ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုက ဘာပဲပြောပြော၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့ခေါင်းထဲမှာ 'ငှားခမဲ့' နေရတာ မအေးဘူး။ ဥပါဒါန်သည် တိုတောင်းသောအချိန်အတွင်း လှည့်ပတ်နိုင်ပြီး အစွဲအလမ်းကြီးသူတစ်ဦးအတွက်သာမက ၎င်းတို့၏ ကြည်ညိုလေးစားဖွယ်အရာများအတွက် များစွာသောပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများကို မသိလိုက်ဘဲ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အရှိန်မြှင့်နေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးလာသည်။ ဒါဆို ပြုပြင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ပြီးတော့ တစ်ယောက်ယောက်ကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ဘယ်လိုရပ်လိုက်မလဲ။

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

ဤတွင် ဆောင်းပါး၊ CBT၊ REBT နှင့် စုံတွဲများ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသော စိတ်ပညာရှင် Nandita Rambhia (MSc၊ Psychology) မှ စွဲလမ်းမှု၏ ကွဲပြားသော အသွင်အပြင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်သည် သင့်တွင် ဤရှုပ်ယှက်ခတ်သော အဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် အကောင်းဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ ဘဝ။ မင်းရဲ့အစွဲအလမ်းကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို အသိအမှတ်ပြုတန်ဖိုးထားပါတယ် – ကုစားခြင်းကို လက်ခံခြင်းဖြင့် စတင်ပါတယ်။

အသိပညာနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ကြရအောင်။ အချို့အရာတွေက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် မရောက်မချင်း ဖတ်ကြည့်ပါ၊ အဆုံးသတ်။ တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကြီးခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းကို သင်လေ့လာစဉ်တွင် သင့်အား တန်ဖိုးရှိစေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။

!important;margin-ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သလား။ သင်နှင့်သူတို့ကြားတွင် အကွာအဝေးတစ်ခုမထားပါက တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်၍မရနိုင်ပါ။

4. သင်၏လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို အားကိုးပါ

သင်ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သိသိသာသာ အထောက်အကူပြုနိုင်သည် သင်မုန်းတီးသော၊ ချစ်သော၊ သို့မဟုတ် သိခဲသောသူတစ်ယောက်ကို စွဲလမ်းနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ Nandita က “မင်းရဲ့ ရင်းနှီးသူတွေနဲ့ စကားပြောတာက အမြဲတမ်း အထောက်အကူပြုတယ်။ သင့်နှလုံးသားကို သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိဘတစ်ဦးထံ ပြောပြပါ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အကြံပြုချက်များကို တစ်ချိန်တည်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေးဆောင်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့က သင့်အား ဖြေသိမ့်ပေးပါစေ။ သူတို့အနားမှာ ရှိနေခြင်းက သင့်ကို လုံခြုံမှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ခံစားချက်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ပါဝင်စားသူမှလွဲ၍ ဘဝမှာ အခြားအရာတွေရှိတယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းသတိပေးပါ။ မင်းရဲ့ အစောင့်အကြပ်ကို လျှော့ချလိုက်မှာဖြစ်ပြီး သူတို့ကြိုးစားနေတဲ့အချက်ကို မင်းတကယ်မြင်လာနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးသားချင်းစကားပြောပြီး တကယ့်ပြဿနာကဘာလဲ။ မုန်တိုင်းထန်နေတဲ့ ပင်လယ်ပြင်တွေကို သွားလာရင်း သူတို့ဟာ မင်းရဲ့ကျောက်ဆောင်တွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ကတိကဝတ်ပြုထားသူအားလုံးအတွက်၊ ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတွင် အစွဲအလမ်းဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းဖြစ်သည်။

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!အရေးကြီးသော၊လိုင်း-အမြင့်- 0">

5. သင်၏ စွမ်းအင်ကို အခြားနေရာသို့ ဖြန့်ဝေပါ

လူတစ်ဦး လုပ်နိုင်သောအရာ များစွာရှိပါသည်။ဝါသနာအသစ်တစ်ခုလုပ်ပါ၊ ဘာသာစကားအသစ်လေ့လာပါ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ အလုပ်တွင်အဆင့်တက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ စသည်ဖြင့်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲပြီး မင်းကို ကြီးပွားစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေဆီ ဦးတည်သင့်တယ်။ တစ်ခုခုက သင့်ကို ပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်အောင် မလုပ်ဘူးဆိုရင် မလုပ်ပါနဲ့။ ဤအရာများအစား သင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• တေးဂီတကို နားထောင်ခြင်း
• သင့်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ခြင်း !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left- auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်း
• သင်အကြိုက်ဆုံးဝါသနာကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်တစ်ခုကို တီထွင်ခြင်း

