Olimme leivontakurssilla, kun ystäväni Betty kysyi minulta: "Poikaystäväni ei luota minuun menneisyyteni takia, pitäisikö minun olla huolissani?" Vastasin: "Oletko koskaan kuullut kakusta, joka on leivottu vain yhdestä ainesosasta? Ei tietenkään. Tarvitaan koko kokonaisuus munia, jauhoja, voita, leivinjauhetta, sokeria jne. ja hieno, hyvin toimiva uuni. Vastaavasti parisuhteessasi tarvitaan muutakin kuin rakkautta, jotta se meneeetäisyys."

Luottamus on jokaisen terveen parisuhteen välttämätön elementti. Ajattele parasta tuntemaasi pariskuntaa, joka asettaa parisuhteen tavoitteet. Todennäköisesti he ovat tehneet paljon töitä päästäkseen suhteessaan tähän tilaan. He ovat pystyneet siihen, koska heidän suhteensa on rakennettu keskinäisen kunnioituksen ja luottamuksen pohjalle. Kysymys kuuluukin: voitko luottaa ihmiseen, joka ei luota sinuun, jarakentaa terve, kestävä side heidän kanssaan? Yritetään löytää vastaus konsultoimalla psykoterapeutti Dr. Aman Bhonslea (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja rationaaliseen emotionaaliseen käyttäytymisterapiaan, ja selvitetään myös oikea lähestymistapa käsitellä poikaystävää, joka ei luota sinuun.

10 Mahdollista syytä, miksi poikaystäväsi ei luota sinuun

"Suhde, jossa ei ole luottamusta, voi olla kuin korttitalossa eläminen. Koskaan ei tiedä, milloin se hajoaa. Se voi aiheuttaa ahdistusta ja uhkaavan tuhon tunnetta, eikä koskaan tiedä, mikä voi antaa kumppanille vihiä", sanoo tohtori Bhonsle. Mutta mikä johtaa epäluuloon?

Kysymykseen "Miksi poikaystäväni ei luota minuun?" voi olla monia vastauksia. Ja syyt merkkien takana, jotka osoittavat, ettei hän luota sinuun, eivät aina ole yksinkertaisia. Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät mahdolliset syyt, jotka vaikuttavat siihen, ettei hän pysty luottamaan henkilöön, jonka hän on valinnut seurakseen:

1. Hänellä on huono itsetunto

Itsetunto on ihmisen ominaisuus, joka määrittää hänen minäkuvaansa. Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, kamppailevat usein terveen minäkuvan kehittämisessä ja luottavat muiden hyväksyntään tunteakseen olonsa hyväksi. Tämä voi näkyä ihmissuhteissa tarpeena jatkuvasti monopolisoida kumppaninsa huomio tai rakkaus. Mies, jolla on heikko itsetunto, osoittautuu epävarmaksi kumppaniksi. Tässä on, mitä se onvoi näyttää seuraavalta:

• Epävarmojen ihmisten on vaikea luottaa toisiin, ja heiltä vie paljon aikaa luottaa uuteen kumppaniin. Tämän vuoksi pienikin pieni vähäinenkin asia voi tuntua valtavan suurelta.
• Epävarmuus voi johtaa mustasukkaisuuteen, joka johtuu hylkäämisen pelosta.
• Se voi johtaa myös kontrolloivaan luonteeseen, joka johtuu voimakkaasta tarpeesta välttää epävarmuuksia suhteessa. Tämä juontaa juurensa avuttomuuden pelkoon.
• Epävarmuus voi ilmetä myös ajatuksena siitä, että hän ei ansaitse hyvää suhdetta.
• Epävarman poikaystävän kanssa voi olla vaikeaa, mutta kärsivällisyydellä ja empatiakyvyllä voit auttaa häntä pääsemään siitä yli.

2. Häntä yritetään huijata

On täysin mahdollista, että joku, joka ei halua teidän olevan yhdessä, kuten mustasukkainen ystävä tai entinen, on huijannut häntä. Tämä on todennäköisempää, jos hän on hyväuskoinen tai hänellä on huono itsetunto.

