Ήμασταν σε ένα μάθημα ζαχαροπλαστικής, όταν η φίλη μου η Μπέτυ με ρώτησε: "Το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται λόγω του παρελθόντος μου, πρέπει να ανησυχώ;" Απάντησα: "Έχεις ακούσει ποτέ για κέικ που ψήνεται με ένα μόνο συστατικό; Όχι, φυσικά όχι. Χρειάζεται όλο το σύνολο των αυγών, του αλευριού, του βουτύρου, της σόδας, της ζάχαρης κ.λπ. και ένας ωραίος, καλά λειτουργικός φούρνος. Αντίστοιχα, η σχέση σου χρειάζεται κάτι περισσότερο από αγάπη για να πάει τοαπόσταση."

Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητο στοιχείο κάθε υγιούς σχέσης. Σκεφτείτε το καλύτερο ζευγάρι που γνωρίζετε, αυτό που θέτει στόχους για το ζευγάρι. Οι πιθανότητες είναι ότι έχουν κάνει πολλή δουλειά για να φτάσουν σε αυτό το σημείο της σχέσης τους. Το κατάφεραν επειδή η σχέση τους είναι χτισμένη στα θεμέλια του αμοιβαίου σεβασμού και της εμπιστοσύνης. Το ερώτημα λοιπόν είναι: μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον που δεν σας εμπιστεύεται καινα χτίσετε έναν υγιή, διαρκή δεσμό μαζί τους; Ας προσπαθήσουμε να βρούμε την απάντηση σε συνεννόηση με τον ψυχοθεραπευτή Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και τη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς, και επίσης να βρούμε τη σωστή προσέγγιση για να αντιμετωπίσετε ένα αγόρι που δεν σας εμπιστεύεται.

10 πιθανοί λόγοι για τους οποίους το αγόρι σας δεν σας εμπιστεύεται

"Το να βρίσκεσαι σε μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη μπορεί να είναι σαν να ζεις σε ένα σπίτι από τραπουλόχαρτα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορεί να καταρρεύσει. Μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση άγχους και επικείμενης καταστροφής και ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να υποψιαστεί ο σύντροφός σου", λέει ο Δρ Bhonsle. Τι οδηγεί όμως στην καχυποψία;

Το ερώτημα "Γιατί το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται;" μπορεί να έχει πολλές απαντήσεις. Και οι λόγοι πίσω από τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν σας εμπιστεύεται μπορεί να μην είναι πάντα απλοί. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κορυφαίους πιθανούς λόγους που συμβάλλουν στην αδυναμία του να εμπιστευτεί το άτομο που έχει επιλέξει να είναι μαζί του:

1. Έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα χαρακτηριστικό ενός ατόμου που καθορίζει την αυτοεικόνα του. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δυσκολεύονται να αναπτύξουν μια υγιή αυτοεικόνα και βασίζονται στην έγκριση των άλλων για να νιώσουν καλά με τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στις σχέσεις ως ανάγκη να μονοπωλούν συνεχώς την προσοχή ή την αγάπη του συντρόφου τους. Ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση αποδεικνύεται ανασφαλής σύντροφος. Να τι σημαίνει αυτόμπορεί να μοιάζει με:

• Οι ανασφαλείς άνθρωποι δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους και τους παίρνει πολύ χρόνο για να εμπιστευτούν έναν νέο σύντροφο. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μια μικρή ατέλεια μπορεί να μοιάζει με τεράστια υπόθεση.
• Η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε ζήλια, η οποία είναι αποτέλεσμα του φόβου της απόρριψης.
• Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έναν ελεγκτικό χαρακτήρα, ο οποίος πηγάζει από την έντονη ανάγκη να αποφεύγονται οι αβεβαιότητες στη σχέση. Αυτό έχει τις ρίζες του στο φόβο της αδυναμίας.
• Η ανασφάλεια μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως σκέψη ότι δεν του αξίζει μια καλή σχέση
• Η αντιμετώπιση ενός ανασφαλούς φίλου μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με υπομονή και ενσυναίσθηση μπορείτε να τον βοηθήσετε να το ξεπεράσει