အရာများကို အလွယ်တကူ စွဲလမ်းမိပါက ၎င်းကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် အရာနှစ်ခုကို ပြီးမြောက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ မင်းရဲ့အချစ်ရေးကလွဲလို့ တခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ သိမ်းပိုက်ခံရလိမ့်မယ်။ ဒုတိယအနေနဲ့ နယ်ပယ်အသစ်တွေနဲ့ အရာတွေကို စူးစမ်းလေ့လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုအာရုံစိုက်လာလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ရခြင်းရဲ့ ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ငါတို့ပြောနေတာကို မင်းမြင်လား?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px !important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. တစ်ယောက်ယောက်ကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူပါ

ရှေ့ဆက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကုထုံးဖြစ်သည်။ အကူအညီနည်းတယ်။လက်နှင့် လမ်းပြသူ ပိုများသည်။ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုသည် အလုပ်မဖြစ်နိုင်သော တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းနှင့် ဝေးကွာရန် ခက်ခဲသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ရှုပ်ပွနေသည့်အချိန်အတွင်း မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းကို သင့်အားပြသနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစကတည်းက မကုသပါက စွဲလမ်းမှု လွန်ကဲသော စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Nandita က "အကြံပေးခြင်း သို့မဟုတ် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးသည် အတော်လေး အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကုထုံးဆရာက မင်းရဲ့အစွဲအလမ်းနဲ့ ဘယ်ကလာလဲဆိုတာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ တဖြေးဖြေး၊ မင်းဟာ နယ်ပယ်တွေမှာ အတူအလုပ်လုပ်တယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သည် သင့်အား သင်ချမှတ်နိုင်သော နည်းစနစ်အချို့ကို ပေးသည်။ မှန်မှန်ဆက်နေရင် ကျော်လွှားနိုင်မှာပါ” Bonobology တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို သင်ရနိုင်သည်။ သင့်အခြေအနေကို လက်တန်းအကဲဖြတ်မှုတစ်ခုရရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အကြံပေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိသည်။

8. သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်

သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်ခြင်းသည် ကုသခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ အနုပညာကုထုံး သို့မဟုတ် ဂီတဖန်တီးခြင်းကဲ့သို့ သင့်တွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အတွင်းချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ ဘယ်အရာမဆို အရေးကြီးတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲ လို့ မေးပါတယ်။ မင်းကိုမချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို မချစ်မနှစ်သက်တဲ့သူကို စွဲလမ်းမနေဘဲ ဘယ်လိုရပ်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲကြိုးစားရနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခုကိုရှာပြီး တစ်လလောက် စွဲမြဲလိုက်ပါ။ !အရေးကြီး;အနားသတ်-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• တရားထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ယောဂကြိုးစားပါ
• ဂျာနယ်ကို လေ့ကျင့်ပါ
• ကြိုးစားပါ သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေမည့် အနုပညာကုထုံး !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width :100%!important;padding:0">

ဒီရက်ပိုင်းမှာ နေ့တိုင်း မေးခွန်းတစ်ခုမေးတဲ့ ဂျာနယ်တွေရှိတယ် ( 'မင်းဘာတွေလဲ၊ ကျေးဇူးအရှိဆုံး' သို့မဟုတ် 'မင်းမိဘတွေကို ဘာပြောချင်လဲ')။ ဤမေးခွန်းများသည် သင့်အား စဉ်းစားတွေးခေါ်ရန် အစားအစာများစွာကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိလာစေသည်။ သူတို့သည် သင့်အား အလွန်အရေးကြီးသောမေးခွန်းကို ဖြေရန် ဦးဆောင်ပေးလိမ့်မည် - ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်မသိသလောက်သောသူကို အဘယ်ကြောင့် စွဲလမ်းနေရသနည်း။ ဆိုကရေးတီးစ်က ပညာရှိစွာပြောခဲ့သည့်အတိုင်း "ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိပါ။"

ကြည့်ပါ။: သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို သင်ပြောလိုသည့် စိတ်ဆိုးစရာများ

