हामी बेकिंग क्लासमा थियौं जब मेरो साथी बेट्टीले मलाई सोधे, "मेरो प्रेमीले मेरो विगतको कारणले मलाई विश्वास गर्दैन, के म चिन्तित हुनुपर्छ?" मैले जवाफ दिएँ, “के तपाईंले कहिल्यै एउटा मात्र सामग्रीले पकाएको केकको बारेमा सुन्नु भएको छ? होइन, पक्कै पनि होइन। तपाईलाई अण्डा, पीठो, मक्खन, बेकिंग सोडा, चिनी, इत्यादिको सम्पूर्ण संयोजन र राम्रो, राम्रोसँग काम गर्ने ओवन चाहिन्छ। त्यसै गरी, तपाईंको सम्बन्धलाई टाढा जानको लागि प्रेम भन्दा बढी चाहिन्छ।"

विश्वास कुनै पनि स्वस्थ सम्बन्धको अपरिहार्य तत्व हो। तपाईंले चिन्नुभएको सबैभन्दा राम्रो जोडीको बारेमा सोच्नुहोस्, जसले जोडी लक्ष्यहरू सेट गर्दछ। सम्भावनाहरू छन्, उनीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा यस ठाउँमा पुग्न धेरै काम गरेका छन्। तिनीहरू त्यसो गर्न सक्षम भएका छन् किनभने तिनीहरूको सम्बन्ध आपसी सम्मान र विश्वासको जगमा बनेको छ। त्यसोभए, प्रश्न यो हो: के तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई विश्वास गर्दैन, र तिनीहरूसँग एक स्वस्थ, स्थायी बन्धन निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ? सम्बन्ध परामर्श र तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरापीमा विशेषज्ञ मनोचिकित्सक डा. अमन भोंस्ले (पीएचडी, पीजीडीटीए)सँग परामर्श गरेर जवाफ खोजौं, र नमान्ने प्रेमीसँग व्यवहार गर्ने सही दृष्टिकोण पनि पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईलाई विश्वास गर्नुहोस्।

10 सम्भावित कारणहरू किन तपाईको प्रेमीले तपाईलाई विश्वास गर्दैनन्

“विश्वास बिनाको सम्बन्धमा हुनु कार्डको घरमा बस्नु जस्तै हुन सक्छ। कहिले टुट्न सक्छ थाहा छैन। यसले चिन्ता र आसन्न विनाशको भावना सिर्जना गर्न सक्छ, र तपाइँलाई थाहा छैन के टिप हुन सक्छसम्बन्धमा कुनै न कुनै प्याचहरू मार्फत हामीलाई मार्गदर्शन गर्न सक्ने पेशेवरहरूबाट मद्दत खोज्न। यो एक विकल्प हो जुन तपाईंले विचार गर्नुपर्छ यदि तपाईंसँग सम्बन्धमा विश्वासको समस्या छ र के गर्ने थाहा छैन।

• डा. भोंसले बताउँछन्, "व्यक्तिको विश्वासको कमीमा सधैं गहिरो अन्तर्निहित मुद्दाहरू हुन्छन्। र यो कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर संग सुरु हुनेछ। विश्वास मुद्दाहरूको अनुभव गर्ने जो कोहीले निश्चित रूपमा उपचारलाई विचार गर्नुपर्छ; पानी कत्तिको चिप्लो छ भन्ने थाहा पाएपछि डुङ्गा धेरै सहज हुन्छ।”
• यदि सम्बन्धमा अविश्वास बढ्दै गएको छ भने, तपाईं जोडीलाई सल्लाह दिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। Bonobology मा, हामी हाम्रा इजाजतपत्र प्राप्त सल्लाहकार र थेरापिस्टहरूको दायरा मार्फत व्यावसायिक मद्दत प्रदान गर्दछौं