2. Τον εκθέτουν με γκαζάκια

Είναι πολύ πιθανό να τον εξαπατά κάποιος που δεν θέλει να είστε μαζί, όπως ένας ζηλιάρης φίλος ή ένας πρώην. Οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι μεγαλύτερες αν είναι ευκολόπιστος ή έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Παρατηρήστε αν αναφέρει ότι κάποιο συγκεκριμένο άτομο του είπε ότι κάνετε κάτι που δεν τον βρίσκει σύμφωνο. Αν ναι, μιλήστε στο φίλο σας γι' αυτό. Αν είναι δυνατόν, αντιμετωπίστε το άτομο αυτό και ζητήστε του να κάνει πίσω.
• Δεν πειράζει να του δώσετε στοιχεία για να καθησυχάσετε την ανησυχία του προς το παρόν, αλλά ταυτόχρονα τονίστε ότι δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση και ότι εκτιμάτε την ιδιωτική σας ζωή.

3. Νομίζει ότι είσαι καλύτερη από αυτόν

Όλοι στη δημοφιλή εκπομπή, The Big Bang Theory , συχνά έκανε αστεία για τον Λέοναρντ που είχε την Πένι για κοπέλα, επειδή ήταν τόσο έξω από τα νερά του. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα θέμα και με τον φίλο σας.

• Θεωρείστε πιο εμφανίσιμη ή πιο επιτυχημένη ή με υψηλές επιδόσεις από το αγόρι σας; Οι πιθανότητες είναι ότι η διαφορά μεταξύ των ομάδων στις οποίες ανήκετε εσείς και το αγόρι σας θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τα προβλήματα εμπιστοσύνης του.
• Δυσκολεύεται να ενταχθεί στον κόσμο σας, νομίζει ότι όλοι μιλούν πίσω από την πλάτη του και πρέπει συνεχώς να τον καθησυχάζετε.
• Αν δείτε αυτά τα σημάδια, καθησυχάστε τον. Με τον καιρό θα μπορέσει να ξεπεράσει αυτά τα συναισθήματα.

4. Έχετε προβλήματα δέσμευσης

Αν το αγόρι σας κινείται με ταχύτερους ρυθμούς από εσάς στη σχέση, μπορεί να αρχίσει να αμφιβάλλει για τις προθέσεις σας. Οι άνθρωποι συχνά αμφισβητούν την αγάπη του συντρόφου τους όταν μαθαίνουν ότι ο σύντροφός τους μπορεί να έχει προβλήματα δέσμευσης.

• Μήπως το αναφέρεις συχνά ότι ακόμα δεν λες "σ' αγαπώ" ή τείνεις να χρησιμοποιείς το "ο σύντροφός μου κι εγώ" αντί για το "εμείς"; Μήπως επίσης σε πρήζει επειδή έχεις επαφή με έναν πρώην;
• "Αν ναι, πρέπει να κάνετε μια συζήτηση σχετικά με το γιατί παίρνετε τα πράγματα αργά και να προσπαθήσετε να βρείτε μια μέση λύση", συμβουλεύει ο Δρ Bhonsle.

5. Μια φορά δαγκωμένος, δύο φορές ντροπαλός

Όταν κάποιος δεν σας εμπιστεύεται χωρίς λόγο, μπορεί να έχει πέσει θύμα απιστίας. Έχει συναισθηματικό φορτίο από προηγούμενες αποτυχημένες σχέσεις και εξαιτίας αυτού, συχνά σας υποψιάζεται ότι κοιτάτε άλλους άνδρες ή ότι ενδιαφέρεστε για αυτούς.

• Δεν του αρέσει να μιλάει για τις προηγούμενες σχέσεις του ή μιλάει γι' αυτές αρνητικά ή με πικρία. Μπορεί να φαίνεται σαν να μην έχει προχωρήσει καθόλου
• Τον πυροδοτούν ορισμένες λέξεις ή καταστάσεις που του θυμίζουν την πρώην του
• Θα πρέπει να τον καθίσετε και να του εξηγήσετε ότι δεν είναι πια σε αυτή τη σχέση και έτσι πρέπει να προχωρήσει.

6. Έχει δει την απιστία από κοντά

Είναι επίσης πιθανό να έχει δει έναν από τους γονείς του να απατά τον άλλο. Οι τραυματικές παιδικές ηλικίες είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν προβλήματα εμπιστοσύνης.