9. အခြေခံနည်းစနစ်များကိုသုံးပါ

သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးအား တစ်ချိန်လုံးမတွေးတောဘဲ အစွဲအလမ်းကို မည်သို့ရပ်တန့်နိုင်မည်နည်း။ ထိုအရာသည် စွဲလမ်းခြင်း၏ အကြောင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အား ထပ်တလဲလဲ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသော အတွေးများ၏ ယုန်တွင်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ပြီးတော့ သူတို့ဆီက လွတ်မြောက်ဖို့က မင်းပထမဆုံးလုပ်သင့်တဲ့အရာပါ။ မြေပြင်နည်းပညာများသည် သင့်အား ယခုအချိန်တွင်၊ ဤနေရာနှင့် ယခုအချိန်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤအရာများသည် သင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• သင့်အနီးရှိ အရာဝတ္ထုအချို့ကို ကောက်ယူပြီး ၎င်းတို့၏ texture၊ အလေးချိန်နှင့် အပူချိန်တို့ကို ခံစားကြည့်ပါ !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• အရောင်ကိုကြည့်ပါ အရာဝတ္ထုများနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်
• သင့်လက်များကို ရေထဲထည့်ကာ အာရုံခံစားမှုကို အာရုံစိုက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ယူဆောင်လာပါ
• အစားအစာကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်သည် !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width-100%!important;padding-0;margin-bottom-15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width- 300px;min-height:250px;line-height:0">

စိတ်ကူးယဉ်မှ အစစ်အမှန်သို့ အာရုံပြောင်းခြင်းသည် ကြီးမားသော နည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်လူအကြောင်း သင်တွေးနေတဲ့အခါ သင့်အာရုံကို တခြားအရာဆီ ပြောင်းကြည့်ပါ။ စိတ်ကူးနဲ့ လက်တွေ့ကို ပိုင်းခြားဖို့ ကြိုးစားပြီး နောက်ဆုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။ အခြားနည်းလမ်းများတွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို နားထောင်ခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

10. သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေပါသည်။ ရှုခင်းအပြောင်းအလဲကို ရယူခြင်းက သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စနစ်အပေါ် ပြန်လည်ဆန်းသစ်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ မင်းဒီကိုလာလည်ရင် "ငါ့ရည်းစားကို ဘယ်လိုအစွဲအလမ်းတွေ ရပ်ပစ်ရမလဲ" လို့ တွေးနေမိတယ်။ သို့မဟုတ် "ငါ့ရည်းစားအကြောင်း အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အတွေးတွေကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားမလဲ"၊ ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုက သင်ရှာနေတဲ့ အဖြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ သင်ကြိုးစားနိုင်သည့်အရာအချို့ဖြစ်သည်-

• အားလပ်ရက်၊ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးထွက်ပါ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို အလည်အပတ်သွားပါ။အခြားမြို့ !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• အားကစားခန်းမ၊ စာကြည့်တိုက် သို့မဟုတ် ပန်းခြံကဲ့သို့ တည်နေရာအသစ်တွင် အချိန်များစွာဖြုန်းပါ
• သူငယ်ချင်း၏နေရာတွင် ရက်အနည်းငယ်နေထိုင်ပြီး အသစ်အဆန်းများကို နှစ်သက်သဘောကျ
• ပန်းချီဆွဲခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်၏အပြင်အဆင်ကို ပြောင်းလဲပါ နံရံ သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံအနည်းငယ်ကို ချိတ်ဆွဲထားပါ။  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

၎င်းသည် သင့်အား ပျော်စရာပရောဂျက်တစ်ခုအပြင် များစွာပေးလိမ့်မည်- လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှု။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အသစ်အဆန်းတစ်မျိုးမျိုးကို မိတ်ဆက်ပေးလိုပါသည်။ ဤသည်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

11. သင်နှစ်သက်သူတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရန် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် စဉ်းစားပါ

Nandita က "အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ သံသရာမှာ ရှိနေတဲ့အခါ မင်းရဲ့ယုတ္တိဗေဒဆိုင်ရာ တွေးခေါ်ပုံက ပုံပျက်သွားတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုကို ပြန်ရဖို့ ကြိုးစားပါ။ လက်တွေ့ကျသော ကိစ္စများနှင့် မေးခွန်းများကို အလေးထားပါ။ ဤအရာသည် မည်မျှတည်တံ့နေသနည်းဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်အား စိတ်ဝင်စားပါသလား။ သူတို့တွေက ဘယ်လိုလူလဲ။ မင်းဘဝက ဒီဖြစ်စဉ်မှာ နစ်မြုပ်နေသလား။ အဲဒါက ဘာဖြစ်လာမလဲ။”

