သင်အလွန်ချစ်သော အိမ်ထောင်ဖက်သည် သင့်အပေါ် သစ္စာမဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိရခြင်းသည် အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်က သူတို့အတွက် အမြဲရှိနေပေမဲ့ သူတို့က တခြားတစ်ယောက်နဲ့ ပိုတွယ်တာနေမှန်းသိရင် အရမ်းစိတ်ထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော ဇနီးမောင်နှံများသည် လိင်ဖောက်ပြန်မှုထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုထက် ပိုသည်းခံနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင်ယူခြင်းသည် စတင်ရန် ခက်ခဲသောခရီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဘက်မှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူမထားပါက၊ ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်၍မရနိုင်ပါ။ ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ကာ ၎င်းကို ထိန်းကျောင်းလိုသည့် လမ်းကြောင်းကို ဆုံးဖြတ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက သင် ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စတွေကို အေးဆေး ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်က အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာလာတဲ့အခါ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် မျှော်လင့်ချက်ရှိပါသလား။ ဒီဆုတ်ယုတ်မှုကနေ ဆက်လျှောက်နိုင်မလား။ သို့ဆိုလျှင် မည်သို့နည်း။ ဆက်ဆံရေးနှင့် ရင်းနှီးသောနည်းပြ Shivanya Yogmayaa (EFT၊ NLP၊ CBT၊ REBT စသည်ဖြင့် နိုင်ငံတကာမှ အသိမှတ်ပြုထားသော ကုထုံးပုံစံများတွင် နိုင်ငံတကာမှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရထားသော သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားလာသောအခါတွင် သင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ဇနီးမောင်နှံ၏ အကြံဉာဏ်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အထူးပြုသူ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စဆိုတာ ဘာလဲ

သင်မစတင်မီအရပ်ရပ်တို့၌၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည်လည်း အဆန်းမဟုတ်ပေ။ ဝေဒနာရှင်အနေဖြင့် သင်သည် မှားယွင်းစွာ ဆက်ဆံခံရခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်နဲ့ မင်းရဲ့ အပြုအမူကို မင်း မေးခွန်းထုတ်လိမ့်မယ်။ သင်သည် ဂရုမစိုက်သူဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဂရုမစိုက်နိုင်လောက်အောင်ပင်၊ သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်လိုချင်သော ဘေးကင်းသော ပလပ်ဖောင်းကို မပံ့ပိုးနိုင်ခဲ့ပါ။ ဒီအတွေးတွေအားလုံးကို ပစ်ချပြီး လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။

“ကိုယ့်ကိုကိုယ် သနားပါ။ သင့်ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးသည်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများရှိခဲ့ပါက၊ အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်စွမ်းရည်များအပေါ် မည်သို့မျှ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမျိုးမရှိပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဖာထေးမှုတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထပ်တူမကျဖြစ်နေရင်တောင် ဒီပြဿနာတွေကို ကုစားဖို့ နည်းလမ်းပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမဟုတ်ပါ” ဟု Shivanya ကဆိုသည်။

အဓိကအချက်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လိမ်လည်လှည့်ဖြားရန် လုံလောက်သော အကြောင်းပြချက်မရှိပေ။ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ မင်းရဲ့အားနည်းတဲ့အချက်တွေကို သေချာပေါက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပေမယ့် အပြစ်တင်ဂိမ်းထဲမှာ မပါဝင်ပါနဲ့။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအဖြစ် သင့်အားကြေညာခြင်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ မှားယွင်းသောလုပ်ရပ်များအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်ခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ အမှားများကို လွတ်ကင်းစေရန်သာ အသာစီးရစေပါသည်။ မင်းဒီမှာ အပြစ်မရှိပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဖောက်ပြန်မှုသည် ၎င်းတို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းဖြစ်ကြောင်း သဘောပေါက်ပါ။

4. တစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ကုထုံးပညာရှင်

သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ သင့်ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တုံ့ပြန်မှုတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာ၊ မတည်မငြိမ်သောခံစားချက်အားလုံးကို သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပြုပါ။ အထူးသဖြင့် သင်မသိလိုက်သည့်အချိန်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားနေကြောင်း တွေ့ရှိရခြင်း၏ ဘုံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်ထောင်ရေး၏အနာဂတ်ကို လွန်လွန်ကဲကဲတွေးကာ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ထောင်ဘက်သို့ ဆုတ်ခွာသွားချင်ပေမည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံးကိုပင် မေးခွန်းထုတ်နိုင်သော်လည်း တရားစီရင်မည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် မည်သူနှင့်မျှ မျှဝေလိုမည်မဟုတ်ပါ။ ပြဿနာကို သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် တိုက်ရိုက်မဆွေးနွေးနိုင်သည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် အကူအညီအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် စောင့်ဆိုင်းခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ပါ၊ အရာများသည် နောက်ဆုံးတွင် ပိုကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ထိုအစား၊ အခြေအနေနှင့် ၎င်း၏ရလဒ်များကို စွဲလမ်းနေမည့်အစား ကုထုံးပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူပါ။ သင် လိုအပ်ပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်သံသယအားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှု၊ အပြစ်ရှိမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ သံသယ၊ ဒေါသစသည်ဖြင့် ခံစားချက်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆုပ်ကိုင်ထားချိန်တွင် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ကို ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုတွင် ကျွမ်းကျင်သော ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား ဒုက္ခပေးသည့်အဆင့်ကို အမြန်ကျော်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

5. ခဏမျှကြာအောင် နောက်ဆုတ်လိုက်ပါ

အော်ဟစ်ခြင်း၊ ငိုကြွေးခြင်း၊ အရာများကို ပစ်ပေါက်ခြင်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောများဖြစ်ပြီး၊ အရာအားလုံးကို နည်းလမ်းတကျ ဖျက်ဆီးခြင်းအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်တင်ပါ။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများနှင့် မသင့်လျော်သော စကားပြောဆိုမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။ ဒါပေမယ့် သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်ဖို့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အခွင့်အရေးက ကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ခေါင်းရှင်းစေပြီး သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို ဆင်ခြင်စဉ်းစားဖို့ အချိန်တစ်ခုပေးတယ်။ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပြီး ယုံကြည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အသက်ရှုရန်နေရာပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို ဖယ်ရှားရန် အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။

Shivanya က "သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါစေ။ အရာအားလုံးက မင်းနဲ့မပတ်သက်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ခင်ပွန်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများ သို့မဟုတ် သင့်ဇနီးသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လှည့်စားသောအခါ၊ ၎င်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူပါနှင့်။ ဖောက်ပြန်မှုသည် သင် သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘာမှမဆိုင်သော်လည်း အတိတ်၏ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။"

နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ငတ်မွတ်နေခြင်း သို့မဟုတ် တွယ်ကပ်နေခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အတည်ပြုပေးလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို သတိထားဖို့၊ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးအပေါ် သူတို့ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို နားလည်နိုင်ဖို့ သူတို့ကို အချိန်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

6. တောင်းရမ်းခြင်း မပြုပါနဲ့

သင်ဟာ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး သင့်ကို စွန့်ခွာမသွားစေချင်ပါ။ အဲဒါကိုရှောင်ဖို့၊ သင်လုပ်နိုင်သမျှလုပ်ရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။ အင်း မလုပ်နဲ့။အချစ်ရေးတစ်ခုကို ရှင်သန်ခြင်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသည့်အရာများထက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအလေ့အကျင့်များကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိမ်ထောင်ဖက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းအတွက် အဖြေအတွက် သင်စိတ်အားထက်သန်နေပေမည်။ သို့သော် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် “ကျွန်မခင်ပွန်းက၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော တစ်ဖက်လူထက် သူ့ကိုရွေးချယ်ဖို့ ငါဘာလုပ်ရမလဲ။" ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်တော့်ဇနီးမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စတစ်ခုရှိခဲ့တယ်၊ သူက တခြားမိန်းမအပေါ် ဘယ်လိုသေချာအောင်လုပ်နိုင်မလဲ။" မင်းကို ကောင်းအောင်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ဘယ်လောက်ဆိုးဆိုးရွားရွား ရှင်သန်စေချင်ပါစေ၊ ဒူးထောက်ပြီး ကိုယ့်လက်တွဲဖော်ကို ဆက်နေဖို့ တောင်းဆိုပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ပြီးသွားပါက၊ သူတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပြောင်းလဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာမရှိပါ။ တနည်းအားဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိသည်ဟု ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် အရာများကို မှန်ကန်စေရန်အတွက် တက်ကြွသော ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်သွားပါမည်။

ဤတွင်၊ သင်သည် ဤကိစ္စကို ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာ ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုထက် ဘယ်အရာမှ မရောက်ဘူးဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။ လက်ချင်းချိတ်ခြင်း၊ ငိုကြွေးခြင်း၊ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဆက်နေရန် တောင်းပန်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ဆက်ရှိနေစေမည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို မေးခွန်းထုတ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ပြောပေမယ့် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဆက်နေဖို့ ဘယ်တော့မှ မတောင်းဆိုပါနဲ့။

7. ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ

အဆိုးဆုံးက ဖြစ်သွားပြီလေ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများရှိခဲ့သည်၊ ၎င်းကိုပြောင်းလဲရန် သင်လုပ်နိုင်သောအရာမရှိပါ။ သို့သော် သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ပျက်စီးခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆက်ဆံရေးသည် တန်ဖိုးရှိမရှိကို စဉ်းစားပါ။သိမ်းဆည်းပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အခွင့်အရေးပေးပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေး ပြီးဆုံးရန် မလိုအပ်ပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ တုံ့ပြန်မှုကို သတိပြုကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ အမှန်တကယ် အပြစ်ရှိသည်ဟုထင်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် အမှန်ကို အမှန်ပြန်လုပ်လိုခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုများအတွက် သင့်အား အပြစ်တင်နေပြီး ၎င်းတို့သည် အမှားအယွင်းတစ်စုံတစ်ရာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟု မထင်ပါက၊ နှုတ်ထွက်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်ပေမည်။ သို့သော် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် အချိန်ယူပါ။ မည်သည့်အရာကိုမျှ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။

“ဘဝဆိုတာ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဒါကြောင့် အခြေအနေနဲ့/သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် ရှုထောင့်အသစ်ကို ရှာပါ။ ကိုယ်ချင်းစာတရားရဲ့ prism ကနေ ရှုမြင်ပြီး မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သူတို့ဘာကြောင့်လုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ နားလည်အောင်ကြိုးစားရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရ ပိုလွယ်လာတယ်” ဟု Shivanya ကဆိုသည်။

8. ခွင့်လွှတ်ရန် အချိန်ယူပါ

သူတို့က “ခွင့်လွှတ်ပြီး မေ့ပစ်လိုက်ပါ။” ဒါပေမယ့် အဲဒါက မလွယ်ဘူး။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ စိတ်ခံစားမှုက သင့်အပေါ် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကို သင်သာလျှင် သိပါသည်။ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်ဖို့ အချိန်ယူပြီး ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။ ဘယ်လို ဖောက်ပြန်မှုမျိုးမဆို မေ့ဖို့ခက်တယ်။ သင့်အတွင်း၌ အတားအဆီးများနှင့် အဆိုးမြင်ခံစားချက်အားလုံးကို စွန့်လွှတ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါမှသာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အမှန်တကယ် ခွင့်လွှတ်နိုင်ပြီး ယင်းတွင် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို သင့်အပေါ် လုံးဝရိုးသားရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။ မင်းကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့ နာကျင်မှုတွေကို သူတို့နားလည်စေပြီး အဲဒါကို မင်းအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးလိုက်ပါ။ ယူသင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာလွတ်များကို သင်အလိုရှိပါက ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် လများပင်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆိုးရွားသောအမှတ်တရများ ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့်အမျှ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု သင်ခံစားရပါသည်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ဤပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ကို သင်မြင်ပါက၊ ၎င်းတို့အား နည်းလမ်းပေါင်းစုံဖြင့် နောက်ထပ်အခွင့်အရေးပေးပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ စိတ်ခံစားမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် သင့်ခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုကနေ ပြန်ကောင်းလာနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိဘူးလို့ ခံစားရပြီး သက်ဆိုင်ရာဘဝတွေကို ဆက်လျှောက်ဖို့က ပိုကောင်းတယ်ဆိုရင်တော့ အဆင်ပြေပါတယ်။ သင်သည် ပျော်ရွှင်ရန် ထိုက်တန်ပြီး ရေရှည်တွင် သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်စေမည့်အရာကို နားလည်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် အစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရန် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက် ၁၁

သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေသည့်အခါ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

အိမ်ထောင်ဖက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ယခု သင်သိပြီဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုသို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်သောအခြေအနေများတွင်၊ စိတ်အလိုမကျစွာ တုံ့ပြန်ရန် သို့မဟုတ် လက်တွေ့မကျဘဲ အမြဲရှိနေရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေကြောင်း သိလိုက်ရသောအခါ စိတ်ထိခိုက်မှု၊ ဒေါသ၊ နာကျင်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်မှုတို့ ကြုံလာရသောအခါတွင် အခြေအနေပိုဆိုးလာနိုင်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် တုံ့ပြန်လိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

မီးတောက်တစ်ခု စိတ်တိုခြင်း၊ နာမည်ခေါ်ခြင်း၊ နာကျင်စေသောအရာများကို ပြောခြင်းသည် ကစားကွင်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ရန် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာများကဲ့သို့ ထင်ရပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အလားတူ ဒေါသကို ခံစားရစေသည်။ သို့သော် ဤအရာများသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမျှ ကောင်းကျိုးမပေးပေ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။အိမ်ထောင်ရေးမှာ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းက သင့်အတွက် လွယ်ကူပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏နည်းလမ်းများ၏ အမှားကိုမြင်စေရန် ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသောအခါ၊ ဤအကျဉ်းချုပ်ကို သတိရမနေပါနှင့်-

