Eravamo a un corso di pasticceria quando la mia amica Betty mi ha chiesto: "Il mio ragazzo non si fida di me a causa del mio passato, devo preoccuparmi?" Ho risposto: "Hai mai sentito parlare di una torta preparata con un solo ingrediente? No, certo che no. Hai bisogno di tutto l'insieme di uova, farina, burro, bicarbonato di sodio, zucchero, ecc. e di un forno ben funzionante. Allo stesso modo, la tua relazione ha bisogno di qualcosa di più dell'amore per andare avanti.distanza".

La fiducia è un elemento indispensabile di ogni relazione sana. Pensate alla coppia migliore che conoscete, quella che si pone degli obiettivi di coppia. È probabile che abbiano lavorato molto per arrivare a questo punto della loro relazione. Ci sono riusciti perché il loro rapporto è costruito sulle fondamenta del rispetto e della fiducia reciproci. Quindi, la domanda è: potete fidarvi di qualcuno che non si fida di voi eCerchiamo di trovare la risposta consultando lo psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e in Terapia Razionale Emotiva Comportamentale, e cerchiamo anche di capire qual è l'approccio giusto per affrontare un fidanzato che non si fida di voi.

10 possibili motivi per cui il vostro ragazzo non si fida di voi

"Vivere una relazione senza fiducia può essere come vivere in un castello di carte: non si sa mai quando può crollare. Può creare un senso di ansia e di sventura imminente, e non si sa mai cosa potrebbe far insospettire il partner", afferma il dottor Bhonsle. Ma cosa porta al sospetto?

La domanda "Perché il mio ragazzo non si fida di me?" può avere molte risposte e i motivi che lo spingono a non fidarsi di voi possono non essere sempre semplici. Vediamo i principali motivi che contribuiscono alla sua incapacità di fidarsi della persona con cui ha scelto di stare:

1. Ha una bassa autostima

L'autostima è una caratteristica di una persona che determina la sua immagine di sé. Le persone con bassa autostima spesso faticano a sviluppare un'immagine sana di sé e fanno affidamento sull'approvazione degli altri per sentirsi bene con se stessi. Questo può manifestarsi nelle relazioni come un bisogno di monopolizzare costantemente l'attenzione o l'amore del partner. Un uomo con bassa autostima risulta essere un partner insicuro. Ecco cosapuò apparire come:

• Le persone insicure hanno difficoltà a fidarsi degli altri e impiegano molto tempo a riporre la loro fiducia in un nuovo partner. Di conseguenza, anche una piccola leggerezza può sembrare un problema enorme.
• L'insicurezza può portare alla gelosia, che è il risultato della paura di essere rifiutati.
• Può anche portare a una natura controllante, che deriva da un forte bisogno di evitare le incertezze nella relazione, radicata nella paura dell'impotenza.
• L'insicurezza può anche manifestarsi con il pensiero che lui non meriti una buona relazione.
• Avere a che fare con un fidanzato insicuro può essere difficile, ma con pazienza ed empatia potete aiutarlo a superare il problema.

2. È stato messo alla berlina

È del tutto possibile che sia stato messo in cattiva luce da qualcuno che non vuole che stiate insieme, come un amico geloso o un ex. Le probabilità che questo accada sono più alte se lui è credulone o ha una bassa autostima.

• Notate se ha menzionato una persona che gli ha detto che avete fatto qualcosa che a lui non va bene. Se è così, parlatene con il vostro ragazzo e, se possibile, affrontate la persona in questione e chiedetele di fare marcia indietro.
• È giusto fornirgli una prova per placare la sua preoccupazione per il momento, ma allo stesso tempo sottolineate che non è una soluzione a lungo termine e che tenete alla vostra privacy.

3. Pensa che tu sia migliore di lui

Tutti i partecipanti al popolare show, La teoria del Big Bang Spesso si scherzava sul fatto che Leonard avesse Penny come fidanzata perché lei era così fuori dalla sua portata. Questo potrebbe essere un problema anche con il vostro fidanzato.

