Mēs bijām cepšanas nodarbībā, kad mana draudzene Betija man jautāja: "Mans draugs man neuzticas manas pagātnes dēļ, vai man būtu jāuztraucas?" Es atbildēju: "Vai tu esi kādreiz dzirdējusi par kūku, kas cepta tikai no vienas sastāvdaļas? Nē, protams, ka nē. Tev nepieciešams viss kopums - olas, milti, sviests, cepamā soda, cukurs utt., kā arī jauka, labi funkcionējoša krāsns. Tāpat arī jūsu attiecībām ir vajadzīgs kas vairāk nekā mīlestība, lai tās varētu izietattālums."

Uzticēšanās ir neaizstājams ikvienu veselīgu attiecību elements. Padomājiet par labāko pāri, ko pazīstat, par to, kurš izvirza pāra mērķus. Iespējams, ka viņi ir ieguldījuši daudz darba, lai nonāktu šajā attiecību vietā. Viņi to ir spējuši, jo viņu attiecības ir veidotas uz savstarpējas cieņas un uzticēšanās pamata. Tātad, jautājums ir šāds: vai jūs varat uzticēties kādam, kurš neuzticas jums, unveidot ar viņiem veselīgu, noturīgu saikni? Mēģināsim rast atbildi, konsultējoties ar psihoterapeitu Dr. Amanu Bhonsli (Dr. Aman Bhonsle, PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālās emocionālās uzvedības terapijā, kā arī noskaidrosim, kā pareizi rīkoties ar draugu, kurš tev neuzticas.

10 iespējamie iemesli, kāpēc tavs draugs tev neuzticas

"Būt attiecībās, kurās nav uzticības, var būt kā dzīvot kā kāršu namiņā. Jūs nekad nezināt, kad tas var sabrukt. Tas var radīt trauksmes un tuvojošās bojāejas sajūtu, un jūs nekad nevarat zināt, kas var uztraukt jūsu partneri," saka Dr. Bhonsle. Bet kas izraisa aizdomas?

Jautājumam "Kāpēc mans draugs man neuzticas?" var būt daudz atbilžu. Un iemesli, kas liecina, ka viņš tev neuzticas, ne vienmēr var būt vienkārši. Apskatīsim galvenos iespējamos iemeslus, kas veicina viņa nespēju uzticēties personai, ar kuru viņš ir izvēlējies būt kopā:

1. Viņam ir zems pašvērtējums

Pašvērtējums ir cilvēka īpašība, kas nosaka viņa pašvērtējumu. Cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu bieži vien ir grūti izveidot veselīgu pašvērtējumu un viņi paļaujas uz citu cilvēku apstiprinājumu, lai justos labi. Tas var izpausties attiecībās kā vajadzība pastāvīgi monopolizēt partnera uzmanību vai mīlestību. Cilvēks ar zemu pašvērtējumu izrādās nedrošs partneris. Lūk, kas tas ir.var izskatīties šādi:

• Nedrošiem cilvēkiem ir grūti uzticēties citiem, un viņiem ir nepieciešams daudz laika, lai uzticētos jaunam partnerim. Tāpēc pat neliels niecīgums var šķist milzīgs.
• Nedrošība var izraisīt greizsirdību, kas ir baiļu no noraidījuma rezultāts.
• Tas var izraisīt arī kontrolējošu raksturu, kas izriet no spēcīgas vajadzības izvairīties no neskaidrībām attiecībās. Tas sakņojas bailēs no bezpalīdzības.
• Nedrošība var izpausties arī kā doma, ka viņš nav pelnījis labas attiecības.
• Darbs ar nedrošu draugu var būt grūts, taču ar pacietību un empātiju jūs varat palīdzēt viņam to pārvarēt.

2. Viņš tiek izgaismots

Pilnīgi iespējams, ka viņu ar gāzi izgaismo kāds, kurš nevēlas, lai jūs abi būtu kopā, piemēram, greizsirdīgs draugs vai bijusī draudzene. Šāda iespēja ir lielāka, ja viņš ir lētticīgs vai ar zemu pašvērtējumu.