• လက်စားချေရှာဖွေပါ- သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဒါပဲလုပ်လို့ အဆင်ပြေတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လက်စားချေရန် သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံရေးရှိခြင်း၏ သွေးဆောင်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကိုင်တွယ်ပါ
• အပြစ်တင်သောဂိမ်းကို ကစားပါ- ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆက်ဆံရေးက သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အပြစ်ပါ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို နှောင့်ယှက်ဖို့ အချက်မပြပါနဲ့ ရနိုင်တဲ့အခွင့်အရေးတိုင်းမှာ အထူးသဖြင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို နောက်ထပ်အခွင့်အရေးပေးချင်တယ်ဆိုရင်။ ဒါဟာ အိမ်ထောင်ရေးမှာ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်တဲ့အခါ စုံတွဲတွေ လုပ်နိုင်တဲ့ အဆိုးဆုံးသော ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး အမှားတစ်ခု
• လူမြင်ကွင်းမှာ ညစ်ပတ်နေတဲ့ အဝတ်လျှော်ခြင်း- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်က စေ့စပ်သေချာတဲ့ မသင့်လျော်တဲ့ စကားပြောဆိုမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ၊ ပခုံးကို မှီချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ဤခက်ခဲသောအချိန်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုရှိထားသော်လည်း ၎င်းသည် စာနာတတ်သောနားကို ချေးငှားရန် ဂရုစိုက်သူတိုင်းအား နားမထောင်ပါနှင့်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရှိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို တွေးတောနေဆဲဖြစ်ပြီး သားသမီးများကို အရှုပ်အထွေးထဲသို့ မဆွဲချပါနှင့်။ မိဘများ၏ လွန်ကျူးမှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ၎င်းတို့အား အတိအကျ မမျှဝေပါနှင့်။ သူတို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။သင်၏အဖော်။ မိသားစုအဖြစ် အတူတူနေရန် ရွေးချယ်ပါက ၎င်းတို့အတွက် ခက်ခဲနိုင်သည်
• သင့်ခံစားချက်များကို ငြင်းဆိုပါ- သင်သည် စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုး၊ ဒေါသမှသည် နာကျင်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ ရှက်ခြင်းနှင့် ရှက်ရွံ့ခြင်းအထိ ခံစားရနိုင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားနေကြောင်း တွေ့ရှိသောအခါ။ ဒီခံစားချက်တွေကို အပြည့်အဝခံစားခွင့်ပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို ပုလင်းခွံများ လွှင့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သုတ်သင်ခြင်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုကိုသာ တိုးစေလိမ့်မည်

ဆက်ဆံရေးတွင် အစွဲအလမ်းကြီးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတွေဘာတွေပြောကြမလဲဆိုတာကိုလည်း စိတ်ပူမနေပါနဲ့။ သင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို စတင်နှောင့်ယှက်သည်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်သည့်အရာတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ရှာတွေ့နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး အဲဒါကို လိုက်နာပြီး ရေရှည်မှာ သင်ဟာ ပိုပျော်ရွှင်တဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ ကတိပြုပါတယ်။

FAQs

၁။ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို ရှင်သန်နိုင်သလား။

ဟုတ်တယ်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးက သူတို့နောက်မှာထားလိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆန္ဒရှိမယ်ဆိုရင် အိမ်ထောင်တစ်ခုဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုကို ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဤကြိုးပမ်းမှုတွင် အောင်မြင်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို အစပျိုးစေသည့် အရင်းခံပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများသည် အများအားဖြင့် မည်မျှကြာကြာခံနိုင်သနည်း။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မည်မျှကြာရှည်နိုင်သည်ဆိုသည့် သီးခြားအချိန်ဇယားမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် အဓိကဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ရေတိုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိပါက နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်လိမ်လည်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားဖြင့်။ ၃။ စိတ်ခံစားမှုရေးရာများသည် အချစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသလား။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေခံအကျဆုံးအချက်မှာ လူနှစ်ဦးကြားရှိ ဓာတုဗေဒနှင့် ဆွဲဆောင်မှုအားကောင်းသောကြောင့် ဟုတ်ပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး အပြည့်အ၀ လိင်မှုကိစ္စဆီသို့ ခြေရာခံဖြစ်လာနိုင်သည်၊ ရင်းနှီးမှု ပါဝင်ပါသည်။