မင်းရဲ့ စွဲလမ်းမှု နဲ့ တွယ်ကပ်နေတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေရဲ့ ပြတ်သားတဲ့ အသုံးမကျမှု (ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အလားအလာ) ကို မြင်ပြီးတာနဲ့၊၎င်းမှဆက်လက်ရွေ့လျားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရှောင်ရှားရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် စဉ်းစားပါ။ အပြာရောင်အလင်းတန်းသည် သင့်မျက်လုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သင်သိပါက ၎င်းတို့ကို အွန်လိုင်းတွင် သုံးနာရီကြာအောင် ကြည့်နေမည်မဟုတ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတွင် အစွဲအလမ်းဖြစ်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို သိလိုပါက၊ တတိယလူရှုထောင့်မှ သင့်အပြုအမူကို ဆန်းစစ်ပါ။

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! အရေးကြီး;padding-0;margin-top-15px!important;margin-right-auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!အရေးကြီးသည် ;line-height:0">

အဓိကအချက်များ

• တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းနေခြင်းသည် အများအားဖြင့် လူတစ်ဦး၏ တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများတွင် ၎င်း၏အရင်းမြစ်များရှိသည်။ စွန့်ပစ်ခံရခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် အခြားအကြောင်းတရားများဖြစ်နိုင်သည်
• စွဲလမ်းမှု၏ လက္ခဏာအချို့မှာ ကြည်ညိုဖွယ်အရာများကို လိုက်ကြည့်ခြင်း၊ ၎င်းတို့နှင့် ပြောဆိုဆက်ဆံရန် ကြိုးပမ်းခြင်း၊ မနာလိုစိတ်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်း
• သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွန်နိုင်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ထဲသို့ သင်ကိုယ်တိုင်အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲခြင်း !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• အစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်လိုပါက သင့်သူငယ်ချင်းများကို အားကိုးပြီး သင့်လေးစားအားကျသည့်အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။တစ်စုံတစ်ယောက်

ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသောစာရင်း၏အဆုံးသို့ ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိလာပါသည်။ သင်မုန်းတဲ့သူ၊ ချစ်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် မကြိုက်တဲ့သူကို ဘယ်လိုအစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရမလဲဆိုတာကို သင် အခုသိနေပါပြီ။ အလုပ်ကြိုးစားမှု၊ အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ဇွဲလုံ့လတို့သည် အသီးအပွင့်များ ဖြစ်ထွန်းလာကာ သင်သည် အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် လူများကို အလွယ်တကူ စွဲလမ်းမိကြောင်း ဘယ်သောအခါမှ ညည်းညူမည်မဟုတ်ပါ။

FAQs

၁။ ငါချစ်တာ ဒါမှမဟုတ် အစွဲအလမ်းကြီးနေသလား ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

မင်းချစ်တဲ့အခါ၊ မင်း အဲဒီလူအတွက် အကောင်းဆုံးကို လိုချင်တယ်။ မင်းသူတို့ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းမဖြစ်ဘူးလို့ အဓိပ္ပာယ်ရရင်တောင်မှ သူတို့ကို ပျော်ရွှင်နေတာ မြင်ချင်ပါသလား။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းခြင်းသည် သင့်အား မနာလိုမှုနှင့် ပိုင်နိုင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မင်းသူတို့ကို ကိုယ့်အတွက်ပဲ လိုချင်တာ။ သူတို့လိုချင်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကြိုက်တာကို သင်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> ၂။ သင်ရော အစွဲအလမ်းကြီးပြီး အချစ်ကို နှစ်မျိုးလုံး ရနိုင်မလား။

ဒါက ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုပါ။ သင်ချစ်တဲ့သူကို အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ Obsessive Love Disorder လို့ ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိတယ်။ သူတို့ကို ကာကွယ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အသက်ကို ထိန်းချင်တာ။ စွဲလမ်းမှုအထိ။သင်သည် ၎င်းတို့အား ခံစားချက် သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှုမရှိသော အရာဝတ္ထုတစ်ခုကဲ့သို့ စတင်ဆက်ဆံသည်။ ၃။ အချစ်နှင့် အစွဲအလမ်းသည် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်မိပြီး အစွဲအလမ်းကြီးတာက အတူတူပါပဲ။ မင်းချစ်တဲ့အခါ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းယုံပြီး သူတို့ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေနိုင်အောင် နေရာပေးလိုက်ပါ။တစ်စုံတစ်ယောက်၊ သင်သည် သူတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားပြီး ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင်သာ လိုချင်သည်။ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ရွေးချယ်မှုတွေကို မဟုတ်ဘဲ သင်လိုချင်တာကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။ ၄။ အစွဲအလမ်းသည် အချစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။

