مەزمۇن جەدۋىلى
دوستۇم بېتتى مەندىن «ئۆتمۈشۈم سەۋەبىدىن ئوغۇل دوستۇم ماڭا ئىشەنمەيدۇ ، مەن ئەنسىرىشىم كېرەكمۇ؟» دەپ سورىغاندا ، بىز ناۋايخانىدا ئوقۇۋاتاتتۇق. مەن جاۋابەن: «سىز پەقەت بىرلا تەركىب بىلەن پىشۇرۇلغان تورتنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ ياق ، ئەلۋەتتە ئۇنداق ئەمەس. تۇخۇم ، ئۇن ، سېرىق ماي ، بولكا سودىسى ، شېكەر قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسىنىڭ يىغىلىشى ۋە ياخشى ، ئىقتىدارى ياخشى تونۇرغا ئېھتىياجلىق بولىسىز. ئوخشاشلا ، سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز يىراقلىشىش ئۈچۈن مۇھەببەتتىن باشقا نەرسە كېرەك. »
ئىشەنچ ھەر قانداق ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان ئېلېمېنتى. سىز بىلىدىغان ئەڭ ياخشى بىر جۈپلەرنى ئويلاڭ ، بۇ بىر جۈپلەر نىشانىنى بەلگىلەيدۇ. پۇرسەت بولسا ، ئۇلار مۇناسىۋەتتە بۇ بوشلۇققا كېلىش ئۈچۈن نۇرغۇن خىزمەتلەرنى ئىشلىدى. ئۇلار شۇنداق قىلالايدىغان بولدى ، چۈنكى ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتى ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىش ۋە ئىشىنىش ئاساسىدا قۇرۇلغان. ئۇنداقتا ، مەسىلە: ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەيدىغان ئادەمگە ئىشەنچ قىلىپ ، ئۇلار بىلەن ساغلام ، ئۇزاق مۇددەتلىك رىشتە باغلىيالامسىز؟ بىز پىسخىكا دوختۇرى دوكتور ئامان بونسلې (Ph.D. سىزگە ئىشىنىڭ.
ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ سىزگە ئىشەنمەسلىكىدىكى 10 خىل سەۋەب
«ئىشەنچسىز مۇناسىۋەتتە بولۇش كارتا ئۆيىدە تۇرغانغا ئوخشاش بولىدۇ. ئۇنىڭ قاچان پارچىلىنىدىغانلىقىنى بىلمەيسىز. ئۇ تەشۋىشلىنىش ۋە يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان ھالاكەت تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ ، نېمىنىڭ ئۇچىدىغانلىقىنى بىلمەيسىزمۇناسىۋەتتىكى قوپال ياماقلار ئارقىلىق بىزنى يېتەكلىيەلەيدىغان كەسپىي خادىملاردىن ياردەم سوراش. ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئىشەنچ مەسىلىسى بولسا ، نېمە قىلىشنى بىلمىسىڭىز بۇ ئويلىنىشقا تېگىشلىك تاللاش.
