हम एक बेकिंग क्लास में थे जब मेरी दोस्त बेट्टी ने मुझसे पूछा, "मेरा प्रेमी मेरे अतीत के कारण मुझ पर विश्वास नहीं करता, क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?" मैंने जवाब दिया, "क्या आपने कभी सिर्फ एक सामग्री से बने केक के बारे में सुना है? नही बिल्कुल नही। आपको अंडे, आटा, मक्खन, बेकिंग सोडा, चीनी, आदि के पूरे संयोजन की आवश्यकता है, और एक अच्छा, अच्छी तरह से काम करने वाला ओवन। इसी तरह, आपके रिश्ते को दूरी तय करने के लिए प्यार से ज्यादा की जरूरत है। ”

विश्वास किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य तत्व है। सबसे अच्छी जोड़ी के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं, वह जो युगल लक्ष्य निर्धारित करती है। संभावना है, उन्होंने अपने रिश्ते में इस जगह तक पहुंचने के लिए बहुत मेहनत की है। वे ऐसा इसलिए कर पाए हैं क्योंकि उनका रिश्ता आपसी सम्मान और विश्वास की नींव पर बना है। तो, सवाल यह है: क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं जो आप पर भरोसा नहीं करता, और उनके साथ एक स्वस्थ, स्थायी बंधन बना सकता है? आइए मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) के परामर्श से उत्तर खोजने का प्रयास करें, जो संबंध परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञ हैं, और एक ऐसे प्रेमी से निपटने के लिए सही दृष्टिकोण का भी पता लगाते हैं जो ऐसा नहीं करता है आप पर विश्वास करें।

10 संभावित कारण क्यों आपका बॉयफ्रेंड आप पर भरोसा नहीं करता

“बिना भरोसे के रिश्ते में होना ताश के पत्तों के घर में रहने जैसा हो सकता है। आप कभी नहीं जान सकते कि यह कब टूट सकता है। यह चिंता और आसन्न कयामत की भावना पैदा कर सकता है, और आप कभी नहीं जान सकते कि क्या हो सकता हैउन पेशेवरों से मदद लेने के लिए जो रिश्ते में किसी न किसी पैच के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन कर सकते हैं। यह एक विकल्प है जिस पर आपको विचार करना चाहिए यदि आपके रिश्ते में भरोसे के मुद्दे हैं और नहीं जानते कि क्या करना है।

• डॉ. भोंसले बताते हैं, “किसी व्यक्ति के भरोसे की कमी के लिए हमेशा गहरे अंतर्निहित मुद्दे होते हैं। और कोई भी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इसी से शुरुआत करेगा। भरोसे के मुद्दों का सामना करने वाले किसी भी व्यक्ति को निश्चित रूप से चिकित्सा पर विचार करना चाहिए; जब आप जानते हैं कि पानी कितना अस्थिर है, तो नौकायन बहुत आसान हो जाता है। बोनोबोलॉजी में, हम अपने लाइसेंसशुदा परामर्शदाताओं और चिकित्सक के माध्यम से पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं

4. संबंधों की सीमाएं निर्धारित करें

जबकि विश्वास खुलेपन और पारदर्शिता के बारे में है, आप अपने प्रेमी के निजी स्थान (या इसके विपरीत) में आगे नहीं बढ़ना चाहतीं। "लेकिन अगर मेरा प्रेमी मेरी किसी भी बात पर विश्वास नहीं करता है तो क्या करें", आप पूछें? एक अच्छा तरीका है एक-दूसरे से यथार्थवादी उम्मीदें रखना। उदाहरण के लिए, आप उसे अपडेट कर सकते हैं कि आप कहां जा रहे हैं और किसके साथ जा रहे हैं लेकिन वह आपको हर घंटे कॉल नहीं कर सकता है और आपके ठिकाने के बारे में पूछताछ नहीं कर सकता है। स्वीकार्य है और क्या नहीं है। यदि किसी पूर्व के साथ आपकी मित्रता उसे परेशान करती है, तो आप पूर्व से दूरी बनाए रख सकते हैं; लेकिन आपका प्रेमी नहीं कर सकताअपने सोशल मीडिया में लॉग इन करें और अपनी चैट तक पहुंचें