အများစုမှာ မဟုတ်ပါ။ စွဲလမ်းမှုဟာ အချစ်အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲနိုင်တာကြောင့် တစ်ဖက်လူရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ကိုယ့်ထက်သာလွန်စေတဲ့အတွက်ကြောင့်မို့လို့ အရင်ဟာက ကိုယ့်လိုအင်ဆန္ဒကို နှောင့်ယှက်တတ်သူပါ။ သင်တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးနေသောအခါတွင် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ချစ်မိနေပြီဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းမှာ များသောအားဖြင့် ထိုသို့မဟုတ်ပေ။ သင်ချစ်တဲ့သူကို အစွဲအလမ်းကြီးနိုင်ပေမယ့် အချစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲတဲ့ စွဲလမ်းမှုဟာ များသောအားဖြင့် ဖြစ်နိုင်ချေမရှိပါဘူး။

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!အရေးကြီးပါတယ် ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!အရေးကြီးသည်; padding:0"> right-auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!အရေးကြီးသည် ;text-align:center!important;min-height:400px">

လူတစ်ဦးအား စွဲလမ်းမှုအား အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။ သို့မဟုတ် crush သည် အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံမစိုက်နိုင်တော့သည့် အတိုင်းအတာအထိ လူတစ်ယောက်၏ အာရုံနှင့် စိတ်ကို ဖမ်းစားလိုက်ပါသည်။ အချစ်ရေးအခြေအနေတွင်၊ အချစ်အဖြစ် စတင်မြင်လာသူသည် ဤ 'crush' ကို စွဲလမ်းခြင်းနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည့်အထိ တစ်စုံတစ်ဦးကို အချစ်ရေးတွင် စွဲလမ်းခြင်းမျိုးကို Limerence ဟုခေါ်သည်။

ဤဥပါဒါန်သည် အများအားဖြင့် လွန်ကဲသောဆန္ဒ (သို့) အခြားသူတစ်ဦးအား မှော်အတတ်နှင့် မက်မောခြင်းမှ အစပြုပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် လူတစ်ဦး၏ တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများတွင် အမြစ်များတွေ့တတ်သည်။ ငယ်ရွယ်စဉ် ကလေးဘဝတွင် စုစည်းထားသော အတွေ့အကြုံများသည် သင်၏တွယ်တာမှုပုံစံ (လုံခြုံသော၊ ရှောင်ရှားရန်၊ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့) နှင့် သင်ဆွဲဆောင်ခံရသော လူအမျိုးအစားကို ပုံဖော်ပေးသည်။

အခြားအကြောင်းရင်းများတွင် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများနှင့် လူတစ်ဦး၏အမြင်ကို လွဲစေပြီး ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် စွဲလမ်းစေသည့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ လူမှုရေးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ တိကျသေချာသည်။စံနှုန်းများသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးလာစေရန်လည်း တာဝန်ရှိပါသည်။ အချစ်သည် ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်ပြီး ကြီးပြင်းလာပါက သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ၎င်းတို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သက်သေပြရန် မည်သည့်အရာမဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆိုပါက သင်သည် အစွဲအလမ်းကြီးသော ချစ်သူတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကြီးခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။ ၎င်းသည် ထင်ရှားသော အမူအကျင့်ပုံစံများနှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ Nandita မှရှင်းပြသည် "လူတိုင်း သတိထားရမယ့် ပဏာမလက္ခဏာတချို့ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကို တွေးတောဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့နဲ့အတူ ရှိနေတဲ့အချိန်ကစပါတယ်။ လွန်စွာကျူးကျော်ဝင်ရောက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည် – ၎င်းတို့သည် သင်စား၊ သောက်၊ အိပ်၊ နှင့် အလုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကြီးခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။”

ဒါက ဘယ်လောက်မှန်လဲ။ စွဲလမ်းမှုနောက်ကွယ်တွင် စိတ်ပညာသည် အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပုံစံများထဲသို့ ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သင်ချစ်တဲ့ သို့မဟုတ် မုန်းတီးသူတစ်ယောက်အပေါ် ဘယ်လိုအစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရမလဲဆိုတာ မဆွေးနွေးခင် ဒီလက္ခဏာတွေကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်-

