愛する配偶者が感情的に浮気していることを知るのは、非常につらいことです。 あなたがいつもそばにいるにもかかわらず、相手が他の誰かに執着していることを知ることは、非常に傷つくことです。 一部のカップルは、性的不倫の方が感情的不倫よりも許容範囲が広いとさえ言います。 配偶者が関与しているかもしれない感情的不倫に対処する方法を学ぶことは、次のようになります。は、なかなか踏み出せないものです。

しかし、これは非常に重要なことで、配偶者の感情的な不倫に対処することを学ばない限り、それを克服することはできません。 それを克服することができなければ、自分の人生をコントロールし、その方向性を決定することはできません。

配偶者の感情的な浮気を発見した場合、あなたはどうすればよいのでしょうか？ 配偶者の感情的な浮気に冷静かつ堂々と対処するには？ パートナーが他の誰かに感情的になっているとき、あなたの関係に希望はありますか？ この後退から前に進むことはできますか？ もしそうなら、どのように？ これらの疑問やその他の多くの疑問を取り上げ、あなたのパートナーが感情的に浮気をしているときにどうすればよいかを理解するのに役立ちます。カップルのカウンセリングを専門とする、人間関係と親密さのコーチ、シバニヤ・ヨグマヤ（EFT、NLP、CBT、REBTなどの治療様式で国際的に認定されている）の洞察を交えて、あなたのことを考えます。

感情的な不倫とは？

妻や夫の不倫を心配する前に、その内容を理解することが重要です。 根拠のない疑いで信頼関係を悪化させたり、幼なじみと仲が良いからとパートナーの不倫を非難したりするのは避けたいものです。

感情的な浮気は、関係外の人と強い感情的なつながりや絆を築くことを意味します。 ほとんどの場合、2人が共有するこの親密さは、恋愛の親密さに似ています。 浮気相手は自分の弱さを他の人と共有し、個人的なアドバイスを求めます。 2人の間に肉体関係が存在するかどうかはわかりませんが、彼らは深い感情を感じています。パートナーに対してかつて感じていた、あるいは今も感じている感情。

家族への関心の欠如、残業の言い訳、携帯電話の隠蔽、不在、防衛や怒り、毎日オシャレに気を使う、自分に関係ない活動に没頭する、特に理由もなく過度に親切にするなどは、あなたの配偶者が他の誰かと感情的な浮気をしていることを示す特定のサインと兆候です。

このような発見があっても、パートナーはそれをなかったことにしてしまうかもしれません。 感情的な浮気が浮気にあたるかどうかは、グレーゾーンに位置づけられます。 そのため、配偶者が密かに行っている感情的な浮気にどう対処するかは、より難しくなります。

結婚生活における感情的な浮気の例と兆候

恋愛や感情的な忠誠心がパートナーから他の人に移ることは、確かに新しい現象ではありません。 しかし、インターネットやソーシャルメディアによって、本来の関係以外の自由なコミュニケーション手段が大幅に増えました。 そのため、感情的な浮気を認識し、対処することが二重に難しくなっているのです。

精神的な関係を築くオンラインウェルネスコーチとつながることを、一見グレーゾーンと呼ぶのでしょうか。 あるいは、あなたのインスタグラムアカウントの長年のフォロワー。 それはあなたのパートナーを非常に不快にさせます。 パートナーが悪いニュースや良いニュースを共有するのに、いつも家族の誰か、例えば母親を頼ることに不快感を覚える人もいます。 これらはどれが感情的か不正行為、そしてその金額は？

ホセは、以前よりパートナーのサラとケンカすることが多くなった。 最近では、フェイスブックで自分をフォローしてくれている人と話すようになった。 最初は「いいね」を押すことが多く、次第に写真にコメントするようになった。

今はDMで会話し、ホセはこの友人にサラとの喧嘩を全て話している。 話した後は会話を削除している。 チャットをすればするほど、頭の中で2人を比較するようになり、サラにキレることも多くなった。 友人との会話は必ずしもロマンチックではないが、サラが「私の夫は」と訴えたのは正しかったようである。は、感情的な不倫をしてしまい、それを乗り越えられないでいる。"

これは、男女が逆で、サラが「妻が感情的な浮気をしていて、感情的な浮気を過去にすることがトラウマになっている」と言ったとしても同じことが言えます。 パートナーが感情的に浮気をしているときにどうしたらいいのかと悩む前に、感情的な浮気を見分けるのに役立つサインをいくつか挙げておきましょう：

