İşləri bitirmək lazım olduğunu başa düşmək heç vaxt asan deyil. Siz hətta bu istəklə mübarizə aparmağa çalışmış ola bilərsiniz, amma döyüşmədən bir gün də gedə bilməyəndə sonun yaxın olduğunu dərindən bilirsiniz. Ancaq növbəti maneə sizi qaçılmaz olanı təxirə sala bilər: əlaqəni bitirmək üçün nə deyəcəyinizə dair maneə.

Bu, orta məktəb tapşırığı olmadığı üçün onu üzünüzə vurana qədər təxirə salmaq ən ağıllı iş deyil. Münasibətləri yaxşı şərtlərlə bitirmək üçün nə deyəcəyini başa düşmək çox vacibdir və "tərəfdaşınızı" xəyal etmək həqiqətən ən yaxşı taktika deyil. Dünyanın ən pis insanı kimi etiketlənmədən “asan” çıxış yolu tapa bilməyəcəyiniz üçün, bir az düşünmək lazımdır. Nə deyə biləcəyinizi və bu bandajı çıxararkən yadda saxlamağınız lazım olanları öyrənmək üçün oxuyun.

Münasibətləri bitirmək üçün nə deməliyəm?

Budur deməməli olduğunuz şeylər: "Bizim danışmalıyıq" və ya "Sən deyilsən, mənəm". Artıq 1980-ci illərdə yaşamadığımız üçün klişelərdən qaçmağınız yaxşı olardı. Münasibətə son qoymaq üçün nə demək, sizin vəziyyətinizdən asılıdır və hər kəs üçün fərqli görünə bilər. Bəzi ssenarilərdə işləri bitirmək digərlərinə nisbətən daha asandır.

Əgər sizi aldadıblarsa və ya kədərli bir şey yaşamısınızsa, yəqin ki, "bitirdik" deyərək oradan uzaqlaşırsınız. . Digər hallarda isə, ayrılmaq üçün nə deyəcəyini tapmaqqeyd işləri çox asanlaşdıracaq. Əsasən, təkrarlanan murdar döyüşlərlə qarşılaşmayacağınıza və ya səhər saat 2-də təhqiramiz sərxoş zəngləri dəf etməli olmayacağınıza əmin olacaqsınız. Dürüst, mehriban və aydın olduğunuzdan əmin olun.

Bu məqalə 2022-ci ilin oktyabrında yenilənib

Tez-tez verilən suallar

Münasibəti bitirmək üçün nə demək lazımdır, dürüst, xeyirxah və niyyətləriniz barədə aydın olmaqdır. Günah oyunu oynamadığınızdan və bunun əvəzinə “Mən” ifadələrindən istifadə etməyinizə əmin olun. Onlara problemin nə olduğunu və niyə ayrı yollarla getməyin daha yaxşı olduğunu düşündüyünüzü bildirin, lakin bu barədə qəddar olmayın. 2. Birindən ayrılmaq üçün hansı sözlərdən istifadə etməlisən?

“Sən qısqancsan və sahibsən, mən səndən xoşum gəlmir” demək əvəzinə, “Biz əvvəlki qədər uyğun deyilik” kimi sözlər söyləyin. olmaq istəyirəm və mən sizinlə eyni hissləri keçirmirəm”. Hansı sözləri istifadə edəcəyinizi düşünərkən, hələ də dürüst olmaqla, onları mehriban və aydın şəkildə çevirməyə çalışın.

Birini incitmədiyinizə əmin olmaq üçün bunu etməzdən əvvəl özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın. Birinin sizinlə hər şeyi necə bitirməsini istərdiniz? Empatik, mehriban və qəddarcasına dürüst olmamağa çalışın. Onları günahlandırmaq əvəzinə “mən” ifadələrindən istifadə edin və öz sözlərini desinlər.

