Bili smo na tečaju peke, ko me je prijateljica Betty vprašala: "Moj fant mi zaradi moje preteklosti ne zaupa, naj me skrbi?" Odgovorila sem ji: "Si že kdaj slišala za torto, ki bi jo spekli samo iz ene sestavine? Ne, seveda ne. Potrebuješ celotno sestavo jajc, moke, masla, sode bikarbone, sladkorja itd. in lepo, dobro delujočo pečico. Podobno vaš odnos potrebuje več kot le ljubezen, da bi serazdaljo."

Zaupanje je nepogrešljiv element vsakega zdravega odnosa. Pomislite na najboljši par, ki ga poznate, na par, ki si postavlja cilje. Verjetno sta vložila veliko dela, da sta prišla na to mesto v svojem odnosu. To jima je uspelo, ker je njun odnos zgrajen na temeljih medsebojnega spoštovanja in zaupanja. Vprašanje torej je: ali lahko zaupate nekomu, ki vam ne zaupa, inlahko z njim vzpostavite zdravo in trajno vez? Poskusimo poiskati odgovor v posvetu s psihoterapevtom Dr. Amanom Bhonslejem (dr. Aman Bhonsle, PGDTA), ki je specializiran za svetovanje o odnosih in racionalno emocionalno vedenjsko terapijo, ter ugotoviti, kakšen je pravi pristop k fantu, ki vam ne zaupa.

10 možnih razlogov, zakaj ti tvoj fant ne zaupa

"V razmerju brez zaupanja je kot v hišici iz kart. Nikoli ne veš, kdaj se bo sesula. To lahko ustvarja občutek tesnobe in bližajoče se pogube, nikoli pa ne veš, kaj bi lahko razburilo tvojega partnerja," pravi Dr. Bhonsle. Kaj pa vodi do nezaupanja?

Na vprašanje "Zakaj mi moj fant ne zaupa?" je lahko veliko odgovorov. In razlogi za znake, da vam ne zaupa, morda niso vedno preprosti. Oglejmo si glavne možne razloge, ki prispevajo k temu, da ne more zaupati osebi, s katero se je odločil biti:

1. Ima nizko samopodobo

Samospoštovanje je značilnost osebe, ki določa njeno samopodobo. Ljudje z nizkim samospoštovanjem pogosto težko razvijejo zdravo samopodobo in se zanašajo na odobravanje drugih, da bi se dobro počutili. To se lahko v odnosih kaže kot potreba po nenehnem monopoliziranju partnerjeve pozornosti ali ljubezni. Človek z nizkim samospoštovanjem se izkaže kot negotov partner. Tukaj je, kaj toje lahko videti kot:

• Negotovi ljudje težko zaupajo drugim in potrebujejo veliko časa, da zaupajo novemu partnerju.
• Negotovost lahko vodi v ljubosumje, ki je posledica strahu pred zavrnitvijo.
• To lahko vodi tudi v nadzorno naravo, ki izhaja iz močne potrebe po izogibanju negotovosti v odnosu. Ta ima korenine v strahu pred nemočjo.
• Negotovost se lahko kaže tudi kot misel, da si ne zasluži dobrega odnosa.
• Ravnanje z negotovim fantom je lahko težavno, vendar mu lahko s potrpežljivostjo in empatijo pomagate, da se tega znebi.

2. Je bil izpostavljen plinski svetlobi

Povsem mogoče je, da ga je nekdo, ki ne želi, da bi bila skupaj, na primer ljubosumni prijatelj ali bivši, zlorabil za plinsko luč. Verjetnost, da se to zgodi, je večja, če je lahkoveren ali ima nizko samopodobo.

• Opazujte, ali je omenil določeno osebo, ki mu je povedala, da počnete nekaj, s čimer se ne strinja. Če je tako, se o tem pogovorite s svojim fantom. Če je mogoče, se soočite s to osebo in jo prosite, naj se umakne.
• Lahko mu zagotovite dokaze, ki bodo za zdaj pomirili njegove skrbi, vendar hkrati poudarite, da to ni dolgoročna rešitev in da cenite svojo zasebnost.

