Kami di kelas baking nalika babaturan kuring Betty nanya ka kuring, "Kabogoh kuring henteu percanten ka kuring kusabab jaman baheula, naha kuring kedah hariwang?" Kuring ngawaler, "Naha anjeun kantos ngadéngé kuéh anu dipanggang ngan ukur hiji bahan? Henteu, tangtos henteu. Anjeun peryogi sakabeh assemblage endog, tipung, mantega, baking soda, gula, jeung sajabana, sarta nice, well-fungsi oven. Nya kitu, hubungan anjeun peryogi langkung seueur tibatan cinta pikeun ngajauhan."

Amanah mangrupikeun unsur anu penting dina hubungan anu séhat. Pikirkeun pasangan anu pangsaéna anu anjeun terang, anu netepkeun tujuan pasangan. Chances téh, aranjeunna geus nempatkeun dina loba karya pikeun anjog di spasi ieu dina hubungan maranéhanana. Aranjeunna geus bisa ngalakukeun kitu sabab hubungan maranéhanana diwangun dina dasar silih hormat jeung amanah. Janten, patarosanna nyaéta: tiasa anjeun percanten ka batur anu henteu percanten ka anjeun, sareng ngawangun beungkeut anu séhat sareng langgeng sareng aranjeunna? Hayu urang cobaan pikeun manggihan jawaban dina konsultasi jeung psychotherapist Dr. Percanten ka anjeun.

10 Alesan Anu Mungkin Kunaon Kabogoh Anjeun Teu Percaya Ka Anjeun

“Jalma dina hubungan anu teu amanah tiasa sapertos cicing di bumi kartu. Anjeun teu pernah terang iraha éta tiasa runtuh. Éta tiasa nyiptakeun rasa kahariwang sareng kiamat anu bakal datang, sareng anjeun henteu kantos terang naon anu tiasa tipneangan pitulung ti professional anu bisa pituduh kami ngaliwatan patches kasar dina hubungan. Ieu mangrupikeun pilihan anu anjeun kedah pertimbangkeun upami anjeun ngagaduhan masalah kapercayaan dina hubungan sareng henteu terang naon anu kudu dilakukeun.

• Dr. Bhonsle ngécéskeun, "Salawasna aya masalah anu langkung jero pikeun kurangna kapercayaan hiji jalma. Sareng ieu anu bakal dimimitian ku profésional kaséhatan méntal. Saha waé anu ngalaman masalah amanah kedah mertimbangkeun terapi pasti; sailing jadi loba smoother mun anjeun terang ngan kumaha ombak cai téh. Di Bonobology, kami nawiskeun pitulung profésional ngaliwatan rentang kami tina counselors dilisensikeun sarta therapist

4. Nyetél wates hubungan

Sedengkeun kapercayaan téh sadayana ngeunaan kabuka sarta transparansi, Anjeun teu hoyong overstep di rohangan pribadi kabogoh anjeun (atawa sabalikna). "Tapi naon anu kudu dilakukeun upami kabogoh kuring henteu percanten kana naon anu kuring nyarios", anjeun naroskeun? Cara anu saé nyaéta ngajaga harepan anu réalistis unggal anu sanés. Contona, anjeun tiasa ngapdet anjeunna ngeunaan dimana anjeun badé sareng saha tapi anjeunna henteu tiasa nelepon anjeun unggal jam sareng naroskeun ngeunaan dimana anjeun.

• Demi anjeun duaan, benteng diri sareng ngartikeun naon nyaeta ditarima jeung naon henteu. Lamun silaturahim anjeun kalawan ex bothers anjeunna, anjeun tiasa ngajaga jarak ti ex teh; tapi kabogoh anjeun teu bisalog in ka média sosial anjeun sarta ngakses obrolan anjeun
• Setelan wates hubungan cageur téh vital pikeun nyingkahan gelut awon leuwih privasi. Anjeun kedah ngalakukeun sadayana dina kakuatan anjeun pikeun ngajamin anjeunna, tapi anjeunna henteu tiasa lebet kana rohangan pribadi anjeun pikeun ngaleungitkeun mamang na. Upami anjeunna ngalakukeun ieu, anjeunna nunjukkeun sipat kabogoh toksik
• Dr. Bhonsle nyarios, "Tarik garis dimana tindakan pasangan anjeun henteu saluyu sareng nilai atanapi sistem kapercayaan anjeun. Lamun Anjeun mikir yén selfhood Anjeun keur compromised iraha wae titik, jadi vokal ngeunaan eta. Komunikasi sareng negotiate sareng pasangan anjeun. Netepkeun wates ngajadikeun rundingan ieu leuwih lancar.”

