Vaikka popkulttuuri sanoisi mitä tahansa, ei ole siistiä, että joku asuu päässämme "vuokrattomana". Pakkomielle voi kiihtyä lyhyessä ajassa ja aiheuttaa moninaisia ongelmia sekä pakkomielteiselle yksilölle että hänen ihailunsa kohteelle. Keskustelujen käyminen tästä aiheesta on yhä tärkeämpää nopeatempoisella digitaalisella aikakaudellamme, joka tietämättään ruokkii riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä. Mitä ovat siisJa miten lopettaa pakkomielteen muodostuminen?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Tässä artikkelissa keskustelemme pakkomielteen eri puolista psykologi Nandita Rambhian (MSc, psykologia) näkemysten avulla, joka on erikoistunut CBT:hen, REBT:hen ja parisuhdeneuvontaan. Mielenterveysalan ammattilainen on paras henkilö opastamaan sinua tässä myrskyisässä elämänvaiheessa. Arvostamme ensimmäistä askelta, jonka olet ottanut tunnustamalla pakkomielteesi - parantuminen alkaahyväksyntä.

Lähdetään tälle tiedon ja toipumisen matkalle. Vaikka muutama asia saattaa olla vaikea hyväksyä, lue loppuun asti. Lupaamme, että se on sen arvoista, kun opit, miten voit lopettaa pakkomielteen jonkun kanssa.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Mikä aiheuttaa pakkomielteen henkilöä kohtaan?

Pakkomielle voi esiintyä eri muodoissa. Se on pohjimmiltaan tila, jossa jokin pelko, muisto tai ihastus vangitsee ihmisen huomion ja mielen siinä määrin, että hän ei kykene keskittymään mihinkään muuhun. Romanttisessa kontekstissa se liittyy siihen, että ihminen on ihastunut ja riippuvainen tästä "ihastuksesta", jota hän alkaa pitää elämänsä rakkautena. Tällainen romanttinen mielentila, jossa ihminen on romanttisestipakkomielle johonkin henkilöön siinä määrin, että se aiheuttaa emotionaalista epävakautta, kutsutaan myös limerenssiksi.

Tämä pakkomielle alkaa yleensä ylivoimaisesta halusta tai lumoavasta ja huumaavasta ihastumisesta toiseen henkilöön. Syyt pakkomielteeseen löytyvät yleensä henkilön kiintymyssuhdetyylistä ja lapsuuden kokemuksista. Varhaislapsuudessa saadut muokkaavat kokemukset muokkaavat kiintymyssuhdetyyliäsi (turvallinen, välttelevä, ahdistunut tai järjestäytymätön) ja sitä, millaisia ihmisiä olet.houkuttelee.

Muita syitä ovat muun muassa aiemmat traumat, hylkäämisen pelko, persoonallisuushäiriöt ja muut mielenterveyden häiriöt, jotka vääristävät henkilön näkökulmaa ja muuttavat hänet pakkomielteiseksi suhteessa. Myös tietyt sosiaaliset ja kulttuuriset normit voivat olla vastuussa siitä, että henkilöstä tulee pakkomielteinen. Jos olet kasvanut siinä uskossa, että rakkaus on omistajuutta ja että kumppanisi pitäisi pystyä tekemään mitä tahansa.todistamaan rakkautensa sinulle, on mahdollista, että olet pakkomielteinen rakastaja.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Mitkä ovat merkit siitä, että olet pakkomielteinen jonkun kanssa?

Ennen kuin puhumme siitä, miten lopettaa pakkomielle, on tärkeää ymmärtää, mitä pakkomielle tarkoittaa ja miltä se näyttää. Sille on ominaista tietyt tunnusomaiset käyttäytymismallit ja ajatusprosessit. Nandita selittää: "On olemassa muutamia alustavia merkkejä, joita voi tarkkailla. Kaikki alkaa siitä, kuinka paljon aikaa käytät ajatellessasi häntä tai ollessasi hänen kanssaan. Pakkomielteiset ajatukset ovathyvin tunkeilevia ja haittaavat terveyttäsi - ne vaikuttavat tapaan, jolla syöt, juot, nukut ja työskentelet. On parasta olla tietoinen varoitusmerkeistä, jotka viittaavat siihen, että sinulla on pakkomielle johonkin."

