Kami berada di kelas pembakar apabila rakan saya Betty bertanya kepada saya, "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana masa lalu saya, adakah saya perlu risau?" Saya menjawab, “Pernahkah anda mendengar tentang kek yang dibakar dengan hanya satu bahan? Tidak sudah tentu tidak. Anda memerlukan keseluruhan himpunan telur, tepung, mentega, soda penaik, gula, dsb., dan ketuhar yang bagus dan berfungsi dengan baik. Begitu juga, hubungan anda memerlukan lebih daripada kasih sayang untuk pergi jauh.”

Kepercayaan ialah elemen yang sangat diperlukan dalam mana-mana hubungan yang sihat. Fikirkan pasangan terbaik yang anda kenali, pasangan yang menetapkan matlamat pasangan. Kemungkinan besar, mereka telah melakukan banyak kerja untuk mencapai ruang ini dalam hubungan mereka. Mereka telah dapat berbuat demikian kerana hubungan mereka dibina di atas asas saling menghormati dan mempercayai. Jadi, persoalannya ialah: bolehkah anda mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda, dan membina ikatan yang sihat dan berkekalan dengan mereka? Mari cuba cari jawapannya dengan berunding dengan ahli psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang pakar dalam kaunseling perhubungan dan Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional, dan juga memikirkan pendekatan yang betul untuk berurusan dengan teman lelaki yang tidak mempercayai anda.

10 Sebab Kemungkinan Mengapa Teman Lelaki Anda Tidak Mempercayai Anda

“Berada dalam perhubungan tanpa kepercayaan boleh menjadi seperti tinggal di rumah kad. Anda tidak pernah tahu bila ia boleh runtuh. Ia boleh menimbulkan rasa cemas dan azab yang akan datang, dan anda tidak pernah tahu perkara yang mungkin memberi tipuntuk mendapatkan bantuan daripada profesional yang boleh membimbing kami melalui tompok kasar dalam perhubungan. Ini adalah pilihan yang perlu anda pertimbangkan jika anda mempunyai masalah kepercayaan dalam hubungan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

• Dr. Bhonsle menjelaskan, "Selalu ada isu asas yang lebih mendalam tentang kekurangan kepercayaan seseorang. Dan inilah yang akan dimulakan oleh mana-mana profesional kesihatan mental. Sesiapa yang mengalami masalah kepercayaan harus mempertimbangkan terapi dengan pasti; pelayaran menjadi lebih lancar apabila anda tahu betapa bergelora airnya.”
• Anda boleh mempertimbangkan pasangan untuk memberi kaunseling untuk diri sendiri jika ketidakpercayaan dalam perhubungan semakin membaiki anda. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui rangkaian kaunselor dan ahli terapi berlesen kami

4. Tetapkan sempadan perhubungan

Walaupun kepercayaan adalah mengenai keterbukaan dan ketelusan, anda tidak mahu melampaui batas dalam ruang peribadi teman lelaki anda (atau sebaliknya). "Tetapi apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki saya tidak mempercayai apa-apa yang saya katakan", anda bertanya? Cara yang baik ialah mengekalkan jangkaan yang realistik antara satu sama lain. Sebagai contoh, anda boleh mengemas kini dia tentang ke mana anda pergi dan dengan siapa tetapi dia tidak boleh menghubungi anda setiap jam dan bertanyakan tentang lokasi anda.

• Demi anda berdua, kuatkan diri anda dan tentukan perkara boleh diterima dan apa yang tidak. Jika persahabatan anda dengan bekas menyusahkannya, anda boleh menjaga jarak dengan bekas; tetapi teman lelaki anda tidak bolehlog masuk ke media sosial anda dan akses sembang anda
• Menetapkan sempadan perhubungan yang sihat adalah penting untuk mengelakkan pergaduhan hodoh mengenai privasi. Anda sepatutnya melakukan segala yang terdaya untuk meyakinkannya, tetapi dia tidak boleh memasuki ruang peribadi anda untuk meredakan keraguannya. Jika dia melakukan ini, dia menunjukkan ciri-ciri teman lelaki toksik
• Dr. Bhonsle berkata, "Lukiskan garis di mana tindakan pasangan anda tidak sejajar dengan nilai atau sistem kepercayaan anda. Jika anda berfikir bahawa kendiri anda sedang dikompromi pada bila-bila masa, bersuara tentangnya. Berkomunikasi dan berunding dengan pasangan anda. Menetapkan sempadan menjadikan rundingan ini lebih lancar.”

