Em li dersa nanpêjiyê bûn dema ku hevala min Betty ji min pirsî, "Hevalê min ji ber rabirdûya min ji min bawer nake, ma ez bi fikar bim?" Min bersiv da, "Ma we qet qala kekek ku tenê bi yek malzemeyê tê pijandin bihîstiye? Na, helbet na. Pêdivî ye ku hûn tevahiya kombûna hêk, ard, rûn, soda pijandinê, şekir, hwd., û sobeyek xweş û bikêrhatî. Bi heman awayî, pêwendiya we ji hezkirinê zêdetir hewcedar e ku dûr biçe.”

Bawerî hêmanek bingehîn a her têkiliyek saxlem e. Zewaca çêtirîn a ku hûn nas dikin, ya ku du armancên xwe destnîşan dike, bifikirin. Derfetên wan hene, wan gelek ked dane ku di têkiliya xwe de bigihîjin vê cîhê. Wan karîbû wiya bikin ji ber ku têkiliya wan li ser bingeha rêzgirtin û pêbaweriya hevbeş ava bûye. Ji ber vê yekê, pirs ev e: Ma hûn dikarin ji yekî ku ji we bawer nakin bawer bikin, û bi wan re têkiliyek saxlem, mayînde ava bikin? Ka em hewl bidin ku bi şêwirmendiya bi psîkoterapîst Dr. ji te bawer bike.

10 Sedemên Muhtemel Çima Hevalê Te Ji Te Bawer Nabe

“Têkiliyek bêbawerî dikare bibe mîna jiyankirina di xaniyek qertan de. Hûn qet nizanin kengê dibe ku ew perçe bibe. Ew dikare hestek xemgîniyê û xemgîniyek nêzîk biafirîne, û hûn çu carî nizanin ka çi dibe bila bibeku em ji pisporên ku dikarin me di nav pêlên dijwar ên di têkiliyê de rêve bibin alîkariyê bigerin. Ew vebijarkek e ku divê hûn bifikirin heke hûn di têkiliyê de pirsgirêkên pêbaweriyê hene û nizanin çi bikin.

• Dr. Bhonsle diyar dike, "Her gav pirsgirêkên bingehîn ên kûrtir ên bêbaweriya kesek hene. Û ev e ya ku her pisporek tenduristiya derûnî dê pê dest pê bike. Her kesê ku pirsgirêkên pêbaweriyê dikişîne divê bê guman terapiyê bifikire; gemî hêniktir dibe dema ku hûn bizanin ka av çiqasî şêlû ne.”
• Heke bêbaweriya di pêwendiyê de ber bi we ve diçe, hûn dikarin ji xwe re şêwirdariyê bikin. Li Bonobology, em bi navgîniya rawêjkar û terapîstên destûrdar re arîkariya pispor pêşkêş dikin

4. Sînorên pêwendiyê destnîşan bikin

Dema ku bawerî hemî li ser vekirî û zelaliyê ye, hûn naxwazin di qada kesane ya hevalê xwe de derbas bibin (an jî berevajî). "Lê ez çi bikim heke hevalê min ji tiştê ku ez dibêjim bawer neke", hûn dipirsin? Rêyek baş ev e ku meriv hêviyên rastîn ên hevûdu bihêle. Mînakî, hûn dikarin wî agahdar bikin ku hûn diçin ku derê û bi kê re, lê ew nikare her saetekê li we bigere û li cihê we bipirse.

• Ji bo her duyan jî, xwe xurt bikin û diyar bikin ka çi qebûl e û çi nabe. Ger hevaltiya we bi extiyar re wî aciz dike, hûn dikarin ji yê berê dûr bisekinin; lê hevalê te nikaretêkeve medyaya xwe ya civakî û bigihîje sohbetên xwe
• Danîna sînorên têkiliyek saxlem girîng e da ku ji şerên xerab ên li ser nepenîtiyê dûr nekevin. Pêdivî ye ku hûn her tiştê ku di destê we de ye bikin da ku wî piştrast bikin, lê ew nikare bikeve cîhê weya kesane da ku gumanên xwe sist bike. Ger ew wiya bike, ew taybetmendiyên hevalek toksîk nîşan dide
• Dr. Bhonsle dibêje, "Xeta ku kiryarên hevjînê we bi nirx an pergala baweriya we re ne li hev bikin, bikişînin. Ger hûn difikirin ku xwebûna we di her gavê de tê tawîz kirin, li ser wê dengdar bin. Bi hevjîna xwe re danûstandin û danûstandinan bikin. Danîna sînoran vê muzakereyê siviktir dike.”