Ja kuinka totta se onkaan? Pakkomielteen taustalla olevan psykologian tunteminen on elintärkeää - se estää sinua luisumasta epäterveisiin malleihin. Tutustutaanpa nopeasti näihin merkkeihin, ennen kuin keskustelemme siitä, miten voit lopettaa pakkomielteen jonkun rakastamasi tai vihaamasi henkilön suhteen:

1. Mustasukkaisuus ja kontrolloiva käyttäytyminen

Kuka meistä ei ole kerran elämässään muuttunut vihreäsilmäiseksi hirviöksi? Vaikka mustasukkaisuus on luonnollinen tunne, pakkomielle saa ihmisen toimimaan sen mukaan luonnottomilla tavoilla. Jos esimerkiksi ihailusi kohde puhuu vastakkaista sukupuolta olevan henkilön kanssa, havaitset välittömästi uhan ja kuvittelet pahimmat skenaariot. Jos kyseinen henkilö on sinulle tuttu, yrität kontrolloida hänen toimiaan niin paljon kuin mahdollista.Et osaa käsitellä mustasukkaisuutta parisuhteessa.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Tarpeen pitää heidät itselläsi ajamana rikot terveitä rajoja, häiritset heidän elämäänsä ja tuhoat heidän psykologisen tasapainonsa. Tämä saattaa aluksi ilmetä pienillä tavoilla - provosoimalla heitä muita ihmisiä vastaan tai levittämällä huhuja. Ajan myötä tämä voi kuitenkin saada ruman käänteen, kun kiellät heitä puhumasta muille. Lyhyesti sanottuna voimakas mustasukkaisuus ja tarve kontrolloida toisenovat suurimpia merkkejä siitä, että sinulla on pakkomielle johonkin.

2. Vainoaminen ja seuranta

Sosiaalisen median yleistymisen myötä ihmiset joutuvat helposti pakkomielteisiin; internet on pahimpia taipumuksiaan ruokkimassa, ja se edistää riippuvuutta. Tämän vuoksi yhä useammat ihmiset kysyvät: "Miksi minulla on pakkomielle jostakin, jota tuskin tunnen?" Nandita sanoo: "Jonkun henkilön seuraaminen on nykyään niin helppoa - hänen sijaintinsa, aktiivisuutensa, valokuvansa jne. ovat klikkauksen päässä. Nämä vahvistavat pakkomielteisiä ajatuksia".äläkä anna henkilön irrottautua kierrosta. Virtuaaliseen kyttäämiseen ei pidä suhtautua kevyesti pakkomielteiden suhteen."

Jos huomaat piikin Instagram- tai Facebook-aktiivisuudessasi, älä ole kovin yllättynyt. Nämä ovat helpoimmin saatavilla olevia väyliä, joista saat tietoa henkilöstä, josta pidät. Jos haluat varmistaa, onko sinulla pakkomielle jostakin henkilöstä, pidä silmällä verkkokuvioitasi. Ne paljastavat kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää. Virtuaalisen asetelman lisäksi jonkun henkilön pakkomielle voi laukaista jopa avoimempia kyttäämistoimia, kutenseurata ihmisiä tai yrittää puhua heille lakkaamatta.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">

3. Voimakas emotionaalinen vaikutus

Virginia Woolf kirjoitti: "Kaikki tunteiden ääripäät liittyvät hulluuteen." Pakkomielteellä on taipumus vaikuttaa kielteisesti tunneterveyteesi. Tunnetilasi kytkeytyy toisen ihmisen toimintaan. Jos hän hylkää sinut ryhmässä, murjotat seuraavat päivät. Jos hän sattuu lähettämään tekstiviestin, riemuitset hänen yrityksestään kommunikoida. Kun onnellisuutesi riippuu toisesta ihmisestä.täysin, se on resepti katastrofiin.

