ڪڏهن به پاپ ڪلچر چوي ٿو، ڪنهن کي توهان جي سر ۾ رهڻ 'ڪرائيو مفت' سٺو ناهي. جنون ٿورڙي عرصي ۾ سرپل ٿي سگهي ٿو، جنوني فرد لاءِ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ انهن جي تعريف جو مقصد. هن موضوع بابت گفتگو ڪرڻ اسان جي تيز رفتار ڊجيٽل دور ۾ هن وقت وڌيڪ اهم ٿي رهيو آهي، جيڪو اڻڄاتل طور تي لت واري رويي کي ٻاريندو آهي. تنهن ڪري، درست ڪرڻ جا نشان ڇا آهن؟ ۽ توهان ڪنهن سان جنون ٿيڻ ڪيئن روڪيو ٿا؟

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

هن ۾ مضمون ۾، اسان جنون جي مختلف پهلوئن تي بحث ڪنداسين نفسيات جي ماهر ننديتا رامڀيا (ايم ايس سي، نفسيات) جي بصيرت سان، جيڪو CBT، REBT، ۽ جوڙن جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي. هڪ ذهني صحت جو ماهر بهترين شخص آهي جيڪو توهان جي هن مشڪل مرحلي ۾ توهان جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ. زندگي. اسان توهان جي جنون کي تسليم ڪندي توهان جي پهرين قدم کي ساراهيو آهي - شفا جي شروعات قبوليت سان ٿيندي آهي.

اچو ته هن علم ۽ بحالي جي سفر کي شروع ڪريون. جڏهن ته ڪجھ شيون جيڪي شرطن تي اچڻ مشڪل ٿي سگهن ٿيون، تيستائين پڙهو آخر. اسان واعدو ڪريون ٿا ته ان کي توهان جي وقت جي قابل بڻائينداسين جيئن توهان سکيو ته ڪيئن ڪنهن سان جنون ٿيڻ کان روڪيو وڃي.

!important;margin-توهان جي اڳوڻي کي بلاڪ ڪرڻ گهرجي؟ توهان ڪنهن سان جنون ٿيڻ کان روڪي نٿا سگهو جيستائين توهان انهن جي ۽ پنهنجي وچ ۾ ڪجهه فاصلو نه رکو.

4. پنهنجي سماجي دائري تي ڀروسو ڪريو

جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جا دوست ۽ ڪٽنب توهان جي بحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا ڪنهن سان جنون ٿيڻ بند ڪريو جيڪو توهان نفرت، پيار، يا مشڪل سان ڄاڻو ٿا. ننديتا وضاحت ڪندي چيو، ”پنهنجي ويجهن ماڻهن سان ڳالهائڻ هميشه مدد ڪندو آهي. پنھنجي دل جي ڳالھ ڪريو دوست يا والدين سان. انهن کي توهان کي تسلي ڏيو جڏهن ته هڪ ئي وقت ۾ عقلي راءِ ڏيو. انهن جي چوڌاري رهڻ توهان کي حفاظت ۽ آرام جو احساس ڏيندو. هڪ سٺي ياد ڏياريندڙ آهي ته زندگي ۾ ٻيون شيون به آهن جن ۾ دلچسپي رکندڙ شخص کان سواءِ.”

ان کان علاوه، توهان کي هڪ پياري دوست يا ڪٽنب جي ميمبر پاران ڏنل مشوري کي قبول ڪيو ويندو. توهان جو گارڊ گهٽجي ويندو ۽ توهان شايد اصل ۾ اهو نقطو ڏسي سگهو ٿا جيڪو اهي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. دل سان ڳالهه ٻولهه ڪريو ۽ ٻڌايو ته اصل مسئلو ڇا آهي. اهي توهان جا پٿر هوندا جيئن توهان انهن طوفاني سمنڊن کي نيويگيٽ ڪندا. پڙهڻ لاءِ سڀني پرعزم فردن لاءِ، اهو پڻ آهي ته رشتي ۾ جنوني ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!اهم؛text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!اهم؛ لائن-اوچائي: 0">

5. پنهنجي توانائيءَ کي ڪنهن ٻئي هنڌ چينل ڪريو

اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي هڪ ڪري سگهن ٿيونهڪ وقت سان ڪريو - هڪ نئون شوق وٺو، نئين ٻولي سکيو، نون ماڻهن سان ملو، ڪم جي سطح تي، ورزش، وغيره. توھان کي گھرجي ته پنھنجي توانائيءَ جو رخ تبديل ڪري ۽ ان کي انھن سرگرمين ڏانھن سڌو رستو ڏيکاريو جيڪي توھان کي وڌن ٿيون. جيڪڏهن ڪجهه توهان کي بهتر ماڻهو نه بڻائي، اهو نه ڪريو. ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا:

• موسيقي ٻڌڻ
• پنھنجي فٽنيس ۽ صحت تي ڌيان ڏيڻ !اہم؛مارجن-ٽاپ:15px!اہم؛مارجن-ساڄي:آٽو!اہم؛مارجن-کاٻي: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• نئين مهارت سکڻ
• پنهنجي پسنديده مشغلن تي عمل ڪرڻ يا ھڪڙو نئون ٺاھيو