5. Meriv çawa wî bawer bike ku hûn ê wî nehêlin? Empatî û bîhnfirehiyê bikin

Shinja, mamosteyek ji Alaska, dibêje, "Min ji terapîstê xwe re got ku hevalê min ji min bawer nake ji ber ku min carekê ew xapandiye. Wateya wê ne tiştek bû û rawesta yek-şevê bû. Lê dîsa jî berê xwe bernedaye. Ez jê hez dikim, lê ew ji min bawer nake. Min nizanibû ku ez dikarim çi bikim. Terapîst diyar kir ku bêbaweriya min bêbaweriya Nate derxistiye holê. Dibe ku ew difikire ku ew têra min nake. Dibe ku ew ditirse ku ew ê di pêşerojê de min ji zilamek din re winda bike. Ez dikarim bibînim ku hevalê min ji ber xeletiya min rastî çi hatiye."

Heke bêbaweriya hevalê we ji tiştekî ku we kiriye ji bo ku wî hîs ne ewle bike, li vir tiştê ku hûn hewce ne ku tê de bimîninhiş:

• Kêmbûna empatiyê di pêwendiyê de dikare wê zû xera bike. Biceribînin û tiştan ji perspektîfa hevjînê xwe bibînin - ev ê rê li ber mezinbûna bêhêvî, hêrs, an tirşiyê di dilê we de bigire
• Li hember hevjînê xwe yê girîng sebir bin, wextê têr bidin wî, nemaze ger ku nekarîna wî ji we bawer bike ji ber xeletiyên we be. . Fikra "hevalê min ji min bawer nake ji ber ku min xapand", dikare wekî "hê jî ji min bawer nake" were binavkirin

6. Ma hûn dikarin ji kesê ku ji we bawer nakin bawer bikin? Vebijêrkên xwe bifikirin

Têkiliyek bê bawerî ne saxlem e. Ger ev pirsgirêk berdewam bike, dibe ku hûn bixwazin bi çend pirsên bingehîn vebijarkên xwe binirxînin.

1. Heke nîşanên ku ew ji we bawer nake tevî hewildanên we yên herî baş ji holê ranebin, têkilî ber bi ku ve diçe. ?
2. Tu dikarî bi kesekî ku baweriya xwe bi te nayîne re têkiliyek bikî?
3. Heke tu rêyên xwe ji hevjînê xwe veqetînî tuyê bextewartir bî?
4. Gelo ji dawiya wî ve çarçoveyek ji bo xwe-pêşkeftinê heye?

Bi rastî, hûn dikarin yek ji sê hilbijartinan bikin gava ku hûn bi pirsê re rûbirû bibin, "" Dema ku hevjînê te bi te bawer neke çi bikî?” – bi hevalê xwe re berdewam bike, ji hev veqetîne, an jî ji hev qut bibe.

• Ya yekem maqûl e eger ew bixwaze ku bike kar grunt ji aliyê wî. Ger ew dilxwaz be ku li ser pirsgirêkê bixebite, dibe ku tişt çêtir bibinbi demê re
• Heke hûn tenê nefesek hewce ne ku hûn bi tiştan bifikirin, bijareya duyemîn îdeal e. Veqetînek ji wî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan bi objektîf bibînin. Dûv re hûn dikarin biryarê bidin ka lihevkirin li ser masê ye
• Heke têkilî bibe berpirsiyariyek û we xera bike rêyek veqetandî ye. Ger ew çavkaniyek domdar a stres û fikar be, tiştek xelet e. Çêtir e ku hûn rêyên xwe ji hev veqetînin berî ku pirsgirêk zêde bibe. Her weha divê hûn tavilê ji hev veqetin ger hevalê we di bin navê pirsgirêkên pêbaweriyê de meylên destdirêjiyê nîşan dide. Heger hûn di têkiliyê de bi gaza gazê bibin an jî di têkiliyê de rastî manîpulasyonên romantîk werin, wusa. Pros û nebaşiyên her rêyek binirxînin da ku hûn bikaribin biryarek baş-hizirkirî bidin