Suurin ongelma jonkun pakkomielteessä on se, että se saa sinut menettämään itsesi hallinnan. Jos huomaat mielialasi muuttuvan sen mukaan, miten kiinnostuksesi kohde käyttäytyy sinua kohtaan, ole valppaana - tämä on äärimmäisen epäsuotavaa. Tunne-elämän terveytesi menee tuollaisessa tilanteessa sekaisin. Unohdat, miten rakastaa itseäsi itsenäisesti. Tällaisissa tilanteissa on ehdottoman tärkeää keksiä, miten lopettaapakkomielle jostakusta, joka ei pidä sinusta tai josta sinä et pidä.

4. Jatkuvat viestintäyritykset

Pommititko heitä tekstiviesteillä? Tai keksitkö tekosyyn tavata heitä yksin? Etkö vain jaksa odottaa, että näet heidät? Toivottavasti ymmärrät, miten epäterveellistä (ja epämukavaa) tämä on. Suuri merkki pakkomielteestä, jatkuvat yhteydenpitoyritykset ovat haitallisia sekä levittäjälle että vastaanottajalle.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Nandita selittää: "Kun joku on jatkuvasti mielessäsi, et voi toimia optimaalisesti. Yrität ottaa häneen yhteyttä tai keksiä tapoja olla hänen kanssaan. Kun näin ei tapahdu, kun hän ei täytä epärealistisia odotuksiasi, syntyy paljon turhautumista. Mutta hänellä ei ole velvollisuutta täyttää toiveitasi tai pitää sinua onnellisena." Hyvä tapa ymmärtää tämä merkki on palauttaa mieleen suosittu verkkosarja Sinä. Joe Goldberg on loistava esimerkki liian pitkälle menneestä mieltymyksestä.

Toivottavasti tämä on auttanut sinua itsearvioinnissa. Onko sinulla jokin näistä oireista? Voit olla nyt rauhassa - seuraavassa osassa tehdään vakavaa vianetsintää ja annetaan 11 (kyllä, 11!) vinkkiä siitä, miten lopettaa pakkomielteinen suhde johonkuhun. Jotkut niistä varmasti napsauttavat sinua. Valmistaudu vieroittamaan mielesi näiden ilmiömäisten ohjeiden avulla.

Katso myös: Putoaminen ulos rakkaudesta pitkäaikaisessa suhteessa - merkit ja mitä sinun pitäisi tehdä?

Miten lopettaa pakkomielle jonkun kanssa - 11 asiantuntijan vinkkiä

Nyt kun olet ymmärtänyt pakkomielteen merkityksen, voimme siirtyä kohti vahingonhallintaosiota. Mielessämme on yksi kysymys: "Miten lopettaa pakkomielteen muodostuminen?" Kun luet näitä toipumistapoja, muista, että niissä ei ole tikittävää kelloa - voit toteuttaa niitä omaan tahtiisi ja aikaasi.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Paraneminen on harvoin lineaarista eikä koskaan siistiä. Ei ole paineita tarkistaa näitä asioita tehtävälistalta. Älä lähesty näitä mekanismeja suhteesi itsevihasta käsin. Pidä kiinni aikomuksesta, että haluat parantua itsesi vuoksi. Siirrä prioriteetti toisesta ihmisestä itseesi. Sitten katso näitä 11 tapaa, jotka opettavat sinulle, miten voit lopettaa pakkomielteen jonkun toisen ihmisen suhteen, jotarakastat, vihaat tai tuskin tunnet:

1. Siirrä ruusunpunaiset lasit syrjään ja ota ne pois jalustalta.

Kun on pakkomielle jostakin ihmisestä, on kaksitahoinen taipumus ihannoida ja romantisoida kyseistä henkilöä. Heistä tulee mielen silmissäsi virheettömiä, ja sinusta tulee hieman tähdenlento. Heidän virheensä järkeistetään pitkälti, koska heistä on tullut voittamaton jumala. Et kestä mitään kritiikkiä heitä kohtaan.

