Rakkaus on taikaa. Rakkaus on puhdasta. Rakkaus on tasa-arvoa. Ja rakkaus on myös vallankäyttöä. Ei, emme ole kyynisiä. Mutta tosiasia on, että kaikesta rakkauden mukanaan tuomasta kauneudesta huolimatta suhteiden valtadynamiikka ratkaisee, kestääkö rakkaus vai ei.

Tietoisesti tai tietämättään jokainen pariskunta pelaa valtapelejä. Valta dynamiikka parisuhteessa voi toimia molempiin suuntiin. Yksi, kun kumppani dominoi toista, jolloin tämä vapaaehtoisesti tukahduttaa halunsa vastineeksi siitä, mitä hän pitää turvallisuutena tai rakkautena. Ja sitten on toinen ääripää, jossa on miehiä ja naisia, jotka riistävät valtaa kumppaniltaan hyväksikäyttämällä taimanipuloivilla tavoilla.

Vaikka täydellinen tasa-arvo parisuhteessa on vain utopistinen haave, toisinaan näiden yhtälöiden hallinta on välttämätöntä. Kuten neuvontapsykologi Kavita Panyam (psykologian maisteri, American Psychological Associationin kansainvälinen jäsen), jolla on yli kahden vuosikymmenen kokemus parisuhdeneuvonnasta, sanoo: "Valta-asemasta kamppailuja tapahtuu parisuhteissa koko ajan. Pariskunnat voivat mennäOn myös tapauksia, joissa ihmisten on nähty saavan huumaa, kun he katsovat kumppaninsa kasvojen tuskaa, kun tämä päästää irti tunteistaan ja rajoittaa niitä." Yksinkertaisesti sanottuna, on olemassa erilaisia tapoja, joilla rakastuneet ihmiset osoittavat valtaa rakastamaansa kohtaan.

Mikä on valtadynamiikka parisuhteessa?

Kun sanaa "valta" käytetään ihmissuhteiden yhteydessä, se itse asiassa viittaa tasapainon puutteeseen. Vaikka valtadynamiikan merkitys voi muuttua erilaisten yhteyksien ja olosuhteiden mukaan, aivan perustasolla se viittaa kykyyn vaikuttaa tai ohjata toisten käyttäytymistä tietyllä tavalla.

Kavita huomauttaa: "Jos joku on hulluna rakastunut kumppaniinsa, ylemmyydentunne valtaa hänet ja hallitsee hänen toimintaansa. Ja silloin se, mikä alkaa leikkinä, voi päättyä epätoivoon." Kavita huomauttaa: "Jos joku on hulluna rakastunut kumppaniinsa, ylemmyydentunne valtaa hänet ja hallitsee hänen toimintaansa."

Hän selittää tämän asian lääkärin Sharanyan tapaustutkimuksella. Konservatiivisesta perheestä kotoisin oleva Sharanya kieltäytyi aina miehistä, koska pelkäsi heidän olevan kevytmielisiä. Asiat muuttuivat, kun mukava nuori mies, Akash, astui hänen elämäänsä ja alkoi sinnikkäästi kosiskella häntä.

"Mutta nainen kieltäytyi arvioimatta tosiasioita, minkä vuoksi mies vetäytyi vähitellen. Kun nainen lopulta lämpeni hänelle, mies oli alkanut suhtautua häneen varovaisesti", nainen kertoo.

Tässä tapauksessa Sharanyalla oli aluksi yliote, mutta kun Sharanya laskeutui korkealta hevosensa selästä, mies oli siirtynyt kauemmas hänestä. Tämä on yksi pieni esimerkki siitä, miten erilaiset odotukset ja asenteet voivat johtaa parien väliseen epäsuhtaan. Esimerkit valtadynamiikasta arkielämässä eivät useimmiten pyöri suurten tapahtumien ympärillä. Ne voivat olla niinkin hienovaraisia kuin se, että Sharanya ei kiinnitä mitään huomiota Akashinetenee.

Useimmiten suhteiden valtadynamiikka kiteytyy kuitenkin neuvotteluihin, kuten liikesuhteissa tapahtuu. Kummallakin osapuolella on omat uskomuksensa ja käyttäytymismallinsa, ja on sanomattakin selvää, että he haluavat toisen muuttuvan omien mieltymystensä mukaiseksi.