Xalên sereke

• Bêbaweriya mêran e bi gelemperî ji pirsgirêkên pêbaweriyê berpirsiyar e
• Têkilî ji bo çareserkirina pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyan de girîng e
• Ger hewce be, ji bo pirsgirêkên tenduristiya derûnî li alîkariya pispor bigerin
• Sedemên ku hevalê we ji we bawer nake dikare ji hestiyariya wî cûda be. bagaj û serpêhatiyên berê yên li ser tevger û şêwazên tevgerên xwe
• Tenê bi gihandina koka pirsgirêkan hûn dikarin riya rast ji bo xebatê bi vê pirsgirêkê re kifş bikin
• Li gorî şert û mercên xwe, hûn dikarin hilbijêrin ku hûn di têkiliyê de bimînin û li ser bixebitin, navberekê bavêjin da ku hûn zanibin ku hûn çi dixwazin an xwe pêşîn bikin û ji we qut bibinheval

Tu dikarî bi kesekî ku ji te bawer nake re têkiliyek bikî? Belê, erê û na. Hûn nikarin bêjin, "Baweriya xwe bi min bînin" û hêvî bikin ku bawerî tenê geş bibe. Çiqas klîşeyek xuya dike, divê bawerî were bidestxistin. Du tiştên berfireh hene ku hûn dikarin bikin ku dê hevjîna we hinekî kêmtir bêbawer bike. Afirandina cîhek ewle ji wan re awayê herî bi bandor e ku di pêwendiyê de pêbaweriyê ava dike. Di heman demê de, hûn nekarin hêvî bikin ku guhertin di şevekê de çêbibe, ji ber vê yekê bi pêşkeftinê re bîhnfireh bin. Divê hevalê te bi leza xwe li dora xwe were. Mixabin, heke ew hîn jî pirsgirêkek be, şansek pir hindik e ku têkiliya we sax bimîne.

Pirsa, "Çima hevalê min ji min bawer nake?" dikare gelek bersivan hebin. Û sedemên li pişt nîşanên ku ew ji we bawer nake dibe ku her gav ne hêsan bin. Werin em li ser sedemên mimkun ên herî mezin ên ku dibin sedema nekarîna wî ya bawerî bi kesê ku hilbijartiye ku pê re be binihêrin:

1. Xwebaweriya wî kêm e

Xwe-rûmetek e taybetmendiya kesek ku xwe-wêneya xwe diyar dike. Kesên bi xwebaweriya nizm bi gelemperî têdikoşin ku xwe-wêneyek saxlem pêş bixin û pişta xwe bidin pejirandina kesên din da ku xwe baş hîs bikin. Ev dikare di têkiliyan de wekî hewcedariya ku bi domdarî bala an evîna hevjîna xwe yekdestdar bike diyar bibe. Zilamek bi xwebaweriya nizm dibe hevparek nebawer. Li vir dibe ku xuya bike:

• Mirovên ne ewledar zehmet e ku baweriya xwe bi kesên din bînin û ji wan re gelek wext digire ku baweriya xwe bi hevalbendek nû bînin. Wekî encamek, piçûkek piçûk jî dikare wekî peymanek mezin hîs bike
• Bêbawerî dikare bibe sedema çavnebariyê, ku encama tirsa redkirinê ye
• Ew jî dikare bibe sedema cewherek kontrolê, ku ji hewcedariyek xurt derdikeve. ji bo ku di têkiliyê de nezelaliyan dûr bixin. Ev yek di tirsa bêçaretiyê de ye.
• Dibe ku bêewlehî jî wekî ramanek diyar bibe ku ew ne heqê têkiliyek baş e.alîkariya wî bike ku ew bi ser bikeve

2. Ew dişewite

Bi tevahî mimkun e ku ew ji hêla yekî ku naxwaze hûn her du bi hev re bin, mîna hevalek çavnebar, an yekî berê, were gazin kirin. Îhtîmala ku ev çêbibe, heke ew dilpak be an jî xwedan xwedan kêm be, şansê wî zêde ye.