1.パートナーに不当な期待をしている

突然、パートナーに不公平で非現実的な期待を抱くのは、感情的な浮気の典型的な兆候です。 いつも気づいていたパートナーの限界や性格を認識しなくなります。 相手の嫌なところを手放すのが難しくなります。 そのリストは長くなる一方です。

さらに、頭の中では常に浮気相手との不公平な比較が行われています。 感情的な浮気を乗り越えるのは、浮気されたパートナーが不十分だと感じるようになるため、非常に難しくなります。 配偶者が感情的な浮気を乗り越えるのを助けたいなら、あなたがまだ賞賛している相手との信頼を徐々に築いていく必要がありますし。ありのままの自分を大切にする。

2.二人の関係に秘密主義が強まっている

秘密にしておきたいことは、どうしてもたくさんあります。 無意識のうちに、自分のしていることが不適切であることに気づいているのです。 パートナーに知られると嫌われるとわかっているから、メールを消したり、会ったことを言わないようにするのです。 その関係が自分にとってどんな意味を持つものであれ、基本的には誰かと秘密の関係になっているのです。の時間です。

もし、あなたが秘密にしていることがたくさんあるのなら、それは何かがおかしいという明確なサインかもしれません。 心の浮気の被害者である場合も同様です。 もし、あなたのパートナーがあなたに話すことに多くの抜け穴があるのなら、浮気をしている可能性があります。 そうなると、愛の宣言や肉体関係を持ったかどうかは誰も気にしません。パートナーが何かを隠しているということは、あなたが部外者であるように感じる。 そしてそれは、あなたが浮気されているように感じるほど傷つく。

3.新しい人のことを常に考えている

新しい人のことをいつも考えている。 最初は数時間おきに様子を見に行く程度だったが、そのうち、一日の小さなハードルごとにその人のことを考え、その人と一緒にいたらどうだったかを比較するようになる。 着飾って、パートナーから十分に評価されていないと感じたら、新しい人は自分をどう評価していたかを考えるようになるのだ。

これは典型的な問題で、あなたのパートナーがどんなに結婚生活での感情的な浮気に対処しようと、より良くなる、あるいは新しい関心を「上回る」ようにしても、あなたの頭の中の仮想シナリオは常に勝利します。 この新しい人は常にあなたのパートナーよりも輝いています。 これが、パートナーが感情的に浮気しているときに、彼らを取り戻すための試みがうまくいかない理由です。

4.パートナーとの距離感を感じる

当然、結婚生活も徐々に疎遠になっていきます。 秘密主義や不当な比較は誤解を生み、溝を深めていきます。 また、相手のことをいつも考えていると、今の生活から離れ、仮定の夢の生活に入ります。 相手はあなたを見て、そこにいても、本当はそこにいないのだと知っています。

あなたの頭の中にある「もしも」や「どうなっていたら」という言葉は、あなたのパートナーにも伝わります。 あなたのパートナーは、「妻は感情的な浮気をしている、間違いない」「夫は感情的な浮気をした、私はそれを乗り越えることができない、結婚生活を終わらせるべきかも」と思うようになります。 では、パートナーが感情的に浮気をしている場合、どうすればいいのでしょうか？ それを知るには、さらに読んでください。

パートナーが感情的になっているとき、どうすればいいのか？ あなたが対処するための8つのステップ

配偶者の感情的な浮気を発見したとき、それは世界の終わりのように思えるかもしれません。 感情的な浮気に対処することは、それがあなたの結婚を脅かす可能性を考慮すると、より困難になります。 それは必ずしもそうではないかもしれませんが、リスクは非常にリアルです。

配偶者が浮気をしている、あるいは誰かと不適切な会話をしているといった事態に対処するのは容易ではありません。 自尊心を打ちのめされ、パートナーとしての自分の能力を疑われるかもしれません。 「夫は浮気をしている。 私が気づいていないと思っている。 彼のニーズを満たすために、私はどこで失敗したのか」と考え続けています。が、あなたの心の中に湧き上がってきます。

このような場合、配偶者は大人であり、その行動に責任を持つことはできないと自分に言い聞かせることが必要です。 人生のパートナーとしての能力を疑うことは、感情的な不倫に対処する正しい方法ではありません。 では、どうすればよいでしょうか？

パートナーが感情的に浮気をしているとき、どうすればいいのでしょうか？ 配偶者の感情的な浮気に対処し、感情的な親密さを再び復活させ、第三者が入り込む余地がないほど水密な状態にするために、いくつかの対策を取ることができます。 正しい対処法は、あなたの特定の状況-配偶者とあなたの関係の性質、感情の性質に応じて異なります。といった具合に、パートナーの感情的な浮気に対処するための、大まかな8つのステップを紹介します：