5. Kumaha carana sangkan anjeunna yakin anjeun moal ninggalkeun manehna? Latihan empati sareng kasabaran

Shinja, guru ti Alaska, nyarios, "Kuring bébéja ka terapis kuring yén kabogoh kuring henteu percanten ka kuring sabab kuring pernah selingkuh. Éta henteu hartosna nanaon sareng mangrupikeun tempat sapeuting. Tapi anjeunna tetep henteu ngantepkeun masa lalu. Abdi bogoh anjeunna, tapi anjeunna teu percanten ka abdi. Kuring henteu weruh naon deui bisa I do. The therapist ngajelaskeun yén henteu satia kuring geus dibawa insecurities Nate urang ka beungeut cai. Meureun manéhna nyangka manéhna teu cukup keur kuring. Panginten anjeunna hariwang anjeunna bakal kaleungitan kuring ka lalaki sanés ka hareup. Abdi tiasa ningali naon anu ditanggung ku kabogoh kuring kusabab kasalahan kuring."

Upami kakurangan kapercayaan kabogoh anjeun disababkeun ku hal anu anjeun lakukeun pikeun ngajantenkeun anjeunna henteu aman, ieu anu anjeun kedah jaga.pikiran:

• Kurangna empati dina hubungan bisa ngaruksak eta gancang. Coba sareng tingali hal-hal tina sudut pandang pasangan anjeun - ieu bakal nyegah frustasi, amarah, atanapi rasa pait dina haté anjeun
• Sabar sareng anu penting anjeun, pasihan anjeunna waktos anu cekap, khususna upami henteu mampuh percanten ka anjeun dipicu ku kasalahan anjeun. . Pikiran "Kabogoh abdi henteu percanten ka abdi kusabab abdi selingkuh ka anjeunna", tiasa diulang deui janten "manehna henteu percanten ka abdi"

6. Naha anjeun tiasa percanten ka batur anu henteu percanten ka anjeun? Pertimbangkeun pilihan anjeun

Hubungan tanpa kapercayaan henteu séhat. Lamun masalah ieu tetep, Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun pilihan Anjeun ku nanya sababaraha patarosan dasar.

1. Kamana hubunganna lamun tanda manehna teu percanten ka anjeun teu dissipate sanajan usaha pangalusna anjeun ?
2. Naha anjeun tiasa hubungan sareng batur anu henteu percanten ka anjeun?
3. Naha anjeun bakal langkung bagja upami anjeun pisah sareng pasangan anjeun?
4. Naha aya wengkuan pikeun ngaronjatkeun diri ti tungtung na?

Realistis, anjeun bisa nyieun salah sahiji tina tilu pilihan mun keur confronted jeung patarosan, " Naon anu kudu dipigawé lamun pasangan anjeun teu percanten ka anjeun?”– nuluykeun jeung kabogoh anjeun, putus ti batur, atawa putus jeung nu séjén.

• Kahiji asup akal lamun manéhna daék ngalakukeun nu gerendeng gawé ti sisina. Upami anjeunna komitmen pikeun ngerjakeun masalah, hal-hal sigana bakal ningkatkalawan waktu
• Pilihan kadua idéal lamun ngan butuh breather pikeun mikir ngaliwatan hal. Istirahat ti anjeunna tiasa ngabantosan anjeun ningali hal-hal sacara objektif. Anjeun teras bisa mutuskeun lamun rekonsiliasi aya dina tabel
• A direcahna nyaeta jalan mun balik lamun hubungan janten liability sarta drains anjeun. Upami éta mangrupikeun sumber setrés sareng kahariwang, aya anu salah. Hadé pisan mun éta misahkeun cara saméméh masalah escalates. Anjeun oge kudu megatkeun up langsung lamun kabogoh anjeun mintonkeun tendencies kasar dina kedok masalah kapercayaan. Ditto lamun nuju keur gaslighted atanapi subjected kana manipulasi romantis dina hubungan. Evaluasi pro jeung kontra unggal jalur pikeun bisa nyieun kaputusan well-dipikir-out

