In der Liebe geht es um Magie, Liebe ist rein, Liebe bedeutet Gleichheit. Und in der Liebe geht es auch darum, Macht auszuüben. Nein, wir sind nicht zynisch, aber Tatsache ist, dass bei all den schönen Dingen, die die Liebe mit sich bringt, die Machtdynamik in Beziehungen darüber entscheidet, ob die Liebe von Dauer ist oder nicht.

Bewusst oder unbewusst spielt jedes Paar Machtspiele. Die Machtdynamik in Beziehungen kann in beide Richtungen funktionieren. Zum einen, wenn ein Partner den anderen dominiert und dieser im Austausch für das, was er als Sicherheit oder Liebe ansieht, bereitwillig seine Wünsche unterdrückt. Und dann gibt es das andere Ende des Spektrums, wo es Männer und Frauen gibt, die ihren Partnern die Macht entreißen, indem sie sie missbrauchen odermanipulativen Methoden.

Auch wenn völlige Gleichberechtigung in Beziehungen nur eine Utopie ist, ist es manchmal notwendig, diese Gleichgewichte zu managen. Die Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master of Psychology, International Affiliate der American Psychological Association), die auf mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung in der Beziehungsberatung zurückblicken kann, sagt: "Machtkämpfe gibt es in Beziehungen immer wieder. Paare können zuEs gibt auch Fälle, in denen Menschen einen Rausch bekommen, wenn sie den Schmerz im Gesicht ihres Partners sehen, wenn er seine Gefühle loslässt und einschränkt." Kurz gesagt, es gibt verschiedene Arten, wie verliebte Menschen Macht über denjenigen ausüben, den sie lieben.

Was ist eine Machtdynamik in einer Beziehung?

Wenn das Wort "Macht" im Zusammenhang mit Beziehungen verwendet wird, weist es eigentlich auf das fehlende Gleichgewicht hin. Die Bedeutung der Machtdynamik kann sich zwar je nach den verschiedenen Kontexten und Umständen ändern, aber auf einer sehr grundlegenden Ebene weist sie auf die Fähigkeit hin, das Verhalten anderer in einer bestimmten Weise zu beeinflussen oder zu lenken.

Kavita merkt an: "Wenn jemand wahnsinnig in seinen Partner verliebt ist, kommt ein Gefühl der Überlegenheit auf und bestimmt sein Handeln. Und dann kann das, was als Spiel beginnt, in Verzweiflung enden."

Sie erklärt dies anhand des Fallbeispiels der Ärztin Sharanya, die aus einer konservativen Familie stammt und Männer immer ablehnte, weil sie befürchtete, dass sie frivol seien. Das änderte sich, als ein netter junger Mann, Akash, in ihr Leben trat und sie hartnäckig zu umwerben begann.

"Aber sie lehnte ab, ohne die Fakten zu prüfen, was dazu führte, dass er sich nach und nach zurückzog. Als sie sich schließlich für ihn erwärmte, war er ihr gegenüber misstrauisch geworden", sagt sie.

In diesem Fall hatte Sharanya zunächst die Oberhand, aber als sie von ihrem hohen Ross herunterstieg, hatte er sich von ihr entfernt. Dies ist ein kleines Beispiel dafür, wie unterschiedliche Erwartungen und Einstellungen zu einem Missverhältnis zwischen Paaren führen können. Beispiele für Machtdynamiken im Alltag drehen sich meistens nicht um große Ereignisse. Sie können so subtil sein wie Sharanya, die AkashsVorschüsse.

Meistens läuft die Machtdynamik in Beziehungen jedoch auf Verhandlungen hinaus, so wie es bei Geschäftsabschlüssen der Fall ist: Jeder Partner bringt seine eigenen Überzeugungen und Verhaltensmuster mit und möchte natürlich, dass der andere sich seinen Vorstellungen anpasst.

Wie sieht Macht in einer Beziehung aus, werden Sie sich vielleicht fragen? Ein gängiges Beispiel ist, dass ein Partner deutlich mehr verdient als der andere. Dieser Partner möchte dann alle Finanzen kontrollieren und die Oberhand über die Ausgaben haben. In einer gesunden Beziehung würden diese Entscheidungen von beiden Partnern gemeinsam getroffen. Aber in einer Beziehung, in der die Macht zwischen Mann und Frau immerumstritten ist, könnte dies dazu führen, dass man die Entscheidungsfindung kontrollieren will.

