Estabamos nunha clase de repostería cando a miña amiga Betty preguntoume: "O meu mozo non confía en min polo meu pasado, debería estar preocupado?" Respondín: "Algunha vez escoitaches falar dunha torta cocida cun só ingrediente? Non, claro que non. Necesitas todo o conxunto de ovos, fariña, manteiga, bicarbonato de sodio, azucre, etc., e un forno agradable e que funcione ben. Do mesmo xeito, a túa relación necesita máis que o amor para ir lonxe.”

A confianza é un elemento indispensable de calquera relación saudable. Pensa na mellor parella que coñezas, a que marca obxectivos de parella. O máis probable é que traballaron moito para chegar a este espazo na súa relación. Eles puideron facelo porque a súa relación está construída sobre a base do respecto e da confianza mutuos. Entón, a pregunta é: podes confiar en alguén que non confía en ti e construír un vínculo saudable e duradeiro con el? Tentemos atopar a resposta en consulta co psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramento relacional e Terapia Racional Emotiva e Conductual, e tamén descubrir o enfoque correcto para tratar cun mozo que non confía en ti.

10 posibles razóns polas que o teu mozo non confía en ti

“Estar nunha relación sen confianza pode ser como vivir nun castillo de naipes. Nunca se sabe cando se pode desmoronar. Pode crear unha sensación de ansiedade e de perdición inminente, e nunca se sabe o que pode propinarbuscar axuda de profesionais que nos poidan guiar a través dos duros momentos da relación. É unha opción que debes considerar se tes problemas de confianza na relación e non sabes que facer.

• Dr. Bhonsle explica: "Sempre hai problemas subxacentes máis profundos na falta de confianza dunha persoa. E isto é o que comezará calquera profesional da saúde mental. Calquera persoa que experimente problemas de confianza debería considerar a terapia con certeza; a navegación faise moito máis suave cando sabes o agitadas que son as augas.”
• Podes considerar que as parellas te asesoren por ti mesmo se a desconfianza na relación está a mellorar de ti. En Bonobology, ofrecemos axuda profesional a través da nosa gama de asesores e terapeutas licenciados

4. Establece límites de relación

Aínda que a confianza é todo sobre apertura e transparencia, non queres traspasar o espazo persoal do teu mozo (ou ao revés). "Pero que facer se o meu mozo non cre nada do que digo", preguntas? Unha boa forma é manter expectativas realistas uns dos outros. Por exemplo, podes poñerlle ao día onde vas e con quen, pero non pode chamarte todas as horas e preguntarte sobre o teu paradoiro.

• Polo ben dos teus dous, fortifica-te e define o que é aceptable e o que non. Se o molesta a túa amizade cun ex, podes manter unha distancia co ex; pero o teu mozo non podeinicia sesión nas túas redes sociais e accede aos teus chats
• Establecer límites de relación saudables é vital para evitar pelexas feas pola privacidade. Deberías facer todo o que estea ao teu alcance para tranquilizalo, pero non pode entrar no teu espazo persoal para calmar as súas dúbidas. Se fai isto, está a mostrar os trazos dun noivo tóxico
• Dr. Bhonsle di: "Debuxa a liña onde as accións do teu compañeiro non se aliñan cos teus valores ou sistema de crenzas. Se pensas que a túa propia personalidade está a ser comprometida nalgún momento, dispóndeo. Comunícate e negocia coa túa parella. Establecer límites fai que esta negociación sexa máis fluida.”

5. Como facerlle crer que non o deixarás? Exerce a empatía e a paciencia

Shinja, unha profesora de Alaska, di: "Díxenlle ao meu terapeuta que o meu mozo non confía en min porque o enganei unha vez. Non significaba nada e foi unha aventura dunha noite. Pero aínda non soltou o pasado. Quéroo, pero non me cre. Non sabía que máis podía facer. O terapeuta explicou que a miña infidelidade levara á superficie as inseguridades de Nate. Quizais pensa que non é suficiente para min. Quizais lle preocupa que me perda con outro home no futuro. Podo ver o que sufriu o meu mozo por mor do meu erro."

Se a falta de confianza do teu mozo deriva de algo que fixeches para que se sinta inseguro, aquí tes o que debes manter.mente:

• Unha falta de empatía na relación pode corroerla rapidamente. Proba a ver as cousas desde a perspectiva da túa parella: isto evitará que a frustración, a rabia ou a amargura crezan no teu corazón
• Ten paciencia coa túa parella, dálle tempo suficiente, especialmente se a súa incapacidade para confiar en ti é provocada polos teus erros. . O pensamento "O meu mozo non confía en min porque o enganei", pódese reformular como "aínda non confía en min"

6. Podes confiar en alguén que non confía en ti? Considera as túas opcións

Unha relación sen confianza non é saudable. Se este problema persiste, podes considerar as túas opcións facendo algunhas preguntas básicas.

