Бид талх нарийн боовны ангид сууж байтал найз Бетти надаас "Найз залуу маань миний өнгөрсөн үйлдлээс болж надад итгэхгүй байна, би санаа зовох ёстой юу?" Би хариуд нь “Та ганцхан орцоор хийсэн бялуу гэж сонсож байсан уу? Мэдээж үгүй. Өндөг, гурил, цөцгийн тос, сод, элсэн чихэр гэх мэт бүхэл бүтэн иж бүрдэл, сайхан, сайн ажилладаг зуух хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил та хоёрын харилцаа хол явахын тулд хайраас илүү хэрэгтэй.”

Итгэл бол аливаа эрүүл харилцааны зайлшгүй элемент юм. Хосуудын зорилго тавьдаг хамгийн сайн хосуудын тухай бод. Тэд харилцааныхаа энэ талбарт хүрэхийн тулд маш их ажил хийсэн байх магадлалтай. Тэдний харилцаа харилцан хүндэтгэл, итгэлцэл дээр суурилдаг учраас тэд үүнийг хийж чадсан. Тэгэхээр асуулт бол: чамд итгэдэггүй хүнд итгэж, түүнтэй эрүүл, урт удаан хугацааны холбоо тогтоож чадах уу? Хариултыг харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч доктор Аман Бхонсле (Ph.D, PGDTA)-тай зөвлөлдөж, найз залуутайгаа харьцах зөв хандлагыг олохыг хичээцгээе. чамд итгэ.

Найз залуу тань чамд итгэхгүй байгаа 10 шалтгаан

“Итгэлгүй харилцаатай байх нь хөзрийн байшинд амьдрахтай адил байж болно. Хэзээ нурж унахыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, удахгүй болох сүйрлийн мэдрэмжийг бий болгож чаддаг бөгөөд та юунд хүргэж болохыг хэзээ ч мэдэхгүйхарилцааны бүдүүлэг үеийг даван туулахад туслах мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх. Хэрэв та харилцаанд итгэлцлийн асуудал байгаа бөгөөд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь таны анхаарах ёстой сонголт юм.

• Др. Бхонсле тайлбарлахдаа “Хүний итгэлгүй байдлын гүн гүнзгий асуудлууд үргэлж байдаг. Энэ нь аливаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс эхлэх болно. Итгэлцлийн асуудалтай тулгарсан хэн бүхэн эмчилгээгээ сайтар бодож үзэх хэрэгтэй; Ус хэр их гашуун байдгийг мэдэх үед дарвуулт онгоц илүү зөөлөн болдог."
• Хэрэв та харилцаанд үл итгэх байдал улам бүр дордож байвал хосууд өөрсдөдөө зөвлөгөө өгөх талаар бодож болно. Bonobology-д бид тусгай зөвшөөрөлтэй зөвлөхүүд болон эмчилгээний эмч нараараа дамжуулан мэргэжлийн тусламжийг санал болгодог

4. Харилцааны хил хязгаарыг тогтоодог

Итгэлцэл нь нээлттэй, ил тод байдлын тухай байдаг. та найз залуугийнхаа хувийн орон зайг хэтрүүлэхийг хүсэхгүй байна (эсвэл эсрэгээр). "Гэхдээ миний найз залуу миний хэлсэн үгэнд итгэхгүй байвал яах вэ?" Сайн арга бол бие биенээсээ бодитой хүлээлттэй байх явдал юм. Жишээлбэл, та түүнд хаашаа, хэнтэй явж байгаагаа мэдээлэх боломжтой боловч тэр тантай цаг тутамд залгаж, хаана байгааг чинь лавлаж чадахгүй.

