Mīlestība ir saistīta ar burvību. Mīlestība ir tīra. Mīlestība ir saistīta ar vienlīdzību. Un mīlestība ir saistīta arī ar varas izmantošanu. Nē, mēs neesam ciniski. Bet fakts ir tāds, ka, neraugoties uz visām skaistajām lietām, ko mīlestība nes sev līdzi, varas dinamika attiecībās ir tā, kas nosaka, vai mīlestība būs ilgstoša vai ne.

Katrs pāris apzināti vai neapzināti spēlē varas spēles. Varas dinamika attiecībās var darboties abos virzienos. Viens, kad partneris dominē pār otru, otram labprātīgi apspiežot savas vēlmes apmaiņā pret to, ko viņš/viņa uzskata par drošību vai mīlestību. Un tad ir otra spektra puse, kad ir vīrieši un sievietes, kas atņem varu saviem partneriem, ļaunprātīgi vaimanipulatīvi veidi.

Lai gan pilnīga vienlīdzība attiecībās ir tikai utopisks sapnis, reizēm ir nepieciešams šos vienādojumus pārvaldīt. Kā saka konsultāciju psiholoģe Kavita Panyam (psiholoģijas maģistre, Amerikas Psiholoģijas asociācijas starptautiskā filiāle), kurai ir vairāk nekā divu gadu desmitu pieredze attiecību konsultēšanā: "Attiecībās visu laiku notiek cīņa par varu. Pāri var nonākt līdz...ļoti ilgi, lai pārbaudītu, kurš attiecībās dod vairāk mīlestības. Ir arī gadījumi, kad cilvēki ir redzami, ka viņi gūst baudu, vērojot ciešanas partnera sejā, kad viņš atbrīvo un ierobežo savas jūtas." Vienkāršāk sakot, ir dažādi veidi, kā iemīlējušies cilvēki parāda varu pār to, kuru mīl.

Kas ir varas dinamika attiecībās?

Kad vārds "vara" tiek lietots attiecību kontekstā, tas faktiski norāda uz līdzsvara trūkumu. Lai gan varas dinamikas nozīme var mainīties atkarībā no dažādiem kontekstiem un apstākļiem, pašā pamatlīmenī tā norāda uz spēju ietekmēt vai virzīt citu cilvēku uzvedību noteiktā veidā.

Kavita norāda: "Ja kāds ir neprātīgi iemīlējies savā partnerī, viņu pārņem pārākuma sajūta, kas nosaka viņa rīcību. Un tad tas, kas sākas kā spēle, var beigties ar izmisumu."

Viņa to skaidro ar ārsta Šaranasijas piemēru. Tā kā Šaranja nāk no konservatīvas ģimenes, viņa vienmēr atteica puišus, baidoties no viņu vieglprātības. Situācija mainījās, kad viņas dzīvē ienāca jauks jaunietis Akašs un sāka viņu neatlaidīgi uzmekot.

"Bet viņa atteica, neizvērtējot faktus, kā rezultātā viņš pakāpeniski atkāpās. Kad viņa beidzot pie viņa sasildījās, viņš bija kļuvis piesardzīgs," viņa stāsta.

Šajā gadījumā sākotnēji Šaranjai bija pārsvars, bet, kad viņa nolaidās no sava augstās vietas, viņš bija no viņas atkāpies. Šis ir viens neliels piemērs tam, kā atšķirīgas cerības un attieksme var novest pie pāru attiecību neatbilstības. Valdības dinamikas piemēri ikdienā lielākoties nevēršas ap lieliem notikumiem. Tie var būt tik smalki kā Šaranja, kas nepievērš uzmanību Akaša teiktajam.avansa maksājumi.

Taču visbiežāk varas dinamika attiecībās reducējas līdz sarunām, līdzīgi kā tas notiek biznesa darījumos. Katrs partneris nāk ar saviem uzskatiem un uzvedības modeļiem, un lieki piebilst, ka vēlas, lai otrs mainās pēc viņa vai viņas melodijas.