Hörmətsizlik etmədən hissləriniz barədə dürüst olun. Qeyri-müəyyən olmadan, istədiyinizi və qurmaq istədiyiniz sərhədləri ortaya qoyun. Dediyimiz kimi, yaxşı şərtlərlə bir əlaqəni bitirmək üçün nə deyəcəyiniz sizin necə göründüyünüzdən asılıdır. Buna baxmayaraq, burada həmişə istifadə edə biləcəyiniz bir neçə nümunə var:

1. Onlarla gələcək görmədiyiniz zaman nə deyəcəksiniz?

Uzun müddət ərzində özünüzü bu münasibətdə görmədiyiniz zaman münasibəti bitirmək düzgün deyil. Belə vəziyyətlərdə münasibətləri gözəl şəkildə bitirmək üçün bunları deyə bilərsiniz:

• Birlikdə əylənirik, lakin mən bizim üçün gələcək görmürəm. Əgər bu ağrıdısa, üzr istəyirəm, amma sizə yalan ümidlər bəxş etmək istəmirəm
• Sən gözəl insansan, amma gələcəyimi onunla birlikdə gördüyüm insan deyilsən. Mən dürüstlük yerindən gəlirəm və düşünürəm ki, biz bunu burada bitirməliyik

2. Münasibət zəhərlənibsə nə deməli?

Bir əlaqəyə girdiyiniz zaman insanın necə olacağını təxmin edə bilməzsiniz. Əgər işlər kəskin şəkildə dəyişibsə və gördüyünüz tək şey qırmızı bayraqlardırsa, münasibətləri bitirmək üçün burada deyəcəklər:

• Artıq bir-birimizlə əylənmirik. Münasibətimiz çox gərginləşib. Biz çox mübahisə edirik və mən bununla məşğul ola bilmirəm
• Neçə dəfə öhdəsindən gələ bilmirəmməni incit. Artıq sənə güvənmirəm
• Biz iki fərqli insanıq və mən öz-özümə bunu işlədə biləcəyimizi söyləməyə çalışmaqdan yoruldum

3 Başqasını bəyənəndə nə deməlisən?

Sevgi mürəkkəbdir. Münasibətdə olduğunuz müddətdə başqasına aşiq olmaq baş verə bilər və bunu tərəfdaşa bildirmək daha yaxşıdır. Belə bir vəziyyətdə, burada deyə biləcəyiniz bir neçə nümunə var:

• Mən artıq sənə aşiq hiss etmirəm
• Sənə hörmət edirəm və sən həyatımın vacib bir hissəsisən, amma ürəyimin başqa yerdə olduğunu anladım

4. Münasibətlərin çox sürətlə getdiyini hiss edəndə nə deməlisən?

Sən bunun təsadüfi münasibət olduğunu düşünürdün, amma qarşıdakı insan artıq onun beynində toy planlaşdırır? Olmuşdur etmişik! Beləliklə, təsadüfi bir əlaqəni bitirmək üçün burada deyə biləcəyiniz bəzi gözəl şeylər var:

• Mənim münasibətdən çox fərqli gözləntilərim var. İstədiyiniz öhdəliyə hazır deyiləm
• Bu, mənim üçün çox sürətlə gedir. Mən həyatın bu nöqtəsində daha təsadüfi bir şey istəyirəm və açıq şəkildə, gözlədiyiniz şeyə hazır deyiləm

5. Tanışlıq üçün vaxtınız olmadığını anladığınız zaman nə deyəcəksiniz?

Tanışlıq istənilən formada diqqət və səy tələb edir. Bununla belə, əgər prioritetləriniz qeyd olunan səy və diqqət üçün sizə vaxt ayırmayıbsa, münasibətləri bitirmək üçün bunları deyə bilərsiniz:

• Mənim həyatda məqsədlərim çox böyükdür.indi fərqli. Mən elə bir məqamdayam ki, daha çox diqqətimi filan-filan üzərində cəmləməliyəm...
• Düşünmürəm ki, bu münasibətə layiq olduğu diqqəti əsirgəməyəcəm, çünki vaxtımı başqa yerə sərf etməliyəm

