ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಬೆಟ್ಟಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆವು, "ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?" ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ, “ಕೇವಲ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲ ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒವನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದೂರವನ್ನು ಹೋಗಲು ಪ್ರೀತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.”

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಂಪತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದೇ? ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪಿಜಿಡಿಟಿಎ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

10 ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿರಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

“ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಯಾವಾಗ ಕುಸಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ವಿನಾಶದ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಒರಟು ತೇಪೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

• ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು; ನೀರು ಎಷ್ಟು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನೌಕಾಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.”
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಪನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೂಲಕ ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ

4. ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸವು ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನು ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು", ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಪರಸ್ಪರರ ನೈಜ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ. ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಅವನನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
• ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳೆಯನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ
• ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದನಿಯಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಈ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.”

5. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನನ್ನು ನಂಬುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಅಲಾಸ್ಕಾದ ಶಿಂಜ ಎಂಬ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ನನ್ನ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿಲುವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವು ನೇಟ್‌ನ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿವರಿಸಿದರು. ಬಹುಶಃ ಅವನು ನನಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನನ್ನ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆಂದು ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅವನಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಮನಸ್ಸು:

• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಹಿಯು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಅವನ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ . "ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು "ಅವನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ"

6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

1. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಚದುರಿಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ?
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇರೆಯಾದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ?
4. ಅವರ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, " ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?”– ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

• ಅವರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ಗುರುಗುಟ್ಟುವ ಕೆಲಸ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವನು ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದುಸಮಯದೊಂದಿಗೆ
• ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರು ಬೇಕಾದರೆ ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಂದ ವಿರಾಮವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮನ್ವಯವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು
• ಸಂಬಂಧವು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬೇರೆಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೆಪದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೂಡ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಣಯ ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಡಿಟ್ಟೋ. ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
• ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿಗೆಳೆಯ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದೇ? ಸರಿ, ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ಅರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕು. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಯಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ,” ಎಂದು ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪ್ರಶ್ನೆ, “ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ?” ಅನೇಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಅವನ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿದೆ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಒಂದು ಅವರ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಗಮನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು
• ಅಭದ್ರತೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಇದು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಯದಿಂದ ಬೇರೂರಿದೆ.
• ಅಭದ್ರತೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು
• ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

2. ಅವನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೀವಿಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಬಯಸದ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಅವನನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಅವನು ಮೋಸಗಾರನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಅವನು ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಹೇಳಿ
• ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ

3. ನೀವು ಅವನಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ಶೋ, ದ ಬಿಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಥಿಯರಿ ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ, ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಪೆನ್ನಿಯನ್ನು ಗೆಳತಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವನ ಲೀಗ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್‌ಗಿಂತ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಸೇರಿರುವ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮಾನತೆಯು ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ನೀವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

4. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ನೀವು ಇನ್ನೂ “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ “ನನ್ನನ್ನು” ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆಯೇ "ನಾವು" ಬದಲಿಗೆ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ನಾನು? ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ಯಾಡ್ಜರ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ?
• "ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

5. ಒಮ್ಮೆ ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಚಿಕೆ

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಇತರ ಪುರುಷರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತುಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಹಿಯೊಂದಿಗೆ. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಮುಂದುವರಿಯದಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು
• ಅವನ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಅವನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ
• ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೂರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬೇಕು.
>

6 ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

• ಮನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಗ್ರಿಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅವರನ್ನು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ಕಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ

7. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಅವನ ಅಸಮರ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬೇರೂರಿರಬಹುದು

ನೀವು “ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ನನ್ನ ಭೂತಕಾಲದ ಕಾರಣದಿಂದ ನನಗೆ”? ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವನು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮೋಸ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಅದೇ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ”
• ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅಳಲಿಗೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಕ್ವವಾದ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ,ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಘನ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ
• ಒಮ್ಮೆ ನಂಬಿಕೆ ಮುರಿದ ನಂತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದಿರಲಿ

8. ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಗುಡ್ ನೈಟ್" ಎಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ, ಅಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ.

• ವಿವಾದಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರೊಡನೆ ಇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
• ಆಸ್ಟಿನ್‌ನ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರಾದ ಏಂಜೆಲಾ ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು, “ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಂಗ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಸಾಕುವ ಮನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ

9. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ಒಂದು ಮೋಸಗಾರನಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

• ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕದ್ದಾಲಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದುಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಗೆರೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವ" ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗದ್ದಲವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ

10. ಅವನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ

ಯಾವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಂಬಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭ್ರಮೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆಯೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಭ್ರಮೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರಬಹುದು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ
• ಅವನು ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಕಾರಣಗಳು PTSD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಆಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಸಹ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ! ತರ್ಕಬದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗಂಟೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಂಬಿಕೆಯು ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಪದವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಯಾವ ಅಂಶವು ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸವೇ, ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಕರಣವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಂಗತತೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.”

• ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಹಿಂದೆ ನಿರಾಸೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಇತಿಹಾಸವು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೊತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಪುರುಷರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾತನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಅವರ ಅಪನಂಬಿಕೆಯು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಂಬಲಾಗದ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಆತ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಜೀವನದ ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ನೀವು ಅವನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕುಅವರು ಬೆಳೆದ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು. ನಾವು ನೋಡಿದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಕರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ದಾಂಪತ್ಯದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು

2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಬಯಲಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಾಗ ಕೊಡಿ.” ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂವಹನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು .

• ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದುದು (ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಆಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
• ಈ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು 11 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಚಿಕ್ಕ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸರಳವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ

3. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯು ಹೊಂದಲು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