• Та хоёрын төлөө өөрийгөө бэхжүүлж, юу хийхээ тодорхойл. хүлээн зөвшөөрөгдөх ба юу нь болохгүй. Хэрэв хуучин хүнтэй нөхөрлөж байгаа нь түүнд саад болж байвал та хуучин хүнээсээ зайгаа барьж болно; гэхдээ найз залуу чинь чадахгүйсошиал медиа руугаа нэвтэрч, чатдаа хандана уу
• Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь хувийн нууцтай холбоотой хэрүүл маргаанаас зайлсхийхэд чухал үүрэгтэй. Та түүнийг тайвшруулахын тулд чадах бүхнээ хийх ёстой, гэхдээ тэр эргэлзээгээ арилгахын тулд таны хувийн орон зайд орж чадахгүй. Хэрэв тэр үүнийг хийвэл тэр хортой найз залуугийн шинж чанарыг харуулдаг
• Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Таны түншийн үйлдэл таны үнэт зүйл эсвэл итгэл үнэмшлийн системтэй нийцэхгүй байгаа шугамыг зур. Хэрэв та өөрийнхөө хувийн чанар ямар ч үед эвдэрч байна гэж бодож байвал энэ талаар дуугараарай. Хамтрагчтайгаа харилцаж, хэлэлцээр хий. Хил хязгаар тогтоох нь энэ хэлэлцээрийг илүү зөөлөн болгодог.”

5. Түүнийг орхихгүй гэдэгт яаж итгүүлэх вэ? Өрөвч сэтгэл, тэвчээрийг хөгжүүл

Аляскийн багш Шинжа хэлэхдээ “Би эмчлэгчдээ найз залуугаа нэг удаа хуурсан учраас надад итгэхгүй байна гэж хэлсэн. Энэ нь юу ч биш бөгөөд нэг шөнийн харилцаа байсан. Гэхдээ тэр өнгөрсөн үеийг орхиогүй хэвээр байна. Би түүнд хайртай, гэхдээ тэр надад итгэдэггүй. Би өөр юу хийж чадахаа мэдэхгүй байлаа. Эмчилгээний эмч миний үнэнч бус байдал Нэйтийн итгэлгүй байдлыг ил гаргасан гэж тайлбарлав. Магадгүй тэр өөрийгөө надад хангалтгүй гэж бодож байгаа байх. Магадгүй тэр намайг ирээдүйд өөр хүнд алдах вий гэж санаа зовсон байх. Миний алдаанаас болж найз залуу маань юунд тулгарсныг би харж байна."

Хэрэв таны найз залууд итгэлгүй байгаа нь таны түүнд итгэлгүй байдлыг мэдрүүлэхийн тулд хийсэн зүйлээс үүдэлтэй бол та дараах зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.оюун ухаан:

• Харилцааны хувьд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь харилцааг хурдан эвдэж болзошгүй. Аливаа зүйлийг хамтрагчийнхаа өнцгөөс харж үзээрэй – энэ нь таны зүрх сэтгэлд бухимдал, уур хилэн, хорсол үүсэхээс сэргийлнэ
• Холбоотой хүндээ тэвчээртэй хандаж, түүнд хангалттай хугацаа өг, ялангуяа түүний алдаанаас болж чамд итгэх чадваргүй болсон бол түүнд хангалттай хугацаа өг. . “Найз залуу маань намайг хуурсан болохоор надад итгэхгүй байна” гэсэн бодлыг “Тэр одоохондоо надад итгэхгүй байна” гэж хэлж болно

6. Чамд итгэдэггүй хүнд итгэж болох уу? Өөрийн сонголтуудыг анхаарч үзээрэй

Итгэлцэлгүй харилцаа эрүүл биш юм. Хэрэв энэ асуудал үргэлжилсээр байвал та хэд хэдэн үндсэн асуулт асууж сонголтоо авч үзэхийг хүсэж болох юм.

1. Хэрэв тэр танд итгэхгүй байгаа шинж тэмдгүүд таны бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан арилахгүй байвал харилцаа хаашаа эргэх вэ? ?
2. Чамд итгэдэггүй хүнтэй үерхэж чадах уу?
3. Хэрвээ та хамтрагчтайгаа салах юм бол илүү аз жаргалтай байх уу?
4. Түүний төгсгөлөөс өөрийгөө сайжруулах боломж байгаа юу?

Бодитоор та "" гэсэн асуулттай тулгарахдаа гурван сонголтын аль нэгийг нь хийж болно. Хэрэв таны хамтрагч танд итгэхгүй байвал яах вэ?”– найз залуутайгаа үргэлжлүүлэх, бие биенээсээ завсарлага авах, эсвэл бие биенээсээ салах.

