베이킹 수업을 하던 중 친구 Betty가 제게 "과거 때문에 남자친구가 저를 믿지 않는데 걱정해야 하나요?"라고 물었습니다. 나는 “단지 한 가지 재료로 구운 케이크에 대해 들어 본 적이 있습니까? 아니, 당연하지. 계란, 밀가루, 버터, 베이킹 소다, 설탕 등의 전체 조합과 훌륭하고 잘 작동하는 오븐이 필요합니다. 마찬가지로, 당신의 관계가 멀리 가기 위해서는 사랑 이상의 것이 필요합니다.”

신뢰는 건강한 관계에서 없어서는 안 될 요소입니다. 당신이 알고 있는 최고의 커플, 커플 목표를 설정하는 커플을 생각해 보세요. 그들은 그들의 관계에서 이 공간에 도달하기 위해 많은 노력을 기울였을 가능성이 있습니다. 그들은 상호 존중과 신뢰를 바탕으로 관계를 구축했기 때문에 그렇게 할 수 있었습니다. 그래서 질문은: 당신을 믿지 않는 사람을 믿을 수 있고, 그들과 건강하고 지속적인 유대감을 형성할 수 있습니까? 관계 상담과 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 하는 심리치료사 Dr. Aman Bhonsle(Ph.D., PGDTA)과의 상담을 통해 답을 찾아보고, 그렇지 않은 남자친구를 다루는 올바른 접근 방식도 알아봅시다. 당신을 믿으세요.

당신의 남자친구가 당신을 신뢰하지 않는 10가지 가능한 이유

“신뢰 없이 관계를 맺는 것은 카드로 된 집에서 사는 것과 같을 수 있습니다. 언제 무너질지 모릅니다. 그것은 불안감과 임박한 운명을 유발할 수 있으며 어떤 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.관계의 거친 부분을 통해 우리를 안내할 수 있는 전문가의 도움을 구합니다. 관계에 신뢰 문제가 있고 무엇을 해야할지 모르는 경우 고려해야 할 옵션입니다.

• 박사님 Bhonsle은 “사람의 신뢰 부족에는 항상 더 깊은 근본적인 문제가 있습니다. 그리고 이것은 모든 정신 건강 전문가가 시작할 것입니다. 신뢰 문제를 겪고 있는 사람은 확실히 치료를 고려해야 합니다. 바다가 얼마나 거친지 알면 항해가 훨씬 더 순조로워집니다.”
• 관계에 대한 불신이 점점 더 심해지고 있다면 커플 상담을 고려해 볼 수 있습니다. Bonobology에서는 다양한 자격증을 소지한 카운셀러 및 치료사를 통해 전문적인 도움을 제공합니다

4. 관계 경계 설정

신뢰는 개방성과 투명성에 관한 것이지만, 당신은 당신의 남자 친구의 개인 공간 (또는 그 반대)을 넘어서고 싶지 않습니다. "근데 남자친구가 내 말을 안 믿으면 어떡하지?" 좋은 방법은 서로에 대한 현실적인 기대치를 유지하는 것입니다. 예를 들어, 어디로 가는지, 누구와 가는지 그에게 알려줄 수 있지만 매시간 전화를 걸어 행방을 물을 수는 없습니다.

• 두 가지 모두를 위해 자신을 강화하고 무엇을 정의해야 합니다. 허용되는 것과 허용되지 않는 것. 전 애인과의 우정이 그를 귀찮게 한다면 전 애인과 거리를 유지할 수 있습니다. 하지만 당신의 남자 친구는 할 수 없습니다소셜 미디어에 로그인하고 채팅에 액세스하십시오.
• 건전한 관계 경계를 설정하는 것은 사생활 보호에 대한 추악한 싸움을 피하는 데 필수적입니다. 당신은 그를 안심시키기 위해 최선을 다해야 하지만, 그는 그의 의심을 달래기 위해 당신의 개인 공간에 들어갈 수 없습니다. 이러면 유독 남자친구의 특징을 보이는 것이다
• 박사. Bhonsle은 “파트너의 행동이 당신의 가치나 신념 체계와 일치하지 않는 곳에 선을 그으세요. 어느 시점에서든 자신의 자아가 손상되고 있다고 생각되면 그것에 대해 목소리를 높이십시오. 파트너와 대화하고 협상하십시오. 경계를 설정하면 협상이 원활해집니다.”