• Siete considerati più belli, di successo o di alto livello rispetto al vostro ragazzo? È probabile che la disparità tra i gruppi a cui appartenete voi e il vostro ragazzo possa essere una ragione per i suoi problemi di fiducia.
• Ha difficoltà a inserirsi nel vostro mondo, pensa che tutti parlino alle sue spalle e voi dovete costantemente rassicurarlo.
• Se notate questi segnali, rassicuratelo: con il tempo riuscirà a lasciarsi andare a questi sentimenti.

4. Avete problemi di impegno

Se il vostro ragazzo si muove più velocemente di voi nella relazione, potrebbe iniziare a dubitare delle vostre intenzioni. Spesso le persone mettono in dubbio l'amore del proprio partner quando scoprono che quest'ultimo potrebbe avere problemi di impegno.

• Ti fa notare spesso che non vuoi ancora dire "ti amo" o che tendi a usare "io e il mio partner" invece di "noi"? Ti tormenta anche perché sei in contatto con un ex?
• "Se è così, dovete parlare del motivo per cui state prendendo le cose con calma e cercare di trovare una via di mezzo", consiglia il dottor Bhonsle.

5. Chi morde una volta, timida due volte

Quando qualcuno non si fida di voi senza motivo, potrebbe essere stato vittima di infedeltà. Ha un bagaglio emotivo derivante da precedenti relazioni fallite e, per questo motivo, spesso sospetta che voi guardiate altri uomini o che siate interessati a loro.

• Non ama parlare delle sue relazioni precedenti o ne parla in modo negativo o con amarezza. Può sembrare che non sia andato avanti per niente.
• Si scatena di fronte a certe parole o situazioni che gli ricordano la sua ex.
• Dovete farlo sedere e spiegargli che non è più in quella relazione e che deve andare avanti.

6. Ha visto l'infedeltà da vicino

È anche possibile che abbia visto uno dei suoi genitori tradire l'altro. Un'infanzia traumatica è spesso il motivo per cui le persone sviluppano problemi di fiducia.

• Ha interiorizzato che certi comportamenti sono associati all'infedeltà, come passare troppo tempo lontano da casa o uscire dal mondo. Quando vi abbandonate a questi comportamenti, il suo subconscio li associa all'infedeltà.
• È importante essere pazienti e fermi allo stesso tempo e far capire al partner che deve elaborare il suo bagaglio passato in modo che non continui a tormentare il suo presente e il suo futuro.

7. La sua incapacità di fidarsi di voi potrebbe avere radici nel vostro passato.

Siete alle prese con un classico caso di "il mio ragazzo non si fida di me a causa del mio passato"? Questo potrebbe accadere se vi ha sorpreso a tradirlo in passato, oppure se ne è a conoscenza anche se pensate che non lo sappia. È anche possibile che sappia che siete infedeli a qualcun altro e che questo sia la causa dei suoi problemi di fiducia.

• Il dottor Bhonsle afferma: "Se avete una storia di tradimenti o di relazioni sbagliate, dovete lavorare per costruire la fiducia nel vostro partner. Lo stesso vale se tendete a manipolare il vostro ragazzo o a fare giochi mentali in una relazione".
• Evitare le tattiche passivo-aggressive con il proprio ragazzo, che potrebbero essere la soluzione al lamento "Il mio ragazzo non si fida di me perché gli ho mentito", come ad esempio cercare di farlo ingelosire flirtando con altre persone. Si tratta di trucchi immaturi che danneggiano la vostra relazione. Superarli, fare meglio e diventare un solido sostegno per la vostra dolce metà.
• È possibile sistemare le cose dopo che la fiducia è stata infranta una volta. Un buon primo passo è quello di mantenere le promesse fatte. Fate in modo che le vostre azioni e le vostre parole siano in armonia.

8. La relazione ha attraversato una fase di turbolenza

A volte piccole cose, come dimenticare di mandare un messaggio di "buonanotte", possono creare enormi malintesi. La cosa da capire in questo caso è che non è una singola cosa che ha portato a un fastidioso senso di dubbio nella mente del vostro ragazzo, ma una progressione di diverse cose piccole e insignificanti.