• Эхнийх нь хэрэв тэр үүнийг хийхэд бэлэн байвал утга учиртай болно. түүний хажуунаас ажил хийв. Хэрэв тэр асуудал дээр тууштай ажиллах юм бол бүх зүйл сайжирнацаг хугацаа өнгөрөхөд
• Хэрэв танд аливаа зүйлийг тунгаан бодоход амьсгалах хэрэгтэй бол хоёр дахь сонголт нь тохиромжтой. Түүнээс завсарлага авах нь аливаа зүйлийг бодитойгоор харахад тусална. Дараа нь та эвлэрэх эсэхээ шийдэж болно
• Хэрэв харилцаа нь хариуцлага болж, таныг урсгаж байвал салах арга зам юм. Хэрэв энэ нь стресс, түгшүүрийн байнгын эх үүсвэр юм бол ямар нэг зүйл буруу байна. Асуудал даамжирахаас өмнө замаа салгасан нь дээр. Найз залуу чинь итгэлцлийн асуудал гэсэн нэрийдлээр доромжилсон хандлагатай байвал та тэр даруй салах хэрэгтэй. Хэрэв та хайр дурлалын харилцаанд дургүйцсэн эсвэл хайр дурлалын дарамтанд өртөж байгаа бол мөн адил. Сайн бодсон шийдвэр гаргах чадвартай болохын тулд зам тус бүрийн давуу болон сул талуудыг үнэлж дүгнэх

Үндсэн заалтууд

• Эрэгтэйчүүдэд найдваргүй байдал Итгэлцлийн асуудлыг ихэвчлэн хариуцдаг
• Харилцаа холбоо нь итгэлцлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй
• Шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд мэргэжлийн тусламж хүс.
• Найз залуу тань танд итгэхгүй байгаа шалтгаан нь түүний сэтгэл хөдлөлөөс өөр байж болно. ачаа тээш, өмнөх туршлагаасаа таны үйлдэл, зан үйлийн хэв маяг
• Зөвхөн асуудлын үндэсийг олж мэдсэнээр л та энэ асуудлыг шийдвэрлэх зөв арга замыг олох боломжтой
• Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг сонгож болно. үүн дээр ажиллаж, юу хүсч байгаагаа тодорхойлохын тулд завсарлага аваарай, эсвэл өөрийгөө эрэмбэлээд, өөрөөсөө салнайз залуу

Чамд итгэдэггүй хүнтэй үерхэж болох уу? За, тийм, үгүй. Та "Надад итгэ" гэж хэлж, итгэл найдвар нь цэцэглэнэ гэж найдаж болохгүй. Хэчнээн хуучирсан сонсогдож байгаа ч итгэлийг олж авах ёстой. Таны хийж чадах хоёр өргөн зүйл байдаг бөгөөд энэ нь таны хамтрагчийг өөртөө итгэлгүй болгох болно. Тэдэнд аюулгүй орон зай бий болгох нь харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох хамгийн үр дүнтэй арга юм. Мөн та өөрчлөлт нэг шөнийн дотор болно гэж найдаж болохгүй, тиймээс ахиц дэвшилд тэвчээртэй байгаарай. Найз залуу чинь өөрийнхөөрөө ирэх ёстой. Харамсалтай нь, хэрэв энэ асуудал хэвээр байвал таны харилцаа үлдэх магадлал тун бага байна.

“Найз залуу минь яагаад надад итгэдэггүй юм бэ?” гэсэн асуулт. олон хариулт байж болно. Тэр танд итгэдэггүй шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь үргэлж энгийн байдаггүй. Хамт байхаар сонгосон хүндээ итгэх чадваргүй болоход нөлөөлж болох гол шалтгаануудыг авч үзье:

1. Тэр өөрийгөө бага үнэлдэг

Өөрийгөө хүндэлдэг. өөрийнхөө дүр төрхийг тодорхойлдог хүний ​​шинж чанар. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс ихэвчлэн өөрийнхөө тухай эрүүл саруул дүр төрхийг бий болгохын тулд тэмцэж, бусдын зөвшөөрлөөр өөрийгөө сайн мэдэрдэг. Энэ нь түншийнхээ анхаарал, хайрыг байнга монопольчлох хэрэгцээ болж харилцаанд илэрч болно. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүн өөртөө итгэлгүй хамтрагч болж хувирдаг. Энэ нь дараах байдалтай байж болох юм:

• Өөртөө итгэлгүй хүмүүс бусдад итгэхэд хэцүү байдаг ба шинэ хамтрагчдаа итгэх итгэлээ өгөхөд маш их цаг зарцуулдаг. Үүний үр дүнд өчүүхэн төдий ч гэсэн асар том наймаа мэт санагдах болно
• Аюулгүй байдал нь атаархалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь татгалзахаас айснаас үүдэлтэй байдаг
• Энэ нь мөн хүчтэй хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй хяналт тавих шинж чанартай болоход хүргэдэг. харилцаанд тодорхой бус байдлаас зайлсхийхийн тулд. Энэ нь арчаагүй байдлын айдасаас үүдэлтэй.
• Найдваргүй байдал нь түүнийг сайн харилцаатай байх ёсгүй гэсэн бодлоор илэрч болно
• Өөртөө найдваргүй найз залуутай харьцах нь хэцүү байж болох ч тэвчээртэй, өрөвдөх сэтгэлтэй байж чадна.түүнийг даван туулахад нь тусал

2. Түүнийг гацаж байна

Та хоёрыг хамт байхыг хүсдэггүй хэн нэгэн атаархсан найз эсвэл хуучин хүн гэх мэтээр түүнийг өдөөсөн байх бүрэн боломжтой. Хэрэв тэр итгэмтгий эсвэл өөртөө итгэх итгэл багатай бол ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр байдаг.

• Хэрэв тэр ямар нэгэн хүн өөрт нь зохисгүй зүйл хийж байгаа тухайгаа хэлсэн бол анзаараарай. Хэрэв тийм бол найз залуутайгаа энэ талаар ярилц. Боломжтой бол тэр хүнтэй нүүр тулж, түүнээс ухрахыг хүс
• Түүнд одоохондоо санаа зовнилыг нь намжаахын тулд нотлох баримт өгөх нь зөв, гэхдээ энэ нь урт хугацааны шийдэл биш бөгөөд та хувийн нууцаа эрхэмлэдэг гэдгийг онцлон тэмдэглэ.

3. Тэр чамайг түүнээс илүү гэж боддог

Алдартай шоу Том тэсрэлтийн онол -д оролцсон бүх хүмүүс Леонард Пенниг өөрийнх нь холбооноос хэт хол байсан учраас найз охинтой болгосон талаар байнга хошигнодог байсан. Энэ нь таны найз залуутай ч холбоотой байж болох юм

• Таныг найз залуугаасаа илүү царайлаг эсвэл илүү амжилттай эсвэл өндөр амжилтанд хүрсэн гэж үздэг үү? Та болон таны найз залуугийн харьяалагддаг бүлгүүдийн хоорондын ялгаа нь түүний итгэлцлийн асуудал байж болох юм
• Тэр таны ертөнцөд тохироход хэцүү, хүн бүр араар нь ярьж байна гэж боддог, мөн та түүнийг байнга тайвшруулж байх хэрэгтэй
• 7>Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг олж харвал түүнийг тайвшруулаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр эдгээр мэдрэмжээсээ салж чадна

4. Таамлалттай холбоотой асуудлууд

Хэрвээ таны найз залуу таны харилцаанд чамаас илүү хурдтай явж байгаа бол тэр таны хүсэл эрмэлзэлд эргэлзэж эхэлнэ. Хүмүүс хамтрагчдаа амлалт өгөх асуудалтай байж магадгүй гэдгийг мэдээд түүний хайрын талаар байнга эргэлздэг.

