Cho dù văn hóa đại chúng có nói gì đi chăng nữa, thì việc ai đó sống trong tâm trí bạn 'miễn phí tiền thuê' là điều không hay. Nỗi ám ảnh có thể xoắn ốc trong một khoảng thời gian ngắn, gây ra nhiều vấn đề cho cá nhân bị ám ảnh cũng như đối tượng ngưỡng mộ của họ. Trò chuyện về chủ đề này đang trở nên quan trọng hơn vào thời điểm này trong thời đại kỹ thuật số phát triển nhanh chóng của chúng ta, điều này vô tình thúc đẩy hành vi gây nghiện. Vì vậy, các dấu hiệu của sự cố định là gì? Và làm thế nào để bạn ngừng bị ám ảnh bởi ai đó?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Trong phần này Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các khía cạnh khác nhau của nỗi ám ảnh với những hiểu biết sâu sắc từ nhà tâm lý học Nandita Rambhia (Thạc sĩ Tâm lý học), chuyên gia về CBT, REBT và tư vấn cho các cặp đôi. cuộc sống. Chúng tôi đánh giá cao bước đầu tiên mà bạn đã thực hiện bằng cách thừa nhận nỗi ám ảnh của mình – quá trình chữa lành bắt đầu bằng sự chấp nhận.

Xem thêm: 10 dấu hiệu bạn thân là tri kỷ của tôi

Hãy bắt tay vào hành trình tìm hiểu và phục hồi này. Mặc dù có thể khó chấp nhận một số điều, nhưng hãy đọc cho đến hết kết thúc. Chúng tôi hứa sẽ làm cho nó xứng đáng với thời gian của bạn khi bạn học cách ngừng bị ám ảnh bởi ai đó.

!important;margin-có nên chặn người yêu cũ? Bạn không thể ngừng bị ám ảnh bởi một người nào đó trừ khi bạn tạo khoảng cách giữa họ và chính mình.

4. Dựa vào vòng kết nối xã hội của bạn

Bạn bè và gia đình có thể góp phần đáng kể vào quá trình hồi phục của bạn khi bạn đang cố gắng ngừng bị ám ảnh bởi người mà bạn ghét, yêu hoặc hầu như không biết. Nandita giải thích: “Trò chuyện với những người thân thiết luôn hữu ích. Nói ra trái tim của bạn với một người bạn hoặc cha mẹ. Hãy để họ an ủi bạn đồng thời đưa ra phản hồi hợp lý. Ở bên họ bạn sẽ có cảm giác an toàn và thoải mái. Một lời nhắc nhở tốt rằng có những thứ khác trong cuộc sống bên cạnh người mà bạn quan tâm.”

Hơn nữa, bạn sẽ dễ tiếp thu lời khuyên của một người bạn thân hoặc thành viên gia đình. Cảnh giác của bạn sẽ được hạ xuống và bạn có thể thực sự nhìn thấy điểm mà họ đang cố gắng thực hiện. Có một cuộc trò chuyện chân tình và cho họ biết vấn đề thực sự là gì. Chúng sẽ là tảng đá của bạn khi bạn vượt qua những vùng biển đầy bão tố này. Đối với tất cả những người đã cam kết đọc, đây cũng là cách để ngừng bị ám ảnh trong một mối quan hệ.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. Chuyển năng lượng của bạn sang nơi khác

Có rất nhiều thứ bạn có thểlàm với thời gian của một người - bắt đầu một sở thích mới, học một ngôn ngữ mới, gặp gỡ những người mới, thăng tiến trong công việc, tập thể dục, v.v. Bạn nên thay đổi hướng năng lượng của mình và hướng nó vào các hoạt động giúp bạn phát triển. Nếu điều gì đó không khiến bạn trở thành một người tốt hơn, đừng làm điều đó. Thay vào đó, bạn có thể thử một số điều sau đây:

• Nghe nhạc
• Tập trung vào thể lực và sức khỏe của bạn !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Học một kỹ năng mới
• Thực hành sở thích hoặc sở thích yêu thích của bạn phát triển một cái mới