1. A onde vai a relación se os sinais de que non confía en ti non se disipan a pesar dos teus esforzos. ?
2. Podes ter unha relación con alguén que non confía en ti?
3. Serás máis feliz se te separas da túa parella?
4. ¿Hai marxe para mellorar a si mesmo desde o seu final?

De forma realista, podes facer unha das tres opcións ao enfrontarte á pregunta " Que facer cando a túa parella non confía en ti?”– continuar co teu mozo, descansar uns dos outros ou romper uns cos outros.

• O primeiro ten sentido se está disposto a facer o traballo gruñido do seu lado. Se se compromete a traballar no problema, é probable que as cousas mellorenco tempo
• A segunda opción é ideal se só necesitas un respiro para pensar as cousas. Un descanso del pode axudarche a ver as cousas obxectivamente. Despois podes decidir se a reconciliación está enriba da mesa
• Unha ruptura é o camiño a seguir se a relación se converte nun pasivo e te esgota. Se é unha fonte constante de estrés e ansiedade, algo está mal. É mellor separarse antes de que o problema se intensifique. Tamén debes romper de inmediato se o teu mozo mostra tendencias abusivas disfrazadas de problemas de confianza. Idem se está a ser iluminado con gas ou sometido a manipulación romántica na relación. Avalía os pros e os contras de cada camiño para poder tomar unha decisión ben pensada

Puntos clave

• A inseguridade nos homes é moitas veces responsable dos problemas de confianza
• A comunicación é importante para resolver calquera problema de confianza nas relacións
• Se é necesario, busca axuda profesional para problemas de saúde mental
• As razóns polas que o teu mozo non confía en ti poden variar das súas propias emocións. equipaxe e experiencias pasadas coas túas accións e patróns de comportamento
• Só chegando á raíz dos problemas podes descubrir a forma correcta de solucionar este problema
• Dependendo das túas circunstancias, podes optar por manter a relación. e traballa nel, fai un descanso para descubrir o que queres ou priorízate e rompe co teumozo

Podes estar nunha relación con alguén que non confía en ti? Pois si e non. Non podes dicir: "Ponte a túa confianza en min" e esperar que a confianza só floreza. Por máis que pareza cliché, a confianza hai que gañala. Hai dúas cousas amplas que podes facer que farán que a túa parella sexa un pouco menos insegura. Crear un espazo seguro para eles é a forma máis eficaz de crear confianza na relación. Ademais, non pode esperar que o cambio suceda durante a noite, así que teña paciencia co progreso. O teu mozo ten que vir ao seu ritmo. Lamentablemente, se aínda é un problema, hai moi poucas posibilidades de que a túa relación sobreviva.

A pregunta: "Por que o meu mozo non confía en min?" pode ter moitas respostas. E as razóns detrás dos sinais que non confía en ti poden non ser sempre sinxelas. Vexamos as principais razóns posibles que contribúen á súa incapacidade para confiar na persoa coa que elixiu estar:

1. Ten unha baixa autoestima

A autoestima é un característica dunha persoa que determina a súa propia imaxe. As persoas con baixa autoestima adoitan loitar por desenvolver unha autoimaxe sa e dependen da aprobación dos demais para sentirse ben consigo mesmas. Isto pode manifestarse nas relacións como unha necesidade de monopolizar constantemente a atención ou o amor da súa parella. Un home con baixa autoestima resulta ser un compañeiro inseguro. Isto é o que pode parecer:

• As persoas inseguras cústalles confiar nos demais e lévanos moito tempo en depositar a súa fe nun novo compañeiro. Como resultado, ata un pequeno lixeiro pode sentirse como un gran negocio
• A inseguridade pode levar a celos, que é resultado do medo ao rexeitamento
• Tamén pode levar a unha natureza controladora, que deriva dunha forte necesidade. para evitar incertezas na relación. Isto está enraizado no medo á impotencia.
• A inseguridade tamén pode manifestarse como un pensamento de que non merece unha boa relación
• Tratar cun mozo inseguro pode ser difícil, pero con paciencia e empatía pódeseaxúdalle a superalo

2. Está a ser iluminado con gas

É totalmente posible que o encienda alguén que non quere que esteades xuntos, como un amigo celoso ou un ex. As posibilidades de que isto ocorra son maiores se é crédulo ou ten pouca autoestima.