• Bala xwe bidinê heke ew behsa kesek diyar dike ku ji wî re dibêje ku hûn tiştek dikin ku ew jê re ne baş e. Ger wusa be, li ser wê bi hevalê xwe re bipeyivin. Ger gengaz be, bi wî kesî re rû bi rû bimîne û jê bixwaze ku paşde biçe
• Baş e ku meriv delîlan bide wî da ku xema wî heya niha sivik bike, lê di heman demê de ronî bike ku ew ne çareseriyek demdirêj e û hûn qîmetê didin nepeniya xwe

3. Ew difikire ku tu ji wî çêtir î

Hemû kesên li ser pêşandana populer, Teoriya Big Bangê , pir caran henekên xwe bi Leonard dikirin ku Penny wekî hevalek keçik heye ji ber ku ew pir ji lîga wî dûr bû. Dibe ku ev pirsgirêk bi hevalê te re jî bibe

• Tu ji hevalê xwe çêtir xuya dikî an serketîtir an bi destkeftîtir tê hesibandin? Ihtimal heye, cudahiya di navbera komên ku hûn û hevalê xwe tê de ne, dibe sedem ku pirsgirêkên pêbaweriya wî hebe
• Zehmetiya wî heye ku di cîhana we de cih bigire, ew difikire ku her kes li pişt wî diaxive, û divê hûn bi berdewamî wî piştrast bikin
• Eger hûn van nîşanan bibînin, wî dilnizm bikin. Bi demê re ew ê bikaribe dev ji van hestan berde

4. Hûn henepirsgirêkên pabendbûnê

Heke hevalê we di pêwendiyê de ji we bi leztir tevdigere, dibe ku ew dest bi gumana niyeta we bike. Mirov bi gelemperî hezkirina hevjînê xwe dipirsin dema ku fêr dibin ku dibe ku hevjînê wan pirsgirêkên pabendbûnê hebin.

• Gelo ew pir caran tîne ziman ku hûn dîsa jî nabêjin "Ez ji te hez dikim" an jî meyla "min" bikar tîne partner û ez” li şûna “em”? Bhonsle şîret dike: "Eger wusa be, hûn hewce ne ku hûn li ser vê yekê biaxivin ka çima hûn tiştan hêdî digirin û hewl bidin ku zemînek navîn bibînin," Dr. Bhonsle şîret dike

5. Carekê biteqin, du caran şerm bikin

Gava kesek bê sedem ji we bawer neke, dibe ku bibe qurbanê bêbaweriyê. Ji peywendiyên berê yên neserkeftî barên hestyarî yên wî hene, û ji ber vê yekê, ew pir caran guman dike ku hûn li zilamên din dinêrin an jî bi wan re eleqedar dibin.

• Ew hez nake ku li ser têkilî û axaftinên xwe yên berê biaxive. li ser wan bi neyînî an bi tal. Dibe ku wisa xuya bike ku ew qet pêş ve neçûye
• Ew ji ber hin gotin an rewşên ku berê wî tînin bîra wî diqewime
• Divê hûn wî rûnin û rave bikin ku ew êdî ne di wê têkiliyê de ye û ji ber vê yekê neçar e ku here

6. Wî ji nêz ve nesadiqtî dîtiye

Herwiha mimkun e ku wî dîtibe ku dê û bavê wî yê din xapandiye. Zarokatiya trawmatîk pir caran dibe sedema ku mirov pêbaweriyê pêşve bibinPirsgirêkan.

• Wî di hundurê xwe de destnîşan kir ku hin tevger bi nesadiqtiyê re têkildar in, mîna derbaskirina pir wextê ji malê dûr an jî derketina ji torê. Gava ku hûn bi vî rengî tevdigerin, binehişê wî wan bi nebaweriyê ve girêdide
• Girîng e ku hûn di heman demê de bi sebir û hişk bin û hevjînê xwe bidin zanîn ku ew hewce dike ku di nav çenteyên xwe yên berê de bixebite da ku ew berdewam neke. niha û dahatûya wî

7. Bêbaweriya wî ya ku ji we bawer bike dikare di paşeroja we de be

Ma hûn bi rewşek klasîk a "hevalê min bawer nake? ez ji ber rabirdûya xwe me”? Ev dibe ku biqewime eger wî di dema borî de bi xapandina te girtibe, an jî ew bi vê yekê bizanibe jî heke hûn difikirin ku ew pê nizane. Her weha dibe ku ew bizane ku hûn bi kesekî din re nebawer in û ev yek dibe sedema pirsgirêkên pêbaweriya wî

