Tulikuwa katika darasa la kuoka mikate wakati rafiki yangu Betty aliniuliza, "Mpenzi wangu haniamini kwa sababu ya maisha yangu ya zamani, je, niwe na wasiwasi?" Nilimjibu, “Je, umewahi kusikia kuhusu keki iliyookwa kwa kiungo kimoja tu? Hapana, bila shaka sivyo. Unahitaji mkusanyiko mzima wa mayai, unga, siagi, soda ya kuoka, sukari, nk, na tanuri nzuri, inayofanya kazi vizuri. Vile vile, uhusiano wako unahitaji zaidi ya upendo kwenda mbali.”

Kuaminiana ni kipengele cha lazima cha uhusiano wowote mzuri. Fikiria wanandoa bora unaowajua, wale ambao huweka malengo ya wanandoa. Uwezekano mkubwa zaidi, wameweka kazi nyingi kufikia nafasi hii katika uhusiano wao. Wameweza kufanya hivyo kwa sababu uhusiano wao umejengwa juu ya msingi wa kuheshimiana na kuaminiana. Kwa hiyo, swali ni: unaweza kumwamini mtu asiyekuamini, na kujenga uhusiano wa afya na wa kudumu pamoja nao? Hebu tujaribu kupata jibu kwa kushauriana na mtaalamu wa saikolojia Dk. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa uhusiano na Tiba ya Rational Emotive Behaviour, na pia tutambue mbinu sahihi ya kushughulika na mpenzi ambaye hafanyi hivyo. kukuamini.

Sababu 10 Zinazoweza Kumfanya Mpenzi Wako Asikuamini

“Kuwa katika uhusiano bila kuaminiana kunaweza kuwa kama kuishi kwenye nyumba ya kadi. Huwezi kujua wakati inaweza kuanguka mbali. Inaweza kuleta hali ya wasiwasi na adhabu inayokuja, na huwezi kujua ni nini kinachoweza kukusaidiakutafuta usaidizi kutoka kwa wataalamu ambao wanaweza kutuongoza kupitia sehemu mbaya katika uhusiano. Ni chaguo ambalo unapaswa kuzingatia ikiwa una masuala ya uaminifu katika uhusiano na hujui la kufanya.

• Dk. Bhonsle aeleza, “Sikuzote kuna mambo ya msingi zaidi ya kutotumainiwa kwa mtu. Na hivi ndivyo mtaalamu yeyote wa afya ya akili ataanza. Mtu yeyote anayekumbana na masuala ya uaminifu anapaswa kuzingatia tiba kwa uhakika; kusafiri kunakuwa laini zaidi unapojua jinsi maji yalivyo chembamba.”
• Unaweza kufikiria wanandoa kujishauri ikiwa kutoaminiana katika uhusiano kunazidi kukushinda. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia anuwai ya washauri na mtaalamu wetu walioidhinishwa

4. Weka mipaka ya uhusiano

Inga kuaminiana kunahusu uwazi na uwazi, hutaki kupita katika nafasi ya kibinafsi ya mpenzi wako (au kwa njia nyingine). "Lakini nini cha kufanya ikiwa mpenzi wangu haamini chochote ninachosema", unauliza? Njia nzuri ni kuweka matarajio ya kweli kutoka kwa kila mmoja. Kwa mfano, unaweza kumsasisha kuhusu unakokwenda na ukiwa na nani lakini hawezi kukupigia simu kila saa na kuulizia ulipo.

• Kwa ajili yako, jipe ​​nguvu na ueleze ni nini. kinakubalika na kisichokubalika. Ikiwa urafiki wako na wa zamani unamsumbua, unaweza kudumisha umbali kutoka kwa wa zamani; lakini mpenzi wako haweziingia kwenye mitandao yako ya kijamii na ufikie gumzo zako
• Kuweka mipaka ya uhusiano mzuri ni muhimu ili kuepuka mapigano mabaya kuhusu faragha. Unapaswa kufanya kila uwezalo kumtuliza, lakini hawezi kuingia kwenye nafasi yako ya kibinafsi ili kupunguza mashaka yake. Akifanya hivi, anaonyesha tabia za mpenzi mwenye sumu
• Dk. Bhonsle anasema, “Chora mstari ambapo matendo ya mwenza wako hayawiani na maadili yako au mfumo wa imani. Ikiwa unafikiri kwamba ubinafsi wako unaathiriwa wakati wowote, zungumza juu yake. Kuwasiliana na kujadiliana na mpenzi wako. Kuweka mipaka kunafanya mazungumzo haya kuwa laini.”