5. उसे कैसे विश्वास दिलाएं कि आप उसे नहीं छोड़ेंगे? सहानुभूति और धैर्य का अभ्यास करें

अलास्का की एक शिक्षिका शिन्जा कहती हैं, "मैंने अपने चिकित्सक से कहा कि मेरा प्रेमी मुझ पर विश्वास नहीं करता क्योंकि मैंने उसे एक बार धोखा दिया था। इसका कोई मतलब नहीं था और यह वन-नाइट स्टैंड था। लेकिन उसने अभी भी अतीत को जाने नहीं दिया है। मैं उससे प्यार करता हूं, लेकिन वह मुझ पर विश्वास नहीं करता। मुझे नहीं पता था कि मैं और क्या कर सकता हूं। चिकित्सक ने समझाया कि मेरी बेवफाई ने नैट की असुरक्षा को सतह पर ला दिया था। शायद वह सोचता है कि वह मेरे लिए पर्याप्त नहीं है। शायद वह चिंतित है कि वह भविष्य में मुझे किसी दूसरे आदमी से खो देगा। मैं देख सकती हूं कि मेरी गलती की वजह से मेरे बॉयफ्रेंड को क्या झेलना पड़ा है।”

अगर आपके बॉयफ्रेंड के भरोसे की कमी किसी ऐसी चीज की वजह से है, जिसे आपने उसे असुरक्षित महसूस कराने के लिए किया है, तो आपको इन बातों का ध्यान रखना होगामन:

• रिश्ते में सहानुभूति की कमी इसे जल्दी खराब कर सकती है। कोशिश करें और चीजों को अपने साथी के नजरिए से देखें - यह आपके दिल में निराशा, क्रोध, या कड़वाहट को बढ़ने से रोकेगा
• अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ धैर्य रखें, उसे पर्याप्त समय दें, खासकर अगर आपकी गलतियों के कारण आप पर भरोसा करने में उसकी अक्षमता है . विचार "मेरा प्रेमी मुझ पर विश्वास नहीं करता क्योंकि मैंने उसे धोखा दिया", को "वह अभी तक मुझ पर विश्वास नहीं करता"

6 के रूप में दोहराया जा सकता है। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं जो आप पर भरोसा नहीं करता? अपने विकल्पों पर विचार करें

विश्वास के बिना एक रिश्ता स्वस्थ नहीं होता है। यदि यह समस्या बनी रहती है, तो आप कुछ बुनियादी प्रश्न पूछकर अपने विकल्पों पर विचार कर सकते हैं।

1. संबंध कहाँ जा रहा है यदि वह संकेत जो आप पर विश्वास नहीं करता है, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद दूर नहीं होता है ?
2. क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रह सकते हैं जो आप पर भरोसा नहीं करता?
3. क्या आप अपने साथी से अलग होकर खुश रहेंगे?
4. क्या उसकी ओर से आत्म-सुधार की कोई गुंजाइश है?

वास्तविक रूप से, आप प्रश्न का सामना करने पर तीन विकल्पों में से एक चुन सकते हैं, " जब आपका साथी आप पर विश्वास न करे तो क्या करें?"– अपने प्रेमी के साथ रहना, एक-दूसरे से ब्रेक लेना, या एक-दूसरे के साथ ब्रेकअप करना।

• अगर वह ऐसा करने को तैयार है तो पहले का मतलब समझ में आता है उसकी ओर से घुरघुराना काम. यदि वह समस्या पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध है, तो चीजों में सुधार होने की संभावना हैसमय के साथ
• दूसरा विकल्प आदर्श है अगर आपको चीजों के माध्यम से सोचने के लिए बस एक सांस की जरूरत है। उससे एक ब्रेक आपको चीजों को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद कर सकता है। फिर आप यह तय कर सकते हैं कि सुलह की मेज पर है या नहीं
• अगर रिश्ता एक बोझ बन जाता है और आपको खत्म कर देता है, तो ब्रेकअप ही रास्ता है। यदि यह तनाव और चिंता का एक निरंतर स्रोत है, तो कुछ गलत है। समस्या के बढ़ने से पहले अलग हो जाना सबसे अच्छा है। अगर आपका बॉयफ्रेंड भरोसे के मुद्दों की आड़ में अपमानजनक प्रवृत्ति दिखा रहा है, तो आपको भी तुरंत ब्रेकअप कर लेना चाहिए। ठीक इसी तरह से अगर आपको गैसलाइट किया जा रहा है या रिश्ते में रोमांटिक हेरफेर किया जा रहा है। एक सुविचारित निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए प्रत्येक पथ के पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करें