• Pamaniet, vai viņš piemin kādu konkrētu personu, kas viņam stāsta par to, ka jūs darāt kaut ko tādu, kas viņam nav pieņemams. Ja tā, parunājiet par to ar savu draugu. Ja iespējams, konfrontējiet šo personu un lūdziet, lai tā atkāpjas.
• Ir labi sniegt viņam pierādījumus, lai pagaidām nomierinātu viņa satraukumu, bet vienlaikus uzsvērt, ka tas nav ilgtermiņa risinājums un ka jūs augstu vērtējat savu privātumu.

3. Viņš domā, ka esi labāks par viņu.

Ikviens populārajā šovā, Lielā sprādziena teorija , bieži jokoja par to, ka Leonardam ir Penija kā draudzene, jo viņa ir ārpus viņa līgas. Tā varētu būt problēma arī ar jūsu draugu.

• Vai jūs uzskatāt, ka esat izskatīgāka, veiksmīgāka vai veiksmīgāka nekā jūsu draugs? Iespējams, ka atšķirība starp grupām, kurām piederat jūs un jūsu draugs, varētu būt iemesls viņa uzticības problēmām.
• Viņam ir grūti iekļauties jūsu pasaulē, viņš domā, ka visi runā aiz viņa muguras, un jums nepārtraukti viņu ir jāmierina.
• Ja redzat šīs pazīmes, nomieriniet viņu. Ar laiku viņš spēs atbrīvoties no šīm jūtām.

4. Jums ir problēmas ar saistībām

Ja tavs draugs attiecībās virzās ātrāk nekā tu, viņš var sākt šaubīties par taviem nodomiem. Cilvēki bieži apšauba sava partnera mīlestību, kad uzzina, ka viņu partnerim varētu būt problēmas ar saistībām.

• Vai viņš bieži piemin to, ka tu joprojām nesaki "es tevi mīlu" vai "mēs" vietā "mēs" lieto "mans partneris un es"? Vai viņš tev arī aizrāda par to, ka tu sazinies ar bijušo?
• "Ja tas tā ir, jums ir nepieciešams pārrunāt, kāpēc jūs nesteidzaties, un mēģināt atrast vidusceļu," iesaka Dr. Bhonsle.

5. Vienreiz iekodis, divreiz kautrējies

Ja kāds tev neuzticas bez iemesla, iespējams, ka viņš ir kļuvis par neuzticības upuri. Viņam ir emocionālā bagāža no iepriekšējām neveiksmīgām attiecībām, un tāpēc viņš bieži vien tevi tur aizdomās, ka tu skaties uz citiem vīriešiem vai esi par viņiem ieinteresēta.

• Viņam nepatīk runāt par savām iepriekšējām attiecībām vai arī viņš par tām runā negatīvi vai ar rūgtumu. Var šķist, ka viņš nemaz nav pārgājis.
• Viņu uzbudina daži vārdi vai situācijas, kas viņam atgādina par bijušo sievieti.
• Jums ir jāsēdina viņš un jāpaskaidro, ka viņš vairs nav šajās attiecībās, tāpēc viņam ir jāvirzās tālāk.

6. Viņš ir redzējis neuzticību no tuvām acīm.

Iespējams arī, ka viņš ir redzējis, kā viens no vecākiem krāpj otru. Traumatiska bērnība bieži ir iemesls, kāpēc cilvēkiem rodas uzticēšanās problēmas.

• Viņš ir internalizējis, ka noteikta uzvedība ir saistīta ar neuzticību, piemēram, pārāk daudz laika pavadot ārpus mājām vai dodoties prom no mājas. Kad jūs nododaties šādai uzvedībai, viņa zemapziņa to saista ar neuzticību.
• Ir svarīgi būt pacietīgam un vienlaikus stingram un ļaut savam partnerim saprast, ka viņam ir jāstrādā ar savu pagātnes bagāžu, lai tā neturpinātu vajāt viņa tagadni un nākotni.