Kāda ir vara attiecībās, jūs, iespējams, interesē? Bieži sastopams piemērs ir gadījums, kad viens no partneriem pelna ievērojami vairāk nekā otrs. Šis partneris vēlas kontrolēt visas finanses un būt noteicējs izdevumu kārtošanā. Veselās attiecībās šos lēmumus pieņemtu abi partneri kopā. Bet attiecībās, kurās vara starp vīru un sievu vienmēr ir lielāka, nekā starp otru, tas ir, ja vīrs un sieva vienmērapstrīdēt, tas var izraisīt vēlmi kontrolēt lēmumu pieņemšanu.

Kādi ir varas attiecību veidi?

Starp citu, varas dinamika attiecībās nav akmenī iecirsta. "Varu" pašu par sevi nevar nosaukt par labu vai sliktu, visu izšķir tā ietekme uz attiecībām.

Galu galā svarīgi ir tas, kā partneris liek jums justies - vai jūs jūtaties pietiekami spēcīgs, lai attīstītos, būtu laimīgs un apmierināts, vai arī varas spēles rada jums stresu? Izprast varas dinamiku attiecībās nozīmē pievērst uzmanību dažādiem veidiem, kā pāri vienojas par varu.

1. Pozitīvā jauda

Pozitīvā nozīmē vara un kontrole attiecībās var nozīmēt to, ka viena persona uzņemas vadību, risina problēmas, panāk, ka lietas tiek paveiktas, un emocionāli rūpējas par otru. Tagad tās var nebūt līdzvērtīgas attiecības, taču ir liela iespēja, ka tās būs veiksmīgas, jo pastāv pozitīva vienas personas ietekme uz otru.

Citos gadījumos cīņa par varu patiesībā var palīdzēt augt. Piemēram, ja pāris ir gatavs saprast un pieņemt savas atšķirības, ir gatavs noteikt robežas un pieturēties pie tām, kā arī apzinās, ka attiecību turpināšanai var būt nepieciešams zināms kompromiss, tas ir pozitīvas varas dinamikas piemērs attiecībās.

Šādā gadījumā pāris necenšas panākt vienlīdzību, nedz arī cenšas īstenot savu pārākumu pār otru. Viņi vienkārši pieņem savas atšķirības, vienlaikus ienesot savas stiprās puses. Būtu jācīnās, lai uzsvērtu dinamikas likumsakarības, bet, tiklīdz tās ir noteiktas, tās faktiski var veicināt izaugsmi.

2. Negatīvā jauda

Ja varas līdzsvars ir pilnībā izkropļots par labu vienam partnerim, to var dēvēt par negatīvu varas dinamiku attiecībās. Lieki piebilst, ka šāda veida vara vienmēr ir nelīdzsvarota un viens no partneriem pastāvīgi paliek bijībā vai bailēs no otra. Negatīvo varu var izmantot dažādos veidos.

Tas ne vienmēr ir saistīts ar vardarbību vai vardarbību (kas ir tās visredzamākā izpausme). Taču tie ir redzami arī nelielos incidentos. Piemēram, visi lēmumi, sākot ar mazākajiem un beidzot ar lielākajiem, kurus pieņem tikai viens cilvēks, dominējošā partnera kliegšana, auksta pleca vai klusēšana strīdu laikā ir negatīvas varas dinamikas piemēri.ikdienas dzīvē.

Paredzams, ka cilvēki šādās attiecībās vienmēr ir nelaimīgi. Nevienlīdzībai raksturīgā nevienlīdzība veicina negatīvu uzvedību, piemēram, spēku, agresiju un vardarbību.

Jums droši vien nešķiet diezgan acīmredzami, ka no varas dinamikas veidiem attiecībās tieši šim ir vislielākais potenciāls attīstīties toksiskām attiecībām. Būtībā šeit notiek tā, ka viens no partneriem izmēģina visas taktikas, lai kontrolētu otru. Draudi, vajāšanas uzvedība, neuzticēšanās - tie visi ir dažādi negatīvās varas dinamikas veidi, kas darbojas.

