Dostum Betti məndən soruşduqda çörək bişirmə dərsində idik: "Sevgilim keçmişimə görə mənə güvənmir, narahat olmalıyam?" Cavab verdim ki, “Yalnız bir inqrediyentlə bişmiş tort haqqında heç eşitmisinizmi? Xeyr, əlbəttə ki, yox. Sizə bütün yumurta, un, yağ, soda, şəkər və s. və gözəl, yaxşı işləyən soba lazımdır. Eynilə, sizin münasibətinizin məsafəni qət etmək üçün sevgidən daha çox ehtiyacı var.”

Güvən hər bir sağlam münasibətin əvəzsiz elementidir. Bildiyiniz ən yaxşı cütü düşünün, cütlük məqsədləri qoyan. Çox güman ki, münasibətlərində bu məkana çatmaq üçün çox iş qoyublar. Onlar bunu edə bildilər, çünki münasibətləri qarşılıqlı hörmət və etimad əsasında qurulub. Beləliklə, sual budur: sizə etibar etməyən birinə etibar edə və onunla sağlam, davamlı bir əlaqə qura bilərsinizmi? Gəlin münasibət məsləhətləri və Rasional Duygusal Davranış Terapiyası üzrə ixtisaslaşan psixoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ilə məsləhətləşərək cavabı tapmağa çalışaq, eyni zamanda bunu etməyən sevgilisi ilə düzgün yanaşmanı müəyyənləşdirək. sənə güvənin.

Sevgilinizin Sizə Güvənməməsinin 10 Mümkün Səbəbi

“Güvənsiz bir münasibətdə olmaq kartlar evində yaşamaq kimi ola bilər. Onun nə vaxt dağılacağını heç vaxt bilmirsən. Bu, narahatlıq və yaxınlaşan əzab hissi yarada bilər və siz heç vaxt bilmirsiniz ki, nəyin bahasına ola bilərmünasibətlərdəki kobud yamalarda bizə rəhbərlik edə biləcək peşəkarlardan kömək istəmək. Münasibətlərdə etimad probleminiz varsa və nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, nəzərə almalı olduğunuz bir seçimdir.

• Dr. Bhonsle izah edir: “İnsanın etibarsızlığının həmişə daha dərin əsas problemləri var. Və bu, hər hansı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə başlayacaqdır. Etibar problemləri ilə üzləşən hər kəs müalicəni mütləq düşünməlidir; Suların nə qədər dalğalı olduğunu biləndə yelkən daha rahat olur.”
• Münasibətdəki inamsızlıq sizi yaxşılaşdırırsa, cütlüklərə özünüz üçün məsləhət verə bilərsiniz. Bonobology-də biz lisenziyalı məsləhətçilərimiz və terapevtimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik

4. Münasibətlərin sərhədlərini təyin edin

Güvən açıqlıq və şəffaflıqdan ibarət olsa da, sevgilinizin şəxsi məkanında (və ya əksinə) keçmək istəmirsiniz. "Amma sevgilim dediyim heç bir şeyə inanmazsa nə etməli" deyə soruşursan? Yaxşı bir yol, bir-birindən real gözləntiləri saxlamaqdır. Məsələn, siz ona hara və kiminlə getdiyiniz barədə məlumat verə bilərsiniz, lakin o, sizə hər saat zəng edib harada olduğunuzu soruşa bilməz.

• Hər ikiniz üçün özünüzü gücləndirin və nə edəcəyinizi müəyyənləşdirin. məqbuldur, nə isə yox. Keçmiş biri ilə dostluğunuz onu narahat edirsə, keçmişdən məsafə saxlaya bilərsiniz; amma sevgiliniz bacarmazsosial medianıza daxil olun və söhbətlərinizə daxil olun
• Məxfilik uğrunda çirkin döyüşlərdən qaçmaq üçün sağlam münasibətlər sərhədlərinin təyin edilməsi çox vacibdir. Onu sakitləşdirmək üçün əlindən gələni etməlisən, lakin o, şübhələrini aradan qaldırmaq üçün şəxsi məkanına daxil ola bilməz. Bunu edərsə, o, zəhərli bir sevgilinin xüsusiyyətlərini nümayiş etdirir
• Dr. Bhonsle deyir: “Tərəfdaşınızın hərəkətlərinin dəyərlərinizə və ya inanc sisteminizə uyğun olmadığı bir xətt çəkin. Hər hansı bir məqamda mənliyinizə güzəşt edildiyini düşünürsünüzsə, bu barədə səsli olun. Tərəfdaşınızla ünsiyyət qurun və danışıqlar aparın. Sərhədlərin müəyyən edilməsi bu danışıqları daha hamar edir.”