5. Bagaimana untuk membuatnya percaya anda tidak akan meninggalkannya? Berlatih empati dan kesabaran

Shinja, seorang guru dari Alaska, berkata, “Saya memberitahu ahli terapi saya bahawa teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya pernah menipunya sekali. Ia tidak bermakna apa-apa dan merupakan pendirian satu malam. Tetapi dia masih tidak melepaskan masa lalu. Saya suka dia, tetapi dia tidak percaya saya. Saya tidak tahu apa lagi yang boleh saya lakukan. Ahli terapi menjelaskan bahawa ketidaksetiaan saya telah membawa rasa tidak selamat Nate ke permukaan. Mungkin dia rasa dia tak cukup untuk aku. Mungkin dia bimbang dia akan kehilangan saya kepada lelaki lain pada masa hadapan. Saya dapat melihat apa yang teman lelaki saya telah dilalui kerana kesilapan saya."

Jika kekurangan kepercayaan teman lelaki anda berpunca daripada sesuatu yang anda telah lakukan untuk membuatnya berasa tidak selamat, inilah perkara yang anda perlu simpanminda:

• Kekurangan empati dalam perhubungan boleh menghakisnya dengan cepat. Cuba dan lihat sesuatu dari perspektif pasangan anda – ini akan menghalang kekecewaan, kemarahan atau kepahitan daripada tumbuh dalam hati anda
• Bersabar dengan pasangan anda, beri dia masa yang cukup, terutamanya jika ketidakupayaannya untuk mempercayai anda dicetuskan oleh kesilapan anda . Pemikiran "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya curang dengannya", boleh diungkapkan semula sebagai "dia masih belum mempercayai saya"

6. Bolehkah anda mempercayai seseorang yang tidak mempercayai anda? Pertimbangkan pilihan anda

Perhubungan tanpa kepercayaan adalah tidak sihat. Jika masalah ini berterusan, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan anda dengan menanyakan beberapa soalan asas.

1. Di manakah hubungan itu akan berlaku jika tanda-tanda dia tidak mempercayai anda tidak hilang walaupun anda berusaha sedaya upaya ?
2. Bolehkah anda menjalinkan hubungan dengan seseorang yang tidak mempercayai anda?
3. Adakah anda akan lebih bahagia jika anda berpisah dengan pasangan anda?
4. Adakah terdapat sebarang ruang untuk memperbaiki diri daripada penghujungnya?

Sebenarnya, anda boleh membuat satu daripada tiga pilihan apabila berhadapan dengan soalan, “ Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda?”– meneruskan dengan teman lelaki anda, berehat antara satu sama lain atau berpisah antara satu sama lain.

• Yang pertama masuk akal jika dia sanggup melakukan kerja rungut dari sisinya. Jika dia komited untuk menyelesaikan masalah itu, keadaan mungkin akan bertambah baikdengan masa
• Pilihan kedua adalah sesuai jika anda hanya perlu berehat untuk memikirkan sesuatu. Rehat daripadanya boleh membantu anda melihat sesuatu secara objektif. Anda kemudian boleh memutuskan sama ada perdamaian ada di atas meja
• Perpisahan adalah cara yang perlu dilakukan jika perhubungan itu menjadi liabiliti dan meletihkan anda. Jika ia adalah sumber tekanan dan kebimbangan yang berterusan, ada sesuatu yang tidak kena. Adalah lebih baik untuk berpisah sebelum masalah menjadi lebih teruk. Anda juga harus berpisah dengan segera jika teman lelaki anda menunjukkan kecenderungan kesat yang bertopengkan isu kepercayaan. Begitu juga jika anda sedang dimarahi atau tertakluk kepada manipulasi romantis dalam hubungan itu. Nilaikan kebaikan dan keburukan setiap laluan untuk dapat membuat keputusan yang difikirkan dengan baik