Welche Arten von Machtverhältnissen gibt es?

Im Übrigen ist die Machtdynamik in Beziehungen nicht in Stein gemeißelt: "Macht" an sich kann nicht als gut oder schlecht bezeichnet werden, es sind die Auswirkungen auf eine Beziehung, die den Unterschied ausmachen.

Letztlich kommt es darauf an, wie Sie sich bei Ihrem Partner fühlen - fühlen Sie sich stark genug, um sich weiterzuentwickeln, glücklich und zufrieden zu sein, oder machen Sie die Machtspiele zu einem Stressfaktor? Um die Machtdynamik in Beziehungen zu verstehen, müssen Sie die verschiedenen Arten beachten, wie Paare Macht aushandeln.

1. positive Leistung

Im positiven Sinne können Macht und Kontrolle in Beziehungen bedeuten, dass eine Person die Verantwortung übernimmt, Probleme löst, Dinge erledigt und sich emotional um die andere kümmert. Dies ist vielleicht keine gleichberechtigte Beziehung, aber es besteht eine gute Chance, dass sie erfolgreich ist, weil eine Person einen positiven Einfluss auf die andere hat.

Wenn ein Paar bereit ist, seine Differenzen zu verstehen und zu akzeptieren, wenn es bereit ist, Grenzen zu ziehen und sich daran zu halten, und wenn es weiß, dass ein gewisses Maß an Kompromissen notwendig sein kann, um eine Beziehung voranzubringen, ist dies ein Beispiel für eine positive Machtdynamik in Beziehungen.

In einem solchen Fall strebt ein Paar weder nach Gleichheit noch versucht es, seine Vorherrschaft über den anderen auszuüben. Sie akzeptieren lediglich ihre Unterschiede und bringen ihre Stärken ein. Es wird ein Kampf sein, die Regeln der Dynamik zu unterstreichen, aber wenn sie einmal festgelegt sind, können sie tatsächlich zu ihrem Wachstum beitragen.

2. negativer Strom

Wenn die Machtverhältnisse völlig zugunsten eines Partners verschoben sind, spricht man von negativer Machtdynamik in Beziehungen. Natürlich ist diese Art von Macht immer unausgewogen und ein Partner bleibt ständig in Ehrfurcht oder Angst vor dem anderen. Negative Macht kann auf viele Arten ausgeübt werden.

Es muss nicht immer mit Missbrauch oder Gewalt zu tun haben (was die offensichtlichste Erscheinungsform ist), aber sie zeigen sich auch in kleinen Vorfällen. So sind zum Beispiel alle Entscheidungen, von den kleinsten bis zu den größten, die von einer Person allein getroffen werden, das Niederschreien durch den dominanten Partner, das Zeigen der kalten Schulter oder das Schweigen während eines Streits Beispiele für negative Machtdynamikim täglichen Leben.

Es ist vorhersehbar, dass Menschen in solchen Beziehungen immer unglücklich sind. Die inhärente Ungleichheit begünstigt eher negative Verhaltensweisen wie Zwang, Aggression und Gewalt.

Es muss Ihnen nicht ganz klar sein, dass von den Arten der Machtdynamik in einer Beziehung diese das größte Potenzial hat, eine toxische Beziehung zu entwickeln. Was hier im Wesentlichen passiert, ist, dass ein Partner alle Taktiken ausprobiert, um den anderen zu kontrollieren. Drohungen, Stalking-Verhalten, Misstrauen sind alles verschiedene Formen negativer Machtdynamik am Werk.

3. unausgewogene Leistung

Stimmt, eine perfekt ausgewogene Beziehung ist eine Seltenheit. Man kann sogar sagen, dass sie eine Utopie ist. Jede Beziehung hat ein gewisses Ungleichgewicht, aber der Schlüssel ist, dafür zu sorgen, dass es nicht ins Negative abgleitet. Unausgewogene Machtverhältnisse entstehen, wenn die Macht die meiste Zeit in den Händen eines Partners liegt.

