대중 문화가 뭐라고 하든, 누군가가 '임대료 없이' 머릿속에 산다는 것은 멋진 일이 아닙니다. 집착은 짧은 시간 안에 소용돌이칠 수 있으며, 집착하는 개인과 존경의 대상에게 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 주제에 대한 대화를 나누는 것은 무의식적으로 중독성 행동을 부추기는 빠르게 변화하는 디지털 시대의 순간에 더욱 중요해지고 있습니다. 그렇다면 고착의 징후는 무엇입니까? 그리고 어떻게 누군가에게 집착하는 것을 멈출 수 있나요?

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여기에 기사에서 우리는 CBT, REBT 및 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 Nandita Rambhia(심리학 석사)의 통찰력으로 집착의 다양한 측면에 대해 논의할 것입니다. 집착을 인정함으로써 내딛은 첫 걸음에 감사드립니다. 치유는 수용에서 시작됩니다.

지식과 회복의 여정을 시작합시다. 이해하기 어려운 몇 가지 사항이 있을 수 있지만 끝까지 읽어주세요. 끝. 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법을 배우면서 가치 있는 시간을 만들어 드릴 것을 약속드립니다.

!important;margin-당신의 전남편을 차단해야합니까? 그들과 자신 사이에 어느 정도 거리를 두지 않는 한 누군가에게 집착하는 것을 멈출 수 없습니다.

4. 소셜 서클에 의지하십시오

당신이 노력할 때 친구와 가족이 당신의 회복에 크게 기여할 수 있습니다. 미워하거나 사랑하거나 거의 알지 못하는 사람에게 집착하지 마십시오. Nandita는 “가까운 사람들과 이야기하는 것은 항상 도움이 됩니다. 친구나 부모에게 마음을 털어놓으십시오. 합리적인 피드백을 제공하는 동시에 그들이 당신을 위로하게 하십시오. 그들 주위에 있으면 안정감과 편안함을 느낄 수 있습니다. 인생에는 관심 있는 사람 외에 다른 것이 있다는 것을 상기시켜 줍니다.”

또한 사랑하는 친구나 가족이 주는 조언을 잘 받아들일 것입니다. 가드가 낮아지고 실제로 그들이 만들려는 요점을 볼 수 있습니다. 진심으로 대화를 나누고 진짜 문제가 무엇인지 말하십시오. 이 폭풍우가 치는 바다를 항해할 때 그것들은 당신의 반석이 될 것입니다. 책을 읽는 모든 헌신적인 개인에게 이것은 관계에 대한 집착을 멈추는 방법이기도 합니다.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">4> 5. 에너지를 다른 곳으로 돌리세요.

할 수 있는 일이 너무 많습니다.시간을 가지고 할 일 – 새로운 취미를 갖고, 새로운 언어를 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 직장에서 레벨을 올리고, 운동하는 등. 당신은 당신의 에너지의 방향을 바꾸고 그것을 당신을 성장시키는 활동으로 향하게 해야 합니다. 어떤 일이 당신을 더 나은 사람으로 만들지 않는다면, 하지 마세요. 다음은 대신 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 음악 듣기
• 피트니스 및 건강에 집중하기 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• 새로운 기술을 배우거나
• 좋아하는 취미를 연습하거나 새로운 것 개발하기

어떤 일에 쉽게 집착한다면 그것을 잘 활용하라 최고의 자신이 되기 위해 집중하라 그러면 두 가지가 성취될 것이다 . 첫째, 당신은 애정의 대상이 아닌 다른 것에 몰두하게 될 것이고, 둘째, 새로운 영역과 사물을 탐험하면서 점점 더 자신에게 집중하게 될 것입니다. 무슨 말인지 알겠어?

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6. 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법? 전문가의 도움을 받으십시오.

가장 좋은 방법은 치료입니다. 그것은 덜 도움이됩니다손과 더 많은 것을 안내합니다. 집착은 기능 장애가 있는 사고 과정이기 때문에 그것에서 벗어나기가 어렵습니다. 정신 건강 전문가는 이 격동의 시기에 올바른 길을 보여줄 수 있습니다. 집착은 초기에 치료하지 않으면 심각한 우울증, 불안, 성격 장애 또는 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다.