मुख्य बिंदु

• पुरुषों में असुरक्षा है भरोसे के मुद्दों के लिए अक्सर जिम्मेदार
• रिश्तों में किसी भी विश्वास के मुद्दों को हल करने के लिए संचार महत्वपूर्ण है
• यदि आवश्यक हो, तो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए पेशेवर मदद लें
• आपके प्रेमी के आप पर भरोसा न करने के कारण उसके अपने भावनात्मक से भिन्न हो सकते हैं अपने कार्यों और व्यवहार पैटर्न के सामान और पिछले अनुभव
• मुद्दों की जड़ तक पहुंचने से ही आप इस समस्या के माध्यम से काम करने का सही तरीका समझ सकते हैं
• अपनी परिस्थितियों के आधार पर, आप रिश्ते में रहना चुन सकते हैं और उस पर काम करें, यह पता लगाने के लिए ब्रेक लें कि आप क्या चाहते हैं या अपने आप को प्राथमिकता दें और अपने साथ संबंध तोड़ लेंबॉयफ्रेंड

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रह सकते हैं जो आप पर भरोसा नहीं करता? अच्छा, हाँ और नहीं। आप यह नहीं कह सकते हैं, "मुझ पर अपना भरोसा रखें" और विश्वास के खिलने की उम्मीद करें। जैसा कि यह सुनने में घिसा-पिटा लगता है, विश्वास अर्जित करना पड़ता है। आप दो व्यापक चीजें कर सकते हैं जो आपके साथी को थोड़ा कम असुरक्षित बना देंगी। उनके लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना रिश्ते में विश्वास पैदा करने का सबसे प्रभावी तरीका है। साथ ही, आप रातों-रात बदलाव की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, इसलिए प्रगति के साथ धैर्य रखें। आपके प्रेमी को अपनी गति से आना होगा। अफसोस की बात है, अगर यह अभी भी एक मुद्दा है, तो आपके रिश्ते के जीवित रहने की बहुत कम संभावना है।

सवाल, "मेरा प्रेमी मुझ पर भरोसा क्यों नहीं करता?" कई उत्तर हो सकते हैं। और जिन संकेतों पर वह भरोसा नहीं करता, उनके पीछे के कारण हमेशा सरल नहीं हो सकते हैं। आइए उन शीर्ष संभावित कारणों पर एक नज़र डालें जो उसके साथ रहने के लिए चुने गए व्यक्ति पर भरोसा करने में असमर्थता में योगदान करते हैं:

1. उसका आत्म-सम्मान कम है

आत्म-सम्मान एक है एक व्यक्ति की विशेषता जो उनकी आत्म-छवि को निर्धारित करती है। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर एक स्वस्थ आत्म-छवि विकसित करने के लिए संघर्ष करते हैं और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों के अनुमोदन पर भरोसा करते हैं। यह रिश्तों में अपने साथी के ध्यान या प्रेम पर लगातार एकाधिकार करने की आवश्यकता के रूप में प्रकट हो सकता है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति एक असुरक्षित साथी बन जाता है। यह इस तरह दिख सकता है:

• असुरक्षित लोगों को दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल लगता है और उन्हें नए साथी पर विश्वास करने में बहुत समय लगता है। नतीजतन, यहां तक ​​​​कि एक छोटा सा मामूली भी एक बड़ा सौदा जैसा महसूस कर सकता है
• असुरक्षा से ईर्ष्या हो सकती है, जो अस्वीकृति के डर का परिणाम है
• यह एक नियंत्रित प्रकृति का भी नेतृत्व कर सकता है, जो एक मजबूत आवश्यकता से उत्पन्न होता है रिश्ते में अनिश्चितता से बचने के लिए। यह लाचारी के डर में निहित है।
• असुरक्षा एक विचार के रूप में भी प्रकट हो सकती है कि वह एक अच्छे रिश्ते के लायक नहीं है
• एक असुरक्षित प्रेमी के साथ व्यवहार करना कठिन हो सकता है, लेकिन धैर्य और सहानुभूति के साथ आप यह कर सकते हैंइससे उबरने में उसकी मदद करें

2. उसे गैसलाइट किया जा रहा है

यह पूरी तरह से संभव है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा गैसलाइट किया जा रहा हो जो नहीं चाहता कि आप दोनों एक साथ रहें, जैसे एक ईर्ष्यालु मित्र, या एक पूर्व। ऐसा होने की संभावना अधिक होती है यदि वह भोला है या उसका आत्म-सम्मान कम है।

• ध्यान दें कि क्या वह किसी व्यक्ति का उल्लेख करता है कि वह आपके बारे में कुछ ऐसा कर रहा है जिससे वह ठीक नहीं है। अगर ऐसा है तो अपने बॉयफ्रेंड से इस बारे में बात करें। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति का सामना करें और उन्हें पीछे हटने के लिए कहें
• उस समय उसकी चिंता को शांत करने के लिए उसे सबूत देना ठीक है, लेकिन साथ ही यह भी उजागर करें कि यह एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है और आप अपनी गोपनीयता को महत्व देते हैं

3. वह सोचता है कि आप उससे बेहतर हैं

लोकप्रिय शो, द बिग बैंग थ्योरी पर हर कोई अक्सर लियोनार्ड के बारे में चुटकुले बनाता था कि पेनी एक प्रेमिका के रूप में थी क्योंकि वह उसकी लीग से बाहर थी। यह आपके बॉयफ्रेंड के साथ भी एक समस्या हो सकती है

• क्या आपको अपने बॉयफ्रेंड से बेहतर दिखने या अधिक सफल या उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाला माना जाता है? हो सकता है, आप और आपके बॉयफ्रेंड के समूहों के बीच असमानता उसके भरोसे के मुद्दों का एक कारण हो सकती है
• उसे आपकी दुनिया में फिट होने में कठिनाई होती है, उसे लगता है कि हर कोई उसकी पीठ पीछे बात कर रहा है, और आपको उसे लगातार आश्वस्त करना होगा<7) यदि तुम इन संकेतों को देखो तो उसे आश्वस्त करो। समय के साथ वह इन भावनाओं को जाने देगा

4. आपके पासप्रतिबद्धता के मुद्दे

यदि आपका प्रेमी रिश्ते में आपसे तेज गति से आगे बढ़ रहा है, तो वह आपके इरादों पर संदेह करना शुरू कर सकता है। लोग अक्सर अपने साथी के प्यार पर सवाल उठाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उनके साथी को प्रतिबद्धता की समस्या हो सकती है।

• क्या वह अक्सर यह बात उठाता है कि आप अभी भी "आई लव यू" नहीं कहेंगे या "मेरा "हम" के बजाय साथी और मैं"? क्या वह आपको एक पूर्व के संपर्क में होने के बारे में बुरा भी मानते हैं?
• "यदि ऐसा है, तो आपको इस बारे में बातचीत करने की आवश्यकता है कि आप चीजों को धीमा क्यों कर रहे हैं और बीच का रास्ता निकालने की कोशिश कर रहे हैं," डॉ. भोंसले सलाह देते हैं

5. एक बार काटे, दो बार शरमाए

जब कोई आप पर बिना वजह भरोसा नहीं करता, तो हो सकता है कि वह बेवफाई का शिकार हुआ हो। उसके पास पिछले असफल रिश्तों से भावनात्मक बोझ है, और इस वजह से, वह अक्सर आप पर दूसरे पुरुषों को देखने या उनमें दिलचस्पी लेने का संदेह करता है।