3. Nesabalansēta jauda

Piekrītu, ka pilnīgi līdzsvarotas attiecības ir retums. Patiesībā var teikt, ka tā ir utopija. Katrās attiecībās ir nelīdzsvarotība, bet galvenais ir panākt, lai tā nenonāktu negatīvā teritorijā. Nelīdzsvarota varas attiecība rodas tad, ja vara lielāko daļu laika ir viena partnera rokās.

Piemēram, vīrietim bieži vien var būt pēdējais vārds visā mājsaimniecībā. Lai parādītu, ka viņš ir "laipns un gādīgs", viņš var apspriesties ar sievu un pārrunāt lietas, bet tā ir drīzāk formalitāte, jo galu galā noteicošais ir viņa vārds. Tradicionālā ģimenes iekārtā šāds scenārijs ir ļoti izplatīts. Varas nelīdzsvarotība var izraisīt vai neizraisīt sadursmes, bet šāda dinamika noteikti nav vēlama.

Bieži vien pakļāvīgais partneris var bez ierunām pieņemt savas labākās pusītes uzskatus, viegli pakļauties manipulācijām un pārliecināšanai, un viņam ir ļoti maz teikšanas situācijā. Nelīdzsvarota varas dinamika attiecībās parasti rodas tad, ja viena persona ir pilnībā atkarīga no otras.

Dažos gadījumos varas nelīdzsvarotība attiecībās var novest pie dramatiskas pakļāvīgā partnera atriebības. Šādas varas spēles laulībā bieži vien tai kaitē, jo dominējošais partneris šādu atriebību neuzņemsies viegli. Varas dinamikas veidi attiecībās, kā jūs jau redzējāt, var radīt dažādus iznākumus atkarībā no tā, kā tiek izmantota vara un cik liela ir neatbilstība.Uzzināsim, vai attiecībās ir iespējams panākt veselīgu varas dinamiku un kā to nodrošināt.

Kā panākt veselīgu varas dinamiku attiecībās?

Lai attiecības būtu veselīgas, ir nepieciešama zināma vienlīdzība. Šo apgalvojumu apstiprina pat pētījumi. Čehijas pētnieču Jitkas Lindovas, Denisas Prusovas un Katerinas Klapilovas pētījumā, kas publicēts žurnālā "The Klapilova". Journal of Sex and Marital Therapy , konstatēja, ka pāru, kuru attiecības ir līdzsvarotas, attiecības ir kvalitatīvākas un laimīgākas, lai gan vīrieši un sievietes to uztver atšķirīgi.

Varas sadalījums ietekmēja uztverto attiecību kvalitāti, īpaši vīriešu vidū, savukārt sieviešu vidū zemāka uztverto attiecību kvalitāte bija saistīta ar partnera kontroli un personības dominanci.

Ja attiecībās pastāv negatīva varas dinamika, tas var smagi ietekmēt pakļāvīgā partnera garīgo veselību. Viskonsinas Universitātes un Notrdamas Universitātes profesoru pētījumā apgalvots, ka pieprasījuma un atkāpšanās dinamika daudzās situācijās izraisa laulāto depresiju. Šādā dinamikā viens partneris pieprasa pārmaiņas, bet otrs partneris no situācijas atkāpjas,būtībā noliedzot jebkādus šādus lūgumus un īstenojot nelīdzsvarotu varas spēli laulībā.

Ja ir vienlīdzīgi spēles noteikumi, tad parasti ir lielāka savstarpēja cieņa pāru starpā, godīgāka saziņa un lielāka uzmanība lēmumu pieņemšanā, kas abas puses padara apmierinātas un apmierinātas. Bet kā panākt šo līdzsvaru un veselīgu varas dinamiku attiecībās? Šeit ir daži ieteikumi.

1. Cieniet cits citu

Tas, iespējams, ir pašsaprotami. Cieņa un uzticēšanās ir jebkuru spēcīgu attiecību pamats. Lai veidotos veselīga varas dinamika, jums ir jāciena partnera uzskati un izteikumi. Tas nenozīmē, ka jūs piekrītat visam, ko viens otram sakāt, bet pieņemat atšķirības un cienāt viņa uzskatus.