5. 당신이 그를 떠나지 않을 것이라고 믿게 만드는 방법? 공감과 인내심을 발휘하십시오

알래스카의 교사인 Shinja는 “치료사에게 한 번 바람을 피웠기 때문에 남자 친구가 나를 믿지 않는다고 말했습니다. 그것은 아무 의미가 없었고 원나잇 스탠드였습니다. 그러나 그는 여전히 과거를 놓지 않았다. 나는 그를 사랑하지만 그는 나를 믿지 않습니다. 내가 무엇을 더 할 수 있는지 몰랐습니다. 치료사는 내 부정이 네이트의 불안감을 표면으로 드러냈다고 설명했습니다. 아마도 그는 그가 나에게 충분하지 않다고 생각할 것입니다. 어쩌면 그는 앞으로 다른 남자에게 나를 빼앗길까봐 걱정하고 있을지도 모릅니다. 내 실수로 인해 남자친구가 어떤 일을 겪었는지 알 수 있습니다.”

남자친구의 신뢰 부족이 그를 불안하게 만든 행동에서 비롯된 것이라면 다음 사항을 참고하세요.mind:

• 관계에 대한 공감 부족은 관계를 빠르게 부식시킬 수 있습니다. 파트너의 관점에서 사물을 보도록 노력하십시오. 이렇게 하면 좌절감, 분노 또는 괴로움이 마음에서 자라는 것을 방지할 수 있습니다.
• 상대방에게 인내심을 갖고, 특히 당신의 실수로 인해 그가 당신을 신뢰하지 못하는 경우 그에게 충분한 시간을 주세요 . “남자친구는 내가 바람을 피웠기 때문에 나를 믿지 않는다”는 생각은 “그는 나를 아직 믿지 않는다”

6. 당신을 믿지 않는 사람을 믿을 수 있습니까? 옵션 고려

신뢰가 없는 관계는 건강하지 않습니다. 이 문제가 지속되면 몇 가지 기본적인 질문을 하여 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 그가 당신을 신뢰하지 않는 징후가 당신의 최선의 노력에도 불구하고 사라지지 않는다면 관계는 어디로 가고 있습니까? ?
2. 당신을 믿지 않는 사람과 관계를 가질 수 있습니까?
3. 파트너와 헤어지면 더 행복할까요?
4. 그의 끝에서 자기 개선의 여지가 있습니까?

현실적으로 " 파트너가 당신을 신뢰하지 않을 때 어떻게 해야 할까요?” – 남자 친구와 계속 지내거나, 서로 휴식을 취하거나, 헤어집니다.

• 첫 번째는 그가 기꺼이 할 경우 의미가 있습니다. 그의 옆에서 열심히 일하십시오. 그가 문제 해결에 전념한다면 상황이 개선될 가능성이 높습니다.시간이 지남에 따라
• 두 번째 선택은 생각할 시간이 필요한 경우에 이상적입니다. 그에게서 휴식을 취하면 사물을 객관적으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 화해가 테이블에 있는지 결정할 수 있습니다
• 관계가 책임이 되어 당신을 고갈시키는 경우 이별이 가는 길입니다. 지속적인 스트레스와 불안의 원인이라면 뭔가 잘못된 것입니다. 문제가 확대되기 전에 헤어지는 것이 가장 좋습니다. 남자 친구가 신뢰 문제를 가장하여 폭력적인 경향을 보인다면 즉시 헤어져야 합니다. 관계에서 가스라이팅을 당하거나 낭만적인 조작을 당하고 있는 경우에도 마찬가지입니다. 신중한 결정을 내릴 수 있도록 각 경로의 장단점을 평가하십시오