3. Misli, da ste boljši od njega

Vsi v priljubljeni oddaji, Teorija velikega poka , se je pogosto šalil, da ima Leonard Penny za dekle, ker je tako zelo izven njegove lige. To bi lahko bila težava tudi pri vašem fantu.

• Ali veljate za lepšo, uspešnejšo ali uspešnejšo od svojega fanta? Obstaja verjetnost, da je razlika med skupinami, ki jim pripadate, razlog za njegove težave z zaupanjem.
• Težko se vklopi v vaš svet, misli, da vsi govorijo za njegovim hrbtom, vi pa ga morate nenehno prepričevati.
• Če opazite te znake, ga pomiri. Sčasoma bo lahko te občutke opustil.

4. Imate težave z zavezanostjo

Če vaš fant v razmerju napreduje hitreje kot vi, lahko začne dvomiti o vaših namerah. Ljudje pogosto dvomijo o partnerjevi ljubezni, ko izvedo, da ima njihov partner morda težave z zavezanostjo.

• Ali pogosto omenja, da še vedno ne rečeš "ljubim te" ali namesto "sva" uporabljaš "moj partner in jaz"? Ali te tudi prepričuje, da si v stiku z bivšim?
• "Če je tako, se morate pogovoriti o tem, zakaj ne hitite, in poskušati najti srednjo pot," svetuje Dr. Bhonsle.

5. Enkrat ugrizneš, dvakrat se ustrašiš

Kadar vam nekdo brez razloga ne zaupa, je bil morda žrtev nezvestobe. Ima čustveno prtljago iz prejšnjih neuspešnih razmerij in vas zaradi tega pogosto sumi, da gledate druge moške ali da se zanimate zanje.

• Nerad govori o svojih prejšnjih zvezah ali o njih govori negativno ali z grenkobo. Zdi se, kot da se sploh ni premaknil naprej.
• Sprožijo ga določene besede ali situacije, ki ga spomnijo na bivšo.
• Morate ga posaditi in mu razložiti, da ni več v tem razmerju, zato mora iti naprej.

6. Nezvestobo je videl od blizu

Možno je tudi, da je videl, kako eden od staršev vara drugega. Travmatično otroštvo je pogosto razlog, da se pri ljudeh pojavijo težave z zaupanjem.

• Internaliziral je, da so nekatera vedenja povezana z nezvestobo, na primer, da preveč časa preživi zunaj doma ali da se odpravi na pot. Ko se prepustite takšnemu vedenju, ga njegova podzavest povezuje z nezvestobo.
• Pomembno je, da ste potrpežljivi in hkrati odločni ter da partnerju poveste, da se mora spopasti s svojo preteklo prtljago, da ga ne bo še naprej preganjala v sedanjosti in prihodnosti.

7. Njegova nezmožnost, da bi vam zaupal, bi lahko izvirala iz vaše preteklosti.

Se spopadate s klasičnim primerom "moj fant mi ne zaupa zaradi moje preteklosti"? To se lahko zgodi, če vas je v preteklosti že zalotil pri varanju ali če ve za to, čeprav mislite, da za to ne ve. Možno je tudi, da ve za vašo nezvestobo nekomu drugemu in to povzroča njegove težave z zaupanjem.

• Dr. Bhonsle pravi: "Če ste v preteklosti že prevarali ali imeli slabe odnose, morate delati na vzpostavitvi zaupanja v partnerja. Enako velja, če ste nagnjeni k manipuliranju s svojim fantom ali igranju miselnih iger v odnosu."
• Izogibajte se pasivno-agresivnim taktikam v odnosu s svojim fantom. To je lahko rešitev za žalovanje: "Moj fant mi ne zaupa, ker sem lagala." Na primer, poskušajte ga narediti ljubosumnega s flirtanjem z drugimi. To so nezreli triki, ki škodujejo vašemu odnosu. Dvignite se nad njih, postanite boljši in trdna podpora svoji boljši polovici.
• Ko je zaupanje enkrat porušeno, je mogoče stvari popraviti. Dober prvi korak je izpolnjevanje obljub. Naj bodo vaša dejanja in besede usklajeni.

8. Razmerje se je znašlo v turbulenci

Včasih lahko malenkosti, kot je na primer pozabljanje sporočila "za lahko noč", povzročijo velike nesporazume. Pri tem je treba razumeti, da ni šlo za eno samo stvar, ki je privedla do črnega občutka dvoma v mislih vašega fanta, temveč za sosledje več manjših, nepomembnih stvari.