- Dr. Bhonsle چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ئادەمنىڭ ئىشەنچسىزلىكىدە ھەمىشە تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلاملىق مەسىلىلەر بار. مانا بۇ ھەر قانداق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن باشلىنىدۇ. ئىشەنچ مەسىلىسىگە يولۇققانلار چوقۇم داۋالاشنى ئويلىشىشى كېرەك سۇنىڭ قانچىلىك ئۇششاق-چۈششەك ئىكەنلىكىنى بىلگىنىڭىزدە يەلكەن تېخىمۇ راۋانلىشىدۇ. »
- ئەگەر مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچسىزلىك سىزدىن ياخشىلىنىۋاتقان بولسا ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۆزىڭىزگە مەسلىھەت بېرىشىنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. Bonobology دا ، بىزنىڭ ئىجازەتنامە ئالغان مەسلىھەتچىلىرىمىز ۋە داۋالىغۇچىمىز
4. كەسپىي مۇناسىۋەتلەرنى تەمىنلەيمىز. ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ شەخسىي بوشلۇقىدا (ياكى قارشى تەرەپتە) ئېشىپ كېتىشنى خالىمايسىز. «ئەمما ئوغۇل دوستۇم مېنىڭ دېگىنىمگە ئىشەنمىسە قانداق قىلىش كېرەك» دەپ سورىامسىز؟ ياخشى ئۇسۇل بىر-بىرىدىن ھەقىقىي ئۈمىد كۈتۈش. مەسىلەن ، سىز ئۇنىڭ قەيەرگە بارىدىغانلىقىڭىز ۋە كىم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى يېڭىلىيالايسىز ، ئەمما ئۇ ھەر سائەتتە سىزگە تېلېفون قىلىپ ، ئىز-دېرىكىڭىزنى سۈرۈشتۈرەلمەيدۇ. قوبۇل قىلىشقا بولىدۇ ، قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. ئەگەر سابىق بىلەن بولغان دوستلۇقىڭىز ئۇنى ئاۋارە قىلسا ، سىز ئىلگىرىكى بىلەن بولغان ئارىلىقنى ساقلاپ قالالايسىز ئەمما ئوغۇل دوستىڭىز قىلالمايدۇئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزغا كىرىڭ ۋە پاراڭلىرىڭىزغا كىرىڭ
5. ئۇنى سىزدىن ئايرىلمايدىغانلىقىڭىزغا قانداق ئىشىنىمىز؟ ھېسداشلىق ۋە سەۋرچانلىق بىلەن ئىشلەڭ
ئالياسكا شىتاتىدىن كەلگەن ئوقۇتقۇچى شىنجا مۇنداق دېدى: «مەن داۋالىغۇچىغا ئوغۇل دوستۇمنىڭ ماڭا ئىشەنمەيدىغانلىقىنى ئېيتتىم ، چۈنكى مەن ئۇنى بىر قېتىم ئالداندىم. بۇ ھېچنېمىدىن دېرەك بەرمەيتتى ۋە بىر كېچە تۇرۇپتۇ. ئەمما ئۇ يەنىلا ئۆتمۈشنى قويۇپ بەرمىدى. مەن ئۇنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما ئۇ ماڭا ئىشەنمەيدۇ. مەن يەنە نېمە قىلالايدىغانلىقىمنى بىلمەيتتىم. داۋالاش دوختۇرى مېنىڭ ساداقەتسىزلىكىمنىڭ نېتنىڭ ئىشەنچسىزلىكىنى يەر يۈزىگە ئېلىپ كەلگەنلىكىنى چۈشەندۈردى. بەلكىم ئۇ مېنى ماڭا يەتمەيدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بەلكىم ئۇ مېنىڭ كەلگۈسىدە مېنى باشقا بىر ئەرگە ئۇتتۇرۇپ قويۇشىدىن ئەنسىرەپ قېلىشى مۇمكىن. مەن خاتالىقىم سەۋەبىدىن ئوغۇل دوستۇمنىڭ نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى كۆرەلەيمەن. »
ئەگەر ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ ئىشەنچسىزلىكى ئۇنى ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىق ئۈچۈن قىلغان ئىشىڭىزدىن كېلىپ چىققان بولسا ، بۇ يەردە سىز ساقلاشقا تېگىشلىك ئىشلار بارئەقىل:
- مۇناسىۋەتتە ھېسداشلىق قىلماسلىق ئۇنى تېزلىكتە چىرىتىۋېتىدۇ. ئىشلارنى ھەمراھىڭىزنىڭ نۇقتىسىدىن كۆرۈپ بېقىڭ - بۇ ئۈمىدسىزلىك ، غەزەپلىنىش ياكى ئاچچىقلىنىشنىڭ يۈرىكىڭىزدە ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
- ئەھمىيەتلىك باشقا بىرىڭىزگە سەۋر قىلىڭ ، ئۇنىڭغا يېتەرلىك ۋاقىت بېرىڭ ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ سىزگە ئىشەنمەسلىكى سىزنىڭ خاتالىقىڭىزدىن كېلىپ چىققان بولسا . «ئوغۇل دوستۇم ماڭا ئىشەنمەيدۇ ، چۈنكى مەن ئۇنى ئالدىم» ، دېگەن قاراشنى «ئۇ تېخى ماڭا ئىشەنمەيدۇ»