요점

• 남성의 불안은 종종 신뢰 문제에 책임이 있습니다
• 관계에서 신뢰 문제를 해결하려면 의사 소통이 중요합니다
• 필요한 경우 정신 건강 문제에 대한 전문가의 도움을 받으십시오
• 남자 친구가 당신을 신뢰하지 않는 이유는 자신의 감정에 따라 다를 수 있습니다 당신의 행동과 행동 패턴에 대한 짐과 과거의 경험
• 문제의 근원에 도달해야만 이 문제를 해결하는 올바른 방법을 알아낼 수 있습니다
• 상황에 따라 관계를 유지하기로 선택할 수 있습니다 노력하고 휴식을 취하여 원하는 것을 파악하거나 우선 순위를 정하고남자 친구

당신은 당신을 믿지 않는 사람과 관계를 가질 수 있습니까? 예, 아니오. "저를 믿으세요"라고 말하고 신뢰가 꽃피기를 기대할 수는 없습니다. 진부하게 들리겠지만 신뢰를 얻어야 합니다. 파트너를 조금 덜 불안하게 만들 수 있는 두 가지 광범위한 작업이 있습니다. 그들을 위한 안전한 공간을 만드는 것이 관계에서 신뢰를 구축하는 가장 효과적인 방법입니다. 또한 하룻밤 사이에 변화가 일어나리라고 기대할 수는 없으므로 인내심을 갖고 진행하십시오. 당신의 남자 친구는 자신의 속도로 와야합니다. 안타깝게도 여전히 문제가 있는 경우 관계가 유지될 가능성이 거의 없습니다.

"남자친구는 왜 나를 믿지 않는 걸까?" 많은 답을 가질 수 있습니다. 그리고 그가 당신을 믿지 않는다는 신호 뒤에 숨겨진 이유는 항상 간단하지 않을 수 있습니다. 함께 있기로 선택한 사람을 신뢰하지 못하는 가장 큰 이유를 살펴보겠습니다.

1. 그는 자존감이 낮습니다.

자존감은 자기 이미지를 결정하는 사람의 특징. 자존감이 낮은 사람들은 종종 건강한 자아상을 개발하기 위해 고군분투하고 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 다른 사람들의 승인에 의존합니다. 이것은 파트너의 관심이나 사랑을 지속적으로 독점하려는 욕구로 관계에서 나타날 수 있습니다. 자존감이 낮은 남자는 알고 보면 불안한 파트너다. 다음과 같습니다.

• 불안한 사람들은 다른 사람을 신뢰하기 어렵고 새로운 파트너를 신뢰하는 데 많은 시간이 걸립니다. 그 결과 작은 사소한 일도 큰 일처럼 느껴질 수 있습니다.
• 불안감은 거절에 대한 두려움의 결과인 질투로 이어질 수 있습니다.
• 또한 강한 욕구에서 비롯된 통제하는 성격으로 이어질 수 있습니다. 관계의 불확실성을 피하기 위해. 이것은 무력감에 대한 두려움에 뿌리를 두고 있습니다.
• 불안감은 그가 좋은 관계를 가질 자격이 없다는 생각으로도 나타날 수 있습니다.
• 불안한 남자친구를 대하는 것은 힘들 수 있지만 인내와 공감으로극복하도록 도와주세요

2. 그는 가스라이팅을 당하고 있습니다

질투하는 친구나 전남편처럼 두 사람이 함께 있는 것을 원하지 않는 누군가에게 가스라이팅을 당하고 있을 가능성이 전적으로 있습니다. 속기 쉬운 사람이거나 자존감이 낮은 경우 이런 일이 발생할 가능성이 더 높습니다.