४. सम्बन्ध सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

विश्वास भनेको खुलापन र पारदर्शिताको बारेमा हो, तपाईं आफ्नो प्रेमीको व्यक्तिगत ठाउँ (वा अर्को तरिका) मा ओभरस्टेप गर्न चाहनुहुन्न। "तर के गर्ने यदि मेरो प्रेमीले मैले भनेको कुरा पत्याएनन्", तपाइँ सोध्नुहुन्छ? एकअर्काको यथार्थपरक अपेक्षा राख्नु राम्रो तरिका हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले उसलाई तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ र कोसँग जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने बारे अद्यावधिक गर्न सक्नुहुन्छ तर उसले तपाईंलाई हरेक घण्टा फोन गरेर तपाईंको ठेगानाको बारेमा सोधपुछ गर्न सक्दैन। स्वीकार्य छ र के छैन। यदि पूर्वसँगको तपाईंको मित्रताले उसलाई सताउँछ भने, तपाईंले पूर्वसँग दूरी कायम राख्न सक्नुहुन्छ; तर तिम्रो प्रेमीले सक्दैनतपाइँको सामाजिक मिडियामा लग इन गर्नुहोस् र तपाइँको च्याटहरू पहुँच गर्नुहोस्

5. उसलाई कसरी विश्वास गर्ने कि तपाईले उसलाई छोड्नुहुन्न? सहानुभूति र धैर्यताको अभ्यास गर्नुहोस्

अलास्काका शिक्षक शिन्जा भन्छिन्, “मैले मेरो थेरापिस्टलाई भनेँ कि मेरो प्रेमीले मलाई विश्वास गर्दैन किनभने मैले उसलाई एक पटक धोका दिएँ। यसको कुनै अर्थ थिएन र एक रातको स्ट्यान्ड थियो। तर उनले विगतलाई अझै छोडेका छैनन् । म उसलाई माया गर्छु, तर उसले मलाई विश्वास गर्दैन। मलाई थाहा थिएन कि म के गर्न सक्छु। थेरापिस्टले मेरो बेवफाईले नेटको असुरक्षालाई सतहमा ल्याएको बताए। सायद उसलाई लाग्छ ऊ मेरो लागि पर्याप्त छैन। हुनसक्छ उसलाई चिन्ता छ कि उसले मलाई भविष्यमा अर्को मानिसबाट गुमाउनेछ। मेरो गल्तीका कारण मेरो प्रेमीलाई के भयो म देख्न सक्छु।"

यदि तपाईंको प्रेमीको विश्वासको कमी तपाईंले उसलाई असुरक्षित महसुस गराउनको लागि गर्नुभएको कुनै कुराबाट उत्पन्न हुन्छ भने, तपाईंले यसमा राख्नु पर्ने कुराहरू यहाँ छन्।दिमाग:

• सम्बन्धमा समानुभूतिको कमीले यसलाई छिट्टै बिग्रन सक्छ। प्रयास गर्नुहोस् र चीजहरू तपाईंको पार्टनरको दृष्टिकोणबाट हेर्नुहोस् - यसले तपाईंको हृदयमा निराशा, क्रोध, वा तीतोपनलाई बढ्नबाट रोक्न सक्छ
• तपाईंको महत्त्वपूर्ण व्यक्तिसँग धैर्य राख्नुहोस्, उसलाई पर्याप्त समय दिनुहोस्, विशेष गरी यदि उसले तपाईंलाई विश्वास गर्न नसक्ने तपाईंको गल्तीहरूले ट्रिगर गरेको छ भने। । "मेरो प्रेमीले मलाई विश्वास गर्दैन किनकि मैले उसलाई धोका दिएँ" भन्ने विचारलाई "उसले मलाई अझै विश्वास गर्दैन" भनेर पुन: व्याख्या गर्न सकिन्छ

6। के तपाई कसैलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईलाई विश्वास गर्दैन? आफ्ना विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्

विश्वास बिनाको सम्बन्ध स्वस्थ हुँदैन। यदि यो समस्या रहिरह्यो भने, तपाईंले केही आधारभूत प्रश्नहरू सोधेर आफ्ना विकल्पहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

1. यदि उसले तपाईंलाई विश्वास नगर्ने संकेतहरू तपाईंको उत्कृष्ट प्रयासको बाबजुद पनि बिग्रिएन भने सम्बन्ध कहाँ गइरहेको छ? ?
2. तपाईंलाई विश्वास नगर्ने कसैसँग सम्बन्धमा रहन सक्नुहुन्छ?
3. तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग छुट्टिनुभयो भने के तपाईं खुसी हुनुहुनेछ?
4. उहाँको अन्त्यबाट आत्म-सुधारको कुनै गुंजाइश छ?