Millaista valta on parisuhteessa, saatat miettiä? Yleinen esimerkki on, kun toinen kumppani ansaitsee huomattavasti enemmän kuin toinen. Tämä kumppani haluaisi hallita kaikkea taloutta ja saada yliotteen menojen käsittelyssä. Terveessä parisuhteessa nämä päätökset tehtäisiin yhdessä molempien kumppaneiden kesken. Mutta parisuhteessa, jossa valta miehen ja vaimon välillä on ainakiistelty, se voi johtaa siihen, että päätöksentekoa halutaan valvoa.

Millaisia valtasuhteita on olemassa?

Valta ei muuten ole kiveen hakattu asia suhteissa: valtaa sinänsä ei voi pitää hyvänä tai huonona, vaan sen vaikutus suhteeseen ratkaisee kaiken.

Viime kädessä merkitystä on sillä, miltä kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi - tunnetko itsesi riittävän voimaantuneeksi kasvaaksesi, pysyäksesi onnellisena ja tyytyväisenä vai stressaavatko valtapelit sinua? Suhteiden valtadynamiikan ymmärtäminen tarkoittaa, että on otettava huomioon erilaiset tavat, joilla pariskunnat neuvottelevat vallasta.

1. Positiivinen teho

Positiivisessa mielessä valta ja kontrolli suhteissa voivat tarkoittaa sitä, että toinen ottaa ohjat käsiinsä, ratkaisee ongelmia, saa asiat hoidettua ja pitää toisesta huolta henkisesti. Tämä ei ehkä ole tasavertainen suhde, mutta on hyvät mahdollisuudet onnistua, koska toinen vaikuttaa myönteisesti toiseen.

Jos esimerkiksi pari on valmis ymmärtämään ja hyväksymään erimielisyytensä, on valmis vetämään rajat ja pitämään niistä kiinni ja tietää, että tietty määrä kompromisseja saattaa olla tarpeen, jotta suhde voi edetä, se on esimerkki myönteisestä valtadynamiikasta parisuhteessa.

Tällaisessa tapauksessa pari ei pyri tasa-arvoisuuteen eikä yritä käyttää ylivaltaansa toiseen nähden. He vain hyväksyvät erilaisuutensa ja tuovat samalla vahvuutensa pöytään. Dynamiikan säännön korostaminen vaatisi taistelua, mutta kun se on kerran asetettu, se voi itse asiassa edesauttaa heidän kasvuaan.

2. Negatiivinen teho

Kun valtasuhteet ovat täysin vinoutuneet yhden kumppanin eduksi, sitä voidaan kutsua negatiiviseksi valtadynamiikaksi parisuhteessa. Sanomattakin on selvää, että tällainen valta on aina epätasapainossa, ja toinen kumppani jää jatkuvasti pelkäämään tai pelkäämään toista. Negatiivista valtaa voidaan käyttää monin tavoin.

Sen ei tarvitse aina liittyä hyväksikäyttöön tai väkivaltaan (joka on sen ilmeisin ilmenemismuoto), mutta se näkyy myös pienissä tapahtumissa. Esimerkiksi kaikki päätökset pienimmistä asioista suurimpiin ovat yhden henkilön yksin tekemiä, hallitseva kumppani huutaa alas, riidan aikana osoitetaan kylmää olkapäätä tai vaietaan, ja ne ovat esimerkkejä negatiivisesta valtadynamiikasta.jokapäiväisessä elämässä.

Tällaisissa suhteissa elävät ihmiset ovat aina onnettomia, ja luontainen epätasa-arvo edistää yleensä kielteisempiä käyttäytymismalleja, kuten väkivaltaa, aggressiota ja väkivaltaa.

Sinusta ei varmaankaan tunnu melko ilmeiseltä, että suhteen valtadynamiikkatyypeistä tällä on eniten potentiaalia kehittyä myrkylliseksi suhteeksi. Tässä tapahtuu pohjimmiltaan se, että toinen kumppani yrittää kaikin taktiikoin kontrolloida toista. Uhkailut, kyttääminen, epäluottamus ovat kaikki erilaisia negatiivisen valtadynamiikan muotoja toiminnassa.