• 어떤 사람이 당신이 그에게 좋지 않은 일을 하고 있다고 말하는 것을 언급하는지 확인하세요. 그렇다면 남자 친구에게 그것에 대해 이야기하십시오. 가능하면 그 사람을 대면하고 물러서라고 요청하십시오.
• 당분간 그의 걱정을 달래기 위해 증거를 제시하는 것은 괜찮지만 동시에 그것이 장기적인 해결책이 아니며 귀하가 귀하의 개인 정보를 소중히 여긴다는 점을 강조하십시오.

3. 그는 당신이 자기보다 낫다고 생각합니다

인기 쇼인 빅뱅 이론 의 모든 사람들은 종종 레너드가 페니를 여자친구로 둔 이유는 레너드가 자신의 리그에서 너무 벗어났기 때문이라고 농담을 했습니다. 이것은 당신의 남자친구에게도 문제가 될 수 있습니다

• 당신은 당신의 남자친구보다 더 잘생겼거나 더 성공했거나 성취도가 높다고 생각됩니까? 당신과 당신의 남자친구가 속한 그룹 간의 차이가 그의 신뢰 문제의 원인일 가능성이 있습니다.
• 그는 당신의 세계에 적응하는 데 어려움을 겪고 있고, 모든 사람이 뒤에서 이야기하고 있다고 생각하며, 당신은 그를 끊임없이 안심시켜야 합니다
• 이러한 징후가 보이면 그를 안심시키십시오. 시간이 지나면 그는 이러한 감정을 떨쳐버릴 수 있을 것입니다

4. 당신은약속 문제

당신의 남자친구가 관계에서 당신보다 더 빠른 속도로 움직이고 있다면 그는 당신의 의도를 의심하기 시작할 수 있습니다. 사람들은 종종 파트너에게 약속 문제가 있을 수 있다는 사실을 알게 되면 파트너의 사랑에 의문을 제기합니다.

• 당신이 여전히 "사랑합니다"라고 말하지 않거나 "나의 "우리" 대신에 "파트너와 나"? 그는 또한 전 애인과 연락하는 것에 대해 당신을 비난합니까?
• "그렇다면 왜 일을 느리게 받아들이고 중간 지점을 찾으려고 노력해야 하는지에 대해 대화를 나눌 필요가 있습니다."라고 Bhonsle 박사는 조언합니다

5. 한 번 물리고 두 번 부끄러움

누군가가 당신을 이유 없이 믿지 않는다면 그들은 불륜의 희생자일 수 있습니다. 그는 이전의 실패한 관계에 대한 감정적 짐을 가지고 있으며, 그 때문에 종종 당신이 다른 남자를 보거나 관심을 갖고 있다고 의심합니다.

• 그는 이전 관계에 대해 이야기하거나 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 그들에 대해 부정적으로 또는 괴로움으로. 그가 전혀 움직이지 않은 것처럼 보일 수 있습니다
• 그는 전 애인을 상기시키는 특정 단어나 상황에 의해 촉발됩니다
• 당신은 그를 앉히고 그가 더 이상 그 관계에 있지 않다고 설명해야 합니다. 다음으로 이동해야 합니다.

6. 불륜을 가까이에서 목격했습니다.

부모 중 한 명이 다른 한 명에게 바람을 피우는 것을 목격했을 수도 있습니다. 외상 어린 시절은 종종 사람들이 신뢰를 발전시키는 이유입니다문제.