Əlbəttə ki, münasibəti bitirmək üçün nə demək bu cümlələrdən hər hansı birini söyləmək və sadəcə bununla məşğul olmaq qədər asan deyil. Yuxarıda sadalananların sırası boyunca bir səbəbi qeyd etdikdən sonra ən vacib cümlə belə olur: “Ona görə də məncə, biz ayrılıb ayrı yollarımıza getməliyik. Bilirəm ki, biz hələ də bir-birimizə qayğı göstərəcəyik. Çətin olacaq, amma düşünürəm ki, bizim üçün ən yaxşısı budur. Mən daha bu münasibətdə olmaq istəmirəm”.

Təsadüfi bir əlaqəni bitirmək və ya FWB münasibətini bitirmək üçün nə deyəcəyinizi başa düşməyinizdən asılı olmayaraq, onlara bunu həqiqətən bitirdiyinizi bildirmək ən vacib şeydir. Qeyri-müəyyənlik üçün heç bir yer buraxmayın və “Ayrılmaq istəyirəm” xətti boyunca nəsə dediyinizə əmin olun.

Münasibəti bitirmək üçün nə deyəcəyiniz münasibətinizə uyğun hazırlanmalı olduğundan, söhbətin bir neçə qırıq boşqab və 6 saatlıq telefon zəngini ilə nəticələnməməsi üçün gəlin bir neçə ümumi məsləhətə nəzər salaq. bu, sizi emosional cəhətdən tükəndirir.

Münasibətləri Bitirmək üçün Nə Deyəcəyinizlə bağlı 8 İpucu

Çünki siz çox əhəmiyyət verdiyiniz bir insana çox pis xəbərləri necə çatdıracağınızı anlamağa çalışırsınız. dərindən (və yəqin ki, hələ də) bağlısınızhərəkətlərinizi bir az da çox düşünmək. İstər evli kişi ilə münasibətə son qoymaq / FWB münasibətinə son qoymaq, istərsə də sadəcə olaraq tıxacdan çıxarmaq kimi mürəkkəb dinamika olsun, sadəcə olaraq ora gedib öz sözünüzü söyləmək heç vaxt asan deyil. Münasibətinizi bitirmək üçün nə deyəcəyinizə dair aşağıdakı məsləhətlər dinamikanızın xarakterindən asılı olmayaraq faydalı ola bilər:

1. Heç nə deməzdən əvvəl bunu istədiyinizə əmin olun

Mənfi ayrılıqdan daha pis nə ola bilər? ? İki gün sonra başa düşürsən ki, əslində heç vaxt hər şeyi bitirmək istəmədin. İlk məntiqi addım – beyninizi nə deyəcəyinizi düşünmək əvəzinə – əslində bunu demək istəyib-istəmədiyinizi anlamaqdır. Münasibətinizin təmir oluna bilməyəcəyinə əminsinizmi? Keçmiş birinin gecə saat 2-də sərxoş zənginə cavab verdiyi üçün partnyorunuzdan ayrılmağa dəyərmi? Nə istədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Çox şeyin nə qədər düzəldilə biləcəyini tapmaq sizi təəccübləndirəcək.

Bununla belə, əlaqələrinizdə hər hansı bir toksikliyə göz yummadığınızdan əmin olun. Əgər həddən artıq çox qırmızı bayraq varsa və ya kədər və sıxıntı anları xoşbəxt anlardan qat-qat üstündürsə, münasibətlərinizi bitirməyin yollarını araşdırmaqda haqlı ola bilərsiniz.

2. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. məsləhət

Kimsə ilə ayrılmaq üçün nə deyəcəyinizə qərar verərkən, qarşılaşdığınız sərt rəftar sizin cavablarınıza kölgə sala bilər. Siz yəqinonunla mümkün qədər tez bir zamanda məşğul olmaq istəyirəm və bu prosesdə bəzi xoşagəlməz şeylər söyləyə bilər. Bu zərərli ola bilər, xüsusən də birlikdə yaşadığınız biri ilə ayrılırsınızsa.