Pointers Key

• Insecurity on lalaki nyaeta mindeng tanggung jawab masalah kapercayaan
• Komunikasi penting pikeun ngabéréskeun sagala masalah kapercayaan dina hubungan
• Lamun perlu, neangan pitulung profésional pikeun masalah kaséhatan méntal
• Alesan naha kabogoh anjeun teu percanten ka anjeun bisa rupa-rupa ti emosi sorangan. koper sareng pangalaman baheula kana lampah sareng pola tingkah laku anjeun
• Ngan ku jalan ka akar masalah anjeun tiasa terang jalan anu leres pikeun ngatasi masalah ieu
• Gumantung kana kaayaan anjeun, anjeun tiasa milih tetep dina hubungan tur dianggo dina eta, nyandak putus pikeun inohong kaluar naon rék atawa prioritas diri jeung megatkeun up kalawan anjeunkabogoh

Naha anjeun tiasa hubungan sareng batur anu henteu percanten ka anjeun? Muhun, enya jeung henteu. Anjeun teu tiasa nyarios, "Tempatkeun kapercayaan anjeun ka kuring" sareng ngarepkeun amanah éta ngan ukur mekar. Salaku klise sakumaha keur disada, kapercayaan kudu earned. Aya dua hal lega anjeun bisa ngalakukeun anu bakal nyieun pasangan Anjeun saeutik kirang aman. Nyiptakeun rohangan anu aman pikeun aranjeunna mangrupikeun cara anu paling efektif pikeun ngawangun kapercayaan dina hubungan. Ogé, anjeun teu bisa ngaharepkeun parobahan lumangsung sapeuting, jadi kudu sabar jeung kamajuan. kabogoh anjeun kudu datang sabudeureun dina Pace sorangan. Hanjakalna, upami masih masalah, sakedik pisan kasempetan hubungan anjeun tiasa salamet.

Patarosan, "Naha kabogoh abdi teu percanten ka abdi?" tiasa gaduh seueur jawaban. Jeung alesan balik tanda anjeunna teu percanten ka anjeun bisa jadi teu salawasna basajan. Hayu urang tingali alesan-alesan anu paling luhur anu nyababkeun henteu mampuh percanten ka jalma anu anjeunna pilih:

1. Anjeunna rendah harga diri

Harga diri mangrupikeun ciri hiji jalma nu nangtukeun citra diri maranéhanana. Jalma-jalma anu harga diri rendah sering bajoang pikeun ngembangkeun citra diri anu séhat sareng ngandelkeun persetujuan ti batur pikeun ngarasa hadé ngeunaan dirina. Ieu bisa manifest dina hubungan salaku kabutuhan terus monopolize perhatian atawa cinta pasangan maranéhanana sacara. Hiji lalaki kalawan low harga diri tétéla janten pasangan teu aman. Ieu kumaha sigana:

• Jalma anu teu aman hese percanten ka batur sareng peryogi seueur waktos pikeun nempatkeun iman ka pasangan anyar. Hasilna, sanajan saeutik saeutik bisa ngarasa kawas deal badag
• Kerawanan bisa ngakibatkeun jealousy, nu mangrupakeun hasil tina sieun tampikan
• Éta ogé bisa ngakibatkeun alam ngadalikeun, nu batang tina kabutuhan kuat. pikeun nyegah uncertainties dina hubungan. Ieu rooted dina sieun helplessness.
• Insecurity ogé bisa manifest salaku pamikiran yén manéhna teu pantes hubungan alus
• Nungkulan kabogoh teu aman bisa jadi tangguh, tapi jeung kasabaran jeung empati anjeun bisa.mantuan manéhna nungkulan éta

2. Anjeunna keur gaslighted

Ieu sagemblengna mungkin yen anjeunna keur gaslighted ku batur anu teu hayang anjeun dua babarengan, kawas sobat timburu, atawa urut. Kasempetan kajadian ieu leuwih luhur lamun manéhna gampang katipu atawa boga harga diri handap.

