düşsünlər və bunun əvəzini sizə versinlər. Alınistəsəniz günlər, həftələr və ya hətta aylar üçün tərəfdaşınızdan fiziki və emosional boşluq. Həyat yoldaşınızla tədricən barışın, çünki zaman keçdikcə pis xatirələr sönür və siz onlara yenidən etibar etməyə hazır olduğunuzu hiss edirsiniz.

Həyat yoldaşınızın bu problemin öhdəsindən gəldiyini görürsünüzsə, ona hər vasitə ilə bir şans verin. Həyat yoldaşınızın emosional münasibətini kəşf etdikdən sonra hisslərinizin öhdəsindən gəlməli olacaqsınız. Ancaq ağrıdan qurtulmağın heç bir yolu olmadığını düşünürsənsə və öz həyatlarını davam etdirmək daha yaxşıdır, bu da yaxşıdır. Siz xoşbəxt olmağa layiqsiniz və sizi uzunmüddətli perspektivdə nəyin daha xoşbəxt edəcəyini başa düşməli və qəbul etməlisiniz.

Partnyorunuz Emosional Xəyanət Etdikdə Nə etməli?

İndi siz həyat yoldaşınızın daxil ola biləcəyi emosional işlərlə necə məşğul olacağını bilirsiniz. Lakin, emosional cəhətdən qeyri-sabit olan bu cür vəziyyətlərdə qeyri-pərəstişlə reaksiya vermək və ya praqmatik qalmaq həmişə mümkün olmur. Partnyorunuzun emosional olaraq aldatdığını öyrəndikdən sonra inciklik, qəzəb, ağrı və xəyanət hissi ilə dolu olduqda, vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcək şəkildə reaksiya verə bilərsiniz.

Alovlanma. əsəbiləşmək, adları çağırmaq, incidəcək şeylər söyləmək oyun sahəsini düzəltmək və partnyorunuzun qarşılaşdığınız eyni narahatlığı yaşatmaq üçün güclü vasitələr kimi görünə bilər. Ancaq bunlar heç vaxt heç kimə xeyir gətirmir. Prosesi aparmayacaqEvlilikdə xəyanətlə məşğul olmaq sizin üçün asandır. Həm də tərəfdaşınıza yollarının səhvini görməyə kömək etməz. Beləliklə, münasibətlərinizdə emosional aldatma ilə qarşılaşdığınız zaman, bu mümkün olmayanları nəzərə alın:

• Qisas alın: Yalnız tərəfdaşınızın etibarınıza xəyanət etməsi o demək deyil. sizin də eyni şeyi etməyiniz yaxşıdır. Partnyorunuzdan qisas almaq üçün özünüzə münasibət qurmaq vəsvəsəsindən qaçın
• Təqsir oyunu oynayın: Təbii ki, bu münasibət partnyorunuzun günahıdır, lakin onu ovuşdurmağa əsas verməyin. Hər fürsətdə, xüsusən də münasibətlərə başqa bir şans vermək istəyirsinizsə. Bu, nikahda xəyanətlə məşğul olarkən cütlərin edə biləcəyi ən pis barışıq səhvlərindən biridir
• İctimai yerdə hava ilə kirli çamaşırlar: Partnerinizin cəlb edə biləcəyi emosional işlərlə və yersiz söhbətlərlə mübarizə apardığınız zaman in, söykənmək üçün bir çiyin istəmək təbiidir. Əlbətdə ki, bu çətin dövrdən keçmək üçün bir dəstək sisteminə sahib olun, lakin bu, rəğbətlə qulaq asmaq istəyən hər kəsə havalandırmaq demək deyildir
• Uşaqları ona sürükləyin: Siz olarkən Hələ də həyat yoldaşınızın yaşadığı emosional işlərlə necə məşğul olacağınıza qərar versəniz, uşaqları qarışıqlığa sürükləməyin. Valideynlərinin qanunsuzluqlarının təfərrüatlarını onlarla mütləq paylaşmayın. Onları yaralaya və münasibətlərini poza bilərsinizortağınız. Əgər siz bir ailə olaraq birlikdə qalmağı seçsəniz, bundan sağalmaq onlar üçün çətin ola bilər
• Hisslərinizi inkar edin: Siz qəzəbdən ağrıya, günahkarlıqdan, utancdan və utanmağa qədər bir sıra emosiyalar hiss edə bilərsiniz. tərəfdaşınızın emosional olaraq aldatdığını aşkar etdikdən sonra. Özünüzə bu duyğuların tam həcmini hiss etməyə icazə verin. Onları qablaşdırmaq və ya süpürmək yalnız intensivliyini artıracaq