वास्तविक रूपमा, तपाईंले प्रश्नको सामना गर्दा तीन मध्ये एउटा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, " तपाईको पार्टनरले तपाईलाई विश्वास गर्दैन भने के गर्ने?"– आफ्नो प्रेमीसँग जारी राख्ने, एकअर्काबाट ब्रेक लिने वा एकअर्कासँग ब्रेकअप गर्ने।

• पहिलोले अर्थ राख्छ यदि ऊ गर्न इच्छुक छ भने। उसको तर्फबाट काम गर्यो। यदि उहाँ समस्यामा काम गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने, चीजहरू सम्भवतः सुधार हुनेछन्समय संग
• दोस्रो छनोट आदर्श हो यदि तपाईलाई केहि चीजहरू बारे सोच्नको लागि सास फेर्न आवश्यक छ। उहाँबाट विश्रामले तपाईंलाई वस्तुहरूलाई वस्तुगत रूपमा हेर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए तपाईले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि मेलमिलाप टेबलमा छ कि छैन
• यदि सम्बन्ध दायित्व बन्छ र तपाईलाई निकास दिन्छ भने ब्रेकअप जाने बाटो हो। यदि यो तनाव र चिन्ताको निरन्तर स्रोत हो भने, केहि गलत छ। समस्या बढ्नु भन्दा पहिले बाटो अलग गर्नु राम्रो हो। यदि तपाइँको प्रेमीले विश्वास मुद्दाहरूको आडमा अपमानजनक प्रवृत्तिहरू प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ तुरुन्तै ब्रेकअप गर्नुपर्छ। यदि तपाईं ग्यासलाइट हुनुभएको छ वा सम्बन्धमा रोमान्टिक हेरफेरको अधीनमा हुनुहुन्छ भने। राम्रोसँग सोचेर निर्णय गर्न सक्षम हुन प्रत्येक मार्गको फाइदा र बेफाइदाको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

मुख्य सूचकहरू

• पुरुषहरूमा असुरक्षा छ विश्वासका समस्याहरूका लागि प्रायः जिम्मेवार
• सम्बन्धहरूमा कुनै पनि विश्वास समस्याहरू समाधान गर्न सञ्चार महत्त्वपूर्ण छ
• आवश्यक भएमा, मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्
• तपाईंको प्रेमीले तपाईंलाई विश्वास नगर्नुको कारणहरू उसको आफ्नै भावनात्मकबाट भिन्न हुन सक्छ। तपाईंको कार्य र व्यवहार ढाँचाहरूमा सामान र विगतका अनुभवहरू
• समस्याहरूको मूलमा पुगेर मात्र तपाईंले यो समस्याबाट काम गर्ने सही तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ
• तपाईंको परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, तपाईं सम्बन्धमा रहन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। र यसमा काम गर्नुहोस्, तपाइँ के चाहानुहुन्छ वा आफैलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र तपाइँसँग ब्रेकअप गर्नुहोस्प्रेमी

के तपाइँ तपाइँलाई विश्वास नगर्ने व्यक्तिसँग सम्बन्धमा रहन सक्नुहुन्छ? खैर, हो र होइन। तपाईं भन्न सक्नुहुन्न, "तपाईंको भरोसा ममा राख्नुहोस्" र विश्वास मात्र फुल्ने आशा गर्नुहोस्। जति क्लिच सुनिन्छ, विश्वास कमाउनु पर्छ। तपाईंले गर्न सक्ने दुईवटा फराकिलो कुराहरू छन् जसले तपाईंको पार्टनरलाई अलि कम असुरक्षित बनाउनेछ। तिनीहरूको लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नु सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। साथै, तपाईं रातारात परिवर्तन हुने आशा गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले प्रगतिको साथ धैर्य राख्नुहोस्। तपाईंको प्रेमी आफ्नो गतिमा वरिपरि आउनु पर्छ। दुखको कुरा, यदि यो अझै पनि समस्या हो भने, तपाईंको सम्बन्ध बाँच्ने सम्भावना धेरै कम छ।

