අපි ෙබ්කිං පන්තියක සිටියෙමු, මගේ මිතුරිය බෙටී මගෙන් ඇහුවා, "මගේ අතීතය නිසා මගේ පෙම්වතා මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ, මම කලබල විය යුතුද?" මම පිළිතුරු දුන්නේ, “ඔබ කවදා හෝ එක අමුද්‍රව්‍යයකින් පුළුස්සන ලද කේක් එකක් ගැන අසා තිබේද? නෑ ඇත්තෙන්ම නෑ. ඔබට බිත්තර, පිටි, බටර්, ෙබ්කිං සෝඩා, සීනි, ආදිය සම්පූර්ණ එකතු කිරීම සහ ලස්සන, හොඳින් ක්රියාත්මක වන උඳුනක් අවශ්ය වේ. ඒ හා සමානව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයට දුර ගමනක් යාමට ආදරයට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය වේ.”

විශ්වාසය යනු ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබ දන්නා හොඳම යුවල ගැන සිතන්න, යුවල ඉලක්ක තබන එක. බොහෝ විට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ මෙම අවකාශයට පැමිණීමට බොහෝ වැඩ කර ඇත. ඔවුන්ට එසේ කිරීමට හැකි වී ඇත්තේ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය සහ විශ්වාසය යන පදනම මත ගොඩනැගී ඇති බැවිනි. ඉතින්, ප්රශ්නය වන්නේ: ඔබ විශ්වාස නොකරන කෙනෙකුව විශ්වාස කළ හැකිද, ඔවුන් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න, කල් පවතින බැඳීමක් ගොඩනඟා ගත හැකිද? සම්බන්ධතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., PGDTA) සමඟ සාකච්ඡා කර පිළිතුර සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු, එමෙන්ම එසේ නොකරන පෙම්වතා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ නිවැරදි ප්‍රවේශය සොයා බලමු. ඔබව විශ්වාස කරන්න.

ඔබේ පෙම්වතා ඔබව විශ්වාස නොකිරීමට හේතු 10ක්

“විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක සිටීම කාඩ්පත් නිවසක ජීවත් වීමක් වැනි විය හැකිය. එය කඩා වැටෙන්නේ කවදාදැයි ඔබ නොදනී. එය කනස්සල්ල සහ ඉදිරියේදී ඇති විය හැකි විනාශය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර, ඉඟි විය හැකි දේ ඔබ කිසිදා නොදනීසම්බන්ධතාවයේ රළු පැල්ලම හරහා අපට මඟ පෙන්විය හැකි වෘත්තිකයන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට. ඔබට සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාස ගැටළු තිබේ නම් සහ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නේ නම් ඔබ සලකා බැලිය යුතු විකල්පයකි.

• ආචාර්ය. Bhonsle පැහැදිලි කරයි, "පුද්ගලයෙකුගේ විශ්වාසය නොමැතිකම සඳහා සෑම විටම ගැඹුරු යටින් පවතින ගැටළු තිබේ. ඕනෑම මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු ආරම්භ කරන්නේ මෙයයි. විශ්වාසනීය ගැටළු අත්විඳින ඕනෑම අයෙකු නිසැකවම චිකිත්සාව සලකා බැලිය යුතුය; ජලය කෙතරම් චංචලද යන්න ඔබ දන්නා විට යාත්‍රා කිරීම වඩාත් සුමට වේ.”
• සම්බන්ධතාවයේ අවිශ්වාසය ඔබෙන් යහපත් වන්නේ නම්, ඔබට ජෝඩු උපදේශනය ගැන සලකා බැලිය හැකිය. Bonobology හිදී, අපි අපගේ බලපත්‍රලාභී උපදේශකයින් සහ චිකිත්සකයින්

4. සම්බන්ධතා සීමා මායිම් සකසන්න

විශ්වාසය යනු විවෘතභාවය සහ විනිවිදභාවය පිළිබඳව වෘත්තීය උපකාර ලබා දෙන්නෙමු. ඔබේ පෙම්වතාගේ පුද්ගලික අවකාශය (හෝ අනෙක් අතට) ඉක්මවා යාමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. "නමුත් මගේ පෙම්වතා මා කියන කිසිවක් විශ්වාස නොකරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද", ඔබ අසන්නේද? හොඳ ක්‍රමයක් නම් එකිනෙකා ගැන යථාර්ථවාදී බලාපොරොත්තු තබා ගැනීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ යන්නේ කොතැනටද සහ කා සමඟද යන්න පිළිබඳව ඔබට ඔහුව යාවත්කාලීන කළ හැකි නමුත් ඔහුට සෑම පැයකදීම ඔබට කතා කර ඔබ සිටින ස්ථානය ගැන විමසීමට නොහැකිය.