Siz münasibətlərə aludə olmaqdan çəkinməlisiniz. İnsanların nə deyəcəyi ilə bağlı narahatlığı da dayandırmalısınız. Bu, sizin rahatlığınıza müdaxilə etməyə başladıqdan sonra, etdiyiniz heç bir işdə sevinc tapa bilməyəcəksiniz. Düzgün qərar verin və ona sadiq qalın və söz veririk ki, uzun müddətdə daha xoşbəxt insan olacaqsınız.

Tez-tez verilən suallar

1. Evlilik emosional xəyanətdən xilas ola bilərmi?

Bəli, əgər hər iki tərəfdaş bunu arxada qoymağa və münasibətlərini bərpa etməyə hazır olsalar, nikah emosional xəyanətdən xilas ola bilər. Bununla belə, bu cəhddə uğur qazanmaq üçün emosional əlaqəyə səbəb ola biləcək əsas problemləri həll etmək də çox vacibdir.

2. Emosional münasibətlər adətən nə qədər davam edir?

Emosional işlərin nə qədər davam edə biləcəyi ilə bağlı konkret vaxt qrafiki yoxdur. Bunlar ilkin münasibətdə emosional yaxınlığın olmaması ilə mübarizə aparmaq üçün qısamüddətli bir yol ola bilər və ya hətta illərlə davam edə bilər, xüsusən də aşkar edilmədikdəfırıldaqçının ortağı tərəfindən. 3. Emosional münasibətlər sevgiyə çevrilirmi?

Emosional işlərin əsas şərti iki insan arasında güclü kimya və cazibədir, ona görə də bəli, onlar sevgiyə çevrilə bilər və həmçinin tam inkişaf etmiş bir əlaqəyə, cinsi əlaqəyə doğru bir pilləkən olur. yaxınlıq daxildir.

Həmçinin bax: Sevgilinizi sevindirməyin və gülümsəməyin 18 sadə yolu :) > arvadınızın və ya ərinizin emosional bir əlaqəsi olduğundan narahat olsanız, bunun nə demək olduğunu başa düşmək çox vacibdir. Axı siz əsassız şübhələr üzündən münasibətlərinizdə etibar problemlərinin yaranmasına imkan vermək istəmirsiniz və ya partnyorunuzu uşaqlıq dostuna yaxın olduqları üçün emosional xəyanətdə ittiham etmək istəmirsiniz.

Emosional münasibət güclü emosional münasibət qurmaq deməkdir. münasibətdən kənar bir şəxslə əlaqə və əlaqə. Əksər hallarda iki nəfərin paylaşdığı bu yaxınlıq romantik yaxınlığa bənzəyir. Aldadıcı tərəfdaş öz zəifliklərini başqası ilə bölüşür və şəxsi məsləhət üçün onlara müraciət edir. Aralarında fiziki münasibət ola bilər, olmaya da bilər, lakin onlar bir vaxtlar partnyorlarına qarşı hiss etdikləri və ya hələ də hiss etdikləri dərin duyğuları hiss edirlər.

Ailədə maraq olmaması, gec işləmək bəhanələri, telefonu gizlətmək, evdə olmamaq... düşüncəli, müdafiəsiz və qəzəbli olmaq, hər gün geyinməyə diqqət yetirmək, sizinlə əlaqəsi olmayan fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və ya heç bir səbəb olmadan sizə həddən artıq yaxşı davranmaq, həyat yoldaşınızın başqası ilə emosional əlaqəsi olduğunu göstərən müəyyən əlamətlər və əlamətlərdir. .

Bu kəşf nə qədər darıxdırıcı olsa da, partnyorunuzun onu heç bir şey kimi yox etdiyini görə bilərsiniz. Emosional işlərin fırıldaq kimi sayılması ilə bağlı mübahisə bu pozuntunu boz sahəyə yerləşdirə bilər. Bu, necə davranacağına qərar verməyi çox çətinləşdirirbir həyat yoldaşının hiyləgər şəkildə davam etdirdiyi emosional işlər.