• Perhatikeun lamun manéhna nyebut jalma nu tangtu nyaritakeun manéhna ngeunaan anjeun ngalakukeun hiji hal anu manéhna teu kunanaon. Lamun kitu, ngobrol kabogoh anjeun ngeunaan eta. Upami mungkin, adukeun jalma éta sareng ajak aranjeunna mundur
• Henteu kunanaon masihan anjeunna bukti pikeun nenangkeun hariwangna samentawis, tapi dina waktos anu sami nyorot yén éta sanés solusi jangka panjang sareng anjeun ngahargaan privasi anjeun.

3. Anjeunna nyangka anjeun langkung saé tibatan anjeunna

Sarerea dina acara populér, Teori Big Bang , sering ngadamel guyonan ngeunaan Leonard gaduh Penny salaku kabogoh sabab anjeunna kaluar tina liga na. Ieu tiasa janten masalah sareng kabogoh anjeun ogé

• Naha anjeun dianggap langkung saé atanapi langkung suksés atanapi berprestasi luhur tibatan kabogoh anjeun? Kasempetan, bédana antara grup anjeun sareng kabogoh anjeun tiasa janten alesan pikeun masalah kapercayaan na
• Anjeunna sesah pas kana dunya anjeun, saur anjeunna sadayana ngobrol di tukangeunana, sareng anjeun kedah teras-terasan ngayakinkeun anjeunna
• Upami anjeun ningali tanda-tanda ieu, tenangkeun anjeunna. Lila-lila manéhna bakal bisa ngébréhkeun parasaan ieu

4. Anjeun geusmasalah komitmen

Lamun kabogoh anjeun gerak dina Pace gancang ti anjeun dina hubungan, anjeunna bisa mimiti ragu niat anjeun. Jalma-jalma sering naroskeun cinta pasanganna nalika aranjeunna terang yén pasanganna tiasa gaduh masalah komitmen.

• Naha anjeunna sering nyarios yén anjeun tetep henteu nyarios "Kuring bogoh ka anjeun" atanapi condong nganggo "abdi Abdi sareng mitra" tinimbang "urang"? Naha anjeunna ogé badger anjeun ngeunaan kontak sareng mantan?
• "Lamun kitu, anjeun kudu boga paguneman ngeunaan naha anjeun nyandak hal slow sarta coba neangan jalan tengah," Dr. Bhonsle advises

5. Sakali digigit, dua kali isin

Lamun aya nu teu percaya ka maneh tanpa alesan, meureun manehna geus jadi korban kakafiran. Anjeunna gaduh koper émosional tina hubungan anu gagal sateuacana, sareng kusabab éta, anjeunna sering curiga anjeun ningali lalaki sanés atanapi resep ka aranjeunna.

• Anjeunna henteu resep ngobrol ngeunaan hubungan atanapi omongan sateuacana. ngeunaan aranjeunna négatip atanapi sareng pait. Éta sigana sigana yén anjeunna henteu acan move on pisan
• Anjeunna dipicu ku kecap-kecap atanapi kaayaan anu tangtu anu ngingetkeun anjeunna ka mantan na
• Anjeun kedah calik sareng ngajelaskeun yén anjeunna henteu aya dina hubungan éta deui. kudu move on

6. Anjeunna geus katempo kafir nepi deukeut

Bisa oge manehna geus katempo salah sahiji kolotna curang ka nu séjén. Budak leutik traumatis sering janten alesan kunaon jalma ngembangkeun kapercayaanmasalah.

