Apziņa, ka attiecības ir jāpārtrauc, nekad nav viegla. Iespējams, jūs pat esat mēģinājis cīnīties ar šo vēlmi, bet, kad bez strīdiem nevarat iztikt ne dienu, dziļi sirdī zināt, ka beigas ir tuvu. Taču nākamais šķērslis var likt jums atlikt neizbēgamo: šķērslis, ko teikt, lai izbeigtu attiecības.

Tā kā tas nav vidusskolas uzdevums, atlikt to, līdz tas uzsprāgs jums sejā, nav prātīgākais risinājums. Ir svarīgi saprast, ko teikt, lai attiecības izbeigtu ar labiem nosacījumiem, un ka "partnera" izlikšana "garā" nav īsti labākā taktika. Tā kā jūs nevarat izvēlēties "vieglu" izeju, lai netiktu nosaukts par sliktāko cilvēku pasaulē, jums ir nedaudz jādomā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu.uzzināt, ko jūs varat teikt un kas jums jāpatur prātā, noņemot šo plāksteri.

Ko man teikt, lai izbeigtu attiecības?

Lūk, ko nevajag teikt: "Mums vajag aprunāties" vai "Runa nav par tevi, runa ir par mani." Tā kā mēs vairs nedzīvojam astoņdesmitajos gados, būtu labi, ja izvairītos no klišejām. Tas, ko teikt, lai izbeigtu attiecības, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu situācijas, un katram var izskatīties atšķirīgi. Dažos scenārijos ir vieglāk izbeigt attiecības nekā citos.

Ja esat bijis krāpts vai pārdzīvojis ko nomācošu, jūs, iespējams, esat mierā ar to, ka sakāt: "Ar mums viss ir beigts" un aiziet prom. Tomēr citās situācijās izdomāšana, ko teikt, lai ar kādu šķirtu attiecības, var prasīt daudz vairāk laika. Svarīgākais, ko vajadzētu atcerēties, domājot par to, ko teikt, kad vēlaties izbeigt attiecības, ir būt godīgam, laipnam un skaidram.

Esiet patiess par savām jūtām, neizsakot necieņu. Nebūdams divdomīgs, izklāstiet, ko vēlaties, un visas robežas, ko vēlaties noteikt. Kā jau teicām, ko teikt, lai izbeigtu attiecības uz labiem noteikumiem, ir atkarīgs no tā, kādas ir jūsu attiecības. Tomēr šeit ir daži piemēri, ko vienmēr varat izmantot:

1. Ko teikt, ja neredzat nākotni ar viņiem?

Ja neredzat sevi attiecībās ilgtermiņā, ir labi izbeigt attiecības. Šādās situācijās, lūk, ko jūs varat teikt, lai attiecības izbeigtu jauki:

• Mums ir jautri kopā, bet es neredzu mums nākotni. Atvainojos, ja tas sāp, bet es nevēlos dot tev viltus cerības.
• Tu esi brīnišķīgs cilvēks, bet ne tas, ar kuru es redzu savu nākotni. Es esmu godīgs un domāju, ka mums vajadzētu to beigt šeit.

2. Ko teikt, ja attiecības ir kļuvušas toksiskas?

Jūs nevarat paredzēt, kāds cilvēks būs, kad uzsākat attiecības. Ja viss ir ievirzījies negatīvā gultnē un viss, ko redzat, ir sarkanie karogi, lūk, ko teikt, lai izbeigtu attiecības:

• Mums vairs nav jautri vienam ar otru. Mūsu attiecības ir kļuvušas ļoti saspringtas. Mēs daudz strīdamies, un es nespēju ar to tikt galā.
• Es nespēju tikt galā ar to, cik daudz reižu tu mani esi ievainojis. Es tev vairs neuzticos.
• Mēs esam divi ļoti atšķirīgi cilvēki, un man ir apnicis mēģināt sev iestāstīt, ka mums var izdoties.

3. Ko teikt, ja tev patīk kāds cits?

Mīlestība ir sarežģīta lieta. Iemīlēties citā cilvēkā, kamēr esat attiecībās, var gadīties, un ir labāk par to partnerim paziņot. Šādā gadījumā šeit ir daži piemēri, ko jūs varat pateikt:

• Es vairs nejūtos iemīlējies ar tevi
• Es tevi cienu un tu esi svarīga manas dzīves daļa, bet esmu sapratis, ka mana sirds ir citur.

