الحب هو السحر. الحب نقي. الحب هو المساواة. والحب أيضًا يتعلق بممارسة القوة. لا ، نحن لا نتهكم. لكن الحقيقة هي أنه بالنسبة لكل الأشياء الجميلة التي يجلبها الحب معه ، فإن ديناميكيات القوة في العلاقات هي التي تحدد ما إذا كان الحب سيستمر أم لا. ديناميات القوة في العلاقات يمكن أن تعمل في كلا الاتجاهين. الأول ، عندما يسيطر الشريك على الآخر مع قيام الأخير بقمع رغباته أو رغباتها في مقابل ما يعتبره الأمان أو الحب. ثم هناك الطرف الآخر من الطيف حيث يوجد رجال ونساء ينتزعون السلطة من شركائهم بطرق مسيئة أو تلاعب.

في حين أن المساواة الكاملة في العلاقات هي مجرد حلم طوباوي ، في بعض الأحيان يصبح من الضروري إدارة هذه المعادلات. كما تقول عالمة النفس الاستشارية كافيتا بانيام (ماجستير في علم النفس ، عضو دولي في جمعية علم النفس الأمريكية) ، والتي لديها أكثر من عقدين من الخبرة في مجال استشارات العلاقات ، "صراعات القوة تحدث في العلاقات طوال الوقت. يمكن للأزواج بذل جهود كبيرة لاختبار من يجلب المزيد من الحب إلى طاولة المفاوضات. هناك أيضًا حالات يُنظر فيها إلى الأشخاص وهم يشاهدون الألم على وجه شريكهم وهم يطلقون سراحهم ويحدون من مشاعرهم ". ببساطة ، هناك طرق مختلفة يظهر بها الأشخاص في الحبمشاعرهم تجاه من. يجب أن يكون الاتصال موجهاً نحو البحث عن حل وليس لإظهار من له اليد العليا. عندما يتجادل الأزواج ، يحاولون إظهار قوتهم على بعضهم البعض ومحاولة تهدئة الشخص الآخر. لكن العلاقة ليست معركة من أجل "الفوز" أو "الخسارة".

4. زيادة ثقتك بنفسك

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل ديناميكيات القوة في العلاقات غير متوازنة للغاية بسبب قلة الثقة أو تدني احترام الذات لدى أحد الشركاء. عندما لا تفكر جيدًا في نفسك ، يمكنك بسهولة التخلي عن السلطة للآخرين.

للحفاظ على التوازن أو إعادة التوازن في علاقتك ، اعمل على نفسك أولاً. قم بتطوير علاقة صحية مع نفسك ، وتعلم كيفية توصيل احتياجاتك بوضوح وفعالية لاستعادة السيطرة التي ربما تكون قد فقدتها. تعني ديناميكيات الطاقة الصحية أنك آمن بما يكفي لتعرف متى تستسلم ومتى تقف على أرض الواقع.

يعد تحديد الحدود الصحية واتباعها جزءًا من هذه الخطوات. تعني الحدود غير الواضحة أنك غالبًا ما يتم اعتبارك أمرًا مفروغًا منه وقد ينتهي بك الأمر إلى القيام بأشياء لا تريدها. تعلم أن تقول "لا" والأهم من ذلك ، قبول "لا" من شريكك.

5. يجب أن يسعى كل منكما لتلبية احتياجات العلاقة

العلاقات هي كل شيء عن الأخذ والعطاء. عليك أن تعطي بقدر ما هو حقك في أن تأخذ. ستضمن العلاقة التي تتمتع بديناميكيات قوة صحيةأن تحصل على عوائد من استثمارك العاطفي.

يمكن أن يحدث هذا فقط عندما يكون لدى كلا الشريكين بعض أهداف العلاقة المشتركة ويكونان على استعداد لبذل الجهد لتلبية احتياجات بعضهما البعض. حتى إذا كنت لا ترغب في تلبية كل احتياجات شريكك ولكن إذا كان اتخاذ خطوات معينة قد يكون مفيدًا لمستقبل العلاقة ، فابدأ واستثمر نفسك فيها.