• Тэр таныг "Би чамд хайртай" гэж хэлэхгүй хэвээр байх юм уу "миний" гэсэн үгийг ашиглах хандлагатай байдаг гэж байнга хэлдэг үү? "бид" гэхийн оронд хамтрагч бид хоёр? Тэр чамайг хуучин хүнтэйгээ харьцаж байна гэж доромжилж байна уу?
• "Хэрэв тийм бол та яагаад юмыг удаашруулж байгаа тухайгаа ярилцаж, дунд замыг хайж олох хэрэгтэй" гэж доктор Бхонсл зөвлөж байна

5. Нэг удаа хазуулсан, хоёр удаа ичимхий

Хэн нэгэн танд ямар ч шалтгаангүйгээр итгэхгүй байгаа бол тэр хүн үнэнч бус байдлын золиос болсон байж магадгүй. Түүнд өмнөх амжилтгүй харилцаанаасаа болж сэтгэл санааны тээш бий, үүнээсээ болоод тэр таныг бусад эрчүүдийг хардаг, эсвэл тэднийг сонирхож байна гэж хардах нь олонтаа.

• Тэр өмнөх харилцааныхаа талаар ярих дургүй. Тэдний тухай сөрөг эсвэл хорсолтой. Тэр огтхон ч хөдлөөгүй юм шиг санагдаж магадгүй
• Түүнд хуучин залуугаа санагдуулах зарим үг эсвэл нөхцөл байдал түүнийг өдөөж байна
• Чи түүнийг суулгаад тэр харилцаанд орохоо больсон гэх мэтээр тайлбарлах хэрэгтэй. нүүх ёстой

6. Тэр үнэнч бус байдлыг ойроос харсан

Түүнчлэн эцэг эхийнхээ нэг нь нөгөөгөө хуурч байхыг харсан байж магадгүй. Гэмтсэн хүүхэд нас нь хүмүүст итгэх итгэлийг бий болгох шалтгаан болдогасуудлууд.

• Гэрээсээ хэт их цагийг өнгөрөөх эсвэл сүлжээнээс гадуур явах зэрэг зарим зан үйл нь үнэнч бус байдалтай холбоотой байдаг гэдгийг тэрээр дотооддоо ойлгосон. Чамайг ийм зан авир гаргах үед түүний далд ухамсар нь тэднийг үнэнч бус зантай холбодог
• Тэвчээртэй, тууштай байх нь чухал бөгөөд хамтрагчдаа урьдын ачаа тээшээ дахин давтахгүйн тулд түүнийг даван туулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгуулах нь чухал юм. түүний одоо ба ирээдүй

7. Түүний чамд итгэх чадваргүй байдал нь чиний өнгөрсөнд үндэслэсэн байж магадгүй

Чи "миний найз залуу итгэхгүй байна" гэсэн сонгодог тохиолдолтой тэмцэж байна уу? Би өнгөрсөн учраас би” гэж үү? Хэрэв тэр таныг өмнө нь өөрийг нь хуурч байгаад баригдсан эсвэл тэр үүнийг мэдэхгүй гэж бодож байсан ч тэр мэдэж байгаа бол ийм зүйл тохиолдож болно. Тэр таныг өөр хэн нэгэнд урваж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь түүний итгэлийг алдахад хүргэж болзошгүй юм

• Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Хэрвээ таны зүгээс хууран мэхлэлт эсвэл муу харилцаатай байсан бол та хамтрагчдаа итгэх итгэлийг бий болгохын төлөө ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та найз залуугаа төөрөлдүүлэх эсвэл харилцаандаа оюун санааны тоглоом тоглох хандлагатай байвал мөн адил"
• Найз залуутайгаа идэвхгүй түрэмгий тактик хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь “Найз залуу минь намайг худлаа хэлсэн болохоор надад итгэхгүй байна” гэх гашуудлын шийдэл байж болох юм. Жишээлбэл, бусадтай сээтэгнэх замаар түүнийг атаархуулахыг оролдох. Эдгээр нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, төлөвшөөгүй заль мэх юм. Эдгээрээс дээш гарч, илүү сайн хий,мөн өөрийнхөө сайн талдаа тууштай түшиг тулгуур болоорой
• Итгэлцэл нэг удаа эвдэрсний дараа засах боломжтой. Эхний сайн алхам бол амлалтаа биелүүлэх явдал юм. Таны үйлдэл, үг эв нэгдэлтэй байг

8. Харилцаа нь үймээн самуунтай болсон

Заримдаа "Сайн амраарай" гэж мессеж бичихээ мартсан гэх мэт жижиг зүйл тохиолдож болно. асар том үл ойлголцол үүсгэх. Энд ойлгох ёстой зүйл бол энэ нь таны найз залуугийн сэтгэлд эргэлзээ төрүүлэхэд хүргэсэн ганц зүйл биш, харин хэд хэдэн жижиг, ач холбогдолгүй зүйлсийн ахиц дэвшил юм.