• Avete difficoltà a stare insieme senza avere discussioni o silenzi imbarazzanti?
• Angela, una piccola imprenditrice di Austin, ci ha raccontato: "Non posso parlare al mio ragazzo delle mie difficoltà lavorative senza che lui faccia un commento sarcastico sul fatto che io ho avuto tutto mentre lui è stato spostato in case famiglia. Pensa che mi veda con il mio socio d'affari alle sue spalle solo perché rimango fino a tardi per evitare di parlargli. Ora il mio ragazzo non si fida di me perché gli ho mentito sul fatto di avere un lavoro".solo un piccolo esempio di come i problemi di fiducia siano di natura ciclica

9. Vi tradisce

Si potrebbe dire che ci vuole un traditore per conoscerne uno. Non è del tutto infondato. Gli psicologi lo chiamano transfert. Potrebbe sospettare di infedeltà perché ha una relazione con un'altra.

• Potreste notare che origlia le vostre conversazioni o che spulcia i vostri messaggi, mentre lui pretende una privacy totale.
• Lui vuole controllare ogni aspetto della vostra vita e voi vi chiedete: "Condividere i luoghi è salutare in una relazione?" Se vi trovate in questa situazione, sappiate che dovete tracciare una linea di demarcazione tra amore e privacy nelle relazioni.
• Sembra che si preoccupi molto di "catturarvi" e voi cominciate a camminare sulle uova intorno a lui.
• Si tratta di una strategia per non farvi nemmeno pensare al fatto che vi tradisce.

10. Ha problemi di salute mentale

Quando qualcuno non si fida di voi senza motivo, è possibile che soffra di una sorta di disturbo mentale che distorce la realtà e rende difficile fidarsi del partner. Spesso questi disturbi non vengono diagnosticati, il che rende più difficile gestirli.

• I disturbi mentali come i disturbi psicotici fanno sì che una persona percepisca esperienze che non ha mai avuto. Questi deliri sono così potenti che persino le prove contro tali allucinazioni non riescono a convincere la persona che potrebbe avere un problema.
• Se mostra segni di sfiducia o dice "non posso fidarmi di te", ma le sue ragioni mostrano tratti di PTSD o paranoia, è un segno che dovete consultare un professionista.

Cosa posso fare se il mio ragazzo non si fida di me?

Questa domanda non è così rara come si pensa. I problemi di fiducia in una relazione sono comuni come Babbo Natale a Natale. Molte persone hanno percorso questa strada prima di voi e ne sono uscite indenni - anche voi starete bene! Vi chiediamo di affrontare questo consiglio da una prospettiva razionale. Fate alcuni respiri profondi mentre ci avviciniamo alla domanda del momento: cosa fare quando il vostro partner non si fidatu?

1. Chiedere cosa e perché

Il dottor Bhonsle afferma: "La fiducia è un termine molto ampio, quindi la prima cosa da fare è accertare quale aspetto della vostra personalità è oggetto di sfiducia. Che cosa non si fida di voi? Sono le vostre abitudini finanziarie, la vostra relazione con un altro uomo o l'incongruenza tra le vostre parole e le vostre azioni? Una volta determinato questo aspetto, possono seguire le misure correttive".

• Forse è stato deluso in passato e la storia del tradimento è un fardello che si porta ancora dietro. Forse i suoi problemi di controllo si stanno manifestando come problemi di fiducia. Forse è semplicemente geloso di qualcuno nella vostra vita. O forse ha nozioni arcaiche sul fatto che le donne debbano rispondere agli uomini.
• C'è sempre la possibilità che la sua diffidenza non sia infondata e che lei sia stata in passato un partner inaffidabile. Rifletta sulla sua storia relazionale ed esamini anche il suo comportamento. Diventi un'anima curiosa e indaghi su questi diversi aspetti della vita del suo ragazzo
• Bisogna anche considerare la sua infanzia e pensare ai modelli di riferimento con cui è cresciuto. Emuliamo il comportamento che abbiamo visto: se è figlio di un matrimonio sbagliato, allora non ha visto molte relazioni sane intorno a sé quando è cresciuto. Di conseguenza, potrebbe avere problemi di fiducia e di impegno.