• Anjeunna geus internalized yén paripolah tangtu pakait sareng henteu satia, kawas méakkeun teuing waktos jauh ti imah atawa kaluar grid. Lamun anjeun indulge dina kabiasaan kitu, subconscious na associates aranjeunna kalayan henteu satia
• Penting pikeun jadi sabar jeung teguh dina waktos anu sareng hayu pasangan Anjeun nyaho yén manéhna perlu ngerjakeun koper kaliwat na ambéh teu neruskeun hantu. ayeuna jeung mangsa nu bakal datang

7. Kateumampuan na pikeun percanten anjeun bisa jadi rooted dina kaliwat anjeun

Naha anjeun grappling kalawan kasus klasik "kabogoh abdi teu percanten Abdi kusabab kapungkur abdi"? Ieu tiasa kajantenan upami anjeunna mendakan anjeun selingkuh di jaman baheula, atanapi anjeunna terang ngeunaan éta sanajan anjeun pikir anjeunna henteu terang. Éta ogé kamungkinan yén anjeunna terang ngeunaan anjeun henteu satia ka batur sareng nyababkeun masalah kapercayaanna

• Dr. Bhonsle nyarios, "Upami aya sajarah selingkuh atanapi hubungan anu goréng di pihak anjeun, anjeun kedah ngusahakeun ngawangun kapercayaan ka pasangan anjeun. Hal anu sami leres upami anjeun condong ngamanipulasi kabogoh anjeun atanapi maénkeun kaulinan pikiran dina hubungan"
• Hindarkeun taktik pasip-agrésif sareng kabogoh anjeun. Ieu tiasa janten solusi pikeun lament, "Kabogoh abdi henteu percanten ka kuring sabab kuring ngabohong." Contona, nyoba nyieun manéhna sirik ku flirting jeung batur. Ieu mangrupikeun trik anu teu dewasa anu ngabahayakeun hubungan anjeun. Naék saluhureun ieu, lakukeun langkung saé,sareng janten dukungan anu kuat pikeun satengah anjeun anu langkung saé
• Kamungkinan pikeun ngalereskeun hal-hal saatos kapercayaan rusak sakali. Léngkah munggaran anu saé nyaéta nuturkeun janji anjeun. Nyanggakeun lampah jeung omonganana sauyunan

8. Hubungan nu geus ngagebruskeun

Kadang-kadang hal-hal leutik, saperti poho kana sms “wilujeng wengi” bisa. nyieun salah harti badag. Hal anu ngartos di dieu nyaéta yén éta sanés ngan ukur hiji hal anu nyababkeun rasa ragu-ragu dina pikiran kabogoh anjeun, tapi kamajuan sababaraha hal anu teu penting.

• Naha anjeun sesah babarengan tanpa gaduh argumen atanapi tiiseun kagok?
• Angela, nu boga usaha leutik ti Austin, ngawartoskeun kami, "Kuring teu bisa muka nepi ka kabogoh kuring ngeunaan struggles bisnis tanpa komentar sarkastik ti anjeunna ngeunaan kumaha kuring ngalaman eta sadayana bari anjeunna shunted sabudeureun imah asuh. Anjeunna nyangka kuring ningali pasangan bisnis kuring di tukangeunana ngan kusabab kuring tetep telat pikeun nyingkahan ngobrol sareng anjeunna. Ayeuna kabogoh kuring henteu percanten ka kuring sabab kuring ngabohong ngeunaan gaduh padamelan." Ieu ngan hiji conto minor kumaha isu kapercayaan mangrupakeun cyclical di alam

9. Anjeunna selingkuh on anjeun

Anjeun bisa nyebutkeun butuh cheater pikeun nyaho hiji. Ieu teu sagemblengna baseless. Psikolog nyebatna transference. Bisa jadi manéhna curiga yén anjeun henteu satia sabab geus kalibet jeung batur.

• Anjeun bisa jadi katénjo manéhna nguping anjeun.paguneman atawa ngaliwatan pesen anjeun, bari anjeunna tungtutan privasi lengkep.
• Anjeunna hoyong ngawas unggal aspék kahirupan anjeun, sareng anjeun kersa naros, "Naha ngabagi lokasi séhat dina hubungan?" Nya, upami éta dimana anjeun, terang yén anjeun kedah ngagambar garis antara cinta sareng privasi dina hubungan
• Anjeunna katingalina ribut pisan ngeunaan "nyekel" anjeun, sareng anjeun mimiti leumpang dina cangkang endog di sabudeureun anjeunna.
• Ieu strategi sangkan anjeun teu mikiran manéhna selingkuh ka anjeun

10. Manéhna boga masalah kaséhatan méntal

Nalika batur teu percanten ka anjeun euweuh alesan, éta mungkin yen aranjeunna gaduh sababaraha nurun gangguan jiwa nu distorts kanyataanana keur maranehna, sarta ngajadikeun hésé pikeun aranjeunna percanten mitra maranéhanana. Gangguan sapertos kitu sering henteu didiagnosis, janten langkung hese pikeun ngokolakeunana.