Nandita는 “상담이나 인지 행동 치료가 상당히 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 당신의 집착과 그것이 어디서 오는지 식별하도록 도와줍니다. 천천히, 당신은 지역에서 함께 일합니다. 전문가는 채택할 수 있는 몇 가지 기술을 제공합니다. 꾸준히 하면 극복할 수 있다”고 말했다. Bonobology에서 전문적인 도움을 받을 수 있습니다. 우리는 귀하의 상황을 공평하게 평가할 수 있도록 도와줄 수 있는 면허가 있는 치료사 및 카운셀러 패널을 보유하고 있습니다.

8. 마음챙김 연습

자신과 평화롭게 지내는 것은 치유에 필수적입니다. 마음챙김을 실천하기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 미술 치료나 음악 만들기와 같이 마음대로 할 수 있는 옵션이 너무 많습니다. 내면의 균형을 잡는 데 도움이 되는 모든 것이 중요합니다. 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 다음은 당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않고 집착하지 않는 방법을 찾기 위해 고군분투하고 있다면 시도할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 진정 의식을 찾아 한 달 동안 유지 !중요;마진-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• 명상이나 요가를 해 보세요
• 일기를 써 보세요
• 해 보세요 마음을 진정시키는 미술치료 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width :100%!important;padding:0">

요즘에는 매일 한 가지 질문을 하는 저널이 있습니다. 가장 고마운 일' 또는 '부모님께 하고 싶은 말씀'). 이러한 질문은 생각할 거리를 많이 제공하고 자각력을 높여줍니다. 그들은 당신이 매우 중요한 질문에 답하도록 이끌 것입니다. 왜 나는 거의 알지 못하는 사람에게 집착합니까? 소크라테스가 현명하게 말했듯이 "너 자신을 알라"

9. 접지 기술 사용

항상 생각하지 않을 수 없을 때 사랑하는 사람에게 집착하는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까? 그것이 집착에 관한 것입니다. 반복적이고 거슬리는 생각이라는 토끼 굴로 당신을 이끕니다. 그리고 그것들로부터 탈출하는 것이 당신이 해야 할 첫 번째 일입니다. 접지 기술은 지금 여기에서 현재에 존재하는 데 도움이 됩니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 근처에 있는 물체 몇 개를 집어 들고 물체의 질감, ​​무게 및 온도를 느껴보세요 !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;최소 너비:336px;최소 높이:280px;최대-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• 색상 확인 물체와 그들이 제공하는 기능
• 물에 손을 넣고 감각에 집중하십시오
• 음식을 음미해 볼 수도 있습니다!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

가상에서 실제로 초점을 이동하는 것은 훌륭한 전술입니다. 다른 사람에 대해 생각하고 있는 자신을 발견하면 다른 것에 초점을 맞추도록 노력하십시오. 상상과 현실을 구별하고 후자에 집중하도록 노력하십시오. 다른 기술로는 스트레칭, 주변 소리 듣기, 심호흡 등이 있습니다.

10. 환경을 바꾸십시오.

우리 주변 환경은 우리 자신을 반영합니다. 풍경을 바꾸는 것은 마음을 진정시키고 시스템을 새로 고치는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 "내 여자 친구에 대한 집착을 멈추는 방법은 무엇입니까?" 또는 "내 남자 친구에 대한 강박적인 생각을 없애는 방법", 환경의 변화가 당신이 찾고 있는 답이 될 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 사항입니다.

• 휴가를 가거나, 혼자 여행하거나, 다른 사람을 방문하십시오.다른 도시 !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• 체육관, 도서관 또는 공원과 같은 새로운 장소에서 상당한 시간을 보냅니다
• 친구의 집에서 며칠 동안 머물며 새로운 것을 즐깁니다
• 그림을 그려 집 장식을 변경합니다 벽에 걸거나 몇 장의 사진을 걸 수 있습니다. !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

이것은 재미있는 프로젝트뿐만 아니라 많은- 변화가 필요했습니다. 우리는 당신이 당신의 일상에 어떤 종류의 참신함을 소개하기를 원합니다. 이것은 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법에 대한 훌륭한 팁입니다.

