Bili smo na času pečenja kada me je moja prijateljica Betty pitala: "Moj dečko mi ne vjeruje zbog moje prošlosti, da li treba da se brinem?" Odgovorio sam: „Jeste li ikada čuli za kolač pečen samo sa jednim sastojkom? Ne, naravno da ne. Potreban vam je čitav sklop jaja, brašna, putera, sode bikarbone, šećera itd., i lijepa pećnica koja dobro radi. Slično tome, vašoj vezi je potrebno više od ljubavi da biste prešli na daljinu.”

Povjerenje je nezamjenjiv element svake zdrave veze. Razmislite o najboljem paru koji poznajete, o onom koji paru postavlja ciljeve. Šanse su da su uložili mnogo posla da dođu do ovog prostora u svojoj vezi. To im je pošlo za rukom jer je njihov odnos izgrađen na temeljima međusobnog poštovanja i povjerenja. Dakle, pitanje je: možete li vjerovati nekome ko vam ne vjeruje i izgraditi zdravu, trajnu vezu s njim? Pokušajmo pronaći odgovor u konsultaciji sa psihoterapeutom dr. Amanom Bhonsleom (PGDTA), koji je specijaliziran za savjetovanje veza i terapiju racionalnog emocionalnog ponašanja, te također smisliti pravi pristup ophođenju s dečkom koji to ne čini. vjerujte vam.

10 mogućih razloga zašto vam dečko ne vjeruje

“Biti u vezi bez povjerenja može biti kao život u kući od karata. Nikad se ne zna kada se može raspasti. To može stvoriti osjećaj tjeskobe i predstojeće propasti, a nikad se ne zna šta bi moglo navestida potražimo pomoć od profesionalaca koji nas mogu voditi kroz teške zakrpe u vezi. To je opcija koju biste trebali razmotriti ako imate problema s povjerenjem u vezi i ne znate šta da radite.

• Dr. Bhonsle objašnjava: „Uvijek postoje dublji temeljni problemi u nedostatku povjerenja kod osobe. I to je ono s čime će svaki stručnjak za mentalno zdravlje početi. Svako ko ima problema s povjerenjem trebao bi svakako razmotriti terapiju; plovidba postaje mnogo lakša kada znate koliko su valovite vode.”
• Možete razmisliti o savjetovanju parova za sebe ako nepovjerenje u vezi ide nad vama. U Bonobology nudimo stručnu pomoć kroz naš niz licenciranih savjetnika i terapeuta

4. Postavite granice odnosa

Dok je povjerenje sve o otvorenosti i transparentnosti, ne želite da prekoračite lični prostor svog dečka (ili obrnuto). „Ali šta da radim ako moj dečko ne veruje ništa što kažem“, pitate se? Dobar način je da zadržite realna očekivanja jedni od drugih. Na primjer, možete ga obavijestiti o tome gdje idete i s kim, ali ne može vas zvati svaki sat i raspitati se o vašem mjestu.

• Za vaše dobro, ojačajte se i definirajte šta je prihvatljivo, a šta nije. Ako mu smeta vaše prijateljstvo sa bivšim, možete držati distancu od bivšeg; ali tvoj dečko ne možeprijavite se na svoje društvene mreže i pristupite svojim razgovorima
• Postavljanje granica zdravih odnosa je od vitalnog značaja za izbjegavanje ružnih svađa oko privatnosti. Trebali biste učiniti sve što je u vašoj moći da ga uvjerite, ali on ne može ući u vaš lični prostor da ublaži svoje sumnje. Ako to učini, pokazuje osobine toksičnog dečka
• Dr. Bhonsle kaže: „Povucite liniju na kojoj aktivnosti vašeg partnera nisu u skladu s vašim vrijednostima ili sistemom vjerovanja. Ako mislite da je vaša ličnost u bilo kom trenutku ugrožena, budite glasni o tome. Komunicirajte i pregovarajte sa svojim partnerom. Postavljanje granica čini ove pregovore lakšim.”