4. Ko teikt, ja jūtat, ka attiecības veidojas pārāk ātri?

Jūs domājāt, ka tās ir tikai gadījuma attiecības, bet otra persona jau plāno kāzas savā galvā? Tā jau ir bijis, tā jau ir bijis! Tātad, lai izbeigtu gadījuma attiecības, šeit ir dažas jaukas lietas, ko jūs varat pateikt:

• Man ir ļoti atšķirīgas cerības no attiecībām. Es neesmu gatavs tādām saistībām, kādas vēlaties jūs.
• Man tas notiek pārāk ātri. Šajā dzīves posmā es gribu kaut ko ikdienišķāku, un acīmredzot es neesmu gatavs tam, ko jūs sagaidāt.

5. Ko teikt, kad saproti, ka tev nav laika uz randiņiem?

Iepazīšanās jebkurā formā prasa uzmanību un pūles. Tomēr, ja jūsu prioritātes ir atstājušas jums laiku, ko veltīt šīm pūlēm un uzmanībai, šeit ir tas, ko jūs varat teikt, lai izbeigtu attiecības:

• Mani dzīves mērķi šobrīd ir ļoti atšķirīgi. Es esmu nonācis situācijā, kad man vairāk jākoncentrējas uz to un to...
• Es nedomāju, ka varu veltīt šīm attiecībām tik daudz uzmanības, cik tās ir pelnījušas, jo man jāvelta laiks kādai citai lietai.

Protams, ko teikt, lai izbeigtu attiecības, nav tik vienkārši, kā pateikt kādu no šiem teikumiem un vienkārši ar to beigt. Tiklīdz jūs minat kādu no iepriekš minētajiem iemesliem, seko svarīgākais teikums: "Tāpēc es domāju, ka mums vajadzētu šķirties un iet katrs savu ceļu. Es zinu, ka mēs joprojām rūpēsimies viens par otru. Tas būs grūti, bet es domāju, ka tā mums būs labāk. Es nedomāju, ka tas ir labākais.vairs nevēlos būt šajās attiecībās."

Neatkarīgi no tā, vai domājat, ko teikt, lai pārtrauktu gadījuma attiecības vai FWB attiecības, vissvarīgākais ir darīt zināmu, ka jūs patiešām tās pārtraucat. Neatstājiet nevienu neskaidrību un pārliecinieties, ka sakāt kaut ko līdzīgu: "Es vēlos izbeigt attiecības".

Tā kā tas, ko teikt, lai izbeigtu attiecības, ir jāpielāgo jūsu attiecībām, aplūkosim dažus vispārīgus padomus, lai saruna nebeigtos ar pāris sasistiem šķīvjiem un 6 stundu ilgu telefona sarunu, kas jūs emocionāli nogurdina.

8 padomi par to, ko teikt, lai izbeigtu attiecības

Tā kā tu būtībā mēģini izdomāt, kā paziņot ļoti sliktas ziņas cilvēkam, par kuru tev ļoti rūpēja (un, iespējams, joprojām rūp), tu noteikti mazliet pārdomāsi savus soļus. Vai tā būtu sarežģīta attiecību izbeigšanas dinamika ar precētu vīrieti / FWB attiecību izbeigšana vai vienkārši flirta pārtraukšana, nekad nav viegli vienkārši aiziet un pateikt savu viedokli.Neatkarīgi no jūsu attiecību dinamikas veida noderīgi var būt turpmāk minētie padomi par to, ko teikt, lai izbeigtu attiecības:

1. Pirms kaut ko sakāt, pārliecinieties, ka vēlaties to.

Kas ir sliktāk par nepatīkamu šķiršanos? Divas dienas pēc tās apzināties, ka patiesībā jūs nekad neesat gribējis izbeigt attiecības. Pirmais loģiskais solis - tā vietā, lai domātu, ko teikt, - ir noskaidrot, vai jūs patiešām vēlaties to pateikt vai nē. Vai esat pārliecināts, ka jūsu attiecības nav labojamas? Vai tiešām ir vērts šķirties no partnera tāpēc, ka viņš atbildēja uz bijušā dzērāja zvanu 2 naktī no rīta? Atvelciet brīdi.pārdomājiet, ko vēlaties. Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, cik daudz ko var labot.

Tomēr pārliecinieties, ka neaizmirstat par toksiskumu jūsu attiecībās. Ja ir pārāk daudz sarkano karogu vai ja skumju un bēdu brīži ir daudz vairāk nekā laimīgo brīžu, iespējams, jums ir taisnība, meklējot veidus, kā izbeigt attiecības.