प्रश्न, "मेरो प्रेमीले मलाई किन विश्वास गर्दैन?" धेरै जवाफ हुन सक्छ। र उसले तपाईलाई विश्वास नगर्ने संकेतहरू पछाडिको कारणहरू सधैं सरल नहुन सक्छ। उसले आफूले रोजेको व्यक्तिलाई विश्वास गर्न नसक्ने मुख्य सम्भावित कारणहरूलाई हेरौं:

1. उसको आत्म-सम्मान कम छ

आत्म-सम्मान एउटा हो एक व्यक्तिको विशेषता जसले आफ्नो आत्म-छवि निर्धारण गर्दछ। कम आत्म-सम्मान भएका व्यक्तिहरू अक्सर स्वस्थ आत्म-छवि विकास गर्न संघर्ष गर्छन् र आफूलाई राम्रो महसुस गर्न अरूको स्वीकृतिमा भर पर्छन्। यो सम्बन्धमा आफ्नो पार्टनरको ध्यान वा प्रेमलाई निरन्तर एकाधिकार गर्ने आवश्यकताको रूपमा प्रकट हुन सक्छ। कम आत्म-सम्मान भएको मानिस एक असुरक्षित साझेदार हुन जान्छ। यो कस्तो देखिन सक्छ यहाँ छ:

• असुरक्षित व्यक्तिहरूलाई अरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो लाग्छ र उनीहरूलाई नयाँ पार्टनरमा आफ्नो विश्वास राख्न धेरै समय लाग्छ। नतिजाको रूपमा, सानो सानो पनि ठूलो सम्झौता जस्तो महसुस गर्न सक्छ
• असुरक्षाले ईर्ष्या निम्त्याउन सक्छ, जुन अस्वीकृतिको डरको परिणाम हो
• यसले नियन्त्रण गर्ने प्रकृति पनि निम्त्याउन सक्छ, जुन बलियो आवश्यकताबाट उत्पन्न हुन्छ। सम्बन्धमा अनिश्चितताबाट बच्न। यो असहायताको डरमा जरा गाडिएको छ।
• उनी राम्रो सम्बन्धको हकदार छैनन् भन्ने सोचको रूपमा असुरक्षा पनि प्रकट हुन सक्छ
• असुरक्षित प्रेमीसँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर धैर्य र समानुभूतिको साथ तपाईं गर्न सक्नुहुन्छउसलाई यसबाट पार पाउन मद्दत गर्नुहोस्

2। उहाँलाई ग्यासलाइट गरिएको छ

यो पूर्णतया सम्भव छ कि उहाँलाई कसैले ग्यासलाइट गरिरहनुभएको छ जसले तपाईं दुई सँगै बस्न चाहँदैन, जस्तै ईर्ष्यालु साथी, वा एक पूर्व। यदि उसको गल्ती छ वा उसको आत्मसम्मान कम छ भने यस्तो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

• यदि उसले कुनै निश्चित व्यक्तिलाई तपाइँले उसलाई ठीक नभएको काम गरेको बारे बताइरहेको छ भने ध्यान दिनुहोस्। यदि त्यसो हो भने, आफ्नो प्रेमीसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, त्यो व्यक्तिको सामना गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पछि हट्न भन्नुहोस्
• उहाँलाई तत्कालका लागि उसको चिन्ता शान्त पार्न प्रमाण दिनु ठीक छ, तर साथसाथै यो एक दीर्घकालीन समाधान होइन र तपाईं आफ्नो गोपनीयताको कदर गर्नुहुन्छ भनेर हाइलाइट गर्नुहोस्।

३. उहाँलाई लाग्छ कि तपाईं उहाँभन्दा राम्रो हुनुहुन्छ

लोकप्रिय शो, द बिग ब्याङ् थ्योरी मा सबैजना, प्राय: लियोनार्डले पेनीलाई प्रेमिकाको रूपमा ठट्टा गरे किनभने उनी आफ्नो लिगबाट बाहिर थिइन्। यो तपाइँको प्रेमी संग पनि एक समस्या हुन सक्छ