• ඔබේ ප්‍රයෝජන දෙකටම, ඔබම ශක්තිමත් කර කුමක් දැයි නිර්වචනය කරන්න. පිළිගත හැකි සහ නොකළ දේ. හිටපු කෙනෙකු සමඟ ඔබේ මිත්‍රත්වය ඔහුට කරදරයක් නම්, ඔබට හිටපු අයගෙන් දුරස්ථව තබා ගත හැකිය; නමුත් ඔබේ පෙම්වතාට බැහැඔබේ සමාජ මාධ්‍ය වෙත ලොග් වී ඔබේ කතාබස් වෙත ප්‍රවේශ වන්න
• පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ කැත රණ්ඩු වැලැක්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සීමාවන් සැකසීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔහුව සහතික කිරීම සඳහා ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය, නමුත් ඔහුගේ සැකයන් සමනය කිරීමට ඔහුට ඔබේ පුද්ගලික අවකාශයට ඇතුළු විය නොහැක. ඔහු මෙය කරන්නේ නම්, ඔහු විෂ සහිත පෙම්වතෙකුගේ ගති ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි
• Dr. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රියාවන් ඔබේ වටිනාකම් හෝ විශ්වාස පද්ධතිය සමඟ නොගැලපෙන රේඛාවක් අඳින්න. ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ ආත්මභාවය අවධානමකට ලක්වන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඒ ගැන හඬ නඟන්න. ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය සහ සාකච්ඡා කරන්න. සීමා මායිම් සැකසීම මෙම සාකච්ඡා සුමට කරයි.”

5. ඔබ ඔහුව අත් නොහරින බව ඔහුට විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද? සංවේදනය සහ ඉවසීම අභ්‍යාස කරන්න

ඇලෙස්කාවේ ගුරුවරියක් වන ෂින්ජා පවසන්නේ, “මම මගේ චිකිත්සකයාට කිව්වා, මම මගේ පෙම්වතාට මාව එක පාරක් රවට්ටපු නිසා මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ කියලා. එය කිසිවක් අදහස් නොකළ අතර එක් රාත්‍රියක ස්ථාවරයක් විය. එහෙත් ඔහු තවමත් අතීතය අතහැර නැත. මම ඔහුට ආදරෙයි, නමුත් ඔහු මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ. මට තවත් කුමක් කළ හැකිදැයි මම නොදනිමි. මගේ අවිශ්වාසය නේට්ගේ අනාරක්ෂිත භාවය මතුපිටට ගෙන ආ බව චිකිත්සකවරයා පැහැදිලි කළේය. සමහරවිට එයා හිතනවා ඇති එයා මට මදි කියලා. සමහර විට ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ අනාගතයේදී ඔහු මාව වෙනත් මිනිසෙකුට අහිමි කරයි කියාය. මගේ වැරැද්ද නිසා මගේ පෙම්වතාට මුහුණ දෙන්න වෙලා තියෙන දේ මට පේනවා.”

ඔබේ පෙම්වතා කෙරෙහි විශ්වාසයක් නැතිකම ඇති වන්නේ ඔබ ඔහුට අනාරක්ෂිත බවක් ඇති කිරීමට කළ දෙයකින් නම්, ඔබ තබා ගත යුතු දේ මෙන්නමනස:

• සම්බන්ධතාවයේ සංවේදනය නොමැතිකම එය ඉක්මනින් විඛාදනයට ලක්විය හැක. ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් බැලීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය ඔබේ හදවතේ කලකිරීම්, කෝපය හෝ තිත්තකම වර්ධනය වීම වළක්වයි
• ඔබේ වැදගත් අනෙකා සමඟ ඉවසන්න, ඔහුට ප්‍රමාණවත් කාලයක් දෙන්න, විශේෂයෙන් ඔහු ඔබව විශ්වාස කිරීමට ඇති නොහැකියාව ඔබේ වැරදි නිසා අවුලුවන්නේ නම්. . "මගේ පෙම්වතා මාව රවට්ටපු නිසා මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ" යන සිතිවිල්ල, "ඔහු තවමත් මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ" ලෙස නැවත ප්‍රකාශ කළ හැක