Evlilikdə Emosional Xəyanətin Nümunələri və İşarələri

Romantik və/və ya emosional sədaqətinizin partnyorunuzdan başqa birinə keçməsini görmək belə deyil. yeni bir fenomen, şübhəsiz. Bununla belə, internet və sosial media ilə əsas münasibətlərdən kənar ünsiyyət üçün sərbəst mövcud kanallar kəskin şəkildə artmışdır. Beləliklə, emosional aldatmağın yolları və yolları var. Bu, emosional fırıldaqçılığın tanınması və onunla məşğul olmağı ikiqat çətinləşdirdi.

Ruhani münasibət qurduğunuz onlayn sağlamlıq məşqçisi ilə əlaqənin boz görünən sahəsini nə adlandırırsınız? Və ya Instagram hesabınızda uzun müddətdir izləyiciniz. Bu, tərəfdaşınızı son dərəcə narahat edir. Bəzi insanlar hətta partnyorlarının pis və ya yaxşı bir xəbəri bölüşmək üçün həmişə ailəsindəki başqa birinə, məsələn, anasına müraciət etdikdə inciyirlər. Bunlardan hansı emosional aldatmadır və nə qədərdir?

Gəlin daha aydın bir nümunə götürək. Xose partnyoru Sara ilə əvvəlkindən daha tez-tez dava edir. Çox yaxınlarda o, Facebook-da onu izləyən bir şəxslə danışmağa başlayıb. Onlar tez-tez başlanğıcda bir-birlərinin paylaşımlarını bəyənir, tədricən bir-birlərinin fotolarına şərh yazmağa keçirdilər.

İndi onlar bir-biri ilə DM vasitəsilə danışırlar, burada Jose bu dostuna Sara ilə döyüşləri haqqında danışır. Danışandan sonra söhbətlərini silir.Onunla nə qədər çox söhbət edirsə, hər ikisini beynində bir o qədər müqayisə edir. O, həmçinin Sara ilə daha tez-tez çaşqınlıq edir. Dostu ilə mütləq romantik söhbətlər etməsə də, deyəsən Sara “Ərimin emosional münasibəti var idi və mən bundan çıxa bilmirəm” deyə şikayət etməkdə haqlı idi.

Cinslər dəyişdirilsə və Sara dedi ki, bu da eyni dərəcədə doğru ola bilər: "Həyat yoldaşımın emosional əlaqəsi var və keçmiş emosional aldatma travmatikdir." Partnyorunuz sizi emosional olaraq aldatdıqda nə edəcəyinizi düşünməzdən əvvəl, emosional aldadıcılığı tanımağa kömək edə biləcək bəzi əlamətlər bunlardır:

1. Partnyorunuzdan ədalətsiz gözləntilər

Qəfil ədalətsiz və real olmayan gözləntilərə sahib olmaq tərəfdaşınızdan emosional aldatmağın klassik əlamətidir. Həmişə bildiyiniz tərəfdaşınızın məhdudiyyətlərini və şəxsiyyətini tanımağı dayandırırsınız. Onlarda bəyənmədiyiniz şeylərdən imtina etmək sizin üçün çətinləşir. Belə şeylərin siyahısı getdikcə uzanır.

Bütün bunlara əlavə edin, onlar və aldatdığınız şəxs arasında sizin başınızda daimi ədalətsiz bir müqayisə də var. Emosional fırıldaqdan keçmək çox çətin olur, çünki aldadılan tərəfdaş özünü qeyri-adekvat hiss edir. Əgər həyat yoldaşınızın emosional münasibətdən qurtulmasına kömək etmək istəyirsinizsə, ona hələ də heyran olduğunuz inamı tədricən artırmalısınız.və onları olduğu kimi qiymətləndirin.

2. Münasibətinizdə məxfilik artır

Qaçılmaz olaraq sirr saxlamağa başladığınız bir çox şey var. Siz şüuraltı olaraq etdiyiniz işin yersiz olduğunu bilirsiniz. Bilirsiniz ki, tərəfdaşınız sizin münasibətinizi bilsəydi, xoşuna gəlməyəcək. Beləliklə, siz həmin mətnləri sildiyinizə və ya həmin görüşü qeyd etmədiyinizə əmin olun. Siz əsasən kiminləsə gizli münasibətdəsiniz, o zaman əlaqə sizin üçün nə məna kəsb edə bilər.