Ja rodas domstarpības, iemācieties atkāpties un risināt situāciju taktiski, nevis visu laiku censties pierādīt savu taisnību. Izrādīt cieņu attiecībās var būt tik vienkārši, kā pārliecināties, ka viņi jūtas sadzirdēti, neizslēdzot viņus un piedāvājot sapratni pirms padoma. Nekad neizturieties ar nicinājumu pret otra jūtām, vēlmēm, idejām vai vajadzībām. Varas dinamikas piemēri ikdienas dzīvē.var novērot, ja viens no partneriem neņem vērā otra viedokli un ātri ignorē viņa viedokli.

Protams, dzīve ne vienmēr var būt gluda, un var pienākt brīdis, kad jūs sajutīsiet, ka atšķirības ir pārāk lielas, lai tās pārvarētu, bet pat tad veids, kā jūs reaģējat, ir ļoti svarīgs. Šķiršanās vai šķiršanās vairs nav neglīti vārdi, bet, ja pienāk spiediens, jūs varat iet katrs savu ceļu, nepārvēršot to par ego cīņu. Būtībā pat tad, ja mīlestība izlido no jūsu dzīves, ļaujiet saglabāt cieņu.

2. Lemt par naudas jautājumiem

Bieži vien varas dinamiku attiecībās nosaka nauda. Partnerim, kurš pelna vairāk, ir pārsvars. Pat attiecībās, kurās pāris pelna vienlīdz labi, var gadīties, ka viens no partneriem cenšas pierādīt savu varu pār otru.

Iemesls ir tas, ka viņi nav atkarīgi viens no otra, tāpēc jūtas, ka viņiem nekādā veidā nav jāpielāgojas vai jāiet uz kompromisiem. Veselīgu varas dinamiku var izveidot, ja pāri nolemj pret naudas jautājumiem izturēties pareizā garā. Var šķist, ka viņi vienojas par darījumu, taču skaidrība par naudu palīdz. Naudas jautājumi var sabojāt attiecības, tāpēc ir svarīgi tiem pievērsties uzmanīgi.

Tāpēc, ja tas nozīmē pieņemt stingrus lēmumus attiecībā uz izdevumiem, ieguldījumiem, pirkumiem utt., lai tā būtu. Šādā veidā neviens no viņiem nejutīsies samazināts un neuzskatīs, ka viņa ieguldījums ir lielāks un ka viņš saņem mazāk nekā tas, ko viņš ir ieguldījis finansiāli un emocionāli.

3. Attīstīt labu saziņu

Viena no neveselīgas vai nelīdzsvarotas varas dinamikas pazīmēm attiecībās ir komunikācijas trūkums pāru starpā. Ja viens no partneriem īsteno nepamatotu varu pār otru, pirmais cietušais ir komunikācija. apspiestais partneris jūtas nobijies vai vilcinās paust savu viedokli. Vēl sliktāk, viņam var nebūt nekādas teikšanas par kādu jautājumu.

Lai panāktu veselīgu varas dinamiku, abiem partneriem ir jābūt brīvībai bez bailēm risināt jautājumus. Brīvība izteikt savu viedokli ir laimīgu attiecību atslēga. Tas nenozīmē, ka jūs iesaistāties strīdos, atdodot vārdu par vārdu, kad rodas strīds.

Jums ir nepieciešama brīvība paust savu viedokli, nebaidoties, jo īpaši, ja jums ir domstarpības.

Varu starp vīru un sievu visbiežāk var noteikt pēc tā, kurš ar kuru baidās komunicēt par savām jūtām. Komunikācijai jābūt vērstai uz risinājuma meklēšanu, nevis uz to, lai parādītu, kuram ir pārsvars. Kad pāri strīdas, viņi cenšas parādīt savu varu pār otru un cenšas otru cilvēku nomierināt. Taču attiecības nav cīņa, kurā "jāuzvar" vai "jāzaudē".