2. Comunicare con onestà

Essere vulnerabili e costruire un'intimità emotiva facilita notevolmente la fiducia. Il dottor Bhonsle afferma: "La risoluzione inizia con la comunicazione. Parlate con il vostro partner in modo onesto e date voce a tutte le vostre preoccupazioni. Portate tutto allo scoperto e date anche a loro lo spazio per condividere". Potete utilizzare i seguenti esercizi di comunicazione per le coppie .

• Tenete presente che l'ascolto è importante quanto (se non di più) della parola in queste conversazioni. È sempre meglio avere discussioni difficili piuttosto che fare supposizioni.
• Tenete a mente questa regola: mai dare per scontato. Non date per scontato di conoscere la loro situazione o viceversa.
• Quando esprimete la vostra versione dei fatti, parlate come se steste spiegando le cose a un bambino di 11 anni. Chiarite tutto e usate frasi semplici e brevi. Siate diretti ed evitate analogie o metafore complesse, perché distorcono il significato.

3. Cercare un aiuto professionale

L'autosufficienza è una qualità notevole da possedere. Ma ci sono momenti in cui dobbiamo semplicemente accettare il fatto che ci sono cose che sfuggono al nostro controllo. In queste situazioni, è saggio cercare l'aiuto di professionisti che possano guidarci attraverso i momenti difficili della relazione. È un'opzione da prendere in considerazione se avete problemi di fiducia nella relazione e non sapete cosa fare.

• Il dottor Bhonsle spiega: "Ci sono sempre questioni più profonde alla base della mancanza di fiducia di una persona, ed è da questo che ogni professionista della salute mentale comincerà. Chiunque abbia problemi di fiducia dovrebbe sicuramente prendere in considerazione la terapia; la navigazione diventa molto più agevole quando si sa quanto sono agitate le acque".
• Se la sfiducia nella relazione sta avendo la meglio, potete prendere in considerazione una consulenza di coppia. Bonobology offre un aiuto professionale attraverso la sua gamma di consulenti e terapeuti autorizzati.

4. Stabilire i confini della relazione

Anche se la fiducia si basa sull'apertura e sulla trasparenza, non si deve oltrepassare lo spazio personale del proprio ragazzo (o viceversa). "Ma cosa fare se il mio ragazzo non crede a tutto quello che dico", vi chiederete? Un buon modo è mantenere delle aspettative realistiche nei confronti dell'altro. Per esempio, potete aggiornarlo su dove andate e con chi, ma non può chiamarvi ogni ora per chiedere informazioni sul vostrodove si trova.

• Per il bene di entrambi, fortificatevi e definite ciò che è accettabile e ciò che non lo è. Se la vostra amicizia con un ex lo infastidisce, potete mantenere le distanze dall'ex, ma il vostro ragazzo non può accedere ai vostri social media e alle vostre chat.
• Stabilire dei confini sani nella relazione è fondamentale per evitare brutti litigi per la privacy. Dovete fare tutto ciò che è in vostro potere per rassicurarlo, ma lui non può entrare nel vostro spazio personale per placare i suoi dubbi. Se lo fa, sta mostrando i tratti di un ragazzo tossico
• Il dottor Bhonsle dice: "Tracciate una linea di demarcazione quando le azioni del vostro partner non sono in linea con i vostri valori o con il vostro sistema di credenze. Se pensate che la vostra autostima sia compromessa in qualche momento, fatelo presente. Comunicate e negoziate con il vostro partner. Stabilire dei confini rende più fluida questa negoziazione".

5. Come fargli credere che non lo lascerete? Esercitate empatia e pazienza.

Shinja, un'insegnante dell'Alaska, racconta: "Ho detto al mio terapeuta che il mio ragazzo non si fida di me perché l'ho tradito una volta. Non significava nulla ed è stata un'avventura di una notte. Ma lui non ha ancora lasciato andare il passato. Io lo amo, ma lui non mi crede. Non sapevo cosa potevo fare di più. Il terapeuta mi ha spiegato che la mia infedeltà aveva portato in superficie le insicurezze di Nate. Forse pensa di non essereForse ha paura di perdermi per un altro uomo in futuro. Vedo quello che il mio ragazzo ha passato a causa del mio errore".