5. Jinsi ya kumfanya aamini kuwa hautamwacha? Onyesha huruma na subira

Shinja, mwalimu kutoka Alaska, asema, “Nilimwambia tabibu wangu kwamba mpenzi wangu haniamini kwa sababu nilimdanganya mara moja. Haikuwa na maana na ilikuwa ni kusimama kwa usiku mmoja. Lakini bado hajaacha zamani. Ninampenda, lakini haniamini. Sikujua ni nini zaidi ningeweza kufanya. Mtaalamu huyo alieleza kwamba ukafiri wangu ulileta kutokujiamini kwa Nate kwenye uso. Labda anadhani hanitoshi. Labda ana wasiwasi atanipoteza kwa mwanaume mwingine siku zijazo. Ninaweza kuona yale ambayo mpenzi wangu amepitia kwa sababu ya kosa langu.”

Ikiwa kutokuamini kwa mpenzi wako kunatokana na kitu ambacho umefanya ili kumfanya ajisikie salama, haya ndiyo mambo unayohitaji kuendelea nayo.akili:

• Ukosefu wa huruma katika uhusiano unaweza kuuharibu haraka. Jaribu na uone mambo kwa mtazamo wa mwenza wako - hii itazuia kuchanganyikiwa, hasira, au uchungu kukua moyoni mwako. . Wazo "Mpenzi wangu haniamini kwa sababu nilimdanganya", linaweza kusemwa upya kuwa "bado haniamini"

6. Je, unaweza kumwamini mtu asiyekuamini? Zingatia chaguo zako

Uhusiano bila uaminifu si mzuri. Tatizo hili likiendelea, unaweza kutaka kuzingatia chaguo zako kwa kuuliza maswali machache ya msingi.

1. Uhusiano unaenda wapi ikiwa dalili ambazo hakuamini hazitapotea licha ya juhudi zako zote. ?
2. Je, unaweza kuwa kwenye uhusiano na mtu asiyekuamini?
3. Je, utafurahi zaidi ukiachana na mpenzi wako? Je! Nini cha kufanya ikiwa mpenzi wako hakuamini?”– kuendelea na mpenzi wako, kupumzika kutoka kwa kila mmoja, au kuachana.
   • La kwanza lina mantiki ikiwa yuko tayari kufanya grunt kazi kutoka upande wake. Ikiwa amejitolea kushughulikia tatizo hilo, huenda mambo yatakuwa borana wakati
   • Chaguo la pili ni bora ikiwa unahitaji tu kupumua ili kufikiria mambo. Kupumzika kutoka kwake kunaweza kukusaidia kuona mambo kwa usawa. Kisha unaweza kuamua ikiwa upatanisho uko kwenye meza
   • Kuachana ni njia ya kwenda ikiwa uhusiano unakuwa dhima na kukuondoa. Ikiwa ni chanzo cha mara kwa mara cha dhiki na wasiwasi, kuna kitu kibaya. Ni vyema kutengana kabla tatizo halijaongezeka. Unapaswa pia kuachana mara moja ikiwa mvulana wako anaonyesha mielekeo ya matusi kwa kisingizio cha masuala ya uaminifu. Ditto ikiwa unachukizwa au unafanyiwa udanganyifu wa kimapenzi katika uhusiano. Tathmini faida na hasara za kila njia ili kuweza kufanya uamuzi uliofikiriwa vyema