4. Paaugstiniet savu pašapziņu

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc varas dinamika attiecībās ir tik nelīdzsvarota, ir viena no partneriem pašapziņas trūkums vai zema pašvērtība. Ja jūs par sevi nedomājat augstu, jūs viegli atdodat varu citiem.

Lai saglabātu līdzsvaru vai atjaunotu līdzsvaru savās attiecībās, vispirms strādājiet pie sevis. Izveidojiet veselīgas attiecības ar sevi, iemācieties skaidri un efektīvi paziņot savas vajadzības, lai atgūtu kontroli, ko, iespējams, esat zaudējis. Veselīga varas dinamika nozīmē, ka esat pietiekami drošs, lai zinātu, kad piekāpties un kad pastāvēt.

Veselīgu robežu noteikšana un ievērošana ir daļa no šiem soļiem. Neskaidras robežas nozīmē, ka jūs bieži vien tiekat pieņemts par pašsaprotamu un galu galā varat darīt lietas, ko nevēlaties. Iemācieties teikt "nē" un, vēl svarīgāk, pieņemt partnera "nē".

5. Jums abiem jācenšas apmierināt attiecību vajadzības.

Attiecības ir saistītas ar došanu un ņemšanu. Jums ir jādod tikpat daudz, cik jums ir tiesības ņemt. Attiecības, kurās ir veselīga spēka dinamika, nodrošinās, ka jūsu emocionālais ieguldījums atmaksāsies.

Tas var notikt tikai tad, ja abiem partneriem ir kopīgi attiecību mērķi un viņi ir gatavi ieguldīt pūles, lai apmierinātu viens otra vajadzības. Pat tad, ja jums nav vēlēšanās apmierināt visas partnera vajadzības, bet noteiktu soļu veikšana varētu būt noderīga attiecību nākotnei, turpiniet un ieguldiet tajā sevi.

Piemēram, pāra domas par audzināšanas pasākumiem var atšķirties. Iespējams, jūs nepiekrītat metodēm, ko aizstāv jūsu vīrs. Taču, ja jūsu vispārējais mērķis ir nodrošināt veselīgu bērna audzināšanu, dažkārt ir vērts ņemt vērā viņa teikto.

Attiecības ir sarežģītas, un par tām visu laiku ir jāvienojas ar lielu prasmi. Varas dinamika ik pa laikam var mainīties, bet, ja jūtas ir stipras, patieso varu radīs jūsu kopīgā mīlestība. Savas un partnera varas apzināšanās ir līdzsvarotas un veselīgas saiknes atslēga. Mēs ceram, ka tagad jums ir atbilde uz jautājumu "Kā izskatās vara attiecībās?".attiecībās?", lai jūs varētu labāk novērtēt savu attiecību varas dinamiku.

Biežāk uzdotie jautājumi

Attiecībās varu bieži īsteno tas partneris, kurš ir dominējošāks, un tas izpaužas kā tas, kuram ir lielāka teikšana lēmumu pieņemšanas procesā, saziņā, naudas lietās un personīgajos jautājumos.

Jā, varas dinamiku attiecībās var mainīt, ja viens no partneriem kļūst pārliecinošāks un iemācās noteikt robežas. Viens no veidiem, kā var mainīt varas dinamiku, ir arī visu laiku nepakļauties partnera prasībām vai cerībām. 3. Ko darīt, ja attiecības kļūst par cīņu par varu?

Šādas attiecības nebūs ilglaicīgas. Būs pārāk daudz konfliktu un viedokļu atšķirību, kas var novest pie tā, ka katrs gribēs teikt pēdējo vārdu. 4. Kā mainīt varas dinamiku attiecībās?

Jā, jūs varat mainīt varas dinamiku attiecībās, nosakot stingrākas robežas attiecībā uz to, ko vēlaties un ko esat gatavs dot, atklāti komunicējot par savām vajadzībām un ļaujoties pārmaiņām.