• Dr. Bhonsle dibêje, "Heke ji alîyê we ve dîrokek xapandin an têkiliyên xirab hebe, divê hûn li ser avakirina pêbaweriya bi hevjîna xwe bixebitin. Heman tişt rast e ger hûn di têkiliyekê de mêldarê manîpulekirina hevalê xwe bikin an jî lîstikên hişê xwe bilîzin.”
• Ji taktîkên pasîf-agresîf bi hevalê xwe re dûr bisekinin. Ev dikare bibe çareya nalînê, "Hevalê min ji min bawer nake ji ber ku min derew kir." Mînakî, hewl didin ku bi flortê bi kesên din re çavnebariyê bikin. Ev hîleyên nemir in ku zirarê didin têkiliya we. Li ser van rabin, çêtir bikin,û ji bo nîvê xwe yê çêtir bibe piştgirek zexm
• Piştî ku pêbawerî carekê têkçû, gengaz e ku meriv tiştan sererast bike. Yekem gavê baş ew e ku hûn sozên xwe bişopînin. Bila kirin û peyvên we bi hev re bin

8. Têkilî ketiye turbulansê

Carnan tiştên piçûk, wek jibîrkirina nivîsa "şev baş" dikarin şaşfêmkirinên mezin çêdikin. Tişta ku li vir tê fam kirin ev e ku ew ne tenê tiştek e ku di hişê hevalê we de dibe sedema hestek gumanbar, lê pêşkeftinek çend tiştên piçûk, bêserûber.

• Gelo hûn bi hev re bêyî nîqaş an jî bêdengiyek nebaş di nav hev de dijwar in?
• Angela, xwedan karsaziyek piçûk a ji Austin, ji me re got, "Ez nikarim ji hevalê xwe re qala têkoşînên karsaziyê bikim bêyî ku şîroveyek sarkastîk ji wî re bikim ka min çawa ew hemî hebû dema ku ew li dora xaniyên xwedîkar hate dûrxistin. Ew difikire ku ez hevkarê karsaziya xwe li pişt wî dibînim tenê ji ber ku ez dereng dimînim da ku bi wî re neaxivim. Naha hevalê min ji min bawer nake ji ber ku min derew kir ku ez kar dikim." Ev tenê mînakek piçûk e ku çawa pirsgirêkên pêbaweriyê di xwezaya xwe de dorhêl in

9. Ew we dixapîne

Hûn dikarin bibêjin ku ji bo naskirina yekî xapînok lazim e. Bi tevahî ne bêbingeh e. Psîkolog jê re dibêjin veguherîn. Ji ber ku ew bi kesekî din re eleqedar e, dibe ku ew ji we re nebaweriyê guman bike.

• Dibe ku hûn bala xwe bidin ku ew guhdariya we dike.danûstendinan an derbasbûna peyamên we, dema ku ew nepenîtiya bêkêmasî daxwaz dike.
• Ew dixwaze ku çavdêriya her aliyên jiyana we bike, û hûn dipirsin, "Gelo parvekirina cihan di têkiliyek de saxlem e?" Welê, heke hûn li wê derê ne, zanibin ku hûn hewce ne ku di têkiliyan de xeta di navbera evîn û nepenîtiyê de xêz bikin
• Wisa xuya dike ku ew ji bo "girtina" we dengek mezin çêdike, û hûn dest pê dikin li ser hêkên dora wî bimeşin.
• Ev stratejiyek e ku hûn nefikirin ku ew we xapandiye

10. Pirsgirêkên wî yên derûnî hene

Dema kesek bê sedem ji we bawer nake, mimkûn e ku ew bi rengek nexweşiyek derûnî hebe ku rastiyê ji wan re berovajî dike, û baweriya wî bi hevjînên xwe re dijwar dike. Nexweşiyên weha gelek caran nayên teşhîskirin, ev yek jî birêvebirina wan dijwartir dike.

• Nexweşiyên derûnî yên wekî nexweşiyên derûnî dibin sedem ku mirov ezmûnên ku qet nebûne bihese. Ev xapandin ew qas bi hêz in ku tewra delîlên li dijî halusînasyonan jî nekarin mirov îqna bike ku dibe ku pirsgirêkek wî hebe
• Eger ew nîşanên bêbaweriyê nîşan bide an bêje, "Ez nikarim ji te bawer bikim", lê sedemên wî taybetmendiyên PTSD nîşan didin. an jî paranoya, ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku bi pisporek şêwir bikin

Ez dikarim çi bikim Ger hevalê min ji min bawer neke?