• Huomaa, mainitseeko hän, että joku tietty henkilö on kertonut hänelle, että teet jotain, mikä ei sovi hänelle. Jos näin on, puhu poikaystävällesi asiasta. Jos mahdollista, kohtaa kyseinen henkilö ja pyydä häntä perääntymään.
• Voit antaa hänelle todisteita, jotka rauhoittavat hänen huoltaan toistaiseksi, mutta samalla korostat, että se ei ole pitkäaikainen ratkaisu ja että arvostat yksityisyyttäsi.

3. Hän pitää sinua parempana kuin itseäsi.

Kaikki suositussa ohjelmassa, The Big Bang Theory , vitsaili usein siitä, että Leonardilla oli Pennyn tyttöystävä, koska Penny oli niin ylivoimainen. Tämä voi olla ongelma myös poikaystäväsi kanssa.

• Pidetäänkö sinua poikaystävääsi paremman näköisenä tai menestyneempänä tai korkealle pyrkivämpänä? Todennäköisesti ero niiden ryhmien välillä, joihin sinä ja poikaystäväsi kuulutte, voi olla syynä hänen luottamusongelmiinsa.
• Hänellä on vaikeuksia sopeutua maailmaasi, hän luulee, että kaikki puhuvat hänen selkänsä takana, ja sinun on jatkuvasti vakuuteltava hänelle.
• Jos näet näitä merkkejä, rauhoittele häntä. Ajan myötä hän pystyy päästämään irti näistä tunteista.

4. Sinulla on sitoutumisongelmia

Jos poikaystäväsi etenee suhteessa nopeammin kuin sinä, hän saattaa alkaa epäillä aikeitasi. Ihmiset kyseenalaistavat usein kumppaninsa rakkauden, kun he kuulevat, että heidän kumppanillaan saattaa olla sitoutumisongelmia.

• Ottaako hän usein puheeksi sen, ettet vieläkään sano "rakastan sinua" tai käytät usein sanaa "kumppanini ja minä" eikä "me"? Kiusaako hän sinua myös siitä, että olet yhteydessä exään?
• "Jos näin on, teidän on keskusteltava siitä, miksi otatte asiat hitaasti, ja yritettävä löytää keskitie", tohtori Bhonsle neuvoo.

5. Kerran purtu, kahdesti ujo

Kun joku ei luota sinuun ilman syytä, hän on saattanut joutua uskottomuuden uhriksi. Hänellä on emotionaalista taakkaa aiemmista epäonnistuneista suhteista, ja sen vuoksi hän usein epäilee, että katselet muita miehiä tai olet kiinnostunut heistä.

• Hän ei puhu mielellään aiemmista suhteistaan tai puhuu niistä negatiivisesti tai katkerasti. Saattaa vaikuttaa siltä, ettei hän ole päässyt eteenpäin lainkaan.
• Häntä ärsyttävät tietyt sanat tai tilanteet, jotka muistuttavat häntä exästään.
• Sinun on istutettava hänet alas ja selitettävä, että hän ei ole enää siinä suhteessa ja hänen on siirryttävä eteenpäin.

6. Hän on nähnyt uskottomuuden läheltä.

On myös mahdollista, että hän on nähnyt jommankumman vanhempansa pettävän toista. Traumaattinen lapsuus on usein syynä siihen, että ihmisille kehittyy luottamusongelmia.

• Hän on sisäistänyt, että tietyt käyttäytymismallit liittyvät uskottomuuteen, kuten se, että hän viettää liikaa aikaa poissa kotoa tai että hän on poissa verkosta. Kun sinä harrastat tällaista käyttäytymistä, hänen alitajuntansa yhdistää sen uskottomuuteen.
• On tärkeää olla samaan aikaan kärsivällinen ja tiukka ja antaa kumppanisi tietää, että hänen on käsiteltävä menneisyyden taakkansa, jotta se ei jatkuisi hänen nykyisyydessään ja tulevaisuudessa.

7. Hänen kyvyttömyytensä luottaa sinuun voi johtua menneisyydestäsi.

Onko sinulla klassinen "poikaystäväni ei luota minuun menneisyyteni takia" -tapaus? Näin voi tapahtua, jos hän on saanut sinut kiinni pettämisestä aiemmin tai hän tietää siitä, vaikka luulet, ettei hän tiedä siitä. On myös mahdollista, että hän tietää, että olet pettänyt jotakuta toista ja se aiheuttaa hänen luottamusongelmansa.