Nếu bạn dễ bị ám ảnh bởi mọi thứ, hãy sử dụng nó như một lợi thế của bạn. Tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Điều này sẽ đạt được hai điều . Thứ nhất, bạn sẽ quan tâm đến điều gì đó khác với đối tượng mà bạn yêu mến. Và thứ hai, khi bạn khám phá những lĩnh vực và sự vật mới, bạn sẽ trở nên tập trung vào bản thân hơn. Xét cho cùng, có rất nhiều đặc quyền tuyệt vời khi độc thân! Hãy làm bạn hiểu những gì chúng tôi đang nói chứ?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Làm thế nào để ngừng bị ám ảnh bởi một ai đó? Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Cách tốt nhất là trị liệu; nó ít giúp ích hơnbàn tay và nhiều hơn nữa của một hướng dẫn. Vì nỗi ám ảnh là một quá trình suy nghĩ rối loạn chức năng, nên rất khó để thoát khỏi nó. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chỉ cho bạn con đường chính xác trong thời điểm đầy biến động này. Vì nếu không được điều trị ngay từ đầu, ám ảnh có thể dẫn đến trầm cảm nặng, lo lắng, rối loạn nhân cách hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Nandita nói: “Tư vấn hoặc Liệu pháp Hành vi Nhận thức có thể khá hữu ích. Nhà trị liệu giúp bạn xác định nỗi ám ảnh của mình và nó đến từ đâu. Dần dần, bạn làm việc trên các khu vực cùng nhau. Chuyên gia cung cấp cho bạn một số kỹ thuật mà bạn có thể áp dụng. Nếu bạn giữ nó đều đặn, bạn sẽ vượt qua nó.” Bạn có thể nhận trợ giúp chuyên nghiệp tại Bonobology; chúng tôi có một nhóm gồm các nhà trị liệu và cố vấn được cấp phép có thể giúp bạn đánh giá tình hình của mình một cách công bằng.

8. Thực hành chánh niệm

Hòa bình với chính mình là điều không thể thiếu để chữa bệnh. Có một số điều bạn có thể làm để thực hành chánh niệm. Có rất nhiều lựa chọn theo ý của bạn như liệu pháp nghệ thuật hoặc sáng tác âm nhạc. Bất cứ điều gì giúp bạn đạt được sự cân bằng bên trong đều quan trọng. Làm thế nào để ngừng bị ám ảnh bởi một ai đó, bạn hỏi? Sau đây là một số điều bạn có thể thử nếu đang đấu tranh để tìm ra cách ngừng yêu một người không yêu bạn và không bị ám ảnh về họ:

• Tìm một nghi thức xoa dịu và kiên trì trong một tháng !quan trọng;lề-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Thử thiền hoặc Yoga
• Thực hành viết nhật ký
• Thử liệu pháp nghệ thuật giúp xoa dịu tâm trí bạn !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width :100%!important;padding:0">

Ngày nay, chúng tôi có các tạp chí hỏi mỗi ngày một câu (chẳng hạn như 'bạn là gì biết ơn nhất về' hoặc 'bạn muốn nói với bố mẹ điều gì'). Những câu hỏi này cung cấp cho bạn rất nhiều điều để suy nghĩ và khiến bạn tự nhận thức rõ hơn. Chúng sẽ giúp bạn trả lời một câu hỏi rất quan trọng – tại sao tôi lại bị ám ảnh bởi một người mà tôi hầu như không biết? Như Socrates đã nói một cách khôn ngoan: “Hãy biết chính mình”.

9. Sử dụng các kỹ thuật tạo nền tảng

Làm thế nào để bạn có thể ngừng bị ám ảnh bởi người mình yêu khi lúc nào bạn cũng không thể không nghĩ đến họ? Đó là vấn đề về nỗi ám ảnh, nó dẫn bạn xuống hố sâu của những suy nghĩ xâm nhập, lặp đi lặp lại. Và thoát khỏi chúng là điều đầu tiên bạn nên làm. Kỹ thuật tiếp đất giúp bạn có mặt trong thời điểm hiện tại, ở đây và bây giờ. Sau đây là một số cách bạn có thể thử:

• Nhặt một vài đồ vật ở gần bạn và cảm nhận kết cấu, trọng lượng và nhiệt độ của chúng !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Xem màu sắc về các đồ vật và chức năng mà chúng phục vụ
• Hãy nhúng tay vào nước và tập trung vào cảm giác
• Bạn cũng có thể thử thưởng thức đồ ăn !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Chuyển trọng tâm từ tưởng tượng sang thực tế là một chiến thuật tuyệt vời. Khi bạn thấy mình đang nghĩ về người khác, hãy cố gắng chuyển sự tập trung của bạn sang những thứ khác. Cố gắng phân biệt giữa trí tưởng tượng và thực tế và tập trung vào cái sau. Các kỹ thuật khác bao gồm giãn cơ, lắng nghe môi trường xung quanh và hít thở sâu.

10. Thay đổi môi trường của bạn

Môi trường xung quanh phản ánh chính chúng ta. Thay đổi khung cảnh có thể hữu ích trong việc làm dịu tâm trí của bạn và làm mới hệ thống. Vì vậy, nếu bạn đến đây và tự hỏi, “Làm thế nào để không bị bạn gái ám ảnh?” hoặc “Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về bạn trai của tôi”, một sự thay đổi trong môi trường có thể là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Dưới đây là một số điều bạn có thể thử:

• Đi nghỉ, đi du lịch một mình hoặc thăm ai đó ởthành phố khác !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Dành nhiều thời gian ở một địa điểm mới như phòng tập thể dục, thư viện hoặc công viên
• Ở lại nhà của một người bạn trong vài ngày và tận hưởng sự mới mẻ của mọi thứ
• Thay đổi phong cách trang trí cho ngôi nhà của bạn bằng cách sơn một tường hoặc treo một vài bức ảnh.  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Điều này sẽ mang đến cho bạn một dự án thú vị cũng như nhiều- cần sự thay đổi. Chúng tôi chỉ muốn bạn giới thiệu một số loại mới lạ trong thói quen của bạn. Vì đây là một mẹo hay về cách ngừng bị ám ảnh bởi ai đó.

11. Hãy suy nghĩ hợp lý để ngừng bị ám ảnh bởi người bạn thích

Nandita nói, “Tư duy logic của bạn bị bóp méo khi bạn ở trong vòng ám ảnh. Vì vậy, hãy phấn đấu để lấy lại sự hợp lý đó. Hãy quan tâm đến các vấn đề và câu hỏi thực tế. Hãy tự hỏi bản thân điều này bền vững như thế nào. Người này có quan tâm đến bạn không? Họ là người như thế nào? Là cuộc sống của bạn sẽ cho một quăng trong quá trình này? Điều gì sẽ xảy ra sau đó?”

Một khi bạn nhận ra sự phi lý tuyệt đối (và khả năng gây ra thiệt hại) của tình yêu ám ảnh và những cuộc tình đeo bám của mình, thì đó sẽ làdễ dàng hơn để di chuyển từ nó. Hãy suy nghĩ chín chắn để tránh những quyết định dựa trên cảm xúc. Bạn sẽ không theo dõi họ trực tuyến trong ba giờ nếu bạn biết ánh sáng xanh có hại cho mắt mình như thế nào. Nếu bạn muốn biết cách ngừng bị ám ảnh trong một mối quan hệ, hãy xem xét kỹ lưỡng hành vi của bạn từ góc nhìn của người thứ ba.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important ;line-height:0">

Các gợi ý chính

• Bị ám ảnh bởi ai đó thường bắt nguồn từ phong cách gắn bó và trải nghiệm thời thơ ấu của một người. Sợ bị bỏ rơi, rối loạn nhân cách và các vấn đề tâm thần khác tình trạng sức khỏe có thể là những nguyên nhân khác
• Một vài dấu hiệu của chứng ám ảnh bao gồm theo dõi đối tượng ngưỡng mộ, cố gắng giao tiếp với họ, cảm thấy ghen tị và cố gắng kiểm soát họ
• Bạn có thể vượt qua nỗi ám ảnh của mình bằng cách thực hành chánh niệm, quan sát vào hành lý cảm xúc của bạn, tập trung vào bản thân và thay đổi môi trường của bạn !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Dựa vào bạn bè và duy trì khoảng cách với đối tượng ngưỡng mộ nếu bạn muốn ngừng bị ám ảnh bởiai đó

Đến đây là kết thúc danh sách tuyệt vời này. Bây giờ bạn đã biết cách ngừng bị ám ảnh bởi người mà bạn ghét, yêu hoặc không thích bạn. Làm việc chăm chỉ, thời gian, sự kiên nhẫn và bền bỉ sẽ đơm hoa kết trái và bạn sẽ không bao giờ phàn nàn rằng mình dễ bị ám ảnh bởi mọi thứ hoặc con người.