Dostunuzla bu barədə danışdığınız zaman, o, hər şeyə fərqli prizmadan baxmağınıza kömək edə bilər. Dostunuz sizi partnyorunuza "yaşayan ən pis insansınız" deyə qışqırıb uzaqlaşmaq planınızdan əl çəkməyə inandıra bilər; hətta bir az daha yaxşı bir şey tapmağınıza kömək edə bilərlər, məsələn, "Biz artıq uyğun deyilik, birlikdə xatirələr yaratmaqdan daha çox mübarizə aparırıq".

PS: Əgər ən yaxşı dostunuz həddindən artıq qoruyucudursa, bəlkə başqası ilə danışmağa çalışın. İstəmirsiniz ki, partnyorunuzun pəncərəsindən kərpic ataraq, ona iki sözdən ibarət qeyd əlavə edərək, ayrılmanıza “kömək etsinlər”.

3.  Onların yerində bir mil gəzin

Əlbəttə, heç bir səbəb olmadan sevgilinizdən necə ayrılacağınızı anlamağa çalışarkən ağlınıza gələn ilk şey empatiya olmaya bilər. və ya heç bir xəbərdarlıq etmədən qız yoldaşınızı atın. Buna baxmayaraq, özünüzü onların yerinə qoymağınız zərər verməyəcək. Üstəlik, münasibətlərinizdə ünsiyyət problemləri varsa, bu, onlar üçün sürpriz ola bilər.

Özünüzə sual verin, əgər kimsə sizdən ayrılsa, sizə necə davranmaq istərdiniz? Bu barədə düşünmək üçün bir az vaxt ayırın və bəlkə ayrılıq nitqinizdə bir neçə söz dəyişdirin,işləyə biləcəyinə görə. Bilirsən, qonşunla rəftar et.

4. Söhbəti beyninizdə keçirin

Xeyr, iş müsahibəsindən əvvəl olduğu kimi otağınızda gəzərkən bütün suallarınıza mütləq cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Bunun əvəzinə, söhbətin necə nəticələnəcəyini, dediyiniz bəzi şeylərə onların necə reaksiya verə biləcəyini və onları müsbət reaksiyaya necə yönləndirə biləcəyini düşünməyə çalışın.

Başqasının söhbətin bir hissəsi olması qeyd olunurmu? tənlik onların qanını qaynatmaq? Yalan danışmaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma yəqin ki, onlara açıq şəkildə “Mən kiməsə aşiqəm” demək əvəzinə, “Artıq bu münasibətdə özümü lazımi dərəcədə sevilən və ya aşiq hiss etmirəm” kimi bir şey deyə bilərsiniz. başqa.“

5. Günah oyunu qazana bilməyəcəyiniz oyundur

“SƏN bunu etmisən, mən də bunu edirəm” əslində işləməyəcək. Zəhərli münasibətlərdə tez-tez çox şey vəd edən, lakin heç bir şey verməyən bir ifadə var: "Mən dəyişə bilərəm." Hətta o mərhələyə də çatmadığından əmin olmaq üçün bunu ortağınızı bir şeydə günahlandırdığınız bir vəziyyətə çevirməyin. “Dəyişmisən, darıxdırıcısan” demək əvəzinə, yəqin ki, “Məncə, şəxsiyyətlərimiz lazım olduğu qədər uyğun gəlmir. Mən daha əylənmirəm”.