• Tohtori Bhonsle sanoo: "Jos sinulla on ollut pettämistä tai huonoja ihmissuhteita, sinun on työskenneltävä luottamuksen rakentamiseksi kumppaniisi. Sama pätee, jos sinulla on taipumus manipuloida poikaystävääsi tai pelata mielikuvitusleikkejä parisuhteessasi."
• Vältä passiivis-aggressiivisia taktiikoita poikaystäväsi kanssa. Tämä voi olla ratkaisu valitukseen: "Poikaystäväni ei luota minuun, koska valehtelin." Yritä esimerkiksi tehdä hänet mustasukkaiseksi flirttailemalla muiden kanssa. Nämä ovat epäkypsiä temppuja, jotka vahingoittavat suhdettanne. Nouse niiden yläpuolelle, tee parempaa ja tule vakaaksi tueksi paremmalle puolellesi.
• Asiat on mahdollista korjata sen jälkeen, kun luottamus on kerran murtunut. Hyvä ensimmäinen askel on pitää lupauksesi. Anna tekojesi ja sanojesi olla sopusoinnussa.

8. Suhde on ajautunut turbulenssiin

Joskus pienet asiat, kuten tekstiviestin "hyvää yötä" unohtaminen, voivat aiheuttaa valtavia väärinkäsityksiä. Tässä on ymmärrettävä, että kyse ei ole vain yhdestä ainoasta asiasta, joka aiheutti poikaystävässäsi epäilyksen tunteen, vaan useiden pienten, merkityksettömien asioiden etenemisestä.

• Onko teidän vaikea olla yhdessä ilman riitoja tai kiusallista hiljaisuutta?
• Angela, pienyrittäjä Austinista, kertoi meille: "En voi avautua poikaystävälleni liike-elämän vaikeuksista ilman, että hän kommentoi sarkastisesti, miten minulla oli kaikki, kun häntä ajelehdittiin ympäri sijaiskoteja. Hän luulee, että tapailen liikekumppaniaan hänen selkänsä takana vain siksi, että viivyn myöhään välttääkseni puhumasta hänelle. Nyt poikaystäväni ei luota minuun, koska valehtelin, että minulla on töitä." Tämä onvain pieni esimerkki siitä, miten luottamusongelmat ovat luonteeltaan syklisiä.

9. Hän pettää sinua

Voisit sanoa, että petturi tuntee petturin. Se ei ole täysin perusteetonta. Psykologit kutsuvat sitä siirtymiseksi. Hän saattaa epäillä sinua uskottomuudesta, koska hänellä on suhde toiseen.

• Saatat huomata, että hän salakuuntelee keskustelujasi tai käy läpi viestejäsi, vaikka hän vaatii täydellistä yksityisyyttä.
• Hän haluaa valvoa elämääsi jokaista osa-aluetta, ja joudut miettimään: "Onko paikkojen jakaminen terveellistä parisuhteessa?" No, jos olet siinä tilanteessa, tiedä, että sinun on vedettävä raja rakkauden ja yksityisyyden välille suhteissa.
• Hän näyttää tekevän suuren numeron siitä, että hän "nappaa" sinut, ja sinä alat kävellä hänen ympärillään munankuorilla.
• Tämä on strategia, jonka avulla et edes ajattele, että hän pettää sinua.

10. Hänellä on mielenterveysongelmia

Kun joku ei luota sinuun ilman syytä, on mahdollista, että hänellä on jonkinlainen mielenterveyshäiriö, joka vääristää todellisuutta ja vaikeuttaa hänen luottamustaan kumppaneihinsa. Tällaiset häiriöt jäävät usein diagnosoimatta, mikä vaikeuttaa niiden hallintaa.