Gizli saxladığınız bir çox şey varsa, bu, nəyinsə pozulduğunun açıq əlaməti ola bilər. Eyni şey emosional aldatma qurbanı olsanız da keçərlidir. Əgər partnyorunuzun sizə dediyi şeylərdə çoxlu boşluqlar varsa, onların sizi aldatması ehtimalı var. Bu baş verdikdə, heç kimin məhəbbət elanları və ya fiziki yaxınlıq olub-olmaması ilə maraqlanmır. Partnyorunuzun sizdən bir şey gizlətməsi sizi kənar bir insan kimi hiss edir. Və bu, aldadıldığınızı hiss edəcək qədər incidir.

3.  Daim yeni insan haqqında düşünürsünüz

Həyatınızdakı yeni insan haqqında hər zaman düşünürsünüz. Bu, bir neçə saatdan bir onları yoxlamaq istəməyinizdən başlayır. Ancaq tezliklə, günün hər kiçik maneəsində onları düşünürsən, həyatınızın onlarla necə olacağını müqayisə edirsiniz. Əgər geyinmisinizsə və tərəfdaşınızın sizi qiymətləndirmədiyini hiss edirsinizsəyetər ki, bu yeni insanın səni necə qiymətləndirəcəyini düşünərdin.

Bu, klassik bir problemdir və partnyorunuz evlilikdə emosional işlərlə nə qədər yaxşı davranaraq və ya yeni marağınızı "üstələmək"lə məşğul olmağa çalışsa da, başınızdakı hipotetik ssenarilər həmişə qalib gələcək. Bu yeni insan həmişə tərəfdaşınızdan daha parlaqdır. Buna görə də partnyor sizi emosional olaraq aldatdıqda, onu geri qaytarmaq cəhdləri işə yaramır.

4.  Partnyorunuzdan uzaqlaşdığınızı hiss etmək

Təbii ki, yuxarıda göstərilənlərin hamısı sizi yavaş-yavaş bir-birinizdən uzaqlaşdırır. tərəfdaşınızla evliliyiniz. Gizlilik və ədalətsiz müqayisələr anlaşılmazlıqlara və artan uçuruma səbəb olur. Həmişə başqa insan haqqında düşünmək sizi indiki həyatınızdan uzaqlaşdırır və sizi hipotetik yuxu həyatına qoyur. Partnyorunuz sizə baxır və bilir ki, siz orada olsanız da, həqiqətən də orada deyilsiniz.

Başınızdakı davamlı “nə olsaydı” və “nə olardı” söhbəti partnyorunuzdan itmir. Partnyorunuz “Arvadımın emosional əlaqəsi var, mən buna əminəm” və ya “Ərimin emosional əlaqəsi var idi və mən buna dözə bilmirəm, bəlkə də evliliyimizi bitirməliyəm” sözləri ilə inanmağa məcbur edilir. Beləliklə, tərəfdaş sizi emosional olaraq aldatdıqda nə etməli? Bunu öyrənmək üçün daha çox oxuyun.

Partnyorunuz Emosional Xəyanət Etdikdə Nə etməli? Sizə öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək 8 addım

Bu, işin sonu kimi görünə bilərhəyat yoldaşınızın emosional xəyanətini kəşf etdiyiniz zaman. Evliliyinizi təhdid edə biləcəyini düşünsəniz, emosional aldatma ilə məşğul olmaq daha da çətinləşir. Mütləq belə olmaya bilər, lakin risk çox realdır.

Emosional işlərin öhdəsindən gəlmək və həyat yoldaşınızın kiminləsə məşğul ola biləcəyi barədə yersiz söhbətlər etmək asan deyil. Bu, özünə hörmətinizə sarsıdıcı zərbə kimi gələ bilər və bir tərəfdaş kimi qabiliyyətlərinizlə bağlı özünüzə şübhə ilə üzləşə bilərsiniz. “Həyat yoldaşımın emosional münasibəti var. Düşünür ki, mən bunu bilmirəm. Mən həmişə təəccüblənirəm: Onun ehtiyaclarını ödəməkdə harada əskik oldum?” – beyninizdə belə fikirlər yaranır.

Belə anlarda həyat yoldaşınızın yetkin olduğunu və onların hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığınızı özünüzə xatırlatmaq vacibdir. Həyat yoldaşı kimi imkanlarınıza şübhə ilə yanaşmaq emosional xəyanətlə mübarizə aparmaq üçün düzgün yol deyil. Bəs bu nədir?