Petunjuk Utama

• Rasa tidak selamat pada lelaki adalah sering bertanggungjawab terhadap isu kepercayaan
• Komunikasi adalah penting untuk menyelesaikan sebarang isu kepercayaan dalam perhubungan
• Jika perlu, dapatkan bantuan profesional untuk isu kesihatan mental
• Sebab mengapa teman lelaki anda tidak mempercayai anda boleh berbeza daripada emosinya sendiri bagasi dan pengalaman lepas terhadap tindakan dan corak tingkah laku anda
• Hanya dengan mendapatkan punca isu anda boleh memikirkan cara yang betul untuk mengatasi masalah ini
• Bergantung pada keadaan anda, anda boleh memilih untuk kekal dalam perhubungan dan lakukannya, berehat sebentar untuk memikirkan apa yang anda mahukan atau utamakan diri anda dan berpisah dengan andateman lelaki

Bolehkah anda menjalinkan hubungan dengan seseorang yang tidak mempercayai anda? Nah, ya dan tidak. Anda tidak boleh berkata, "Letakkan kepercayaan anda kepada saya" dan harapkan kepercayaan itu akan berkembang begitu sahaja. Walaupun klise, kepercayaan perlu diperoleh. Terdapat dua perkara luas yang boleh anda lakukan yang akan menjadikan pasangan anda kurang rasa tidak selamat. Mewujudkan ruang yang selamat untuk mereka adalah cara paling berkesan untuk membina kepercayaan dalam perhubungan. Selain itu, anda tidak boleh mengharapkan perubahan berlaku dalam sekelip mata, jadi bersabarlah dengan kemajuan. Teman lelaki anda perlu datang mengikut rentaknya sendiri. Malangnya, jika ia masih menjadi isu, sangat kecil kemungkinan hubungan anda akan bertahan.

Persoalannya, "Mengapa teman lelaki saya tidak mempercayai saya?" boleh ada banyak jawapan. Dan sebab di sebalik tanda-tanda dia tidak mempercayai anda mungkin tidak selalunya mudah. Mari kita lihat kemungkinan sebab utama yang menyumbang kepada ketidakupayaannya untuk mempercayai orang yang telah dia pilih untuk bersama:

1. Dia mempunyai harga diri yang rendah

Harga diri ialah seorang ciri seseorang yang menentukan imej diri mereka. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering bergelut untuk membangunkan imej diri yang sihat dan bergantung pada kelulusan daripada orang lain untuk berasa baik tentang diri mereka sendiri. Ini boleh nyata dalam perhubungan sebagai keperluan untuk sentiasa memonopoli perhatian atau cinta pasangan mereka. Seorang lelaki yang mempunyai harga diri yang rendah ternyata menjadi pasangan yang tidak selamat. Begini rupanya:

• Orang yang tidak selamat mendapati sukar untuk mempercayai orang lain dan mereka memerlukan banyak masa untuk meletakkan kepercayaan mereka kepada pasangan baharu. Akibatnya, walaupun sedikit boleh berasa seperti masalah besar
• Ketidakamanan boleh membawa kepada cemburu, yang merupakan akibat daripada ketakutan penolakan
• Ia juga boleh membawa kepada sifat mengawal, yang berpunca daripada keperluan yang kuat untuk mengelakkan ketidakpastian dalam perhubungan. Ini berakar umbi dalam ketakutan tidak berdaya.
• Ketidakamanan juga mungkin nyata sebagai pemikiran bahawa dia tidak layak mendapat hubungan yang baik
• Berurusan dengan teman lelaki yang tidak selamat boleh menjadi sukar, tetapi dengan kesabaran dan empati anda bolehbantu dia mengatasinya

2. Dia sedang dimarahi

Ada kemungkinan besar dia sedang dimarahi oleh seseorang yang tidak mahu anda berdua bersama, seperti rakan yang cemburu atau bekas. Kemungkinan perkara ini berlaku adalah lebih tinggi jika dia mudah tertipu atau mempunyai harga diri yang rendah.