1.事実を確認する

対立、口論、眠れない夜という試練に挑む前に、あなたの配偶者が感情的な浮気に耽っていることを絶対に確認してください。 感情的な浮気と友情の境界線は曖昧です。 もしかしたら、あなたは真の友情を浮気と見なしているかもしれません。 あるいは、あなたのパートナーが気づかぬうちに感情的に浮気しているのかもしれません。

浮気や不適切な発言に対処するためには、まず、次のような自問自答が必要です。 なぜパートナーは浮気をしているのか？ 結婚への投資が減っているのか？ 結婚への投資が十分か？ 配偶者にある顕著な変化を観察したことがあるか？

直感はとても強いものですが、常に正しいとは限りません。 直感を裏付ける決定的な手がかりが必要です。 配偶者に相談する前に、自分の感情をよく考えてみてください。 不合理だったり、過度に嫉妬したり、独占欲が強かったりしていないか観察してみましょう。

また、最近口論が多いかどうか、配偶者を疑っているのは怒りや恨みだけかどうかも確認してください。 これらの事実を確認したら、あとは冷静にパートナーの感情的浮気について向き合うことができます。 要するに、何が起こっているのか絶対に分からない限り、「夫が感情的浮気をして、それを乗り越えることができない」というウサギ小屋には行かないでください、ということですね。

2.怒りと答えの必要性のバランス

不倫は、感情的なものであれ性的なものであれ、自分の健康や結婚生活に大きな打撃を与えます。 あなたが傷つき、怒りを抑えられないことは理解しています。 この時点で、あなたは配偶者から完全な情報開示を望むかもしれません。 あなたのパートナーが感情的に浮気していることを疑うか、確実に知っているならば、相手があなたに隠れてしたことをすべて知りたいと思うかもしれません。

もし、本当に詳細を知りたいのであれば、冷静さを保ち、できるだけ冷静にすべてを受け止める必要があります。 "感情的な不倫 "に対処するために、あなたの心を曇らせるかもしれない無数の質問に対する答えを求めるのは当然です。 しかし、浮気相手にこれらの質問をするときは、その答えを処理するための準備をしておきましょう。 共感できる聞き役になると、専門家のShivanyaはアドバイスしています。

あなたのパートナーは、あなたがマインドフルなリスニングと少しの思いやりを実践すれば、あなたのすべての問題に答え、対処してくれるでしょう。 あなたがいったん暴言を吐けば、あなたの配偶者は、あなたが聞く気がないと思い、感情的な不倫に関する事実をあなたに隠すでしょう。 これは、この危機を乗り切る可能性を妨げます。

3.自分を責めない

結婚生活の中で不倫に対処するのは簡単なことではありません。 思考回路が混乱し、判断力が鈍ることもあります。 また、配偶者の不倫に罪悪感を感じることも少なくありません。 被害者であるあなたは、自分が悪かったと責めるかもしれません。 自分の行動や振る舞いを疑うかもしれません。 自分が不注意だったと思うかもしれないし、十分に気を配らなかった、提供しなかったとするかもしれません。パートナーが望む安全なプラットフォーム。 そんな思いは、すべてボールにして捨ててしまいましょう。

「夫や妻が感情的な浮気をしたとしても、それは決してあなたの配偶者としての能力を反映したものではありません。 たとえあなたの関係が荒れたり、あなたとパートナーの心がすれ違ったりしていたとしても、それを改善する方法は無数にあります。 浮気はその一つではありません」とShivanyaは言います。

要するに、肉体的であれ感情的であれ、浮気するのに十分な理由はないということです。 結婚生活において、自分の弱い部分を改善することは確かにできますが、責任のなすりつけ合いにならないようにしましょう。 パートナーが感情的な浮気をしたときに、自分がその原因であると宣言して逃がさないように、またパートナーの間違った行動に対して自分を責めないようにしましょう。

自分を責めることは、配偶者の不義理を逃れるための優位性を与えるだけです。 あなたに落ち度はありません。 パートナーの不倫は彼らの責任です。 このことを理解することは、彼らの感情的な不倫に対処するための非常に重要なステップとなります。

4.セラピストに相談する

パートナーが感情的に浮気しているとき、どうすればいいのでしょうか？ 妻や夫が感情的に浮気していることに反応して、不快で落ち着かない感情をすべて感じることができるようにしましょう。 パートナーが感情的に浮気していることを発見したとき、特に自分が知らなかったときには、口をつぐむことがよくある反応です。