6. ඔබව විශ්වාස නොකරන කෙනෙකු විශ්වාස කළ හැකිද? ඔබේ විකල්ප සලකා බලන්න

විශ්වාසයෙන් තොර සබඳතාවක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. මෙම ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම්, මූලික ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඇසීමෙන් ඔබේ විකල්පයන් සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

1. ඔහු විශ්වාස නොකරන ලකුණු ඔබේ උපරිම උත්සාහය නොතකා විසුරුවා හරිනු නොලැබේ නම් සම්බන්ධතාවය යන්නේ කොතැනටද? ?
2. ඔබව විශ්වාස නොකරන කෙනෙකු සමඟ ඔබට සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත හැකිද?
3. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ වෙන් වුවහොත් ඔබ වඩාත් සතුටින් සිටිනවාද?
4. ඔහුගේ අවසානයෙන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යම් ඉඩක් තිබේද?

යථාර්ථවාදීව, "" යන ප්‍රශ්නයට මුහුණ දීමෙන් ඔබට තේරීම් තුනෙන් එකක් කළ හැකිය. ඔබේ සහකරු ඔබව විශ්වාස නොකරන විට කුමක් කළ යුතුද?”– ඔබේ පෙම්වතා සමඟ දිගටම සිටීම, එකිනෙකාගෙන් විවේකයක් ගැනීම හෝ එකිනෙකා සමඟ වෙන්වීම.

• ඔහු එසේ කිරීමට කැමති නම් පළමුවැන්න අර්ථවත් කරයි. ඔහුගේ පැත්තෙන් වැඩ කොරන්න. ගැටලුව විසඳීමට ඔහු කැපවී සිටින්නේ නම්, තත්වය යහපත් අතට හැරෙනු ඇතකාලයත් සමඟ
• දෙවන තේරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඔබට දේවල් ගැන සිතීමට හුස්මක් අවශ්‍ය නම් පමණි. ඔහුගෙන් බිඳීමක් ඔබට දේවල් වෛෂයිකව දැකීමට උපකාරී වේ. සංහිඳියාව මේසය මත තිබේද යන්න එවිට ඔබට තීරණය කළ හැකිය
• සම්බන්ධතාවය වගකීමක් බවට පත් වී ඔබව සිඳී ගියහොත් යා යුතු මාර්ගය බිඳී යාමයි. එය ආතතිය හා කාංසාව නිරන්තර මූලාශ්රයක් නම්, යමක් වැරදියි. ගැටලුව උග්‍ර වීමට පෙර වෙන්වීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ පෙම්වතා විශ්වාස ප්‍රශ්න මුවාවෙන් අපවාදාත්මක ප්‍රවණතා ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම් ඔබ වහාම වෙන් විය යුතුය. ඔබ සම්බන්ධය තුළ ගෑස්ලයිට් හෝ ආදර උපාමාරුවලට ලක් වන්නේ නම් එය එසේමය. හොඳින් සිතා බලා තීරණයක් ගැනීමට හැකි වන පරිදි එක් එක් මාර්ගයෙහි වාසි සහ අවාසි ඇගයීමට ලක් කරන්න. බොහෝ විට විශ්වාස ගැටළු සඳහා වගකිව යුතුය
• සබඳතා තුළ ඇති ඕනෑම විශ්වාසනීය ගැටළු විසඳීමට සන්නිවේදනය වැදගත් වේ
• අවශ්‍ය නම්, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න
• ඔබේ පෙම්වතා ඔබව විශ්වාස නොකිරීමට හේතු ඔහුගේම චිත්තවේගීය තත්ත්වයෙන් වෙනස් විය හැකිය ඔබගේ ක්‍රියාවන් සහ හැසිරීම් රටා වෙත ගමන් මලු සහ අතීත අත්දැකීම්
• ගැටලුවේ මුලට යාමෙන් පමණක් ඔබට මෙම ගැටලුව හරහා ක්‍රියා කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය සොයාගත හැකිය
• ඔබගේ තත්වයන් අනුව, ඔබට සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට තෝරා ගත හැකිය සහ එය මත වැඩ කරන්න, ඔබට අවශ්‍ය දේ සොයා ගැනීමට විවේකයක් ගන්න, නැතහොත් ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දී ඔබ සමඟ වෙන් වන්නපෙම්වතා