جيڪڏھن توھان کي آسانيءَ سان شين جو جنون آھي، ان کي پنھنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو. پنھنجو پاڻ جو بھترين نسخو بڻجڻ تي ڌيان ڏيو. اھو ٻن شين کي پورو ڪندو. پهرين، توهان کي پنهنجي پيار جي مقصد کان سواءِ ڪنهن ٻئي شيءِ تي قبضو ڪيو ويندو. ۽ ٻيو، جيئن توهان نوان علائقن ۽ شين کي ڳوليندا ويندا، توهان پنهنجي پاڻ تي وڌيڪ مرڪوز ٿي ويندا آهيو، آخرڪار، اڪيلو هجڻ جا ڪيترائي شاندار فائدا آهن! توهان ڏسو ٿا ته اسان ڇا چئي رهيا آهيو؟

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ پيشه ور مدد حاصل ڪريو

اڳتي وڌڻ جو بھترين رستو علاج آھي؛ اهو مدد کان گهٽ آهيهٿ ۽ وڌيڪ رهنمائي ڪندڙ. جيئن ته هڪ جنون هڪ غير فعال سوچ وارو عمل آهي، ان کان پري ٿيڻ ڏکيو آهي. هڪ ذهني صحت جو ماهر توهان کي هن مشڪل وقت ۾ صحيح رستو ڏيکاريندو. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن شروعات ۾ علاج نه ڪيو وڃي، جنون شايد سخت ڊپريشن، پريشاني، شخصيت جي خرابين، يا ٻين ذهني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ننديتا جو چوڻ آهي ته، ”مشاورت يا سنجيدگي واري رويي جي علاج ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. معالج توهان کي توهان جي جنون کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اهو ڪٿان اچي ٿو. آهستي آهستي، توهان گڏجي علائقن تي ڪم ڪيو. پروفيسر توهان کي ڪجهه ٽيڪنڪ ڏئي ٿو جيڪو توهان اپنائڻ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان ان تي ثابت قدم رھندؤ، توھان ان تي غالب ٿيندا." توھان حاصل ڪري سگھو ٿا پروفيشنل مدد بونوبولوجي تي؛ اسان وٽ لائسنس يافتہ معالج ۽ صلاحڪارن جو پينل آھي جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا توھان جي صورتحال جو بھترين اندازي سان.

8. ذهنيت جي مشق ڪريو

پنھنجي پاڻ سان پرامن رھڻ شفا لاءِ لازمي آھي. اتي ڪيترائي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ذهني مشق ڪرڻ لاءِ. توهان جي اختياري تي ڪيترائي اختيار آهن جهڙوڪ آرٽ تھراپي يا ميوزڪ ٺاهڻ. ڪا به شيء جيڪا توهان کي هڙتال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته اندروني توازن اهم آهي. ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو، توهان پڇو؟ ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ته ڪنھن ماڻھوءَ کي پيار ڪرڻ کان ڪيئن روڪيو جيڪو توھان سان پيار نٿو ڪري ۽ انھن بابت جنون نه آھي:

• پرسڪون رسم ڳولھيو ۽ ھڪڙي مھيني تائين ان تي قائم رھو !اهم؛ مارجن-ساڄي طرف:آٽو!اہم؛مارجن-کاٻي:آٽو!اہم؛ڊسپلي:بلاڪ!اہم؛ٽيڪسٽ-الائن: سينٽر!اہم؛پيڊنگ:0">
• مراق يا يوگا جي ڪوشش ڪريو
• جرنلنگ جي مشق ڪريو
• ڪوشش ڪريو توهان جي دماغ کي پرسکون ڪرڻ لاءِ آرٽ ٿراپي! اهم؛ مارجن-مٿي: 15px! اهم؛ مارجن-ساڄي: خودڪار! اهم؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ مارجن-کاٻي: خودڪار! اهم؛ منٽ-چوڪ: 336px؛ وڌ ۾ وڌ ويڪر :100%!important;padding:0">

هنن ڏينهن، اسان وٽ رسالا آهن جيڪي هر روز هڪ سوال پڇن ٿا (جهڙوڪ 'توهان ڇا آهيو' سڀ کان وڌيڪ شڪرگذار 'يا' توهان پنهنجي والدين کي ڇا ٻڌائڻ چاهيو ٿا'). اهي سوال توهان کي سوچڻ لاءِ تمام گهڻو کاڌو ڏين ٿا ۽ توهان کي وڌيڪ خود آگاهي ڏين ٿا. اهي توهان کي هڪ انتهائي اهم سوال جو جواب ڏيڻ جي هدايت ڪندا - ڇو مون کي ڪنهن ماڻهو سان جنون آهي جنهن کي آئون مشڪل سان سڃاڻان ٿو؟ جيئن سقراط عقلمنديءَ سان چيو آهي، ”پنهنجي پاڻ کي ڄاڻو.“