على سبيل المثال ، قد يختلف الزوجان في تدابير الأبوة والأمومة. ربما لا تتفقين مع الأساليب التي ينادي بها زوجك. ولكن إذا كان هدفك العام هو ضمان التنشئة الصحية لطفلك ، في بعض الأحيان ، فمن المفيد أن تتبع ما يقوله.

العلاقات معقدة ويجب التفاوض عليها بمهارة كبيرة طوال الوقت. قد تتغير ديناميكيات القوة من وقت لآخر ولكن إذا كانت المشاعر قوية ، فإن القوة الحقيقية ستأتي من الحب الذي تشاركه. إن إدراك قوتك وكذلك قوة شركائك هو مفتاح رابطة متوازنة وصحية. نأمل أن يكون لديك الآن إجابة على "كيف تبدو القوة في العلاقة؟" حتى تتمكن من الحكم بشكل أفضل على ديناميكيات القوة في علاقتك.

الأسئلة الشائعة

نعم ، يمكن تغيير ديناميكيات القوة في العلاقة إذا أصبح أحد الشركاء أكثر حزماً وتعلم رسم الحدود. إن عدم الإذعان طوال الوقت لمطالب أو توقعات شريكك هو أيضًا إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تغيير ديناميكيات القوة. 3. ماذا لو تحولت العلاقة إلى صراع على السلطة؟

هذه العلاقة لن تدوم طويلاً. سيكون هناك الكثير من الخلافات والاختلافات في الرأي مما قد يؤدي إلى رغبة كل شخص في أن يكون له الكلمة الأخيرة. 4. كيف تغير ديناميكية القوة في العلاقة؟

نعم ، يمكنك تغيير ديناميكية القوة في العلاقة من خلال رسم حدود أكثر صرامة حول ما تريد وما الذي ترغب في تقديمه ، من خلال التواصل المفتوح حول احتياجاتك وأن تكون قادرًا على تغيير نفسك.

ما هي القوة الديناميكية في العلاقة؟

عندما تُستخدم كلمة "قوة" في سياق العلاقات ، فإنها تشير في الواقع إلى عدم التوازن. بينما يمكن أن يتغير معنى ديناميكيات القوة وفقًا للسياقات والظروف المتنوعة ، إلا أنه يشير على المستوى الأساسي للغاية إلى القدرة على التأثير في سلوك الآخرين أو توجيهه بطريقة معينة.

يلاحظ كافيتا ، "إذا كان شخص ما بجنون. في الحب مع شريكه ، يأتي شعور بالتفوق ويحكم أفعاله. ثم ما يبدأ كلعبة يمكن أن ينتهي باليأس.

تشرح هذه النقطة بدراسة حالة لطبيبة شارانيا. تنحدر شرانيا من عائلة محافظة ، وترفض دائمًا الرجال خشية أن يكونوا تافهين. تغيرت الأمور عندما دخل الشاب اللطيف أكاش حياتها وبدأ في جذبها بإصرار.

"لكنها كانت ستقول لا دون تقييم حقائقها ، مما دفعه إلى الانسحاب تدريجيًا. عندما استعدت له في النهاية ، أصبح حذرًا منها ". ها. هذا مثال ثانوي على كيف يمكن أن تؤدي التوقعات والمواقف المختلفة إلى عدم التوافق بين الأزواج. لا تدور أمثلة ديناميكيات القوة في الحياة اليومية حول الأحداث الكبرى في معظم الأوقات. يمكن أن تكون حاذقة مثل عدم دفع شرانياأي اهتمام بتطورات Akash.

ولكن في أغلب الأحيان ، تتلخص ديناميكيات القوة في العلاقات في المفاوضات ، بالطريقة التي تحدث بها في الصفقات التجارية. يأتي كل شريك بمجموعة من المعتقدات والأنماط السلوكية الخاصة به ، ولا داعي للقول أنه يريد أن يتغير الآخر إلى نغماته.