• Έχει εσωτερικεύσει ότι ορισμένες συμπεριφορές συνδέονται με την απιστία, όπως το να περνάτε πολύ χρόνο μακριά από το σπίτι ή να φεύγετε από το δίκτυο. Όταν ενδίδετε σε τέτοιες συμπεριφορές, το υποσυνείδητό του τις συνδέει με την απιστία
• Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και σταθεροί ταυτόχρονα και να δώσετε στον σύντροφό σας να καταλάβει ότι πρέπει να επεξεργαστεί τις αποσκευές του παρελθόντος, ώστε να μην συνεχίσουν να στοιχειώνουν το παρόν και το μέλλον του.

7. Η αδυναμία του να σας εμπιστευτεί μπορεί να έχει τις ρίζες της στο παρελθόν σας

Αντιμετωπίζετε μια κλασική περίπτωση του "το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται εξαιτίας του παρελθόντος μου"; Αυτό μπορεί να συμβεί αν σας έχει πιάσει να τον απατάτε στο παρελθόν ή αν το γνωρίζει, ακόμη και αν νομίζετε ότι δεν το γνωρίζει. Είναι επίσης πιθανό να γνωρίζει ότι είστε άπιστη με κάποια άλλη και αυτό να του προκαλεί προβλήματα εμπιστοσύνης.

• Ο Dr. Bhonsle λέει: "Εάν υπάρχει ιστορικό εξαπάτησης ή κακών σχέσεων από την πλευρά σας, πρέπει να εργαστείτε για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στο σύντροφό σας. Το ίδιο ισχύει και αν έχετε την τάση να χειραγωγείτε το φίλο σας ή να παίζετε παιχνίδια του μυαλού σε μια σχέση"
• Αποφύγετε τις παθητικο-επιθετικές τακτικές με το αγόρι σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι η λύση στο παράπονο: "Το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται επειδή είπα ψέματα." Για παράδειγμα, προσπαθώντας να τον κάνετε να ζηλέψει φλερτάροντας με άλλους. Αυτά είναι ανώριμα κόλπα που βλάπτουν τη σχέση σας. Ανεβείτε πάνω από αυτά, κάντε κάτι καλύτερο και γίνετε ένα σταθερό στήριγμα για το έτερό σας ήμισυ.
• Είναι δυνατόν να διορθώσετε τα πράγματα αφού η εμπιστοσύνη έχει σπάσει μια φορά. Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να τηρήσετε τις υποσχέσεις σας. Αφήστε τις πράξεις και τα λόγια σας να είναι σε αρμονία

8. Η σχέση έχει προσκρούσει σε αναταράξεις

Μερικές φορές μικρά πράγματα, όπως το να ξεχάσετε να στείλετε μήνυμα "καληνύχτα", μπορούν να δημιουργήσουν τεράστιες παρεξηγήσεις. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε εδώ είναι ότι δεν είναι μόνο ένα πράγμα που οδήγησε σε μια αίσθημα αμφιβολίας στο μυαλό του φίλου σας, αλλά μια εξέλιξη πολλών μικρών, ασήμαντων πραγμάτων.

• Δυσκολεύεστε να είστε μαζί ο ένας με τον άλλον χωρίς να έχετε είτε διαφωνίες είτε αμήχανη σιωπή;
• Η Άντζελα, μια ιδιοκτήτρια μικρής επιχείρησης από το Όστιν, μας είπε: "Δεν μπορώ να ανοιχτώ στο φίλο μου για τις επιχειρηματικές δυσκολίες χωρίς ένα σαρκαστικό σχόλιο από αυτόν για το πώς εγώ τα είχα όλα, ενώ εκείνος μεταφερόταν σε ανάδοχες οικογένειες. Νομίζει ότι βλέπω τον επιχειρηματικό μου συνεργάτη πίσω από την πλάτη του μόνο και μόνο επειδή μένω αργά για να αποφύγω να του μιλήσω. Τώρα ο φίλος μου δεν με εμπιστεύεται επειδή είπα ψέματα ότι έχω δουλειά." Αυτό είναιένα μικρό παράδειγμα για το πώς τα ζητήματα εμπιστοσύνης είναι κυκλικής φύσης

9. Σας απατάει

Θα μπορούσατε να πείτε ότι χρειάζεται ένας απατεώνας για να γνωρίσει έναν. Δεν είναι εντελώς αβάσιμο. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν μεταβίβαση. Μπορεί να σας υποπτεύεται για απιστία επειδή έχει σχέση με κάποια άλλη.