• Perhatikan jika dia menyebut orang tertentu memberitahunya tentang anda melakukan sesuatu yang dia tidak setuju. Jika ya, berbincang dengan teman lelaki anda mengenainya. Jika boleh, temui orang itu dan minta mereka berundur
• Tidak mengapa untuk memberinya bukti untuk meredakan kebimbangannya buat masa ini, tetapi pada masa yang sama serlahkan bahawa ia bukan penyelesaian jangka panjang dan anda menghargai privasi anda

3. Dia fikir anda lebih baik daripada dia

Semua orang dalam rancangan popular, The Big Bang Theory , sering membuat jenaka tentang Leonard yang mempunyai Penny sebagai teman wanita kerana dia sangat keluar dari liganya. Ini mungkin menjadi isu dengan teman lelaki anda juga

• Adakah anda dianggap lebih cantik atau lebih berjaya atau berpencapaian tinggi daripada teman lelaki anda? Kemungkinannya, perbezaan antara kumpulan yang anda dan teman lelaki anda ada boleh menjadi punca isu kepercayaannya
• Dia sukar menyesuaikan diri dengan dunia anda, dia fikir semua orang bercakap di belakangnya, dan anda perlu sentiasa meyakinkannya
• Jika anda melihat tanda-tanda ini, yakinkan dia. Lama kelamaan dia akan dapat melepaskan perasaan ini

4. Anda telahisu komitmen

Jika teman lelaki anda bergerak pada kadar yang lebih pantas daripada anda dalam perhubungan, dia mungkin mula meragui niat anda. Orang sering mempersoalkan cinta pasangan mereka apabila mereka mengetahui bahawa pasangan mereka mungkin menghadapi masalah komitmen.

• Adakah dia sering mengemukakannya bahawa anda masih tidak akan mengatakan “Saya sayang kamu” atau cenderung menggunakan “saya pasangan dan saya" bukannya "kita"? Adakah dia juga mengganggu anda untuk berhubung dengan bekas?
• “Jika ya, anda perlu berbincang tentang sebab anda bertindak perlahan dan cuba mencari jalan tengah,” nasihat Dr. Bhonsle

5. Sekali digigit, dua kali malu

Apabila seseorang tidak mempercayai anda tanpa sebab, mereka mungkin telah menjadi mangsa kecurangan. Dia mempunyai beban emosi daripada perhubungan yang tidak berjaya sebelum ini, dan disebabkan itu, dia sering mengesyaki anda melihat lelaki lain atau berminat dengan mereka.

• Dia tidak suka bercakap tentang hubungan atau perbualannya sebelum ini tentang mereka secara negatif atau dengan kepahitan. Ia mungkin kelihatan seolah-olah dia tidak bergerak sama sekali
• Dia tercetus oleh kata-kata atau situasi tertentu yang mengingatkan dia tentang bekasnya
• Anda perlu duduk dia dan menjelaskan bahawa dia tidak berada dalam hubungan itu lagi dan sebagainya perlu meneruskan

6. Dia telah melihat perselingkuhan dari dekat

Mungkin juga dia pernah melihat salah seorang ibu bapanya curang. Masa kanak-kanak traumatik sering menjadi sebab mengapa orang membina kepercayaanisu.

• Dia telah menyedari bahawa tingkah laku tertentu dikaitkan dengan ketidaksetiaan, seperti menghabiskan terlalu banyak masa di luar rumah atau keluar dari grid. Apabila anda melakukan kelakuan sedemikian, bawah sedarnya mengaitkan mereka dengan ketidaksetiaan
• Adalah penting untuk bersabar dan tegas pada masa yang sama dan beritahu pasangan anda bahawa dia perlu mengatasi bagasi masa lalunya supaya ia tidak terus menghantui masa kini dan masa depannya

7. Ketidakupayaannya untuk mempercayai anda mungkin berpunca daripada masa lalu anda

Adakah anda bergelut dengan kes klasik “teman lelaki saya tidak percaya saya kerana masa lalu saya”? Ini boleh berlaku jika dia telah menangkap anda menipunya pada masa lalu, atau dia tahu tentang perkara itu walaupun anda rasa dia tidak tahu mengenainya. Ada kemungkinan dia juga mengetahui tentang anda tidak setia kepada orang lain dan itu menyebabkan isu kepercayaannya