ඔබව විශ්වාස නොකරන කෙනෙකු සමඟ ඔබට සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත හැකිද? හොඳයි, ඔව් සහ නැහැ. ඔබට "ඔබේ විශ්වාසය මා කෙරෙහි තබන්න" යැයි පැවසිය නොහැකි අතර විශ්වාසය මල්පල ගැන්වෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න. ක්ලිචේ ලෙස පෙනෙන පරිදි, විශ්වාසය උපයා ගත යුතුය. ඔබේ සහකරුගේ අනාරක්ෂිත බව මඳක් අඩු කරන ඔබට කළ හැකි පුළුල් දේවල් දෙකක් තිබේ. ඔවුන් සඳහා ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි. එසේම, එක රැයකින් වෙනසක් සිදුවනු ඇතැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක, එබැවින් ප්‍රගතිය සමඟ ඉවසන්න. ඔබේ පෙම්වතාට ඔහුගේම වේගයෙන් පැමිණිය යුතුය. කනගාටුවට කරුණක් නම්, එය තවමත් ගැටලුවක් නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය නොනැසී පැවතීමට ඇති ඉඩකඩ ඉතා අල්පය.

“මගේ පෙම්වතා මාව විශ්වාස නොකරන්නේ ඇයි?” යන ප්‍රශ්නය. බොහෝ පිළිතුරු තිබිය හැක. තවද ඔහු ඔබව විශ්වාස නොකරන සංඥා පිටුපස ඇති හේතු සෑම විටම සරල නොවිය හැකිය. ඔහු සමඟ සිටීමට තෝරාගෙන ඇති පුද්ගලයා විශ්වාස කිරීමට ඔහුට නොහැකි වීමට හේතු විය හැකි ඉහළම හේතු දෙස බලමු:

1. ඔහුට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇත

ආත්ම අභිමානය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණය ඔවුන්ගේ ස්වයං ප්‍රතිරූපය තීරණය කරයි. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට නිරෝගී ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් වර්ධනය කර ගැනීමට අරගල කරන අතර තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අන් අයගේ අනුමැතිය මත රඳා පවතී. මෙය ඔවුන්ගේ සහකරුගේ අවධානය හෝ ආදරය නිරන්තරයෙන් ඒකාධිකාරී කිරීමේ අවශ්යතාවක් ලෙස සබඳතා තුළ ප්රකාශයට පත් විය හැකිය. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති මිනිසෙකු අනාරක්ෂිත සහකරුවෙකු බවට පත්වේ. මෙන්න එය කෙබඳු විය හැකිද:

• අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින්ට අන් අයව විශ්වාස කිරීමට අපහසු වන අතර නව සහකරුවෙකු කෙරෙහි ඔවුන්ගේ විශ්වාසය තැබීමට ඔවුන්ට බොහෝ කාලයක් ගතවේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සුළු සුළු දෙයක් වුවද විශාල ගනුදෙනුවක් සේ දැනෙන්නට පුළුවන
• අනාරක්ෂිත භාවය ඊර්ෂ්‍යාවට හේතු විය හැක, එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බියේ ප්‍රතිඵලයකි
• එය දැඩි අවශ්‍යතාවයකින් පැන නගින පාලන ස්වභාවයකට ද හේතු විය හැක. සම්බන්ධතාවයේ අවිනිශ්චිතතාවයන් වළක්වා ගැනීමට. මෙය මුල් බැස ඇත්තේ අසරණ භාවයට ඇති බියෙනි.
• අනාරක්ෂිත භාවය ඔහු හොඳ සබඳතාවයකට සුදුසු නැත යන සිතිවිල්ලක් ලෙස ද ප්‍රකාශ විය හැක
• අනාරක්ෂිත පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කිරීම දැඩි විය හැකි නමුත් ඉවසීමෙන් සහ සංවේදනය සමඟින් ඔබට හැකියඔහුට එයින් මිදීමට උදව් කරන්න

2. ඔහු ගෑස් ලයිට් කරනු ලැබේ

ඔබ දෙදෙනා එකට සිටිනවාට කැමති නැති, ඊර්ෂ්‍යා සහගත මිතුරෙකු හෝ හිටපු කෙනෙකු විසින් ඔහුව ගෑස් ලයිට් කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉඩ ඇත. ඔහු රැවටිලිකාර නම් හෝ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අයෙකු නම් මෙය සිදුවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිය.

• ඔහුට නුසුදුසු දෙයක් ඔබ කරන බව ඔහුට පවසන යම් පුද්ගලයෙක් සඳහන් කරන්නේ නම් සැලකිල්ලට ගන්න. එසේ නම්, ඒ ගැන ඔබේ පෙම්වතා සමඟ කතා කරන්න. හැකි නම්, එම පුද්ගලයාට මුහුණ දී පසුබැසීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න
• දැනට ඔහුගේ කනස්සල්ල සමනය කිරීමට ඔහුට සාක්ෂි දීම කමක් නැත, නමුත් ඒ සමඟම එය දිගුකාලීන විසඳුමක් නොවන බවත් ඔබ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය අගය කරන බවත් අවධාරණය කරන්න.