• Μπορεί να τον παρατηρήσετε να κρυφακούει τις συζητήσεις σας ή να διαβάζει τα μηνύματά σας, ενώ εκείνος απαιτεί απόλυτη ιδιωτικότητα.
• Θέλει να παρακολουθεί κάθε πτυχή της ζωής σας και εσείς αναρωτιέστε: "Είναι υγιές να μοιράζεσαι τις τοποθεσίες σε μια σχέση;" Λοιπόν, αν βρίσκεστε σε αυτό το σημείο, να ξέρετε ότι πρέπει να τραβήξετε τη γραμμή μεταξύ αγάπης και ιδιωτικότητας στις σχέσεις
• Εμφανίζεται να κάνει μεγάλη φασαρία για να σας "πιάσει" και αρχίζετε να περπατάτε σε κελύφη γύρω του
• Αυτή είναι μια στρατηγική για να μη σκέφτεστε καν ότι σας απατάει.

10. Έχει προβλήματα ψυχικής υγείας

Όταν κάποιος δεν σας εμπιστεύεται χωρίς λόγο, είναι πιθανό να πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή που διαστρεβλώνει γι' αυτόν την πραγματικότητα και τον δυσκολεύει να εμπιστευτεί τους συντρόφους του. Τέτοιες διαταραχές συχνά δεν διαγιγνώσκονται, γεγονός που δυσκολεύει τη διαχείρισή τους.

• Οι ψυχικές διαταραχές, όπως οι ψυχωσικές διαταραχές, κάνουν ένα άτομο να αντιλαμβάνεται εμπειρίες που δεν είχε ποτέ. Αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι τόσο ισχυρές, ώστε ακόμη και τα στοιχεία εναντίον αυτών των ψευδαισθήσεων αποτυγχάνουν να πείσουν το άτομο ότι μπορεί να έχει πρόβλημα
• Αν εμφανίζει σημάδια δυσπιστίας ή λέει: "Δεν μπορώ να σε εμπιστευτώ", αλλά οι λόγοι του παρουσιάζουν χαρακτηριστικά μετατραυματικού στρες ή παράνοιας, είναι σημάδι ότι πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

Τι μπορώ να κάνω αν το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται;

Αυτή η ερώτηση δεν είναι τόσο ασυνήθιστη όσο νομίζετε. Τα προβλήματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση είναι τόσο συνηθισμένα όσο ο Άγιος Βασίλης τα Χριστούγεννα. Πολλοί άνθρωποι έχουν περπατήσει αυτόν τον δρόμο πριν από εσάς και βγήκαν αλώβητοι - θα είστε κι εσείς μια χαρά! Σας ζητάμε να προσεγγίσετε αυτή τη συμβουλή από μια ορθολογική οπτική γωνία. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες καθώς πλησιάζουμε στο ερώτημα της ώρας - τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν εμπιστεύεταιεσένα;

1. Ρωτήστε τι και γιατί

Ο Dr. Bhonsle λέει: "Η εμπιστοσύνη είναι ένας πολύ ευρύς όρος, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εξακριβώσετε ποια πτυχή της προσωπικότητάς σας δεν εμπιστεύεται. Τι δεν εμπιστεύεται σε εσάς; Είναι οι οικονομικές σας συνήθειες, είναι η εξίσωσή σας με έναν άλλο άνδρα ή είναι η αναντιστοιχία μεταξύ των λόγων και των πράξεών σας; Μόλις διαπιστωθεί αυτό, μπορούν να ακολουθήσουν τα διορθωτικά βήματα".