• उसे अपने पिछले रिश्तों या बातचीत के बारे में बात करना पसंद नहीं है उनके बारे में नकारात्मक या कड़वाहट के साथ। ऐसा लग सकता है कि वह बिल्कुल भी आगे नहीं बढ़ा है
• वह कुछ ऐसे शब्दों या स्थितियों से उत्तेजित हो जाता है जो उसे उसके पूर्व की याद दिलाते हैं
• आपको उसे नीचे बैठना होगा और समझाना होगा कि वह अब उस रिश्ते में नहीं है और इसलिए आगे बढ़ना होगा

6. उसने बेवफाई को करीब से देखा है

यह भी हो सकता है कि उसने अपने माता-पिता में से एक को दूसरे को धोखा देते देखा हो। दर्दनाक बचपन अक्सर लोगों में विश्वास पैदा करने का कारण होता हैमुद्दे।

• उन्होंने स्वीकार किया है कि कुछ व्यवहार बेवफाई से जुड़े होते हैं, जैसे घर से बहुत अधिक समय बिताना या ग्रिड से बाहर जाना। जब आप इस तरह के व्यवहार में लिप्त होते हैं, तो उसका अवचेतन उन्हें बेवफाई से जोड़ देता है
• एक ही समय में धैर्य और दृढ़ रहना महत्वपूर्ण है और अपने साथी को बताएं कि उसे अपने पिछले सामान के माध्यम से काम करने की जरूरत है ताकि यह परेशान न करे उसका वर्तमान और भविष्य

7. आप पर भरोसा करने में उसकी असमर्थता आपके अतीत में निहित हो सकती है

क्या आप "मेरे प्रेमी पर भरोसा नहीं करते" के एक क्लासिक मामले से जूझ रहे हैं मुझे मेरे अतीत के कारण”? ऐसा तब हो सकता है जब उसने अतीत में आपको उसके साथ धोखा करते हुए पकड़ा हो, या वह इसके बारे में जानता हो, भले ही आपको लगता हो कि वह इसके बारे में नहीं जानता है। यह भी संभव है कि वह जानता हो कि आप किसी और के साथ विश्वासघात कर रहे हैं और यह उसके भरोसे की समस्या पैदा कर रहा है

• डॉ. भोंसले कहते हैं, "अगर आपकी ओर से धोखा देने या खराब रिश्तों का इतिहास रहा है, तो आपको अपने साथी में विश्वास पैदा करने पर काम करना होगा। यदि आप अपने प्रेमी के साथ छेड़खानी करते हैं या किसी रिश्ते में माइंड गेम खेलते हैं तो भी यही सच है”
• अपने प्रेमी के साथ निष्क्रिय-आक्रामक रणनीति से बचें। यह विलाप का समाधान हो सकता है, "मेरा प्रेमी मुझ पर विश्वास नहीं करता क्योंकि मैंने झूठ बोला था।" उदाहरण के लिए, दूसरों के साथ छेड़खानी करके उसे ईर्ष्या करने की कोशिश करना। ये बचकानी तरकीबें हैं जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाती हैं। इनसे ऊपर उठो, बेहतर करो,और अपने बेहतर आधे के लिए एक ठोस सहारा बनें
• भरोसा एक बार टूटने के बाद चीजों को ठीक करना संभव है। अपने वादों पर अमल करना एक अच्छा पहला कदम है। अपने कार्यों और शब्दों को सद्भाव में रहने दें

8. रिश्ते में अशांति आ गई है

कभी-कभी छोटी चीजें, जैसे "शुभ रात्रि" लिखना भूल जाना बड़ी गलतफहमी पैदा करो। यहाँ समझने वाली बात यह है कि यह केवल एक ही बात नहीं है जिसके कारण आपके प्रेमी के मन में संदेह की भावना पैदा हुई है, बल्कि कई छोटी-छोटी, महत्वहीन बातों की प्रगति है।