2. Aprunājieties ar kādu, kam uzticaties, lai saņemtu padomu.

Kad domājat, ko teikt, lai ar kādu šķirtos, jūsu atbildes varētu būt apgrūtinātas, ņemot vērā bargo attieksmi, ko, iespējams, esat piedzīvojis. Iespējams, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk ar to beigt, un galu galā šajā procesā varat pateikt dažas ne pārāk patīkamas lietas. Tas var kaitēt, jo īpaši, ja šķiraties no kāda, ar ko dzīvojat kopā.

Ja par to parunāsiet ar draugu, viņš var palīdzēt jums paskatīties uz lietām no citas perspektīvas. Draugs var pārliecināt jūs atteikties no sava plāna kliegt uz partneri "tu esi sliktākais cilvēks dzīvē" un aiziet prom; viņš var pat palīdzēt jums izdomāt kaut ko mazliet labāku, piemēram, "Mēs vairs neesam saderīgi, mēs vairāk strīdamies, nekā veidojam kopīgas atmiņas.".

PS: Ja tava labākā draudzene ir traki aizbildnieciska, varbūt pamēģini aprunāties ar kādu citu. Tu taču negribi, lai viņa "palīdz" tev izšķirties, iemetot pa partnera logu ķieģeli ar tam pievienotu divu vārdu piezīmi.

3. Nostaigājiet vienu jūdzi viņu vietā

Protams, empātija, iespējams, nav pirmā lieta, kas tev nāk prātā, kad mēģini izdomāt, kā bez iemesla šķirties no sava drauga vai pamest savu draudzeni bez iepriekšēja brīdinājuma. Tomēr, pat ja tā, nostādot sevi viņu vietā, tas nenāks par ļaunu. Turklāt, ja jūsu attiecībās ir bijušas saskarsmes problēmas, tas viņiem varētu būt tikai pārsteigums.

Pajautājiet sev, kā jūs gribētu, lai pret jums izturas, ja kāds ar jums šķiras? Laiku par to padomājiet un, iespējams, mainiet dažus vārdus savā šķiršanās runā, ņemot vērā to, kas varētu darboties. Ziniet, kā izturēties pret savu tuvāko un tamlīdzīgi.

4. Pārspēlējiet sarunu savā prātā

Nē, jums nav obligāti jāatbild uz visiem jautājumiem, staigājot pa istabu, kā pirms darba intervijas. Tā vietā mēģiniet padomāt par to, kā saruna noritēs, kā viņi varētu reaģēt uz noteiktām jūsu teiktajām lietām un kā virzīt viņus uz labvēlīgu reakciju.

Vai pieminēšana, ka jūsu attiecībās ir iesaistīts vēl kāds cits cilvēks, viņiem uzvāra asinis? Jums nav obligāti jāmelo, bet, iespējams, varat pateikt kaut ko līdzīgu: "Šajās attiecībās es vairs nejūtos pienācīgi mīlēts vai iemīlējies," nevis atklāti pateikt: "Es esmu iemīlējies citā." Vai jums ir jārunā par to, ka kāds cits cilvēks ir daļa no jūsu attiecību?

5. Spēlē par vainu jūs nevarat uzvarēt.

"TĒVS to izdarīja, tāpēc es to daru." Tas īsti nedarbosies. Toksiskās attiecībās bieži vien ir viena frāze, kas daudz sola, bet neko nedod: "Es varu mainīties." Lai pārliecinātos, ka tas pat nenonāk līdz šādam posmam, nepārvērsiet to par situāciju, kurā jūs par kaut ko vaino savu partneri. Tā vietā, lai teiktu: "Tu esi mainījies, tu esi garlaicīgs", jūs, iespējams, varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es domāju.mūsu personības nesakrīt tik optimāli, kā vajadzētu. Man vairs nav jautri."

"Tu man šajās attiecībās nedod personisko telpu" vietā varbūt izvēlieties kaut ko līdzīgu: "Šajās attiecībās es nejūtos pietiekami brīvi, man ir vajadzīga telpa, lai attīstītos. Lai izpētītu un atrastu sevi tālāk, man ir jāatsakās no šīm kaitīgajām attiecībām." Redziet? Ko teikt, lai izbeigtu attiecības, ir par to, kā. arī tu saki šādas lietas. Tas nav nemaz tik grūti. Vienkārši dod sev laiku, lai par to padomātu.

6. Esiet apņēmīgi, noteikti būs protests

Jo īpaši, ja jūs pārtraucat attiecības no attāluma vai nopietnākas attiecības, jūsu lēmums var pārsteigt jūsu partneri. Jūs varat dzirdēt, ka viņš saka visu, ko vēlaties dzirdēt, viņš var lūgt, var pat lūgt, un jūs uz brīdi pat aizdomāties: "Vai šeit tiešām varētu būt cerība?".