9. گرائونڊنگ ٽيڪنڪ استعمال ڪريو

توهان پنهنجي پياري ڪنهن سان جنون ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهو ٿا جڏهن توهان مدد نٿا ڪري سگهو پر هر وقت انهن بابت سوچيو؟ اها شيءِ جنون جي باري ۾ آهي ، اها توهان کي بار بار ، مداخلت ڪندڙ خيالن جي خرگوش سوراخ ڏانهن وٺي وڃي ٿي. ۽ انهن کان فرار ٿيڻ پهرين شيء آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي. گرائونڊنگ ٽيڪنڪ توهان کي هن وقت حاضر رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هتي ۽ هاڻي. ھي ڪجھ آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا:

• پنھنجي ويجھو ڪجھ شيون وٺو ۽ انھن جي بناوت، وزن ۽ گرمي پد محسوس ڪريو !اھم؛ مارجن-ھيٺ: 15px! اهم؛ متن- ترتيب: مرڪز! اهم؛ ڊسپلي :block!اهم؛ منٽ-چوڪر:336px؛ منٽ-اوچائي:280px؛ وڌ ۾ وڌ-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• رنگ کي ڏسو اهي شيون ۽ فنڪشن جيڪي اهي ڪندا آهن
• پنهنجا هٿ پاڻيءَ ۾ وجھو ۽ پاڻ کي احساس تي ڌيان ڏيڻ لاءِ آڻيو
• توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا کاڌي کي ذائقو ڪرڻ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !اهم؛ وڌ ۾ وڌ-چوڌائي:100%!اهم؛پيڊنگ:0؛مارجن-هيٺ:15px!اهم؛ مارجن-کاٻي:آٽو!اہم؛ڊسپلي:بلاڪ!اہم؛ٽيڪسٽ-سطح:مرکز!اهم؛ منٽ-چوڪ: 300px;min-height:250px;line-height:0">

تخيل کان حقيقي ڏانهن ڌيان ڦيرائڻ هڪ بهترين حڪمت عملي آهي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻئي شخص جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو، پنهنجي ڌيان کي ٻين شين ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تخيل ۽ حقيقت جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پوئين تي ڌيان ڏيو. ٻيون ٽيڪنڪون شامل آهن ڇڪڻ، پنهنجي ماحول کي ٻڌڻ، ۽ گہرے سانس وٺڻ.

10. پنهنجو ماحول بدلايو

اسان جو ماحول پنهنجو پاڻ جو عڪس آهي. منظرنامي جي تبديلي حاصل ڪرڻ توهان جي دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۽ سسٽم تي ريفريش ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هتي آيا آهيو حيران ٿي، "منهنجي گرل فرينڊ سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو؟" يا ”منهنجي بواءِ فرينڊ بابت جنوني خيالن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي“، ماحول ۾ تبديلي اهو جواب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو. هتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا:

• ھڪ موڪلون وٺو، اڪيلو سفر ڪريو يا ڪنھن سان ملڻٻيو شهر !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• ڪنهن نئين هنڌ جهڙوڪ جم، لائبريري، يا پارڪ ۾ ڪافي وقت گذاريو
• ڪجهه ڏينهن لاءِ ڪنهن دوست جي جاءِ تي رهو ۽ شين جي نواڻ ۾ لطف اندوز ٿيو
• پنهنجي گهر جي سجاوٽ کي رنگڻ سان تبديل ڪريو ڀت تي يا ڪجهه تصويرون ٽنگڻ. ! اهم؛ مارجن-ساڄي: خودڪار! اهم؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ مارجن-کاٻي: خودڪار! اهم؛ لائن-اوچائي: 0؛ مارجن-مٿي: 15px! اهم؛ ڊسپلي :block!important;min-width:336px;min-width:280px">

اهو توهان کي هڪ مزيدار پروجيڪٽ پڻ ڏيندو تبديلي جي ضرورت آهي. اسان صرف اهو چاهيون ٿا ته توهان پنهنجي معمول ۾ ڪجهه قسم جي نوانٽي متعارف ڪرايو. انهي لاءِ اهو هڪ بهترين ٽپ آهي ته ڪيئن ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي روڪيو وڃي.

11. عقلي طور تي سوچيو ته ڪنهن سان جنون ٿيڻ کان روڪيو وڃي جنهن کي توهان پسند ڪيو

ننديتا چوي ٿي، ”جڏهن توهان هڪ جنوني چڪر ۾ آهيو ته توهان جي منطقي سوچ خراب ٿي ويندي آهي. تنهن ڪري ان عقليت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. عملي معاملن ۽ سوالن سان واسطو رکو. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته اهو ڪيترو پائيدار آهي. ڇا هي خاص ماڻهو توهان ۾ دلچسپي رکي ٿو؟ اهي ڪهڙي قسم جا ماڻهو آهن؟ ڇا توھان جي زندگي ھن عمل ۾ ٽاس لاءِ وڃي رھي آھي؟ ان مان ڇا نڪرڻو آهي؟”