6. سىزگە ئىشەنمەيدىغان ئادەمگە ئىشىنەمسىز؟ تاللانمىلىرىڭىزنى ئويلاڭ
ئىشەنچسىز مۇناسىۋەت ساغلام ئەمەس. ئەگەر بۇ مەسىلە داۋاملاشسا ، سىز بىر قانچە ئاساسىي سوئالنى سوراش ئارقىلىق تاللىشىڭىزنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. ؟
- ئەگەر ئۇ قىلىشنى خالايدىغان بولسا ، بىرىنچىسى ئەقىلگە مۇۋاپىق ئۇنىڭ يېنىدىن غالجىرلىق خىزمىتى. ئەگەر ئۇ بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشقا بەل باغلىسا ، ئىشلار ياخشىلىنىشى مۇمكىنۋاقىت بىلەن
- ئەگەر ئىشلارنى ئويلاش ئۈچۈن نەپەس ئالسىڭىزلا ئىككىنچى تاللاش كۆڭۈلدىكىدەك. ئۇنىڭدىن ئايرىلىش ئىشلارنى ئوبيېكتىپ كۆرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز ئاندىن يارىشىشنىڭ جەدۋەلدە ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلالايسىز
- ئەگەر مۇناسىۋەت مەسئۇلىيەتكە ئايلىنىپ سىزنى خورىتىپ قويسا ، ئايرىلىشنىڭ يولى. ئەگەر ئۇ ئىزچىل بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ مەنبەسى بولسا ، خاتالىق بار. ئەڭ ياخشىسى مەسىلە ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن ئايرىلىش كېرەك. ئەگەر يىگىتىڭىز ئىشەنچ مەسىلىسىدە قىياپەتتە ھاقارەت خاھىشىنى كۆرسەتسە ، دەرھال ئايرىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز گاڭگىراپ قالغان بولسىڭىز ياكى مۇناسىۋەتتە رومانتىك كونترول قىلىنىۋاتقان بولسىڭىز. ھەر بىر يولنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرىنى باھالاپ ، ئوبدان ئويلانغان قارارنى چىقىرالايسىز
مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر
- ئەرلەرنىڭ بىخەتەرسىزلىكى ھەمىشە ئىشەنچ مەسىلىسىگە مەسئۇل بولىدۇ
- ئالاقە مۇناسىۋەتتىكى ھەر قانداق ئىشەنچ مەسىلىسىنى ھەل قىلىشتا مۇھىم.
- زۆرۈر تېپىلغاندا ، روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىدە كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭ يۈك-تاق ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزدىكى ھەرىكەت تەجرىبىلىرىڭىز
- مەسىلىلەرنىڭ يىلتىزىغا يەتكەندىلا ، ئاندىن بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ توغرا يولىنى تاپالايسىز
- ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ، مۇناسىۋەتتە تۇرۇشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ھەمدە ئۇنى ئىشلەڭ ، ئارام ئېلىڭ ، نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىڭ ياكى ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ۋە ئۆزىڭىز بىلەن ئايرىڭئوغۇل دوستى
سىزگە ئىشەنمەيدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولامسىز؟ ھەئە ، ھەئە. سىز «ئىشەنچىڭىزنى ماڭا قويۇڭ» دېيەلمەيسىز ، ئىشەنچنىڭ گۈللىنىشىنى ئۈمىد قىلالايسىز. ئاڭلىماققا يېقىملىق ، ئىشەنچكە ئېرىشىش كېرەك. سىز قىلالايدىغان ئىككى چوڭ ئىش بار ، ئۇ ھەمراھىڭىزنى سەل بىخەتەر قىلىدۇ. ئۇلار ئۈچۈن بىخەتەر بوشلۇق يارىتىش مۇناسىۋەتتە ئىشەنچ تۇرغۇزۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. شۇنداقلا ، بىر كېچىدىلا ئۆزگىرىشنىڭ يۈز بېرىشىنى ئۈمىد قىلالمايسىز ، شۇڭا ئالغا ئىلگىرىلەشكە سەۋر قىلىڭ. ئوغۇل دوستىڭىز چوقۇم ئۆزىنىڭ قەدىمى بىلەن ئايلىنىشى كېرەك. كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ، ئەگەر بۇ يەنىلا بىر مەسىلە بولسا ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ساقلىنىپ قېلىش ئېھتىماللىقى ئىنتايىن ئاز.