Viashiria Muhimu

• Kutokuwa na usalama kwa wanaume ni mara nyingi huwajibika kwa masuala ya uaminifu
• Mawasiliano ni muhimu kutatua masuala yoyote ya kuaminiana katika mahusiano
• Ikibidi, tafuta usaidizi wa kitaalamu kwa masuala ya afya ya akili
• Sababu zinazofanya mpenzi wako asikuamini zinaweza kutofautiana na hisia zake mwenyewe. mizigo na uzoefu wa zamani kwa matendo na mifumo yako ya tabia
• Ni kwa kupata mzizi wa masuala pekee ndipo unaweza kujua njia sahihi ya kutatua tatizo hili
• Kulingana na hali yako, unaweza kuchagua kusalia katika uhusiano. na uifanyie kazi, pumzika kidogo ili kujua unachotaka au jipe ​​kipaumbele na kuachana na yakompenzi

Je, unaweza kuwa na uhusiano na mtu ambaye hakuamini? Naam, ndiyo na hapana. Huwezi kusema, "Weka imani yako kwangu" na utarajie uaminifu kuchanua tu. Kama inavyosikika, uaminifu lazima upatikane. Kuna mambo mawili mapana unaweza kufanya ambayo yatamfanya mpenzi wako asiwe na uhakika kidogo. Kuunda nafasi salama kwao ndio njia bora zaidi ya kujenga uaminifu katika uhusiano. Pia, huwezi kutarajia mabadiliko kutokea mara moja, hivyo kuwa na subira na maendeleo. Mpenzi wako anapaswa kuja kwa kasi yake mwenyewe. Cha kusikitisha ni kwamba ikiwa bado ni tatizo, kuna uwezekano mdogo sana kwamba uhusiano wako utadumu.

Angalia pia: Mambo 15 Tofauti Anayohisi Mwanaume Anapomuumiza Mwanamke

Swali, "Kwa nini mpenzi wangu haniamini?" inaweza kuwa na majibu mengi. Na sababu nyuma ya ishara ambazo hakuamini zinaweza kuwa sio rahisi kila wakati. Hebu tuangalie sababu kuu zinazoweza kuchangia kushindwa kumwamini mtu aliyemchagua kuwa naye:

1. Ana kutojithamini

Kujithamini ni mtu tabia ya mtu ambayo huamua sura yake ya kibinafsi. Watu walio na hali ya chini ya kujistahi mara nyingi hujitahidi kukuza taswira nzuri ya kibinafsi na kutegemea idhini kutoka kwa wengine ili kujisikia vizuri kuwahusu. Hii inaweza kudhihirika katika mahusiano kama hitaji la kuhodhi usikivu au upendo wa mwenzi wao kila wakati. Mwanamume mwenye kujistahi chini anageuka kuwa mpenzi asiye na uhakika. Hivi ndivyo inavyoweza kuonekana:

• Watu wasiojiamini wanaona vigumu kuwaamini wengine na inawachukua muda mwingi kuweka imani yao kwa mshirika mpya. Matokeo yake, hata kidogo kidogo inaweza kujisikia kama mpango mkubwa
• Ukosefu wa usalama unaweza kusababisha wivu, ambayo ni matokeo ya hofu ya kukataliwa
• Inaweza pia kusababisha asili ya kudhibiti, ambayo inatokana na haja kubwa. ili kuepuka kutokuwa na uhakika katika uhusiano. Hii inatokana na hofu ya kutokuwa na uwezo.
• Kutokuwa na usalama kunaweza pia kudhihirika kama wazo kwamba hastahili uhusiano mzuri
• Kushughulika na mpenzi asiyejiamini kunaweza kuwa jambo gumu, lakini kwa subira na huruma unaweza.msaidie aiondoe

2. Anachukizwa sana

Inawezekana kabisa kwamba anachukizwa na mtu ambaye hataki nyinyi wawili muwe pamoja, kama vile rafiki mwenye wivu au mtu wa zamani. Uwezekano wa haya kutokea ni mkubwa zaidi ikiwa yeye ni mdanganyifu au anajistahi.