11. 좋아하는 사람에게 집착하지 않으려면 이성적으로 생각하라

난디타는 “강박 사이클에 빠지면 논리적 사고가 왜곡된다. 그래서 그 합리성을 되찾기 위해 노력하십시오. 실제적인 문제와 질문에 관심을 가져라. 이것이 얼마나 지속 가능한지 스스로에게 물어보십시오. 이 사람이 당신에게 관심이 있습니까? 그들은 어떤 사람입니까? 이 과정에서 인생이 꼬이나요? 그것에서 무엇이 나올까요?”

당신의 강박적인 사랑과 집착하는 일의 순전히 비합리성(그리고 피해를 입힐 가능성)을 본다면,더 쉽게 이동할 수 있습니다. 감정 중심의 결정을 피하기 위해 비판적으로 생각하십시오. 블루라이트가 눈에 얼마나 해로운지 안다면 3시간 동안 온라인에서 스토킹하지 않을 것입니다. 관계에 대한 집착을 멈추는 방법을 알고 싶다면 제3자의 관점에서 자신의 행동을 자세히 살펴보세요.

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요점

• 누군가에게 집착하는 것은 대개 그 사람의 애착 스타일과 어린 시절의 경험에 뿌리를 두고 있습니다. 버림받는 것에 대한 두려움, 성격 장애 및 기타 정신적 건강 상태는 다른 원인일 수 있습니다.
• 관심의 대상을 스토킹하고, 그들과 의사 소통을 시도하고, 질투심을 느끼고, 통제하려고 하는 등 집착의 몇 가지 징후가 있습니다. 자신에게 집중하고 환경을 바꾸십시오 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• 친구에게 의지하고 동경하는 대상과 거리를 유지하세요.someone

이 멋진 목록의 끝입니다. 당신은 이제 당신이 미워하거나 사랑하거나 당신을 좋아하지 않는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 방법을 알게 되었습니다. 노력, 시간, 인내, 끈기가 결실을 맺을 것이며 사물이나 사람에 쉽게 집착한다고 불평하지 않을 것입니다.

FAQ

1. 내가 사랑에 빠졌는지 집착하는지 어떻게 알 수 있나요?

사랑에 빠졌을 때 그 사람에게 최선을 다하고 싶어합니다. 당신이 그들의 삶의 일부가 아니라는 것을 의미하더라도 그들이 행복한 것을 보고 싶습니다. 반면에 누군가에게 집착하면 질투와 소유욕이 생깁니다. 당신은 당신 자신만을 위해 그것들을 원합니다. 당신은 그들이 무엇을 원하는지, 누구를 좋아하는지 신경쓰지 않습니다.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. 집착과 사랑을 동시에 할 수 있나요?

가능합니다. 사랑하는 사람에게 집착하는 강박증이라는 상태가 있습니다. 사랑하는 사람을 보호하고 삶을 통제하고 싶어합니다. 집착할 정도로. 감정도 자유도 없는 대상처럼 대하기 시작합니다. 3. 사랑에 빠지는 것과 집착하는 것은 같은 건가요?

아니요 . 사랑에 빠지는 것과 누군가에게 집착하는 것은 같은 것이 아닙니다. 사랑에 빠지면 상대방을 신뢰하고 그들에게 자신의 삶을 살 수 있는 공간과 자유를 주는 것입니다.누군가, 당신은 그들을 통제하려고 노력하고 당신만을 위해 그들을 원합니다. 당신은 당신이 원하는 것에 대해서만 관심이 있고, 그들의 감정이나 선택에는 관심이 없습니다. 4. 집착이 사랑이 될 수 있을까?

거의 그렇지 않다. 집착은 자신의 행복보다 상대방의 행복을 앞세우고 전자는 자신의 욕망에만 신경을 쓰기 때문에 사랑이 될 수 없다. 누군가에게 집착하면 그 사람을 사랑한다고 느낄 수 있지만 보통은 그렇지 않습니다. 사랑하는 사람에게 집착할 수는 있지만 집착이 사랑으로 변하는 것은 보통 가능성이 없습니다.