結婚生活の将来について考えすぎて、自分の繭に閉じこもりたくなるかもしれません。 自分自身や周囲のすべてに疑問を持つかもしれませんが、判断を恐れて誰にも話したくありません。 パートナーと直接話し合うことができないのは普通ですが、問題を解決するには何らかの助けが必要です。 事態が好転することを願って、黙って待つことは避けましょう。は、いずれ良い方向に変わっていくでしょう。

恐怖、罪悪感、悲しみ、疑念、怒りなど、さまざまな感情を一度に抱えながら、セラピストに相談することで、疑問が解消され、正しい方向性が示されます。 セラピストは、次のような専門知識を備えています。夫婦の不倫は、面倒な段階をより早く通過するための手助けになります。

5.しばらくの間、手を引く

感情的な浮気や不適切な言動に対処する方法として、怒鳴ったり、泣いたり、物を投げたり、すべてを台無しにしたとパートナーを責めることは感情的なカタルシスです。 しかし、結婚生活を救う良いチャンスは、手を引くことです。 そうすれば、あなたの配偶者は頭を整理して、自分の行動を冷静に考える時間ができます。 冷静さを保ち、自信を持つようにします。 パートナーへの情報提供と息抜きをすることで、感情的な浮気を段階的に解消することができるのです。

シヴァーニャは、「浮気発覚後、相手の心の中にある感情の洪水に対処させましょう。 すべては自分のことではないのです。 だから、夫が浮気をしても、妻が浮気をしても、個人的に受け止めないでください。 不倫は、あなたやあなたの関係とは無関係である可能性が高く、それが原因なのです。過去の未解決のトラウマや不安な愛着スタイルからくるものです。

感情的な不倫に対処するには、手を引くことが重要です。 癒しのプロセスを早めることができます。 ニーズや粘着は、あなたの関係に対するパートナーの不安を確認します。 感情的な不倫を冷静にするためには、彼らが自分の行動とあなたの関係への影響を理解するために、彼らの行動を熟考する時間を与えることが必要です。

6.懇願したり、訴えたりしない

あなたは配偶者を愛しており、彼らが離れていくことを望んでいません。 それを避けるために、あなたは何でもする準備ができています。 さて、しないでください。不倫を生き残るには、不健康または機能不全のものよりも健全な関係の実践を心に留めて選択する必要があります。

しかし、「夫が浮気をしている、どうしたら相手より私を選んでくれるだろうか」「妻が浮気をしている、どうしたら相手より妻を選んでくれるだろうか」と悩んでいても、何も良いことはありません。

どんなに結婚生活を続けたいと願っていても、土下座してパートナーにお願いしてはいけません。 あなたの配偶者があなたとの関係を終わりにしているのなら、その決断を変えることはできません。 あるいは、あなたのパートナーが感情的な浮気に対して罪悪感を持っているなら、物事を正すために積極的に行動するはずです。

ここで、あなたは威厳を持って問題を処理する必要があります。 常に覚えておいてください、あなたの自尊心の上に来るものはありません。 手をつないだり、泣いたり、配偶者に残るように嘆願することは、彼らが残るようにするつもりはありませんが、あなたの自尊心を疑うことになります。 あなたの感情を表現しますが、決してパートナーに残るように懇願しないでください。

7.決断する

最悪の事態が起こりました。 あなたの配偶者は感情的な浮気をし、それを変えることはできません。 しかし、あなたがすべきことは決断することです。 あなたの関係がダメージから回復できると思うなら、その関係が救う価値があるかどうかを考え、もう一度チャンスを与えてください。 あなたの結婚を終わらせる必要はありません。

パートナーの反応を観察してみてください。 もし、あなたのパートナーが感情的に浮気をしていて、それについて本当に罪悪感を抱いているようなら、彼らは本当に物事を元に戻したいと思っている可能性があります。 一方、あなたの配偶者が感情的な不倫をあなたのせいにして、自分が何も間違ったことをしていないと考えているなら、それはもう終わりにする時かもしれません。 しかし、決断には時間がかかります。 焦らないでください。を何にでも入れられる。

"人生は自分の見方 "ですから、状況やパートナーに対して新しい視点を見つけてください。 感情的な不倫は、共感のプリズムから見て、パートナーがなぜそのようなことをしたのかを理解しようとすれば、対処しやすくなります」とShivanyaは言います。