• के तपाइँ तपाइँको प्रेमी भन्दा राम्रो देखिने वा धेरै सफल वा उच्च-प्राप्ति मानिन्छ? सम्भाव्यताहरू छन्, तपाईं र तपाईंको प्रेमीसँग सम्बन्धित समूहहरू बीचको असमानता उसको विश्वासका समस्याहरूको कारण हुन सक्छ
• उसलाई तपाईंको संसारमा फिट हुन गाह्रो छ, उसले सोच्दछ कि सबैजना उसको पछाडि कुरा गरिरहेका छन्, र तपाईंले उहाँलाई निरन्तर आश्वस्त गर्नुपर्छ<7 यदि तपाईंले यी चिन्हहरू देख्नुभयो भने, उसलाई आश्वस्त पार्नुहोस्। समयको साथमा उसले यी भावनाहरूलाई छोड्न सक्षम हुनेछ

4. तपाईंसँग छप्रतिबद्धता मुद्दाहरू

यदि तपाईंको प्रेमी सम्बन्धमा तपाईं भन्दा छिटो गतिमा अघि बढिरहेको छ भने, उसले तपाईंको नियतमाथि शंका गर्न थाल्छ। मानिसहरू प्रायः आफ्नो पार्टनरको प्रेममा प्रश्न उठाउँछन् जब उनीहरूले आफ्नो पार्टनरको प्रतिबद्धतामा समस्याहरू हुन सक्छन् भन्ने थाहा पाउँछन्।

• तपाईले अझै पनि "म तिमीलाई माया गर्छु" भन्नुहुने छैन वा "मेरो" प्रयोग गर्ने झुकाव उसले ल्याउँछ। "हामी" को सट्टा पार्टनर र म"? के उसले तपाईलाई पूर्वसँगको सम्पर्कमा रहँदा पनि बदनाम गर्छ?
• “यदि त्यसो हो भने, तपाईले किन ढिलो गरिरहनुभएको कुराको बारेमा कुराकानी गर्न आवश्यक छ र मध्यस्थता खोज्ने प्रयास गर्नुपर्छ,” डा. भोंसले सल्लाह दिन्छन्

5. एक पटक टोकेपछि, दुई पटक लाज

कसैले तपाईंलाई कुनै कारणविना विश्वास गर्दैन भने, तिनीहरू बेवफाईको शिकार भएका हुन सक्छन्। उहाँसँग विगतका असफल सम्बन्धहरूबाट भावनात्मक सामानहरू छन्, र त्यस कारणले गर्दा, उसले प्रायः तपाईंले अरू पुरुषहरूलाई हेरेको वा तिनीहरूमा चासो राखेकोमा शंका गर्नुहुन्छ।

• उनी आफ्नो अघिल्लो सम्बन्ध वा कुराकानीको बारेमा कुरा गर्न मन पराउँदैनन्। तिनीहरूको बारेमा नकारात्मक वा तीतोता संग। यो जस्तो देखिन सक्छ कि ऊ कहिल्यै अघि बढेको छैन
• उनी केहि शब्दहरू वा परिस्थितिहरू द्वारा ट्रिगर हुन्छ जसले उसलाई आफ्नो पूर्वको सम्झना दिलाउँछ
• तपाईले उसलाई बसेर व्याख्या गर्नुपर्दछ कि ऊ अब त्यो सम्बन्धमा छैन र त्यसरी अघि बढ्नु पर्छ

6. उसले बेवफाईलाई नजिकबाट देखेको छ

यो पनि सम्भव छ कि उसले आफ्नो आमाबाबु मध्ये एकले अर्कोलाई धोका दिएको देखेको छ। दर्दनाक बाल्यकाल प्रायः मानिसहरूमा विश्वास विकास गर्ने कारण होमुद्दाहरू।

• उनले केही व्यवहारहरू बेवफाईसँग सम्बन्धित छन् भन्ने कुरालाई आन्तरिक रूपमा लिएका छन्, जस्तै घरबाट धेरै समय बिताउनु वा ग्रिडबाट बाहिर जानु। जब तपाइँ यस्तो व्यवहारमा लिप्त हुनुहुन्छ, उसको अवचेतनले उनीहरूलाई बेवफाईसँग सम्बद्ध गर्दछ
• एकै समयमा धैर्य र दृढ हुनु महत्त्वपूर्ण छ र तपाइँको पार्टनरलाई थाहा दिनुहोस् कि उसले आफ्नो विगतका सामानहरू मार्फत काम गर्न आवश्यक छ ताकि यसले सताउन नपरोस्। उसको वर्तमान र भविष्य