Partnyorunuz sizi emosional olaraq aldatdıqda nə etməli? Siz həyat yoldaşınızın emosional münasibəti ilə məşğul olmaq və emosional yaxınlığınızı yenidən canlandırmaq üçün bir neçə tədbir görə bilərsiniz, beləliklə, onu o qədər su keçirməz ki, üçüncü şəxsin içəri girməsinə yer qalmır. Düzgün hərəkət tərzi sizin konkret şəraitinizdən asılıdır – onun təbiətindən. həyat yoldaşınızla münasibətiniz, emosional əlaqənin xarakteri və s. Buna baxmayaraq, burada 8 genişdirTərəfdaşınızın emosional münasibəti ilə məşğul olmaq üçün izləyə biləcəyiniz addımlar:

Həmçinin bax: Oyun Oynamadan Bir Kişini Sizi Qovalamağın 15 Yolu

1. Faktları yoxlayın

Qarşıdurma, mübahisələr və yuxusuz gecələr sınağına getməzdən əvvəl əmin olun ki, həyat yoldaşınız emosional bir əlaqəyə girib. Emosional aldatma ilə dostluq arasındakı xətt bulanıq ola bilər. Ola bilsin ki, siz həqiqi dostluğa münasibət kimi baxırsınız. Və ya bəlkə də partnyorunuz fərqinə varmadan emosional fırıldaqla məşğul olur.

Emosional işlərin və yersiz söhbətlərin öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə özünüzə sual verməlisiniz: Niyə partnyorunuz sizi aldadır? Evliliyinizə daha az sərmayə qoyurlar? Evliliyinizə kifayət qədər "sən" sərmayə qoyursan? Həyat yoldaşınızda müəyyən nəzərəçarpacaq dəyişikliklər müşahidə etmisiniz?

İntuisiya həqiqətən güclü ola bilər, lakin həmişə doğru olmur. İntuisiyalarınızı dəstəkləmək üçün bəzi qəti ipuçlarınız olmalıdır. Həyat yoldaşınızla bu barədə danışmazdan əvvəl hisslərinizi düşünün. Məntiqsiz, hədsiz qısqanc və ya çox sahib olduğunuzu müşahidə edin.

Həmçinin, son vaxtlar çox mübahisə etdiyinizi və həyat yoldaşınızdan şübhələnməyə səbəb olan sadəcə qəzəb və ya inciklik olub olmadığını yoxlayın. Bu faktlar yoxlanıldıqdan sonra siz davam edə və ortağınızın emosional münasibəti ilə bağlı sakitcə üzləşə bilərsiniz. Bir sözlə, “Ərimin emosional münasibəti var idi və mən çıxa bilmirəm” deməyin.baş verənlərdən tam əmin deyilsinizsə.

2. Qəzəbi və cavab ehtiyacını balanslaşdırın

İstər emosional, istərsə də seksual xəyanət insanın sağlamlığına və evliliyinə zərər verə bilər. Biz başa düşürük ki, inciyirsən və qəzəbini saxlaya bilmirsən. Bu nöqtədə, həyat yoldaşınızdan tam açıqlamadan başqa bir şey istəməyə bilərsiniz. Əgər partnyorunuzun emosional olaraq aldadılmasından şübhələnirsinizsə və ya əminsinizsə, onun sizin arxanızca etdiklərini bilmək istəyə bilərsiniz.

Əgər həqiqətən bütün təfərrüatları öyrənmək yolu ilə getmək istəyirsinizsə, davam etdirməlisiniz. soyuqqanlı olun və hər şeyi mümkün qədər sakit qəbul edin. “Emosional xəyanətlə mübarizə aparmaq üçün beyninizi bulandıran saysız-hesabsız suallara cavab istəmək təbiidir. Ancaq aldadıcı həyat yoldaşınıza bu sualları verdiyiniz zaman cavablarla məşğul olmağa hazır olduğunuzdan əmin olun. Mühakimə etməyə və ya nəticə çıxarmağa tələsməkdənsə, empatik dinləyici olun,” ekspertimiz Şivanyaya məsləhət görür.

Diqqətlə dinləmə və bir az da olsa fikirlərinizi öyrənsəniz, partnyorunuz bütün problemlərinizə cavab verməyə və həll etməyə daha çox həvəsli olacaq. şəfqət. Siz çılğınlaşdığınız zaman həyat yoldaşınız sizin emosional xəyanətləri ilə bağlı faktları sizdən gizlətmək istəmədiyinizi qəbul edəcək. Bu, bu böhrandan sağ çıxmaq ehtimalına mane olacaq.

3. Özünüzü günahlandırmayın

Evlilikdə xəyanətlə mübarizə asan deyil. Düşüncə prosesiniz ola bilər