Iubirea este despre magie. Iubirea este pură. Iubirea este despre egalitate. Și iubirea este și despre exercitarea puterii. Nu, nu suntem cinici. Dar adevărul este că, în ciuda tuturor lucrurilor frumoase pe care dragostea le aduce cu ea, dinamica puterii în relații este cea care determină dacă dragostea va dura sau nu.

Conștient sau inconștient, fiecare cuplu joacă jocuri de putere. Dinamica puterii în relații poate funcționa în ambele sensuri. Unul, atunci când un partener îl domină pe celălalt, acesta din urmă suprimându-și de bună voie dorințele în schimbul a ceea ce el/ea consideră securitate sau dragoste. Și apoi există celălalt capăt al spectrului, unde există bărbați și femei care smulg puterea de la partenerii lor în mod abuziv saumanipulative.

În timp ce egalitatea totală în relații este doar un vis utopic, uneori devine necesară gestionarea acestor ecuații. După cum spune psihologul consilier Kavita Panyam (master în psihologie, afiliat internațional la Asociația Americană de Psihologie), care are peste două decenii de experiență în consilierea relațiilor, "Luptele pentru putere au loc tot timpul în relații. Cuplurile pot merge laExistă, de asemenea, cazuri în care oamenii sunt văzuți cum se droghează urmărind angoasa de pe fața partenerului lor în timp ce își eliberează și își limitează sentimentele." Pur și simplu, există diverse moduri în care oamenii îndrăgostiți își arată puterea asupra celor pe care îi iubesc.

Ce este o dinamică a puterii într-o relație?

Atunci când cuvântul "putere" este folosit în contextul relațiilor, el indică, de fapt, lipsa de echilibru. În timp ce semnificația dinamicii puterii se poate schimba în funcție de contexte și circumstanțe variate, la nivel de bază, ea indică abilitatea de a influența sau de a direcționa comportamentul celorlalți într-un anumit mod.

Kavita remarcă: "Dacă cineva este îndrăgostit nebunește de partenerul său, un sentiment de supremație se instalează și îi guvernează acțiunile. Și atunci ceea ce începe ca un joc se poate sfârși în disperare."

Ea explică acest aspect printr-un studiu de caz al medicului Sharanya. Provenind dintr-o familie conservatoare, Sharanya refuza întotdeauna băieții de teamă că sunt frivoli. Lucrurile s-au schimbat când un tânăr drăguț, Akash, a intrat în viața ei și a început să o curteze cu insistență.

"Dar ea spunea nu fără să evalueze faptele, ceea ce l-a determinat să se retragă treptat. Când, în cele din urmă, ea s-a încălzit cu el, el devenise neîncrezător în ea", spune ea.

În acest caz, inițial, Sharanya a avut avantajul, dar când a coborât de pe calul ei înalt, el s-a îndepărtat de ea. Acesta este un exemplu minor al modului în care așteptările și atitudinile diferite pot duce la o nepotrivire între cupluri. Exemplele de dinamică a puterii în viața de zi cu zi nu se învârt în jurul unor evenimente majore de cele mai multe ori. Ele pot fi la fel de subtile ca și faptul că Sharanya nu a ținut cont deprogrese.

Dar, de cele mai multe ori, dinamica puterii în relații se rezumă la negocieri, așa cum se întâmplă în afacerile de afaceri. Fiecare partener vine cu propriul set de credințe și modele comportamentale și, inutil să mai spunem, vrea ca celălalt să se schimbe în ton cu el sau ea.

Cum arată puterea într-o relație, poate vă întrebați? Un exemplu obișnuit este atunci când unul dintre parteneri câștigă semnificativ mai mult decât celălalt. Acel partener ar dori să controleze toate finanțele și să aibă întâietate în gestionarea cheltuielilor. Într-o relație sănătoasă, aceste decizii ar fi luate împreună de ambii parteneri. Dar într-o relație în care puterea dintre soț și soție este întotdeaunacontestate, ar putea duce la dorința de a controla procesul decizional.

Care sunt tipurile de relații de putere?

De altfel, dinamica puterii în cadrul relațiilor nu este prestabilită. "Puterea" în sine nu poate fi calificată ca fiind bună sau rea, ci impactul asupra unei relații este cel care face diferența.

În ultimă instanță, ceea ce contează este modul în care te face partenerul tău să te simți - te simți suficient de puternic pentru a te dezvolta, pentru a rămâne fericit și mulțumit, sau jocurile de putere te stresează? Înțelegerea dinamicii puterii în relații înseamnă să observăm diferitele moduri în care cuplurile negociază puterea.