• Та нар хоорондоо хэрүүл маргаангүй, эвгүй чимээгүй байхад хэцүү байна уу?
• Остин хотын жижиг бизнес эрхлэгч Анжела бидэнд "Би найз залуудаа түүнийг асрамжийн газрын эргэн тойронд нүүлгэн шилжүүлж байхад нь надад яаж ийм зүйл тохиолдсон тухай доогтой тайлбаргүйгээр бизнесийнхээ талаар ярьж чадахгүй." Тэр намайг түүнтэй ярихгүйн тулд оройтож байгаад л бизнесийн хамтрагчаа араар нь харж байна гэж боддог. Би ажилтай гэж худлаа хэлсэн болохоор найз залуу маань надад итгэхгүй байна." Энэ бол итгэлцлийн асуудал нь мөчлөгийн шинж чанартай байдгийн өчүүхэн жишээ юм

9. Тэр чамайг хуурч байна

Мэхлэгч хүн таних хэрэгтэй гэж хэлж болно. Энэ нь бүрэн үндэслэлгүй биш юм. Сэтгэл судлаачид үүнийг дамжуулалт гэж нэрлэдэг. Тэр өөр хүнтэй холбоотой учраас таныг урвасан гэж сэжиглэж магадгүй.

• Тэр таны яриаг чагнаж байгааг анзаарч магадгүй.Тэр бүрэн нууцлалыг шаарддаг бол харилцан яриа эсвэл таны мессежийг үзэх.
• Тэр таны амьдралын бүхий л талбарт хяналт тавихыг хүсдэг бөгөөд та "Байршил хуваалцах нь харилцаанд эрүүл байдаг уу?" гэж гайхаж байна. Хэрэв та яг энэ газар байгаа бол харилцаандаа хайр ба нууцлалын хоорондох заагийг зурах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай
• Тэр таныг "барьж авах" талаар маш их шуугиан тарьж байгаа бололтой, та түүний эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхаж эхэлдэг.
• Энэ бол түүнийг таныг хуурч байгаа талаар бодохгүй байх стратеги юм

10. Тэр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай

Хэзээ Хэн нэгэн танд ямар ч шалтгаангүйгээр итгэдэггүй, магадгүй тэд бодит байдлыг гажуудуулж, хамтрагчдаа итгэхэд хэцүү болгодог сэтгэцийн эмгэгтэй байж магадгүй юм. Ийм эмгэгүүд ихэвчлэн оношлогддоггүй бөгөөд энэ нь тэдгээрийг зохицуулахад хэцүү болгодог.

• Сэтгэцийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн эмгэгүүд нь хүнд урьд өмнө байгаагүй туршлагыг мэдрэхэд хүргэдэг. Эдгээр төөрөгдөл нь маш хүчтэй тул ийм хий үзэгдэлтэй холбоотой нотлох баримтууд ч гэсэн тухайн хүнд асуудалтай байж магадгүй гэж итгүүлж чадахгүй
• Хэрэв тэр үл итгэх шинж тэмдэг илэрсэн эсвэл "Би чамд итгэж чадахгүй" гэж хэлвэл түүний шалтгаан нь PTSD-ийн шинж чанарыг харуулдаг. эсвэл гаж донтох, энэ нь мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байгаагийн шинж

Найз залуу маань надад итгэхгүй байвал би яах вэ?