8.じっくりと時間をかけて許す

しかし、それは簡単なことではありません。 配偶者の不倫があなたにどれほどの影響を与えたかは、あなた自身しかわかりません。 時間をかけてトラウマと闘い、信頼を回復することから始めましょう。 どんな形の不倫も忘れることはできません。 あなたの中の抑制やネガティブな感情をすべて手放す準備ができたら、初めてパートナーを本当に許し、信頼関係を築くことができるようになるでしょう。その上で、うまく関係を築いていく。

配偶者があなたに完全に正直になる機会を与えてください。 彼らがあなたに与えた痛みを理解させ、その埋め合わせをさせてください。 あなたが望むなら、数日、数週間、あるいは数ヶ月間、パートナーから物理的および精神的に距離を置いてください。 悪い記憶が時間とともに薄れ、あなたが再び相手を信頼する準備ができたと感じるように、配偶者と少しずつ和解してください。

もし、あなたの配偶者がこの問題に取り組んでいるのを見たなら、ぜひもう一度チャンスを与えてください。 あなたは、配偶者の感情的な浮気を発見した後、自分の気持ちに対処する必要があります。 しかし、あなたがこの痛みから回復する方法はなく、それぞれの人生を歩む方が良いと感じたなら、それも構いません。 あなたは幸せになる価値があり、理解し受け入れる必要があるのです。長い目で見て、より幸せになれるものは何か。

パートナーが感情的になって浮気しているときにやってはいけないこととは？

配偶者が浮気をしている場合の対処法はお分かりいただけたと思いますが、このような感情的になりやすい状況では、必ずしも冷静な判断や現実的な対応ができるとは限りません。 パートナーの浮気を知って、傷つき、怒り、痛み、裏切られたという思いが強くなると、ついつい悪化させてしまう可能性があるのです。の状況です。

怒りが爆発したり、罵声を浴びせたり、傷つくようなことを言ったりすることで、相手を同じ苦しみを味わわせることができるかもしれません。 しかし、それは決して良いことではありません。 結婚生活の中で不倫に対処するプロセスが簡単になるわけでもありませんし、相手が自分のやり方を間違っていることに気づくわけでもありません。交際中の浮気は、この「やってはいけないこと」を心に留めておきましょう：

• 復讐をする： パートナーが信頼を裏切ったからと言って、自分も同じことをしてもいいとは限りません。 パートナーに復讐するために、自分も浮気をするという誘惑には乗らないようにしましょう。
• 責任転嫁をする： もちろん、不倫はパートナーの責任ですが、特にあなたがもう一度関係をやり直したいと思っているのなら、機会あるごとにそれをこじらせるのはやめましょう。 これは、結婚生活の中で不倫に対処する際にカップルが犯し得る最悪の復縁の間違いの1つです。
• 汚れた洗濯物を人前で干す： パートナーの不倫や不適切な言動に対処していると、肩の荷が下りたくなるのは当然です。 この困難な時期を乗り切るために、ぜひともサポートシステムを構築してください。しかし、それは、親身になって話を聞いてくれる人なら誰でもいいというわけではありません。
• 子供たちを引きずり込む： 配偶者の不倫にどう対処するか考えている間は、子供たちを巻き込まないようにしましょう。 親の不倫の詳細を子供たちに話してはいけません。 子供たちに傷を与え、パートナーとの関係を壊してしまうかもしれません。 家族として一緒にいることを選んだ場合、このことから回復するのは、子供たちにとって難しいでしょう。
• 自分の気持ちを否定する： パートナーの浮気を知ったとき、怒りや痛み、罪悪感、恥ずかしさなど、さまざまな感情を抱くかもしれません。 これらの感情を十分に感じられるようにしてください。 蓄積したり一掃したりすると、その強度は増すばかりです。

恋愛に執着するのはやめましょう。 また、人の目を気にするのもやめましょう。心の平穏が妨げられると、何をするにも喜びを見出せなくなります。 正しい決断をしてそれを貫けば、長い目で見れば、もっと幸せな人間になれると約束しましょう。

よくあるご質問

しかし、この試みを成功させるためには、感情的な不倫の引き金となった可能性のある根本的な問題に対処することも極めて重要である。

浮気は、主な関係における感情的な親密さの欠如に対処するための短期的な方法である場合もあれば、特に浮気相手のパートナーに発見されない場合は、何年も続く場合もあります。 3.情事は愛に変わるのか？

情事の大前提は、二人の間に強い化学反応と魅力があることで、そう、愛に変わることもあるし、性的な親密さを含む本格的な浮気への足がかりになることもある。