5. Onu tərk etməyəcəyinə necə inandırmaq olar? Empatiya və səbir nümayiş etdirin

Alyaskalı müəllim Şinja deyir: “Mən terapevtə dedim ki, sevgilim bir dəfə onu aldatdığım üçün mənə etibar etmir. Bunun heç bir mənası yox idi və bir gecəlik münasibət idi. Amma o, hələ də keçmişdən əl çəkməyib. Mən onu sevirəm, amma o mənə inanmır. Daha nə edə biləcəyimi bilmirdim. Terapevt izah etdi ki, mənim xəyanətim Nate-in etibarsızlığını üzə çıxardı. Ola bilsin ki, o, mənim üçün kifayət etmədiyini düşünür. Ola bilsin ki, gələcəkdə məni başqa kişiyə itirəcəyindən narahatdır. Səhvim üzündən sevgilimin nələr çəkdiyini görə bilirəm.”

Əgər sevgilinizin etibarsızlığı onu etibarsız hiss etmək üçün etdiyiniz bir şeydən qaynaqlanırsa, burada saxlamağınız lazım olan budur.ağıl:

• Münasibətdə empatiyanın olmaması onu tez korlaya bilər. Hər şeyə partnyorunuzun nöqteyi-nəzərindən baxmağa çalışın – bu, ürəyinizdə məyusluq, qəzəb və ya acılığın artmasının qarşısını alacaq
• Əhəmiyyətli şəxsinizə qarşı səbirli olun, ona kifayət qədər vaxt verin, xüsusən də onun sizə etibar edə bilməməsi səhvlərinizdən qaynaqlanırsa . “Sevgilim mənə etibar etmir, çünki onu aldatdım” fikrini “hələ mənə etibar etmir” kimi ifadə etmək olar

6. Sənə güvənməyən birinə etibar edə bilərsən? Seçimlərinizi nəzərdən keçirin

Güvən olmayan münasibət sağlam deyil. Əgər bu problem davam edərsə, bir neçə əsas sual verməklə seçimlərinizi nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

1. Əgər onun sizə güvənmədiyi əlamətlər bütün səylərinizə baxmayaraq dağılmırsa, münasibətlər hara gedir? ?
2. Sizə güvənməyən biri ilə münasibətdə ola bilərsinizmi?
3. Tərəfdaşınızla yollarınızı ayırsanız, daha xoşbəxt olacaqsınız?
4. Onun sonundan özünü təkmilləşdirmək üçün hər hansı imkan varmı?

Həqiqətən, siz sualla qarşılaşdığınız zaman üç seçimdən birini edə bilərsiniz: " Partnyorunuz sizə güvənmədikdə nə etməli?” – sevgilinizlə davam etmək, bir-birindən ara vermək və ya bir-birindən ayrılmaq.

• Birincisi, əgər o, sizə güvənmirsə, məntiqlidir. onun tərəfdən homurdandı. Əgər o, problem üzərində işləməyə sadiq olsa, çox güman ki, işlər yaxşılaşacaqzamanla
• İkinci seçim idealdır, əgər sizə hər şeyi düşünmək üçün nəfəs almaq lazımdır. Ondan bir fasilə sizə obyektiv baxmağa kömək edə bilər. Daha sonra barışmanın masada olub olmadığına qərar verə bilərsiniz
• Münasibətlər məsuliyyətə çevrilirsə və sizi boşaldırsa, ayrılma yoludur. Daimi stress və narahatlıq mənbəyidirsə, nəsə səhvdir. Problem böyüməzdən əvvəl yolları ayırmaq daha yaxşıdır. Sevgiliniz güvən problemi adı altında təhqiramiz meyllər nümayiş etdirirsə, siz də dərhal ayrılmalısınız. Qarşılıqlı münasibətdə romantik manipulyasiyaya məruz qalırsınızsa və ya iyrəncliyə məruz qalırsınızsa. Yaxşı düşünülmüş qərar qəbul etmək üçün hər yolun müsbət və mənfi tərəflərini qiymətləndirin