1. Putere pozitivă

În sens pozitiv, puterea și controlul în relații pot însemna că o persoană preia conducerea, rezolvă problemele, rezolvă lucrurile și are grijă de celălalt din punct de vedere emoțional. Acum, s-ar putea să nu fie o relație de la egal la egal, dar există șanse mari de reușită, deoarece există o influență pozitivă a unei persoane asupra celeilalte.

În alte ocazii, luptele pentru putere vă pot ajuta de fapt să vă dezvoltați. De exemplu, dacă un cuplu este pregătit să înțeleagă și să își accepte diferențele, este dispus să traseze limite și să le respecte și știe că o anumită cantitate de compromis poate fi necesară pentru ca o relație să avanseze, acesta este un exemplu de dinamică pozitivă a puterii în relații.

Într-un astfel de caz, un cuplu nu caută egalitatea și nici nu încearcă să își exercite supremația asupra celuilalt. Pur și simplu își acceptă diferențele, aducându-și în același timp punctele forte la masa de discuții. Ar exista o luptă pentru a sublinia regula dinamicii, dar odată stabilite, acestea pot contribui efectiv la creșterea lor.

2. Putere negativă

Atunci când ecuațiile de putere sunt complet distorsionate pentru a favoriza unul dintre parteneri, acestea pot fi denumite dinamici de putere negativă în relații. Inutil să mai spunem că acest tip de putere este întotdeauna dezechilibrată, iar unul dintre parteneri rămâne în mod constant în teamă sau se teme de celălalt. Puterea negativă poate fi exercitată în mai multe moduri.

Nu trebuie să fie întotdeauna legate de abuz sau violență (care este manifestarea cea mai evidentă a acesteia). Dar sunt vizibile și în mici incidente. De exemplu, toate deciziile, de la cele mai mărunte chestiuni până la cele mai importante, luate de o singură persoană, faptul că partenerul dominant strigă la ușă, că este respins de partenerul dominant, că este tratat cu răceală sau cu tăcere în timpul certurilor sunt exemple de dinamică negativă a puterii.în viața de zi cu zi.

În mod previzibil, oamenii din astfel de relații sunt întotdeauna nefericiți. Inegalitatea inerentă tinde să încurajeze comportamente mai negative, cum ar fi forța, agresivitatea și violența.

Probabil că nu ți se pare destul de evident că, dintre tipurile de dinamică a puterii într-o relație, aceasta are cel mai mare potențial de a dezvolta o relație toxică. Ceea ce se întâmplă în esență aici este că unul dintre parteneri încearcă toate tacticile pentru a-l controla pe celălalt. Amenințările, comportamentul de urmărire, neîncrederea sunt toate forme diferite de dinamică negativă a puterii la lucru.

3. Putere dezechilibrată

De acord, o relație perfect echilibrată este o raritate. De fapt, se poate spune că este o utopie. Fiecare relație are un pic de dezechilibru, dar cheia este să vezi că nu se împiedică în teritoriul negativ. Ecuațiile de putere dezechilibrate apar atunci când puterea este investită în mâinile unuia dintre parteneri în cea mai mare parte a timpului.

De exemplu, un bărbat poate avea deseori ultimul cuvânt de spus în tot ceea ce se întâmplă în gospodărie. Pentru a arăta că este "bun și grijuliu", s-ar putea să se consulte cu soția sa și să discute, dar este mai mult o formalitate, deoarece, în cele din urmă, cuvântul lui este cel care primează. Într-o familie tradițională, acest scenariu este foarte frecvent. Un dezechilibru de putere poate duce sau nu la un conflict, dar o astfel de dinamică nu este cu siguranță de dorit.

Adesea, partenerul supus poate accepta convingerile jumătății sale mai bune fără să pună întrebări, poate fi ușor de manipulat și de convins și poate avea foarte puțin de spus într-o situație. Dinamica dezechilibrată a puterii în relații apare, în general, atunci când o persoană este complet dependentă de cealaltă.

În unele cazuri, un dezechilibru de putere în relații poate duce la o ripostă dramatică din partea partenerului supus. Astfel de jocuri de putere într-o căsnicie îi dăunează adesea, deoarece partenerul dominant nu va lua ușor o astfel de ripostă. Tipurile de dinamică a puterii în relații, după cum ai văzut, pot avea rezultate multiple, în funcție de modul în care este exercitată puterea și de cât de mult este nepotrivită.Haideți să aflăm dacă este posibil să avem o dinamică sănătoasă a puterii în relații și cum să o asigurăm.

Cum să ai o dinamică sănătoasă a puterii în relații?