Энэ асуулт таны бодож байгаа шиг тийм ч ховор биш юм. Харилцааны хувьд итгэлцлийн асуудал нийтлэг байдагЗул сарын баяраар Санта Клаусын дүрд. Олон хүмүүс чамаас өмнө энэ замаар алхаж, ямар ч гэмтэлгүй гарч ирсэн - чи ч гэсэн зүгээр байх болно! Энэхүү зөвлөгөөг оновчтой талаас нь авч үзэхийг бид танаас хүсч байна. Цагийн асуултанд ойртох тусам хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай – таны хамтрагч танд итгэхгүй байвал яах вэ?

1. Юу, яагаад гэдгийг асуу

Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Итгэл бол маш өргөн ойлголт тул таны хийх ёстой зүйл бол таны зан чанарын аль тал дээр үл итгэх явдал юм. Тэр чиний юунд итгэдэггүй юм бэ? Энэ нь таны санхүүгийн зуршил уу, өөр хүнтэй харьцаж байгаа байдал уу, эсвэл таны үг, үйлдэл хоёрын хооронд үл нийцэх байдал уу? Үүнийг тогтоосны дараа засах алхмуудыг хийж болно.”

• Түүний итгэлийн асуудлын цаад шалтгааныг судал. Магадгүй тэр өнгөрсөн хугацаанд сэтгэлээр унаж, урвасан түүх нь түүний үүрч яваа ачаа юм. Магадгүй түүний хяналтын асуудал итгэлцлийн асуудал мэт илэрч байгаа байх. Магадгүй тэр зүгээр л таны амьдралд хэн нэгэнд атаархаж байгаа байх. Эсвэл түүнд эмэгтэйчүүд эрчүүдийн өмнө хариуцлага хүлээх ёстой гэсэн хуучинсаг ойлголттой байж магадгүй
• Түүний үл итгэлцэл нь таныг урьд өмнө нь итгэлгүй хамтрагч байсан гэсэн үндэслэлгүй байх магадлал үргэлж байдаг. Харилцааны түүхээ бодож, зан авираа бас шалгаарай. Сонирхолтой сэтгэлтэй болж, найз залуугийнхаа амьдралын эдгээр янз бүрийн талыг хараарай
• Чи ч бас түүний бага насыг бодолцож үзэх хэрэгтэй.түүний өссөн үлгэр жишээ хүмүүс. Бид харсан зан авирыг дуурайдаг - хэрвээ тэр муу гэрлэлтийн хүүхэд бол тэр өсөж торнихдоо түүний эргэн тойронд олон эрүүл харилцааг олж хараагүй. Иймээс тэрээр итгэлцэл, тууштай байдлын асуудалтай тулгардаг

2. Шударга байдлаар харилцах

Эмзэг байж, сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгох нь итгэлцлийг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Доктор Бхонсле хэлэхдээ “Шийдвэрлэл нь харилцаанаас эхэлдэг. Хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилцаж, санаа зовж буй бүх зүйлээ хэлээрэй. Бүгдийг нь ил гаргаж, тэдэнд ч бас хуваалцах зай гаргаж өгөөч." Та хосуудад зориулсан дараах харилцааны дасгалуудыг ашиглаж болно .

• Ийм ярианд сонсох нь ярихтай адил чухал (хэрвээ илүү биш бол) гэдгийг санаарай. Таамаглал дэвшүүлэхийн оронд хэцүү ярилцах нь үргэлж дээр байдаг
• Энэ дүрмийг санаарай - хэзээ ч бүү бод. Та тэдний нөхцөл байдлыг эсвэл эсрэгээр нь мэднэ гэж битгий бодоорой
• Та аливаа зүйлийн талаар өөрийн байр сууриа илэрхийлэх бүртээ 11 настай хүүхдэд тайлбарлаж байгаа мэт ярь. Бүх зүйлийг тодруулж, энгийн, богино өгүүлбэр ашиглана уу. Шулуун байж, зүйрлэл, ээдрээтэй зүйрлэлээс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь утгыг гажуудуулдаг

3. Мэргэшсэн тусламж хүсэх

Өөрийгөө даах чадвар бол гайхалтай чанар юм. Гэхдээ бидний хяналтаас гадуур зүйл байдаг гэдгийг зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх үе байдаг. Ийм нөхцөлд энэ нь ухаалаг хэрэг юм