Əsas göstəricilər

• Kişilərdə güvənsizlik tez-tez güvən problemlərinə cavabdehdir
• Münasibətlərdə hər hansı inam problemini həll etmək üçün ünsiyyət vacibdir
• Lazım gələrsə, psixi sağlamlıq problemləri üçün peşəkar yardım axtarın
• Sevgilinizin sizə etibar etməməsinin səbəbləri onun öz emosional vəziyyətindən fərqli ola bilər. hərəkətlərinizə və davranışlarınıza baqaj və keçmiş təcrübələr
• Yalnız problemlərin kökünə vararaq bu problemi həll etməyin düzgün yolunu müəyyən edə bilərsiniz
• Şəraitinizdən asılı olaraq münasibətdə qalmağı seçə bilərsiniz. və bunun üzərində işləyin, nə istədiyinizi anlamaq üçün fasilə verin və ya özünüzü prioritetləşdirin və özünüzdən ayrılınsevgilisi

Sənə güvənməyən biri ilə münasibətdə ola bilərsən? Yaxşı, bəli və yox. "Mənə güvənin" deyə bilməzsiniz və etibarın çiçəklənməsini gözləyin. Nə qədər klişe səslənsə də, etibar qazanmaq lazımdır. Tərəfdaşınızı bir az etibarsız edəcək iki geniş şey edə bilərsiniz. Onlar üçün təhlükəsiz məkan yaratmaq münasibətlərdə inam yaratmağın ən təsirli yoludur. Həmçinin, dəyişikliyin bir gecədə baş verəcəyini gözləmək olmaz, ona görə də irəliləyiş üçün səbirli olun. Sevgiliniz öz sürəti ilə gəlməlidir. Təəssüf ki, əgər bu hələ də problemdirsə, münasibətlərinizin sağ qalma şansı çox azdır.

Sual: “Sevgilim niyə mənə güvənmir?” çoxlu cavablar ola bilər. Və sizə etibar etmədiyi əlamətlərin arxasında duran səbəblər həmişə sadə olmaya bilər. Birlikdə olmaq üçün seçdiyi insana etibar edə bilməməsinə səbəb olan əsas mümkün səbəblərə nəzər salaq:

1. Özünə hörməti aşağıdır

Özünə hörmət öz imicini müəyyən edən bir insanın xarakterik xüsusiyyəti. Özünə hörməti aşağı olan insanlar tez-tez sağlam mənlik imicini inkişaf etdirmək üçün mübarizə aparır və özlərini yaxşı hiss etmək üçün başqalarının təsdiqinə güvənirlər. Bu, münasibətlərdə tərəfdaşının diqqətini və ya sevgisini daim monopoliyaya almaq ehtiyacı kimi özünü göstərə bilər. Özünə hörməti aşağı olan bir adam özünə güvənməyən tərəfdaş olur. Bu belə görünə bilər:

• Təhlükəsiz insanlar başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkirlər və yeni partnyora inanmaq üçün onlara çox vaxt lazımdır. Nəticə etibarı ilə, hətta kiçik bir kiçik şey də böyük bir iş kimi hiss edə bilər
• Təhlükəsizlik rədd edilmə qorxusunun nəticəsi olan qısqanclığa səbəb ola bilər
• Bu, həm də güclü ehtiyacdan qaynaqlanan nəzarətçi bir təbiətə gətirib çıxara bilər. münasibətlərdə qeyri-müəyyənliklərin qarşısını almaq üçün. Bunun kökü çarəsizlik qorxusundan qaynaqlanır.
• Təhlükəsizlik onun yaxşı münasibətə layiq olmadığı düşüncəsi kimi də özünü göstərə bilər
• Təhlükəsiz sevgilisi ilə məşğul olmaq çətin ola bilər, lakin səbr və empatiya ilə bunu edə bilərsiniz.onun öhdəsindən gəlməyə kömək edin

2. O, qazla vurulur

O, qısqanc bir dost və ya keçmiş sevgili kimi sizin ikinizin bir yerdə olmasını istəməyən birisi tərəfindən qaza məruz qalması tamamilə mümkündür. Əgər o, inandırıcıdırsa və ya özünə inamı aşağıdırsa, bunun baş vermə şansı daha yüksəkdir.