• Psyykkiset häiriöt, kuten psykoottiset häiriöt, saavat henkilön havaitsemaan kokemuksia, joita hänellä ei ole koskaan ollut. Nämä harhaluulot ovat niin voimakkaita, että edes todisteet tällaisista hallusinaatioista eivät saa henkilöä vakuuttuneeksi siitä, että hänellä saattaa olla ongelma.
• Jos hän osoittaa epäluottamuksen merkkejä tai sanoo: "En voi luottaa sinuun", mutta hänen syynsä osoittavat PTSD:n tai vainoharhaisuuden piirteitä, se on merkki siitä, että sinun on otettava yhteyttä ammattilaiseen.

Mitä voin tehdä, jos poikaystäväni ei luota minuun?

Tämä kysymys ei ole niin harvinainen kuin luulet. Luottamusongelmat parisuhteessa ovat yhtä yleisiä kuin joulupukki jouluna. Monet ihmiset ovat kulkeneet tätä tietä ennen sinua ja selvinneet siitä vahingoittumattomina - sinäkin selviät! Pyydämme sinua lähestymään tätä neuvoa rationaalisesta näkökulmasta. Hengitä syvään, kun lähestymme hetken kysymystä - mitä tehdä, kun kumppanisi ei luota?sinä?

1. Kysy mitä ja miksi

Tohtori Bhonsle sanoo: "Luottamus on hyvin laaja käsite, joten ensimmäiseksi on selvitettävä, mihin persoonallisuutesi osa-alueeseen hän ei luota. Mihin hän ei luota sinussa? Onko se taloudelliset tapasi, onko se yhtälösi toisen miehen kanssa vai onko se sanojesi ja tekojesi epäjohdonmukaisuus? Kun tämä on selvitetty, korjaavat toimenpiteet voivat seurata."

• Tutki syytä hänen luottamusongelmiensa taustalla. Ehkä hänet on petetty menneisyydessä, ja pettämisen historia on taakka, jota hän yhä kantaa. Ehkä hänen kontrolliongelmansa ilmenevät luottamusongelmina. Ehkä hän on yksinkertaisesti mustasukkainen jostakin elämässäsi olevasta henkilöstä. Tai ehkä hänellä on vanhanaikaisia käsityksiä siitä, että naiset ovat vastuussa miehille.
• Aina on olemassa mahdollisuus, että hänen epäluottamuksensa ei ole aiheeton - että olet ollut epäluotettava kumppani aiemmin. Mieti parisuhteenne historiaa ja tutki myös omaa käyttäytymistäsi. Ryhdy uteliaaksi sieluksi ja tutki näitä eri osa-alueita poikaystäväsi elämästä.
• Sinun on myös otettava huomioon hänen lapsuutensa ja mietittävä, millaisten roolimallien kanssa hän on kasvanut. Me jäljitämme näkemäämme käyttäytymistä - jos hän on huonon avioliiton lapsi, hän ei ole nähnyt paljon terveitä ihmissuhteita ympärillään kasvaessaan. Näin ollen hän saattaa kamppailla luottamus- ja sitoutumisongelmien kanssa.

2. Kommunikoi rehellisesti

Haavoittuvuus ja emotionaalisen läheisyyden rakentaminen helpottavat luottamusta merkittävästi. Tohtori Bhonsle sanoo: "Ratkaisu alkaa kommunikaatiosta. Puhu kumppanillesi rehellisesti ja sano kaikki huolenaiheesi ääneen. Tuo kaikki julki ja anna myös hänelle tilaa jakaa." Voit käyttää seuraavia pariskunnille suunnattuja viestintäharjoituksia. .

• Muista, että kuunteleminen on yhtä tärkeää (ellei jopa tärkeämpää) kuin puhuminen tällaisissa keskusteluissa. On aina parempi käydä vaikeita keskusteluja kuin tehdä oletuksia.
• Pidä tämä peukalosääntö mielessäsi - älä koskaan oleta. Älä oleta, että tunnet heidän tilanteensa tai päinvastoin.
• Kun kerrot oman kantasi asioista, puhu kuin selittäisit asioita 11-vuotiaalle. Selitä kaikki asiat ja käytä yksinkertaisia, lyhyitä lauseita. Ole suora ja vältä analogioita tai monimutkaisia metaforia, koska ne vääristävät merkitystä.