Zum Beispiel hat ein Mann oft das letzte Wort im Haushalt. Um zu zeigen, dass er "gütig und fürsorglich" ist, kann er seine Frau konsultieren und Dinge besprechen, aber das ist eher eine Formalität, denn am Ende gilt sein Wort. In einer traditionellen Familie ist dieses Szenario sehr verbreitet. Ein Ungleichgewicht der Macht kann zu einem Konflikt führen oder auch nicht, aber eine solche Dynamik ist definitiv nicht wünschenswert.

Oft akzeptiert der unterwürfige Partner die Überzeugungen seiner besseren Hälfte, ohne sie in Frage zu stellen, ist leicht zu manipulieren und zu überreden und hat in einer Situation nur wenig Mitspracherecht. Eine unausgewogene Machtdynamik in Beziehungen tritt in der Regel dann auf, wenn eine Person vollständig von der anderen abhängig ist.

In manchen Fällen kann ein Machtungleichgewicht in Beziehungen zu einer dramatischen Vergeltung des unterwürfigen Partners führen. Solche Machtspiele in einer Ehe schaden ihr oft, da der dominante Partner eine solche Vergeltung nicht auf die leichte Schulter nimmt. Wie Sie gesehen haben, können verschiedene Arten von Machtdynamiken in Beziehungen zu unterschiedlichen Ergebnissen führen, je nachdem, wie die Macht ausgeübt wird und wie groß das Ungleichgewicht ist.Lassen Sie uns herausfinden, ob es möglich ist, eine gesunde Machtdynamik in Beziehungen zu haben und wie man sie sicherstellen kann.

Wie erreicht man eine gesunde Machtdynamik in Beziehungen?

Um eine gesunde Beziehung zu führen, ist ein gewisses Maß an Gleichheit unerlässlich. Sogar die Forschung belegt diese Aussage. Eine Studie, die von den tschechischen Forscherinnen Jitka Lindova, Denisa Prusova und Katerina Klapilova in der Zeitschrift Zeitschrift für Sexual- und Ehetherapie In der Studie wurde festgestellt, dass Paare mit einem ausgewogenen Machtverhältnis tendenziell eine bessere Qualität und glücklichere Beziehungen haben, wobei die Wahrnehmung bei Männern und Frauen unterschiedlich ist.

Die Machtverteilung wirkte sich auf die wahrgenommene Beziehungsqualität aus, insbesondere bei den Männern, während bei den Frauen eine geringere wahrgenommene Beziehungsqualität mit der Kontrolle durch den Partner und der Dominanz der Persönlichkeit zusammenhing.

Eine negative Machtdynamik in einer Beziehung kann die psychische Gesundheit des unterwürfigen Partners stark beeinträchtigen. Eine Studie von Professoren der University of Wisconsin und der University of Notre Dame behauptet, dass die Dynamik von Forderung und Rückzug in vielen Situationen zu Depressionen in der Ehe führt. In einer solchen Dynamik fordert ein Partner eine Veränderung und der andere Partner zieht sich aus der Situation zurück,Sie verweigern im Grunde genommen alle derartigen Forderungen und üben das ungleiche Machtspiel in einer Ehe aus.

Wenn die Spielregeln gleich sind, gibt es in der Regel mehr gegenseitigen Respekt zwischen Paaren, eine ehrlichere Kommunikation und mehr Aufmerksamkeit für Entscheidungen, die beide Parteien zufrieden stellen. Aber wie erreicht man dieses Gleichgewicht und eine gesunde Machtdynamik in Beziehungen? Hier sind einige Vorschläge

1. sich gegenseitig respektieren

Das versteht sich vielleicht von selbst. Respekt und Vertrauen sind die Grundlagen jeder starken Beziehung. Für eine gesunde Machtdynamik müssen Sie die Überzeugungen und Aussagen Ihres Partners respektieren. Das bedeutet nicht, dass Sie mit allem einverstanden sind, was Sie dem anderen sagen, sondern dass Sie die Unterschiede akzeptieren und seine Ansichten respektieren.

Wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, sollten Sie lernen, sich zurückzuziehen und taktvoll mit der Situation umzugehen, anstatt ständig zu versuchen, sich selbst Recht zu geben. Respekt in einer Beziehung zu zeigen, kann so einfach sein wie sicherzustellen, dass der andere sich gehört fühlt, indem man ihm nicht das Wort entzieht und eher Verständnis als Ratschläge anbietet. Verachten Sie niemals die Gefühle, Wünsche, Ideen oder Bedürfnisse des anderen. Beispiele für Machtdynamik im Alltagkann man erkennen, wenn ein Partner nicht auf die Meinung des anderen achtet und sich schnell über dessen Meinung hinwegsetzt.

Natürlich kann das Leben nicht immer reibungslos verlaufen und es könnte ein Punkt kommen, an dem Sie das Gefühl haben, dass die Differenzen zu groß sind, um überbrückt zu werden, aber selbst dann macht die Art und Weise, wie Sie reagieren, den Unterschied aus. Scheidung oder Trennung sind keine hässlichen Worte mehr, aber wenn es hart auf hart kommt, können Sie Ihre jeweiligen Wege gehen, ohne dass es zu einer Ego-Schlacht wird. Im Grunde genommen, selbst wenn die Liebe aus Ihrem Leben fliegt, lassen Sie den Respekt bestehen.

2. über Geldangelegenheiten entscheiden

Oft wird die Machtdynamik in Beziehungen durch Geld bestimmt. Der Partner, der mehr verdient, hat die Oberhand, Punkt. Selbst in Beziehungen, in denen das Paar gleich gut verdient, kann es vorkommen, dass ein Mitglied versucht, seine Macht über den anderen zu beweisen.

Der Grund dafür ist, dass sie nicht voneinander abhängig sind und das Gefühl haben, sich nicht anpassen oder Kompromisse eingehen zu müssen. Eine gesunde Machtdynamik kann entstehen, wenn Paare beschließen, Geldangelegenheiten im richtigen Geist zu behandeln. Es mag so aussehen, als würden sie einen Deal aushandeln, aber es hilft, Klarheit über Geld zu haben. Geldangelegenheiten können Ihre Beziehung ruinieren, deshalb ist es wichtig, sie mit Sorgfalt anzugehen.

Wenn dies bedeutet, dass man sich bei Ausgaben, Investitionen, Anschaffungen usw. zurückhalten muss, dann ist das eben so. Auf diese Weise fühlt sich niemand übervorteilt und wird nicht glauben, dass sein Beitrag mehr ist und er weniger erhält als das, was er finanziell und emotional investiert hat.

3. gute Kommunikation entwickeln

Eines der Kennzeichen einer ungesunden oder unausgewogenen Machtdynamik in Beziehungen ist der Mangel an Kommunikation zwischen Paaren. Wenn ein Mitglied unangemessen viel Macht über das andere ausübt, ist das erste Opfer die Kommunikation. Das unterdrückte Mitglied fühlt sich verängstigt oder zögert, seine Meinung zu äußern. Schlimmer noch, es hat vielleicht gar kein Mitspracherecht in irgendeiner Angelegenheit.

Für eine gesunde Machtdynamik sollten beide Partner die Freiheit haben, Probleme angstfrei anzusprechen. Die Freiheit, seine Meinung zu äußern, ist der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung. Das bedeutet nicht, dass man sich auf Wortgefechte einlässt und bei einem Streit Wort für Wort zurückgibt.

Was Sie brauchen, ist die Freiheit, Ihre Meinung ohne Angst zu äußern, vor allem, wenn Sie anderer Meinung sind.

Die Macht zwischen Mann und Frau wird oft dadurch bestimmt, wer sich nicht traut, wem seine Gefühle mitzuteilen. Die Kommunikation sollte darauf ausgerichtet sein, eine Lösung zu finden, und nicht darauf, zu zeigen, wer die Oberhand hat. Wenn Paare sich streiten, versuchen sie, ihre Macht über den anderen zu demonstrieren und ihn zum Schweigen zu bringen. Aber eine Beziehung ist keine Schlacht, die man "gewinnt" oder "verliert".