Pentru a avea o relație sănătoasă, o anumită doză de egalitate este esențială. Chiar și cercetările dovedesc această afirmație. Un studiu publicat de cercetătorii cehi Jitka Lindova, Denisa Prusova și Katerina Klapilova în revista Jurnalul de sex și terapie maritală , a constatat că cuplurile echilibrate din punct de vedere al puterii tind să aibă o calitate mai bună și relații mai fericite, deși percepția diferă de la bărbați la femei.

Distribuția puterii a afectat calitatea percepută a relației, în special în rândul bărbaților, în timp ce în rândul femeilor, o calitate mai scăzută a relației percepută a fost asociată cu controlul și dominanța personalității partenerilor.

Atunci când există o dinamică negativă a puterii într-o relație, aceasta poate afecta grav sănătatea mintală a partenerului supus. Un studiu realizat de profesori de la Universitatea din Wisconsin și de la Universitatea din Notre Dame susține că dinamica cerere-retragere duce la depresie conjugală în multe situații. Într-o astfel de dinamică, unul dintre parteneri cere o schimbare, iar celălalt se retrage din situație,în esență, negând orice astfel de cereri și exercitând jocul dezechilibrat al puterii într-o căsnicie.

Atunci când există un teren de joc echitabil, tinde să existe mai mult respect reciproc între cupluri, o comunicare mai onestă și mai multă atenție la luarea deciziilor care să facă ambele părți satisfăcute și mulțumite. Dar cum se poate obține acest echilibru îngrijit și să avem o dinamică sănătoasă a puterii în relații? Iată câteva sugestii

1. Respectați-vă unii pe alții

Acest lucru poate că este de la sine înțeles. Respectul și încrederea sunt fundamentele oricărei relații puternice. Pentru a avea o dinamică sănătoasă a puterii, trebuie să respectați convingerile și declarațiile partenerului. Acest lucru nu înseamnă că sunteți de acord cu tot ceea ce vă spuneți unul altuia, ci acceptați diferențele și respectați-i opiniile.

Dacă există un dezacord, învățați să vă dezangajați și să gestionați situația cu tact, în loc să încercați să vă dovediți mereu că aveți dreptate. A da dovadă de respect într-o relație poate fi la fel de simplu ca și cum te-ai asigura că se simte ascultat, nu-i tai calea și îi oferi înțelegere înainte de sfaturi. Nu disprețuiți niciodată sentimentele, dorințele, ideile sau nevoile celuilalt. Exemple de dinamică a puterii în viața de zi cu zise poate observa dacă unul dintre parteneri nu ține cont de ceea ce are de spus celălalt și se grăbește să nu ia în considerare opinia acestuia.

Desigur, viața nu poate fi întotdeauna liniștită și s-ar putea să vină un moment în care să simți că diferențele sunt prea mari pentru a fi depășite, dar chiar și așa, felul în care reacționezi face diferența. Divorțul sau despărțirile nu mai sunt cuvinte urâte, dar dacă se ajunge la limită, puteți merge pe căile voastre respective fără a face din asta o bătălie de orgolii. Practic, chiar dacă dragostea zboară din viața voastră, lăsați respectul să rămână.

2. Decideți cu privire la chestiunile legate de bani

De multe ori, dinamica puterii în relații este determinată de bani. Partenerul care câștigă mai mult are avantajul, punct. Chiar și în relațiile în care cuplul câștigă la fel de bine, poate apărea o ocazie în care unul dintre membri încearcă să își demonstreze puterea asupra celuilalt.

Motivul este acela că nu depind unul de celălalt, astfel încât simt că nu trebuie să se adapteze sau să facă compromisuri în vreun fel. Se poate stabili o dinamică sănătoasă a puterii dacă cuplurile decid să trateze chestiunile legate de bani în spiritul potrivit. Ar putea părea că negociază o înțelegere, dar faptul că au claritate în privința banilor ajută. Problemele legate de bani vă pot ruina relația, așa că este important să abordați acest aspect cu grijă.

Deci, dacă acest lucru înseamnă că trebuie să luăm o decizie dură cu privire la cheltuieli, investiții, achiziții etc., atunci așa să fie. În acest fel, niciunul dintre ei nu se va simți înșelat și nici nu va crede că contribuția sa este mai mare și că primește mai puțin decât a investit financiar și emoțional.

3. Dezvoltarea unei bune comunicări

Una dintre caracteristicile dinamicii nesănătoase sau dezechilibrate a puterii în relații este lipsa de comunicare între cupluri. Atunci când un membru exercită o putere nerezonabilă asupra celuilalt, prima victimă este comunicarea. Membrul reprimat se simte speriat sau ezită să își exprime opinia. Mai rău, este posibil să nu aibă niciun cuvânt de spus în nicio chestiune.