• 그는 집에서 너무 많은 시간을 보내거나 전력망을 벗어나는 것과 같은 특정 행동이 외도와 관련이 있다고 내면화했습니다. 당신이 그러한 행동에 빠지면 그의 잠재의식은 그것을 부정과 연관시킵니다
• 인내심과 확고함을 동시에 유지하고 파트너에게 과거의 짐을 샅샅이 뒤져 계속해서 괴롭히지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그의 현재와 미래

7. 그가 당신을 믿지 못하는 것은 당신의 과거에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 내 과거 때문에 나”? 과거에 그가 당신에게 바람을 피우는 것을 적발했거나 그가 그것에 대해 모른다고 생각하더라도 그가 알고 있다면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 그가 당신이 다른 사람에게 불성실하다는 것을 알고 있고 그것이 그의 신뢰 문제를 야기하고 있을 수도 있습니다

• Dr. Bhonsle은 말합니다. 남자 친구를 조종하거나 관계에서 마인드 게임을 하는 경향이 있는 경우에도 마찬가지입니다. “내가 거짓말을 해서 남자친구가 나를 믿지 않는다”는 한탄의 해결책이 될 수 있다. 예를 들어, 다른 사람과 추파를 쳐서 그를 질투하게 만들려고 합니다. 이것은 당신의 관계에 해를 끼치는 미성숙한 속임수입니다. 이것들을 넘어서, 더 잘하고,그리고 당신의 반쪽을 위한 든든한 버팀목이 되어주세요.
• 신뢰는 한 번 깨지면 고칠 수 있습니다. 좋은 첫 번째 단계는 약속을 이행하는 것입니다. 행동과 말이 조화를 이루게 하십시오

8. 관계가 난기류에 부딪혔습니다

때때로 "잘자"라는 문자를 잊는 것과 같은 사소한 일이 엄청난 오해를 만듭니다. 여기서 이해해야 할 점은 남자 친구의 마음에 작은 의심을 불러 일으킨 것이 한 가지가 아니라 몇 가지 사소하고 중요하지 않은 것의 진행이라는 것입니다.

• 서로 말다툼도 어색한 침묵도 없이 함께 있기 힘드시죠?
• Austin의 소기업 소유주인 Angela는 이렇게 말했습니다. 그는 내가 그와 대화를 피하기 위해 늦게까지 남아 있기 때문에 내가 내 비즈니스 파트너를 뒤에서 보고 있다고 생각합니다. 이제 남자친구는 제가 일이 있다고 거짓말을 해서 저를 믿지 않습니다.” 이것은 신뢰 문제가 본질적으로 어떻게 순환하는지에 대한 사소한 예일 뿐입니다

9. 그는 당신을 속이고 있습니다

사기를 아는 사람이 필요하다고 말할 수 있습니다. 완전히 근거가 없는 것은 아닙니다. 심리학자들은 그것을 전이라고 부릅니다. 그는 다른 사람과 연루되어 있기 때문에 당신이 부정하다고 의심할 수 있습니다.

• 당신은 그가 당신의그는 완전한 개인 정보 보호를 요구하는 동안 대화를 하거나 메시지를 살펴봅니다.
• 그는 당신의 삶의 모든 측면을 모니터링하기를 원하며 당신은 "관계에서 위치를 공유하는 것이 건전한가요?"라고 궁금해합니다. 글쎄, 그것이 당신이 있는 곳이라면, 당신이 관계에서 사랑과 사생활 사이에 선을 그릴 필요가 있다는 것을 알아라
• 그는 당신을 "잡는" 것에 대해 큰 소란을 피우는 것처럼 보이며, 당신은 그 주위의 달걀 껍질 위를 걷기 시작합니다.
• 그가 당신을 속이는 것에 대해 생각조차 하지 못하게 만드는 전략입니다.

10. 그는 정신 건강 문제가 있습니다.

언제 누군가 당신을 아무 이유 없이 믿지 않는다면, 그들에게 현실을 왜곡하는 일종의 정신 장애가 있을 가능성이 있으며, 파트너를 신뢰하기 어렵게 만듭니다. 이러한 장애는 진단되지 않는 경우가 많아 관리하기가 더 어렵습니다.

• 정신병적 장애와 같은 정신 장애는 사람이 경험하지 못한 경험을 인식하게 만듭니다. 이러한 망상은 너무 강력해서 그러한 환각에 대한 증거조차도 그 사람에게 문제가 있을 수 있음을 확신시키지 못합니다.
• 그가 불신의 징후를 보이거나 "나는 당신을 믿을 수 없습니다"라고 말하지만 그의 이유는 PTSD의 특성을 나타냅니다 또는 편집증이라면 전문 상담이 필요하다는 신호입니다.