ھەمراھىڭىزدىن ئايرىلىدۇ »، دېدى دوكتور بونسلې. ئەمما گۇماننى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟«ئوغۇل دوستۇم نېمىشقا ماڭا ئىشەنمەيدۇ؟» دېگەن سوئال. نۇرغۇن جاۋابلارغا ئېرىشەلەيدۇ. ئۇنىڭ سىزگە ئىشەنمەيدىغان ئالامەتلىرىنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەر ھەمىشە ئاددىي بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئۆزى بىلەن بىللە تاللىغان كىشىگە ئىشەنچ قىلالماسلىقىغا سەۋەب بولىدىغان ئەڭ يۇقىرى سەۋەبلەرنى كۆرۈپ باقايلى:
1. ئۇنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن
ئۆزىنى قەدىرلەش a ئۆزىنىڭ ئوبرازىنى بەلگىلەيدىغان ئادەمنىڭ ئالاھىدىلىكى. ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەر ھەمىشە ساغلام بولغان ئوبرازىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىدۇ ۋە باشقىلارنىڭ رازىلىقىغا تايىنىپ ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتتە ھەمراھىنىڭ دىققىتى ياكى مۇھەببىتىنى توختىماي مونوپول قىلىشنىڭ ئېھتىياجى سۈپىتىدە نامايان بولىدۇ. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان ئەر ئىشەنچسىز ھەمراھىغا ئايلىنىدۇ. ئۇنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىن:
- بىخەتەر بولمىغان كىشىلەر باشقىلارغا ئىشىنىش تەسكە توختايدۇ ، ئۇلارنىڭ ئېتىقادىنى يېڭى ھەمراھىغا قويۇش ئۈچۈن ئۇلارغا نۇرغۇن ۋاقىت كېتىدۇ. نەتىجىدە ، كىچىككىنە بىر نەرسەمۇ ناھايىتى چوڭ ئىشتەك ھېس قىلالايدۇ
- بىخەتەرلىكسىزلىك ھەسەتخورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ رەت قىلىنىشتىن قورقۇشنىڭ نەتىجىسى
- ئۇ يەنە كۈچلۈك ئېھتىياجدىن كېلىپ چىققان كونتروللۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇناسىۋەتتىكى ئېنىقسىزلىقتىن ساقلىنىش. بۇ ئامالسىزلىقتىن قورقۇپ يىلتىز تارتقان.