Ev pirs ne ew qas ku hûn difikirin ne asayî ye. Pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyek de wekî hevpar inwek Santa Claus li ser Christmas. Gelek kes beriya we di vê rêyê de meşiyane û bê zerar derketine - hûn ê jî baş bin! Em ji we daxwaz dikin ku hûn ji perspektîfek maqûl nêzikî vê şîretê bibin. Çend nefesên kûr hildin dema ku em nêzikî pirsa saetê dibin - gava hevjînê we ji we bawer nake çi bikin?

1. Bipirsin çi û çima

Dr. Bhonsle dibêje, "Bawerî têgehek pir berfireh e, ji ber vê yekê yekem tiştê ku divê were kirin ev e ku hûn bizanin ka kîjan alîyê kesayetiya we bêbawer e. Ew li ser te çi bawer nake? Ma ew adetên we yên aborî ye, gelo ew hevkêşiya we bi zilamek din re ye, an nehevhatina di navbera gotin û kirinên we de ye? Dema ku ev hat destnîşankirin, gavên çareseriyê dikarin bişopînin.”

• Sedema li pişt pirsgirêkên pêbaweriya wî lêkolîn bikin. Dibe ku ew di dema borî de bêhêvî bûye û dîroka îxanetê barekî ku hîna jî hilgirtiye. Dibe ku pirsgirêkên kontrola wî xwe wekî pirsgirêkên pêbaweriyê nîşan didin. Dibe ku ew tenê di jiyana we de ji kesek çavnebar e. An jî belkî di derbarê jinan de ku ji mêran re dibersivînin têgînên kevnar hene
• Her tim îhtîmal heye ku bêbaweriya wî ne bêbingeh be – ku hûn berê hevjînek nebawer bûyî. Li ser dîroka têkiliya xwe bifikirin û tevgera xwe jî lêkolîn bikin. Bibe giyanek lêkolîner û li van aliyên cihêreng ên jiyana hevalê xwe binêre
• Divê hûn jî zaroktiya wî bifikirin û li ser bifikirinmodelên ku ew pê re mezin bû. Em tevgera ku me dîtiye dişibînin - heke ew zarokek zewacek xirab be, wê hingê dema ku ew mezin bû wî gelek têkiliyên saxlem li dora xwe nedît. Ji ber vê yekê, dibe ku ew bi pirsgirêkên pêbawerî û pabendbûnê re têbikoşe

2. Bi rastgotinê re têkilî daynin

Xalîfbûn û avakirina nêzîkbûna hestyarî pêbaweriyê pir hêsan dike. Dr Bhonsle dibêje, “Çareserî bi ragihandinê dest pê dike. Bi hevjîna xwe re bi dilpakî bipeyivin û her fikarên we hene bînin ziman. Hemî bi eşkereyî derxînin holê û cîhê parvekirinê bidin wan." Hûn dikarin temrînên pêwendiyê yên jêrîn ji bo hevjînan bikar bînin .

• Bê bîra xwe ku guhdarîkirin bi qasî axaftinê di sohbetên weha de girîng e (heke ne zêde). Her gav çêtir e ku meriv nîqaşên dijwar li şûna texmînan bike
• Vê qaîdeya tilikê li ber çavan bigire - qet nefikire. Nefikirin ku hûn rewşa wan dizanin an jî berevajî vê yekê
• Dema ku hûn dengê xwe didin aliyên xwe, mîna ku hûn tiştan ji zarokek 11 salî re rave dikin bipeyivin. Her tiştî zelal bikin û hevokên sade û kurt bikar bînin. Dirust bin û xwe ji analojiyan an metelokên tevlihev dûr bixin, ji ber ku ew wate berovajî dikin

3. Li alîkariya pispor bigerin

Serxwebûn xisletek balkêş e ku meriv xwedanê wê ye. Lê carinan hene ku divê em bi tenê vê rastiyê qebûl bikin ku tiştên li derveyî kontrola me hene. Di van rewşan de, aqilmend e