4. Ihr Selbstvertrauen stärken

Einer der Hauptgründe, warum die Machtdynamik in Beziehungen so unausgewogen ist, liegt im mangelnden Selbstvertrauen oder im geringen Selbstwertgefühl eines der Partner. Wenn man sich selbst nicht sehr schätzt, gibt man die Macht leicht an andere ab.

Um das Gleichgewicht in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen, müssen Sie zuerst an sich selbst arbeiten. Entwickeln Sie eine gesunde Beziehung zu sich selbst, lernen Sie, Ihre Bedürfnisse klar und effektiv zu kommunizieren, um die Kontrolle, die Sie vielleicht verloren haben, zurückzuerobern. Eine gesunde Machtdynamik bedeutet, dass Sie sicher genug sind, um zu wissen, wann Sie nachgeben und wann Sie sich behaupten müssen.

Das Setzen und Einhalten gesunder Grenzen ist ein Teil dieser Schritte. Unscharfe Grenzen bedeuten, dass Sie oft für selbstverständlich gehalten werden und am Ende Dinge tun, die Sie nicht wollen. Lernen Sie, "Nein" zu sagen und, was noch wichtiger ist, ein "Nein" von Ihrem Partner zu akzeptieren.

5) Sie beide sollten sich bemühen, die Bedürfnisse der Beziehung zu erfüllen.

In Beziehungen geht es um Geben und Nehmen. Sie müssen genauso viel geben, wie Sie nehmen dürfen. Eine Beziehung mit einer gesunden Machtdynamik gewährleistet, dass sich Ihre emotionale Investition auszahlt.

Dies kann nur geschehen, wenn beide Partner gemeinsame Beziehungsziele haben und bereit sind, sich anzustrengen, um die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen. Auch wenn Sie nicht alle Bedürfnisse Ihres Partners erfüllen wollen, aber wenn bestimmte Schritte für die Zukunft der Beziehung nützlich sein könnten, sollten Sie sich dafür einsetzen.

Ein Paar kann beispielsweise unterschiedliche Ansichten über Erziehungsmaßnahmen haben. Vielleicht sind Sie mit den Methoden Ihres Mannes nicht einverstanden, aber wenn Ihr übergeordnetes Ziel die gesunde Erziehung Ihres Kindes ist, lohnt es sich manchmal, seinen Worten zu folgen.

Beziehungen sind komplex und müssen ständig mit großem Geschick ausgehandelt werden. Die Machtdynamik kann sich von Zeit zu Zeit ändern, aber wenn die Gefühle stark sind, wird die wirkliche Macht durch die Liebe, die Sie teilen, hervorgebracht. Sich seiner eigenen Macht und der des Partners bewusst zu werden, ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen und gesunden Beziehung. Wir hoffen, dass Sie nun die Antwort auf die Frage "Wie sieht Macht in einer Beziehung aus?Beziehung?", damit Sie die Machtdynamik in Ihrer eigenen Beziehung besser beurteilen können.

FAQs

In Beziehungen wird die Macht oft vom dominanteren Partner ausgeübt, was sich darin widerspiegelt, wer mehr Einfluss auf den Entscheidungsprozess, die Kommunikation, Geldangelegenheiten und persönliche Angelegenheiten hat.

Ja, die Machtdynamik in einer Beziehung kann verändert werden, wenn ein Partner durchsetzungsfähiger wird und lernt, Grenzen zu ziehen. Nicht ständig den Forderungen oder Erwartungen des Partners nachzugeben, ist auch eine Möglichkeit, die Machtdynamik zu verändern. 3. was ist, wenn eine Beziehung zu einem Machtkampf wird?

Eine solche Beziehung wird nicht lange halten, denn es wird zu viele Konflikte und Meinungsverschiedenheiten geben, die dazu führen können, dass jeder das letzte Wort haben will. 4. wie kann man die Machtdynamik in einer Beziehung verändern?

Ja, man kann die Machtdynamik in einer Beziehung verändern, indem man strengere Grenzen zieht, was man will und was man bereit ist zu geben, indem man offen über seine Bedürfnisse spricht und selbst für Veränderungen offen ist.