Siksi hyvä tapa lopettaa pakkomielteinen suhtautuminen rakastamaasi henkilöön on tarkastella häntä objektiivisesti. Näe hänet tavallisina kuolevaisina, jotka erehtyvät kuten me muutkin. Onko hän töykeä tarjoilijoille tai kassanhoitajille? Onko hänellä vihanhallintaongelmia? Tai onko hän riippuvainen sosiaalisesta mediasta? Heidän vikoihinsa keskittyminen auttaa sinua suhtautumaan häneen tasavertaisesti.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Miten voit lopettaa pakkomielteen jonkun suhteen? Tutki tunnesäiliöitäsi

Nandita sanoo: "Pakkomielteisyys on heijastus syvemmistä ongelmista itsessäsi. Pakkomielteisistä ajatuksista on helppo päästä eroon, kun otat selvää tunnekuormastasi. Kyse voi olla heikosta itsetunnosta, ratkaisemattomasta traumasta tai menneistä kokemuksista. Pakkomielteesi juuret ovat muualla, ja on ehdottoman tärkeää tutkia itseäsi ja selvittää, mikä se on."

Sen sijaan, että suuntaat energiasi sellaiseen henkilöön, joka ei vastaa tunteisiisi, katso itseesi ja selvitä, missä asiat menevät pieleen. Kukaan ei pidä muita ihmisiä kohtuuttoman tärkeinä ilman syytä - yritä vastata pakkomielteesi "miksi". Istu itseksesi ja tarkastele käyttäytymismallejasi tai taipumuksiasi. Itsearvioinnin tekeminen pakkomielteesi punaisia lippuja käyttäen on viisas askel.Tämä on yksi tapa lopettaa pakkomielteinen suhtautuminen henkilöön, joka ei pidä sinusta.

3. Fyysisen ja virtuaalisen etäisyyden ylläpitäminen

Eräs lukija Milwaukeesta kirjoitti: "Hän oli luokkatoveri yläasteelta asti, mutta tunsimme toisemme vain kaukaa. Olin aina ollut ihastunut häneen kovasti. Kun törmäsin häneen kahvilassa vuosia myöhemmin, tajusin, etten ollut koskaan päässyt ihastukseni yli. Seuraavien viikkojen aikana stalkkasin hänen Instagramiaan, paikansin hänen työpaikkansa ja kävin usein kahvilassa törmäämässä häneen. Miksi minulla on pakkomielle jostain ihmisestä, jonka olen tuskinTiedätkö?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Kuten olemme sanoneet aiemminkin, pakkomielteestä on tullut helpompaa teknologiavaltaisessa maailmassamme. Henkilön nettitilien poistaminen on viisas valinta. Se estää sinua tekemästä toistuvia ajatuksia, tekemästä hätiköityjä valintoja tai toimimasta pakkomielteesi mukaan. Eikö juuri tämän takia ihmiset sanovat, että sinun pitäisi estää exäsi? Et voi lakata olemasta pakkomielteinen jonkun kanssa, ellet aseta jonkinlaista etäisyyttä hänen ja itsesi välille.

Katso myös: Mitä tehdä, kun poikaystäväsi ei luota sinuun?

4. Luottaa sosiaaliseen lähipiiriin

Ystäväsi ja perheesi voivat edistää toipumistasi merkittävästi, kun yrität lopettaa pakkomielteen jonkun vihaamasi, rakastamasi tai tuskin tuntemasi henkilön kanssa. Nandita selittää: "Läheisten kanssa puhuminen auttaa aina. Puhu sydämestäsi ystävälle tai vanhemmalle. Anna heidän lohduttaa sinua ja antaa samalla rationaalista palautetta. Heidän läheisyytensä antaa sinulle turvallisuuden ja lohdutuksen tunteen." Ahyvä muistutus siitä, että elämässä on muitakin asioita kuin kiinnostava henkilö."

