Buvome kepimo pamokoje, kai mano draugė Betty manęs paklausė: "Mano vaikinas nepasitiki manimi dėl mano praeities, ar turėčiau nerimauti?" Atsakiau: "Ar kada nors girdėjai, kad pyragas būtų iškeptas tik iš vieno ingrediento? Ne, žinoma, kad ne. Reikia viso kiaušinių, miltų, sviesto, sodos, cukraus ir t. t. rinkinio ir gražios, gerai veikiančios orkaitės. Panašiai ir jūsų santykiams reikia ne tik meilės, kad jie eitų įatstumas."

Pasitikėjimas yra būtinas bet kokių sveikų santykių elementas. Pagalvokite apie geriausią porą, kurią pažįstate, apie porą, kuri kelia sau tikslus. Tikėtina, kad jie įdėjo daug darbo, kad pasiektų šią santykių vietą. Jiems tai pavyko, nes jų santykiai yra pagrįsti abipuse pagarba ir pasitikėjimu. Taigi, kyla klausimas: ar galite pasitikėti žmogumi, kuris jumis nepasitiki, irsukurti su jais sveiką ir ilgalaikį ryšį? Pabandykime rasti atsakymą konsultuodamiesi su psichoterapeutu daktaru Amanu Bhonsle (Dr. Aman Bhonsle, PGDTA), kuris specializuojasi santykių konsultavime ir racionalaus emocinio elgesio terapijoje, taip pat išsiaiškinkime, kaip elgtis su vaikinu, kuris jumis nepasitiki.

10 galimų priežasčių, kodėl tavo vaikinas tavimi nepasitiki

"Būti santykiuose, kuriais nepasitikima, gali būti tarsi gyventi kortų namelyje. Niekada nežinai, kada jis gali sugriūti. Tai gali kelti nerimo ir neišvengiamos pražūties jausmą, ir niekada nežinai, kas gali įskaudinti tavo partnerį", - sako Dr. Bhonsle. Tačiau kas sukelia įtarumą?

Į klausimą "Kodėl mano vaikinas manimi nepasitiki?" gali būti daug atsakymų. Ir priežastys, rodančios požymius, kad jis jumis nepasitiki, ne visada gali būti paprastos. Apžvelkime pagrindines galimas priežastis, kurios prisideda prie jo nesugebėjimo pasitikėti asmeniu, su kuriuo jis pasirinko būti kartu:

1. Jis turi žemą savivertę

Savigarba - tai asmens savybė, lemianti jo savęs vertinimą. Žmonės, turintys žemą savigarbą, dažnai stengiasi susikurti sveiką savęs įvaizdį ir, norėdami gerai jaustis, pasikliauja kitų pritarimu. Tai gali pasireikšti santykiuose kaip poreikis nuolat monopolizuoti partnerio dėmesį ar meilę. Žmogus, turintis žemą savigarbą, pasirodo esąs nesaugus partneris. Štai kas taigali atrodyti taip:

• Nesaugūs žmonės sunkiai pasitiki kitais ir jiems reikia daug laiko, kad patikėtų nauju partneriu.
• Nesaugumo jausmas gali sukelti pavydą, kuris kyla dėl baimės būti atstumtam.
• Tai taip pat gali lemti kontroliuojantį charakterį, kuris kyla iš stipraus poreikio vengti neaiškumų santykiuose. Tai kyla iš bejėgiškumo baimės.
• Nesaugumas taip pat gali pasireikšti kaip mintis, kad jis nenusipelno gerų santykių.
• Bendrauti su nepasitikinčiu savimi vaikinu gali būti sunku, tačiau kantriai ir empatiškai galite padėti jam tai įveikti.

2. Jis yra apšviečiamas dujomis

Visiškai įmanoma, kad jį įtikinėja kas nors, kas nenori, kad jūs būtumėte kartu, pavyzdžiui, pavydus draugas arba buvęs draugas. Tikimybė, kad taip nutiks, yra didesnė, jei jis yra patiklus arba turi žemą savivertę.