1. မနာလိုစိတ်နဲ့ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အပြုအမူ

တစ်ခါက မျက်စိမ်းစိမ်းတစ်ကောင်မှ မဖြစ်ဖူးသေးတဲ့ ငါတို့ထဲက ဘယ်သူလဲ။ ငါတို့ဘဝမှာ မနာလိုခြင်းသည် သဘာဝကျသော ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း စွဲလမ်းမှု သည် ယင်းအပေါ်တွင် တစ်ခုခုကို ဖြစ်စေသည်။သဘာဝမကျသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်နှစ်သက်မြတ်နိုးသည့်အရာမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှိသူနှင့် စကားပြောခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုကို ချက်ချင်းရိပ်မိပြီး အဆိုးရွားဆုံးသော မြင်ကွင်းများကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အဲဒီလူက မင်းကိုသိရင် သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မနာလိုမှုကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သင်သိမည်မဟုတ်ပါ။

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding- 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!အရေးကြီးသည်">

သူတို့ကို သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ခြင်းကြောင့် သင်သည် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်ကာ ၎င်းတို့၏ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျှခြေကို ဖျက်ဆီးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစပိုင်းတွင် နည်းလမ်းသေးသေးဖြင့် ထင်ရှားနိုင်သည် - အခြားသူများကို နှိုးဆော်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောလာဟလများ ဖြန့်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အခြားသူများကို စကားမပြောရန် တားမြစ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ရုပ်ဆိုးသော အလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သော မနာလိုမှုနှင့် အခြားသူ၏ဘဝကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်မှုသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ လိုက်ရှာခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း

ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှုနဲ့အတူ လူတွေဟာ အရာတွေကို အလွယ်တကူ စွဲလမ်းလာကြတယ်၊ မင်းရဲ့ အဆိုးဆုံးသဘောထားတွေကို ဖြည့်သွင်းလိုက်တာနဲ့ အင်တာနက်က မင်းရဲ့စွဲလမ်းမှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါက လူပိုများလာပြီး “ငါက ဘာကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်ကို အစွဲအလမ်းကြီးရတာလဲ။ ငါသိသလောက်လေး?" နန္ဒိတက “တစ်စုံတစ်ယောက်ကို စောင့်ကြည့်နေတာယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်လွယ်ကူသည် – ၎င်းတို့၏ တည်နေရာ၊ လှုပ်ရှားမှု၊ ဓာတ်ပုံများ စသည်တို့ကို ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။ ယင်းတို့သည် အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများကို အားဖြည့်ပေးပြီး လူကို သံသရာမှ မခွဲခွာစေရပါ။ စွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ပေါ့ပေါ့တန်တန် လိုက်ကြည့်ခြင်းသည် စွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။"

သင်၏ Instagram သို့မဟုတ် Facebook လုပ်ဆောင်ချက်တွင် တိုးလာနေသည်ကို တွေ့ရှိပါက၊ အလွန်အံ့သြမနေပါနှင့်။ ဤအရာများသည် သင်နှစ်သက်သော လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အချက်အလက်အတွက် လက်လှမ်းမီဆုံး လမ်းများဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းခြင်းရှိ၊ မရှိ အတည်ပြုရန် သင်၏ ဆိုက်ဘာပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်သိလိုသမျှကို ထုတ်ဖော်ပြသပါမည်။ အတုအယောင်ဆက်တင်အပြင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို လိုက်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် အဆက်မပြတ်ပြောဆိုရန် ကြိုးစားခြင်းကဲ့သို့သော လွန်ကဲသော ခြေရာခံလှုပ်ရှားမှုများကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! အရေးကြီးသည်">

3. ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

Virginia Woolf က "ခံစားချက်အားလုံးသည် ရူးသွပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်" ဟု ရေးသားခဲ့သည်။ စွဲလမ်းမှုဟာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေဟာ တစ်ဖက်လူရဲ့ လုပ်ရပ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အုပ်စုလိုက်ဆက်တင်မှာ သင့်ကို ထုတ်ပစ်ရင် နောက်ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ သင် စိတ်ကောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ရင် သင်ဟာ ရွှင်မြူးနေမှာပါပဲ။ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုသည် အခြားသူတစ်ဦးဦးအပေါ် လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုနေသည့်အခါ ၎င်းသည် ဘေးဥပဒ်အတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။အဲဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးစေတယ်။ သင့်အပေါ် သင်စိတ်ဝင်စားသည့် အပြုအမူများနှင့်အညီ သင့်စိတ်ခံစားချက်များ ပြောင်းလဲလာသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ အလွန်သတိရှိရှိထားပါ – ၎င်းသည် အလွန်ပင် အကြံဉာဏ်မရှိပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက ကျဆင်းသွားလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမှီအခိုကင်းစွာ ချစ်တတ်ဖို့ မေ့နေသလား။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မင်းကိုမကြိုက်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် မင်းမကြိုက်တဲ့သူကို ဘယ်လိုအစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့ မဖြစ်မနေလိုအပ်လာပါပြီ။