• O, müəyyən bir şəxsin ona uyğun olmadığı bir şeyi etdiyiniz barədə danışdığını xatırladıbsa, diqqət yetirin. Əgər belədirsə, bu barədə sevgilinizlə danışın. Mümkünsə, həmin şəxslə üzləşin və ondan geri çəkilmələrini xahiş edin
• Hələlik onun narahatlığını sakitləşdirmək üçün ona sübut vermək yaxşıdır, lakin eyni zamanda bunun uzunmüddətli həll yolu olmadığını və məxfiliyinizə dəyər verdiyinizi vurğulayın.

3. O, sənin ondan daha yaxşı olduğunu düşünür

Məşhur şouda, Böyük Partlayış Nəzəriyyəsi -də hamı Leonardın Pennidən çox kənar olduğu üçün onun sevgilisi olması haqqında tez-tez zarafat edirdi. Bu sizin sevgilinizlə də bağlı problem ola bilər

• Sizi sevgilinizdən daha yaxşı görkəmli və ya daha uğurlu və ya yüksək nailiyyətli hesab edirsiniz? Çox güman ki, sizin və sevgilinizin mənsub olduğu qruplar arasındakı fərq onun güvən problemlərinin səbəbi ola bilər
• O, sizin dünyanıza sığmaqda çətinlik çəkir, hamının arxasınca danışdığını düşünür və siz onu daim arxayınlaşdırmalısınız
• Bu əlamətləri görsəniz, onu sakitləşdirin. Zamanla o, bu hissləri buraxa biləcək

4. Sizdəbağlılıq problemləri

Əgər sevgiliniz münasibətdə sizdən daha sürətlə hərəkət edirsə, niyyətlərinizdən şübhələnməyə başlaya bilər. İnsanlar partnyorunun öhdəliklə bağlı problemləri ola biləcəyini öyrəndikdə tez-tez partnyorunun sevgisini şübhə altına alırlar.

• O, tez-tez deyir ki, siz hələ də “səni sevirəm” deməyəcəksiniz və ya “mənim” sözünü işlətməyə meyllisiniz. “biz” əvəzinə partnyor və mən”? O, sizi keçmiş sevgilinizlə təmasda olduğunuza görə də pisləyirmi?
• "Əgər belədirsə, nə üçün hər şeyi ləngitdiyiniz barədə söhbət etməli və orta yol tapmağa çalışmalısınız" deyə Dr. Bhonsle məsləhət görür

5. Bir dəfə dişlənmiş, iki dəfə utancaq

Kimsə heç bir səbəb olmadan sizə güvənməyəndə xəyanətin qurbanı olmuş ola bilər. Əvvəlki uğursuz münasibətlərdən onun emosional yükü var və buna görə də tez-tez başqa kişilərə baxdığınızdan və ya onlarla maraqlandığınızdan şübhələnir.

• O, əvvəlki münasibətləri və ya danışıqları haqqında danışmağı sevmir. onlar haqqında mənfi və ya acı ilə. O, heç tərpənməmiş kimi görünə bilər
• Ona keçmişini xatırladan müəyyən sözlər və ya vəziyyətlər onu təhrik edir
• Onu əyləşdirib izah etməlisən ki, o artıq bu münasibətdə deyil və s. hərəkət etmək məcburiyyətindədir

6. O, xəyanəti yaxından görmüşdür

Valideynlərindən birinin digərini aldatdığını da görmüş ola bilər. Travmatik uşaqlıqlar çox vaxt insanlarda inamın yaranmasına səbəb olurməsələlər.

• O, müəyyən davranışların evdən kənarda çox vaxt sərf etmək və ya şəbəkədən kənarda qalmaq kimi xəyanətlə əlaqəli olduğunu daxili qəbul etdi. Siz bu cür davranışa yol verdiyiniz zaman, onun şüuraltı onları xəyanətlə əlaqələndirir
• Eyni zamanda səbirli və qətiyyətli olmaq və partnyorunuza bildirmək lazımdır ki, o, keçmiş baqajı üzərində işləməyə ehtiyacı var ki, bu, təqib etməyə davam etməsin. onun indiki və gələcəyi

7. Onun sizə güvənməməsi keçmişinizdən qaynaqlana bilər

“Sevgilim güvənmir” kimi klassik bir halla mübarizə aparırsan? Mən keçmişimə görə”? Bu, əgər o, sizi keçmişdə ona xəyanət edərkən yaxalamışsa və ya siz onun bundan xəbəri olmadığını düşünsəniz belə, bu baş verə bilər. O, başqasına xəyanət etdiyinizi bilməsi və onun etibar problemlərinə səbəb olması da mümkündür