Lisäksi olet vastaanottavainen läheisen ystävän tai perheenjäsenen antamille neuvoille. Suojasi laskee ja saatat todella nähdä, mitä he yrittävät sanoa. Keskustele sydämeltä sydämelle ja kerro heille, mikä todellinen ongelma on. He ovat kalliosi, kun navigoit näillä myrskyisillä merillä. Kaikille sitoutuneille lukijoille, näin voit myös lopettaa pakkomielteisen olemisen vuonnasuhde.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

5. Kanavoi energiasi muualle

On niin paljon asioita, joita voi tehdä ajallaan - aloittaa uuden harrastuksen, oppia uutta kieltä, tavata uusia ihmisiä, kohottaa tasoaan työssä, harrastaa liikuntaa ja niin edelleen. Sinun pitäisi muuttaa energiasi suuntaa ja suunnata se toimintaan, joka saa sinut kasvamaan. Jos jokin asia ei tee sinusta parempaa ihmistä, älä tee sitä. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit kokeilla sen sijaan:

• Musiikin kuuntelu
• Keskitytään kuntoon ja terveyteen !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Uuden taidon oppiminen
• Harrastaa suosikkiharrastuksiasi tai kehittää uutta harrastusta.

Jos sinulla on helposti pakkomielle, käytä sitä hyväksesi. Keskity siihen, että sinusta tulee paras versio itsestäsi. Näin saavutat kaksi asiaa. Ensinnäkin, olet varattu johonkin muuhun kuin kiintymyksen kohteeseesi. Ja toiseksi, kun tutustut uusiin alueisiin ja asioihin, keskityt entistä enemmän itseesi. Onhan sinkkuna olemisessa niin paljon mahtavia etuja! Näetkö, ettämitä me sanomme?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

6. Miten lopettaa pakkomielle? Hakeudu ammattiauttajan apuun

Paras tie eteenpäin on terapia; se on vähemmän auttava kuin ohjaava käsi. Koska pakkomielle on häiriintynyt ajatusprosessi, siitä irrottautuminen on vaikeaa. Mielenterveysalan ammattilainen voi näyttää oikean polun tässä myrskyisässä ajassa. Koska jos pakkomielle ei hoideta heti alussa, se voi johtaa vakavaan masennukseen, ahdistuneisuuteen, persoonallisuushäiriöihin tai muuhun mielenterveysongelmaan.kysymykset.

Nandita sanoo: "Neuvonta tai kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla varsin hyödyllistä. Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan pakkomielteesi ja sen, mistä se johtuu. Hitaasti työstätte alueita yhdessä. Ammattilainen antaa sinulle muutamia tekniikoita, joita voit omaksua. Jos jatkat työtäsi tasaisesti, voitat sen." Voit saada ammattiapua Bonobologiasta; meillä on paneeli lisensoituja terapeutteja janeuvonantajia, jotka voivat auttaa sinua saamaan tasapuolisen arvion tilanteestasi.

8. Harjoittele tietoisuutta

Rauhassa oleminen itsensä kanssa on olennainen osa paranemista. On monia asioita, joita voit tehdä harjoitellaksesi tarkkaavaisuutta. Käytettävissäsi on niin monia vaihtoehtoja, kuten taideterapia tai musiikin luominen. Kaikki, mikä auttaa sinua löytämään sisäisen tasapainon, on tärkeää. Kysyt, miten lopettaa pakkomielteinen rakastaminen? Tässä on muutamia asioita, joita voit kokeilla, jos kamppailet selvittääksesi, miten lopettaa rakastaminen.jonkun, joka ei rakasta sinua, eikä ole pakkomielle hänestä:

• Etsi rauhoittava rituaali ja noudata sitä kuukauden ajan !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Kokeile meditaatiota tai joogaa
• Harjoittele päiväkirjan pitämistä
• Kokeile taideterapiaa mielesi rauhoittamiseksi !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0">

Nykyään on olemassa päiväkirjoja, joissa kysytään yksi kysymys joka päivä (kuten "mistä olet eniten kiitollinen" tai "mitä haluat kertoa vanhemmillesi"). Nämä kysymykset antavat sinulle paljon ajattelemisen aihetta ja tekevät sinusta itsetietoisemman. Ne johdattavat sinut vastaamaan hyvin ratkaisevaan kysymykseen - miksi minulla on pakkomielle jostakin, jota tuskin tunnen? Kuten Sokrates viisaasti sanoi: "Tunne itsesi".

9. Käytä maadoitustekniikoita

Miten voit lopettaa pakkomielteen jonkun rakastamasi henkilön suhteen, kun et voi olla ajattelematta häntä koko ajan? Se on pakkomielteessä se, että se johtaa sinut toistuvien, tunkeilevien ajatusten kaninkoloon. Ja pakeneminen niistä on ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä. Maadoitustekniikat auttavat sinua olemaan läsnä hetkessä, tässä ja nyt. Näitä voit kokeilla:

• Nosta muutama esine läheltäsi ja tunne niiden rakenne, paino ja lämpötila !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Katso esineiden värejä ja niiden käyttötarkoitusta.
• Laita kätesi veteen ja keskity tuntemukseen.
• Voit myös kokeilla ruoan nauttimista !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0">

Keskittymisen siirtäminen mielikuvituksesta todelliseen on hyvä taktiikka. Kun huomaat ajattelevasi toista ihmistä, yritä siirtää huomiosi muihin asioihin. Yritä erottaa mielikuvitus ja todellisuus toisistaan ja keskity jälkimmäiseen. Muita tekniikoita ovat venyttely, ympäristön kuunteleminen ja syvään hengittäminen.

10. Muuta ympäristöäsi

Ympäristömme on heijastus meistä itsestämme. Maiseman vaihtaminen voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja virkistämään järjestelmääsi. Jos siis tulit tänne miettimään: "Miten lopettaa pakkomielteinen tyttöystäväni?" tai "Miten päästä eroon poikaystävääni koskevista pakkomielteisistä ajatuksista?", ympäristön vaihtaminen voi olla etsimäsi vastaus. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit kokeilla:

• Lähde lomalle, matkusta yksin tai vieraile jonkun luona toisessa kaupungissa !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Vietä huomattava määrä aikaa uudessa paikassa, kuten kuntosalilla, kirjastossa tai puistossa.
• Yövy ystävän luona muutaman päivän ja nauti asioiden uutuudesta.
• Muuta kotisi sisustusta maalaamalla seinä tai ripustamalla muutama valokuva. !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Tämä antaa sinulle hauskan projektin sekä kaivattua vaihtelua. Haluamme vain, että otat jonkinlaisen uutuuden käyttöön rutiinissasi. Sillä tämä on hyvä vinkki siihen, miten lopettaa pakkomielteinen suhtautuminen johonkin.

11. Ajattele järkevästi lopettaaksesi pakkomielteen muodostamisen jonkun henkilön suhteen, josta pidät.

Nandita sanoo: "Looginen ajattelusi vääristyy, kun olet pakkomielteisessä syklissä. Pyri siis palauttamaan rationaalisuus. Ole huolissasi käytännön asioista ja kysymyksistä. Kysy itseltäsi, kuinka kestävää tämä on. Kiinnostaako tämä tietty ihminen sinua? Millainen ihminen hän on? Meneekö elämäsi päin honkia tässä prosessissa? Mitä siitä seuraa?".