• Διερευνήστε τον λόγο πίσω από τα θέματα εμπιστοσύνης του. Ίσως έχει απογοητευτεί στο παρελθόν και το ιστορικό της προδοσίας είναι ένα βάρος που εξακολουθεί να κουβαλάει. Ίσως τα θέματα ελέγχου του εκδηλώνονται ως θέματα εμπιστοσύνης. Ίσως απλά ζηλεύει κάποιον στη ζωή σας. Ή ίσως έχει αρχαϊκές αντιλήψεις για τις γυναίκες που είναι υπόλογες στους άνδρες.
• Υπάρχει πάντα η πιθανότητα η δυσπιστία του να μην είναι αβάσιμη - ότι υπήρξατε αναξιόπιστος σύντροφος στο παρελθόν. Σκεφτείτε το ιστορικό της σχέσης σας και εξετάστε και τη δική σας συμπεριφορά. Γίνετε μια περίεργη ψυχή και εξετάστε αυτές τις διαφορετικές πτυχές της ζωής του φίλου σας
• Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας την παιδική του ηλικία και να σκεφτείτε τα πρότυπα με τα οποία μεγάλωσε. Μιμούμαστε τη συμπεριφορά που έχουμε δει - αν είναι παιδί ενός κακού γάμου, τότε δεν είδε πολλές υγιείς σχέσεις γύρω του όταν μεγάλωνε. Κατά συνέπεια, μπορεί να δυσκολεύεται με θέματα εμπιστοσύνης και δέσμευσης.

2. Επικοινωνήστε με ειλικρίνεια

Το να είστε ευάλωτοι και να οικοδομήσετε συναισθηματική οικειότητα διευκολύνει σημαντικά την εμπιστοσύνη. Ο Dr. Bhonsle λέει: "Η επίλυση ξεκινά με την επικοινωνία. Μιλήστε με ειλικρίνεια στο σύντροφό σας και εκφράστε τις ανησυχίες που έχετε. Βγάλτε τα όλα στη φόρα και δώστε του το χώρο να μοιραστεί και εκείνος." Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια .

• Έχετε κατά νου ότι η ακρόαση είναι εξίσου σημαντική (αν όχι περισσότερο) με την ομιλία σε τέτοιες συζητήσεις. Είναι πάντα καλύτερο να κάνουμε δύσκολες συζητήσεις παρά να κάνουμε υποθέσεις.
• Να έχετε κατά νου αυτόν τον κανόνα - ποτέ μην υποθέτετε. Μην υποθέτετε ότι γνωρίζετε την κατάστασή τους ή το αντίστροφο.
• Κάθε φορά που εκφράζετε τη δική σας πλευρά των πραγμάτων, να μιλάτε σαν να εξηγείτε τα πράγματα σε ένα 11χρονο παιδί. Διευκρινίστε τα πάντα και χρησιμοποιήστε απλές, σύντομες προτάσεις. Να είστε ευθύς και να αποφεύγετε τις αναλογίες ή τις πολύπλοκες μεταφορές, γιατί διαστρεβλώνουν το νόημα

3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η αυτάρκεια είναι μια αξιοσημείωτη ιδιότητα που πρέπει να διαθέτει κανείς. Υπάρχουν όμως φορές που πρέπει απλά να αποδεχτούμε το γεγονός ότι υπάρχουν πράγματα πέρα από τον έλεγχό μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σοφό να ζητάμε βοήθεια από επαγγελματίες που μπορούν να μας καθοδηγήσουν στα δύσκολα σημεία της σχέσης. Είναι μια επιλογή που πρέπει να εξετάσετε αν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση και δεν ξέρετε τι να κάνετε.

• Ο Dr. Bhonsle εξηγεί: "Υπάρχουν πάντα βαθύτερα υποκείμενα ζητήματα στην έλλειψη εμπιστοσύνης ενός ατόμου. Και αυτό είναι που θα ξεκινήσει κάθε επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα εμπιστοσύνης θα πρέπει σίγουρα να εξετάσει το ενδεχόμενο θεραπείας- η πλεύση γίνεται πολύ πιο ομαλή όταν γνωρίζεις πόσο τρικυμισμένα είναι τα νερά".
• Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής ζευγαριών για τον εαυτό σας, εάν η δυσπιστία στη σχέση σας σας καταβάλλει. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της γκάμας των αδειούχων συμβούλων και θεραπευτών μας.