هڪ دفعو توهان پنهنجي جنوني محبت ۽ چپچپا معاملن جي سراسر غير معقوليت (۽ نقصان جي امڪاني) کي ڏسندا، اهو ٿيندوان کان اڳتي وڌڻ آسان. جذباتي فيصلن کان بچڻ لاء تنقيدي سوچ. توهان انهن کي ٽن ڪلاڪن تائين آن لائن نه ڇڪيندا جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته نيري روشني توهان جي اکين لاءِ ڪيتري نقصانڪار آهي. جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ڪنھن رشتي ۾ جنوني ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، پنھنجي رويي کي ٽين-شخصي نقطي نظر کان ڇنڊڇاڻ ڪريو.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! اھم؛ پيڊنگ: 0؛ مارجن-مٿي: 15px! اھم؛ مارجن-ساڄي: خودڪار! اھم؛ مارجن-ھيٺ: 15px! اهم؛ منٽ-چوڌائي: 336px؛ منٽ-اوچائي: 280px؛ وڌ-چوڌائي: 100٪! اهم ;line-height:0">

اهم اشارا

• ڪنهن جو جنون عام طور تي هڪ شخص جي منسلڪ انداز ۽ ننڍپڻ جي تجربن ۾ آهي. صحت جون حالتون ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿيون
• جنون جي ڪجهه نشانين ۾ شامل آهي تعريف جي شئي کي ڇڪڻ، انهن سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪرڻ، حسد محسوس ڪرڻ، ۽ انهن کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ
• توهان پنهنجي جنون تي قابو ڪري سگهو ٿا ذهن سازي جي مشق ڪندي، ڏسڻ پنهنجي جذباتي سامان ۾، پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ، ۽ پنهنجي ماحول کي تبديل ڪرڻ ! اهم؛ مارجن-مٿي: 15px! اهم؛ مارجن-ساڄي: خودڪار! اهم؛ لائن-اوچائي: 0؛ پيڊنگ: 0؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ min-width:300px;max-width:100%!important">
• پنهنجي دوستن تي ڀروسو ڪريو ۽ پنهنجي تعريف جي مقصد کان فاصلو رکو جيڪڏهن توهان جنون ٿيڻ کان روڪڻ چاهيو ٿاڪوئي

هتي اسان اچون ٿا هن شاندار فهرست جي آخر ۾. توھان ھاڻي ڄاڻو ٿا ته ڪنھن ماڻھوءَ سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو جيڪو توھان نفرت ڪري، پيار ڪري، يا جيڪو توھان کي پسند نٿو ڪري. محنت، وقت، صبر ۽ استقامت جو ميوو ڏيندو ۽ توهان ڪڏهن به شڪايت نه ڪندا ته توهان شين يا ماڻهن سان آساني سان جنون حاصل ڪندا آهيو.

FAQs

1. مون کي ڪيئن خبر پوي ته مان پيار ۾ آهيان يا جنون؟

جڏهن توهان پيار ۾ آهيو، توهان چاهيو ٿا ته ان شخص لاءِ بهترين. توهان انهن کي خوش ڏسڻ چاهيو ٿا جيتوڻيڪ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان انهن جي زندگي جو حصو نه هوندا. ٻئي طرف، ڪنهن سان جنون ٿيڻ توهان کي حسد ۽ مالڪ بڻائي ٿو. توهان انهن کي صرف پنهنجي لاء چاهيو ٿا. توهان کي پرواه ناهي ته اهي ڇا ٿا چاهين يا ڪير پسند ڪن ٿا.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. ڇا توهان ٻنهي جنون ۽ محبت ۾ ٿي سگهو ٿا؟

اهو هڪ امڪان آهي. اتي هڪ حالت آهي جنهن کي Obsessive Love Disorder سڏيو ويندو آهي جنهن ۾ توهان ان شخص سان جنون ۾ آهيو جنهن سان توهان پيار ڪيو ٿا. توهان چاهيو ٿا ته انهن کي بچائڻ ۽ انهن جي زندگين تي ڪنٽرول ڪرڻ. جنون جي حد تائين. توهان انهن سان هڪ اهڙي شئي وانگر علاج ڪرڻ شروع ڪيو جنهن ۾ ڪو احساس يا آزادي ناهي. 3. ڇا پيار ۾ ٿيڻ ۽ جنون ۾ هجڻ هڪ ئي شيء آهي؟

نه پيار ۾ ٿيڻ ۽ ڪنهن سان جنون ٿيڻ هڪ جهڙيون شيون نه آهن، جڏهن توهان پيار ۾ آهيو، توهان پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪندا آهيو ۽ ان کي پنهنجي زندگي گذارڻ جي جاءِ ۽ آزادي ڏيو ٿا، پر، جڏهن توهان جنون ۾ آهيو.ڪو ماڻهو، توهان انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن کي صرف پنهنجي لاء چاهيو ٿا. توهان صرف ان جي پرواهه ڪندا آهيو جيڪي توهان چاهيو ٿا، نه انهن جي جذبات يا چونڊون. 4. ڇا جنون محبت ۾ بدلجي سگھي ٿو؟