• Atkreipkite dėmesį, ar jis paminėjo, kad tam tikras asmuo jam pasakojo apie tai, kad jūs darote kažką, kas jam nepatinka. Jei taip, pasikalbėkite apie tai su savo vaikinu. Jei įmanoma, pasipriešinkite tam asmeniui ir paprašykite, kad jis pasitrauktų.
• Galima pateikti jam įrodymų, kad šiuo metu jis galėtų nuraminti savo nerimą, tačiau kartu pabrėžkite, kad tai nėra ilgalaikis sprendimas ir kad vertinate savo privatumą.

3. Jis mano, kad esate geresnis už jį

Kiekvienas populiariojo šou dalyvis, Didžiojo sprogimo teorija , dažnai juokaudavo, kad Leonardas turi Penny kaip merginą, nes ji yra ne jo lyga. Tai gali būti ir jūsų vaikino problema.

• Ar esate laikomas gražesniu, sėkmingesniu ar daugiau pasiekusiu nei jūsų vaikinas? Tikėtina, kad jūsų ir jūsų vaikino priklausymas skirtingoms grupėms gali būti jo pasitikėjimo problemų priežastis.
• Jam sunku pritapti jūsų pasaulyje, jis mano, kad visi kalba jam už nugaros, o jūs turite jį nuolat raminti.
• Jei pastebite šiuos požymius, nuraminkite jį. Laikui bėgant jis sugebės atleisti šiuos jausmus.

4. Turite įsipareigojimų problemų

Jei jūsų vaikinas santykiuose juda greičiau nei jūs, jis gali pradėti abejoti jūsų ketinimais. Žmonės dažnai abejoja savo partnerio meile, kai sužino, kad jų partneris gali turėti įsipareigojimų problemų.

• Ar jis dažnai užsimena, kad vis dar nesakote "myliu tave" arba vietoj "mes" vartojate "mano partneris ir aš"? Ar jis taip pat jums prikaišioja, kad bendraujate su buvusiuoju?
• "Jei taip, reikia pasikalbėti, kodėl neskubate, ir pabandyti rasti aukso viduriuką", - pataria daktaras Bhonsle.

5. Kartą įkandęs, dukart susigundęs

Kai žmogus be jokios priežasties jumis nepasitiki, gali būti, kad jis tapo neištikimybės auka. Jis turi emocinio bagažo iš ankstesnių nesėkmingų santykių ir dėl to dažnai įtaria, kad žvelgiate į kitus vyrus arba jais domitės.

• Jis nemėgsta kalbėti apie ankstesnius santykius arba kalba apie juos neigiamai ar su kartėliu. Gali atrodyti, kad jis visai nepajudėjo iš vietos.
• Jį sužadina tam tikri žodžiai ar situacijos, kurios primena jam buvusią žmoną.
• Turite jį pasodinti ir paaiškinti, kad jis nebėra tuose santykiuose, todėl turi judėti toliau.

6. Jis matė neištikimybę iš arti

Taip pat gali būti, kad jis matė, kaip vienas iš tėvų apgaudinėjo kitą. Trauminė vaikystė dažnai būna priežastis, dėl kurios žmonėms atsiranda pasitikėjimo problemų.

• Jis įsisąmonino, kad tam tikras elgesys siejamas su neištikimybe, pavyzdžiui, per daug laiko praleidžiate toli nuo namų arba išvykstate iš namų. Kai jūs leidžiate sau tokį elgesį, jo pasąmonė jį sieja su neištikimybe.
• Svarbu būti kantriam ir kartu tvirtam ir leisti partneriui suprasti, kad jis turi susitvarkyti su savo praeities bagažu, kad jis ir toliau nepersekiotų jo dabartyje ir ateityje.