5. Kako ga natjerati da povjeruje da ga nećete ostaviti? Vježbajte empatiju i strpljenje

Shinja, učiteljica sa Aljaske, kaže: „Rekla sam svom terapeutu da mi moj dečko ne vjeruje jer sam ga jednom prevarila. To ništa nije značilo i bila je veza za jednu noć. Ali još uvijek nije pustio prošlost. Volim ga, ali on mi ne veruje. Nisam znao šta više mogu da uradim. Terapeut je objasnio da je moja nevjera izbacila Nateovu nesigurnost na površinu. Možda misli da mi nije dovoljan. Možda je zabrinut da će me u budućnosti izgubiti zbog drugog muškarca. Vidim kroz šta je moj dečko prošao zbog moje greške.”

Ako nedostatak povjerenja vašeg dečka proizlazi iz nečega što ste učinili da se osjeća nesigurno, evo šta trebate zadržatium:

• Nedostatak empatije u vezi može je brzo nagrizati. Pokušajte i sagledajte stvari iz perspektive vašeg partnera – to će spriječiti frustraciju, ljutnju ili gorčinu da rastu u vašem srcu
• Budite strpljivi sa svojim partnerom, dajte mu dovoljno vremena, posebno ako je njegova nesposobnost da vam vjeruje uzrokovana vašim greškama . Misao “Moj dečko mi ne vjeruje jer sam ga prevarila”, može se preformulisati kao “još mi ne vjeruje”

6. Možete li vjerovati nekome ko ne vjeruje vama? Razmotrite svoje mogućnosti

Odnos bez povjerenja nije zdrav. Ako se ovaj problem nastavi, možda ćete htjeti razmotriti svoje mogućnosti postavljanjem nekoliko osnovnih pitanja.

1. Kuda ide veza ako znakovi u koje vam ne vjeruje ne nestanu uprkos vašim najboljim naporima ?
2. Možete li biti u vezi sa nekim ko vam ne vjeruje?
3. Hoćete li biti sretniji ako se rastanete od partnera?
4. Ima li prostora za samousavršavanje s njegove strane?

Realno, možete napraviti jedan od tri izbora kada se suočite s pitanjem: “ Šta da radiš kada ti partner ne vjeruje?”– nastaviti sa svojim dečkom, odmoriti jedno od drugoga ili raskinuti jedno s drugim.

• Prvo ima smisla ako je voljan da učini grunt rad sa njegove strane. Ako je posvećen radu na problemu, stvari će se vjerovatno popravitis vremenom
• Drugi izbor je idealan ako vam je samo potreban oduška da razmislite o stvarima. Odmor od njega može vam pomoći da objektivno sagledate stvari. Tada možete odlučiti da li je pomirenje na stolu
• Raskid je pravi put ako veza postane obaveza i iscrpljuje vas. Ako je to stalni izvor stresa i anksioznosti, nešto nije u redu. Najbolje je razdvojiti se prije nego što problem eskalira. Također biste trebali odmah raskinuti ako vaš dečko pokazuje nasilne sklonosti pod krinkom problema s povjerenjem. Isto ako ste podvrgnuti gaslightingu ili podvrgnuti romantičnoj manipulaciji u vezi. Procijenite prednosti i nedostatke svakog puta kako biste mogli donijeti dobro osmišljenu odluku

Ključni pokazatelji

• Nesigurnost kod muškaraca je često odgovoran za probleme s povjerenjem
• Komunikacija je važna za rješavanje svih problema s povjerenjem u vezama
• Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć za probleme mentalnog zdravlja
• Razlozi zbog kojih vam dečko ne vjeruje mogu se razlikovati od njegovih vlastitih emocionalnih prtljaga i prošla iskustva u vašim postupcima i obrascima ponašanja
• Samo dolaskom do korijena problema možete pronaći pravi način za rješavanje ovog problema
• Ovisno o vašim okolnostima, možete odabrati da ostanete u vezi i radite na tome, napravite pauzu da shvatite šta želite ili odredite prioritete i raskinite sa svojimdečko

Možeš li biti u vezi sa nekim ko ti ne vjeruje? Pa, da i ne. Ne možete reći: „Povjerite mi se“ i očekivati ​​da će povjerenje samo procvjetati. Koliko god zvučalo kliše, povjerenje se mora zaslužiti. Postoje dvije široke stvari koje možete učiniti i koje će učiniti vašeg partnera malo manje nesigurnim. Stvaranje sigurnog prostora za njih je najefikasniji način izgradnje povjerenja u vezi. Također, ne možete očekivati ​​da će se promjena dogoditi preko noći, stoga budite strpljivi s napretkom. Tvoj dečko mora doći svojim tempom. Nažalost, ako je to još uvijek problem, vrlo su male šanse da će vaša veza opstati.