• Dr. Bhonsle deyir: “Əgər sizin tərəfinizdə aldatma və ya pis münasibətlər tarixi varsa, tərəfdaşınıza inam yaratmaq üzərində işləməlisiniz. Əgər siz sevgilinizi manipulyasiya etməyə və ya münasibətdə ağıl oyunları oynamağa meyllisinizsə, eyni şey keçərlidir”
• Sevgilinizlə passiv-aqressiv taktikalardan qaçın. Bu, “Sevgilim yalan danışdığım üçün mənə güvənmir” ağısının həlli ola bilər. Məsələn, başqaları ilə flört edərək onu qısqandırmağa çalışmaq. Bunlar münasibətlərinizə zərər verən yetişməmiş hiylələrdir. Bunlardan yuxarı qalx, daha yaxşı et,və daha yaxşı yarınız üçün möhkəm bir dayaq olun
• Güvən bir dəfə qırılandan sonra hər şeyi düzəltmək mümkündür. Yaxşı bir ilk addım vədlərinizə əməl etməkdir. Hərəkətləriniz və sözləriniz ahəngdar olsun

8. Münasibətlər təlatümlü oldu

Bəzən xırda şeylər, məsələn “gecəniz xeyrə” yazmağı unutmaq böyük anlaşılmazlıqlar yaradır. Burada başa düşmək lazım olan şey budur ki, bu, sevgilinizin zehnində şübhə hissi yaratmağa səbəb olan tək bir şey deyil, bir neçə kiçik, əhəmiyyətsiz şeyin inkişafıdır.

• Bir-birinizlə mübahisə etmədən və ya yöndəmsiz susqunluq olmadan olmaqda çətinlik çəkirsiniz?
• Ostindən olan kiçik biznes sahibi Angela bizə dedi: “Oğlumun himayədarlıq evlərində saxlandığı müddətdə bütün bunları necə yaşadığım barədə istehzalı şərhi olmadan biznes mübarizələri haqqında danışa bilmərəm. Onunla danışmamaq üçün gecikdiyim üçün iş ortağımı onun arxasında gördüyümü düşünür. İndi sevgilim mənə inanmır, çünki işlədiyim barədə yalan danışmışam”. Bu, güvən məsələlərinin tsiklik xarakter daşımasının kiçik bir nümunəsidir

9. O, sizi aldadır

Siz deyə bilərsiniz ki, bir fırıldaqçı tanımaq lazımdır. Tamamilə əsassız deyil. Psixoloqlar bunu köçürmə adlandırırlar. O, başqası ilə əlaqəsi olduğu üçün sizi xəyanətdə şübhələndirə bilər.

• Siz onun sizin söhbətinizi dinlədiyini görə bilərsiniz.söhbətlər və ya mesajlarınızdan keçmək, o, tam məxfilik tələb edərkən.
• O, həyatınızın hər sahəsinə nəzarət etmək istəyir və siz "Məkanları paylaşmaq münasibətlərdə sağlamdırmı?" Yaxşı, əgər buradasınızsa, bilin ki, münasibətlərdə sevgi və məxfilik arasında sərhəd çəkməlisiniz
• O, sizi “tutmaq” üçün böyük hay-küy salır və siz onun ətrafında yumurta qabığı üzərində gəzməyə başlayırsınız.
• Bu, onun sizi aldatması haqda ağlınıza belə gətirməmək üçün strategiyadır

10. Onun psixi sağlamlıq problemləri var

O zaman kimsə səbəbsiz yerə sizə güvənmir, ola bilsin ki, onlarda reallığı təhrif edən və partnyorlarına etibar etməyi çətinləşdirən bir növ psixi pozğunluq var. Bu cür pozğunluqlar tez-tez diaqnoz qoyulmur, bu da onları idarə etməyi çətinləşdirir.

• Psikotik pozğunluqlar kimi psixi pozğunluqlar insanın heç vaxt yaşamadığı təcrübələri dərk etməsinə səbəb olur. Bu aldatmalar o qədər güclüdür ki, belə hallüsinasiyalara qarşı dəlillər belə insanı onların problemi ola biləcəyinə inandıra bilmir
• Əgər o, inamsızlıq əlamətləri nümayiş etdirirsə və ya “Sənə etibar edə bilmirəm” deyirsə, lakin onun səbəbləri TSSB xüsusiyyətlərini nümayiş etdirir. və ya paranoya, bu, bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazım olduğuna işarədir

Sevgilim Mənə Güvənmirsə Nə edə bilərəm?