• Dr. Bhonsle berkata, "Jika terdapat sejarah penipuan atau hubungan buruk di pihak anda, anda perlu berusaha membina kepercayaan pada pasangan anda. Perkara yang sama berlaku jika anda cenderung untuk memanipulasi teman lelaki anda atau bermain permainan fikiran dalam perhubungan"
• Elakkan taktik pasif-agresif dengan teman lelaki anda. Ini boleh menjadi penyelesaian kepada keluhan, "Teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya berbohong." Sebagai contoh, cuba membuatnya cemburu dengan bermain-main dengan orang lain. Ini adalah helah tidak matang yang merosakkan hubungan anda. Bangkit di atas ini, lakukan lebih baik,dan menjadi sokongan padu untuk bahagian yang lebih baik anda
• Adalah mungkin untuk membetulkan keadaan selepas kepercayaan dipecahkan sekali. Langkah pertama yang baik ialah menepati janji anda. Biarkan tindakan dan kata-kata anda selaras

8. Hubungan telah dilanda pergolakan

Kadang-kadang perkara kecil, seperti terlupa untuk menghantar mesej "selamat malam" boleh mewujudkan salah faham yang besar. Perkara yang perlu difahami di sini ialah ia bukan hanya satu perkara yang membawa kepada rasa ragu-ragu dalam fikiran teman lelaki anda, tetapi perkembangan beberapa perkara kecil dan tidak penting.

• Adakah anda mengalami kesukaran untuk bersama satu sama lain tanpa mempunyai pertengkaran atau kesunyian yang janggal?
• Angela, seorang pemilik perniagaan kecil dari Austin, memberitahu kami, "Saya tidak boleh memberitahu teman lelaki saya tentang masalah perniagaan tanpa komen sarkastik daripadanya tentang bagaimana saya mengalami semua itu semasa dia dikucilkan di rumah angkat. Dia fikir saya melihat rakan perniagaan saya di belakangnya hanya kerana saya tinggal lewat untuk mengelak bercakap dengannya. Sekarang teman lelaki saya tidak mempercayai saya kerana saya berbohong tentang kerja." Ini hanyalah contoh kecil tentang bagaimana isu kepercayaan bersifat kitaran

9. Dia menipu anda

Anda boleh mengatakan bahawa penipu perlu mengetahuinya. Ia tidak sepenuhnya tidak berasas. Pakar psikologi memanggilnya pemindahan. Dia mungkin mengesyaki anda menderhaka kerana dia terlibat dengan orang lain.

• Anda mungkin perasan dia mencuri dengar andaperbualan atau melalui mesej anda, sementara dia menuntut privasi yang lengkap.
• Dia mahu memantau setiap aspek kehidupan anda dan anda tertanya-tanya, "Adakah perkongsian lokasi sihat dalam perhubungan?" Nah, jika di situlah anda berada, ketahui bahawa anda perlu membuat garis pemisah antara cinta dan privasi dalam perhubungan
• Dia nampaknya membuat kekecohan hebat tentang "menangkap" anda, dan anda mula berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya
• Ini adalah strategi untuk membuatkan anda tidak terfikir tentang dia menipu anda

10. Dia mempunyai masalah kesihatan mental

Apabila seseorang tidak mempercayai anda tanpa sebab, ada kemungkinan bahawa mereka mempunyai sejenis gangguan mental yang memesongkan realiti bagi mereka, dan menyukarkan mereka untuk mempercayai pasangan mereka. Gangguan sebegini selalunya tidak didiagnosis, yang menjadikannya lebih sukar untuk menguruskannya.

• Gangguan mental seperti gangguan psikotik menyebabkan seseorang merasakan pengalaman yang tidak pernah mereka alami. Khayalan ini sangat kuat sehinggakan walaupun bukti terhadap halusinasi seperti itu gagal untuk meyakinkan orang itu bahawa mereka mungkin menghadapi masalah
• Jika dia menunjukkan tanda-tanda tidak percaya atau berkata, "Saya tidak boleh mempercayai anda", tetapi alasannya menunjukkan ciri-ciri PTSD atau paranoia, ini adalah tanda bahawa anda perlu berunding dengan profesional

Apa Yang Boleh Saya Lakukan Jika Teman Lelaki Saya Tidak Percaya Saya?