7. तपाइँलाई विश्वास गर्न नसक्ने उनको असक्षमता तपाइँको विगतमा जरा हुन सक्छ

के तपाइँ "मेरो प्रेमीले भरोसा गर्दैन" को क्लासिक मामला संग जुध्दै हुनुहुन्छ म मेरो विगतको कारण"? यदि उसले विगतमा तपाईलाई धोका दिइरहेको समाहित गरेको छ भने, वा उसलाई थाहा छैन जस्तो लाग्छ भने पनि यो हुन सक्छ। यो पनि सम्भव छ कि उसलाई थाहा छ कि तपाईं अरू कसैप्रति विश्वासघाती हुनुहुन्छ र यसले उसको विश्वासमा समस्या उत्पन्न गरिरहेको छ

• डा. भोंसले भन्छन्, “यदि तपाईंको तर्फबाट धोका वा खराब सम्बन्धको इतिहास छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा विश्वास बढाउने काम गर्नुपर्छ। यदि तपाईं आफ्नो प्रेमीलाई हेरफेर गर्न वा सम्बन्धमा दिमाग खेल्ने झुकाव गर्नुहुन्छ भने पनि यही कुरा सत्य हो”
• आफ्नो प्रेमीसँग निष्क्रिय-आक्रामक रणनीतिहरू त्याग्नुहोस्। यो विलापको समाधान हुन सक्छ, "मेरो प्रेमीले मलाई विश्वास गर्दैन किनकि मैले झूट बोलेको छु।" उदाहरणका लागि, अरूसँग फ्लर्ट गरेर उसलाई ईर्ष्यालु बनाउन खोज्दै। यी अपरिपक्व चालहरू हुन् जसले तपाईंको सम्बन्धलाई हानि पुर्‍याउँछ। यी माथि उठ्नुहोस्, राम्रो गर्नुहोस्,र तपाईंको राम्रो आधाको लागि ठोस समर्थन बन्नुहोस्
• विश्वास एक पटक टुटे पछि चीजहरू ठीक गर्न सम्भव छ। एउटा राम्रो पहिलो चरण तपाईंको प्रतिज्ञाहरू पछ्याउँदै छ। तपाईंको कार्य र शब्दहरू मिल्दोजुल्दो हुन दिनुहोस्

8. सम्बन्धमा अशान्ति आएको छ

कहिलेकाहीँ सानो कुराहरू, जस्तै "शुभ रात्रि" लेख्न बिर्सने ठूलो गलतफहमी सिर्जना। यहाँ बुझ्नु पर्ने कुरा यो हो कि यो केवल एक मात्र चीज होइन जसले तपाइँको प्रेमीको दिमागमा शंकाको भावनालाई निम्त्याउँछ, तर धेरै साना, अप्रासंगिक चीजहरूको प्रगति।

• के तपाईलाई एकअर्कासँग बहस वा अप्ठ्यारो मौनता बिना नै गाह्रो भइरहेको छ?
• अस्टिनका एक सानो व्यवसाय मालिक एन्जेलाले हामीलाई भन्नुभयो, "म मेरो प्रेमीलाई व्यवसायिक संघर्षको बारेमा उहाँको व्यंग्यात्मक टिप्पणी बिना खोल्न सक्दिन जब उनी पालनपोषण घरहरू वरिपरि टाढा हुँदा मैले यो सबै गरें। उसलाई लाग्छ कि म मेरो व्यापार साझेदारलाई उसको पछाडि देखिरहेको छु किनभने म उहाँसँग कुरा गर्नबाट जोगिन ढिलो बस्छु। अब मेरो प्रेमीले मलाई विश्वास गर्दैन किनभने मैले कामको बारेमा झूट बोलेको छु। विश्वासका समस्याहरू प्रकृतिमा कसरी चक्रीय हुन्छन् भन्ने कुराको यो एउटा सानो उदाहरण हो