Se la mancanza di fiducia del vostro ragazzo deriva da qualcosa che avete fatto per farlo sentire insicuro, ecco cosa dovete tenere a mente:

• Una mancanza di empatia nel rapporto di coppia può corroderlo rapidamente. Cercate di vedere le cose dal punto di vista del vostro partner: questo eviterà che la frustrazione, la rabbia o l'amarezza crescano nel vostro cuore.
• Siate pazienti con il vostro partner, dategli tempo a sufficienza, soprattutto se la sua incapacità di fidarsi di voi è innescata dai vostri errori. Il pensiero "Il mio ragazzo non si fida di me perché l'ho tradito" può essere riformulato come "Non si fida ancora di me".

6. Potete fidarvi di qualcuno che non si fida di voi? Considerate le vostre opzioni

Una relazione senza fiducia non è sana. Se il problema persiste, è bene considerare le proprie possibilità ponendosi alcune domande di base.

1. Dove sta andando la relazione se i segnali che lui non si fida di voi non si dissolvono nonostante i vostri sforzi?
2. Si può avere una relazione con qualcuno che non si fida di te?
3. Sarete più felici se vi separerete dal vostro partner?
4. C'è un margine di miglioramento da parte sua?

Realisticamente, di fronte alla domanda "Cosa fare quando il vostro partner non si fida di voi?", potete fare una delle tre scelte possibili: continuare con il vostro ragazzo, prendere una pausa o lasciarvi.

• La prima ha senso se lui è disposto a fare il lavoro sporco da parte sua. Se si impegna a lavorare sul problema, è probabile che le cose migliorino con il tempo.
• La seconda scelta è ideale se avete bisogno di una pausa di riflessione. Una pausa da lui può aiutarvi a vedere le cose in modo oggettivo. Potete quindi decidere se la riconciliazione è possibile.
• La rottura è la strada giusta se la relazione diventa un peso e vi prosciuga. Se è una fonte costante di stress e ansia, c'è qualcosa che non va. È meglio separarsi prima che il problema si aggravi. Dovreste rompere subito anche se il vostro fidanzato mostra tendenze abusive sotto forma di problemi di fiducia. Idem se siete oggetto di gaslighting o di manipolazione romantica nellavalutare i pro e i contro di ogni percorso per poter prendere una decisione ponderata.

Puntatori di chiave

• L'insicurezza negli uomini è spesso responsabile dei problemi di fiducia
• La comunicazione è importante per risolvere qualsiasi problema di fiducia nelle relazioni.
• Se necessario, cercare un aiuto professionale per i problemi di salute mentale.
• Le ragioni per cui il vostro ragazzo non si fida di voi possono variare dal suo bagaglio emotivo e dalle esperienze passate alle vostre azioni e ai vostri modelli di comportamento.
• Solo andando alla radice dei problemi è possibile individuare il modo giusto per risolverli.
• A seconda delle circostanze, potete scegliere di rimanere nella relazione e lavorarci su, di prendervi una pausa per capire cosa volete o di dare la priorità a voi stesse e rompere con il vostro ragazzo.

Si può avere una relazione con qualcuno che non si fida di te? Beh, sì e no. Non si può dire: "Affidati a me" e aspettarsi che la fiducia sbocci. Per quanto possa sembrare un cliché, la fiducia va guadagnata. Ci sono due cose che si possono fare per rendere il partner un po' meno insicuro. Creare uno spazio sicuro per loro è il modo più efficace per costruire la fiducia nella relazione. Anche,non potete aspettarvi che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro, quindi siate pazienti con i progressi. Il vostro ragazzo deve cambiare idea con i suoi tempi. Purtroppo, se il problema persiste, ci sono poche possibilità che la vostra relazione sopravviva.