• Se težko družita brez prepirov ali nerodne tišine?
• Angela, lastnica malega podjetja iz Austina, nam je povedala: "Svojemu fantu ne morem odkriti poslovnih težav, ne da bi od njega dobila sarkastičen komentar, kako sem imela vse, medtem ko je on hodil po rejniških domovih. Misli, da se za njegovim hrbtom videvam s svojim poslovnim partnerjem samo zato, ker se zadržujem pozno, da bi se izognila pogovoru z njim. Zdaj mi moj fant ne zaupa, ker sem lagala, da imam delo." To jele manjši primer, kako so vprašanja zaupanja ciklične narave

9. Goljufa vas.

Lahko bi rekli, da je treba prevaranta spoznati. To ni povsem neutemeljeno. Psihologi temu pravijo prenos. Morda vas sumi nezvestobe, ker je v zvezi z nekom drugim.

• Morda boste opazili, da prisluškuje vašim pogovorom ali pregleduje vaša sporočila, medtem ko zahteva popolno zasebnost.
• Želi spremljati vsak vidik vašega življenja, vi pa se sprašujete: "Je deljenje lokacij zdravo v odnosu?" Če ste na tem mestu, vedite, da morate v odnosih potegniti mejo med ljubeznijo in zasebnostjo.
• Zdi se, da je zelo zaskrbljen, ker vas je "ujel", vi pa se začnete ob njem sprehajati po jajčnih lupinah.
• To je strategija, da ne boste niti pomislili, da vas vara.

10. Ima težave z duševnim zdravjem

Kadar vam nekdo brez razloga ne zaupa, je mogoče, da ima kakšno duševno motnjo, ki mu izkrivlja resničnost in zaradi katere težko zaupa partnerju. Takšne motnje pogosto niso diagnosticirane, zato jih je težje obvladovati.

• Duševne motnje, kot so psihotične motnje, povzročijo, da oseba zaznava izkušnje, ki jih nikoli ni imela. te blodnje so tako močne, da niti dokazi proti takim halucinacijam osebe ne prepričajo, da ima morda težave.
• Če kaže znake nezaupanja ali pravi: "Ne morem ti zaupati", njegovi razlogi pa kažejo značilnosti posttravmatske stresne motnje ali paranoje, je to znak, da se morate posvetovati s strokovnjakom.

Kaj lahko storim, če mi moj fant ne zaupa?

To vprašanje ni tako redko, kot mislite. Težave z zaupanjem v razmerju so tako pogoste kot Božiček na božič. Veliko ljudi pred vami je prehodilo to pot in iz nje izšlo nepoškodovanih - tudi vam bo dobro! Prosimo vas, da se tega nasveta lotite z razumskega vidika. Nekajkrat globoko vdihnite, saj se približujemo vprašanju ure - kaj storiti, ko vaš partner ne zaupavas?

1. Vprašajte, kaj in zakaj

Dr. Bhonsle pravi: "Zaupanje je zelo širok pojem, zato je treba najprej ugotoviti, kateremu vidiku vaše osebnosti ne zaupa. Čemu pri vas ne zaupa? Ali so to vaše finančne navade, ali je to vaša zveza z drugim moškim, ali je to neskladje med vašimi besedami in dejanji? Ko to ugotovite, lahko sledijo ukrepi za odpravo pomanjkljivosti."

• Morda je bil v preteklosti razočaran in ga izdajstvo še vedno bremeni. Morda se njegove težave z nadzorom kažejo kot težave z zaupanjem. Morda je preprosto ljubosumen na nekoga v vašem življenju. Ali pa ima arhaične predstave o tem, da so ženske odgovorne moškim.
• Vedno obstaja možnost, da njegovo nezaupanje ni neutemeljeno - da ste bili v preteklosti nezaupanja vreden partner. Razmislite o zgodovini vajinega razmerja in preučite tudi svoje vedenje. Postanite radovedna duša in preučite te različne vidike življenja svojega fanta.
• Razmisliti morate tudi o njegovem otroštvu in o vzornikih, s katerimi je odraščal. Posnemamo vedenje, ki smo ga videli - če je otrok slabega zakona, potem v času odraščanja ni videl veliko zdravih odnosov okoli sebe. Posledično ima lahko težave z zaupanjem in zavezanostjo.