7. Viņa nespēja jums uzticēties varētu būt saistīta ar jūsu pagātni.

Vai esat saskāries ar klasisko gadījumu "mans draugs man neuzticas manas pagātnes dēļ"? Tas varētu notikt, ja viņš pagātnē ir pieķēris jūs krāpšanā, vai arī viņš par to zina, pat ja jūs domājat, ka viņš par to nezina. Iespējams arī, ka viņš zina par to, ka jūs esat bijusi neuzticīga kādam citam, un tas izraisa viņa uzticības problēmas.

• Dr. Bhonsle saka: "Ja esat krāpšanas vai sliktu attiecību vēsture, jums ir jāstrādā pie uzticības veidošanās savam partnerim. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad jūs mēdzat manipulēt ar savu draugu vai attiecībās spēlējat prāta spēles".
• Izvairieties no pasīvi agresīvas taktikas ar savu draugu. Tas varētu būt risinājums bēdām: "Mans draugs man neuzticas, jo es meloju." Piemēram, mēģiniet viņu padarīt greizsirdīgu, flirtējot ar citiem. Tie ir nenobrieduši triki, kas kaitē jūsu attiecībām. Pacelieties virs tiem, rīkojieties labāk un kļūstiet par stabilu atbalstu savai labākajai pusītei.
• Pēc tam, kad uzticība ir vienreiz salauzta, ir iespējams visu labot. Labs pirmais solis ir savu solījumu izpilde. Lai jūsu rīcība un vārdi ir saskaņoti.

8. Attiecībās ir radušies satricinājumi

Dažreiz mazas lietas, piemēram, aizmiršana nosūtīt īsziņu "labu nakti", var radīt milzīgus pārpratumus. Šeit jāsaprot, ka tā nav tikai viena lieta, kas izraisīja šaubu sajūtu jūsu drauga prātā, bet gan vairāku nelielu, nenozīmīgu lietu virkne.

• Vai jums ir grūti atrasties kopā vienam ar otru bez strīdiem vai neērtā klusuma?
• Andžela, mazā uzņēmuma īpašniece no Ostinas, mums pastāstīja: "Es nevaru atklāt savam draugam par biznesa grūtībām, nesaņemot no viņa sarkastisku komentāru par to, ka man viss bija, kamēr viņš bija izstumts pa audžuģimenēm. Viņš domā, ka es aiz viņa muguras tiekos ar savu biznesa partneri tikai tāpēc, ka es uzkavējos, lai ar viņu nerunātu. Tagad mans draugs man neuzticas, jo es meloju, ka man ir darbs." Tas irtikai neliels piemērs tam, ka uzticības jautājumi ir cikliski.

9. Viņš jūs krāpj

Varētu teikt, ka ir nepieciešams krāpnieks, lai viņu iepazītu. Tas nav pilnīgi nepamatoti. Psihologi to sauc par pārnešanu. Iespējams, viņš tevi tur aizdomās par neuzticību, jo ir iesaistījies ar kādu citu.

• Jūs varat pamanīt, ka viņš noklausās jūsu sarunas vai izskata jūsu ziņojumus, bet viņš pieprasa pilnīgu privātumu.
• Viņš vēlas uzraudzīt katru jūsu dzīves aspektu, un jūs domājat: "Vai dalīšanās ar vietām ir veselīga attiecībās?" Nu, ja tas ir tas, kur jūs atrodaties, ziniet, ka jums ir jānovelk robeža starp mīlestību un privātumu attiecībās.
• Šķiet, ka viņš rada lielu satraukumu par jūsu "noķeršanu", un jūs sākat staigāt pa olu čaumalām ap viņu.
• Tā ir stratēģija, lai jūs pat nedomātu par to, ka viņš jūs krāpj.

10. Viņam ir garīgās veselības problēmas

Ja kāds bez iemesla jums neuzticas, iespējams, ka viņam ir kādi garīgi traucējumi, kas viņam izkropļo realitāti un apgrūtina uzticēšanos partnerim. Šādi traucējumi bieži netiek diagnosticēti, tāpēc ir grūtāk tos pārvaldīt.