သင့်ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပတ်သက်နေမည်ကို စိတ်ပူပါက ၎င်းတွင်ပါဝင်သည့်အရာများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အခြေအမြစ်မရှိသော သံသယများကြောင့် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်သူသည် ၎င်းတို့၏ ငယ်သူငယ်ချင်းနှင့် နီးစပ်သောကြောင့် သင့်ချစ်သူအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုဟု စွပ်စွဲခြင်းမျိုးကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ ဆိုးရွားမသွားစေလိုပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စတစ်ခုသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုကို ထူထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြင်ပလူတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်မှု။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ လူနှစ်ဦးမျှဝေသည့် ဤရင်းနှီးမှုသည် အချစ်ရေးအရ ရင်းနှီးမှုနှင့် ဆင်တူသည်။ လိမ်လည်လှည့်စားသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များကို အခြားသူတစ်ဦးနှင့် မျှဝေကာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ၎င်းတို့ထံ သွားပါ။ သူတို့ကြားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မတည်ရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် တစ်ချိန်က ခံစားခဲ့ရသည့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အတွက် ခံစားခဲ့ရသည့် နက်နဲသောခံစားချက်များကို ခံစားနေကြရသည်။

မိသားစုကို စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်း၊ အလုပ်နောက်ကျခြင်း၊ ဖုန်းဖုံးကွယ်ခြင်း၊ ပျက်ကွက်ခြင်း- စိတ်ထား၊ ခုခံကာကွယ်မှုနှင့် ဒေါသ၊ နေ့တိုင်း ၀တ်စားဆင်ယင်ရန် ဂရုစိုက်ခြင်း၊ သင်နှင့် မသက်ဆိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပျော်မွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သင့်အပေါ် အလွန်အကျွံ စေတနာထားခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးရှိနေသည်ဟု အချို့သော လက္ခဏာများနှင့် ညွှန်ပြနေပါသည်။ .

ထိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတိုင်းပင် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းကို ဘာမှမဖြစ်သလို ဖြုန်းတီးနေသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုရေးရာများကို လိမ်လည်မှုဟု မှတ်ယူခြင်း ရှိ၊ မရှိ ငြင်းခုံခြင်းသည် ဤကျူးကျော်မှုကို မီးခိုးရောင် ဧရိယာတွင် နေရာချပေးနိုင်သည်။ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရ ပိုခက်စေတယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို အိမ်ထောင်ဖက်က လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေနိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်း၏ဥပမာများနှင့် လက္ခဏာများ

သင့်အချစ်ရေးနှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသစ္စာစောင့်သိမှုကိုမြင်ခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်မှ အခြားသူထံပြောင်းသွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဖြစ်စဉ်အသစ်တစ်ခု သေချာတယ်။ သို့သော်လည်း အင်တာနက်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများနှင့်အတူ၊ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏ အဓိကဆက်ဆံရေးအပြင်ဘက်တွင် လွတ်လပ်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်သော လမ်းကြောင်းများ သိသိသာသာ တိုးလာခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကို လှည့်စားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါစေ။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းတို့ကို နှစ်ဆပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

သင်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်သည့်အွန်လိုင်းကျန်းမာရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း၏မီးခိုးရောင်ဟုထင်ရသောဧရိယာကိုသင်မည်သို့ခေါ်ဆိုသနည်း။ သို့မဟုတ် သင်၏ Instagram အကောင့်တွင် ကြာရှည်စွာ နောက်လိုက်တစ်ဦး။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အလွန်အမင်း စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူတို့မိသားစုမှာ တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို အမြဲတမ်း လှည့်စားပြီး သူတို့ရဲ့အမေကို သတင်းဆိုးတစ်ခု ပြောပြဖို့တောင် စိတ်ဆိုးတတ်ကြတယ်။ ဤအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားခြင်းဖြစ်သည်၊ မည်မျှရှိသည် ။

ပိုမိုရှင်းလင်းသော ဥပမာကိုယူကြပါစို့။ Jose သည် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Sara နှင့် မကြာခဏ ရန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မကြာသေးမီက သူသည် Facebook တွင် follow လုပ်ထားသူတစ်ဦးနှင့် စတင်စကားပြောခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်၏ ပို့စ်များကို မကြာခဏ ကြိုက်နှစ်သက်ကြပြီး တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်၏ ဓာတ်ပုံများကို မှတ်ချက်ရေးရန် တဖြည်းဖြည်း ရွေ့လျားလာကြသည်။