7. Jo nesugebėjimas jumis pasitikėti gali būti susijęs su jūsų praeitimi.

Ar susiduriate su klasikiniu "mano vaikinas nepasitiki manimi dėl mano praeities" atveju? Taip gali nutikti, jei jis praeityje buvo jus pričiupęs neištikimą arba jis apie tai žino, net jei manote, kad jis to nežino. Taip pat gali būti, kad jis žino apie jūsų neištikimybę kitam žmogui ir dėl to jam kyla pasitikėjimo problemų.

• Dr. Bhonsle sako: "Jei anksčiau buvote apgaudinėjęs arba jūsų santykiai buvo blogi, turite stengtis įgyti pasitikėjimą savo partneriu. Tas pats pasakytina, jei esate linkęs manipuliuoti savo vaikinu arba žaisti proto žaidimus santykiuose".
• Venkite pasyvios agresijos taktikos su savo vaikinu. Tai gali būti atsakymas į aimanas: "Mano vaikinas manimi nepasitiki, nes aš melavau." Pavyzdžiui, bandymas priversti jį pavydėti flirtuojant su kitais. Tai nesubrendę triukai, kurie kenkia jūsų santykiams. Pakilkite virš jų, elkitės geriau ir tapkite tvirta atrama savo geresnei pusei.
• Vieną kartą sugriovus pasitikėjimą įmanoma viską ištaisyti. Geras pirmas žingsnis - laikytis savo pažadų. Tegul jūsų veiksmai ir žodžiai dera.

8. Santykiai tapo neramūs

Kartais smulkmenos, pavyzdžiui, pamiršimas parašyti žinutę "labos nakties", gali sukelti didžiulių nesusipratimų. Šiuo atveju reikia suprasti, kad ne vienas dalykas sukėlė jūsų vaikino mintyse kirbantį abejonių jausmą, o kelių smulkių, nereikšmingų dalykų seka.

• Ar jums sunku būti vienas su kitu be ginčų ar nepatogios tylos?
• Andžela, smulkaus verslo savininkė iš Ostino, mums pasakojo: "Negaliu savo vaikinui atvirai papasakoti apie verslo sunkumus, nesulaukusi sarkastiško jo komentaro apie tai, kad aš viską turėjau, o jis buvo išmėtytas po globos namus. Jis mano, kad susitikinėju su savo verslo partneriu už jo nugaros tik todėl, kad vėluoju, kad išvengčiau pokalbių su juo. Dabar mano vaikinas manimi nepasitiki, nes melavau, kad turiu darbą." Tai yratai tik nedidelis pavyzdys, kaip pasitikėjimo klausimai yra cikliški.

9. Jis jus apgaudinėja

Galima sakyti, kad neištikimybę reikia pažinti. Tai nėra visiškai nepagrįsta. Psichologai tai vadina perkėlimu. Jis gali įtarti tave neištikimybe, nes yra susijęs su kita.

• Galite pastebėti, kad jis klausosi jūsų pokalbių arba peržiūri jūsų žinutes, nors reikalauja visiško privatumo.
• Jis nori stebėti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą, o jūs galvojate: "Ar dalijimasis vietomis yra sveikas santykiuose?" Na, jei esate tokioje padėtyje, žinokite, kad santykiuose turite nubrėžti ribą tarp meilės ir privatumo.
• Atrodo, kad jis labai jaudinasi, norėdamas jus "pagauti", ir jūs pradedate vaikščioti aplink jį ant kiaušinių lukštų.
• Tai strategija, kad net negalvotumėte apie tai, jog jis jus apgaudinėja.

10. Jis turi psichikos sveikatos problemų

Kai žmogus nepasitiki jumis be jokios priežasties, gali būti, kad jis turi kokį nors psichikos sutrikimą, kuris jam iškreipia realybę ir trukdo pasitikėti partneriu. Tokie sutrikimai dažnai lieka nediagnozuoti, todėl juos sunkiau valdyti.

• Psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, psichoziniai sutrikimai, lemia, kad žmogus suvokia išgyvenimus, kurių niekada neturėjo. Šie kliedesiai yra tokie stiprūs, kad net įrodymai, paneigiantys tokias haliucinacijas, neįtikina žmogaus, kad jis gali turėti problemų.
• Jei jis rodo nepasitikėjimo požymius arba sako: "Negaliu tavimi pasitikėti", bet jo priežastys turi potrauminio streso sutrikimo arba paranojos požymių, tai ženklas, kad reikia kreiptis į specialistą.