• Psihiski traucējumi, piemēram, psihozes traucējumi, liek cilvēkam uztvert pārdzīvojumus, kas viņam nekad nav bijuši. Šie maldi ir tik spēcīgi, ka pat pierādījumi pret šādām halucinācijām nespēj pārliecināt cilvēku, ka viņam varētu būt problēma.
• Ja viņš izrāda neuzticības pazīmes vai saka: "Es tev nevaru uzticēties", bet viņa iemesli liecina par PTSD vai paranojas pazīmēm, tā ir zīme, ka jums jākonsultējas ar profesionāli.

Ko darīt, ja mans draugs man neuzticas?

Šis jautājums nav tik neparasts, kā jūs domājat. Uzticēšanās problēmas attiecībās ir tikpat izplatītas kā Ziemassvētku vecītim Ziemassvētkos. Daudzi cilvēki ir gājuši šo ceļu pirms jums un izkļuvuši no tā neskarti - arī jums būs labi! Lūdzam jūs pieiet šim padomam no racionālas perspektīvas. Ieņemiet dažus dziļus elpas vilcienus, jo mēs tuvojamies stundas jautājumam - ko darīt, ja jūsu partneris neuzticas.jūs?

1. Jautājiet, kas un kāpēc

Dr. Bhonsle saka: "Uzticība ir ļoti plašs jēdziens, tāpēc vispirms ir jānoskaidro, kuram jūsu personības aspektam viņš neuzticas. Kam viņš neuzticas jūsu personībā? Vai tie ir jūsu finanšu paradumi, vai jūsu attiecības ar citu vīrieti, vai arī jūsu vārdu un rīcības neatbilstība?" Kad tas ir noskaidrots, var sekot koriģējošie pasākumi."

• Izpētiet, kāpēc viņam ir problēmas ar uzticēšanos. Varbūt viņš pagātnē ir ticis pievilts un nodevības vēsture viņam joprojām ir nasta. Varbūt viņa kontroles problēmas izpaužas kā problēmas ar uzticēšanos. Varbūt viņš vienkārši ir greizsirdīgs uz kādu jūsu dzīvē. Vai varbūt viņam ir arhaiski priekšstati par to, ka sievietes ir atbildīgas vīriešiem.
• Vienmēr pastāv iespēja, ka viņa neuzticība nav nepamatota - ka pagātnē esat bijusi neuzticams partneris. Padomājiet par savu attiecību vēsturi un pārbaudiet arī savu uzvedību. Kļūstiet par zinātkāru dvēseli un izpētiet šos dažādos sava drauga dzīves aspektus.
• Jums arī jāapsver viņa bērnība un jādomā par paraugiem, ar kādiem viņš ir uzaudzis. Mēs atdarinām to, ko esam redzējuši - ja viņš ir sliktas laulības bērns, tad, augot viņš nav redzējis ap sevi daudz veselīgu attiecību. Līdz ar to viņam varētu būt problēmas ar uzticēšanos un saistībām.

2. Saziņa ir godīga

Dr. Bhonsle saka: "Risinājums sākas ar komunikāciju. Runājiet ar savu partneri godīgi un paudiet visas savas bažas, kas jums rada bažas. Izskaidrojiet visu atklātībā un dodiet viņam iespēju arī dalīties." Jūs varat izmantot šādus komunikācijas vingrinājumus pāriem. .

• Paturiet prātā, ka šādās sarunās klausīšanās ir tikpat svarīga (ja ne vēl svarīgāka) kā runāšana. Vienmēr ir labāk risināt sarežģītas diskusijas, nevis izteikt pieņēmumus.
• Paturiet prātā šo principu - nekad neuzņemieties. Neuzņemieties, ka jūs zināt viņu situāciju vai otrādi.
• Ikreiz, kad paužat savu viedokli, runājiet tā, it kā skaidrotu lietas 11 gadus vecam bērnam. Skaidrojiet visu un lietojiet vienkāršus, īsus teikumus. Esiet tiešs un izvairieties no analoģijām vai sarežģītām metaforām, jo tās izkropļo jēgu.