3. Hakeudu ammattiapuun

Omavaraisuus on merkittävä ominaisuus. Mutta on aikoja, jolloin meidän on yksinkertaisesti hyväksyttävä se tosiasia, että on asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Näissä tilanteissa on viisasta hakea apua ammattilaisilta, jotka voivat opastaa meidät parisuhteen vaikeiden vaiheiden läpi. Se on vaihtoehto, jota kannattaa harkita, jos parisuhteessa on luottamusongelmia eikä tiedä, mitä tehdä.

• Tohtori Bhonsle selittää: "Luottamuksen puutteen taustalla on aina syvempiä ongelmia. Tästä jokainen mielenterveysalan ammattilainen aloittaa. Kaikkien, joilla on luottamusongelmia, pitäisi varmasti harkita terapiaa; purjehdus sujuu paljon helpommin, kun tietää, kuinka epävakaat vedet ovat."
• Voit harkita parisuhdeneuvontaa itsellesi, jos epäluottamus parisuhteessasi on saamassa sinusta yliotteen. Bonobologiassa tarjoamme ammattitaitoista apua lisensoitujen neuvojien ja terapeuttien valikoiman kautta.

4. Aseta suhteiden rajat

Vaikka luottamuksessa on kyse avoimuudesta ja läpinäkyvyydestä, et halua tunkeutua liikaa poikaystäväsi henkilökohtaiseen tilaan (tai päinvastoin). "Mutta mitä tehdä, jos poikaystäväni ei usko mitään, mitä sanon?", kysyt? Hyvä keino on pitää realistiset odotukset toisianne kohtaan. Voit esimerkiksi päivittää hänelle, minne olet menossa ja kenen kanssa, mutta hän ei voi soitella sinulle tunnin välein ja kysellä, miten oletolinpaikka.

• Molempienne vuoksi vahvistakaa itseänne ja määritelkää, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei. Jos ystävyytesi exän kanssa häiritsee häntä, voit pitää etäisyyttä exään, mutta poikaystäväsi ei voi kirjautua sosiaaliseen mediaasi ja päästä käsiksi keskusteluihinne.
• Terveen suhteen rajojen asettaminen on elintärkeää, jotta vältät rumat riidat yksityisyydestä. Sinun pitäisi tehdä kaikkesi rauhoittaaksesi häntä, mutta hän ei voi tunkeutua henkilökohtaiseen tilaanne rauhoittaakseen epäilyksensä. Jos hän tekee näin, hän osoittaa myrkyllisen poikaystävän piirteitä.
• Tohtori Bhonsle sanoo: "Vedä raja sinne, missä kumppanisi toiminta ei ole linjassa arvojesi tai uskomusjärjestelmäsi kanssa. Jos sinusta tuntuu, että minäkäsityksesi vaarantuu jossakin vaiheessa, kerro siitä äänekkäästi. Kommunikoi ja neuvottele kumppanisi kanssa. Rajojen asettaminen tekee neuvotteluista sujuvampia."

5. Miten saada hänet uskomaan, ettet jätä häntä? Käytä empatiaa ja kärsivällisyyttä

Shinja, opettaja Alaskasta, kertoo: "Kerroin terapeutilleni, että poikaystäväni ei luota minuun, koska petin häntä kerran. Se ei merkinnyt mitään ja oli yhden illan juttu. Mutta hän ei ole vieläkään päästänyt irti menneisyydestä. Rakastan häntä, mutta hän ei usko minua. En tiennyt, mitä muuta voisin tehdä. Terapeutti selitti, että uskottomuuteni oli tuonut Naten epävarmuudet pintaan. Ehkä hän luulee, ettei oletarpeeksi minulle. Ehkä hän pelkää menettävänsä minut tulevaisuudessa toiselle miehelle. Näen, mitä poikaystäväni on joutunut kokemaan minun virheeni takia."

