เราอยู่ในชั้นเรียนทำขนมเมื่อเพื่อนของฉันเบ็ตตีถามฉันว่า "แฟนของฉันไม่เชื่อใจฉันเพราะอดีตของฉัน ฉันควรกังวลไหม" ฉันตอบว่า “คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเค้กที่อบด้วยส่วนผสมเดียวหรือไม่? ไม่ ไม่แน่นอน คุณต้องมีไข่ แป้ง เนย เบกกิ้งโซดา น้ำตาล ฯลฯ รวมกันทั้งหมด และเตาอบที่ดีและใช้งานได้ดี ในทำนองเดียวกัน ความสัมพันธ์ของคุณต้องการมากกว่าความรักเพื่อที่จะไปได้ไกล”

ความไว้วางใจเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของความสัมพันธ์ที่ดี ลองนึกถึงคู่รักที่ดีที่สุดที่คุณรู้จัก คนที่กำหนดเป้าหมายชีวิตคู่ เป็นไปได้ว่าพวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อมาถึงพื้นที่นี้ในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาสามารถทำเช่นนั้นได้เพราะความสัมพันธ์ของพวกเขาสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความเคารพและความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ดังนั้น คำถามคือ คุณสามารถไว้ใจคนที่ไม่เชื่อใจคุณ และสร้างความผูกพันที่มั่นคงและยั่งยืนกับพวกเขาได้หรือไม่? มาลองหาคำตอบโดยปรึกษากับนักจิตอายุรเวท ดร. อามาน บอนส์เล (Ph.D., PGDTA) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล และยังหาวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับแฟนหนุ่มที่ไม่ เชื่อใจคุณ

10 เหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไมแฟนของคุณไม่เชื่อใจคุณ

“การมีความสัมพันธ์ที่ไม่ไว้วางใจอาจเหมือนกับการอยู่ในกองไพ่ คุณไม่มีทางรู้ว่ามันจะแตกสลายเมื่อใด มันสามารถสร้างความวิตกและหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น และคุณไม่มีทางรู้ว่าอะไรจะเป็นประโยชน์เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำเราผ่านปัญหาที่หยาบกร้านในความสัมพันธ์ได้ เป็นตัวเลือกที่คุณควรพิจารณาหากคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจในความสัมพันธ์และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

• ดร. Bhonsle อธิบายว่า “มักมีประเด็นที่ซ่อนอยู่ลึกกว่านั้นเสมอสำหรับการขาดความไว้วางใจของบุคคล และนี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะเริ่มต้นด้วย ใครก็ตามที่ประสบปัญหาเรื่องความไว้วางใจควรพิจารณาการบำบัดอย่างแน่นอน การล่องเรือจะราบรื่นขึ้นมากเมื่อคุณรู้ว่าน้ำเชี่ยวกรากแค่ไหน”
• คุณสามารถปรึกษาคู่รักด้วยตัวเองได้หากความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์กำลังดีขึ้น ที่ Bonobology เราให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านที่ปรึกษาและนักบำบัดที่มีใบอนุญาตของเรา

4. กำหนดขอบเขตของความสัมพันธ์

ในขณะที่ความไว้วางใจเป็นเรื่องของความเปิดเผยและความโปร่งใส คุณคงไม่อยากก้าวก่ายพื้นที่ส่วนตัวของแฟนคุณ (หรือในทางกลับกัน) “แต่จะทำอย่างไรถ้าแฟนไม่เชื่อสิ่งที่เราพูด” คุณถาม? วิธีที่ดีคือการคาดหวังซึ่งกันและกันตามความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแจ้งเขาว่าคุณกำลังจะไปไหนและไปกับใคร แต่เขาไม่สามารถโทรหาคุณทุกชั่วโมงและสอบถามเกี่ยวกับที่อยู่ของคุณได้