3. Meklējiet profesionālu palīdzību

Pašpietiekamība ir ievērojama īpašība, kas jāpiemīt. Taču ir reizes, kad mums vienkārši jāsamierinās ar to, ka ir lietas, kas ir ārpus mūsu kontroles. Šādās situācijās ir prātīgi vērsties pēc palīdzības pie profesionāļiem, kuri var mūs vadīt cauri attiecību grūtajiem posmiem. Tā ir iespēja, kuru vajadzētu apsvērt, ja attiecībās ir problēmas ar uzticēšanos un nezināt, ko darīt.

• Dr. Bhonsle skaidro: "Cilvēka uzticības trūkums vienmēr ir saistīts ar dziļākām problēmām. Un ar to sāks jebkurš garīgās veselības speciālists. Ikvienam, kam ir problēmas ar uzticēšanos, noteikti vajadzētu apsvērt terapiju; kuģošana kļūst daudz raitāka, kad jūs zināt, cik neskaidri ir ūdeņi."
• Jūs varat apsvērt pāru konsultācijas, ja neuzticība attiecībās kļūst labāka par jums. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencēto konsultantu un terapeitu klāstu.

4. Nosakiet attiecību robežas

Lai gan uzticēšanās ir saistīta ar atklātību un caurspīdīgumu, jūs nevēlaties pārspīlēt sava drauga personīgo telpu (vai otrādi). "Bet ko darīt, ja mans draugs netic nekam, ko es saku?" Jūs jautājat: "Bet ko darīt, ja mans draugs netic nekam, ko es saku?" Labs veids ir saglabāt reālistiskas gaidas vienam no otra. Piemēram, jūs varat viņu informēt par to, kur un ar ko dodaties, bet viņš nevar jums zvanīt katru stundu un jautāt par jūsuatrašanās vieta.

• Ja jūsu draudzība ar bijušo vīrieti viņu satrauc, jūs varat saglabāt distanci no bijušā, bet jūsu draugs nevar pieteikties jūsu sociālajos tīklos un piekļūt jūsu tērzēšanai. Ja jūsu draudzība ar bijušo vīrieti viņu satrauc, jūs varat saglabāt distanci no bijušā, bet jūsu draugs nevar pieteikties jūsu sociālajos tīklos un piekļūt jūsu tērzēšanai.
• Veselīgu attiecību robežu noteikšana ir ļoti svarīga, lai izvairītos no nepatīkamām cīņām par privātumu. Jums jādara viss, kas ir jūsu spēkos, lai viņu nomierinātu, bet viņš nedrīkst ienākt jūsu personīgajā telpā, lai nomierinātu savas šaubas. Ja viņš to dara, viņš izrāda toksiska drauga iezīmes.
• Dr. Bhonsle saka: "Novelciet robežu, kad jūsu partnera rīcība neatbilst jūsu vērtībām vai uzskatu sistēmai. Ja jums šķiet, ka kādā brīdī tiek apdraudēta jūsu pašvērtība, runājiet par to skaļi. Sazinieties un vienojieties ar partneri. Robežu noteikšana padara šīs sarunas raitākas."

5. Kā likt viņam noticēt, ka jūs viņu nepametīsiet? Izrādiet empātiju un pacietību.

Šinja, skolotāja no Aļaskas, stāsta: "Es teicu savam terapeitam, ka mans draugs man neuzticas, jo es viņu reiz krāpu. Tas neko nenozīmēja un bija vienas nakts mīla. Bet viņš joprojām nav atmetis pagātni. Es viņu mīlu, bet viņš man netic. Es nezināju, ko vēl varu darīt. Terapeits paskaidroja, ka mana neuzticība ir izsaukusi Nata nedrošību. Varbūt viņš domā, ka viņš navman pietiek. Varbūt viņš uztraucas, ka nākotnē mani zaudēs citam vīrietim. Es redzu, ko mans draugs ir pārdzīvojis manas kļūdas dēļ." "Es redzu, ko mans draugs ir pārdzīvojis manas kļūdas dēļ.