Ką daryti, jei mano vaikinas manimi nepasitiki?

Šis klausimas nėra toks neįprastas, kaip jums atrodo. Pasitikėjimo problemos santykiuose yra tokios pat dažnos kaip Kalėdų Senelis per Kalėdas. Daugelis žmonių prieš jus ėjo šiuo keliu ir išėjo iš jo sveiki - jums taip pat bus gerai! Prašome į šį patarimą pažvelgti iš racionalios perspektyvos. Keletą kartų giliai įkvėpkite, nes artėjame prie šios valandos klausimo - ką daryti, kai jūsų partneris nepasitikijus?

1. Klauskite, kas ir kodėl

Dr. Bhonsle sako: "Pasitikėjimas yra labai plati sąvoka, todėl pirmiausia reikia išsiaiškinti, kuriuo jūsų asmenybės aspektu jis nepasitiki. Kuo jis nepasitiki? Ar jūsų finansiniais įpročiais, ar jūsų santykiais su kitu vyru, ar jūsų žodžių ir veiksmų neatitikimu? Tai nustačius, galima imtis taisomųjų veiksmų."

• Ištirkite jo pasitikėjimo problemų priežastis. Galbūt praeityje jis buvo nuviltas ir išdavystės istorija yra našta, kurią jis vis dar nešioja. Galbūt jo kontrolės problemos pasireiškia kaip pasitikėjimo problemos. Galbūt jis paprasčiausiai pavydi kažkam jūsų gyvenime. O gal jis turi archajiškų nuostatų apie tai, kad moterys turi būti atsakingos prieš vyrus.
• Visada yra tikimybė, kad jo nepasitikėjimas nėra nepagrįstas - kad praeityje buvote nepatikimas partneris. Pagalvokite apie savo santykių istoriją ir taip pat ištirkite savo elgesį. Tapkite smalsia siela ir pasidomėkite šiais įvairiais savo vaikino gyvenimo aspektais.
• Taip pat reikia atsižvelgti į jo vaikystę ir pagalvoti, su kokiais pavyzdžiais jis augo. Mes mėgdžiojame elgesį, kurį matėme - jei jis yra blogos santuokos vaikas, vadinasi, augdamas jis nematė aplink save daug sveikų santykių. Todėl jam gali būti sunku pasitikėti ir įsipareigoti.

2. Bendraukite sąžiningai

Būdami pažeidžiami ir kurdami emocinį artumą, labai palengvinsite pasitikėjimą. Dr. Bhonsle sako: "Sprendimas prasideda nuo bendravimo. Nuoširdžiai pasikalbėkite su savo partneriu ir išsakykite visus rūpimus klausimus. Išsakykite viską atvirai ir suteikite jam erdvės taip pat pasidalyti." Galite naudoti šiuos poroms skirtus bendravimo pratimus. .

• Nepamirškite, kad tokiuose pokalbiuose klausymasis yra toks pat svarbus (jei ne svarbesnis) kaip ir kalbėjimas. Visada geriau diskutuoti sudėtingomis temomis, o ne daryti prielaidas.
• Turėkite omenyje šią taisyklę - niekada nedarykite prielaidų. Nemanykite, kad žinote jų situaciją arba atvirkščiai.
• Kai išsakote savo nuomonę, kalbėkite taip, tarsi aiškintumėte 11 metų vaikui. Viską aiškinkite ir vartokite paprastus, trumpus sakinius. Būkite tiesmuki ir venkite analogijų ar sudėtingų metaforų, nes jos iškreipia prasmę.

3. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Savarankiškumas yra nuostabi savybė. Tačiau būna atvejų, kai tiesiog turime susitaikyti su tuo, kad yra dalykų, kurių negalime kontroliuoti. Tokiais atvejais išmintinga kreiptis pagalbos į specialistus, kurie gali padėti mums įveikti sunkius santykių etapus. Tai galimybė, kurią turėtumėte apsvarstyti, jei santykiuose kyla pasitikėjimo problemų ir nežinote, ką daryti.

• Dr. Bhonsle aiškina: "Žmogaus nepasitikėjimą visada lemia giliau slypinčios problemos. Būtent nuo to ir pradės bet kuris psichikos sveikatos specialistas. Kiekvienas, susiduriantis su pasitikėjimo problemomis, tikrai turėtų pagalvoti apie terapiją; plaukimas tampa daug sklandesnis, kai žinote, kokie neramūs yra vandenys."
• Jei nepasitikėjimas santykiais jus vargina, galite apsvarstyti galimybę konsultuotis poroje. "Bonobology" siūlo profesionalią pagalbą, kurią teikia licencijuoti konsultantai ir terapeutai.

4. Nustatykite santykių ribas

Nors pasitikėjimas reiškia atvirumą ir skaidrumą, nenorite peržengti savo vaikino asmeninės erdvės ribų (arba atvirkščiai). "Bet ką daryti, jei mano vaikinas netiki viskuo, ką sakau?" - klausiate? Geras būdas - išlaikyti realius lūkesčius vienas kito atžvilgiu. Pavyzdžiui, galite informuoti jį apie tai, kur ir su kuo einate, bet jis negali skambinti jums kas valandą ir teirautis apie jūsųbuvimo vieta.

• Dėl jūsų abiejų sustiprėkite ir apibrėžkite, kas yra priimtina, o kas ne. Jei jūsų draugystė su buvusiuoju jam kelia nerimą, galite išlaikyti atstumą nuo buvusiojo; tačiau jūsų vaikinas negali prisijungti prie jūsų socialinės žiniasklaidos ir pasiekti jūsų pokalbių.
• Norint išvengti bjaurių ginčų dėl privatumo, labai svarbu nustatyti sveikas santykių ribas. Turėtumėte daryti viską, kas nuo jūsų priklauso, kad jį nuramintumėte, bet jis negali įeiti į jūsų asmeninę erdvę, kad nuramintų savo abejones. Jei jis taip elgiasi, jis turi toksiško vaikino bruožų.
• Dr. Bhonsle sako: "Nubrėžkite ribą, kai partnerio veiksmai neatitinka jūsų vertybių ar įsitikinimų sistemos. Jei manote, kad kurioje nors vietoje pažeidžiama jūsų savastis, garsiai apie tai kalbėkite. Bendraukite ir derėkitės su partneriu. Nustačius ribas, derybos vyksta sklandžiau."

5. Kaip priversti jį patikėti, kad jo nepaliksite? Pasitelkite empatiją ir kantrybę

Šinja, mokytoja iš Aliaskos, sako: "Savo terapeutei pasakiau, kad mano vaikinas manimi nepasitiki, nes kartą jį apgaudinėjau. Tai nieko nereiškė ir buvo vienos nakties nuotykis. Tačiau jis vis dar nepaleido praeities. Aš jį myliu, bet jis manimi netiki. Nežinojau, ką dar galėčiau padaryti. Terapeutė paaiškino, kad mano neištikimybė iškėlė į paviršių Nate'o nesaugumo jausmą. Galbūt jis mano, kad nėraman pakanka. Galbūt jis nerimauja, kad ateityje praras mane dėl kito vyro. Matau, ką dėl mano klaidos patyrė mano vaikinas".

Jei jūsų vaikinas nepasitiki jumis dėl to, kad jūs jį privertėte jaustis nesaugiai, turėtumėte nepamiršti šių dalykų:

• Empatijos trūkumas santykiuose gali greitai juos suardyti. Pasistenkite į viską pažvelgti iš partnerio perspektyvos - taip išvengsite nusivylimo, pykčio ar kartėlio.
• Būkite kantrūs su savo antrąja puse, duokite jam pakankamai laiko, ypač jei jo nepasitikėjimą jumis išprovokavo jūsų klaidos. Mintis "Mano vaikinas nepasitiki manimi, nes aš jį apgaudinėjau" galima perfrazuoti taip: "Jis dar nepasitiki manimi".