• เพื่อประโยชน์ของคุณทั้งคู่ เสริมกำลังตัวเองและกำหนดสิ่งที่ เป็นสิ่งที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่ หากมิตรภาพของคุณกับแฟนเก่าทำให้เขารำคาญใจ คุณสามารถรักษาระยะห่างจากแฟนเก่าได้ แต่แฟนคุณทำไม่ได้ลงชื่อเข้าใช้โซเชียลมีเดียของคุณและเข้าถึงแชทของคุณ
• การกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่น่าเกลียดเหนือความเป็นส่วนตัว คุณควรทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อให้เขามั่นใจ แต่เขาไม่สามารถเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัวของคุณเพื่อคลายข้อสงสัยของเขาได้ หากเขาทำเช่นนี้ แสดงว่าเขากำลังแสดงลักษณะของแฟนหนุ่มที่เป็นพิษ
• ดร. Bhonsle กล่าวว่า "ขีดเส้นว่าการกระทำของคู่ของคุณไม่สอดคล้องกับค่านิยมหรือระบบความเชื่อของคุณ หากคุณคิดว่าความเป็นตัวของตัวเองกำลังถูกบุกรุก ไม่ว่าจุดใดก็ตาม ให้พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ สื่อสารและเจรจากับคู่ของคุณ การกำหนดขอบเขตทำให้การเจรจาราบรื่นขึ้น”

5. ทำอย่างไรให้เขาเชื่อว่าคุณจะไม่ทิ้งเขา? ใช้ความเห็นอกเห็นใจและความอดทน

ชินจา ครูจากอลาสก้ากล่าวว่า “ฉันบอกนักบำบัดว่าแฟนไม่ไว้ใจฉันเพราะฉันเคยนอกใจเขาครั้งหนึ่ง มันไม่มีความหมายอะไรและเป็นการยืนหนึ่งคืน แต่เขาก็ยังไม่ละทิ้งอดีต ฉันรักเขา แต่เขาไม่เชื่อฉัน ฉันไม่รู้ว่าจะทำอะไรได้อีก นักบำบัดอธิบายว่าการนอกใจของฉันทำให้ความไม่มั่นคงของเนทปรากฏให้เห็น บางทีเขาอาจคิดว่าเขาไม่พอสำหรับฉัน บางทีเขาอาจกังวลว่าเขาจะเสียฉันให้กับผู้ชายคนอื่นในอนาคต ฉันเห็นสิ่งที่แฟนต้องเจอเพราะความผิดพลาดของฉัน”

หากแฟนของคุณขาดความไว้วางใจจากบางสิ่งที่คุณทำให้เขารู้สึกไม่ปลอดภัย นี่คือสิ่งที่คุณต้องเก็บไว้จิตใจ:

• การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์สามารถกัดกร่อนความสัมพันธ์ได้อย่างรวดเร็ว ลองดูสิ่งต่างๆ จากมุมมองของคนรัก วิธีนี้จะป้องกันความหงุดหงิด ความโกรธ หรือความขมขื่นไม่ให้เติบโตในใจ
• อดทนกับคนรัก ให้เวลาเขาเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการที่เขาไม่สามารถไว้วางใจคุณได้นั้นเกิดจากความผิดพลาดของคุณ . ความคิดที่ว่า “แฟนของฉันไม่เชื่อใจฉันเพราะฉันนอกใจเขา” สามารถอธิบายใหม่ได้ว่า “เขายังไม่ไว้ใจฉันเลย”

6. คุณสามารถไว้ใจคนที่ไม่เชื่อใจคุณได้หรือไม่? พิจารณาตัวเลือกของคุณ

ความสัมพันธ์ที่ปราศจากความไว้วางใจนั้นไม่ดี หากปัญหานี้ยังคงอยู่ คุณอาจต้องการพิจารณาทางเลือกของคุณโดยถามคำถามพื้นฐานสองสามข้อ

1. ความสัมพันธ์จะไปทางไหนหากสัญญาณว่าเขาไม่ไว้ใจคุณจะไม่หายไปแม้คุณพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม ?
2. คุณสามารถมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่เชื่อใจคุณได้หรือไม่
3. คุณจะมีความสุขมากขึ้นไหมหากแยกทางกับคนรัก
4. มีขอบเขตสำหรับการพัฒนาตนเองจากจุดจบของเขาหรือไม่