Pentru a avea o dinamică sănătoasă a puterii, ambii parteneri ar trebui să aibă libertatea de a aborda problemele fără nicio teamă. Libertatea de a spune ce gândești este cheia unei relații fericite. Acest lucru nu înseamnă că intrați în discuții în contradictoriu, dând înapoi cuvânt cu cuvânt atunci când aveți o ceartă.

Aveți nevoie de libertatea de a vă exprima opiniile fără teamă, mai ales atunci când aveți dezacorduri.

Puterea dintre soț și soție poate fi determinată, de cele mai multe ori, de cine se teme să-și comunice sentimentele față de cine. Comunicarea ar trebui să fie îndreptată spre căutarea unei soluții, nu pentru a arăta cine are avantajul. Când cuplurile se ceartă, încearcă să-și arate puterea pe care o au unul asupra celuilalt și încearcă să-l liniștească pe celălalt. Dar o relație nu este o bătălie care trebuie "câștigată" sau "pierdută".

4. Creșteți-vă încrederea în sine

Unul dintre motivele principale pentru care dinamica puterii în relații este atât de dezechilibrată este lipsa de încredere sau stima de sine scăzută a unuia dintre parteneri. Atunci când nu ai o părere bună despre tine însuți, cedezi cu ușurință puterea celorlalți.

Pentru a menține echilibrul sau pentru a readuce echilibrul în relația dvs. lucrați mai întâi la dvs. Dezvoltați-vă o relație sănătoasă cu dvs. învățați să vă comunicați nevoile în mod clar și eficient pentru a vă recăpăta controlul pe care poate l-ați pierdut. O dinamică sănătoasă a puterii înseamnă că sunteți suficient de sigură pentru a ști când să cedați și când să vă mențineți poziția.

Stabilirea și respectarea unor limite sănătoase fac parte din acești pași. Limitele neclare înseamnă că sunteți adesea luată de bună voie și puteți ajunge să faceți lucruri pe care nu le doriți. Învățați să spuneți "Nu" și, mai important, să acceptați un "Nu" din partea partenerului.

5. Amândoi ar trebui să vă străduiți să satisfaceți nevoile relației

Relațiile se bazează pe a da și a primi. Trebuie să dai la fel de mult pe cât ai dreptul să primești. O relație care are o dinamică sănătoasă a puterii îți va asigura un randament al investiției tale emoționale.

Acest lucru se poate întâmpla doar atunci când ambii parteneri au niște obiective comune în relație și sunt dispuși să depună efort pentru a satisface nevoile celuilalt. Chiar dacă nu vă simțiți în stare să satisfaceți fiecare nevoie a partenerului, dar dacă luarea anumitor măsuri ar putea fi utilă pentru viitorul relației, mergeți mai departe și investiți-vă în ea.

De exemplu, un cuplu ar putea avea opinii diferite în ceea ce privește măsurile de educație parentală. Poate că nu sunteți de acord cu metodele susținute de soțul dvs. Dar dacă obiectivul dvs. general este de a asigura o educație sănătoasă a copilului, uneori merită să vă luați după ce spune el.

Relațiile sunt complexe și trebuie negociate cu multă pricepere tot timpul. Dinamica puterii se poate schimba din când în când, dar dacă sentimentele sunt puternice, adevărata putere va fi adusă de dragostea pe care o împărtășiți. Realizarea propriei puteri, precum și a celei a partenerilor este cheia unei legături echilibrate și sănătoase. Sperăm că acum aveți răspunsul la întrebarea "Cum arată puterea într-o relație derelație?", astfel încât să puteți judeca mai bine dinamica puterii din propria relație.

Întrebări frecvente

În relații, puterea este adesea exercitată de partenerul mai dominant și se reflectă în cine are un cuvânt mai important de spus în procesul de luare a deciziilor, în comunicare, în chestiuni legate de bani și în probleme personale.

Da, dinamica puterii poate fi schimbată într-o relație dacă unul dintre parteneri devine mai asertiv și învață să traseze limite. A nu ceda tot timpul la cererile sau așteptările partenerului este, de asemenea, o modalitate prin care dinamica puterii poate fi schimbată. 3. Ce se întâmplă dacă o relație devine o luptă pentru putere?

O astfel de relație nu va dura mult timp. Vor exista prea multe conflicte și diferențe de opinie care pot duce la faptul că fiecare persoană va dori să aibă ultimul cuvânt. 4. Cum să schimbi dinamica puterii într-o relație?

Da, puteți schimba dinamica puterii într-o relație prin stabilirea unor limite mai stricte cu privire la ceea ce doriți și ceea ce sunteți dispus să oferiți, printr-o comunicare deschisă cu privire la nevoile dumneavoastră și prin faptul că sunteți dispus să vă schimbați.