Bet, tā kā pirmais punkts mūsu padomu sarakstā par to, ko teikt, kad vēlaties izbeigt attiecības, bija - esiet pilnīgi pārliecināts, ka vēlaties tās izbeigt, neļaujiet viņu vārdiem jūs ietekmēt. Kad jau 36 stundas pēc šīs sarunas jūs cīnīsieties par uzticības problēmām, jūs nožēlosiet, ka neesat izvilcis kontaktdakšu.

7. Rūpīgi izvēlieties, kad, kur un kāpēc.

Ja vien necenšaties izbeigt attiecības no attāluma, mēģiniet to darīt aci pret aci. Šķirties, rakstot īsziņu, būtībā ir tas pats, kas jūs sakāt: "Es gribētu izbeigt attiecības, bet es gribētu arī nerespektēt tevi šajā procesā un nedot tev nekādu noslēgumu." Un, tā kā jūs neesat velna radinieks, jūs varat būt nedaudz laipnāks. Apsveriet, kur jūs vēlētos to darīt, kāpēc jūs to darāt un kad būtu vispiemērotākais.Jūs nevēlaties pārtraukt attiecības ar šo personu dažas dienas pirms svarīga pārbaudījuma.

8. Nē, mēs nevaram būt draugi

Tas nozīmē, ka pārliecinies, ka tu nosaki skaidras robežas. Īpaši tad, ja vēlies šķirties no sava drauga bez jebkāda iemesla vai izbeigt attiecības bez draudzenes no zila gaisa, viņi var domāt, ka tu galu galā atnāksi. Dod viņiem saprast, ka sagaidi, ka viņi respektēs tavas robežas. Pat ja tā, tu joprojām vēlies spēt pateikt lietas, lai izbeigtu attiecības uz labiem noteikumiem. Tāpēc tā vietā, lai teiktu,"Lūdzu, pat nerunā ar mani vairs", varbūt saki: "Es nedomāju, ka tā ir labākā ideja palikt draugos, tas var sarežģīt lietas.".

Galvenās norādes

• Pirms attiecību pārtraukšanas pārliecinieties, vai vēlaties, lai attiecības tiktu pārtrauktas.
• Izbeigt attiecības nav viegli, bet, ja attiecības nestrādā, jums ir jābūt nelokāmam par savu lēmumu.
• Pieņemiet padomu no trešās personas un izspēlēiet sarunu savā prātā.
• Svarīgākais noteikums ir pārliecināties, ka esat cieņpilns un nesakāt lietas, kas atstās dziļu rētu.

Draudzīgs šķiršanās - lai cik dīvaini tas neizklausītos - var būt atšķirība starp vienmērīgu virzību uz procesu, vai ciešanas mēnešiem trauksme un dusmas. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt izdomāt, ko teikt, lai izbeigtu gadījuma attiecības vai kā izbeigt attiecības ar precētu vīrieti, izbeigt to uz pozitīvas nots būs daudz vieglāk. Jūs būtībā pārliecinieties, ka jums nebūs pieredzenepatīkamas atkārtotas kautiņi, vai ir jāatvairās no aizskarošiem dzērājšoferu zvaniem 2 naktī no rīta. Kad pienāk spiediens, pārliecinieties, ka esat godīgs, laipns un skaidrs.

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada oktobrī

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko teikt, lai izbeigtu attiecības, ir svarīgi būt godīgam, laipnam un skaidri paust savus nodomus. Pārliecinieties, ka nespēlēsiet vainīgo spēli un tā vietā izmantosiet "es" izteikumus. Dariet zināmu, kas, jūsuprāt, ir problēma un kāpēc, jūsuprāt, būtu labāk iet katrs savu ceļu, bet nebrīnieties par to brutāli. 2. Kādus vārdus vajadzētu lietot, lai ar kādu šķirtos?

Tā vietā, lai teiktu: "Tu esi greizsirdīgs un valdonīgs, tu man nepatīk", sakiet, piemēram, "Mēs vairs neesam tik saderīgi kā agrāk, un es pret tevi nejūtos tāpat." Domājot par to, kādus vārdus lietot, mēģiniet tos izteikt laipni un skaidri, vienlaikus saglabājot godīgumu.

Lai pārliecinātos, ka jūs kādu nesāpināt, pirms to darāt, mēģiniet iejusties viņa vietā. Kā jūs gribētu, lai kāds ar jums pārtrauc attiecības? Centieties būt empātiski, laipni, nevis brutāli godīgi. Tā vietā, lai vainotu, lietojiet "es" izteikumus un ļaujiet viņam pateikt savu viedokli.