4. Ορίστε τα όρια των σχέσεων

Ενώ η εμπιστοσύνη έχει να κάνει με το άνοιγμα και τη διαφάνεια, δεν θέλετε να παρεμβαίνετε υπερβολικά στον προσωπικό χώρο του φίλου σας (ή το αντίθετο). "Τι να κάνω όμως αν ο φίλος μου δεν πιστεύει τίποτα από όσα λέω", ρωτάτε; Ένας καλός τρόπος είναι να διατηρείτε ρεαλιστικές προσδοκίες ο ένας από τον άλλον. Για παράδειγμα, μπορείτε να τον ενημερώνετε για το πού θα πάτε και με ποιον, αλλά δεν μπορεί να σας τηλεφωνεί κάθε ώρα και να ρωτάει για τοπου βρίσκεται.

• Για το καλό και των δύο σας, οχυρωθείτε και ορίστε τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Αν η φιλία σας με έναν πρώην τον ενοχλεί, μπορείτε να διατηρήσετε μια απόσταση από τον πρώην- αλλά ο φίλος σας δεν μπορεί να συνδεθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να έχει πρόσβαση στις συνομιλίες σας.
• Ο καθορισμός υγιών ορίων στη σχέση σας είναι ζωτικής σημασίας για να αποφύγετε άσχημους καβγάδες για την ιδιωτική σας ζωή. Οφείλετε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να τον καθησυχάσετε, αλλά δεν μπορεί να εισέρχεται στον προσωπικό σας χώρο για να καθησυχάσει τις αμφιβολίες του. Αν το κάνει αυτό, παρουσιάζει τα χαρακτηριστικά ενός τοξικού φίλου.
• Ο Dr. Bhonsle λέει: "Τραβήξτε τη γραμμή εκεί όπου οι πράξεις του συντρόφου σας δεν ευθυγραμμίζονται με τις αξίες ή το σύστημα πεποιθήσεων σας. Αν νομίζετε ότι η αυτονομία σας διακυβεύεται σε οποιοδήποτε σημείο, μιλήστε γι' αυτό. Επικοινωνήστε και διαπραγματευτείτε με τον σύντροφό σας. Ο καθορισμός ορίων κάνει αυτή τη διαπραγμάτευση πιο ομαλή".

5. Πώς να τον κάνετε να πιστέψει ότι δεν θα τον αφήσετε; Ασκήστε ενσυναίσθηση και υπομονή

Η Σίντζα, μια δασκάλα από την Αλάσκα, λέει: "Είπα στον ψυχολόγο μου ότι το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται επειδή τον απάτησα μια φορά. Δεν σήμαινε τίποτα και ήταν μια σχέση της μιας νύχτας. Αλλά ακόμα δεν έχει ξεπεράσει το παρελθόν. Τον αγαπώ, αλλά δεν με πιστεύει. Δεν ήξερα τι άλλο μπορούσα να κάνω. Ο ψυχολόγος εξήγησε ότι η απιστία μου έφερε στην επιφάνεια τις ανασφάλειες του Νέιτ. Ίσως νομίζει ότι δεν είναιαρκετά για μένα. ίσως ανησυχεί ότι θα με χάσει από κάποιον άλλο άντρα στο μέλλον. βλέπω τι έχει περάσει το αγόρι μου εξαιτίας του δικού μου λάθους".

Αν η έλλειψη εμπιστοσύνης του φίλου σας οφείλεται σε κάτι που κάνατε για να τον κάνετε να νιώσει ανασφάλεια, να τι πρέπει να έχετε κατά νου:

• Η έλλειψη ενσυναίσθησης στη σχέση μπορεί να τη διαβρώσει γρήγορα. Προσπαθήστε να βλέπετε τα πράγματα από τη σκοπιά του συντρόφου σας - αυτό θα αποτρέψει την απογοήτευση, το θυμό ή την πικρία να αναπτυχθούν στην καρδιά σας.
• Να είστε υπομονετικοί με το έτερό σας ήμισυ, δώστε του αρκετό χρόνο, ειδικά αν η αδυναμία του να σας εμπιστευτεί πυροδοτείται από τα λάθη σας. Η σκέψη "Το αγόρι μου δεν με εμπιστεύεται επειδή τον απάτησα", μπορεί να διατυπωθεί ως "δεν με εμπιστεύεται ακόμα".

6. Μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον που δεν σας εμπιστεύεται; Εξετάστε τις επιλογές σας

Μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη δεν είναι υγιής. Εάν αυτό το πρόβλημα επιμένει, ίσως να θέλετε να εξετάσετε τις επιλογές σας θέτοντας μερικές βασικές ερωτήσεις.