2. Komunicirajte pošteno

Biti ranljiv in graditi čustveno intimnost bistveno olajša zaupanje. Dr. Bhonsle pravi: "Rešitev se začne s komunikacijo. Iskreno se pogovorite s partnerjem in izrazite vse skrbi, ki jih imate. Povejte vse na glas in mu dajte prostor, da tudi on deli." Uporabite lahko naslednje vaje za komunikacijo v paru .

• Ne pozabite, da je pri takšnih pogovorih poslušanje enako pomembno (če ne celo bolj) kot govorjenje. Vedno je bolje razpravljati o težavah, kot pa sklepati.
• Imejte v mislih to pravilo - nikoli ne domnevajte. Ne domnevajte, da poznate njihov položaj ali obratno.
• Kadar koli izražate svoje mnenje, govorite tako, kot da bi stvari razlagali enajstletniku. Vse pojasnite in uporabljajte preproste, kratke stavke. Bodite neposredni in se izogibajte analogijam ali zapletenim metaforam, ker izkrivljajo pomen.

3. Poiščite strokovno pomoč

Samostojnost je izjemna lastnost, ki jo je treba imeti. Vendar so trenutki, ko moramo preprosto sprejeti dejstvo, da na nekatere stvari nimamo vpliva. V teh primerih je pametno poiskati pomoč strokovnjakov, ki nas lahko vodijo skozi težke trenutke v odnosu. To je možnost, o kateri morate razmisliti, če imate težave z zaupanjem v odnosu in ne veste, kaj naj storite.

• Dr. Bhonsle pojasnjuje: "V ozadju pomanjkanja zaupanja so vedno globlje težave. S tem bo začel vsak strokovnjak za duševno zdravje. Vsakdo, ki ima težave z zaupanjem, bi moral vsekakor razmisliti o terapiji; plovba je veliko lažja, ko veste, kako razburkane so vode."
• Če vas skrbi nezaupanje v odnosu, lahko razmislite o svetovanju za pare. V Bonobologiji vam ponujamo strokovno pomoč s pomočjo naših licenciranih svetovalcev in terapevtov.

4. Določite meje odnosov

Zaupanje je povezano z odprtostjo in preglednostjo, vendar ne želite pretirano posegati v osebni prostor svojega fanta (ali obratno). "Kaj pa storiti, če moj fant ne verjame ničemur, kar rečem?" sprašujete? Dober način je, da imata drug do drugega realna pričakovanja. Na primer, lahko ga obveščate, kam greste in s kom, vendar vas ne more klicati vsako uro in spraševati o vašihkje se nahaja.

• Če ga moti tvoje prijateljstvo z bivšim, se lahko od njega distanciraš, vendar se tvoj fant ne more prijaviti v tvoje družabne medije in dostopati do tvojih klepetov.
• Postavljanje zdravih meja v razmerju je ključnega pomena, da se izognemo grdim prepirom zaradi zasebnosti. Narediti morate vse, kar je v vaši moči, da bi ga pomirili, vendar ne sme vstopiti v vaš osebni prostor, da bi pomiril svoje dvome. Če to počne, kaže lastnosti toksičnega fanta.
• Dr. Bhonsle pravi: "Postavite mejo, ko se partnerjeva dejanja ne skladajo z vašimi vrednotami ali sistemom prepričanj. Če menite, da je vaša samopodoba na kateri koli točki ogrožena, to povejte. Komunicirajte in se pogajajte s partnerjem. Določanje meja olajša pogajanja."

5. Kako ga prepričati, da ga ne boste zapustili? Izkoristite empatijo in potrpežljivost

Shinja, učiteljica z Aljaske, pravi: "Terapevtu sem povedala, da mi moj fant ne zaupa, ker sem ga enkrat prevarala. To ni pomenilo nič in je bila to avantura za eno noč. Vendar še vedno ni pustil preteklosti. Ljubim ga, vendar mi ne verjame. Nisem vedela, kaj lahko še storim. Terapevt mi je pojasnil, da je moja nezvestoba na površje dvignila Natovo negotovost. Morda misli, da nidovolj zame. morda ga skrbi, da me bo v prihodnosti izgubil zaradi drugega moškega. vidim, kaj je moj fant doživel zaradi moje napake."