• क्या आपस में बहस किए बिना या अजीब चुप्पी के बिना एक-दूसरे के साथ रहने में कठिनाई हो रही है?
• ऑस्टिन के एक छोटे व्यवसाय के मालिक एंजेला ने हमें बताया, "मैं अपने बॉयफ्रेंड को व्यवसायिक संघर्षों के बारे में उसकी व्यंग्यात्मक टिप्पणी के बिना नहीं खोल सकती कि मेरे पास यह सब कैसे था जब उसे पालक घरों के आसपास धकेल दिया गया था। वह सोचता है कि मैं अपने बिजनेस पार्टनर को उसकी पीठ के पीछे सिर्फ इसलिए देख रहा हूं क्योंकि मैं उससे बात करने से बचने के लिए देर तक रुकता हूं। अब मेरा बॉयफ़्रेंड मुझ पर भरोसा नहीं करता क्योंकि मैंने काम के बारे में झूठ बोला था।” यह सिर्फ एक छोटा सा उदाहरण है कि कैसे भरोसे के मुद्दे प्रकृति में चक्रीय होते हैं

9. वह आपको धोखा दे रहा है

आप कह सकते हैं कि किसी को जानने के लिए एक धोखेबाज की जरूरत होती है। यह पूरी तरह निराधार नहीं है। मनोवैज्ञानिक इसे स्थानांतरण कहते हैं। वह आप पर बेवफाई का शक कर सकता है क्योंकि वह किसी और के साथ जुड़ा हुआ है।

• आप देख सकते हैं कि वह आपकी बातें सुन रहा हैबातचीत या आपके संदेशों को पढ़ना, जबकि वह पूर्ण गोपनीयता की मांग करता है।
• वह आपके जीवन के हर पहलू पर नज़र रखना चाहता है, और आप सोच में पड़ जाते हैं, "क्या स्थानों को साझा करना एक रिश्ते में स्वस्थ है?" ठीक है, अगर आप वहीं हैं, तो जान लें कि आपको रिश्तों में प्यार और निजता के बीच एक रेखा खींचने की जरूरत है
• ऐसा लगता है कि वह आपको "पकड़ने" के लिए एक बड़ा उपद्रव करता है, और आप उसके चारों ओर अंडे के छिलके पर चलना शुरू कर देते हैं
• यह एक ऐसी रणनीति है जिससे आप सोच भी नहीं सकते कि वह आपको धोखा दे रहा है

10. उसे मानसिक स्वास्थ्य की समस्या है

जब कोई व्यक्ति आप पर अकारण विश्वास नहीं करता है, यह संभव है कि उसे किसी प्रकार का मानसिक विकार हो जो उसके लिए वास्तविकता को तोड़-मरोड़ कर पेश करता है, और उसके लिए अपने सहयोगियों पर विश्वास करना कठिन बना देता है। इस तरह के विकारों का अक्सर पता नहीं चल पाता है, जिससे उन्हें प्रबंधित करना कठिन हो जाता है।

• मानसिक विकार जैसे कि मानसिक विकार एक व्यक्ति को उन अनुभवों का अनुभव कराते हैं जो उनके पास कभी नहीं थे। ये भ्रम इतने शक्तिशाली हैं कि इस तरह के मतिभ्रम के खिलाफ सबूत भी व्यक्ति को यह समझाने में विफल रहते हैं कि उन्हें कोई समस्या हो सकती है
• यदि वह अविश्वास के संकेत प्रदर्शित करता है या कहता है, "मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता", लेकिन उसके कारण PTSD के लक्षण प्रदर्शित करते हैं या व्यामोह, यह एक संकेत है कि आपको एक पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता है

अगर मेरा प्रेमी मुझ पर भरोसा नहीं करता है तो मैं क्या कर सकता हूं?

यह प्रश्न उतना असामान्य नहीं है जितना आप सोचते हैं। एक रिश्ते में भरोसे के मुद्दे आम हैंक्रिसमस पर सांता क्लॉज के रूप में। आपसे पहले कई लोग इस सड़क पर चल चुके हैं और सकुशल निकल आए हैं - आप भी ठीक हो जाएंगे! हम आपसे इस सलाह को तर्कसंगत दृष्टिकोण से देखने के लिए कहते हैं। कुछ गहरी साँसें लें क्योंकि हम समय के सवाल के करीब आते हैं - क्या करें जब आपका साथी आप पर भरोसा नहीं करता है?