• Angalia ikiwa anataja mtu fulani kumwambia kuhusu wewe kufanya jambo ambalo yeye si sawa nalo. Ikiwa ndivyo, zungumza na mpenzi wako kuhusu hilo. Ikiwezekana, mkabili mtu huyo na umwombe aache
• Ni sawa kumpa ushahidi ili kutuliza wasiwasi wake kwa wakati huu, lakini wakati huo huo onyesha kwamba sio suluhisho la muda mrefu na unathamini faragha yako.

3. Anadhani wewe ni bora kuliko yeye

Kila mtu kwenye kipindi maarufu, The Big Bang Theory , mara nyingi alifanya utani kuhusu Leonard kuwa na mpenzi wa Penny kwa sababu alikuwa nje ya ligi yake. Hili linaweza kuwa tatizo kwa mpenzi wako pia

• Je, unachukuliwa kuwa bora zaidi au mwenye mafanikio zaidi au mwenye ufaulu wa juu kuliko mpenzi wako? Uwezekano ni kwamba, tofauti kati ya makundi ambayo wewe na mpenzi wako mko inaweza kuwa sababu ya masuala yake ya kuaminiana
• Ana ugumu wa kuingia katika ulimwengu wako, anadhani kila mtu anazungumza nyuma ya mgongo wake, na unapaswa kumtuliza mara kwa mara
• Ukiona ishara hizi, mhakikishie. Kwa muda ataweza kuacha hisia hizi

4. Unamasuala ya kujitolea

Ikiwa mpenzi wako anasonga kwa kasi zaidi kuliko wewe katika uhusiano, anaweza kuanza kutilia shaka nia yako. Mara nyingi watu hutilia shaka mapenzi ya wenzi wao wanapogundua kuwa wenzi wao wanaweza kuwa na masuala ya kujitolea.

• Je, yeye huleta mara nyingi kwamba bado husemi “nakupenda” au huwa unatumia “my mpenzi na mimi" badala ya "sisi"? Je, yeye pia anakukashifu kuhusu kuwasiliana na mtu wa zamani?
• “Ikiwa ndivyo, unahitaji kuwa na mazungumzo kuhusu kwa nini unachukua mambo polepole na kujaribu kutafuta mwafaka,” Dk. Bhonsle anashauri

5. Mara baada ya kuumwa, aibu mara mbili

Mtu asipokuamini bila sababu, anaweza kuwa mwathirika wa ukafiri. Ana mizigo ya kihisia kutoka kwa mahusiano ya awali ambayo hayajafanikiwa, na kwa sababu hiyo, mara nyingi anashuku kuwa unatazama wanaume wengine au kuwa na hamu nao.

• Hapendi kuzungumza kuhusu mahusiano yake ya awali au mazungumzo. juu yao vibaya au kwa uchungu. Inaweza kuonekana kana kwamba hajaendelea kabisa
• Anachochewa na maneno fulani au hali fulani zinazomkumbusha mpenzi wake wa zamani
• Unapaswa kukaa naye chini na kumweleza kwamba hayuko kwenye uhusiano huo tena na hivyo inabidi aendelee

6. Ameuona ukafiri kwa karibu

Inawezekana pia amemwona mmoja wa wazazi wake akimdanganya mwenzake. Utoto wenye kiwewe mara nyingi ndio sababu ya watu kukuza uaminifumasuala.

• Ameweka ndani kwamba tabia fulani zinahusishwa na ukafiri, kama vile kutumia muda mwingi mbali na nyumbani au kutoka nje ya mtandao. Unapojiingiza katika tabia hiyo, ufahamu wake huwahusisha na ukafiri
• Ni muhimu kuwa mvumilivu na thabiti kwa wakati mmoja na kumjulisha mpenzi wako kwamba anahitaji kufanyia kazi mzigo wake wa zamani ili usiendelee kusumbua. maisha yake ya sasa na yajayo

7. Kutokuamini kwake kunaweza kusababishwa na maisha yako ya zamani

Je, unapambana na kisa cha kawaida cha “mpenzi wangu hajiamini? mimi kwa sababu ya maisha yangu ya nyuma”? Hii inaweza kutokea ikiwa amekupata ukimdanganya siku za nyuma, au anajua kuhusu hilo hata kama unadhani hajui kuhusu hilo. Pia inawezekana kwamba anajua kuhusu wewe kutokuwa mwaminifu kwa mtu mwingine na hiyo inasababisha masuala yake ya uaminifu