اڪثر، نه. جنون محبت ۾ تبديل نٿو ٿي سگهي ڇاڪاڻ ته بعد ۾ ٻئي شخص جي خوشين کي پنهنجي مٿان رکي ٿو جڏهن ته اڳيون صرف پنهنجن خواهشن جي باري ۾ پريشان آهي. جڏهن توهان ڪنهن سان جنون آهيو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان انهن سان پيار ۾ آهيو، پر عام طور تي اهو معاملو ناهي. توهان ڪنهن سان به جنون ٿي سگهو ٿا جنهن سان توهان پيار ڪيو، پر هڪ جنون عام طور تي محبت ۾ تبديل ٿيڻ جو امڪان ناهي.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ؛ مارجن- کاٻي: آٽو! اهم؛ ڊسپلي: بلاڪ! اهم؛ منٽ ويڪر: 300px؛ منٽ-اوچائي: 250px؛ لائن-اوچائي: 0؛ ٽيڪسٽ-الائن: مرڪز! اهم؛ وڌ-چوڌائي: 100٪! اهم؛ padding:0"&g 1> ساڄي طرف:آٽو!اهم؛مارجن-هيٺ:15px!اهم؛ ڊسپلي:بلاڪ!اهم؛ منٽ-چوڌائي:580px؛ وڌ ۾ وڌ ويڪر: 100%!اهم؛ مارجن-مٿي:15px!اهم؛ مارجن-کاٻي:آٽو!اهم ;text-align:center!important;min-height:400px">

ڪنهن شخص ۾ جنون جو سبب ڇا آهي؟

جنون مختلف صورتون وٺي سگهي ٿو. اهو بنيادي طور تي هڪ رياست آهي جتي ڪجهه خوف، هڪ ياداشت. يا هڪ ڪرش ڪنهن جي توجه ۽ ذهن کي ان حد تائين قبضو ڪري ٿو، جتي ماڻهو ڪنهن به شيءِ تي توجهه ڏيڻ کان قاصر ٿي وڃي ٿو، رومانوي حوالي سان، ان جو تعلق آهي ته هن ”کرش“ سان جڙيل هئڻ ۽ ان جي عادی ٿيڻ سان، جنهن کي انسان محبت جي روپ ۾ ڏسڻ شروع ڪري ٿو. ڪنهن جي زندگيءَ جي اهڙي ذهني حالت جو ڪنهن سان رومانس ٿيڻ جو ان نقطي تي ته اهو جذباتي عدم استحڪام جو سبب بڻجندو آهي، جنهن کي ليمرنس به چئبو آهي.

ڏسو_ پڻ: ڇا توھان جي زال توھان کان نفرت ڪري ٿي؟ 8 ممڪن سبب ۽ 6 ٽوٽڪا ان سان ڊيل ڪرڻ لاء

هي جنون عام طور تي ڪنهن ٻئي شخص جي لاءِ زبردست خواهش يا جادوگري ۽ نشاستي واري جذبي سان شروع ٿئي ٿو. ڪنهن سان جنون ٿيڻ جا سبب عام طور تي هڪ شخص جي منسلڪ انداز ۽ ننڍپڻ جي تجربن ۾ جڙيل ڳوليندا آهن. ابتدائي ننڍپڻ ۾ توهان جا تخليقي تجربا توهان جي منسلڪ انداز کي شڪل ڏين ٿا (محفوظ، بچاء، پريشان، يا غير منظم ٿيل) ۽ ماڻهن جو قسم جنهن ڏانهن توهان متوجه آهيو.

ٻين سببن ۾ شامل آهن ماضي جو صدمو، ڇڏڻ جو خوف، شخصيت جي خرابي، ۽ ٻيون ذهني صحت جون حالتون جيڪي هڪ شخص جي نقطه نظر کي بگاڙين ٿيون ۽ انهن کي پنهنجي رشتي ۾ جنوني بڻائين ٿيون. ڪجهه سماجي ۽ ثقافتيضابطا پڻ ذميوار ٿي سگهن ٿا هڪ شخص جو ڪنهن سان جنون ٿيڻ. جيڪڏهن توهان اهو مڃيندا آهيو ته محبت ملڪيت آهي ۽ توهان جو ساٿي توهان لاءِ پنهنجي محبت کي ثابت ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ڪرڻ جي قابل هوندو، ته پوءِ اهو ممڪن آهي ته توهان هڪ جنوني عاشق آهيو.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

ڪنهن سان جنون ٿيڻ جون نشانيون ڇا آهن؟

ان کان اڳ جو اسين ڳالهائيون ته ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جنون جو مطلب ڇا آهي ۽ ڏسڻ جهڙو آهي. ان جي خاصيت ڪجهه مخصوص رويي جي نمونن ۽ سوچن جي عملن جي آهي. ننديتا وضاحت ڪندي چيو ته، ”ڪجهه ابتدائي نشانيون آهن جن تي غور ڪري سگهجي ٿو. اهو سڀ ان وقت سان شروع ٿئي ٿو جيترو توهان انهن بابت سوچڻ يا انهن سان گڏ رهڻ ۾ خرچ ڪيو آهي. تمام گهڻو مداخلت ڪندڙ ۽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو - اهي توهان جي کائڻ، پيئڻ، سمهڻ ۽ ڪم ڪرڻ جي طريقي تي اثر انداز ڪن ٿا. اهو بهتر آهي ته توهان ڪنهن سان جنون جي خبرداري جي نشانين تي ڌيان ڏيو. "