9. उसले तपाईंलाई धोका दिइरहेको छ

तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ कि यो जान्नको लागि एक ठगी लिन्छ। यो पूर्णतया आधारहीन छैन। मनोवैज्ञानिकहरूले यसलाई स्थानान्तरण भन्छन्। उसले तपाईलाई बेवफाईको शङ्का गर्न सक्छ किनभने ऊ अरू कसैसँग संलग्न छ।

• तपाईले उसलाई आफ्नो कुरा सुनिरहेको देख्न सक्नुहुन्छ।कुराकानीहरू वा तपाईंको सन्देशहरू मार्फत जाँदैछन्, जबकि उसले पूर्ण गोपनीयताको माग गर्दछ।
• उहाँ तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई निगरानी गर्न चाहनुहुन्छ, र तपाईं सोचिरहनु भएको छ, "के स्थानहरू साझेदारी गर्दा सम्बन्धमा स्वस्थ छ?" ठिक छ, यदि तपाईं त्यही ठाउँमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्बन्धहरूमा प्रेम र गोपनीयता बीचको रेखा कोर्न आवश्यक छ भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस्
• उहाँले तपाईंलाई "सक्रिय" भनेर ठूलो गडबड गरेको देखिन्छ, र तपाईं उसको वरिपरि अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्न थाल्नुहुन्छ।
• उहाँले तपाईलाई धोका दिनुभएको बारे सोच्न पनि नपरोस् भनेर यो एउटा रणनीति हो

10. उसलाई मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ

कहिले कसैलाई कुनै कारण बिना नै तपाईलाई विश्वास गर्दैन, यो सम्भव छ कि उनीहरुमा केहि प्रकारको मानसिक विकार छ जसले उनीहरुको लागि वास्तविकतालाई बिगार्छ, र उनीहरुलाई आफ्ना पार्टनरलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउँछ। त्यस्ता विकारहरू प्राय: पत्ता लाग्दैनन्, जसले तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न गाह्रो बनाउँछ।

• मानसिक विकारहरू जस्तै मनोवैज्ञानिक विकारहरूले व्यक्तिलाई आफूले कहिल्यै नभएका अनुभवहरू महसुस गराउँछ। यी भ्रमहरू यति शक्तिशाली छन् कि त्यस्ता भ्रमहरू विरुद्धको प्रमाणले पनि व्यक्तिलाई समस्या हुन सक्छ भनेर विश्वस्त पार्न असफल हुन्छ
• यदि उसले अविश्वासका लक्षणहरू देखाउँछ वा भन्छ, "म तिमीलाई विश्वास गर्न सक्दिन", तर उसको कारणहरूले PTSD को लक्षणहरू प्रदर्शन गर्दछ। वा पागलपन, यो एक संकेत हो कि तपाईंले एक पेशेवरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ

मेरो प्रेमीले मलाई विश्वास गर्दैन भने म के गर्न सक्छु?

यो प्रश्न तपाईले सोचे जस्तो असामान्य छैन। सम्बन्धमा विश्वासका समस्याहरू सामान्य छन्क्रिसमसमा सान्ता क्लजको रूपमा। धेरै मानिसहरू तपाईं अघि यो बाटो हिडेका छन् र असुरक्षित रूपमा देखा परेका छन् – तपाईं पनि एक-ठीक हुन जाँदै हुनुहुन्छ! हामी तपाईंलाई तर्कसंगत दृष्टिकोणबाट यो सल्लाह लिन आग्रह गर्दछौं। केही गहिरो सास लिनुहोस् जब हामी घण्टाको प्रश्नको नजिक पुग्छौं - तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई विश्वास नगर्दा के गर्ने?