내 남자친구가 나를 믿지 않는다면 어떻게 해야 할까요?

이 질문은 생각만큼 드물지 않습니다. 관계의 신뢰 문제는 일반적입니다.크리스마스에 산타클로스처럼. 많은 사람들이 당신보다 먼저 이 길을 걸었고 상처 없이 나타났습니다. 당신도 괜찮을 것입니다! 합리적인 관점에서 이 조언에 접근하시기 바랍니다. 파트너가 당신을 신뢰하지 않을 때 어떻게 해야 할까요?

1. 무엇을 왜 물어보세요

Dr. Bhonsle은 “신뢰는 매우 광범위한 용어이므로 가장 먼저 해야 할 일은 당신의 성격 중 어떤 측면이 불신을 받고 있는지 확인하는 것입니다. 그가 당신에 대해 무엇을 믿지 않습니까? 당신의 재정 습관입니까, 다른 사람과의 등식입니까, 아니면 말과 행동의 불일치입니까? 일단 이것이 결정되면 개선 조치를 따를 수 있습니다.”

• 그의 신뢰 문제의 원인을 조사하십시오. 아마도 그는 과거에 실망했고 배신의 역사는 여전히 그가 짊어진 짐일 것입니다. 아마도 그의 통제 문제는 신뢰 문제로 나타나고 있습니다. 어쩌면 그는 단순히 당신의 인생에서 누군가를 질투하고 있을지도 모릅니다. 또는 그는 여성이 남성에게 책임을 져야 한다는 구태의연한 생각을 가지고 있을 수도 있습니다. 그의 불신이 근거가 없을 가능성은 항상 있습니다. 과거에는 신뢰할 수 없는 파트너였습니다. 당신의 관계 기록에 대해 생각하고 당신의 행동도 검토하십시오. 호기심 많은 영혼이 되어 남자친구의 삶의 다양한 측면을 살펴보세요
• 당신은 또한 그의 어린 시절을 생각하고 그것에 대해 생각해야 합니다그가 함께 자란 역할 모델. 우리는 우리가 본 행동을 모방합니다. 만약 그가 나쁜 결혼 생활의 자녀라면, 그는 자라면서 주변에서 건강한 관계를 많이 보지 못했습니다. 결과적으로 그는 신뢰와 헌신 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 정직하게 의사소통합니다.

연약하고 정서적 친밀감을 구축하면 신뢰가 크게 촉진됩니다. Bhonsle 박사는 “결의는 의사소통에서 시작됩니다. 파트너에게 정직하게 이야기하고 우려 사항이 있으면 이야기하십시오. 모든 것을 공개하고 공유할 수 있는 공간도 제공하십시오.” 커플을 위한 다음과 같은 의사소통 연습을 사용할 수 있습니다 .

• 그런 대화에서 말하는 것만큼 듣는 것이 중요합니다(더는 아니더라도). 가정하기보다는 어려운 토론을 하는 것이 항상 더 좋습니다.
• 이 경험 법칙을 명심하십시오. 절대 가정하지 마십시오. 당신이 그들의 상황을 안다고 가정하지 마십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 당신의 입장을 말할 때마다 11살짜리 아이에게 설명하는 것처럼 말하십시오. 모든 것을 명확히 하고 간단하고 짧은 문장을 사용하십시오. 직설적으로 말하고 유추나 복잡한 은유는 의미를 왜곡하므로 피하십시오.

3. 전문가의 도움을 구하십시오.

자급자족은 놀라운 자질입니다. 그러나 우리가 통제할 수 없는 일이 있다는 사실을 단순히 받아들여야 할 때가 있습니다. 이러한 상황에서는 현명한