ယခုအခါ၊ Jose သည် Sara နှင့် သူ၏ရန်ပွဲများအကြောင်း ဤသူငယ်ချင်းကို Jose မှပြောပြသည့် DMs များမှတဆင့် အချင်းချင်းပြောနေကြသည်။ သူပြောပြီးရင် သူတို့ရဲ့ စကားဝိုင်းတွေကို ဖျက်တယ်။သူမနှင့် စကားများများပြောလေ၊ နှစ်ယောက်စလုံးကို ခေါင်းထဲတွင် နှိုင်းယှဥ်လေလေဖြစ်သည်။ သူ့ကိုယ်သူ Sara ကို မကြာခဏ ဖမ်းစားတတ်သည် ။ သူသည် သူ့သူငယ်ချင်းနှင့် ရိုမန်တစ်ဆန်စွာ စကားပြောဆိုရန် မလိုအပ်သော်လည်း Sara က "ကျွန်မခင်ပွန်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အဆင်မပြေလို့ မကျော်ဖြတ်နိုင်ပါဘူး" ဟု စောဒကတက်ပုံရသည်။

ကျားမပြောင်းပြန်လှန်လိုက်လျှင် ဤအရာသည် ညီတူညီမျှမှန်နိုင်ပြီး Sara က "ကျွန်တော့်ဇနီးသည်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဖောက်ပြန်နေပြီး အတိတ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုတွေကို စိတ်ဒဏ်ရာရစေခဲ့တယ်" လို့ Sara က ဆိုပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို မတွေးတောမီ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားခြင်းကို သတိပြုမိစေမည့် အချို့သောလက္ခဏာများမှာ-

ကြည့်ပါ။: အချစ်ကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

1. သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ မတရားသောမျှော်လင့်ချက်များ

ရုတ်တရက် တရားမျှတပြီး လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များရရှိရန်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်း၏ ဂန္တဝင်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကို သင်အမြဲတမ်း သိရှိနေခြင်းကို သင် အသိအမှတ်ပြုနေခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင်မကြိုက်တဲ့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့က ပိုခက်ခဲလာပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေ စာရင်းက ပိုရှည်လာပြီ။

ဒါတွေအားလုံး ထပ်ပေါင်းလိုက်ရင်၊ သူတို့နဲ့ သင် လိမ်လည်လှည့်စားနေတဲ့သူကြားထဲမှာ သင့်ခေါင်းထဲမှာ မမျှတတဲ့ နှိုင်းယှဉ်မှုတွေ အမြဲရှိနေတယ်။ လှည့်စားခံရသော လက်တွဲဖော်သည် မလုံလောက်ဟု ခံစားရသောကြောင့် အတိတ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားမှုကို ရွှေ့ရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြေလည်အောင် ကူညီချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင်လေးစားနေဆဲ သူတို့အပေါ် ယုံကြည်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တည်ဆောက်ရပါမယ်။သူတို့ရှိပုံအတိုင်း တန်ဖိုးထားပါ။

2. သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လျှို့ဝှက်မှု တိုးလာနေသည်

လျှို့ဝှက်ထားရန်စသည့်အရာများ မလွဲမသွေရှိနေပါသည်။ သင်လုပ်နေတဲ့အရာက မသင့်လျော်ဘူးဆိုတာ သင်မသိစိတ်က သိနေတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအကြောင်းသိရင် မင်းမကြိုက်ဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ထိုစာသားများကို ဖျက်ပစ်ရန် သေချာစေသည်၊ သို့မဟုတ် ထိုအစည်းအဝေးကို မဖော်ပြထားပါ။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အခြေခံအားဖြင့် လျှို့ဝှက်ဆက်ဆံရေးရှိနေသည်၊ ထိုဆက်ဆံရေးသည် သင့်အတွက် မည်သို့ပင်ဆိုလိုစေကာမူ။

သင်လျှို့ဝှက်ထားသောအရာများစွာရှိနေပါက၊ တစ်စုံတစ်ခုပြတ်တောက်သွားသည်ဟူသော ထင်ရှားသောလက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်လျှင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အားပြောပြသည့်အရာများတွင် အပေါက်အပြဲများစွာရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လှည့်စားရန် အခွင့်အလမ်းများရှိပါသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ဘယ်သူကမှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ ကြေငြာချက်တွေကို ဂရုမစိုက်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုရှိမရှိ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ထံမှ တစ်စုံတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းကြောင့် သင့်အား အပြင်လူတစ်ယောက်လို ခံစားစေပါသည်။ လိမ်လည်လှည့်စားခံရတယ်လို့ ခံစားရလောက်အောင် နာကျင်စရာကောင်းပါတယ်။