ตามความเป็นจริง คุณสามารถเลือกหนึ่งในสามตัวเลือกเมื่อเผชิญกับคำถามที่ว่า “ จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณไม่เชื่อใจคุณ”– คบกับแฟนของคุณต่อไป เลิกคบกัน หรือเลิกคบกัน

• อย่างแรกก็สมเหตุสมผลถ้าเขาเต็มใจที่จะทำ ฮึดฮัดทำงานจากด้านข้างของเขา ถ้าเขาตั้งใจแก้ปัญหา อะไรๆ ก็น่าจะดีขึ้นด้วยเวลา
• ตัวเลือกที่สองเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเวลาที่มีลมหายใจเพื่อคิดทบทวนสิ่งต่างๆ การพักจากเขาสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ อย่างเป็นกลาง จากนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าการคืนดีอยู่บนโต๊ะหรือไม่
• การเลิกราคือหนทางที่จะไปหากความสัมพันธ์กลายเป็นหนี้สินและทำให้คุณต้องเสียน้ำตา ถ้ามันเป็นที่มาของความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ ทางที่ดีควรแยกทางก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย นอกจากนี้ คุณควรบอกเลิกทันทีหากแฟนของคุณแสดงท่าทีเหยียดหยามโดยแสร้งทำเป็นมีปัญหาเรื่องความไว้เนื้อเชื่อใจ เหมือนกันถ้าคุณถูกจุดไฟหรือถูกชักใยอย่างโรแมนติกในความสัมพันธ์ ประเมินข้อดีข้อเสียของแต่ละเส้นทางเพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างรอบคอบ

ประเด็นสำคัญ

• ความไม่มั่นคงในผู้ชายคือ มักจะรับผิดชอบต่อปัญหาความเชื่อใจ
• การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์
• หากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับปัญหาสุขภาพจิต
• สาเหตุที่แฟนของคุณไม่เชื่อใจคุณอาจแตกต่างกันไปตามอารมณ์ของเขาเอง สัมภาระและประสบการณ์ที่ผ่านมากับการกระทำและรูปแบบพฤติกรรมของคุณ
• เฉพาะการเข้าไปที่ต้นตอของปัญหาเท่านั้นที่คุณจะสามารถหาวิธีที่เหมาะสมในการแก้ปัญหานี้ได้
• คุณสามารถเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ และทำงานกับมัน หยุดพักเพื่อคิดว่าคุณต้องการอะไรหรือจัดลำดับความสำคัญของตัวเองแล้วเลิกยุ่งกับคุณแฟน

คุณจะคบกับคนที่ไม่เชื่อใจคุณได้ไหม? ใช่และไม่ใช่ คุณไม่สามารถพูดว่า "วางใจในตัวฉัน" และคาดหวังให้ความไว้วางใจนั้นผลิดอกออกผล ต้องได้รับความไว้วางใจ มีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะทำให้คู่ของคุณไม่ปลอดภัยน้อยลง การสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ คุณไม่สามารถคาดหวังให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ดังนั้น จงอดทนกับความคืบหน้า แฟนของคุณต้องมาตามจังหวะของเขาเอง น่าเศร้าที่หากปัญหายังคงอยู่ โอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณจะอยู่รอดมีน้อยมาก

คำถาม “ทำไมแฟนของฉันถึงไม่เชื่อใจฉัน” สามารถมีได้หลายคำตอบ และเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังสัญญาณที่เขาไม่ไว้วางใจคุณอาจไม่ง่ายเสมอไป มาดูสาเหตุที่เป็นไปได้อันดับต้นๆ ที่ทำให้เขาไม่สามารถไว้วางใจคนที่เขาเลือกให้อยู่ด้วยได้:

1. เขามีความนับถือตนเองต่ำ

ความนับถือตนเองคือ ลักษณะของบุคคลที่กำหนดภาพลักษณ์ของตนเอง คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะมีปัญหาในการพัฒนาภาพลักษณ์ตนเองที่ดีและพึ่งพาการอนุมัติจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตนเอง สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ว่าจำเป็นต้องผูกขาดความสนใจหรือความรักของคู่ของตนอย่างต่อเนื่อง ผู้ชายที่มีความนับถือตนเองต่ำกลายเป็นหุ้นส่วนที่ไม่ปลอดภัย ซึ่งอาจมีลักษณะดังนี้:

• คนที่ไม่มั่นใจพบว่าเป็นการยากที่จะไว้ใจผู้อื่น และต้องใช้เวลามากในการเชื่อมั่นในคู่ครองใหม่ เป็นผลให้แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องใหญ่
• ความไม่มั่นคงสามารถนำไปสู่ความหึงหวง ซึ่งเป็นผลมาจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ
• นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ลักษณะการควบคุมซึ่งเกิดจากความต้องการที่แข็งแกร่ง เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่แน่นอนในความสัมพันธ์ สิ่งนี้มีรากฐานมาจากความกลัวที่จะหมดหนทาง
• ความไม่มั่นคงอาจแสดงออกเป็นความคิดว่าเขาไม่สมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ดี
• การจัดการกับแฟนหนุ่มที่ไม่ปลอดภัยอาจเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยความอดทนและความเห็นอกเห็นใจ คุณทำได้ช่วยให้เขาผ่านพ้นไปได้

2. เขากำลังถูกจุดไฟ

เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงว่าเขาถูกคนที่ไม่ต้องการให้คุณสองคนอยู่ด้วยกัน เช่น เพื่อนขี้หึงหรือแฟนเก่า โอกาสที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นจะสูงขึ้นหากเขาใจง่ายหรือมีความนับถือตนเองต่ำ

• สังเกตหากเขาพูดถึงคนบางคนที่บอกว่าคุณทำบางอย่างที่เขาไม่โอเค ถ้าเป็นเช่นนั้น พูดคุยกับแฟนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าเป็นไปได้ ให้เผชิญหน้ากับบุคคลนั้นและขอให้เขาถอย
• การให้ข้อมูลกับเขาเพื่อคลายความกังวลในขณะนี้ก็ไม่เป็นไร แต่ในขณะเดียวกันก็เน้นย้ำว่านั่นไม่ใช่การแก้ปัญหาระยะยาว และคุณให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของคุณ

3. เขาคิดว่าคุณเก่งกว่าเขา

ทุกคนในรายการยอดนิยม ทฤษฎีบิ๊กแบง มักจะพูดติดตลกว่าลีโอนาร์ดมีแฟนเป็นเพนนีเพราะเธอไม่อยู่ในลีกของเขา นี่อาจเป็นปัญหากับแฟนของคุณด้วย

• คุณคิดว่าคุณดูดีกว่าหรือประสบความสำเร็จมากกว่าแฟนของคุณหรือไม่? โอกาสที่ความแตกต่างระหว่างกลุ่มที่คุณและแฟนของคุณอาจเป็นสาเหตุให้เขามีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ
• เขาเข้ากับโลกของคุณได้ยาก เขาคิดว่าทุกคนกำลังพูดลับหลังเขา และคุณต้องสร้างความมั่นใจให้เขาอยู่เสมอ
• หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ จงทำให้เขามั่นใจ เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะสามารถปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้ได้

4. คุณมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่น

หากแฟนของคุณก้าวไปเร็วกว่าคุณในความสัมพันธ์ เขาอาจเริ่มสงสัยในความตั้งใจของคุณ ผู้คนมักถามถึงความรักของคนรักเมื่อพวกเขารู้ว่าคนรักของพวกเขาอาจมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่น

• เขาพูดถึงเรื่องนี้บ่อยไหมว่าคุณยังคงไม่ยอมพูดว่า “ฉันรักคุณ” หรือมักจะพูดว่า “ของฉัน คู่หูและฉัน” แทน “เรา”? เขายังตำหนิคุณเกี่ยวกับการติดต่อกับแฟนเก่าหรือไม่
• “ถ้าใช่ คุณต้องคุยกันว่าทำไมคุณถึงทำอะไรช้าลงและพยายามหาทางสายกลาง” ดร. Bhonsle ให้คำแนะนำ