3. Epätasapainoinen teho

Täysin tasapainoinen suhde on harvinainen, itse asiassa sitä voi sanoa utopiaksi. Jokaisessa suhteessa on jonkin verran epätasapainoa, mutta tärkeintä on huolehtia siitä, että se ei ajaudu negatiiviselle alueelle. Epätasapainoinen voimasuhde syntyy, kun valta on suurimman osan ajasta yhden kumppanin käsissä.

Esimerkiksi miehellä saattaa usein olla viimeinen sana kaikessa kotitaloudessa. Osoittaakseen, että hän on "kiltti ja huolehtivainen", hän saattaa kuulla vaimoaan ja keskustella asioista, mutta se on enemmänkin muodollisuus, koska viime kädessä hänen sanansa ratkaisee. Perinteisessä perheessä tämä skenaario on hyvin yleinen. Vallan epätasapaino voi johtaa yhteenottoon, mutta tällainen dynamiikka ei missään tapauksessa ole toivottavaa.

Usein alistuva kumppani saattaa hyväksyä paremman puoliskonsa uskomukset kyseenalaistamatta, olla helposti altis manipuloinnille ja suostuttelulle ja saada hyvin vähän sananvaltaa tilanteessa. Epätasapainoinen valtadynamiikka parisuhteessa syntyy yleensä silloin, kun toinen osapuoli on täysin riippuvainen toisesta.

Joissakin tapauksissa vallan epätasapaino suhteissa voi johtaa alistuvan kumppanin dramaattisiin vastatoimiin. Tällaiset valtapelit avioliitossa usein vahingoittavat sitä, sillä hallitseva kumppani ei suhtaudu kevyesti tällaisiin vastatoimiin. Kuten olet nähnyt, erilaisilla vallan dynamiikkatyypeillä suhteissa voi olla monenlaisia seurauksia riippuen siitä, miten valtaa käytetään ja kuinka suuri epäsuhta vallitsee.Selvitetään, onko mahdollista saada aikaan terve valtadynamiikka suhteissa ja miten se voidaan varmistaa.

Miten saada terve valtadynamiikka suhteissa?

Terveen parisuhteen kannalta tietty määrä tasa-arvoa on välttämätöntä. Jopa tutkimus todistaa tämän väitteen. Tšekkiläisten tutkijoiden Jitka Lindovan, Denisa Prusovan ja Katerina Klapilovan julkaisemassa tutkimuksessa, joka julkaistiin The Journal of Sex and Marital Therapy tutkimuksessa havaittiin, että vallan tasapainoiset parit olivat yleensä parempilaatuisia ja onnellisempia, vaikka käsitys vaihteli miesten ja naisten välillä.

Valtajako vaikutti koettuun parisuhteen laatuun erityisesti miesten keskuudessa, kun taas naisilla alhaisempi koettu parisuhteen laatu oli yhteydessä kumppanin kontrolliin ja persoonallisuuden dominointiin.

Kun parisuhteessa vallitsee negatiivinen valtadynamiikka, se voi vaikuttaa vakavasti alistuvan kumppanin mielenterveyteen. Wisconsinin yliopiston ja Notre Damen yliopiston professoreiden tekemässä tutkimuksessa väitetään, että vaatimus ja vetäytyminen -dynamiikka johtaa monissa tilanteissa puolison masennukseen. Tällaisessa dynamiikassa toinen kumppani vaatii muutosta ja toinen vetäytyy tilanteesta,kiistää olennaisesti kaikki tällaiset pyynnöt ja harjoittaa epätasapainoista valtapeliä avioliitossa.

Kun pelikenttä on tasapuolinen, pariskuntien välillä on yleensä enemmän keskinäistä kunnioitusta, rehellisempää viestintää ja enemmän huomiota päätöksentekoon, joka tekee molemmat osapuolet tyytyväisiksi ja tyytyväisiksi. Mutta miten saavutetaan tämä siisti tasapaino ja terve valtadynamiikka parisuhteessa? Seuraavassa on muutamia ehdotuksia.

