愛とは魔法であり、愛とは純粋であり、愛とは平等である。 そして、愛とは力を発揮することでもある。 いや、皮肉を言っているのではない。 しかし、愛がもたらすすべての美しいもののために、関係における力の力学が、愛が続くかどうかを決定しているという事実があるのだ。

知ってか知らずか、すべてのカップルがパワーゲームをしている。 人間関係におけるパワーダイナミクスは2通りある。 1つは、パートナーが相手を支配し、後者は自分の欲望を喜んで抑え、その代わりに安心や愛を得るというもの。 そしてもう1つは、パートナーから力を奪って虐待したりする男性や女性がいることである。を操る。

人間関係における完全な平等はユートピア的な夢ですが、時にはこの方程式を管理する必要が出てきます。 20年以上人間関係のカウンセリングに携わってきたカウンセリング心理学者のカビタ・パニャム（心理学修士、米国心理学会国際提携）は、「人間関係において権力闘争は常に起こる。 カップルは、ある日突然に、ある場所に行くことができる。また、相手の感情を解放したり抑制したりするときの苦悶の表情を見ることで高揚するケースもある」つまり、恋愛中の人が愛する人に対して力を発揮する方法はさまざまだ。

人間関係におけるパワーダイナミックとは何か？

人間関係において「パワー」という言葉が使われるとき、実はバランスの悪さを指摘しています。 パワーダイナミックスの意味は、さまざまな文脈や状況によって変化しますが、ごく基本的なレベルでは、他人の行動を特定の方法で左右する能力を指しています。

カヴィータは、「パートナーに夢中になっていると、覇気が出てきて行動を支配される。 そして、最初はゲームだったものが、絶望に終わることもある」と指摘する。

保守的な家庭に生まれたシャランヤは、軽薄さを恐れていつも男を断っていた。 そんな彼女の前に現れた好青年アカシが、しつこく言い寄ってくるようになり、状況は一変した。

「しかし、彼女は事実を評価することなくノーと言うので、彼は次第に引きこもり、やがて彼女が温かくなったとき、彼は彼女を警戒するようになっていました」と彼女は言います。

この例では、最初はシャランヤが優位に立っていたのに、シャランヤが高みの見物をしていたら、彼が離れてしまった。 これは、期待や態度の違いがカップル間のミスマッチにつながるという、ちょっとした例だ。 日常生活におけるパワーダイナミクスの例は、大きな出来事ばかりではなく、シャランヤがアカシュのことを気にしないような微妙なものであることが多い。を進める。

しかし、多くの場合、人間関係のパワーダイナミクスは、ビジネス取引で起こるような交渉に集約されます。 それぞれのパートナーは、自分の信念や行動パターンを持っており、言うまでもなく、相手に自分のチューニングに変えてもらうことを望んでいます。

人間関係におけるパワーとはどのようなものなのでしょうか？ よくある例として、一方のパートナーの収入が他方よりかなり多い場合、そのパートナーは家計を管理し、支出の処理を優位に進めたいと思うでしょう。 健康な関係であれば、こうした決定は両者が一緒に行うはずです。 しかし、夫婦間のパワーが常にある関係では、そのようなことはできません。を争うことになり、意思決定をコントロールしたいと思うようになる可能性があります。

力関係の種類とは？

ちなみに、人間関係におけるパワーダイナミクスは定石ではなく、「パワー」単体では良いとも悪いとも言えず、人間関係に与える影響によって全てが決まります。

最終的に重要なのは、パートナーがあなたにどのような感情を抱かせるかです。あなたが成長するのに十分な力を感じ、幸せで満足しているか、それともパワーゲームでストレスを感じているか。 関係におけるパワーダイナミクスを理解するには、カップルがパワー交渉するさまざまな方法に注意することです。

1.ポジティブパワー

良い意味でのパワー＆コントロールとは、一方が主導権を握り、問題を解決し、物事を成し遂げ、相手の精神的なケアをすることであり、対等な関係とは言えないかもしれませんが、一方が相手に良い影響を与えることで、成功する可能性は十分にあると言えます。

例えば、あるカップルが自分たちの違いを理解し受け入れる準備ができていて、境界線を引いてそれを守ることを厭わず、関係を前進させるためにはある程度の妥協が必要かもしれないと知っていれば、それは人間関係におけるポジティブなパワーダイナミクスの一例と言えるでしょう。

このような場合、カップルは平等を求めるわけでもなく、優位に立とうとするわけでもなく、お互いの違いを受け入れながら、それぞれの強みを発揮しています。 力関係のルールを明確にするのに苦労することもあるでしょうが、一度決めたら、実は成長に貢献することができます。

2.ネガティブパワー

パワーが完全に片方に偏っている状態を「ネガティブパワー」と呼びます。 言うまでもなく、このようなパワーは常にアンバランスで、一方のパートナーは常に相手に対して畏怖や恐怖を抱いています。 ネガティブパワーは、さまざまな形で行使されることがあります。