Bu sual düşündüyünüz qədər qeyri-adi deyil. Münasibətlərdə etimad problemləri bir o qədər də yaygındırMiladda Santa Klaus kimi. Bir çox insan bu yolu sizdən əvvəl keçdi və sağ-salamat çıxdı - siz də yaxşı olacaqsınız! Sizdən bu məsləhətə rasional prizmadan yanaşmanızı xahiş edirik. Saatın sualına yaxınlaşdıqca bir neçə dərin nəfəs alın – partnyorunuz sizə güvənmədikdə nə etməli?

1. Nə və niyə soruşun

Dr. Bhonsle deyir: “Güvən çox geniş bir termindir, ona görə də ediləcək ilk şey şəxsiyyətinizin hansı tərəfinə etibar edilmədiyini müəyyən etməkdir. O sənin haqqında nəyə inanmır? Bu, maliyyə vərdişlərinizdir, başqa kişi ilə bərabərliyinizdir, yoxsa sözlərinizlə hərəkətləriniz arasında uyğunsuzluqdur? Bu müəyyən edildikdən sonra, düzəldici addımlar izlənilə bilər.”

• Onun güvən probleminin səbəbini araşdırın. Bəlkə də keçmişdə ruhdan düşmüş və xəyanət tarixi onun hələ də daşıdığı bir yükdür. Ola bilsin ki, onun nəzarət məsələləri etibar problemləri kimi özünü göstərir. Ola bilsin ki, o, sadəcə olaraq həyatınızda kiməsə qısqanır. Və ya ola bilsin ki, onun qadınların kişilər qarşısında cavabdeh olması ilə bağlı arxaik təsəvvürləri var
• Onun inamsızlığının əsassız olmadığı - keçmişdə etibarsız partnyor olmağınız ehtimalı həmişə var. Münasibətinizin tarixini düşünün və davranışınızı da nəzərdən keçirin. Maraqlı bir ruha çevrilin və sevgilinizin həyatının bu müxtəlif tərəflərinə nəzər salın
• Həmçinin onun uşaqlığını nəzərə almalı və haqqında düşünməlisiniz.böyüdüyü rol modelləri. Biz gördüyümüz davranışı təqlid edirik – əgər o, pis evliliyin övladıdırsa, deməli, böyüyəndə ətrafında çox sağlam münasibətlər görməyib. Nəticə etibarilə, o, inam və öhdəlik məsələləri ilə mübarizə apara bilər

2. Dürüstlüklə ünsiyyət qurun

Həssas olmaq və emosional yaxınlıq qurmaq etimadı əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır. Doktor Bhonsle deyir: “Qətiyyət ünsiyyətdən başlayır. Tərəfdaşınızla vicdanla danışın və hər hansı narahatlığınızı bildirin. Hamısını açıq yerə çıxarın və onlara da paylaşmaq üçün yer verin.” Cütlüklər üçün aşağıdakı ünsiyyət məşğələlərindən istifadə edə bilərsiniz .

• Unutmayın ki, dinləmək belə söhbətlərdə danışmaq qədər vacibdir (əgər daha çox deyilsə). Fərziyyələr irəli sürməkdənsə, çətin müzakirələr aparmaq həmişə daha yaxşıdır
• Bu əsas qaydanı yadda saxlayın – heç vaxt güman etməyin. Onların vəziyyətini bildiyinizi və ya əksinə olduğunu düşünməyin
• Hər şeydə öz tərəfinizi bildirdiyiniz zaman, 11 yaşlı uşağa hər şeyi izah edirmiş kimi danışın. Hər şeyi aydınlaşdırın və sadə, qısa cümlələrdən istifadə edin. Sadə olun və bənzətmələrdən və ya mürəkkəb metaforalardan qaçın, çünki onlar mənası təhrif edir

3. Peşəkar yardım axtarın

Özünü təmin etmək əlamətdar keyfiyyətdir. Ancaq elə vaxtlar olur ki, bizdən asılı olmayan şeylərin olduğunu sadəcə qəbul etməli oluruq. Bu vəziyyətlərdə müdrikdir