3. ඔහු සිතන්නේ ඔබ ඔහුට වඩා හොඳ බවයි

ජනප්‍රිය ප්‍රසංගය වන The Big Bang Theory හි සිටින සෑම කෙනෙක්ම, ලෙනාඩ් පෙනි පෙම්වතියක් ලෙස සිටීම ගැන බොහෝ විට විහිළු කළේ ඇය ඔහුගේ ලීගයෙන් බැහැරව සිටි බැවිනි. මෙය ඔබේ පෙම්වතා සමඟ ද ගැටලුවක් විය හැක

• ඔබ ඔබේ පෙම්වතාට වඩා හොඳ පෙනුමක් හෝ වඩා සාර්ථක හෝ ඉහළ ජයග්‍රහණයක් ලෙස සලකනවාද? බොහෝ විට, ඔබ සහ ඔබේ පෙම්වතා අයත් කණ්ඩායම් අතර විෂමතාවය ඔහුගේ විශ්වාස ගැටළු වලට හේතුවක් විය හැකිය
• ඔහුට ඔබේ ලෝකයට ගැලපීමට අපහසුය, ඔහු සිතන්නේ සෑම කෙනෙකුම ඔහුගේ පිටුපසින් කතා කරන බවත්, ඔබ ඔහුට නිරන්තරයෙන් සහතික විය යුතු බවත්ය. 7>ඔබ මෙම සලකුණු දුටුවහොත් ඔහුට සහතික වන්න. කාලයත් සමඟ ඔහුට මෙම හැඟීම් අත්හැරීමට හැකි වනු ඇත

4. ඔබට තිබේබැඳීම් ගැටළු

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වඩා වැඩි වේගයකින් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගමන් කරන්නේ නම්, ඔහු ඔබේ අභිප්‍රාය ගැන සැක කිරීමට පටන් ගනී. තම සහකරුට කැපවීමේ ගැටළු ඇති බව දැනගත් විට මිනිසුන් බොහෝ විට තම සහකරුගේ ආදරය ප්‍රශ්න කරයි.

• ඔහු නිතරම එය ගෙන එන්නේ ඔබ තවමත් “මම ඔබට ආදරෙයි” කියා හෝ “මගේ” භාවිතා කිරීමට නැඹුරු වන්නේ නැති බව "අපි" වෙනුවට සහකරු සහ මම? හිටපු කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම ගැන ඔහු ඔබට බැණ වදිනවාද?
• “එසේ නම්, ඔබ දේවල් මන්දගාමී වන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව සංවාදයක් ඇතිකරගෙන මැද මාවතක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි,” ආචාර්ය බොන්ස්ලේ උපදෙස් දෙයි

5. වරක් සපා කෑ විට, දෙවරක් ලැජ්ජාවෙන්

යමෙක් ඔබව කිසිම හේතුවක් නොමැතිව විශ්වාස නොකරන විට, ඔවුන් ද්‍රෝහිකමට ගොදුරු වන්නට ඇත. ඔහු පෙර අසාර්ථක සබඳතාවලින් චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඇති අතර, ඒ නිසා, ඔහු බොහෝ විට ඔබ වෙනත් පිරිමින් දෙස බැලීම හෝ ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවට සැක කරයි.

• ඔහු ඔහුගේ පෙර සබඳතා හෝ කතා ගැන කතා කිරීමට කැමති නැත. ඔවුන් ගැන සෘණාත්මකව හෝ තිත්තකමෙන්. ඔහු කිසිසේත්ම ඉදිරියට ගොස් නැති බවක් පෙනෙන්නට ඇත
• ඔහුගේ හිටපු අයව මතක් කරන යම් යම් වචන හෝ තත්වයන් නිසා ඔහු අවුල් වේ
• ඔබ ඔහුව වාඩි කරවා ඔහු තවදුරටත් එම සම්බන්ධතාවයේ නොමැති බව පැහැදිලි කළ යුතුය.

6 කම්පන සහගත ළමා කාලය බොහෝ විට මිනිසුන්ගේ විශ්වාසය වර්ධනය වීමට හේතුවයිගැටලු.