3.  လူသစ်အကြောင်း စဉ်ဆက်မပြတ်တွေးတော

သင့်ဘဝမှာ လူသစ်အကြောင်း တစ်ချိန်လုံး တွေးနေပါ။ ၎င်းတို့ကို နာရီအနည်းငယ်တိုင်း စစ်ကြည့်လိုခြင်းမှ စတင်သည်။ သို့သော် မကြာမီတွင်၊ သင်သည် ၎င်းတို့နှင့် သင့်ဘဝ မည်သို့ရှိမည်ကို နှိုင်းယှဉ်ကာ နေ့တစ်နေ့၏ အတားအဆီးလေးတိုင်း၌ ၎င်းတို့ကို တွေးတောပါ။ သင်ဟာ ၀တ်စားဆင်ယင်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို တန်ဖိုးထားခြင်းမရှိဘူးလို့ ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။လုံလောက်ပြီ၊ ဒီလူသစ်က မင်းကို ဘယ်လောက် တန်ဖိုးထားမယ်ဆိုတာ မင်း တွေးလိမ့်မယ်။

၎င်းသည် ရှေးရိုးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အိမ်ထောင်ရေးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုအသစ်ကို 'စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်း' ဖြင့် မည်မျှပင်ကြိုးစားနေပါစေ၊ သင့်ခေါင်းထဲတွင် တွေးခေါ်နိုင်သော အဖြစ်အပျက်များက အမြဲတမ်းအနိုင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤလူသစ်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ထက် အမြဲတောက်ပနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားလာသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား အလုပ်ပြန်လုပ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုမျိုး မရှိပေ။

4.  သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဝေးကွာသွားသည်ဟု ခံစားရခြင်း

သဘာဝအားဖြင့် အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးသည် သင့်အား တဖြည်းဖြည်းချင်း ကွဲပြားသွားစေသည် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ရေး။ လျှို့ဝှက်မှုနှင့် တရားမျှတမှုမရှိသော နှိုင်းယှဉ်မှုများသည် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းနှင့် ကြီးထွားလာသော ချောက်ချားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်ဖက်လူအကြောင်း တစ်ချိန်လုံး တွေးတောခြင်းက မင်းရဲ့ လက်ရှိဘဝကနေ မင်းကို မော့စေပြီး စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ဘဝထဲ ရောက်သွားစေပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကိုကြည့်ကာ သင်ရှိနေသော်လည်း သင်ထိုနေရာတွင် အမှန်တကယ်မရှိသည်ကို သိပါသည်။

သင်၏ခေါင်းထဲတွင် "ဘာဖြစ်လဲ" နှင့် "ဖြစ်မည်" ဟူသော အဆက်မပြတ်ပြောဆိုမှုသည် သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ဆုံးရှုံးသွားမည်မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က "ငါ့မိန်းမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရှိနေတယ် ငါသေချာတယ်" သို့မဟုတ် "ငါ့ခင်ပွန်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရှိလို့ အဲဒါကို ငါမကျော်နိုင်ဘူး၊ ငါတို့အိမ်ထောင်ရေးကို အဆုံးသတ်သင့်တယ်" လို့ ယုံကြည်ဖို့ တွန်းအားပေးခံရတယ်။ ဒါဆို လက်တွဲဖော်က မင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားနေတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ သိရှိရန်၊ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ 8 အဆင့်များ သင့်အား ကူညီဖြေရှင်းရန်

၎င်းသည် ပြီးဆုံးသွားပုံရသည်။သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ ကမ္ဘာ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မှာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို သင်စဉ်းစားသောအခါတွင် ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း အန္တရာယ်သည် အလွန်မှန်ကန်ပါသည်။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနေနိုင်သည်ဟု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများနှင့် မသင့်လျော်သော ပြောဆိုမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မှာ လွယ်ကူရန်မလွယ်ကူပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို ဆိုးရွားစွာ ထိုးနှက်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး လက်တွဲဖော်အဖြစ် သင့်စွမ်းရည်များနှင့်ပတ်သက်၍ မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်များ ကင်းစင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ “ကျွန်မခင်ပွန်းက စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်။ ငါမသိဘူးလို့ သူထင်တယ် ။ ကျွန်တော် ဆက်တွေးနေမိတယ်- သူ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဘယ်မှာ ပျက်သွားတာလဲ။ – ဤကဲ့သို့သော အတွေးများသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ပေါက်ကြားလာသည်။

ဤကဲ့သို့သော အခိုက်အတန့်မျိုးတွင် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များအတွက် သင့်တွင် တာဝန်ရှိကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘဝလက်တွဲဖော်အဖြစ် မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်တွေအပေါ် သံသယစိတ်တွေကို ဆုပ်ကိုင်တာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဆို ဘာလဲ?

သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစီအမံများစွာကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင့်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေကာ တတိယလူဝင်ရောက်ရန် နေရာမရှိစေရန် ရေစိုခံနိုင်စေသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သဘောသဘာဝ၊ စသည်ဖြင့်။ ဒါတောင် ဒီမှာ ၈ ပုဒ် ရှိတယ်။သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်လိုက်နာနိုင်သည့် အဆင့်များ-

1. အချက်အလက်များကို စစ်ဆေးပါ

ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရမှုများ၊ ငြင်းခုံမှုများနှင့် အိပ်မပျော်သောညများကို မစူးစမ်းမီ သေချာစွာစစ်ဆေးပါ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများတွင် နစ်မြုပ်နေပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားခြင်းနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကြား မျဉ်းကြောင်းသည် ဝါးနေနိုင်သည်။ စစ်မှန်သော ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ကိစ္စတစ်ခုအဖြစ် သင် ရှုမြင်နေပေမည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်က အဲဒါကို သတိမထားမိဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုမှာ ပါဝင်နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စတွေနဲ့ မသင့်လျော်တဲ့စကားပြောဆိုမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အတွက်၊ သင့်ချစ်သူက ဘာကြောင့် သင့်ကို လှည့်စားနေတာလဲ အစရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သင့်ကိုယ်သင် အရင်မေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု နည်းပါးနေပါသလား။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် 'သင်' လုံလောက်သော ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု ရှိပါသလား။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုအချို့ကို သင် သတိပြုမိပါသလား။

ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အားကောင်းသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းမမှန်ပါ။ သင်၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို အရန်ကူးရန် တိကျသောသဲလွန်စအချို့ရှိရန် လိုအပ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို သူတို့အကြောင်း မပြောခင် သင့်ခံစားချက်တွေကို ဆင်ခြင်ပါ။ သင်သည် အသုံးမကျသော၊ မနာလိုလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား အလွန်အမင်းပိုင်ဆိုင်ခြင်းရှိမရှိ သတိပြုပါ။

ထို့အပြင် သင်သည် မကြာသေးမီက ငြင်းခုံခြင်းရှိမရှိ၊ ၎င်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို သံသယဖြစ်စေသော ဒေါသ သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုမျှသာဟုတ်၊ မဟုတ် စစ်ဆေးပါ။ ဒီအချက်တွေကို စစ်ဆေးပြီးတာနဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အေးအေးဆေးဆေး ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ယုန်တွင်းသို့ မဆင်းပါနှင့် "ကျွန်မခင်ပွန်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိစ္စရှိလို့ မကျော်နိုင်၊ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို သေချာစွာမသေချာပါက"။

2. ဒေါသကို မျှတအောင်ထိန်းပြီး အဖြေများအတွက် လိုအပ်သည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုသည် တစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးနှင့် အိမ်ထောင်ရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ မင်းနာကျင်နေပြီး မင်းဒေါသကို မထိန်းနိုင်ဘူးဆိုတာ ငါတို့နားလည်တယ်။ ဤအချိန်တွင် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ အပြည့်အဝထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းထက် လျော့နည်းသောအရာကို သင်လိုချင်ပေမည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားနေသည်ဟု သင်သံသယ သို့မဟုတ် သိပါက သင့်နောက်ကွယ်တွင် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သမျှကို သင်သိချင်ပေမည်။

အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံးကို သင်ယူခြင်းလမ်းကြောင်းကို အမှန်တကယ်သွားလိုပါက ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပြီး တတ်နိုင်သမျှ အေးအေးဆေးဆေး ထားလိုက်ပါ။ “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ သင့်စိတ်ကို တိမ်မြုပ်သွားစေနိုင်တဲ့ များပြားလှတဲ့ မေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေတွေကို လိုချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဒီမေးခွန်းတွေမေးတဲ့အခါ အဖြေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သေချာပါစေ။ အကဲဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် နိဂုံးချုပ်ရန် အလျင်စလိုမဟုတ်ဘဲ စာနာနားလည်သည့် နားထောင်သူဖြစ်ပါစေ” ဟု ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူ Shivanya က အကြံပေးသည်။

သင်သည် သတိဖြင့် နားထောင်ပြီး နည်းနည်းလောက် လေ့ကျင့်ပါက သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေဆိုရန်နှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုဆန္ဒရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ကရုဏာ။ ဒေါသထွက်ပြီးတာနဲ့၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို သင့်ဆီကနေ နားထောင်ပြီး ဖုံးကွယ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒမရှိဘူးလို့ ယူဆပါလိမ့်မယ်။ ဤအရာက ဤအကျပ်အတည်းကို ရှင်သန်နိုင်ခြေကို အဟန့်အတားဖြစ်စေလိမ့်မည်။

၃။ သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်

အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဖောက်ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မှာ မလွယ်ကူပါ။ မင်းရဲ့ တွေးခေါ်မှု ဖြစ်စဉ်က ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။