5. ครั้งหนึ่งถูกกัด เขินสองครั้ง

เมื่อมีคนไม่เชื่อใจคุณโดยไม่มีเหตุผล พวกเขาอาจตกเป็นเหยื่อของการนอกใจ เขามีสัมภาระทางอารมณ์จากความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จก่อนหน้านี้ และด้วยเหตุนี้ เขาจึงมักสงสัยว่าคุณแอบมองผู้ชายคนอื่นหรือสนใจในตัวเขา

• เขาไม่ชอบพูดถึงความสัมพันธ์หรือการพูดคุยครั้งก่อนๆ เกี่ยวกับพวกเขาในทางลบหรือด้วยความขมขื่น อาจดูเหมือนว่าเขาไม่ได้เดินหน้าต่อไปเลย
• เขาถูกกระตุ้นโดยคำพูดหรือสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เขานึกถึงแฟนเก่า
• คุณต้องนั่งลงและอธิบายว่าเขาไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์นั้นอีกต่อไป ดังนั้น ต้องเดินหน้าต่อไป

6. เขาเคยเห็นการนอกใจอย่างใกล้ชิด

อาจเป็นไปได้ว่าเขาเห็นพ่อแม่ฝ่ายหนึ่งนอกใจอีกฝ่าย วัยเด็กที่เจ็บปวดมักเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนมีความไว้วางใจปัญหาต่างๆ

• เขาเข้าใจว่าพฤติกรรมบางอย่างเกี่ยวข้องกับการนอกใจ เช่น ใช้เวลานอกบ้านมากเกินไปหรือออกไปนอกสถานที่ เมื่อคุณหลงระเริงในพฤติกรรมดังกล่าว จิตใต้สำนึกของเขาจะเชื่อมโยงพวกเขากับการนอกใจ
• สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและหนักแน่นในเวลาเดียวกัน และบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าเขาต้องแก้ไขสัมภาระในอดีตเพื่อไม่ให้มันตามมาหลอกหลอนต่อไป ปัจจุบันและอนาคตของเขา

7. การที่เขาไม่สามารถไว้วางใจคุณอาจมีรากฐานมาจากอดีตของคุณ

คุณกำลังต่อสู้กับกรณีคลาสสิกอย่าง "แฟนฉันไม่ไว้ใจ ฉันเพราะอดีตของฉัน”? สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากเขาจับได้ว่าคุณนอกใจเขาในอดีต หรือเขารู้เรื่องนี้แม้ว่าคุณจะคิดว่าเขาไม่รู้เรื่องก็ตาม เป็นไปได้ว่าเขารู้ว่าคุณนอกใจคนอื่นและนั่นทำให้เขามีปัญหาเรื่องความไว้ใจ

• ดร. Bhonsle กล่าวว่า "หากคุณมีประวัติการนอกใจหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณต้องพยายามสร้างความเชื่อใจในคู่ของคุณ เช่นเดียวกับกรณีที่คุณมีแนวโน้มที่จะบงการแฟนหนุ่มหรือเล่นเกมวัดใจในความสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงการใช้กลอุบายโต้ตอบและก้าวร้าวกับแฟนของคุณ นี่อาจเป็นทางออกของการคร่ำครวญ “แฟนฉันไม่ไว้ใจฉันเพราะฉันโกหก” เช่น พยายามทำให้เขาหึงด้วยการจีบคนอื่น สิ่งเหล่านี้เป็นกลอุบายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ อยู่เหนือสิ่งเหล่านี้ ทำดีกว่าและกลายเป็นการสนับสนุนที่มั่นคงสำหรับครึ่งที่ดีกว่าของคุณ
• มันเป็นไปได้ที่จะแก้ไขสิ่งต่าง ๆ หลังจากที่ความเชื่อใจถูกทำลายไปแล้วครั้งหนึ่ง ขั้นตอนแรกที่ดีคือการทำตามคำสัญญาของคุณ ให้การกระทำและคำพูดของคุณสอดคล้องกัน

8. ความสัมพันธ์มีปัญหาวุ่นวาย

บางครั้งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การลืมส่งข้อความ “ราตรีสวัสดิ์” อาจ สร้างความเข้าใจผิดอย่างมาก สิ่งที่ต้องทำความเข้าใจในที่นี้คือไม่ใช่แค่สิ่งเดียวที่นำไปสู่ความรู้สึกสงสัยในใจของแฟนคุณ แต่รวมถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สำคัญอีกมากมาย

• คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่ด้วยกันโดยไม่มีการโต้เถียงหรือเงียบงันหรือไม่?
• Angela เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กจากออสตินบอกกับเราว่า "ฉันไม่สามารถเปิดใจกับแฟนของฉันเกี่ยวกับปัญหาทางธุรกิจได้หากปราศจากความคิดเห็นประชดประชันจากเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันมีทั้งหมดในขณะที่เขาถูกย้ายไปอยู่ในบ้านอุปถัมภ์ เขาคิดว่าฉันเห็นหุ้นส่วนธุรกิจของฉันลับหลังเพียงเพราะฉันไปสายเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเขา ตอนนี้แฟนของฉันไม่เชื่อใจฉันเพราะฉันโกหกว่ามีงานทำ” นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าปัญหาความไว้ใจมีลักษณะเป็นวัฏจักร

9. เขานอกใจคุณ

คุณอาจพูดได้ว่าต้องใช้สิบแปดมงกุฎจึงจะรู้เรื่องนี้ มันไม่มีมูลความจริงเลย นักจิตวิทยาเรียกว่าการถ่ายโอน เขาอาจสงสัยว่าคุณนอกใจเพราะเขามีสัมพันธ์กับคนอื่น

• คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาแอบฟังการสนทนาหรืออ่านข้อความของคุณ ในขณะที่เขาต้องการความเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
• เขาต้องการติดตามทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ และคุณก็สงสัยว่า “การแบ่งปันสถานที่นั้นดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์หรือไม่” ถ้านั่นคือจุดที่คุณอยู่ ให้รู้ว่าคุณต้องขีดเส้นแบ่งระหว่างความรักและความเป็นส่วนตัวในความสัมพันธ์
• ดูเหมือนเขาจะเอะอะโวยวายเรื่อง "จับ" คุณ และคุณก็เริ่มเดินบนเปลือกไข่รอบตัวเขา
• นี่เป็นกลยุทธ์ที่จะทำให้คุณไม่คิดด้วยซ้ำว่าเขานอกใจคุณ

10. เขามีปัญหาสุขภาพจิต

เมื่อ บางคนไม่เชื่อใจคุณโดยไม่มีเหตุผล เป็นไปได้ว่าเขามีความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่บิดเบือนความจริงสำหรับพวกเขา และทำให้พวกเขาไว้ใจคู่ของตนได้ยาก ความผิดปกติดังกล่าวมักไม่ได้รับการวินิจฉัย ซึ่งทำให้ยากต่อการจัดการ

• ความผิดปกติทางจิต เช่น ความผิดปกติทางจิต ทำให้บุคคลรับรู้ประสบการณ์ที่พวกเขาไม่เคยมี อาการหลงผิดเหล่านี้มีพลังมากจนแม้แต่หลักฐานที่ต่อต้านอาการประสาทหลอนดังกล่าวก็ไม่สามารถโน้มน้าวใจคนๆ นั้นได้ว่าเขาอาจมีปัญหา
• หากเขาแสดงอาการไม่ไว้วางใจหรือพูดว่า “ฉันไว้ใจคุณไม่ได้” แต่เหตุผลของเขาแสดงถึงลักษณะของ PTSD หรือหวาดระแวง เป็นสัญญาณว่าคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ฉันควรทำอย่างไรหากแฟนไม่เชื่อใจฉัน

คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างที่คุณคิด ปัญหาความน่าเชื่อถือในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติเป็นซานตาคลอสในวันคริสต์มาส หลายคนเคยเดินบนถนนเส้นนี้มาก่อนคุณและโผล่ออกมาโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ คุณก็จะไม่เป็นไรเช่นกัน! เราขอให้คุณเข้าหาคำแนะนำนี้จากมุมมองที่มีเหตุผล หายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาทีเมื่อเราเข้าใกล้คำถามประจำชั่วโมง - จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณไม่เชื่อใจคุณ