1. पूछें कि क्या और क्यों

डॉ. भोंसले कहते हैं, "भरोसा एक बहुत व्यापक शब्द है इसलिए सबसे पहले यह पता लगाना है कि आपके व्यक्तित्व के किस पहलू पर अविश्वास किया जा रहा है। वह आपके बारे में क्या भरोसा नहीं करता है? क्या यह आपकी वित्तीय आदतें हैं, क्या यह किसी दूसरे आदमी के साथ आपका समीकरण है, या यह आपके शब्दों और कार्यों के बीच की असंगति है? एक बार यह निर्धारित हो जाने के बाद, उपचारात्मक कदम उठाए जा सकते हैं।”

• उनके भरोसे के मुद्दों के पीछे के कारण की जांच करें। हो सकता है कि उसे अतीत में छोड़ दिया गया हो और विश्वासघात का इतिहास एक बोझ है जिसे वह अभी भी ढो रहा है। शायद उनके नियंत्रण के मुद्दे खुद को भरोसे के मुद्दों के रूप में प्रकट कर रहे हैं। हो सकता है कि वह आपके जीवन में किसी से बस ईर्ष्या कर रहा हो। या हो सकता है कि महिलाओं के पुरुषों के प्रति जवाबदेह होने के बारे में उनकी पुरातन धारणा हो
• इस बात की हमेशा संभावना है कि उनका अविश्वास निराधार नहीं है - कि आप अतीत में एक अविश्वसनीय साथी रहे हैं। अपने रिश्ते के इतिहास के बारे में सोचें और अपने व्यवहार की भी जांच करें। एक जिज्ञासु आत्मा बनें और अपने प्रेमी के जीवन के इन विभिन्न पहलुओं पर गौर करें
• आपको उसके बचपन पर भी विचार करने और उसके बारे में सोचने की आवश्यकता हैवह रोल मॉडल जिसके साथ वह बड़ा हुआ। हम उस व्यवहार का अनुकरण करते हैं जो हमने देखा है - यदि वह एक खराब विवाह का बच्चा है, तो जब वह बड़ा हो रहा था तो उसने अपने आस-पास कई स्वस्थ रिश्ते नहीं देखे। नतीजतन, वह विश्वास और प्रतिबद्धता के मुद्दों के साथ संघर्ष कर सकता है

2. ईमानदारी के साथ संवाद करें

कमजोर होने और भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण करने से विश्वास में काफी मदद मिलती है। डॉ. भोंसले कहते हैं, ''संकल्प की शुरुआत संवाद से होती है. अपने साथी से ईमानदारी से बात करें और अपनी किसी भी चिंता के बारे में बताएं। इसे सबके सामने लाएं और उन्हें भी साझा करने के लिए जगह दें।” आप जोड़ों के लिए निम्नलिखित संचार अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं ।

• ध्यान रखें कि सुनना उतना ही महत्वपूर्ण है (यदि अधिक नहीं) तो ऐसी बातचीत में बोलना। धारणा बनाने के बजाय कठिन चर्चा करना हमेशा बेहतर होता है
• इस सामान्य नियम को ध्यान में रखें - कभी अनुमान न लगाएं। यह मत समझिए कि आप उनकी स्थिति को जानते हैं या इसके विपरीत
• जब भी आप अपनी बात रखते हैं, तो ऐसे बात करें जैसे आप 11 साल के बच्चे को चीजें समझा रहे हों। सब कुछ स्पष्ट करें और सरल, छोटे वाक्यों का प्रयोग करें। सीधे रहें और उपमाओं या जटिल रूपकों से बचें, क्योंकि वे अर्थ को विकृत करते हैं

3. पेशेवर मदद लें

आत्मनिर्भरता एक उल्लेखनीय गुण है। लेकिन कई बार ऐसा होता है जब हमें इस तथ्य को स्वीकार करना पड़ता है कि कुछ चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। इन स्थितियों में, यह बुद्धिमान है