• Nótese se menciona a unha determinada persoa que lle fala de que estás facendo algo que non está ben. Se é así, fala co teu mozo sobre iso. Se é posible, enfróntase a esa persoa e pídalle que retroceda
• Está ben darlle probas para calmar a súa preocupación polo momento, pero ao mesmo tempo destaca que non é unha solución a longo prazo e valoras a túa privacidade

3. El pensa que es mellor ca el

Todos os que participan no programa popular, The Big Bang Theory , adoitan facer bromas sobre que Leonard tiña a Penny como moza porque estaba moi fóra da súa liga. Isto tamén pode ser un problema co teu mozo

• Considérase que estás máis guapo ou máis exitoso ou de alto rendemento que o teu mozo? É probable que a disparidade entre os grupos aos que pertences ti e o teu mozo pode ser un motivo dos seus problemas de confianza
• Ten dificultade para encaixar no teu mundo, pensa que todo o mundo está falando ás súas costas e tes que tranquilizalo constantemente
• Se ves estes sinais, tranquilízao. Co tempo poderá soltar estes sentimentos

4. Tesproblemas de compromiso

Se o teu mozo avanza a un ritmo máis rápido que ti na relación, pode comezar a dubidar das túas intencións. As persoas adoitan cuestionar o amor da súa parella cando descobren que a súa parella pode ter problemas de compromiso.

• Sácalle a miúdo que aínda non dis "Quérote" ou adoita usar "o meu" compañeiro e eu" en lugar de "nós"? Tamén che molesta por estar en contacto cun ex?
• "Se é así, debes manter unha conversación sobre por que estás tomando as cousas con calma e tentar atopar un punto medio", aconsella o doutor Bhonsle

5. Unha vez mordido, dúas veces tímido

Cando alguén non confía en ti sen motivo, pode ser vítima dunha infidelidade. Ten unha bagaxe emocional de relacións anteriores sen éxito e, por iso, adoita sospeitar que miras a outros homes ou que te interesas por eles.

• Non lle gusta falar das súas relacións ou conversas anteriores. sobre eles negativamente ou con amargura. Pode parecer que non se moveu en absoluto
• É provocado por certas palabras ou situacións que lle recordan ao seu ex
• Tes que sentalo e explicar que xa non está nesa relación e así ten que seguir adiante

6. Viu a infidelidade de preto

Tamén é posible que vira a un dos seus pais enganar ao outro. As infancias traumáticas adoitan ser a razón pola que as persoas desenvolven a confianzaproblemas.

• Interiorizou que certos comportamentos están asociados á infidelidade, como pasar moito tempo fóra da casa ou saír da rede. Cando te entregas a tal comportamento, o seu subconsciente asóciaos coa infidelidade
• É importante ser paciente e firme ao mesmo tempo e facerlle saber á túa parella que ten que traballar coa súa equipaxe do pasado para que non siga perseguindo. o seu presente e o seu futuro

7. A súa incapacidade para confiar en ti podería estar enraizada no teu pasado

Estás loitando cun caso clásico de “o meu mozo non se fía eu por culpa do meu pasado”? Isto podería ocorrer se te pillou enganándote no pasado, ou se sabe diso aínda que creas que non o sabe. Tamén é posible que saiba que vostede é infiel a outra persoa e iso lle está causando problemas de confianza

• Dr. Bhonsle di: "Se hai un historial de trampas ou malas relacións pola túa parte, tes que traballar para crear confianza na túa parella. O mesmo ocorre se tendes a manipular o teu mozo ou a xogar á mente nunha relación"
• Evita tácticas pasivo-agresivas co teu mozo. Esta podería ser a solución ao lamento: "O meu mozo non confía en min porque mentín". Por exemplo, tentando poñerlle celos coqueteando con outros. Estes son trucos inmaduros que prexudican a túa relación. Levántate por riba destes, faino mellor,e convértete nun soporte sólido para a túa metade mellor
• É posible arranxar as cousas despois de que a confianza se rompa unha vez. Un bo primeiro paso é cumprir coas túas promesas. Deixa que as túas accións e palabras estean en harmonía

8. A relación chegou a turbulencia

Ás veces, as pequenas cousas, como esquecerse de enviar un texto "boas noites" poden crear grandes malentendidos. O que hai que entender aquí é que non é só unha cousa que levou a unha sensación de dúbida na mente do teu mozo, senón unha progresión de varias cousas menores e intrascendentes.