• Dk. Bhonsle anasema, “Ikiwa kuna historia ya kudanganya au mahusiano mabaya kwa upande wako, inabidi ufanye kazi ya kujenga uaminifu kwa mwenza wako. Hali kadhalika ikiwa una mwelekeo wa kumdanganya mpenzi wako au kucheza michezo ya akili katika uhusiano”
• Epuka mbinu za uchokozi na mpenzi wako. Hili linaweza kuwa suluhisho la maombolezo, "Mpenzi wangu haniamini kwa sababu nilidanganya." Kwa mfano, kujaribu kumfanya awe na wivu kwa kuwachezea wengine kimapenzi. Hizi ni hila ambazo hazijakomaa ambazo hudhuru uhusiano wako. Inuka juu ya haya, fanya vyema zaidi,na kuwa tegemeo thabiti kwa nusu yako bora
• Inawezekana kurekebisha mambo baada ya uaminifu kuvunjika mara moja. Hatua nzuri ya kwanza ni kufuata ahadi zako. Wacha matendo na maneno yako yawe na upatanifu

8. Uhusiano umekumbana na misukosuko

Wakati mwingine mambo madogo, kama vile kusahau kutuma ujumbe mfupi “usiku mwema” yanaweza. kuunda kutokuelewana kubwa. Jambo la kuelewa hapa ni kwamba sio jambo moja tu ambalo lilisababisha hisia ya shaka katika akili ya mpenzi wako, lakini maendeleo ya mambo kadhaa madogo, yasiyo ya maana.

• Je, mnapata wakati mgumu kuwa na kila mmoja bila ya kuwa na mabishano au ukimya usio wa kawaida?
• Angela, mfanyabiashara mdogo kutoka Austin, alituambia, “Siwezi kumweleza mpenzi wangu kuhusu matatizo ya kibiashara bila maoni ya kejeli kutoka kwake kuhusu jinsi nilivyokuwa nayo yote alipokuwa akizuiliwa kuzunguka nyumba za kulea. Anadhani ninamuona mshirika wangu wa biashara nyuma ya mgongo wake kwa sababu tu nachelewa kukwepa kuongea naye. Sasa mpenzi wangu haniamini kwa sababu nilidanganya kuwa nina kazi.” Huu ni mfano mdogo tu wa jinsi masuala ya uaminifu yalivyo ya kawaida

9. Anakulaghai

Unaweza kusema inahitaji mdanganyifu kumjua. Sio msingi kabisa. Wanasaikolojia wanaiita uhamisho. Anaweza kukushuku kwa ukafiri kwa sababu anahusika na mtu mwingine.

• Unaweza kumwona anakusikiliza.mazungumzo au kupitia ujumbe wako, huku akidai faragha kamili.
• Anataka kufuatilia kila kipengele cha maisha yako, na unabaki kujiuliza, "Je, kushiriki maeneo ni sawa katika uhusiano?" Naam, ikiwa hapo ndipo ulipo, fahamu kwamba unahitaji kuchora mstari kati ya upendo na faragha katika mahusiano
• Anaonekana kufanya ugomvi mkubwa kuhusu "kukukamata", na unaanza kutembea kwenye maganda ya mayai karibu naye.
• Huu ni mkakati wa kukufanya hata usifikirie kuwa anakulaghai

10. Ana matatizo ya afya ya akili

Lini mtu hakuamini bila sababu, inawezekana kwamba ana aina fulani ya shida ya akili ambayo inapotosha ukweli kwake, na kufanya iwe vigumu kwao kuwaamini washirika wao. Matatizo kama hayo mara nyingi huwa hayatambuliki, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kuyadhibiti.