Pitanje: "Zašto mi moj dečko ne vjeruje?" može imati mnogo odgovora. A razlozi iza znakova da vam on ne vjeruje možda nisu uvijek jednostavni. Pogledajmo glavne moguće razloge koji doprinose njegovoj nemogućnosti da vjeruje osobi s kojom je izabrao da bude:

1. Ima nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je karakteristika osobe koja određuje njenu sliku o sebi. Ljudi sa niskim samopoštovanjem često se bore da razviju zdravu sliku o sebi i oslanjaju se na odobravanje drugih da bi se osjećali dobro u vezi sa sobom. To se može manifestovati u vezama kao potreba za stalnim monopolom nad pažnjom ili ljubavlju svog partnera. Muškarac sa niskim samopoštovanjem ispada nesigurna partnerka. Evo kako to može izgledati:

• Nesigurnim ljudima je teško vjerovati drugima i potrebno im je puno vremena da povjere u novog partnera. Kao rezultat toga, čak i mala sitnica može se osjećati kao velika stvar
• Nesigurnost može dovesti do ljubomore, koja je rezultat straha od odbijanja
• Također može dovesti do kontrolne prirode, koja proizlazi iz jake potrebe kako bi se izbjegle neizvjesnosti u vezi. Ovo je ukorijenjeno u strahu od bespomoćnosti.
• Nesigurnost se može manifestirati i kao pomisao da ne zaslužuje dobru vezu
• Suočavanje s nesigurnim dečkom može biti teško, ali uz strpljenje i empatiju možetepomozite mu da prebrodi to

2. Gaslajtira ga

Sasvim je moguće da ga gasi neko ko ne želi da vas dvoje budete zajedno, poput ljubomornog prijatelja ili bivšeg. Šanse da se to dogodi su veće ako je lakovjeran ili ima nisko samopoštovanje.

• Primijeti li spominje li mu određenu osobu koja mu govori da radiš nešto što mu nije u redu. Ako jeste, razgovarajte sa svojim dečkom o tome. Ako je moguće, suočite se s tom osobom i zamolite je da se povuče
• U redu je dati joj dokaze kako biste za sada ublažili njegovu zabrinutost, ali u isto vrijeme naglasite da to nije dugoročno rješenje i da cijenite svoju privatnost

3. On misli da si ti bolji od njega

Svi u popularnoj emisiji, Teorija velikog praska , često su se šalili o tome da Leonard ima Penny za djevojku jer je bila izvan njegove lige. Ovo bi mogao biti problem i sa vašim dečkom

• Da li se smatrate da izgledate bolje ili da ste uspješniji ili uspešniji od svog dečka? Šanse su da bi razlika između grupa kojima vi i vaš dečko pripadate mogao biti razlog za njegove probleme s povjerenjem
• On ima poteškoća da se uklopi u vaš svijet, misli da mu svi pričaju iza leđa, a vi ga morate stalno uvjeravati
• Ako vidite ove znakove, uvjerite ga. S vremenom će moći otpustiti ova osjećanja

4. Vi imatepitanja vezanosti

Ako se vaš dečko kreće bržim tempom od vas u vezi, može početi sumnjati u vaše namjere. Ljudi često dovode u pitanje ljubav svog partnera kada saznaju da njihov partner možda ima problema sa obavezama.

• Pominje li često da i dalje nećeš reći "volim te" ili ima tendenciju da koristi "moj partner i ja” umjesto “mi”? Da li vas uznemirava i zbog kontakta s bivšim?
• “Ako je tako, morate razgovarati o tome zašto polako idete na stvari i pokušate pronaći sredinu,” savjetuje dr. Bhonsle

5. Jednom ugrizen, dvaput sramežljiv

Kada vam neko ne vjeruje bez razloga, možda je bio žrtva nevjere. Ima emocionalni prtljag iz prethodnih neuspešnih veza, pa zbog toga često sumnja da gledate druge muškarce ili da ste zainteresovani za njih.