۽ اهو ڪيترو سچ آهي؟ جنون جي پويان نفسيات اهم آهي - اهو توهان کي غير صحت مند نمونن ۾ وڃڻ کان روڪي ٿو. اچو ته انهن نشانين تي هڪ سرسري نظر وجهون ان کان اڳ جو اسين بحث ڪريون ته ڪيئن روڪيو وڃي ڪنهن سان جنوني ٿيڻ کان روڪيو ڪنهن سان پيار يا نفرت:

ڏسو_ پڻ: 13 هڪ اعليٰ قدر انسان جون خاصيتون

1. حسد ۽ قابو ڪرڻ وارو رويو

اسان مان ڪير هڪ ڀيرو به سائي اکين وارو راکشس نه ٿيو آهي. اسان جي زندگي ۾؟ جڏهن ته حسد هڪ قدرتي احساس آهي، جنون ان تي هڪ عمل ڪري ٿوغير فطري طريقن سان. مثال طور، توهان جي تعريف جو اعتراض مخالف جنس جي هڪ شخص سان ڳالهائڻ آهي. توهان فوري طور تي هڪ خطرو سمجهندا ۽ تمام بدترين منظرنامي جو تصور ڪندا. جيڪڏھن اھو ماڻھو توھان کي سڃاڻي ٿو، توھان انھن جي عملن کي ممڪن حد تائين ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. توهان کي خبر ناهي ته رشتي ۾ حسد سان ڪيئن ڊيل ڪجي.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0؛ مارجن-مٿي: 15px!اہم؛ مارجن-هيٺ: 15px!اہم؛ ڊسپلي:بلاڪ!اہم؛ٽيڪسٽ-الائن: سينٽر!اہم؛من-چوٽي:728px؛ وڌ ۾ وڌ ويڪر: 100٪!اهم"><0. اهو توهان سان بدصورت موڙ وٺي سگهي ٿو انهن کي ٻين سان ڳالهائڻ کان منع ڪرڻ سان. مختصر طور تي، شديد حسد ۽ ٻين جي زندگي تي ضابطو رکڻ جي ضرورت ڪنهن جي جنون ۾ مبتلا ٿيڻ جي سڀ کان وڏي نشانين مان آهن.

2. ڇڪڻ ۽ سرگرمي جي نگراني

سوشل ميڊيا جي وسيع استعمال سان، ماڻهو آسانيءَ سان شين جو جنون بڻجي ويندا آهن؛ توهان جي بدترين رجحانن کي پالڻ، انٽرنيٽ توهان جي لت لاءِ هڪ نعمت آهي. اهو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پڇن ٿا ته، "مون کي ڪنهن سان جنون ڇو آهي؟ مون کي مشڪل سان خبر آهي؟" ننديتا چوي ٿي، ”ڪنهن جي نگراني ڪرڻ آهياهي ڏينهن تمام آسان آهن - انهن جو مقام، سرگرمي، تصويرون، وغيره هڪ ڪلڪ پري آهن. اهي جنوني خيالن کي مضبوط ڪن ٿا ۽ ماڻهو کي چڪر کان پري ٿيڻ نه ڏيو. مجازي اسٽالنگ کي جنون جي حوالي سان روشنيءَ سان نه ورتو وڃي. ”

جيڪڏهن توهان پنهنجي انسٽاگرام يا فيس بڪ جي سرگرمي ۾ اضافو ڳوليندا آهيو ته حيران نه ٿيو. اهي سڀ کان وڌيڪ رسائي وارا رستا آهن معلومات لاءِ انفرادي طور تي جيڪي توهان چاهيو ٿا. تصديق ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان ڪنهن سان جنون ۾ آهيو ، پنهنجي سائبر نمونن تي نظر رکو. اهي سڀ ڪجهه ظاهر ڪندا جيڪي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. مجازي سيٽنگ کان علاوه، ڪنهن سان جنون ٿيڻ به وڌيڪ اوور اسٽرڪنگ سرگرميون شروع ڪري سگهي ٿي جيئن چوڌاري ماڻهن جي پيروي ڪرڻ يا انهن سان مسلسل ڳالهائڻ جي ڪوشش.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! اهم">

3. شديد جذباتي اثر

ورجينيا وولف لکيو، "احساس جون سڀ انتها جنون سان لاڳاپيل آهن." جنون توهان جي جذباتي صحت تي خراب اثر انداز ٿئي ٿو. توهان جي جذباتي حالت ٻئي شخص جي عملن سان ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن اهي توهان کي هڪ گروپ جي سيٽنگ ۾ برطرف ڪن ٿا، توهان کي ايندڙ ڪجهه ڏينهن تائين پريشان ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن اهي متن موڪليندا آهن، توهان انهن تي خوش آهيو. گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن توهان جي خوشي ڪنهن ٻئي تي مڪمل طور تي ڀاڙي ٿي، اهو تباهي لاء هڪ نسخو آهي.