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사람에 대한 집착의 원인은 무엇입니까?

집착은 다양한 형태를 띨 수 있습니다. , 또는 짝사랑은 다른 어떤 것에도 집중할 수 없을 정도로 관심과 마음을 사로잡는 것으로, 낭만적 맥락에서 이 '짝사랑'에 홀려 중독되어 사랑으로 보이기 시작하는 것과 관련이 있다. 정서적 불안정을 야기할 정도로 누군가에게 낭만적으로 집착하는 정신 상태를 리머런스라고도 합니다.

이러한 집착은 대개 다른 사람에 대한 압도적인 욕망이나 요염하고 취하게 만드는 열광에서 시작됩니다. 누군가에게 집착하는 원인은 보통 그 사람의 애착 스타일과 어린 시절의 경험에 뿌리를 두고 있습니다. 어린 시절의 형성 경험은 애착 스타일(안전, 회피, 불안 또는 무질서)과 끌리는 사람들의 유형을 형성합니다.

다른 원인으로는 과거의 트라우마, 버림받는 것에 대한 두려움, 성격 장애 및 개인의 관점을 왜곡하고 관계에 강박적으로 만드는 기타 정신 건강 상태가 있습니다. 특정 사회 및 문화규범은 또한 사람이 누군가에게 집착하게 되는 원인이 될 수 있습니다. 사랑은 소유권이며 파트너는 자신의 사랑을 증명하기 위해 무엇이든 할 수 있어야 한다고 믿으며 자랐다면, 당신은 강박적인 연인일 가능성이 있습니다.

또한보십시오: 그가 당신과 정착하고 뛰어들 준비가 된 15가지 징후! !important;margin-left:auto!important; display:block!important">

누군가에게 집착한다는 징후는 무엇입니까?

누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법에 대해 이야기하기 전에 집착의 의미와 모습을 이해하는 것이 중요합니다. 특징적인 행동 패턴과 사고 과정이 특징입니다. Nandita는 "조심할 수 있는 몇 가지 예비 징후가 있습니다. 모든 것은 그것에 대해 생각하거나 함께 있는 데 투자하는 시간의 양에서 시작됩니다. 강박적 사고는 매우 거슬리고 건강을 해칩니다. 먹고, 마시고, 자고, 일하는 방식에 영향을 미칩니다. 누군가에게 집착한다는 경고 신호를 염두에 두는 것이 가장 좋습니다."

그 말이 얼마나 사실인가요? 집착 뒤에 있는 심리학은 매우 중요합니다. 그것은 당신이 건강하지 못한 패턴에 빠지는 것을 방지합니다. 사랑하거나 미워하는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 방법을 논의하기 전에 다음 징후를 간단히 살펴보겠습니다.

1. 질투와 통제적 행동

우리 중 한 번도 녹색 눈의 괴물이 되지 않은 사람 우리 삶에서? 질투는 자연스러운 감정이지만 집착은 행동으로 옮긴다부자연스러운 방법으로. 예를 들어, 동경의 대상은 이성과 대화하는 것입니다. 위협을 즉시 인식하고 최악의 시나리오를 상상합니다. 그 사람을 알고 있다면 가능한 한 그들의 행동을 통제하려고 노력할 것입니다. 당신은 관계에서 질투를 다루는 방법을 모를 것입니다.

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그들을 혼자만 지키고 싶은 욕구에 이끌려 건강한 경계를 허물고, 그들의 삶을 방해하고, 심리적 균형을 파괴할 것입니다. 이것은 처음에는 작은 방식으로 나타날 수 있습니다. 즉, 다른 사람들에 대해 자극하거나 소문을 퍼뜨리는 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다른 사람과 대화하는 것을 금지하면 추악한 방향으로 전환될 수 있습니다. 요약하자면, 강렬한 질투와 다른 사람의 삶을 통제하려는 욕구는 누군가에게 집착하고 있다는 가장 큰 징후 중 하나입니다.