- بىخەتەرلىكسىزلىك ئۇنىڭ ياخشى مۇناسىۋەتكە لايىق ئەمەسلىكىدەك ئويلىنىشى مۇمكىن.ئۇنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىشىگە ياردەم قىلىڭ
2. ئۇ يورۇتۇلدى
ئۇنىڭ ھەسەتخورلۇق دوستى ياكى سابىقغا ئوخشاش ئىككىڭلارنىڭ بىللە بولۇشىنى خالىمايدىغان بىرىنىڭ ئۇنى يورۇتۇشى تامامەن مۇمكىن. ئەگەر ئۇ گاڭگىراپ قالسا ياكى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن بولسا ، بۇ خىل ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا ، يىگىتىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، ئۇ كىشى بىلەن يۈز كۆرۈشىڭ ھەمدە ئۇلاردىن چېكىنىشنى تەلەپ قىلىڭ
3. ئۇ سىزنى ئۇنىڭدىن ياخشى دەپ ئويلايدۇ
ئاممىباب پروگراممىدىكى چوڭ پارتلاش نەزەرىيىسى دىكى كىشىلەر دائىم لېئوناردنىڭ پېننىينى قىز دوستى قىلىپ قويغانلىقى توغرىسىدا چاقچاق قىلدى ، چۈنكى ئۇ بىرلەشمىدىن ئايرىلدى. بۇ ئوغۇل دوستىڭىزدىمۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن
- سىز ئوغۇل دوستىڭىزغا قارىغاندا چىرايلىق ياكى مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ياكى مۇۋەپپەقىيەت قازانغان دەپ قارامسىز؟ ئېھتىماللىق شۇكى ، سىز ۋە ئوغۇل دوستىڭىز تەۋە بولغان گۇرۇپپىلار ئوتتۇرىسىدىكى ئوخشىماسلىق ئۇنىڭ ئىشەنچ مەسىلىسىدىكى سەۋەب بولۇشى مۇمكىن
- ئۇ سىزنىڭ دۇنياڭىزغا ماسلىشىشتا قىينىلىدۇ ، ئۇ كۆپچىلىكنى دۈمبىسىدە سۆزلەۋاتىدۇ دەپ ئويلايدۇ ، سىز ئۇنى دائىم خاتىرجەم قىلىشىڭىز كېرەك
- ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز ، ئۇنى خاتىرجەم قىلىڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇ بۇ ھېسسىياتلارنى قويۇپ بېرەلەيدۇ
4. سىزدە بارۋەدىگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر
ئەگەر ئوغۇل دوستىڭىز مۇناسىۋەتتە سىزدىن تېز سۈرئەتتە ھەرىكەت قىلسا ، ئۇ سىزنىڭ مۇددىئايىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلىشى مۇمكىن. كىشىلەر ھەمراھىنىڭ ۋەدىسىدە مەسىلە بارلىقىنى بىلگەندە ھەمىشە ھەمراھىنىڭ مۇھەببىتىدىن گۇمانلىنىدۇ.
- ئۇ سىزنى دائىم «سىزنى سۆيىمەن» دېمەيسىز ياكى «مېنىڭ شېرىك ۋە مەن »« بىز »نىڭ ئورنىغا؟ دوكتور بونسلې نەسىھەت قىلىپ مۇنداق دېدى: «ئەگەر ئۇ سىز بىلەن ئالاقىلاشقانلىقىڭىز ئۈچۈن سىزنى يامانمۇ؟
5. بىر قېتىم چىشلىگەندىن كېيىن ، ئىككى قېتىم تارتىنچاق
باشقىلار سەۋەبسىز سىزگە ئىشەنمىسە ، ئۇلار ۋاپاسىزلىقنىڭ قۇربانىغا ئايلانغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئىلگىرىكى مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتلىرىدىن ھېسسىيات يۈك-تاقلىرى بار ، شۇ سەۋەبتىن ئۇ سىزنى دائىم باشقا ئەرلەرگە قاراش ياكى ئۇلارغا قىزىقىشتىن گۇمان قىلىدۇ.
- ئۇ ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلىرى ياكى سۆھبەتلىرىنى سۆزلەشنى ياقتۇرمايدۇ. ئۇلار ھەققىدە سەلبىي ياكى ئاچچىق بىلەن. ئۇ قارىماققا ھېچقاچان ئالغا ئىلگىرىلىمىگەندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن
- ئۇ ئۆزىنىڭ بۇرۇنقى
- نى ئەسلىتىدىغان بەزى سۆز ياكى ئەھۋاللار سەۋەبىدىن قوزغىلىدۇ ، سىز ئۇنى ئولتۇرۇپ ئۇنىڭ بۇ مۇناسىۋەتتە ئەمەسلىكىنى چۈشەندۈرۈشىڭىز كېرەك.