Kun näet pakkomielteisen rakkautesi ja takertuvien suhteidesi pelkän järjettömyyden (ja potentiaalin aiheuttaa vahinkoa), on helpompi siirtyä siitä eteenpäin. Ajattele kriittisesti välttyäksesi tunnepohjaisilta päätöksiltä. Et aio kyttäämään heitä netissä kolmea tuntia, jos tiedät, kuinka haitallista sininen valo on silmillesi. Jos haluat tietää, miten lopettaa pakkomielteinen parisuhdeasenne, tutki käyttäytymistäsi silmämääräisestikolmannen persoonan näkökulma.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Keskeiset osoittimet

• Pakkomielteisyys johtuu yleensä henkilön kiintymyssuhdetyylistä ja lapsuuden kokemuksista. Hylkäämisen pelko, persoonallisuushäiriöt ja muut mielenterveysongelmat voivat olla muita syitä.
• Muutamia pakkomielteen merkkejä ovat ihailun kohteen kyttääminen, yritykset kommunikoida hänen kanssaan, mustasukkaisuus ja pyrkimys hallita häntä.
• Voit päästä pakkomielteestäsi yli harjoittamalla tietoisuutta, tutkimalla tunnesäkkiäsi, keskittymällä itseesi ja muuttamalla ympäristöäsi !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:300px;max-width:100%!important">
• Luota ystäviisi ja pidä etäisyyttä ihailun kohteeseesi, jos haluat lopettaa pakkomielteen jonkun suhteen.

Tässä tullaan tämän ihanan listan loppuun. Tiedät nyt, miten lopettaa pakkomielteinen suhtautuminen henkilöön, jota vihaat, rakastat tai joka ei pidä sinusta. Kova työ, aika, kärsivällisyys ja sinnikkyys kantavat hedelmää, etkä enää koskaan valita, että sinulle tulee helposti pakkomielle asioista tai ihmisistä.

UKK

1. Mistä tiedän, olenko rakastunut vai pakkomielle?

Kun olet rakastunut, haluat parasta kyseiselle ihmiselle. Haluat nähdä hänet onnellisena, vaikka se tarkoittaisi, ettet ole osa hänen elämäänsä. Toisaalta, kun olet pakkomielteinen jonkun kanssa, olet mustasukkainen ja omistushaluinen. Haluat hänet vain itsellesi, etkä välitä siitä, mitä hän haluaa tai kenestä hän pitää.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Voiko olla sekä pakkomielteinen että rakastunut?

Se on mahdollista. On olemassa sairaus nimeltä Obsessiivinen rakkaushäiriö, jossa olet pakkomielteinen rakastamasi henkilön suhteen. Haluat suojella häntä ja hallita hänen elämäänsä pakkomielteeseen asti. Alat kohdella häntä kuin esinettä, jolla ei ole tunteita tai vapautta. 3. Onko rakastuminen ja pakkomielle sama asia?

Ei. Rakastuminen ja pakkomielle eivät ole sama asia. Kun olet rakastunut, luotat kumppaniin ja annat hänelle tilaa ja vapautta elää omaa elämäänsä. Kun taas olet pakkomielteinen, yrität kontrolloida jotakuta ja haluat hänet vain itsellesi. Välität vain siitä, mitä itse haluat, et hänen tunteistaan tai valinnoistaan. 4. Voiko pakkomielle muuttua rakkaudeksi?

Useimmiten ei. Pakkomielle ei voi muuttua rakkaudeksi, koska jälkimmäinen asettaa toisen ihmisen onnen oman onnellisuuden yläpuolelle, kun taas edellinen välittää vain omista toiveistaan. Kun olet pakkomielteinen jonkun kanssa, saatat tuntea olevasi rakastunut häneen, mutta näin ei yleensä ole. Voit olla pakkomielteinen jonkun kanssa, jota rakastat, mutta pakkomielle ei yleensä voi muuttua rakkaudeksi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">