• නිවසෙන් බැහැරව බොහෝ වේලාවක් ගත කිරීම හෝ ජාලයෙන් බැහැරට යාම වැනි ඇතැම් හැසිරීම් ද්‍රෝහිකම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔහු අභ්‍යන්තරීකරණය කර ඇත. ඔබ එවැනි හැසිරීම් වල යෙදෙන විට, ඔහුගේ යටි සිත ඔවුන්ව ද්‍රෝහිකමට සම්බන්ධ කරයි
• එවිට ඉවසීමෙන් සහ ස්ථිරව සිටීම වැදගත් වන අතර ඔබේ සහකරුට ඔහුගේ අතීත ගමන් මලු දිගටම හොල්මන් නොකිරීමට කටයුතු කළ යුතු බව ඔහුට දන්වන්න. ඔහුගේ වර්තමානය සහ අනාගතය

7. ඔබව විශ්වාස කිරීමට ඔහුට ඇති නොහැකියාව ඔබේ අතීතයේ මුල් බැස ගත හැක

ඔබ පොරබදමින් සිටින්නේ “මගේ පෙම්වතා විශ්වාස නොකරයි මම මගේ අතීතය නිසා”? මෙය සිදු විය හැක්කේ ඔහු ඔබ අතීතයේ ඔහුට වංචා කර අසුවී ඇත්නම් හෝ ඔහු ඒ ගැන දන්නේ නැතැයි ඔබ සිතුවත් ඔහු ඒ ගැන දන්නවා නම්. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ද්‍රෝහී වීම ගැන ඔහු දැන සිටීමත් ඔහුගේ විශ්වාසනීය ගැටළු ඇති වීමටත් ඉඩ ඇත

• Dr. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “ඔබේ පැත්තෙන් වංචා හෝ නරක සබඳතා පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට කටයුතු කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ පෙම්වතා හැසිරවීමට හෝ සම්බන්ධතාවයකදී මනස ක්‍රීඩා කිරීමට නැඹුරු වුවහොත් එයම සත්‍ය වේ”
• ඔබේ පෙම්වතා සමඟ උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී උපක්‍රමවලින් වළකින්න. “මම බොරු කිව්ව නිසා මගේ පෙම්වතා මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ” යන විලාපයට විසඳුම මෙය විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අන් අය සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමෙන් ඔහුට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කිරීමට උත්සාහ කිරීම. මේවා ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානි කරන නොමේරූ උපක්‍රම වේ. මේවාට ඉහලින් නැඟිටින්න, වඩා හොඳින් කරන්න,සහ ඔබේ හොඳ භාගය සඳහා ශක්තිමත් ආධාරකයක් වන්න
• විශ්වාසය එක් වරක් බිඳී ගිය පසු දේවල් නිවැරදි කළ හැකිය. හොඳ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ පොරොන්දු ඉටු කිරීමයි. ඔබේ ක්‍රියාවන් සහ වචන සමගියෙන් සිටීමට ඉඩ දෙන්න

8. සම්බන්ධය කැළඹීමට ලක්වී ඇත

සමහර විට “සුබ රාත්‍රියක්” යනුවෙන් කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමට අමතක වීම වැනි කුඩා දේවල් වලට ඉඩ ඇත. විශාල වැරදි වැටහීම් ඇති කරයි. මෙහිදී තේරුම් ගත යුතු කරුණ නම්, එය ඔබගේ පෙම්වතාගේ සිතේ සැක සංකා ඇති කිරීමට හේතු වූ එක දෙයක් පමණක් නොව, සුළු, නොසැලකිලිමත් දේවල් කිහිපයක ප්‍රගතියක් බව ය.

• ඔබට වාද විවාද නොමැතිව හෝ අපහසු නිශ්ශබ්දතාවයකින් තොරව එකිනෙකා සමඟ සිටීමට අපහසුද?
• ඔස්ටින්හි කුඩා ව්‍යාපාර හිමිකාරියක් වන ඇන්ජෙලා අපට පැවසුවේ, “මගේ පෙම්වතාට ව්‍යාපාරික අරගල ගැන ඔහු වෙත විවෘත කළ නොහැකි බව ඔහුගෙන් උපහාසාත්මක ප්‍රකාශයක් නොමැතිව ඔහුව හදා වඩා ගත් නිවෙස්වලට කොටු වී සිටියදී මා ඒ සියල්ල සිදු කළේ කෙසේද යන්නයි. ඔහු සිතන්නේ මම මගේ ව්‍යාපාරික සහකරු ඔහුගේ පිටුපසින් සිටින්නේ මා ඔහු සමඟ කතා නොකිරීමට ප්‍රමාද වී සිටින නිසා බවයි. දැන් මගේ පෙම්වතා මාව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ මොකද මම වැඩ කරනවා කියලා බොරු කිව්වා. මෙය විශ්වාස ගැටළු චක්‍රීය ස්වභාවයක් ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ කුඩා උදාහරණයක් පමණි