१. के र किन सोध्नुहोस्

डा. भोंसले भन्छन्, "विश्वास भनेको धेरै फराकिलो शब्द हो त्यसैले सबैभन्दा पहिले तपाईको व्यक्तित्वको कुन पक्षमा अविश्वास भइरहेको छ भनी पत्ता लगाउनु हो। उसले तपाईको बारेमा के विश्वास गर्दैन? के यो तपाइँको आर्थिक बानी हो, के यो तपाइँको अर्को मानिस संग समीकरण हो, वा यो तपाइँको बोली र कार्य बीचको असंगतता हो? एकचोटि यो निर्धारण गरिसकेपछि, उपचारात्मक कदमहरू पछ्याउन सकिन्छ।"

• उसको विश्वास मुद्दाहरूको पछाडिको कारणको अनुसन्धान गर्नुहोस्। हुनसक्छ उसलाई विगतमा छोडिएको छ र विश्वासघातको इतिहास उसले अझै बोकिरहेको बोझ हो। सायद उसको नियन्त्रण मुद्दाहरू विश्वास मुद्दाहरूको रूपमा प्रकट हुँदैछन्। हुनसक्छ उसले तपाईको जीवनमा कसैको ईर्ष्या गरिरहेको छ। वा हुनसक्छ उनीसँग महिलाहरू पुरुषहरूप्रति उत्तरदायी हुने बारे पुरातन धारणाहरू छन्
• त्यहाँ सधैं सम्भावना हुन्छ कि उसको अविश्वास निराधार छैन - कि तपाईं विगतमा एक अविश्वसनीय साझेदार हुनुहुन्थ्यो। आफ्नो सम्बन्ध इतिहास बारे सोच्नुहोस् र आफ्नो व्यवहार पनि जाँच गर्नुहोस्। एक जिज्ञासु आत्मा बन्नुहोस् र आफ्नो प्रेमीको जीवनका यी विभिन्न पक्षहरू हेर्नुहोस्
• तपाईले उसको बाल्यकाललाई पनि विचार गर्नुपर्दछ र यसको बारेमा सोच्न आवश्यक छ।उनी हुर्केका रोल मोडलहरू। हामीले देखेको व्यवहारको अनुकरण गर्छौं - यदि ऊ खराब विवाहको बच्चा हो भने, उसले आफ्नो वरिपरि धेरै स्वस्थ सम्बन्धहरू देखेको छैन जब ऊ बढ्दै थियो। फलस्वरूप, उसले विश्वास र प्रतिबद्धताका समस्याहरूसँग संघर्ष गर्न सक्छ

२. इमानदारीका साथ कुराकानी गर्नुहोस्

असुरक्षित हुनु र भावनात्मक घनिष्टता निर्माणले विश्वासलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा सुविधा दिन्छ। डा. भोंसले भन्छन्, “संवादबाट संकल्प सुरु हुन्छ। आफ्नो पार्टनरसँग इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस् र तपाईसँग भएको कुनै पनि चिन्तालाई आवाज दिनुहोस्। यो सबै खुलामा ल्याउनुहोस् र तिनीहरूलाई पनि साझेदारी गर्न ठाउँ दिनुहोस्। ” तपाईंले दम्पतीहरूका लागि निम्न सञ्चार अभ्यासहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।

• यस्ता कुराकानीहरूमा सुन्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ (यदि धेरै होइन भने)। अनुमान लगाउनुको सट्टा कठिन छलफल गर्नु सधैं राम्रो हो
• यो थम्ब नियमलाई दिमागमा राख्नुहोस् - कहिल्यै नमान्नुहोस्। तपाईलाई उनीहरुको अवस्था थाहा छ वा त्यसको विपरित कुरा नठान्नुहोस्
• जब तपाईले आफ्नो पक्षमा आवाज उठाउनुहुन्छ, तपाईले ११ वर्षको बच्चालाई कुरा बुझाउँदै हुनुहुन्छ जस्तो कुरा गर्नुहोस्। सबै कुरा स्पष्ट गर्नुहोस् र सरल, छोटो वाक्यहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सीधा हुनुहोस् र समानता वा जटिल रूपकहरूबाट जोगिनुहोस्, किनभने तिनीहरूले अर्थलाई विकृत गर्छन्

3. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

आत्मनिर्भरता प्राप्त गर्नको लागि एक उल्लेखनीय गुण हो। तर त्यहाँ समयहरू छन् जब हामीले हाम्रो नियन्त्रण बाहिरका चीजहरू छन् भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। यी अवस्थामा, यो बुद्धिमानी छ