Če vaš fant ne zaupa zaradi nečesa, kar ste storili, da se je počutil negotovo, morate upoštevati naslednje:

• Pomanjkanje empatije v odnosu ga lahko hitro uniči. Poskusite videti stvari z vidika svojega partnerja - tako boste preprečili, da bi se v vašem srcu razvila frustracija, jeza ali grenkoba.
• Bodite potrpežljivi s svojim dragim, dajte mu dovolj časa, zlasti če je njegova nezmožnost zaupanja posledica vaših napak. Misel "Moj fant mi ne zaupa, ker sem ga prevarala" lahko preoblikujete v "On mi še ne zaupa".

6. Ali lahko zaupate nekomu, ki vam ne zaupa? Razmislite o svojih možnostih

Odnos brez zaupanja ni zdrav. Če se ta težava nadaljuje, boste morda želeli razmisliti o svojih možnostih in si zastaviti nekaj osnovnih vprašanj.

1. Kam gre odnos, če se znaki, da vam ne zaupa, kljub vašim prizadevanjem ne razblinijo?
2. Ali ste lahko v razmerju z nekom, ki vam ne zaupa?
3. Boste srečnejši, če se boste razšli s partnerjem?
4. Ali je na njegovi strani še kaj možnosti za samopopolnitev?

Ko se soočite z vprašanjem "Kaj storiti, ko vam partner ne zaupa?", lahko realno izberete eno od treh možnosti: nadaljujete s svojim fantom, se odcepite drug od drugega ali pa se razidete.

• Prva možnost je smiselna, če je pripravljen opraviti temeljito delo na svoji strani. Če je zavezan k reševanju problema, se bodo stvari sčasoma izboljšale.
• Druga možnost je idealna, če si morate oddahniti in premisliti o stvareh. Odmik od njega vam lahko pomaga videti stvari objektivno. Nato se lahko odločite, ali je sprava na mizi.
• Razhod je pravi način, če vam razmerje predstavlja breme in vas izčrpava. Če je stalen vir stresa in tesnobe, je nekaj narobe. Najbolje je, da se razidete, preden se težava stopnjuje. Prav tako se morate takoj raziti, če vaš fant izkazuje zlorabljajoča nagnjenja pod krinko težav z zaupanjem. To velja tudi, če vas zasačuje ali je podvržen romantični manipulaciji, da bi vam pomagal.ocenite prednosti in slabosti vsake poti, da boste lahko sprejeli dobro premišljeno odločitev.

Ključni kazalniki

• Negotovost pri moških je pogosto vzrok za težave z zaupanjem
• Komunikacija je pomembna za reševanje težav z zaupanjem v odnosih.
• Po potrebi poiščite strokovno pomoč za težave z duševnim zdravjem.
• Razlogi, zakaj vam fant ne zaupa, so lahko različni, od njegove čustvene prtljage in preteklih izkušenj do vaših dejanj in vedenjskih vzorcev.
• Le tako, da pridete do bistva težav, lahko ugotovite, kako se lotiti reševanja tega problema.
• Glede na okoliščine se lahko odločite, da ostanete v razmerju in delate na njem, si vzamete premor, da ugotovite, kaj si želite, ali pa daste prednost sebi in se razidete s svojim fantom.

Ali ste lahko v razmerju z nekom, ki vam ne zaupa? Da in ne. Ne morete reči: "Zaupajte mi" in pričakovati, da bo zaupanje samo zacvetelo. Naj se sliši še tako klišejsko, zaupanje si je treba zaslužiti. Na splošno lahko storite dve stvari, zaradi katerih bo vaš partner nekoliko manj negotov. Ustvarjanje varnega prostora zanj je najučinkovitejši način vzpostavljanja zaupanja v razmerju. Tudi,ne morete pričakovati, da se bodo spremembe zgodile čez noč, zato bodite potrpežljivi z napredkom. vaš fant se mora znajti po svoji meri. žal, če je to še vedno težava, je zelo malo možnosti, da bo vajino razmerje preživelo.