1. Πού θα πάει η σχέση, αν τα σημάδια ότι δεν σας εμπιστεύεται δεν διαλύονται παρά τις προσπάθειές σας;
2. Μπορείτε να έχετε σχέση με κάποιον που δεν σας εμπιστεύεται;
3. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν χωρίσετε τους δρόμους σας με τον σύντροφό σας;
4. Υπάρχει περιθώριο αυτοβελτίωσης από την πλευρά του;

Ρεαλιστικά, μπορείτε να κάνετε μία από τις τρεις επιλογές όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με το ερώτημα "Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν σας εμπιστεύεται;" - να συνεχίσετε με το φίλο σας, να κάνετε ένα διάλειμμα ο ένας από τον άλλον ή να χωρίσετε.

• Το πρώτο έχει νόημα αν είναι πρόθυμος να κάνει τη δουλειά από την πλευρά του. Αν είναι αποφασισμένος να δουλέψει πάνω στο πρόβλημα, τα πράγματα θα βελτιωθούν με τον καιρό.
• Η δεύτερη επιλογή είναι ιδανική αν απλά χρειάζεστε μια ανάσα για να σκεφτείτε τα πράγματα. Ένα διάλειμμα από αυτόν μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα αντικειμενικά. Μπορείτε στη συνέχεια να αποφασίσετε αν η συμφιλίωση είναι στο τραπέζι
• Ο χωρισμός είναι ο σωστός τρόπος αν η σχέση γίνεται βάρος και σας εξαντλεί. Αν αποτελεί συνεχή πηγή άγχους και στρες, κάτι δεν πάει καλά. Είναι καλύτερο να χωρίσετε πριν το πρόβλημα κλιμακωθεί. Πρέπει επίσης να χωρίσετε αμέσως αν ο φίλος σας επιδεικνύει καταχρηστικές τάσεις με το πρόσχημα των προβλημάτων εμπιστοσύνης. Το ίδιο ισχύει και αν σας εκφοβίζουν ή σας υποβάλλουν σε ρομαντική χειραγώγηση στηνσχέση. Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε διαδρομής για να είστε σε θέση να λάβετε μια καλά μελετημένη απόφαση

Βασικοί δείκτες

• Η ανασφάλεια των ανδρών είναι συχνά υπεύθυνη για θέματα εμπιστοσύνης
• Η επικοινωνία είναι σημαντική για την επίλυση τυχόν προβλημάτων εμπιστοσύνης στις σχέσεις
• Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για θέματα ψυχικής υγείας
• Οι λόγοι για τους οποίους το αγόρι σας δεν σας εμπιστεύεται μπορεί να ποικίλουν από τις δικές του συναισθηματικές αποσκευές και τις εμπειρίες του παρελθόντος μέχρι τις πράξεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας.
• Μόνο αν φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων μπορείτε να βρείτε τον σωστό τρόπο για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
• Ανάλογα με τις συνθήκες που επικρατούν, μπορείτε να επιλέξετε να παραμείνετε στη σχέση και να δουλέψετε πάνω σε αυτήν, να κάνετε ένα διάλειμμα για να καταλάβετε τι θέλετε ή να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας και να χωρίσετε με το φίλο σας.

Μπορείς να είσαι σε σχέση με κάποιον που δεν σε εμπιστεύεται; Λοιπόν, ναι και όχι. Δεν μπορείς να πεις: "Εμπιστεύσου με" και να περιμένεις η εμπιστοσύνη να ανθίσει. Όσο κλισέ και αν ακούγεται, η εμπιστοσύνη πρέπει να κερδηθεί. Υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που μπορείς να κάνεις που θα κάνουν τον σύντροφό σου λιγότερο ανασφαλή. Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου γι' αυτόν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση. Επίσης,δεν μπορείτε να περιμένετε ότι η αλλαγή θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, γι' αυτό κάντε υπομονή με την πρόοδο. Ο φίλος σας πρέπει να αλλάξει γνώμη με τους δικούς του ρυθμούς. Δυστυχώς, αν εξακολουθεί να υπάρχει πρόβλημα, υπάρχουν πολύ λίγες πιθανότητες να επιβιώσει η σχέση σας.