كيف تبدو القوة في العلاقة ، ربما تتساءل؟ والمثال الشائع هو عندما يكسب أحد الشركاء أكثر بكثير من الآخر. قد يرغب هذا الشريك في التحكم في جميع الموارد المالية ويكون له اليد العليا في التعامل مع النفقات. في علاقة صحية ، سيتم اتخاذ هذه القرارات معًا من قبل كلا الشريكين. ولكن في علاقة حيث تكون القوة بين الزوج والزوجة دائمًا موضع نزاع ، فقد يؤدي ذلك إلى الرغبة في التحكم في اتخاذ القرار.

ما هي أنواع علاقات القوة؟

بالمناسبة ، ديناميكيات القوة في العلاقات ليست ثابتة في الصخر. لا يمكن وصف "القوة" بمفردها بأنها جيدة أو سيئة ، فالتأثير على العلاقة هو الذي يحدث فرقًا كبيرًا.

في النهاية ، ما يهم هو كيف يجعلك شريكك تشعر - هل تشعر بالقوة الكافية للنمو ، والبقاء سعيد ومحتوى ، أم أن ألعاب القوة تجعلك متوتراً؟ إن فهم ديناميكيات القوة في العلاقات يعني ملاحظة الطرق المختلفة التي يتفاوض بها الأزواج على السلطة.

1. القوة الإيجابية

بالمعنى الإيجابي ، يمكن أن تعني القوة والسيطرة في العلاقات شخصًا واحدًاتولي المسؤولية وحل المشكلات وإنجاز الأمور والاهتمام بالآخر عاطفياً. الآن ، قد لا تكون هذه علاقة بين أنداد ولكن هناك فرصة جيدة لنجاحها لأن هناك تأثيرًا إيجابيًا لشخص على الآخر.

في مناسبات أخرى ، يمكن أن تساعدك صراعات السلطة على النمو. على سبيل المثال ، إذا كان الزوجان مستعدين لفهم وقبول خلافاتهما ، وكانا على استعداد لرسم الحدود والالتزام بها ويعرفان أن قدرًا معينًا من التسوية قد يكون ضروريًا للعلاقة للمضي قدمًا ، فهذا مثال على ديناميكيات القوة الإيجابية في العلاقات.

في مثل هذه الحالة ، لا يسعى الزوجان إلى المساواة ولا يحاولان ممارسة تفوقهما على الآخر. إنهم فقط يقبلون خلافاتهم بينما يجلبون قوتهم إلى طاولة المفاوضات. سيكون هناك صراع لتأكيد قاعدة الديناميكيات ولكن بمجرد تعيينها ، يمكن أن تساهم بالفعل في نموها.

2. القوة السلبية

عندما تنحرف معادلات القوة تمامًا إلى تفضل شريكًا واحدًا ، يمكن وصفها بديناميات القوة السلبية في العلاقات. وغني عن القول أن هذا النوع من القوة دائمًا ما يكون غير متوازن ويظل أحد الشركاء دائمًا في حالة من الرهبة أو الخوف من الآخر. يمكن استخدام القوة السلبية بعدة طرق.

لا يجب أن تكون مرتبطة دائمًا بالإساءة أو العنف (وهو أكثر مظاهره وضوحًا). لكنهم مرئيون فيحوادث صغيرة كذلك. على سبيل المثال ، جميع القرارات من أصغر الأمور إلى أكبرها يتخذها شخص واحد بمفرده ، أو أن يصرخ من قبل الشريك المهيمن ، أو يعطي كتفًا باردًا أو معالجة صامتة أثناء الجدال ، هي أمثلة على ديناميكيات القوة السلبية في الحياة اليومية.

كما هو متوقع ، الناس في مثل هذه العلاقات دائمًا ما يكونون غير سعداء. يميل عدم المساواة المتأصل إلى تعزيز المزيد من السلوكيات السلبية مثل القوة والعدوانية والعنف.

يجب ألا يبدو واضحًا لك أنه من خلال أنواع ديناميكيات القوة في العلاقة ، فإن هذا الشخص لديه أكبر إمكانات لتطوير علاقة سامة. ما يحدث هنا هو أن أحد الشركاء يحاول كل التكتيكات للسيطرة على الآخر. التهديدات وسلوك المطاردة وانعدام الثقة كلها أشكال مختلفة من ديناميكيات القوة السلبية في العمل.