6. ئالغا ئىلگىرىلىشى كېرەك. زەخىملەنگەن بالىلىق ھەمىشە كىشىلەرنىڭ ئىشەنچنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغانلىقىنىڭ سەۋەبى. سىز بۇ خىل قىلمىشلارغا بېرىلىپ كەتسىڭىز ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن ئېڭى ئۇلارنى ۋاپاسىزلىق بىلەن باغلايدۇ ئۇنىڭ بۈگۈنى ۋە كەلگۈسى مېنىڭ ئۆتمۈشۈم سەۋەبىدىن »؟ ئۇ سىزنىڭ باشقىلارغا ساداقەتسىز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشى ۋە ئۇنىڭ ئىشەنچ مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن
- در. بونسلې مۇنداق دېدى: «ئەگەر سىزدە ئالدامچىلىق ياكى ناچار مۇناسىۋەت تارىخى بولسا ، ھەمراھىڭىزغا ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز ئوغۇل دوستىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياكى مۇناسىۋەتتە كۆڭۈل ئويۇنى ئويناشقا مايىل بولسىڭىز ، بۇمۇ ئوخشاش بولىدۇ »
- ئوغۇل دوستىڭىز بىلەن پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق تاكتىكىسىدىن ساقلىنىڭ. بۇ «يالغان سۆزلىگەنلىكىم ئۈچۈن ئوغۇل دوستۇم ماڭا ئىشەنمەيدۇ» دەپ ھەسرەتنىڭ ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، باشقىلار بىلەن ئويناش ئارقىلىق ئۇنى ھەسەت قىلىشقا ئۇرۇنۇش. بۇلار سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان پىشىپ يېتىلمىگەن ئۇسۇللار. بۇلارنىڭ ئۈستىدە قەد كۆتۈرۈڭ ، تېخىمۇ ياخشى قىلىڭ ،ھەمدە سىزنىڭ ياخشى يېرىمىڭىز ئۈچۈن مۇستەھكەم تىرەككە ئايلىنىڭ
- ئىشەنچ بىر قېتىم بۇزۇلغاندىن كېيىن ئىشلارنى ئوڭشىغىلى بولىدۇ. ياخشى بىرىنچى قەدەم ۋەدىڭىزگە ئەمەل قىلىش. ھەرىكىتىڭىز ۋە سۆزىڭىز ماسلاشسۇن
8. مۇناسىۋەت داۋالغۇش پەيدا قىلدى
بەزىدە كىچىك ئىشلار ، مەسىلەن «خەيرلىك كەچ» دەپ يېزىشنى ئۇنتۇپ قېلىش دېگەندەك. غايەت زور ئۇقۇشماسلىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ يەردە چۈشىنىشكە تىگىشلىك ئىش شۇكى ، ئۇ ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ كاللىسىدا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان گۇمان تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر ئىش بولۇپلا قالماستىن ، بەلكى بىر قانچە كىچىك ، ئەھمىيەتسىز ئىشلارنىڭ ئىلگىرىلىشىگە ئېرىشتى.
- تالاش-تارتىش قىلماي ، ئوڭايسىز سۈكۈت قىلماي ، بىر-بىرىڭىز بىلەن بىللە بولۇشتا قىينىلىۋاتامسىز؟
- ئوستىندىن كەلگەن كىچىك كارخانا خوجايىنى ئانگېلا بىزگە مۇنداق دېدى: «مەن ئوغۇل دوستۇمغا بېقىۋالغان ئۆيلەردە ئايلىنىپ يۈرگەندە ، مېنىڭ قانداق بولغانلىقىم توغرىسىدا ئۇنىڭغا ھەجۋىي باھا بەرمەي تۇرۇپ ، سودا كۈرىشى توغرىسىدا ئاچالمايمەن. ئۇ مەن بىلەن پاراڭلىشىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن كېچىكىپ قالغانلىقىم ئۈچۈنلا سودا ھەمراھىمنى ئۇنىڭ ئارقىسىدا كۆرۈۋاتىمەن دەپ ئويلايدۇ. ھازىر ئوغۇل دوستۇم ماڭا ئىشەنمەيدۇ ، چۈنكى مەن خىزمەت بار دەپ يالغان ئېيتتىم ». بۇ پەقەت ئىشەنچ مەسىلىلىرىنىڭ دەۋرىيلىك ئىكەنلىكىنىڭ كىچىككىنە بىر مىسالى. ئۇ پۈتۈنلەي ئاساسسىز ئەمەس. پىسخولوگلار ئۇنى يۆتكىلىش دەپ ئاتايدۇ. ئۇ سىزنى ۋاپاسىزلىقتىن گۇمان قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ باشقىلار بىلەن چېتىشلىقى بار.