9. ඔහු ඔබව රවටා ඇත

එක් අයෙකු දැන ගැනීමට වංචාකාරයෙකු අවශ්‍ය යැයි ඔබට පැවසිය හැකිය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් විරහිත නොවේ. මනෝවිද්යාඥයින් එය මාරු කිරීම ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින නිසා ඔහු ඔබව ද්‍රෝහිකමක් ඇති බවට සැක කරයි.

• ඔහු ඔබේඔහු සම්පූර්ණ පෞද්ගලිකත්වය ඉල්ලා සිටින අතරතුර, සංවාද හෝ ඔබේ පණිවිඩ හරහා යාම.
• ඔහුට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංගයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, “සම්බන්ධතාවයක ස්ථාන බෙදා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?” යනුවෙන් ඔබ කල්පනා කරයි. හොඳයි, ඔබ සිටින්නේ එතැන නම්, සබඳතා තුළ ආදරය සහ පෞද්ගලිකත්වය අතර රේඛාවක් අඳින්න අවශ්‍ය බව දැන ගන්න
• ඔහු ඔබව “අල්ලා ගැනීම” ගැන විශාල කලබලයක් ඇති කරන බව පෙනේ, ඔබ ඔහු වටා බිත්තර කටු මත ඇවිදීමට පටන් ගනී.
• මෙය උපාය මාර්ගයක් වන්නේ ඔහු ඔබව රවටා ගැනීම ගැන නොසිතන්නට සැලැස්වීමයි

10. ඔහුට මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු

කවදා යමෙක් කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබව විශ්වාස නොකරයි, ඔවුන්ට යම් ආකාරයක මානසික ආබාධයක් ඇති විය හැකි අතර එය ඔවුන්ට යථාර්ථය විකෘති කරන අතර ඔවුන්ගේ සහකරුවන් විශ්වාස කිරීමට ඔවුන්ට අපහසු වේ. එවැනි ආබාධ බොහෝ විට හඳුනා නොගන්නා අතර, ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වේ.

• මනෝවිද්‍යා ආබාධ වැනි මානසික ව්‍යාකූලතා නිසා පුද්ගලයෙකුට තමන් කිසිදා අත්විඳ නැති අත්දැකීම් දැනේ. මෙම මිත්‍යාවන් කොතරම් ප්‍රබලද යත්, එවැනි මායාවන්ට එරෙහිව සාක්ෂි පවා පුද්ගලයාට ගැටලුවක් ඇති බව ඒත්තු ගැන්වීමට අසමත් වේ
• ඔහු අවිශ්වාසයේ සලකුණු ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම් හෝ “මට ඔබව විශ්වාස කළ නොහැක” යැයි පැවසුවහොත්, නමුත් ඔහුගේ හේතු PTSD ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. හෝ ව්‍යාකූලත්වය, එය ඔබ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බවට ලකුණකි

මගේ පෙම්වතා මාව විශ්වාස නොකරන්නේ නම් මා කුමක් කළ යුතුද?

මෙම ප්‍රශ්නය ඔබ සිතන තරම් සුලභ නොවේ. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසනීය ගැටළු සුලභ යනත්තල් දා නත්තල් සීයා ලෙස. බොහෝ අය ඔබට පෙර මෙම මාර්ගයේ ගමන් කර නොකැළැල්ව මතු වී ඇත - ඔබත් හොඳින් වනු ඇත! තාර්කික දෘෂ්ටිකෝණයකින් මෙම උපදෙසට ප්‍රවේශ වන ලෙස අපි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමු. අපි පැය ප්‍රශ්නයට ළං වන විට ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න - ඔබේ සහකරු ඔබව විශ්වාස නොකරන විට කුමක් කළ යුතුද?

1. කුමක්ද සහ ඇයි කියා අසන්න

Dr. Bhonsle පවසයි, “විශ්වාසය යනු ඉතා පුළුල් යෙදුමකි, එබැවින් කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ පෞරුෂයේ කුමන අංශය අවිශ්වාසද යන්නයි. ඔහු ඔබ ගැන විශ්වාස නොකරන්නේ කුමක්ද? එය ඔබේ මූල්‍ය පුරුදුද, එය වෙනත් මිනිසෙකු සමඟ ඇති ඔබේ සමීකරණයද, නැතහොත් ඔබේ වචන සහ ක්‍රියාවන් අතර නොගැලපීමද? මෙය තීරණය කළ පසු, ප්‍රතිකර්ම පියවර අනුගමනය කළ හැකිය.”