3. القوة غير المتوازنة

متفق عليه ، العلاقة المتوازنة تمامًا أمر نادر الحدوث. في الواقع ، يمكن للمرء أن يقول إنها مدينة فاضلة. كل علاقة بها القليل من عدم التوازن ولكن المفتاح هو أن نرى أنها لا تنتقل إلى المنطقة السلبية. تنشأ معادلات القوة غير المتوازنة عندما تُمنح السلطة في يد أحد الشركاء في معظم الأوقات.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون للرجل الكلمة الأخيرة في كل شيء في المنزل. لإظهار أنه "لطيف ومهتم" ، قد يستشير زوجته ويناقش الأمور ، لكن هذا إجراء شكلي لأنه ، في النهاية ، كلمته هي التي تحكم. فيالإعداد التقليدي للأسرة ، هذا السيناريو شائع جدًا. قد يؤدي أو لا يؤدي عدم التوازن في القوة إلى حدوث صدام ولكن مثل هذه الديناميكية غير مرغوب فيها بالتأكيد.

في كثير من الأحيان ، قد يقبل الشريك الخاضع معتقدات نصفه أو معتقداتها دون شك ، ويكون عرضة للتلاعب والإقناع بسهولة. القليل من القول في الموقف. تحدث ديناميكيات القوة غير المتوازنة في العلاقات بشكل عام عندما يعتمد شخص ما بشكل كامل على الآخر.

في بعض الحالات ، قد يؤدي عدم توازن القوى في العلاقات إلى انتقام دراماتيكي من الشريك الخاضع. غالبًا ما تؤدي هذه القوة في الزواج إلى إلحاق الضرر به ، نظرًا لأن الشريك المهيمن لن يتعامل باستخفاف مع أي انتقام من هذا القبيل. يمكن أن يكون لأنواع ديناميكيات القوة في العلاقات ، كما رأيت ، نتائج متعددة اعتمادًا على كيفية استخدام القوة ومدى عدم التوافق. دعونا نكتشف ما إذا كان من الممكن أن يكون لديك ديناميكيات قوة صحية في العلاقات وكيفية تأمينها.

كيف يكون لديك ديناميكيات قوة صحية في العلاقات؟

للحصول على علاقة صحية ، فإن قدرًا معينًا من المساواة أمر ضروري. حتى البحث يثبت هذا البيان. وجدت دراسة نشرها باحثون تشيكيون جيتكا ليندوفا ودينيسا بروسوفا وكاترينا كلابيلوفا في مجلة الجنس والعلاج الزوجي ، أن الأزواج الذين يتمتعون بتوازن القوة يميلون إلى الحصول على علاقات أفضل جودة وأكثر سعادة ، على الرغم من أنيختلف الإدراك من الرجال إلى النساء.

أثر توزيع القوة على جودة العلاقة المتصورة ، خاصة بين الرجال ، بينما بين النساء ، ارتبط انخفاض جودة العلاقة المتصورة بتحكم شركائهم وهيمنتهم الشخصية.

عندما تكون هناك ديناميات قوة سلبية في علاقة ، قد تؤثر على الصحة العقلية للشريك الخاضع بشدة. تزعم دراسة أجراها أساتذة في جامعة ويسكونسن وجامعة نوتردام أن ديناميكية سحب الطلب تؤدي إلى اكتئاب الزوجي في العديد من المواقف. في مثل هذه الديناميكية ، يطلب أحد الشركاء تغييرًا وينسحب الشريك الآخر من الموقف ، ويرفض بشكل أساسي أي طلبات من هذا القبيل ويمارس لعبة القوة غير المتوازنة في الزواج.

عندما يكون هناك مجال متكافئ ، هناك ميل أن نكون أكثر احترامًا متبادلًا بين الأزواج ، والمزيد من التواصل الصادق والمزيد من الاهتمام باتخاذ القرار الذي يجعل الطرفين راضين وراضين. ولكن كيف يمكن تحقيق هذا التوازن الدقيق ولديه ديناميات قوة صحية في العلاقات؟ فيما يلي بعض الاقتراحات

1. احترموا بعضكم البعض

وهذا غني عن القول ربما. الاحترام والثقة أساس أي علاقة قوية. للحصول على ديناميكيات قوة صحية ، تحتاج إلى احترام معتقدات شريكك وبياناته. هذا لا يعني أنك توافق على كل ما تقوله لبعضكما البعض ولكن تقبل الاختلافات والاحتراموجهات نظرهم.