Câu hỏi thường gặp

1. Làm sao để biết mình đang yêu hay bị ám ảnh?

Khi yêu, bạn muốn điều tốt nhất cho người ấy. Bạn muốn thấy họ hạnh phúc ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn sẽ không phải là một phần trong cuộc sống của họ. Mặt khác, bị ám ảnh bởi ai đó khiến bạn ghen tuông và chiếm hữu. Bạn muốn họ chỉ cho chính mình. Bạn không quan tâm họ muốn gì hay họ thích ai.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Bạn có thể vừa bị ám ảnh vừa yêu không?

Có thể xảy ra. Có một tình trạng gọi là Rối loạn ám ảnh tình yêu, trong đó bạn bị ám ảnh bởi người mình yêu. Bạn muốn bảo vệ họ và kiểm soát cuộc sống của họ đến mức ám ảnh. Bạn bắt đầu đối xử với họ như một đối tượng không có cảm xúc hay tự do. 3. Yêu và bị ám ảnh có giống nhau không?

Không . Đang yêu và bị ám ảnh bởi một ai đó không giống nhau. Khi yêu, bạn tin tưởng đối tác của mình và cho họ không gian và sự tự do để sống cuộc sống của riêng họ. Nhưng khi bạn bị ám ảnh bởi ai đóai đó, bạn cố gắng kiểm soát họ và chỉ muốn họ cho riêng mình. Bạn chỉ quan tâm đến những gì bạn muốn, không phải cảm xúc hay sự lựa chọn của họ. 4. Nỗi ám ảnh có thể biến thành tình yêu không?

Hầu hết là không. Nỗi ám ảnh không thể biến thành tình yêu vì cái sau đặt hạnh phúc của người khác lên trên hạnh phúc của mình trong khi cái trước chỉ bận tâm đến ham muốn của bản thân. Khi bạn bị ám ảnh bởi ai đó, bạn có thể cảm thấy mình yêu họ, nhưng thường thì không phải vậy. Bạn có thể bị ám ảnh bởi người mình yêu, nhưng ám ảnh biến thành tình yêu thường khó xảy ra.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; đệm:0"> right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important ;text-align:center!important;min-height:400px">

Điều gì gây ra nỗi ám ảnh với một người?

Sự ám ảnh có thể có nhiều dạng khác nhau. Về cơ bản, đó là trạng thái mà một số nỗi sợ hãi, ký ức , hoặc tình cảm thu hút sự chú ý và tâm trí của một người đến mức người đó không thể tập trung vào bất cứ điều gì khác. của cuộc sống của một người. Trạng thái tinh thần bị ám ảnh lãng mạn với ai đó đến mức gây ra sự bất ổn về cảm xúc còn được gọi là hạn chế.

Sự ám ảnh này thường bắt đầu bằng một ham muốn quá mức hoặc một sự say mê mê hoặc và say đắm với một người khác. nguyên nhân của việc bị ám ảnh bởi ai đó thường bắt nguồn từ phong cách gắn bó và trải nghiệm thời thơ ấu của một người. Những trải nghiệm hình thành của bạn trong thời thơ ấu sẽ định hình phong cách gắn bó của bạn (an toàn, né tránh, lo lắng hoặc vô tổ chức) và kiểu người mà bạn bị thu hút.

Các nguyên nhân khác bao gồm chấn thương trong quá khứ, sợ bị bỏ rơi, rối loạn nhân cách và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác làm sai lệch quan điểm của một người và khiến họ trở nên ám ảnh trong mối quan hệ của mình. Văn hóa xã hội nhất địnhcác chuẩn mực cũng có thể là nguyên nhân khiến một người bị ám ảnh bởi ai đó. Nếu bạn lớn lên với niềm tin rằng tình yêu là quyền sở hữu và người bạn đời của bạn có thể làm bất cứ điều gì để chứng minh tình yêu của họ với bạn, thì có thể bạn là một người yêu quá mức.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Dấu hiệu của việc bị ai đó ám ảnh là gì?