• Ne voli da priča o svojim prethodnim vezama ili razgovore o njima negativno ili sa gorčinom. Može izgledati kao da uopće nije krenuo dalje
• Pokreću ga određene riječi ili situacije koje ga podsjećaju na bivšu
• Morate ga sjesti i objasniti da više nije u toj vezi i tako mora ići dalje

6. Izbliza je vidio nevjeru

Takođe je moguće da je vidio kako jedan od njegovih roditelja vara drugog. Traumatično djetinjstvo je često razlog zašto ljudi razvijaju povjerenjeproblemi.

• On je internalizirao da su određena ponašanja povezana s nevjerom, poput provođenja previše vremena daleko od kuće ili izlaska iz mreže. Kada se prepustite takvom ponašanju, njegova podsvijest ih povezuje s nevjerom
• Važno je biti strpljiv i čvrst u isto vrijeme i dati do znanja svom partneru da mora prebroditi svoj prošli prtljag kako ga ne bi dalje proganjalo njegova sadašnjost i budućnost

7. Njegova nesposobnost da ti vjeruje mogla bi biti ukorijenjena u tvojoj prošlosti

Da li se boriš s klasičnim slučajem „moj dečko ne vjeruje ja zbog moje prošlosti”? Ovo bi se moglo dogoditi ako vas je u prošlosti uhvatio da ga varate, ili on zna za to čak i ako mislite da ne zna za to. Također je moguće da on zna da ste nekom drugom nevjerni i da to uzrokuje njegove probleme s povjerenjem

• Dr. Bhonsle kaže: „Ako postoji istorija varanja ili loših veza s vaše strane, morate raditi na izgradnji povjerenja u svog partnera. Isto vrijedi i ako imate tendenciju da manipulirate svojim dečkom ili igrate umne igrice u vezi”
• Izbjegavajte pasivno-agresivne taktike sa svojim dečkom. Ovo bi moglo biti rješenje za jadikovanje: "Moj dečko mi ne vjeruje jer sam lagala." Na primjer, pokušavajući ga učiniti ljubomornim flertovanjem s drugima. Ovo su nezreli trikovi koji štete vašoj vezi. Izdigni se iznad ovih, uradi bolje,i postanite čvrsta podrška za svoju bolju polovinu
• Moguće je popraviti stvari nakon što se povjerenje jednom naruši. Dobar prvi korak je da ispunite svoja obećanja. Neka vaši postupci i riječi budu u harmoniji

8. Veza je doživjela turbulencije

Ponekad male stvari, kao što je zaboravljanje da pošaljete "laku noć" mogu stvaraju velike nesporazume. Ono što ovdje treba razumjeti je da to nije samo jedna stvar koja je dovela do slabašnog osjećaja sumnje u umu vašeg dečka, već niz nekoliko manjih, nebitnih stvari.

• Da li vam je teško biti jedno s drugim bez svađe ili neugodne tišine?
• Angela, vlasnica malog biznisa iz Austina, rekla nam je: „Ne mogu da otvorim svom dečku o poslovnim borbama bez njegovog sarkastičnog komentara o tome kako sam sve to imala dok je on bio vraćen po hraniteljskim domovima. Misli da viđam svog poslovnog partnera iza njegovih leđa samo zato što ostajem do kasno da izbjegnem razgovor s njim. Sada mi moj dečko ne vjeruje jer sam lagala da imam posao.” Ovo je samo manji primjer kako su problemi povjerenja ciklični po prirodi

9. On vas vara

Moglo bi se reći da je potreban varalac da ga poznaje. Nije sasvim neosnovano. Psiholozi to nazivaju transferom. Možda vas sumnjiči za nevjeru jer je povezan s nekim drugim.

• Možete primijetiti da prisluškuje vašerazgovora ili pregledavanja vaših poruka, dok on zahtijeva potpunu privatnost.
• On želi pratiti svaki aspekt vašeg života, a vi se pitate: "Je li dijeljenje lokacija zdravo u vezi?" Pa, ako ste na tome, znajte da morate povući granicu između ljubavi i privatnosti u vezama
• Čini se da pravi veliku galamu oko toga da vas "uhvati", a vi počinjete hodati po ljusci jajeta oko njega
• Ovo je strategija da ne razmišljate o tome da vas vara

10. On ima problema sa mentalnim zdravljem

Kada neko vam ne veruje bez razloga, moguće je da ima neku vrstu mentalnog poremećaja koji mu iskrivljuje stvarnost i otežava mu poverenje u partnera. Takvi poremećaji često ostaju nedijagnosticirani, što otežava njihovo upravljanje.