例えば、小さなことから大きなことまで、すべて一人で決めてしまう、支配的なパートナーに怒鳴られる、議論中に冷たくされる、黙殺されるなどは、負のパワーダイナミクスの一例です。日常生活の中で

そのような関係にある人々は常に不幸であり、内在する不平等が、力、攻撃性、暴力といったよりネガティブな行動を助長する傾向があります。

人間関係におけるパワーダイナミクスの中で、最も有害な関係に陥る可能性が高いのは、このタイプであることは明白だと思われないでしょうか。 ここで本質的に起こるのは、一方のパートナーが他方をコントロールするためにあらゆる戦術を試みることです。 脅し、ストーキング行為、不信感はすべて、負のパワーダイナミクスの異なる形態として作用しています。

3.アンバランスなパワー

確かに、完璧にバランスの取れた関係というのは稀で、むしろユートピアと言えるかもしれません。 どんな関係にも多少のアンバランスはありますが、重要なのは、それがマイナスの領域に陥らないようにすることです。 アンバランスな力関係は、ほとんどの場合、一方のパートナーに力が集中しているときに生じます。

例えば、家庭内のことであれば、男性が最後の決定権を持つことが多いでしょう。 優しさや思いやりを示すために、妻に相談して物事を決めるかもしれませんが、それは形式的なもので、結局は自分の言葉が優先されるのです。 伝統的な家族構成では、このシナリオは非常によく見られます。 パワーバランスが崩れて衝突することはあっても、そのような動きは決して好ましいことではありません。

従順なパートナーは、相手の信念を疑うことなく受け入れ、操作や説得を受けやすく、状況に対してほとんど発言できないことがよくあります。 人間関係におけるパワーダイナミクスの不均衡は、一般に、一方が他方に完全に依存している場合に起こります。

場合によっては、パワーバランスが崩れ、従順なパートナーから劇的な報復を受けることもあります。 夫婦間のパワープレーは、支配的なパートナーがそのような報復を軽んじないため、しばしば結婚に悪影響を与えます。 このように、人間関係のパワーダイナミックスは、力の行使の仕方やミスマッチによって、さまざまな結果になることがあるのです。人間関係において健全なパワーダイナミクスを持つことは可能なのか、そしてそれを確保するためにはどうすればいいのか、確認してみましょう。

人間関係で健全なパワーダイナミクスを持つには？

健全な人間関係を築くためには、ある程度の平等性が不可欠です。 この言葉は、研究でも証明されています。 チェコの研究者であるJitka Lindova、Denisa Prusova、Katerina Klapilovaが発表した研究です。 セックス＆マリッジセラピー誌 その結果、パワーバランスの取れたカップルは、男女で認識が異なるものの、より質の高い、より幸せな関係を築く傾向があることがわかりました。

特に男性では、権力分配が知覚された関係の質に影響を与え、女性では、知覚された関係の質の低さは、パートナーの支配や人格的優位と関連していた。

ウィスコンシン大学とノートルダム大学の教授の研究によると、「要求と引きこもり」の関係が、配偶者のうつ病につながるケースが多いそうです。 一方が変化を求め、もう一方が引きこもるという関係で、「要求と引きこもり」が生じます、は、そのような要求を一切否定し、結婚生活における不均衡なパワープレーを行使することを基本としています。

公平な競争条件があれば、カップル間の相互尊重、より誠実なコミュニケーション、双方が満足し満足できる意思決定への配慮がなされる傾向があります。 しかし、どのようにすればこのようなバランスを保ち、人間関係における健全なパワーダイナミクスを実現できるでしょうか。 以下にいくつかの提案を示します。

1.互いを尊重する

これはおそらく言うまでもないことでしょう。 尊敬と信頼はどんな強い関係でも基礎となるものです。 健全なパワーダイナミクスを持つためには、パートナーの信念や発言を尊重する必要があります。 これは、お互いの言うことにすべて同意するという意味ではなく、違いを受け入れ、相手の意見を尊重するという意味です。

意見の相違があった場合、常に自分が正しいことを証明しようとするのではなく、その場を離れ、機転を利かせて対処することを学ぶ。 人間関係において敬意を示すことは、相手の話を聞いていることを確認し、話を切り上げず、アドバイスの前に理解を示すことで簡単にできる。 お互いの感情、欲求、アイデア、ニーズを決して侮らない。 日常生活におけるパワーダイナミクスの例は、一方のパートナーが相手の意見を無視し、すぐさまその意見を無視する場合に見られます。

もちろん、人生は常に順調というわけにはいきませんし、その差が大きすぎて埋められないと感じるときが来るかもしれません。 離婚や別居はもう醜い言葉ではありませんが、いざとなったら、エゴの戦いにせずにそれぞれの道を歩んでください。 基本的には、たとえ愛が消えても、尊敬は残しておいてください。