Trước khi nói về cách ngừng bị ám ảnh bởi ai đó, điều cần thiết là phải hiểu ám ảnh nghĩa là gì và trông như thế nào. Nó được đặc trưng bởi một số kiểu hành vi đặc trưng và quá trình suy nghĩ. Nandita giải thích, "Có một số dấu hiệu ban đầu mà người ta có thể chú ý. Tất cả bắt đầu với lượng thời gian bạn đầu tư để nghĩ về chúng hoặc ở bên chúng. Những suy nghĩ ám ảnh là rất xâm phạm và cản trở sức khỏe của bạn – chúng ảnh hưởng đến cách bạn ăn, uống, ngủ và làm việc. Tốt nhất bạn nên lưu ý đến các dấu hiệu cảnh báo về việc bị ám ảnh bởi ai đó.”

Điều đó đúng như thế nào? tâm lý đằng sau nỗi ám ảnh là rất quan trọng – nó ngăn bạn sa vào những khuôn mẫu không lành mạnh. Hãy xem nhanh những dấu hiệu này trước khi thảo luận về cách ngừng bị ám ảnh bởi người mà bạn yêu hay ghét:

1. Ghen tuông và kiểm soát hành vi

Ai trong chúng ta không một lần trở thành yêu quái mắt xanh? trong cuộc sống của chúng ta? Trong khi ghen tuông là một cảm giác tự nhiên, nỗi ám ảnh khiến một người hành động theo nótheo những cách không tự nhiên. Chẳng hạn, đối tượng ngưỡng mộ của bạn đang nói chuyện với một người khác giới. Bạn sẽ ngay lập tức nhận ra một mối đe dọa và tưởng tượng ra những viễn cảnh tồi tệ nhất. Nếu bạn biết người đó, bạn sẽ cố gắng kiểm soát hành động của họ nhiều nhất có thể. Bạn sẽ không biết cách đối phó với sự ghen tuông trong một mối quan hệ.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Được thúc đẩy bởi nhu cầu giữ họ cho riêng mình, bạn sẽ vi phạm các ranh giới lành mạnh, phá vỡ cuộc sống của họ và phá hủy trạng thái cân bằng tâm lý của bạn. Điều này ban đầu có thể biểu hiện bằng những cách nhỏ nhặt – kích động họ chống lại người khác hoặc lan truyền tin đồn. Nhưng theo thời gian, điều này có thể trở nên tồi tệ khi bạn cấm họ nói chuyện với người khác. Tóm lại, ghen tuông dữ dội và nhu cầu kiểm soát cuộc sống của người khác là một trong những dấu hiệu lớn nhất của việc bị ám ảnh bởi ai đó.

2. Hoạt động theo dõi và giám sát

Với việc sử dụng rộng rãi các phương tiện truyền thông xã hội, mọi người dễ dàng bị ám ảnh bởi mọi thứ, nuôi dưỡng những khuynh hướng tồi tệ nhất của bạn, internet là một lợi ích cho chứng nghiện của bạn. Tôi hầu như không biết? Nandita nói, “Giám sát ai đó làngày nay thật dễ dàng – vị trí, hoạt động, ảnh, v.v. của họ chỉ bằng một cú nhấp chuột. Những điều này củng cố những suy nghĩ ám ảnh và không cho phép người đó thoát khỏi chu kỳ. Không nên xem nhẹ hành vi rình rập ảo đối với nỗi ám ảnh”.