إذا كان هناك خلاف ، فتعلم فك الارتباط والتعامل مع الموقف بلباقة بدلاً من محاولة إثبات أنك على حق طوال الوقت. يمكن أن يكون إظهار الاحترام في العلاقة سهلاً مثل التأكد من أنهم يشعرون بأنهم مسموعون ، من خلال عدم قطعهم وتقديم الفهم قبل النصيحة. لا تحترم أبدًا مشاعر الآخرين أو رغباتهم أو أفكارهم أو احتياجاتهم. يمكن رؤية أمثلة لديناميكيات القوة في الحياة اليومية إذا كان أحد الشريكين لا يراعي ما يقوله الآخر ، وكان سريعًا في تجاهل رأيه.

بالطبع ، لا يمكن أن تكون الحياة دائمًا سلسة وهناك قد تأتي نقطة تشعر فيها أن الاختلافات أكبر من أن يتم تجسيرها ، ولكن حتى الطريقة التي تتفاعل بها تحدث فرقًا كبيرًا. لم يعد الطلاق أو الانفصال كلمات قبيحة بعد الآن ، ولكن إذا حدث ذلك ، فيمكنك أن تمضي في طريقك دون أن تجعلها معركة غرور. في الأساس ، حتى لو خرج الحب من حياتك ، دع الاحترام يبقى.

2. قرر الأمور المالية

في كثير من الأحيان ، يتحدد المال في ديناميات القوة في العلاقات. الشريك الذي يكسب أكثر له اليد العليا ، الفترة. حتى في العلاقات التي يكسب فيها الزوجان ربحًا متساويًا ، قد تأتي مناسبة يحاول فيها أحد الأعضاء إثبات قوته على الآخر.

السبب هو أنهما لا يعتمدان على بعضهما البعض ، لذا يشعر أنهما لا يحتاجان إلى التكيف أو حل وسط بأي شكل من الأشكال. يمكن أن تكون ديناميكيات القوة الصحيةإذا قرر الأزواج التعامل مع الأمور المالية بالروح الصحيحة. قد يبدو أنهم يتفاوضون على صفقة ولكن الوضوح بشأن المال يساعد. يمكن أن تدمر المشاكل المالية علاقتك ، لذلك من المهم التعامل مع هذا بعناية.

لذلك إذا كان هذا يعني ، إجراء مكالمة صعبة بشأن النفقات والاستثمارات والمشتريات وما إلى ذلك ، فليكن. وبهذه الطريقة لا يشعرون باختصار ولا يعتقدون أن مساهمتهم أكبر وأنهم يتلقون أقل مما استثمروه ماليًا وعاطفيًا.

3. تطوير تواصل جيد

من السمات المميزة لديناميكيات القوة غير الصحية أو غير المتوازنة في العلاقات الافتقار إلى التواصل بين الأزواج. عندما يمارس أحد الأعضاء قوة غير معقولة على الآخر ، فإن الضحية الأولى هي التواصل. يشعر العضو المقموع بالخوف أو التردد في التعبير عن رأيه. والأسوأ من ذلك ، أنه قد لا يكون لهما رأي في أي مسألة.

للحصول على ديناميكيات قوة صحية ، يجب أن يتمتع كلا الشريكين بحرية معالجة القضايا دون أي خوف. حرية التعبير عن رأيك هي مفتاح العلاقة السعيدة. هذا لا يعني أنك تدخل في المباريات العامية ، وتراجع كلمة بكلمة عندما يكون لديك حجة.

ما تحتاجه هو حرية التعبير عن آرائك دون خوف خاصة عندما يكون لديك خلافات.

القوة بين في كثير من الأحيان يمكن تحديد الزوج والزوجة من خلال من يخاف التواصل