• Matatizo ya akili kama vile matatizo ya akili husababisha mtu kuhisi matukio ambayo hakuwahi kuyapata. Udanganyifu huu una nguvu sana hivi kwamba hata ushahidi dhidi ya ndoto kama hizo unashindwa kumshawishi mtu kwamba anaweza kuwa na tatizo
• Iwapo anaonyesha dalili za kutoamini au kusema, "Siwezi kukuamini", lakini sababu zake zinaonyesha sifa za PTSD. au paranoia, ni ishara kwamba unahitaji kushauriana na mtaalamu

Nifanye Nini Ikiwa Mpenzi Wangu Haniamini?

Swali hili si la kawaida kama unavyofikiri. Masuala ya uaminifu katika uhusiano ni ya kawaidakama Santa Claus kwenye Krismasi. Watu wengi wametembea kwenye barabara hii mbele yako na wakaibuka bila kujeruhiwa - utakuwa sawa pia! Tunakuomba ufikie ushauri huu kutoka kwa mtazamo wa busara. Vuta pumzi kidogo tunapokaribia swali la saa - nini cha kufanya wakati mwenzi wako hakuamini?

1. Uliza nini na kwa nini

Dr. Bhonsle anasema, "Kuaminiana ni neno pana sana kwa hivyo jambo la kwanza kufanya ni kuhakikisha ni kipengele gani cha utu wako ambacho hakiaminiki. Hakuamini nini kwako? Je, ni tabia zako za kifedha, ni mlingano wako na mwanamume mwingine, au ni kutolingana kati ya maneno na matendo yako? Hili likishaamuliwa, hatua za kurekebisha zinaweza kufuata.”

• Chunguza sababu ya masuala yake ya uaminifu. Labda alishushwa huko nyuma na historia ya usaliti ni mzigo ambao bado anaubeba. Labda maswala yake ya udhibiti yanajidhihirisha kama maswala ya uaminifu. Labda ana wivu tu na mtu katika maisha yako. Au labda ana mawazo ya kizamani kuhusu wanawake kuwajibika kwa wanaume
• Daima kuna uwezekano kwamba kutoaminiana kwake sio msingi - kwamba umekuwa mshirika asiyeaminika hapo awali. Fikiria juu ya historia ya uhusiano wako na uchunguze tabia yako pia. Kuwa nafsi ya kudadisi na uangalie vipengele hivi tofauti vya maisha ya mpenzi wako
• Unahitaji pia kuzingatia utoto wake na kufikiriamifano aliyokua nayo. Tunaiga tabia ambayo tumeona - ikiwa ni mtoto wa ndoa mbaya, basi hakuona mahusiano mengi mazuri karibu naye alipokuwa akikua. Kwa hivyo, anaweza kuhangaika na masuala ya uaminifu na kujitolea

2. Wasiliana kwa uaminifu

Kuwa katika mazingira magumu na kujenga ukaribu wa kihisia hurahisisha uaminifu kwa kiasi kikubwa. Dkt. Bhonsle anasema, “Azimio huanza na mawasiliano. Zungumza na mwenzi wako kwa uaminifu na ueleze wasiwasi wowote ulio nao. Yaweke yote hadharani na uwape nafasi ya kushiriki pia.” Unaweza kutumia mazoezi yafuatayo ya mawasiliano kwa wanandoa .

• Kumbuka kwamba kusikiliza ni muhimu (kama si zaidi) kama kuzungumza katika mazungumzo kama haya. Daima ni bora kuwa na mijadala migumu badala ya kudhania
• Zingatia kanuni hii ya kidole gumba - usidhani kamwe. Usifikirie kuwa unajua hali zao au kinyume chake
• Kila unaposema upande wako wa mambo, zungumza kama unamweleza mtoto wa miaka 11 mambo. Fafanua kila kitu na utumie sentensi rahisi na fupi. Kuwa mnyoofu na epuka mlinganisho au mafumbo changamano, kwa sababu yanapotosha maana

3. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Kujitosheleza ni ubora wa ajabu kuwa nao. Lakini kuna nyakati ambapo inabidi tukubali ukweli kwamba kuna mambo yaliyo nje ya uwezo wetu. Katika hali hizi, ni busara