Ja jūsu drauga neuzticēšanās iemesls ir kāds jūsu nodarījums, kas licis viņam justies nedroši, atcerieties, kas jums ir jāpatur prātā:

• Empātijas trūkums attiecībās var tās ātri sabojāt. Mēģiniet paskatīties uz lietām no partnera perspektīvas - tas novērsīs neapmierinātības, dusmu vai rūgtuma rašanos jūsu sirdī.
• Esiet pacietīgi ar savu otro pusīti, dodiet viņam pietiekami daudz laika, it īpaši, ja viņa nespēju uzticēties jums ir izraisījušas jūsu kļūdas. Domas "Mans draugs man neuzticas, jo es viņu krāpu" var pārfrāzēt kā "Viņš man vēl neuzticas".

6. Vai varat uzticēties cilvēkam, kurš jums neuzticas? Apsveriet savas iespējas.

Attiecības bez uzticēšanās nav veselīgas. Ja šī problēma saglabājas, iespējams, vēlēsieties apsvērt savas iespējas, uzdodot dažus pamatjautājumus.

1. Kurp attiecības virzās, ja, neskatoties uz jūsu pūlēm, pazīmes, ka viņš jums neuzticas, neizkliedējas?
2. Vai jūs varat būt attiecībās ar cilvēku, kurš jums neuzticas?
3. Vai būsiet laimīgāks, ja šķirsieties no partnera?
4. Vai no viņa puses ir iespējams sevi pilnveidot?

Realitātē, saskaroties ar jautājumu: "Ko darīt, ja partneris tev neuzticas?", jūs varat izvēlēties vienu no trim variantiem - turpināt attiecības ar draugu, pārtraukt attiecības vai šķirties viens no otra.

• Pirmajam ir jēga, ja viņš ir gatavs veikt darbu no savas puses. Ja viņš ir apņēmies strādāt pie problēmas, ar laiku situācija, visticamāk, uzlabosies.
• Otrā izvēle ir ideāla, ja jums vienkārši nepieciešams atvilkt elpu, lai pārdomātu lietas. Pārtraukums no viņa var palīdzēt jums paskatīties uz lietām objektīvi. Tad jūs varat izlemt, vai samierināšanās ir uz galda.
• Ja attiecības ir kļuvušas par apgrūtinājumu un jūs iztukšo. Ja tās ir pastāvīgs stresa un trauksmes avots, kaut kas nav kārtībā. Vislabāk ir šķirties, pirms problēma saasinās. Jums vajadzētu nekavējoties šķirties arī tad, ja jūsu draugs uzticības problēmu aizsegā izrāda vardarbīgas tendences. Tāpat arī tad, ja jūs tiekat izgaismota vai pakļauta romantiskai manipulācijai.attiecības. Izvērtēt katra ceļa plusus un mīnusus, lai varētu pieņemt pārdomātu lēmumu.

Galvenās norādes

• Vīriešu nedrošība bieži izraisa uzticēšanās problēmas.
• Saziņa ir svarīga, lai atrisinātu jebkādas uzticēšanās problēmas attiecībās.
• Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanai.
• Iemesli, kāpēc jūsu draugs jums neuzticas, var būt dažādi - gan viņa emocionālā bagāža un pagātnes pieredze, gan jūsu rīcība un uzvedības modeļi.
• Tikai tad, ja izdodas izprast problēmas būtību, varat atrast pareizo veidu, kā risināt šo problēmu.
• Atkarībā no apstākļiem jūs varat izvēlēties palikt attiecībās un strādāt pie tā, paņemt pārtraukumu, lai noskaidrotu, ko vēlaties, vai arī noteikt prioritāti sev un pārtraukt attiecības ar savu draugu.

Vai jūs varat būt attiecībās ar kādu, kurš jums neuzticas? Jā un nē. Jūs nevarat pateikt: "Uzticieties man!" un gaidīt, ka uzticība uzplauks pati no sevis. Lai cik klišejiski tas arī neizklausītos, uzticība ir jānopelna. Ir divas plašas lietas, ko jūs varat darīt, lai jūsu partneris būtu mazāk nedrošs. Drošas telpas radīšana ir visefektīvākais veids, kā veidot uzticību attiecībās. Arī,tu nevari gaidīt, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā, tāpēc esi pacietīga, lai panāktu progresu. Tavam draugam ir jānāk pie prāta savā tempā. Diemžēl, ja tas joprojām ir problēma, jūsu attiecības izdzīvos ļoti maz.