Xem thêm: 11 dấu hiệu bạn đang ở trong một 'mối quan hệ phức tạp'

Nếu bạn nhận thấy hoạt động trên Instagram hoặc Facebook của mình tăng đột biến, đừng quá ngạc nhiên. Đây là những cách dễ tiếp cận nhất để biết thông tin về cá nhân bạn thích. Để xác nhận xem bạn có bị ai đó ám ảnh hay không, hãy theo dõi các mẫu mạng của bạn. Họ sẽ tiết lộ tất cả những gì bạn cần biết. Bên cạnh bối cảnh ảo, việc bị ám ảnh bởi ai đó thậm chí có thể kích hoạt nhiều hoạt động rình rập công khai hơn như theo dõi những người xung quanh hoặc cố gắng nói chuyện không ngừng với họ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! quan trọng">

3. Tác động cảm xúc mãnh liệt

Virginia Woolf đã viết, “Mọi cảm giác cực đoan đều liên quan đến sự điên rồ.” Nỗi ám ảnh có xu hướng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Trạng thái cảm xúc của bạn có liên quan đến hành động của người khác. Nếu họ đuổi bạn trong một nhóm, bạn sẽ hờn dỗi trong vài ngày tới. Nếu họ tình cờ gửi tin nhắn, bạn sẽ vui mừng vì họ cố gắng giao tiếp. Khi hạnh phúc của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào người khác, đó là công thức dẫn đến thảm họa.

Vấn đề lớn nhất khi bị ám ảnh bởi ai đólà nó khiến bạn mất kiểm soát bản thân. Nếu bạn nhận thấy tâm trạng của mình thay đổi theo hành vi của mối quan tâm đối với bạn, hãy cảnh giác cao độ - điều này cực kỳ không nên. Sức khỏe cảm xúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng trong tình huống như vậy. Bạn quên cách yêu bản thân một cách độc lập. Trong những tình huống như vậy, điều cấp thiết là phải tìm ra cách để ngừng bị ám ảnh bởi một người không thích bạn hoặc bạn không thích.

4. Liên tục cố gắng giao tiếp

Bạn có tấn công họ bằng văn bản? Hoặc tạo ra một cái cớ để nhìn thấy chúng một mình? Bạn không thể chờ đợi để nhìn thấy chúng, phải không? Tôi hy vọng bạn nhận ra điều này không lành mạnh (và không thoải mái) như thế nào. Một dấu hiệu ám ảnh lớn, những nỗ lực giao tiếp liên tục có hại cho cả người truyền và người nhận.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

Nandita giải thích, “Khi ai đó thường xuyên ở trong tâm trí bạn, bạn không thể hoạt động một cách tối ưu. Bạn cố gắng liên lạc với họ hoặc tìm cách ở bên họ. Khi điều này không xảy ra, khi họ không đáp ứng được những kỳ vọng không thực tế của bạn, rất nhiều sự thất vọng sẽ nảy sinh, nhưng họ không có nghĩa vụ phải đáp ứng những kỳ vọng của bạn hay khiến bạn hạnh phúc.” Một cách tuyệt vời để hiểu dấu hiệu này là nhớ lại chương trình web nổi tiếng Bạn. Joe Goldberg là một ví dụ điển hình về sự yêu thíchđã đi quá xa.

Chúng tôi hy vọng điều này đã giúp bạn tự đánh giá. Bạn có đang biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào trong số này không? Chà, bây giờ bạn có thể yên tâm – phân đoạn tiếp theo sẽ khắc phục sự cố nghiêm trọng và cung cấp cho bạn 11 (vâng, 11!) mẹo về cách ngừng bị ám ảnh bởi ai đó. Một số người trong số họ chắc chắn sẽ nhấp chuột với bạn. Hãy sẵn sàng giải độc tâm trí của bạn bằng những hướng dẫn phi thường này.

Cách Ngừng Bị ám ảnh bởi Ai đó – 11 Lời khuyên của Chuyên gia

Bây giờ bạn đã nắm được ý nghĩa của sự ám ảnh, chúng ta có thể chuyển sang phần kiểm soát thiệt hại . Có một câu hỏi trong đầu chúng tôi: Làm thế nào để ngừng bị ám ảnh bởi ai đó?’ Khi bạn đọc qua những cách phục hồi này, hãy nhớ rằng không có đồng hồ tích tắc – bạn có thể thực hiện chúng theo tốc độ và thời gian của riêng mình.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Việc chữa bệnh hiếm khi tuyến tính và không bao giờ gọn gàng. Không có áp lực phải đánh dấu các mục này khỏi danh sách việc cần làm. Đừng tiếp cận những cơ chế này từ một nơi có sự căm ghét bản thân trong mối quan hệ của bạn. Giữ vững ý định muốn trở nên tốt hơn cho bản thân. Chuyển ưu tiên từ một cá nhân khác sang chính bạn. Sau đó, hãy xem 11 cách dạy bạn cách này ngừng bị ám ảnh bởi người mà bạn yêu, ghét hoặc hầu như không biết:

1. Đặt cặp kính màu hoa hồng đó sang một bên và nhấc chúng ra khỏi bệ

Khi bạn bị ám ảnh bởi một ai đó, có hai- khuynh hướng nghiêng vềtôn vinh và lãng mạn hóa cá nhân trong câu hỏi. Chúng trở nên hoàn hảo trong mắt bạn và bạn có một chút ngạc nhiên. Sai lầm của họ được hợp lý hóa ở mức độ lớn bởi vì họ đã trở thành một vị thần bất khả chiến bại. Bạn không chịu bất kỳ lời chỉ trích nào chống lại họ.

Do đó, một cách hay để không bị ám ảnh bởi người bạn yêu là nhìn họ từ một lăng kính khách quan. Hãy xem họ như những người phàm trần mắc lỗi như phần còn lại của chúng ta. Họ có thô lỗ với người phục vụ hoặc nhân viên thu ngân không? Họ có vấn đề tức giận? Hay họ nghiện mạng xã hội? Tập trung vào những sai sót của họ sẽ giúp bạn nhìn nhận họ một cách bình đẳng.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Làm thế nào bạn có thể ngừng bị ám ảnh bởi một người nào đó Nhìn vào hành trang cảm xúc của bạn

Nandita nói, "Sự ám ảnh là sự phản ánh những vấn đề sâu xa hơn bên trong bạn. Bạn sẽ dễ dàng vượt qua những suy nghĩ ám ảnh khi bạn kiểm tra hành lý cảm xúc của bạn. Đó có thể là trường hợp lòng tự trọng thấp, tổn thương chưa được giải quyết hoặc trải nghiệm trong quá khứ. Gốc rễ của nỗi ám ảnh của bạn nằm ở chỗ khác và bắt buộc phải xem xét nội tâm và tìm ra nó là gì.”

Thay vào đó hướng năng lượng của bạn đến một người không đáp lại bạncảm xúc, nhìn vào bên trong và tìm ra nơi mà mọi thứ đang đi sai hướng. Không ai đặt tầm quan trọng quá mức lên người khác mà không có lý do - hãy thử và trả lời 'tại sao' nỗi ám ảnh của bạn. Ngồi một mình và xem xét các kiểu hành vi hoặc xu hướng của bạn. Tiến hành tự đánh giá thông qua các dấu hiệu ám ảnh đỏ là một bước tiến khôn ngoan. Đây là một cách để không bị ám ảnh bởi một người không thích bạn.

3. Duy trì khoảng cách vật lý và ảo

Một độc giả từ Milwaukee đã viết: “Anh ấy là bạn cùng lớp từ thời cấp hai nhưng chúng tôi chỉ đã biết nhau từ xa. Tôi đã luôn luôn thích anh ấy thời gian lớn. Nhiều năm sau, khi tình cờ gặp anh ấy tại một quán cà phê, tôi nhận ra rằng mình chưa bao giờ thực sự vượt qua được cảm tình. Trong những tuần tới, tôi theo dõi Instagram của anh ấy, tìm nơi làm việc của anh ấy và thường xuyên lui tới quán cà phê để tình cờ gặp anh ấy. Tại sao tôi lại bị ám ảnh bởi một người mà tôi hầu như không biết?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Thích chúng tôi đã nói trước đây, nỗi ám ảnh đã trở nên dễ dàng hơn trong thế giới hiểu biết về công nghệ của chúng ta. Tránh xa các tài khoản trực tuyến của cá nhân là một lựa chọn sáng suốt. Nó ngăn bạn tái diễn những suy nghĩ, đưa ra lựa chọn hấp tấp hoặc hành động theo nỗi ám ảnh của mình. Phải không? đây là lý do tại sao mọi người nói bạn