6. Ar galite pasitikėti žmogumi, kuris jumis nepasitiki? Apsvarstykite savo galimybes

Santykiai be pasitikėjimo nėra sveiki. Jei ši problema išlieka, galbūt norėsite apsvarstyti savo galimybes ir užduoti kelis pagrindinius klausimus.

1. Kur link krypsta santykiai, jei ženklai, kad jis jumis nepasitiki, neišsisklaido nepaisant visų jūsų pastangų?
2. Ar galite palaikyti santykius su žmogumi, kuris jumis nepasitiki?
3. Ar būsite laimingesni, jei išsiskirsime su partneriu?
4. Ar jis gali tobulėti?

Realiai, susidūrę su klausimu "Ką daryti, kai partneris tavimi nepasitiki?", galite rinktis vieną iš trijų variantų: tęsti santykius su draugu, padaryti pertrauką vienas nuo kito arba išsiskirti.

• Pirmasis variantas yra prasmingas, jei jis nori atlikti pagrindinį darbą iš savo pusės. Jei jis yra pasiryžęs dirbti su problema, tikėtina, kad su laiku viskas pagerės.
• Antrasis variantas idealiai tinka, jei jums tiesiog reikia atokvėpio, kad viską apgalvotumėte. Pertrauka nuo jo gali padėti jums pažvelgti į viską objektyviai. Tada galėsite nuspręsti, ar susitaikymas yra svarstytinas.
• Jei santykiai tampa našta ir jus išsekina, reikia išsiskirti. Jei tai nuolatinis streso ir nerimo šaltinis, kažkas negerai. Geriausia išsiskirti, kol problema dar neišsiplėtė. Taip pat turėtumėte iš karto išsiskirti, jei jūsų vaikinas, prisidengdamas pasitikėjimo problemomis, turi piktnaudžiavimo tendencijų. Taip pat, jei esate nušviečiamas dujomis arba esate romantiškai manipuliuojamas.įvertinti kiekvieno kelio privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte priimti gerai apgalvotą sprendimą.

Pagrindinės nuorodos

• Vyrų nesaugumas dažnai lemia pasitikėjimo problemas
• Bendravimas yra svarbus norint išspręsti bet kokias pasitikėjimo problemas santykiuose.
• Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos dėl psichikos sveikatos problemų.
• Priežastys, dėl kurių jūsų vaikinas jumis nepasitiki, gali būti įvairios - nuo jo paties emocinio bagažo ir praeities patirties iki jūsų veiksmų ir elgesio modelių.
• Tik išsiaiškinę problemos esmę galite rasti tinkamą būdą, kaip išspręsti šią problemą.
• Priklausomai nuo aplinkybių, galite pasirinkti likti santykiuose ir dirbti, padaryti pertrauką, kad išsiaiškintumėte, ko norite, arba teikti pirmenybę sau ir išsiskirti su vaikinu.

Ar galite palaikyti santykius su žmogumi, kuris jumis nepasitiki? Na, ir taip, ir ne. Negalite pasakyti: "Pasitikėkite manimi" ir tikėtis, kad pasitikėjimas tiesiog pražys. Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, pasitikėjimą reikia užsitarnauti. Yra du bendri dalykai, kuriuos galite padaryti, kad jūsų partneris jaustųsi šiek tiek mažiau neužtikrintas. Sukurti jam saugią erdvę yra veiksmingiausias būdas kurti pasitikėjimą santykiuose. Taip pat,negalite tikėtis, kad pokyčiai įvyks per vieną naktį, todėl būkite kantrūs ir siekite pažangos. Jūsų vaikinas turi apsiprasti savo tempu. Deja, jei tai vis dar problema, labai mažai šansų, kad jūsų santykiai išliks.