1. ถามอะไรและทำไม

ดร. Bhonsle กล่าวว่า “ความเชื่อใจเป็นคำที่กว้างมาก ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือตรวจสอบว่าบุคลิกภาพของคุณด้านใดที่ไม่ไว้วางใจ เขาไม่ไว้ใจอะไรในตัวคุณ? นิสัยทางการเงินของคุณ สมน้ำสมเนื้อกับผู้ชายคนอื่น หรือความไม่ลงรอยกันระหว่างคำพูดและการกระทำของคุณ? เมื่อสิ่งนี้ได้รับการพิจารณาแล้ว ขั้นตอนการแก้ไขสามารถปฏิบัติตามได้”

• ตรวจสอบสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังปัญหาความไว้วางใจของเขา บางทีเขาอาจเคยผิดหวังในอดีตและประวัติการทรยศเป็นภาระที่เขายังคงแบกรับอยู่ บางทีปัญหาการควบคุมของเขาอาจแสดงออกว่าเป็นปัญหาด้านความไว้วางใจ บางทีเขาอาจจะแค่อิจฉาใครบางคนในชีวิตของคุณ หรือบางทีเขาอาจมีความคิดโบราณเกี่ยวกับผู้หญิงที่ต้องตอบผู้ชาย
• มีความเป็นไปได้เสมอที่ความไม่ไว้วางใจของเขาจะไม่มีมูลความจริง – คุณเคยเป็นหุ้นส่วนที่ไม่น่าไว้วางใจในอดีต คิดถึงประวัติความสัมพันธ์ของคุณและตรวจสอบพฤติกรรมของคุณด้วย กลายเป็นจิตวิญญาณที่อยากรู้อยากเห็นและมองเข้าไปในแง่มุมต่างๆ ในชีวิตแฟนของคุณ
• คุณต้องพิจารณาวัยเด็กของเขาและคิดถึงแบบอย่างที่เขาเติบโตมาด้วย เราเลียนแบบพฤติกรรมที่เราเคยเห็น ถ้าเขาเป็นเด็กที่มีชีวิตสมรสที่ไม่ดี เขาก็ไม่เห็นความสัมพันธ์ที่ดีมากมายรอบตัวเขาเมื่อเขาโตขึ้น ดังนั้นเขาอาจต่อสู้กับปัญหาความไว้วางใจและความมุ่งมั่น

2. สื่อสารด้วยความซื่อสัตย์

การเป็นคนอ่อนแอและสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ช่วยอำนวยความสะดวกให้เกิดความไว้เนื้อเชื่อใจอย่างมาก ดร. Bhonsle กล่าวว่า “การแก้ปัญหาเริ่มต้นที่การสื่อสาร พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาและแสดงความกังวลใดๆ ที่คุณมี นำทั้งหมดออกมาเปิดเผยและให้พื้นที่ในการแบ่งปันด้วย” คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการสื่อสารต่อไปนี้สำหรับคู่รัก .

• โปรดจำไว้ว่าการฟังมีความสำคัญพอๆ กับการพูดในบทสนทนาดังกล่าว การพูดคุยที่ยากๆ จะดีกว่าเสมอแทนที่จะตั้งสมมติฐาน
• จำกฎง่ายๆ นี้ไว้ในใจ - อย่าคิดไปเอง อย่าคิดว่าคุณรู้สถานการณ์ของพวกเขาหรือกลับกัน
• เมื่อใดก็ตามที่คุณพูดในสิ่งที่อยู่ข้างคุณ ให้พูดเหมือนคุณกำลังอธิบายสิ่งต่างๆ ให้กับเด็กอายุ 11 ขวบ ชี้แจงทุกอย่างและใช้ประโยคสั้น ๆ ง่าย ๆ ตรงไปตรงมาและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบหรืออุปมาอุปไมยที่ซับซ้อน เพราะมันบิดเบือนความหมาย

3. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ความพอเพียงเป็นคุณสมบัติที่โดดเด่นที่ควรมี แต่มีบางครั้งที่เราต้องยอมรับความจริงที่ว่ามีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ในสถานการณ์เหล่านี้เป็นเรื่องที่ฉลาด