1. Kunnioittakaa toisianne

Tämä on ehkä sanomattakin selvää. Kunnioitus ja luottamus ovat minkä tahansa vahvan suhteen perusta. Jotta valtadynamiikka olisi terve, sinun on kunnioitettava kumppanisi uskomuksia ja lausuntoja. Tämä ei tarkoita, että olet samaa mieltä kaikesta, mitä sanot toisillesi, mutta hyväksy erot ja kunnioita hänen näkemyksiään.

Jos syntyy erimielisyyttä, opettele irrottautumaan ja käsittelemään tilannetta hienotunteisesti sen sijaan, että yrität todistaa olevasi koko ajan oikeassa. Kunnioituksen osoittaminen parisuhteessa voi olla niinkin helppoa kuin varmistaa, että toinen osapuoli tuntee tulleensa kuulluksi, olemalla katkaisematta suuta ja tarjoamalla ymmärrystä ennen neuvoja. Älä koskaan halveksu toisen osapuolen tunteita, toiveita, ajatuksia tai tarpeita. Esimerkkejä vallan dynamiikasta jokapäiväisessä elämässä.voidaan havaita, jos toinen kumppani ei välitä toisen sanomisista ja jättää hänen mielipiteensä nopeasti huomiotta.

Elämä ei tietenkään aina voi olla sujuvaa, ja saattaa tulla hetki, jolloin erimielisyydet tuntuvat liian suurilta, jotta niitä voisi kuroa umpeen, mutta siitä huolimatta reagointitavalla on suuri merkitys. Avioero tai ero ei ole enää ruma sana, mutta jos tilanne on vaikea, voitte kulkea omia teitänne tekemättä siitä egotaistelua. Periaatteessa, vaikka rakkaus lentäisi pois elämästänne, antakaa kunnioituksen säilyä.

2. Päätä raha-asioista

Usein parisuhteen valtasuhteet määräytyvät rahan perusteella. Se kumppani, joka ansaitsee enemmän, on ylivoimainen, piste. Jopa parisuhteissa, joissa pariskunta ansaitsee yhtä hyvin, saattaa tulla tilanteita, joissa toinen osapuoli yrittää todistaa valtaansa toiseen nähden.

Syynä on se, että he eivät ole riippuvaisia toisistaan, joten he kokevat, ettei heidän tarvitse sopeutua tai tehdä kompromisseja millään tavalla. Terve valtadynamiikka voi syntyä, jos pariskunnat päättävät suhtautua raha-asioihin oikeassa hengessä. Saattaa tuntua siltä, että he neuvottelevat sopimuksesta, mutta rahan suhteen selkeys auttaa. Raha-asioista voi mennä parisuhde pilalle, joten on tärkeää suhtautua asiaan varovasti.

Jos tämä siis tarkoittaa, että menot, investoinnit, hankinnat jne. on otettava tiukasti takaisin, niin olkoon niin. Näin kumpikaan ei tunne tulleensa alipalkatuksi eikä usko, että hänen panoksensa on suurempi ja että hän saa vähemmän kuin mitä hän on sijoittanut taloudellisesti ja emotionaalisesti.

3. Kehitetään hyvää viestintää

Yksi epäterveen tai epätasapainoisen valtadynamiikan tunnusmerkeistä parisuhteessa on kommunikaation puute. Kun toinen jäsen käyttää kohtuutonta valtaa toiseen nähden, ensimmäinen uhri on kommunikaatio. Tukahdutettu jäsen pelkää tai epäröi ilmaista mielipiteensä. Mikä pahempaa, hänellä ei välttämättä ole sananvaltaa missään asiassa.

Jotta valtadynamiikka olisi terve, molemmilla kumppaneilla pitäisi olla vapaus puhua asioista ilman pelkoa. Vapaus sanoa mielipiteensä on avain onnelliseen suhteeseen. Tämä ei tarkoita sitä, että ryhtyisit rähinöimään ja antaisit sanasta sanaan takaisin, kun riitelette.

Tarvitset vapautta ilmaista näkemyksesi ilman pelkoa, erityisesti silloin, kun olette eri mieltä.

Miehen ja vaimon välinen valta määräytyy useimmiten sen mukaan, kumpi pelkää kertoa tunteistaan kenellekin. Kommunikaation pitäisi kohdistua ratkaisun etsimiseen, ei sen osoittamiseen, kenellä on ylivalta. Kun pariskunnat riitelevät, he yrittävät osoittaa valtaansa toisiinsa nähden ja yrittävät hiljentää toisen. Parisuhde ei kuitenkaan ole taistelu, joka "voitetaan" tai "hävitään".