“Bu münasibətdə mənə heç bir şəxsi yer vermirsən” əvəzinə, “Mən özümü kifayət qədər azad hiss etmirəm” kimi bir şeylə gedinbu münasibətdə; Mənə böyümək üçün yer lazımdır. Özümü daha da araşdırmaq və tapmaq üçün bu zərərli münasibətdən uzaqlaşmalıyam”. Görmək? Münasibətə son qoymaq üçün nə demək lazımdır o şeyləri də necə söylədiyinizlə bağlıdır. Bu, həqiqətən o qədər də çətin deyil. Sadəcə özünüzə bu barədə düşünmək üçün vaxt verin.

6. Qətiyyətli olun, etiraz olacaq

Xüsusilə də uzun məsafəli və ya daha ciddi münasibətə son qoyursanız, qərarınız partnyorunuzu təəccübləndirə bilər. Onların eşitmək istədiyiniz hər şeyi söylədiklərini eşidə bilərsiniz, yalvara bilərlər, hətta yalvara bilərlər və hətta bir an belə düşünə bilərsiniz: “Burada həqiqətən ümid ola bilərmi?”

Ancaq münasibətinizi bitirmək istədiyiniz zaman nə deyəcəyinizlə bağlı məsləhətlər siyahısındakı ilk nöqtə bunu istədiyinizə tam əmin olmaq olduğundan, onların sözlərini sizi çaşdırmasına imkan verməyin. Bu söhbətdən cəmi 36 saat sonra etibar probleminizlə bağlı mübarizə apardığınız zaman fişini çəkmədiyiniz üçün peşman olacaqsınız.

7. Nə vaxt, harada və niyə diqqətlə seçin

Uzun məsafəli münasibətə son qoymağa çalışmadığınız halda, bunu üzbəüz etməyə çalışın. Mətnin üstündən ayrılmaq, əsasən, dediyiniz kimidir: “Mən hər şeyi bitirmək istərdim, amma həm də bu prosesdə sizə hörmətsizlik etmək və sizə heç bir bağlanmamaq istərdim”. Və şeytanın kürü olmadığına görə, bu barədə bir az daha mehriban ola bilərsən. Bunu harada etmək istədiyinizi, nə üçün və nə vaxt etdiyinizi düşününetmək üçün ən yaxşı vaxt olardı. Həyati bir imtahandan bir neçə gün əvvəl bu şəxsdən ayrılmaq istəmirsiniz.

8. Xeyr, biz dost ola bilmərik

Yəni, aydın sərhədlər qoyduğunuzdan əmin olun. Xüsusilə heç bir səbəb olmadan sevgilinizdən ayrılmaq və ya qız yoldaşınız olmadan hər şeyi başa çatdırmaq istəyirsinizsə, onlar sizin nəhayət gələcəyinizi düşünə bilərlər. Sərhədlərinizə hörmət etmələrini gözlədiyinizi onlara bildirin. Buna baxmayaraq, siz hələ də yaxşı şərtlərlə bir əlaqəni bitirmək üçün bir şey deyə bilmək istəyirsiniz. Odur ki, “zəhmət olmasa, mənimlə bir daha danışma” demək əvəzinə, bəlkə “dost qalmaq ən yaxşı fikir deyil, hər şeyi çətinləşdirə bilər” deyin.

Əsas göstərişlər

• Münasibətə son qoymazdan əvvəl, ayrılmaq istədiyinizə əmin olun
• Münasibətə son qoymaq asan deyil, amma nəticə vermirsə, qətiyyətli olmalısınız. qərarınız
• Üçüncü şəxsdən məsləhət alın və söhbəti beyninizdə keçirin
• Ən mühüm qayda hörmətli olduğunuzdan əmin olmaq və nəticədə dərin iz buraxacaq sözlər söyləməməkdir

Mehriban bir ayrılıq - nə qədər qəribə səslənsə də - prosesin hamar hərəkəti və ya aylarla davam edən narahatlıq və qəzəb arasında fərq ola bilər. İstər təsadüfi bir əlaqəni bitirmək üçün nə deyəcəyinizi, istərsə də evli bir kişi ilə münasibətləri müsbət nəticə ilə necə bitirəcəyinizi anlamağa çalışın