4. အဆက်အသွယ်မပြတ်အောင် ကြိုးစားခြင်း

သူတို့ကို ဗုံးကြဲခဲ့သလား၊ စာသားများ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို ကိုယ်တိုင်တွေ့ဖို့ ဆင်ခြေပေးသလား။ သူတို့ကိုတွေ့ဖို့ မင်းမစောင့်နိုင်ဘူးလား၊ ဤအရာသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော (နှင့် အဆင်မပြေ) မည်မျှရှိသည်ကို သင်သဘောပေါက်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ စွဲလမ်းမှု၏ ကြီးမားသော လက္ခဏာတစ်ခု၊ အဆက်မပြတ် ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းသည် ဖြန့်ဝေသူနှင့် လက်ခံသူအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

Nandita မှရှင်းပြသည် "တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေပါက သင့်အနေဖြင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့်အတူရှိရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ထိုသို့မဖြစ်သည့်အခါ၊ မင်းရဲ့လက်တွေ့မကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို မပြည့်မီတဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာတွေ အများကြီးပေါ်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် မင်းကိုပျော်ရွှင်အောင်ထားဖို့ သူတို့မှာတာဝန်မရှိဘူး” ဤနိမိတ်လက္ခဏာကို နားလည်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လူကြိုက်များသော ဝဘ်ရှိုး You ကို ပြန်အမှတ်ရခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ Joe Goldberg သည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။အရမ်းဝေးသွားပြီ။

၎င်းက သင့်အား မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်ဤလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုခုကိုပြသနေပါသလား။ သင်ယခုစိတ်ချနိုင်ပါပြီ- နောက်အပိုင်းသည် လေးနက်သောပြဿနာဖြေရှင်းနည်းအချို့ကို လုပ်ဆောင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် အစွဲအလမ်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုချက် 11 (ဟုတ်ကဲ့၊ 11!) ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် သင်နှင့်အတူ ကလစ်နှိပ်ရန် ချည်နှောင်ထားသည်။ ဤထူးခြားဆန်းပြားသောလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင့်စိတ်ကို ရှင်းထုတ်ရန် အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကြီးခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း – 11 ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များ

ယခုအခါ သင်သည် စွဲလမ်းခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု ထိန်းချုပ်မှုအပိုင်းသို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည် . ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် မေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်- တစ်စုံတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း။' ဤပြန်လည်နာလန်ထူရေးနည်းလမ်းများကို သင်ဖတ်ပြီးသည့်အခါတွင် နာရီလက်တံမရှိသည်ကို သတိရပါ - ၎င်းတို့ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်နှင့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: 22 သင်သည် ကတိကဝတ်-phobe နှင့်ချိန်းတွေ့နေသည့် လက္ခဏာများ – ၎င်းသည် မည်သည့်နေရာမှ မသွားတော့ပါ။ !important;margin-right:auto!important;display:block!important">

ကုစားခြင်းသည် မျဉ်းဖြောင့်ဖြစ်ပြီး ဘယ်သောအခါမှ မသပ်ရပ်ပါ။ ဤအရာများကို လုပ်စရာစာရင်းမှ စစ်ဆေးရန် ဖိအားမရှိပါ။ မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ သင့်အချစ်ရေးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးနေတဲ့နေရာကနေ ဒီယန္တရားတွေကို ချဉ်းကပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းစေချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ အခြားသူတစ်ဦးဆီကနေ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးကို ပြောင်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သင်လုပ်နည်း 11 ခုကို လေ့လာကြည့်ပါ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူ၊ မုန်းတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် မသိတဲ့သူကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ရပ်လိုက်ပါ-