4. Lisää itseluottamusta

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että suhteiden valtadynamiikka on niin epätasapainossa, on toisen osapuolen itseluottamuksen puute tai heikko itsetunto. Kun et arvosta itseäsi, annat helposti vallan toiselle.

Jos haluat säilyttää tasapainon tai palauttaa tasapainon suhteeseesi, tee ensin töitä itsesi eteen. Kehitä terve suhde itseesi, opettele viestimään tarpeistasi selkeästi ja tehokkaasti, jotta voit saada takaisin mahdollisesti menettämäsi määräysvallan. Terve valtadynamiikka tarkoittaa, että olet riittävän varma tietämään, milloin voit antaa periksi ja milloin pitää puolesi.

Terveiden rajojen asettaminen ja noudattaminen ovat osa näitä vaiheita. Hämärät rajat merkitsevät sitä, että sinua pidetään usein itsestäänselvyytenä ja saatat päätyä tekemään asioita, joita et halua. Opettele sanomaan "ei" ja ennen kaikkea hyväksymään kumppanisi "ei".

5. Molempien tulisi pyrkiä täyttämään parisuhteen tarpeet

Suhteissa on kyse antamisesta ja ottamisesta. Sinun on annettava yhtä paljon kuin sinulla on oikeus ottaa. Suhde, jossa on terve valtadynamiikka, varmistaa, että saat vastinetta tunneinvestoinnillesi.

Näin voi tapahtua vain, jos molemmilla kumppaneilla on yhteisiä tavoitteita ja he ovat valmiita näkemään vaivaa täyttääkseen toistensa tarpeet. Vaikka et haluaisi täyttää kumppanisi kaikkia tarpeita, mutta jos tiettyjen toimien toteuttaminen voisi olla hyödyllistä suhteen tulevaisuuden kannalta, panosta siihen rohkeasti.

Esimerkiksi pariskunta saattaa olla eri mieltä kasvatustoimenpiteistä. Ehkä et ole samaa mieltä miehesi kannattamista menetelmistä. Mutta jos yleistavoitteesi on varmistaa lapsesi terve kasvatus, toisinaan kannattaa noudattaa hänen sanojaan.

Parisuhteet ovat monimutkaisia ja niistä on neuvoteltava koko ajan suurella taidolla. Vallan dynamiikka voi muuttua aika ajoin, mutta jos tunteet ovat vahvat, todellisen vallan tuo jakamanne rakkaus. Oman vallan sekä kumppanin vallan oivaltaminen on avain tasapainoiseen ja terveeseen parisuhteeseen. Toivottavasti sait nyt vastauksen kysymykseen "Miltä valta näyttää parisuhteessa?suhde?", jotta voit paremmin arvioida oman suhteesi valtadynamiikkaa.

UKK

Suhteessa valtaa käyttää usein hallitsevampi kumppani, ja se näkyy siinä, kenellä on enemmän sananvaltaa päätöksentekoprosessissa, viestinnässä, raha-asioissa ja henkilökohtaisissa asioissa.

Kyllä, vallan dynamiikkaa voidaan muuttaa parisuhteessa, jos toinen kumppani tulee itsevarmemmaksi ja oppii vetämään rajoja. Se, että ei anna koko ajan periksi kumppanin vaatimuksille tai odotuksille, on myös yksi tapa, jolla vallan dynamiikkaa voidaan muuttaa. 3. Entä jos suhteesta tulee valtataistelu?

Tällainen suhde ei kestä kauan, sillä siinä on liikaa ristiriitoja ja mielipide-eroja, jotka voivat johtaa siihen, että kukin haluaa sanoa viimeisen sanan. 4. Miten muuttaa vallan dynamiikkaa parisuhteessa?

Kyllä, voit muuttaa suhteesi voimasuhteita asettamalla tiukemmat rajat sille, mitä haluat ja mitä olet valmis antamaan, kommunikoimalla avoimesti tarpeistasi ja olemalla itse altis muutoksille.