2.お金に関することを決める

人間関係の力関係は、多くの場合、お金で決まります。 より多く稼いでいるパートナーが優位に立ちます。 同じように稼いでいるカップルの関係でも、どちらかが相手に対して自分の力を証明しようとする場合があるかもしれません。

その理由は、お互いに依存していないので、調整したり妥協したりする必要がないと感じるからです。 カップルがお金の問題を正しい精神で扱うことを決めれば、健全なパワーダイナミクスを確立できます。 交渉しているように見えるかもしれませんが、お金について明確にすることが役立ちます。 お金の問題は関係を壊すことがあるので、慎重に対処することが重要です。

そうすることで、自分の貢献度が高く、金銭的・精神的に投資した額よりも少ない額を受け取っていると考えることもなくなります。

3.良好なコミュニケーションを身につける

人間関係における不健全な、あるいは不均衡なパワーダイナミクスの特徴のひとつは、夫婦間のコミュニケーション不足です。 一方が他方に対して不当なパワーを行使した場合、まず犠牲になるのがコミュニケーションです。 抑圧されたメンバーは、自分の意見を言うのが怖い、躊躇する、さらに言えば、何も発言できないかもしれない。

健全なパワーダイナミクスを実現するためには、両者の間に、何の不安もなく問題を解決する自由が必要です。 自分の意見を言う自由は、幸せな関係の鍵です。 これは、口論になったときに、一言一句を返すような叩き合いをすることを意味しません。

必要なのは、特に意見が対立したときに、恐れずに自分の意見を表明できる自由です。

夫婦間のパワーは、どちらが誰に自分の気持ちを伝えることを恐れているかで決まることが多い。 コミュニケーションは、どちらが優位に立っているかを示すためではなく、解決策を求めるために向けられるべきである。 夫婦喧嘩をすると、お互いに自分のパワーを示し、相手を黙らせようとする。 しかし、関係は「勝つ」「失う」ための戦いではない.

4.自分に自信が持てるようになる

人間関係のパワーバランスが崩れる大きな原因のひとつは、パートナーのどちらかが自信を失っていたり、自尊心が低かったりすることです。 自分を高く評価していない人は、簡単に他人にパワーを渡してしまうのです。

人間関係のバランスを保つには、まず自分自身を鍛えましょう。 自分自身と健全な関係を築き、自分のニーズを明確かつ効果的に伝えることを学び、失ってしまったコントロールを取り戻しましょう。 健全なパワーダイナミクスとは、いつ譲り、いつ立ち止まるかを見極められるだけの自信があることを意味します。

境界線があいまいだと、自分が当たり前だと思われ、自分がしたくないことをしてしまうことがあります。 ノー」と言うことを学び、さらに重要なのは、パートナーからの「ノー」を受け入れることです。

5.二人とも交際欲求を満たすために努力すること

人間関係はギブアンドテイクが重要であり、奪う権利と同じだけ与える必要があります。 健全なパワーダイナミクスを持つ関係は、あなたの感情的な投資に対するリターンを確実に得ることができます。

たとえ、相手のすべてのニーズに応えることができなくても、あるステップを踏めば、関係の将来に役立つかもしれないのであれば、そのステップに身を投じましょう。

例えば、夫婦の間で子育ての方針が異なる場合。 あなたは夫の主張する方法に賛成できないかもしれませんが、子どもの健全な育成を目的とするならば、時には夫の言うことに従うのも一興です。

人間関係は複雑で、常に巧みに交渉する必要があります。 パワーダイナミクスは時々変わるかもしれませんが、気持ちが強ければ、本当のパワーは共有する愛によってもたらされます。 自分のパワーとパートナーのパワーを自覚することが、バランスのとれた健全な絆の鍵です。 パワーとはどのようなものか」についての答えは、お分かりいただけたでしょうか？というように、自分の関係のパワーダイナミクスをよりよく判断することができるようになります。

よくあるご質問

人間関係においては、支配的なパートナーが力を発揮することが多く、意思決定プロセス、コミュニケーション、金銭問題、個人的な問題において、どちらがより大きな発言力を持つかに反映されます。

一方が自己主張を強め、境界線を引くことを学べば、パワーダイナミクスを変えることができます。 また、パートナーの要求や期待にいつも応じないことも、パワーダイナミクスを変える一つの方法です。 3.人間関係が権力闘争になったらどうする？

そのような関係は長くは続かないでしょう。 衝突や意見の相違が多すぎて、各自が最後に言いたいことを言うことになるかもしれません。 4.人間関係のパワーダイナミクスを変えるには？

そうです。自分が何を望み、何を与えるかについて、より厳格な境界線を引くこと、自分のニーズについてオープンなコミュニケーションをとること、自分自身を変えることに従順であることで、人間関係の力関係を変えることができるのです。