• Gangguan jiwa sapertos gangguan psikotik nyababkeun hiji jalma ngarasa pangalaman anu henteu kantos dipiboga. Delusi ieu kuat pisan bahkan bukti ngalawan halusinasi sapertos kitu gagal ngayakinkeun jalma yén aranjeunna tiasa gaduh masalah
• Upami anjeunna nunjukkeun tanda-tanda teu percanten atanapi nyarios, "Kuring henteu tiasa percanten ka anjeun", tapi alesan na nunjukkeun sipat PTSD. atanapi paranoia, éta mangrupikeun tanda yén anjeun kedah konsultasi ka profésional

Naon anu abdi tiasa laksanakeun upami Kabogoh abdi henteu percanten ka abdi?

Patarosan ieu teu jarang sapertos anu anjeun pikirkeun. Masalah kapercayaan dina hubungan anu biasasakumaha Santa Claus on Christmas. Loba jalma geus walked jalan ieu saméméh anjeun sarta mecenghul unscathed - anjeun bakal jadi a-oke teuing! Kami naroskeun anjeun pikeun ngadeukeutan naséhat ieu tina sudut pandang anu rasional. Candak sababaraha breaths jero nalika urang datang ngadeukeutan ka sual jam - naon anu kudu dipigawé lamun pasangan Anjeun teu percanten ka anjeun?

1. Tanya naon jeung naha

Dr. Bhonsle nyarios, "Amanah mangrupikeun istilah anu lega pisan, janten anu pangheulana dilakukeun nyaéta mastikeun aspék kapribadian anjeun anu teu dipercaya. Naon anu anjeunna henteu percanten ka anjeun? Naha éta kabiasaan kauangan anjeun, éta persamaan anjeun sareng lalaki anu sanés, atanapi naha éta henteu cocog antara kecap sareng lampah anjeun? Sakali ieu geus ditangtukeun, lengkah-lengkah rémédial bisa nuturkeun. Panginten anjeunna parantos dikecewakeun dina jaman baheula sareng sajarah panghianatan mangrupikeun beban anu masih ditanggung. Panginten masalah kontrolna nunjukkeun diri salaku masalah amanah. Panginten anjeunna ngan saukur sirik ka batur dina kahirupan anjeun. Atawa meureun manehna boga anggapan kolot ngeunaan awéwé keur jawab lalaki

2. Komunikasi sareng kajujuran

Janten rentan sareng ngawangun sauyunan émosional ngagampangkeun kapercayaan sacara signifikan. Dr Bhonsle nyebutkeun, "Resolusi dimimitian ku komunikasi. Ngobrol jeung pasangan Anjeun jujur ​​tur sora sagala masalah anjeun boga. Bawa sadayana di tempat terbuka sareng masihan aranjeunna rohangan pikeun ngabagi ogé. ” Anjeun tiasa nganggo latihan komunikasi di handap ieu pikeun pasangan .

• Perhatikeun yén ngadengekeun pentingna (upami henteu langkung) sapertos nyarios dina paguneman sapertos kitu. Éta salawasna hadé mun gaduh diskusi hésé tinimbang nyieun asumsi
• Tetep aturan jempol ieu dina pikiran - pernah nganggap. Entong nganggap yén anjeun terang kaayaanana atanapi sabalikna
• Iraha waé anjeun nyarioskeun hal-hal anjeun, nyarios sapertos anjeun ngajelaskeun hal-hal ka budak umur 11 taun. Jelaskeun sadayana sareng nganggo kalimat anu sederhana sareng pondok. Jadi lugas jeung ulah analogi atawa métafora kompléks, sabab distort harti

3. Néangan pitulung profésional

swasembada mangrupakeun kualitas luar biasa pikeun mibanda. Tapi aya waktos nalika urang kedah nampi kanyataan yén aya hal-hal di luar kendali urang. Dina kaayaan ieu, éta wijaksana