• Mentalni poremećaji kao što su psihotični poremećaji uzrokuju da osoba percipira iskustva koja nikada nije imala. Ove zablude su toliko snažne da čak ni dokazi protiv takvih halucinacija ne uspijevaju uvjeriti osobu da bi mogla imati problem
• Ako pokazuje znakove nepovjerenja ili kaže: "Ne mogu ti vjerovati", ali njegovi razlozi pokazuju osobine PTSP-a ili paranoja, to je znak da se trebate konsultovati sa profesionalcem

Šta mogu učiniti ako mi dečko ne vjeruje?

Ovo pitanje nije tako neuobičajeno kao što mislite. Problemi povjerenja u vezi su uobičajenikao Djed Mraz na Božić. Mnogi ljudi su prošli ovim putem prije vas i izašli neozlijeđeni – i vi ćete biti dobro! Molimo vas da ovom savjetu pristupite iz racionalne perspektive. Nekoliko puta duboko udahnite dok se približavamo pitanju sata – šta učiniti kada vam partner ne vjeruje?

1. Pitajte šta i zašto

Dr. Bhonsle kaže: „Povjerenje je vrlo širok pojam tako da je prva stvar koju treba učiniti je utvrditi kojem aspektu vaše ličnosti se ne vjeruje. Šta ne veruje u tebe? Da li su to tvoje finansijske navike, da li je to tvoja jednačina sa drugim muškarcem ili je u pitanju nesklad između tvojih riječi i djela? Kada se to utvrdi, mogu uslijediti korektivni koraci.”

• Istražite razloge njegovih problema s povjerenjem. Možda je bio iznevjeren u prošlosti i istorija izdaje je teret koji još uvijek nosi. Možda se njegovi problemi s kontrolom manifestiraju kao problemi povjerenja. Možda je on jednostavno ljubomoran na nekoga u vašem životu. Ili možda ima arhaične predstave o tome da su žene odgovorne muškarcima
• Uvijek postoji mogućnost da njegovo nepovjerenje nije neutemeljeno – da ste u prošlosti bili nepovjerljiv partner. Razmislite o istoriji vaše veze i ispitajte svoje ponašanje. Postanite radoznala duša i sagledajte ove različite aspekte života svog dečka
• Morate uzeti u obzir i njegovo djetinjstvo i razmisliti ouzore uz koje je odrastao. Oponašamo ponašanje koje smo vidjeli – ako je dijete iz lošeg braka, onda nije vidio mnogo zdravih veza oko sebe dok je odrastao. Shodno tome, mogao bi se boriti s pitanjima povjerenja i posvećenosti

2. Komunicirajte iskreno

Biti ranjiv i izgrađivanje emocionalne intimnosti značajno olakšava povjerenje. Dr Bhonsle kaže: „Rešenje počinje komunikacijom. Razgovarajte sa svojim partnerom iskreno i izrazite sve nedoumice koje imate. Iznesite sve to na otvoreno i dajte im prostora da i oni podijele.” Možete koristiti sljedeće komunikacijske vježbe za parove .

• Imajte na umu da je slušanje jednako važno (ako ne i više) kao i govor u takvim razgovorima. Uvijek je bolje voditi teške diskusije nego praviti pretpostavke
• Imajte ovo pravilo na umu – nikad ne pretpostavljajte. Nemojte pretpostavljati da znate njihovu situaciju ili obrnuto
• Kad god iznesete svoju stranu stvari, govorite kao da objašnjavate stvari 11-godišnjaku. Pojasnite sve i koristite jednostavne, kratke rečenice. Budite direktni i izbjegavajte analogije ili složene metafore, jer one iskrivljuju značenje

3. Potražite stručnu pomoć

Samodovoljnost je izvanredna kvaliteta koju treba posjedovati. Ali postoje trenuci kada jednostavno moramo prihvatiti činjenicu da postoje stvari izvan naše kontrole. U ovim situacijama je mudro