- سىز ئۇنىڭ ئوغرىلىقچە ئاڭلىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنپاراڭلىشىش ياكى ئۇچۇرلىرىڭىزنى يەتكۈزۈش ، ھالبۇكى ئۇ تولۇق مەخپىيەتلىكنى تەلەپ قىلىدۇ.
- ئۇ ھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى نازارەت قىلىشنى خالايدۇ ، سىز «ئورۇندىن ئورتاقلىشىش مۇناسىۋەتتە ساغلاممۇ؟» دەپ ئويلاپ قالىسىز. ياخشى ، ئەگەر سىز قەيەردە بولسىڭىز ، شۇنى بىلىڭكى ، مۇناسىۋەتتىكى مۇھەببەت بىلەن شەخسىي سىرنى سىزىشىڭىز كېرەك
- ئۇ سىزنى «تۇتۇش» توغرىسىدا قاتتىق غەزەپلەنگەندەك قىلىدۇ ، سىز ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىشقا باشلايسىز.
- بۇ سىزنىڭ ئۇنى ئالدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپمۇ قويمايدىغان ئىستراتېگىيىڭىز
10. ئۇنىڭ روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار
قاچان بەزىلەر سەۋەبسىزلا سىزگە ئىشەنمەيدۇ ، بەلكىم ئۇلاردا رېئاللىقنى بۇرمىلاپ ، ھەمراھىغا ئىشىنىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان مەلۇم روھىي توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل قالايمىقانچىلىقلار دائىم بايقالمايدۇ ، بۇ ئۇلارنى باشقۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- روھىي توسالغۇغا ئوخشاش روھىي توسالغۇلار ئىنساندا ئەزەلدىن كۆرۈلۈپ باقمىغان كەچۈرمىشلەرنى ھېس قىلىدۇ. بۇ خام خىياللار ناھايىتى كۈچلۈككى ، ھەتتا بۇ خىل خىيالىي خىياللارغا قارشى دەلىل-ئىسپاتلارمۇ ئۇلاردا مەسىلە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى قايىل قىلالمايدۇ
- ئەگەر ئۇ ئىشەنچسىزلىك ئالامەتلىرىنى كۆرسەتسە ياكى «مەن سىزگە ئىشەنمەيمەن» دېسە ، ئەمما ئۇنىڭ سەۋەبلىرى PTSD نىڭ ئالاھىدىلىكىنى نامايان قىلىدۇ ياكى ساراڭ بولۇپ قېلىش ، بۇ سىزنىڭ كەسپىي
ئوغۇل دوستۇم ماڭا ئىشەنمىسە مەن نېمە قىلالايمەن؟
بۇ سوئال سىز ئويلىغاندەك كۆپ ئۇچرىمايدۇ. مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچ مەسىلىسى كۆپ ئۇچرايدۇرو Christmas دېستۋو بايرىمىدا. نۇرغۇن كىشىلەر سىزدىن ئىلگىرى بۇ يولدا مېڭىپ يارىلانماي پەيدا بولدى - سىزمۇ ياخشى بولۇپ قالىسىز! بۇ نەسىھەتكە مۇۋاپىق نۇقتىدىن مۇئامىلە قىلىشىڭىزنى سورايمىز. سائەتلىك سوئالغا يېقىنلاشقاندا بىر ئاز چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ - ھەمراھىڭىز سىزگە ئىشەنمىسە قانداق قىلىش كېرەك؟
1. نېمە ئۈچۈن ۋە نېمە ئۈچۈن