Soalan ini bukan perkara biasa seperti yang anda fikirkan. Isu kepercayaan dalam perhubungan adalah seperti biasasebagai Santa Claus pada Krismas. Ramai orang telah melalui jalan ini sebelum anda dan muncul tanpa cedera - anda juga akan baik-baik saja! Kami meminta anda untuk mendekati nasihat ini dari perspektif yang rasional. Tarik nafas dalam-dalam beberapa kali semasa kita semakin menghampiri soalan mengenai masa – apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tidak mempercayai anda?

1. Tanya apa dan mengapa

Dr. Bhonsle berkata, “Amanah ialah istilah yang sangat luas jadi perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memastikan aspek keperibadian anda yang tidak dipercayai. Apa yang dia tidak percaya tentang anda? Adakah ia tabiat kewangan anda, adakah ia persamaan anda dengan lelaki lain, atau adakah ia ketidakselarasan antara kata-kata dan tindakan anda? Apabila ini telah ditentukan, langkah pembetulan boleh diikuti.”

• Siasat sebab di sebalik isu amanahnya. Mungkin dia pernah dikecewakan pada masa lalu dan sejarah pengkhianatan adalah beban yang masih dipikulnya. Mungkin isu kawalannya menampakkan diri sebagai isu amanah. Mungkin dia hanya cemburu dengan seseorang dalam hidup anda. Atau mungkin dia mempunyai tanggapan kuno tentang wanita yang bertanggungjawab kepada lelaki
• Selalu ada kemungkinan bahawa ketidakpercayaannya bukan tidak berasas – bahawa anda pernah menjadi pasangan yang tidak boleh dipercayai pada masa lalu. Fikirkan tentang sejarah perhubungan anda dan periksa juga tingkah laku anda. Jadilah jiwa yang ingin tahu dan lihat aspek berbeza dalam kehidupan teman lelaki anda
• Anda juga perlu mempertimbangkan zaman kanak-kanaknya dan fikirkanteladan yang dibesarkan bersamanya. Kami mencontohi tingkah laku yang telah kami lihat - jika dia adalah anak dari perkahwinan yang buruk, maka dia tidak melihat banyak hubungan yang sihat di sekelilingnya ketika dia membesar. Akibatnya, dia mungkin bergelut dengan isu kepercayaan dan komitmen

2. Berkomunikasi dengan jujur ​​

Menjadi terdedah dan membina keintiman emosi memudahkan kepercayaan dengan ketara. Dr. Bhonsle berkata, “Penyelesaian bermula dengan komunikasi. Bercakap dengan pasangan anda secara jujur ​​dan suarakan sebarang kebimbangan anda. Bawa semuanya di tempat terbuka dan berikan mereka ruang untuk berkongsi juga.” Anda boleh menggunakan latihan komunikasi berikut untuk pasangan .

• Perlu diingat bahawa mendengar adalah sama pentingnya (jika tidak lebih) seperti bercakap dalam perbualan sedemikian. Adalah lebih baik untuk mengadakan perbincangan yang sukar daripada membuat andaian
• Pastikan peraturan ibu jari ini dalam fikiran – jangan sekali-kali menganggap. Jangan menganggap bahawa anda tahu situasi mereka atau sebaliknya
• Setiap kali anda menyuarakan pendapat anda, bercakap seperti anda menerangkan sesuatu kepada kanak-kanak berumur 11 tahun. Jelaskan segala-galanya dan gunakan ayat yang ringkas dan ringkas. Berterus terang dan elakkan analogi atau metafora yang kompleks, kerana ia memesongkan makna

3. Dapatkan bantuan profesional

Sara diri adalah kualiti yang luar biasa untuk dimiliki. Tetapi ada kalanya kita hanya perlu menerima hakikat bahawa ada perkara di luar kawalan kita. Dalam situasi ini, adalah bijak