ڪنهن سان جنون ٿيڻ ۾ سڀ کان وڏو مسئلواهو آهي ته اهو توهان کي پنهنجو پاڻ تي ڪنٽرول وڃائي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي مزاج ۾ تبديلي توهان جي دلچسپي جي رويي جي مطابق توهان ڏانهن، اعلي خبرداري تي رکو - اهو انتهائي غير مناسب آهي. توهان جي جذباتي صحت اهڙي صورتحال ۾ ٽاس لاء وڃي ٿي. توهان وساريو ته ڪيئن پاڻ کي آزاديء سان پيار ڪرڻ. اهڙين حالتن ۾، اهو ضروري ٿي پوي ٿو ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته ڪنهن ماڻهو سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي جيڪو توهان کي پسند نٿو ڪري يا توهان کي پسند ناهي.

4. رابطي جي مسلسل ڪوششون

ڇا توهان انهن سان بمباري ڪئي؟ متن؟ يا انهن کي پنهنجو پاڻ ڏسڻ لاءِ عذر ٺاهيو؟ توهان صرف انهن کي ڏسڻ لاء انتظار نٿا ڪري سگهو، ڇا توهان؟ مون کي اميد آهي ته توهان کي اهو احساس آهي ته اهو ڪيترو غير صحتمند (۽ غير آرامده) آهي. جنون جي هڪ وڏي نشاني، رابطي ۾ مسلسل ڪوششون ٻنهي پروپيگيٽر ۽ وصول ڪندڙ لاءِ نقصانڪار آهن.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!اہم;مارجن- bottom:15px!important">

ننديتا وضاحت ڪري ٿي، "جڏهن ڪو ماڻهو مسلسل توهان جي ذهن ۾ هوندو آهي، توهان بهتر طريقي سان ڪم نٿا ڪري سگهو. توهان انهن سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو يا انهن سان گڏ رهڻ جا طريقا ڳوليندا آهيو. جڏهن ائين نه ٿئي، جڏهن اهي توهان جي غير حقيقي اميدن تي پورا نه ٿا اچن، تمام گهڻي مايوسي پيدا ٿئي ٿي، پر اهي توهان جي اميدن کي پورو ڪرڻ يا توهان کي خوش رکڻ لاء پابند نه آهن. هن نشاني کي سمجهڻ جو هڪ بهترين طريقو مشهور ويب شو کي ياد ڪرڻ آهي توهان. جو گولڊبرگ پسند ڪرڻ جو هڪ چمڪندڙ مثال آهي.تمام گهڻو پري ويو.

اسان کي اميد آهي ته هي توهان جي مدد ڪئي آهي پنهنجو پاڻ جو جائزو وٺو. ڇا توهان انهن علامتن مان ڪنهن کي ڏيکاري رهيا آهيو؟ خير، توهان هاڻي يقين سان آرام ڪري سگهو ٿا - ايندڙ ڀاڱو ڪجهه سنجيده مسئلو حل ڪري ٿو ۽ توهان کي 11 (ها، 11!) صلاحون ڏئي ٿو ته ڪيئن ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي روڪيو وڃي. انهن مان ڪجهه توهان سان ڪلڪ ڪرڻ جا پابند آهن. پنھنجي دماغ کي انھن غير معمولي ھدايتن سان ڊيٽوڪس ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو.

ڪنھن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي - 11 ماهر ٽوٽڪا

ھاڻي جڏھن توھان جنون جي معني سمجھي چڪا آھيو، اسان اڳتي وڌي سگھون ٿا نقصان جي ڪنٽرول سيڪشن ڏانھن. . اسان جي ذهنن ۾ هڪ سوال آهي: ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو؟' جيئن توهان انهن بحالي جي طريقن کي پڙهو ٿا، ياد رکو ته اتي ڪابه ٽڪ ٽڪ ڪلاڪ ناهي - توهان انهن کي پنهنجي رفتار ۽ وقت تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

شفا گهٽ ئي لڪير آهي ۽ ڪڏهن به صاف نه آهي. انهن شين کي چيڪ ڪرڻ لاءِ ڪو به دٻاءُ نه آهي ڪم جي فهرست کان ٻاهر. انهن ميکانيزم کي پنهنجي رشتي ۾ خود نفرت جي جاءِ کان وٺي اچو. پنهنجي لاءِ بهتر ٿيڻ جي ارادي تي قائم رهو. ٻئي فرد کان ترجيح پاڻ ڏانهن منتقل ڪريو. پوءِ انهن 11 طريقن تي هڪ نظر وجهو جيڪي توهان کي سيکاريندا آهن ته ڪيئن ڪجي. ڪنهن سان جنون ٿيڻ بند ڪريو جنهن سان توهان پيار ڪيو، نفرت ڪريو، يا گهٽ ۾ گهٽ ڄاڻو:

1. انهن گلابي رنگن واري چشمي کي هڪ طرف رکي ڇڏيو ۽ انهن کي پيادل تان هٽائي ڇڏيو

جڏهن توهان ڪنهن سان جنون آهيو، اتي ٻه آهن- ڏانهن وڌندڙ رجحانسوال ۾ فرد جي تعريف ۽ رومانوي. اهي توهان جي ذهن جي اکين ۾ بي عيب بڻجي ويندا آهن ۽ توهان کي ٿورو ستارو حاصل ڪيو ويندو آهي. انهن جون غلطيون وڏي حد تائين معقول آهن ڇو ته اهي هڪ ناقابل تسخير خدا بڻجي ويا آهن. توهان انهن جي خلاف ڪا به تنقيد برداشت نه ڪريو.