دوكتور. بونسلې مۇنداق دېدى: «ئىشەنچ ناھايىتى كەڭ ئاتالغۇ ، شۇڭا ئالدى بىلەن قىلىدىغان ئىشىڭىز مىجەزىڭىزنىڭ قايسى تەرىپىگە ئىشەنمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاش. ئۇ سىزگە نېمىگە ئىشەنمەيدۇ؟ بۇ سىزنىڭ ئىقتىسادىي ئادىتىڭىزمۇ ، ئۇ سىزنىڭ باشقا بىر ئەر بىلەن باراۋەرلىكىڭىزمۇ ياكى سۆزىڭىز بىلەن ھەرىكىتىڭىزنىڭ ماس كەلمەسلىكىمۇ؟ بۇ ئېنىقلانغاندىن كېيىن ، ئوڭشاش قەدەم باسقۇچلىرى بولىدۇ. »
قاراڭ: ھەر ئىككى شېرىك توي قىلغاندا ئىشلارنىڭ ئاقىۋىتى قانداق بولىدۇ؟- ئۇنىڭ ئىشەنچ مەسىلىسىدىكى سەۋەبنى تەكشۈرۈڭ. بەلكىم ئۇ ئۆتمۈشتە تاشلىۋېتىلگەن بولۇشى مۇمكىن ، خىيانەتچىلىك تارىخى ئۇ ھازىرمۇ كۆتۈرۈۋاتقان يۈك. بەلكىم ئۇنىڭ كونترول مەسىلىسى ئۆزىنى ئىشەنچ مەسىلىسى سۈپىتىدە نامايان قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم ئۇ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىرسىگە ھەسەت قىلىشى مۇمكىن. ياكى ئۇنىڭدا ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقى توغرىسىدا قەدىمكى چۈشەنچىلىرى بولۇشى مۇمكىن
- ئۇنىڭ ئىشەنمەسلىكىنىڭ ئاساسسىز بولۇشى مۇمكىن - سىز ئىلگىرى ئىشەنچسىز ھەمراھىڭىز بولغان. مۇناسىۋەت تارىخىڭىزنى ئويلاڭ ۋە ھەرىكىتىڭىزنىمۇ تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئىزدىنىشچان روھقا ئايلىنىڭ ۋە ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى بۇ ئوخشىمىغان تەرەپلەرگە قاراپ بېقىڭ
- سىزمۇ ئۇنىڭ بالىلىقىنى ئويلىشىڭىز ۋە ئويلىنىشىڭىز كېرەكئۇ چوڭ بولغان ئۈلگە. بىز كۆرگەن ھەرىكەتنى ئۈلگە قىلىمىز - ئەگەر ئۇ ناچار نىكاھنىڭ بالىسى بولسا ، ئۇ چوڭ بولغاندا ئەتراپىدىكى نۇرغۇن ساغلام مۇناسىۋەتلەرنى كۆرمىدى. نەتىجىدە ، ئۇ ئىشەنچ ۋە ۋەدىگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بىلەن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن
2. سەمىمىيلىك بىلەن ئالاقە قىلىڭ
ئاجىز بولۇش ۋە ھېسسىيات جەھەتتە يېقىنچىلىق ئورنىتىش ئىشەنچنى كۆرۈنەرلىك ئاسانلاشتۇرىدۇ. دوكتور بونسلې مۇنداق دېدى: «قارار ئالاقە بىلەن باشلىنىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي پاراڭلىشىڭ ، كۆڭۈل بۆلگەن مەسىلىلىرىڭىزنى سۆزلەڭ. ھەممىنى ئوچۇق-ئاشكارە چىقىرىپ ، ئۇلارغا ئورتاقلىشىش بوشلۇقى بېرىڭ ». ئەر-خوتۇنلار ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئالاقە مەشىقىنى ئىشلىتەلەيسىز . پەرەز قىلىشتىن كۆرە قىيىن مۇنازىرىلەرنى قىلىش ھەمىشە ياخشى