2. 스토킹 및 모니터링 활동

소셜 미디어의 광범위한 사용으로 사람들은 사물에 쉽게 집착합니다. 당신의 최악의 경향에 영향을 미치는 인터넷은 당신의 중독에 큰 도움이 됩니다. 이로 인해 점점 더 많은 사람들이 "나는 왜 누군가에게 집착하는가? 나는 거의 알지 못합니까?” Nandita는 "누군가를 모니터링하는 것은요즘은 너무 쉬워서 위치, 활동, 사진 등을 클릭 한 번으로 확인할 수 있습니다. 이것은 강박적인 생각을 강화하고 그 사람이 주기에서 벗어나지 못하게 합니다. 집착과 관련하여 가상 스토킹을 가볍게 여겨서는 안 됩니다.”

인스타그램이나 페이스북 활동이 급증하더라도 너무 놀라지 마십시오. 이것은 당신이 좋아하는 개인에 대한 정보에 가장 접근하기 쉬운 방법입니다. 누군가에게 집착하는지 확인하려면 사이버 패턴을 주시하십시오. 그들은 당신이 알아야 할 모든 것을 밝힐 것입니다. 가상 환경 외에도 누군가에게 집착하는 것은 사람들을 따라다니거나 끊임없이 대화를 시도하는 것과 같은 더 노골적인 스토킹 활동을 유발할 수 있습니다.

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3. 강렬한 감정적 영향

Virginia Woolf는 "감정의 모든 극단은 광기와 관련이 있습니다."라고 썼습니다. 집착은 정서적 건강에 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다. 귀하의 정서적 상태는 다른 사람의 행동과 연결됩니다. 그룹 환경에서 그들이 당신을 해고하면 다음 며칠 동안 짜증을 냅니다. 그들이 우연히 문자를 보내면 당신은 기뻐합니다. 당신의 행복이 전적으로 다른 사람에게 달려 있다면 그것은 재앙의 비결입니다.

누군가에게 집착하는 것이 가장 큰 문제입니다.그것은 당신이 자신을 통제하지 못하게 만든다는 것입니다. 당신에 대한 당신의 관심 행동에 따라 당신의 기분이 변하는 것을 알아차린다면, 매우 경계하십시오 – 이것은 매우 바람직하지 않습니다. 그러한 상황에서 당신의 정서적 건강은 엉망이 됩니다. 독립적으로 자신을 사랑하는 방법을 잊습니다. 그런 상황에서 당신을 좋아하지 않는 사람이나 당신이 좋아하지 않는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 방법을 찾는 것이 절실해집니다.

4. 끊임없는 소통의 시도

당신은 그들에게 텍스트? 아니면 직접 볼 핑계를 만드시겠습니까? 당신은 그들을보고 기다릴 수 없어, 그렇지? 이것이 얼마나 건강에 해로운(그리고 불편한) 것인지 깨닫기를 바랍니다. 집착의 큰 신호, 의사 소통에 대한 끊임없는 시도는 전파자와 수신자 모두에게 해 롭습니다.

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Nandita는 다음과 같이 설명합니다. 비현실적인 기대를 충족시키지 못할 때 많은 좌절감이 생기지만, 그들은 당신의 희망을 충족시키거나 당신을 행복하게 해줄 의무가 없습니다.” 이 기호를 이해하는 가장 좋은 방법은 인기 웹 쇼인 You>를 떠올리는 것입니다. Joe Goldberg는 좋아요의 빛나는 예입니다.너무 멀리 갔다.

자체 평가에 도움이 되었기를 바랍니다. 이러한 증상을 보이고 있습니까? 이제 안심해도 됩니다. 다음 부분에서는 심각한 문제 해결을 수행하고 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법에 대한 11가지(예, 11가지!) 팁을 제공합니다. 그들 중 일부는 당신과 함께 클릭해야합니다. 이 경이로운 지침으로 마음을 해독할 준비를 하세요.