تنهنڪري، ڪنهن سان جنون ٿيڻ کان روڪڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي جيڪو توهان پيار ڪيو آهي انهن کي هڪ مقصدي لينس کان ڏسڻ سان. انهن کي صرف انسانن وانگر ڏسو جيڪي اسان جي ٻين وانگر غلطي ڪن ٿا. ڇا اهي ويٽرن يا ڪيشئرز سان بدتميز آهن؟ ڇا انهن وٽ ڪاوڙ جا مسئلا آهن؟ يا اهي سوشل ميڊيا جا عادي آهن؟ انهن جي خامين تي توجه ڏيڻ سان توهان کي انهن کي برابري جي بنياد تي سمجهڻ ۾ مدد ملندي.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ؛لائن-اوچائي:0؛پيڊنگ:0؛مارجن-ساڄي:آٽو!اہم؛مارجن-هيٺ:15px!اہم؛مارجن-کاٻي:آٽو!اہم؛ڊسپلي:بلاڪ!اہم؛منٽ-اوچائي:90px">

2. توهان ڪنهن سان جنون ٿيڻ کي ڪيئن روڪي سگهو ٿا؟ پنهنجي جذباتي سامان ۾ ڏسو

ننديتا چوي ٿي، ”جنون پنهنجي اندر جي گهرن مسئلن جو عڪاسي آهي. جنوني خيالن تي قابو پائڻ آسان ٿي ويندو آهي جڏهن توهان پنهنجي جذباتي سامان جو جائزو وٺو. اهو گهٽ خود اعتمادي، غير حل ٿيل صدمو، يا ماضي جي تجربن جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو. توهان جي جنون جي جڙ ٻي جاء تي آهي ۽ اهو ضروري آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ ۽ معلوم ڪرڻ گهرجي ته اهو ڇا آهي. "

ان جي بدران. توهان جي توانائي کي ڪنهن جي طرف هدايت ڪرڻ جو جيڪو توهان جي بدلي ۾ نه آهياحساس، اندر ڏسو ۽ معلوم ڪريو ته ڪٿي شيون غلط ٿي رهيون آهن. ڪو به ماڻهو بغير ڪنهن سبب جي ٻين ماڻهن تي غير ضروري اهميت رکي ٿو - ڪوشش ڪريو ۽ جواب ڏيو 'ڇو' توهان جي جنون جو. پاڻ وٽ ويھو ۽ پنھنجي رويي جي نمونن يا رجحانات کي ڏسو. جنون جي لال جھنڊن ذريعي هڪ خود تشخيص کي منظم ڪرڻ هڪ حڪمت وارو قدم اڳتي آهي. هي هڪ اهڙو طريقو آهي جنهن کي ڪنهن ماڻهوءَ سان جنون ٿيڻ کان روڪيو وڃي جيڪو توهان کي پسند نٿو ڪري.

3. جسماني ۽ مجازي فاصلو برقرار رکو

ملواڪي جي هڪ پڙهندڙ لکيو، ”هو مڊل اسڪول کان ئي ڪلاس ميٽ هو پر اسان صرف هڪ ٻئي کي پري کان سڃاڻندا هئا. مون کي هميشه هن ۾ وڏو وقت هو. جڏهن مان سالن کان پوءِ هڪ ڪيفي ۾ هن سان مليس، مون محسوس ڪيو ته مان ڪڏهن به هن کي پڪڙي نه سگهيو آهيان. ايندڙ هفتن ۾، مون هن جي انسٽاگرام کي پڪڙيو، هن جي ڪم جي جاء تي واقع ڪيو، ۽ هن ۾ هلڻ لاء ڪيفي کي بار بار ڪيو. مون کي ڪنهن ماڻهوءَ سان جنون ڇو آهي جنهن کي مان گهٽ ئي سڃاڻان ٿو؟”

!important؛ margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;مارجن-مٿي:15px!اہم;مارجن-ساڄي:آٽو!اہم;ڊسپلي:بلاڪ!اہم;منٽ-چوڌائي:300px;وڌ-چوٽي:100%!اہم;پيڊنگ:0">

پسند اسان اڳي به چئي چڪا آهيون، اسان جي ٽيڪنالاجيءَ جي ڄاڻ رکندڙ دنيا ۾ جنون آسان ٿي ويو آهي. فرد جي آن لائين اڪائونٽن کي صاف ڪرڻ هڪ دانشمندي پسند آهي. اهو توهان کي بار بار سوچڻ، تڪڙي چونڊون ڪرڻ، يا توهان جي جنون تي عمل ڪرڻ کان روڪي ٿو. ڇو ته ماڻهو توهان کي چوندا آهن