Jos poikaystäväsi luottamuksen puute johtuu jostain, jonka olet tehnyt saadaksesi hänet tuntemaan olonsa epävarmaksi, sinun on hyvä pitää mielessäsi seuraavat asiat:

• Empatian puute parisuhteessa voi syövyttää sitä nopeasti. Yritä nähdä asiat kumppanisi näkökulmasta - tämä estää turhautumista, vihaa tai katkeruutta kasvamasta sydämeesi.
• Ole kärsivällinen toista kumppaniasi kohtaan, anna hänelle riittävästi aikaa, varsinkin jos hänen kyvyttömyytensä luottaa sinuun johtuu virheistäsi. Ajatus "poikaystäväni ei luota minuun, koska petin häntä", voidaan muotoilla toisin kuin "hän ei luota minuun vielä".

6. Voitko luottaa henkilöön, joka ei luota sinuun? Harkitse vaihtoehtojasi.

Suhde, jossa ei ole luottamusta, ei ole terve. Jos ongelma jatkuu, kannattaa miettiä vaihtoehtoja kysymällä muutama peruskysymys.

1. Mihin suhde on menossa, jos merkit siitä, ettei hän luota sinuun, eivät häviä parhaista yrityksistäsi huolimatta?
2. Voitko olla suhteessa jonkun kanssa, joka ei luota sinuun?
3. Oletko onnellisempi, jos eroat kumppanisi kanssa?
4. Onko hänellä mahdollisuuksia itsensä parantamiseen?

Realistisesti ajatellen voit tehdä yhden kolmesta vaihtoehdosta, kun kohtaat kysymyksen: "Mitä tehdä, kun kumppanisi ei luota sinuun?" - jatkaa poikaystäväsi kanssa, pitää taukoa toisistanne tai erota toisistanne.

• Ensimmäisessä on järkeä, jos hän on halukas tekemään työn omalta osaltaan. Jos hän on sitoutunut työskentelemään ongelman parissa, asiat todennäköisesti paranevat ajan myötä.
• Toinen vaihtoehto on ihanteellinen, jos tarvitset hengähdystauon miettiäksesi asioita. Tauko miehestä voi auttaa sinua näkemään asiat objektiivisesti. Voit sitten päättää, onko sovinto mahdollinen.
• Eroaminen on oikea tapa, jos suhteesta tulee rasite ja se tyhjentää sinut. Jos se on jatkuva stressin ja ahdistuksen lähde, jokin on pielessä. On parasta erota, ennen kuin ongelma kärjistyy. Eroa heti myös, jos poikaystäväsi osoittaa hyväksikäyttäviä taipumuksia luottamusongelmien varjolla. Samoin, jos sinua yritetään valehdella tai jos sinua manipuloidaan romanttisestisuhde. Arvioi kunkin väylän hyvät ja huonot puolet, jotta voit tehdä harkitun päätöksen.

Keskeiset osoittimet

• Miesten epävarmuus on usein syynä luottamusongelmiin.
• Viestintä on tärkeää, jotta luottamusongelmat voidaan ratkaista suhteissa.
• Hakeudu tarvittaessa ammattiapuun mielenterveysongelmiin.
• Syyt siihen, miksi poikaystäväsi ei luota sinuun, voivat vaihdella hänen omista tunnesäiliöistään ja menneistä kokemuksistaan sinun tekoihin ja käyttäytymismalleihisi.
• Vain jos pääset ongelmien ytimeen, voit selvittää oikean tavan käsitellä ongelmaa.
• Olosuhteistasi riippuen voit päättää pysyä suhteessa ja työskennellä sen eteen, pitää taukoa selvittääksesi, mitä haluat, tai asettaa itsesi etusijalle ja erota poikaystävästäsi.

Voiko olla suhteessa jonkun kanssa, joka ei luota sinuun? No, kyllä ja ei. Et voi sanoa: "Luota minuun" ja odottaa, että luottamus vain kukoistaa. Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, luottamus on ansaittava. On kaksi laajaa asiaa, joita voit tehdä, jotta kumppanisi ei olisi niin epävarma. Turvallisen tilan luominen hänelle on tehokkain tapa rakentaa luottamusta parisuhteeseen. Myös,et voi odottaa muutoksen tapahtuvan yhdessä yössä, joten ole kärsivällinen edistymisen kanssa. Poikaystäväsi on tultava järkiinsä omaan tahtiinsa. Valitettavasti, jos se on edelleen ongelma, suhteenne on hyvin epätodennäköistä, että se säilyy.