또한보십시오: 여자가 남자에게 원하는 것

누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법 – 11가지 전문가 팁

이제 집착의 의미를 파악했으므로 손상 제어 섹션으로 넘어갈 수 있습니다. . 우리 마음 속에는 한 가지 질문이 있습니다. 누군가에게 집착하는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까?' 이러한 회복 방법을 읽으면서 제자리에 똑딱거리는 시계가 없다는 것을 기억하십시오. 자신의 속도와 시간에 따라 실행할 수 있습니다.

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치유는 거의 선형적이지 않고 깔끔하지 않습니다. 이러한 항목을 할 일 목록에서 제외해야 한다는 압박감이 없습니다. 하지 마십시오. 관계에서 자기혐오의 위치에서 이러한 메커니즘에 접근하십시오. 자신을 위해 더 나아지려는 의도를 유지하십시오. 우선 순위를 다른 개인에서 자신에게로 옮기십시오. 그런 다음 방법을 가르쳐 주는 다음 11가지 방법을 살펴보십시오. 사랑하거나 미워하거나 거의 알지 못하는 사람에게 집착하지 마십시오.

1. 그 장밋빛 안경을 치우고 받침대에서 떼어내십시오

누군가에게 집착할 때 두 가지가 있습니다. 갈래 경향문제의 개인을 미화하고 낭만적으로 만듭니다. 그것들은 마음의 눈으로 보기에 흠잡을 데 없이 보이고 약간 별에 취하게 됩니다. 그들의 실수는 무적의 신이 되었기 때문에 상당 부분 합리화됩니다. 당신은 그들에 대한 어떤 비판도 용납하지 않습니다.

그러므로 사랑하는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 좋은 방법은 그들을 객관적인 렌즈로 보는 것입니다. 그들을 우리처럼 실수를 저지르는 단순한 필사자로 여기십시오. 그들은 웨이터나 출납원에게 무례합니까? 분노 문제가 있습니까? 아니면 소셜 미디어에 중독되어 있습니까? 그들의 결점에 집중하면 그것들을 동등한 입장에서 인식하는 데 도움이 될 것입니다.

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2. 누군가에게 집착하는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까? 감정적 짐을 들여다보세요

Nandita는 "집착은 자신 안에 있는 더 깊은 문제를 반영합니다. 감정적 짐을 살펴보세요. 낮은 자존감, 해결되지 않은 트라우마 또는 과거 경험의 경우일 수 있습니다. 집착의 뿌리는 다른 곳에 있으며 그것이 무엇인지 성찰하고 알아내는 것이 필수적입니다."

대신 보답하지 않는 사람에게 에너지를 보내는 것감정, 내면을 들여다보고 일이 잘못되는 곳을 파악하십시오. 아무도 이유 없이 다른 사람을 지나치게 중요시하지 않습니다. 집착의 '이유'에 답해 보십시오. 혼자 앉아서 자신의 행동 패턴이나 성향을 살펴보세요. 집착의 위험 신호를 통해 자체 평가를 수행하는 것은 현명한 단계입니다. 이것은 당신을 좋아하지 않는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 한 가지 방법입니다.

3. 물리적 거리와 가상의 거리를 유지합니다.

밀워키의 한 독자는 “그는 중학교 때부터 같은 반 친구였지만 우리는 멀리서 서로를 알았습니다. 나는 항상 그에게 큰 시간을 보냈습니다. 몇 년 후 카페에서 그를 만났을 때 나는 그 짝사랑을 진정으로 극복하지 못했다는 것을 깨달았습니다. 앞으로 몇 주 동안 나는 그의 인스타그램을 스토킹하고 그의 직장을 찾았고 그를 만나기 위해 카페를 자주 방문했습니다. 나는 왜 거의 알지도 못하는 사람에게 집착하는 걸까?”

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좋아요 우리는 이전에 말했듯이 기술에 정통한 세상에서 집착이 더 쉬워졌습니다. 개인의 온라인 계정을 피하는 것이 현명한 선택입니다. 반복적인 생각을 하거나, 경솔한 선택을 하거나, 집착에 따라 행동하는 것을 방지합니다. 그렇지 않습니다. 이것이 사람들이 당신을 말하는 이유입니다