• Estás a ter dificultades para estar uns cos outros sen ter discusións nin un silencio incómodo?
• Angela, propietaria dunha pequena empresa de Austin, díxonos: "Non podo falar co meu mozo sobre as loitas comerciais sen un comentario sarcástico del sobre como o tiven todo mentres estaba desviado por casas de acollida. Pensa que estou vendo ao meu compañeiro de negocios ás súas costas só porque quedo ata tarde para evitar falar con el. Agora o meu mozo non confía en min porque mentín sobre ter traballo". Este é só un exemplo menor de como os problemas de confianza son de natureza cíclica

9. Está a enganarche

Poderías dicir que fai falta un tramposo para coñecelo. Non é totalmente infundado. Os psicólogos chámanlle transferencia. Pode sospeitar de ti de infidelidade porque está relacionado con outra persoa.

• Podes notar que escoita o teuconversas ou repasando as túas mensaxes, mentres el demanda total privacidade.
• El quere supervisar todos os aspectos da túa vida e quédaste a preguntar: "Compartir localizacións é saudable nunha relación?" Ben, se aí estás, sabe que tes que trazar a liña entre o amor e a privacidade nas relacións
• Parece que fai un gran balbordo por "atraparte" e comezas a andar sobre cascas de ovos ao seu redor.
• Esta é unha estratexia para que nin sequera penses en que te engana

10. Ten problemas de saúde mental

Cando alguén non confía en ti sen ningún motivo, é posible que teña algún tipo de trastorno mental que distorsiona a realidade para el e dificulta que confíe nas súas parellas. Estes trastornos adoitan non ser diagnosticados, o que dificulta a súa xestión.

• Os trastornos mentais como os trastornos psicóticos fan que unha persoa perciba experiencias que nunca tivo. Estes delirios son tan poderosos que nin sequera a evidencia contra tales alucinacións non logra convencer á persoa de que pode ter un problema
• Se presenta signos de desconfianza ou di: "Non podo confiar en ti", pero as súas razóns presentan trazos de TEPT ou paranoia, é un sinal de que necesitas consultar a un profesional

Que podo facer se o meu mozo non confía en min?

Esta pregunta non é tan infrecuente como pensas. Os problemas de confianza nunha relación son tan comúnscomo Papá Noel no Nadal. Moitas persoas percorreron esta estrada antes que ti e saíron ilesas; ti tamén estarás ben! Pedimos que abordes este consello desde unha perspectiva racional. Respira profundamente a medida que nos achegamos á pregunta da hora: que facer cando a túa parella non confía en ti?

1. Pregunta que e por que

Dr. Bhonsle di: "A confianza é un termo moi amplo, polo que o primeiro que hai que facer é determinar en que aspecto da túa personalidade se desconfía. En que non se fía de ti? Son os teus hábitos financeiros, é a túa ecuación con outro home ou é a incongruencia entre as túas palabras e accións? Unha vez determinado isto, pódense seguir os pasos correctores.”

• Investiga o motivo dos seus problemas de confianza. Quizais foi decepcionado no pasado e a historia da traizón é unha carga que aínda leva. Quizais os seus problemas de control se manifesten como problemas de confianza. Quizais simplemente estea celoso de alguén na túa vida. Ou quizais teña nocións arcaicas de que as mulleres responden ante os homes
• Sempre existe a posibilidade de que a súa desconfianza non sexa infundada: que foses unha parella pouco fiable no pasado. Pensa no teu historial de relación e examina tamén o teu comportamento. Convértete nunha alma inquisitiva e mira estes diferentes aspectos da vida do teu mozo
• Tamén tes que ter en conta a súa infancia e pensar enos modelos a seguir cos que creceu. Imitamos o comportamento que vimos: se é un fillo dun mal matrimonio, entón non viu moitas relacións saudables ao seu redor cando estaba crecendo. En consecuencia, pode loitar con problemas de confianza e compromiso

2. Comuníquese con honestidade

Ser vulnerable e construír intimidade emocional facilita a confianza significativamente. O doutor Bhonsle di: "A resolución comeza coa comunicación. Fala coa túa parella honestamente e expón calquera preocupación que teñas. Saca todo ao descuberto e dálles tamén espazo para compartir". Podes utilizar os seguintes exercicios de comunicación para parellas .

• Ten en conta que escoitar é tan importante (se non máis) como falar nestas conversas. Sempre é mellor ter discusións difíciles en lugar de facer suposicións
• Ten en conta esta regra do polgar: nunca asumas. Non asumas que coñeces a súa situación ou viceversa
• Sempre que expreses o teu lado das cousas, fala como se lle estiveses explicando cousas a un neno de 11 anos. Aclara todo e utiliza frases sinxelas e curtas. Sexa directo e evita as analoxías ou metáforas complexas, porque distorsionan o significado

3. Busca axuda profesional

A autosuficiencia é unha calidade notable de posuír. Pero hai momentos nos que simplemente temos que aceptar o feito de que hai cousas fóra do noso control. Nestas situacións, é sabio