၁။ အဲဒီနှင်းဆီရောင်မျက်မှန်တွေကို ဖယ်ထားပြီး အောက်ခံခုံပေါ်က ဖြုတ်ချ

တစ်ယောက်ယောက်ကို အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အခါမှာ နှစ်ခုရှိပါတယ်။ pronged သဘောထားမေးခွန်းရှိသူတစ်ဦးချင်းစီကို ဂုဏ်တင်ပြီး ရိုမန်တစ်ဆန်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်၏မျက်လုံးထဲတွင် အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်လာပြီး သင်အနည်းငယ်ကြယ်ပွင့်များဖြစ်လာသည်။ သူတို့၏အမှားများကို ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အနိုင်ယူနိုင်သောဘုရားဖြစ်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကို ပြစ်တင်ဝေဖန်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

ထို့ကြောင့် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးအား အစွဲအလမ်းကြီးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းမှာ ၎င်းတို့အား ရည်ရွယ်ချက်မှန်ဘီလူးတစ်ခုမှ ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ကျန်သူများကဲ့သို့ အမှားလုပ်မိသော အသေကောင်များအဖြစ် မြင်ပါ။ စားပွဲထိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ငွေကိုင်သမားတွေကို ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း လုပ်နေကြတာလား။ သူတို့မှာ ဒေါသပြဿနာရှိလား။ ဒါမှမဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလန်းနေလား။ ၎င်းတို့၏ ချို့ယွင်းချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား တန်းတူညီတူမျှခြေဖြင့် သိမြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!အရေးကြီးသည် ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. တစ်ယောက်ယောက်ကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်နိုင်မလဲ။ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ထဲကို ကြည့်လိုက်

Nandita က "စွဲလမ်းမှုဟာ သင့်ကိုယ်တွင်းမှာ ပိုနက်နဲတဲ့ ပြဿနာတွေရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အတွေးတွေကို ကျော်လွှားဖို့ လွယ်ကူသွားပါပြီ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို စုဆောင်းထားပါ။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းသော၊ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အတိတ်က အတွေ့အကြုံများ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏စွဲလမ်းမှု၏အရင်းခံသည် အခြားနေရာတွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။"

ထိုအစား၊ သင့်အား တုံ့ပြန်မှုမပြုသော တစ်စုံတစ်ဦးဆီသို့ သင့်စွမ်းအင်ကို ညွှန်ပြခြင်း။ခံစားချက်တွေ၊ အတွင်းကိုကြည့်ပြီး ဘယ်အရာတွေက မှားနေတယ်ဆိုတာကို အဖြေရှာပါ။ ဘယ်သူကမှ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တခြားလူတွေကို လွန်လွန်ကဲကဲ အရေးမထားပါဘူး - မင်းရဲ့ စွဲလမ်းမှုရဲ့ 'ဘာကြောင့်လဲ' လို့ ဖြေကြည့်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိုင်ပြီး သင့်အပြုအမူပုံစံများ သို့မဟုတ် သဘောထားများကို ကြည့်ပါ။ စွဲလမ်းမှု၏ အလံနီများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းသည် ပညာရှိသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက မင်းကို မကြိုက်တဲ့သူကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ရပ်တန့်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

3. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ virtual အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပါ

Milwaukee မှ စာဖတ်သူတစ်ဦးက “သူဟာ အလယ်တန်းကျောင်းပြီးကတည်းက အတန်းဖော်ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် ငါတို့ကသာ အဝေးကနေ အချင်းချင်း သိတယ်။ ကျွန်တော် သူ့ဆီ အမြဲတမ်း ကြီးကြီးမားမား နေခဲ့တာ။ နှစ်အတော်ကြာပြီးနောက် ကော်ဖီဆိုင်တစ်ခုမှာ သူ့ဆီပြေးလာတဲ့အခါ နှိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မလွန်ဆန်နိုင်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ လာမယ့်ရက်သတ္တပတ်တွေမှာ၊ သူ့ Instagram မှာ သူ့အလုပ်နေရာကို လိုက်ရှာပြီး ကော်ဖီဆိုင်ကို မကြာခဏဆိုသလို သူ့ဆီပြေးဝင်ခဲ့တယ်။ ငါမသိတဲ့လူကို ဘာကြောင့် စွဲလန်းမိတာလဲ။"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

ကြိုက် ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်ကပြောခဲ့ဖူးသော၊ စွဲလမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပညာတတ်ကျွမ်းသောကမ္ဘာကြီးတွင် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အွန်လိုင်းအကောင့်များကို ရှင်းပစ်ခြင်းသည် ပညာရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးခေါ်မှုများ၊ ဒေါသကြီးသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုအပေါ် ပြုမူခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်မဟုတ်ပါလား။ ဒါကို လူတွေက ဘာလို့ပြောတာလဲ။