• ඔහුගේ විශ්වාසනීය ගැටලු පිටුපස ඇති හේතුව විමර්ශනය කරන්න. සමහර විට ඔහු අතීතයේ අතහැර දමා ඇති අතර පාවාදීමේ ඉතිහාසය ඔහු තවමත් උසුලන බරකි. සමහර විට ඔහුගේ පාලන ගැටළු විශ්වාස ගැටළු ලෙස ප්‍රකාශ වේ. සමහරවිට ඔහු ඔබේ ජීවිතයේ යමෙකුට ඊර්ෂ්‍යා කරයි. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔහුට කාන්තාවන් පිරිමින්ට පිළිතුරු දිය යුතු බවට පුරාවිද්‍යාත්මක අදහස් ඇත
• ඔහුගේ අවිශ්වාසය පදනම් විරහිත නොවීම - ඔබ අතීතයේ විශ්වාස කළ නොහැකි සහකරුවෙකු වී ඇති බවට සෑම විටම හැකියාව ඇත. ඔබේ සබඳතා ඉතිහාසය ගැන සිතන්න සහ ඔබේ හැසිරීම පරීක්ෂා කරන්න. විමසිලිමත් ආත්මයක් බවට පත් වී ඔබේ පෙම්වතාගේ ජීවිතයේ මේ විවිධ පැති ගැන සොයා බලන්න
• ඔහුගේ ළමා කාලය ගැනත් ඔබ සලකා බැලිය යුතුයි.ඔහු හැදී වැඩුණු ආදර්ශ. අප දැක ඇති හැසිරීම අපි අනුකරණය කරමු - ඔහු නරක විවාහයක දරුවෙකු නම්, ඔහු වැඩෙන විට ඔහු වටා බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා නොදුටුවේය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු විශ්වාසය සහ කැපවීමේ ගැටළු සමඟ අරගල කළ හැකිය

2. අවංකව අදහස් හුවමාරු කරන්න

අවදානමට ලක්විය හැකි වීම සහ චිත්තවේගීය සමීපත්වය ගොඩනගා ගැනීම විශ්වාසය සැලකිය යුතු ලෙස පහසු කරයි. ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “විභේදනය ආරම්භ වන්නේ සන්නිවේදනයෙනි. ඔබේ සහකරු සමඟ අවංකව කතා කරන්න සහ ඔබට ඇති ඕනෑම ගැටලුවක් ප්රකාශ කරන්න. ඒ සියල්ල එළිමහනේ ගෙනැවිත් ඔවුන්ටත් බෙදා ගැනීමට ඉඩක් දෙන්න.” ඔබට ජෝඩු සඳහා පහත සන්නිවේදන අභ්‍යාස භාවිතා කළ හැක .

• මෙවැනි සංවාද වලදී කතා කරන තරමටම සවන් දීම (වැඩි නොවේ නම්) වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. උපකල්පන කිරීමට වඩා දුෂ්කර සාකච්ඡා පැවැත්වීම සැමවිටම වඩා හොඳය
• මෙම මාපටැඟිල්ලේ රීතිය මතක තබා ගන්න - කිසි විටෙකත් උපකල්පනය නොකරන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ තත්වය හෝ අනෙක් අතට ඔබ දන්නා බව උපකල්පනය නොකරන්න
• ඔබ ඔබේ පැත්තට හඬ නඟන සෑම විටම, ඔබ 11 හැවිරිදි දරුවෙකුට දේවල් පැහැදිලි කරන්නාක් මෙන් කතා කරන්න. සියල්ල පැහැදිලි කර සරල, කෙටි වාක්‍ය භාවිතා කරන්න. සරල වන්න සහ සාදෘශ්‍යයන් හෝ සංකීර්ණ රූපකවලින් වළකින්න, ඒවා අර්ථය විකෘති කරන නිසා

3. වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න

ස්වයංපෝෂිත භාවය හිමිකර ගැනීමට ඇති විශිෂ්ට ගුණාංගයකි. නමුත් අපිට පාලනය කරන්න බැරි දේවල් තියෙනවා කියන එක සරලව පිළිගන්න වෙන අවස්ථා තියෙනවා. මෙම තත්වයන් තුළ, එය ඥානවන්ත ය