" Es ist lohnender, einen Konflikt zu lösen, als eine Beziehung aufzulösen. " - Josh Mcdowell, Autor, Das Geheimnis des Liebens .

Ist das nicht die Essenz dessen, was Sie heute im Internet suchen und was wir in diesem Artikel erläutern wollen? Kurz gesagt, Absicht, Geduld und vor allem die Neugier, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, ohne sich zu trennen, sind das, was Sie durchbringen werden. Aber das wussten Sie ja schon, nicht wahr?

Wir wissen, dass unsere Beziehungen mit Problemen behaftet sind. Das ist unvermeidlich. Aber es kann überwältigend sein, herauszufinden, wie man diese Probleme täglich löst und sicherstellt, dass sie nicht immer wieder in Ihrem Leben auftauchen. Wir haben Shazia Saleem (Master in Psychologie), die sich auf Trennungs- und Scheidungsberatung spezialisiert hat, gebeten, uns einige Einblicke zu geben, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, bevor es zum Bruch kommtDabei sprechen wir auch über häufige Probleme in Langzeitbeziehungen und wie man sie lösen kann.

Was Beziehungsprobleme verursacht

Gay und Kathlyn Hendricks schreiben in ihrem Buch "Bewusstes Lieben: Die Reise zur gemeinsamen Bindung": "Man ist fast nie aus den Gründen verärgert, für die man sich hält", und dass Beziehungsprobleme "eine Reihe von Blasen sind, die durch das Wasser an die Oberfläche steigen. Die großen Blasen nahe der Oberfläche werden durch etwas verursacht, das tiefer liegt, aber schwer zu sehen ist. Die großen Blasen sind leicht zu sehen und werden daher von uns wahrgenommen.Aufmerksamkeit".

Auch Shazia schließt sich der Blasen-Theorie von Hendricks an: "Diese Probleme, die Paare für selbstverständlich halten, sind zunächst so klein, dass sie unbemerkt bleiben, bis die größeren auftauchen oder ein Gefühl der Erstickung oder Zweifel plötzlich in einem auftauchen", sagt sie und fügt hinzu: "Wenn zwei Menschen anfangen, ihre Beziehung für selbstverständlich zu halten, dann planen sie unbewusst ihr Scheitern".

Die meisten Beziehungsprobleme beginnen, wenn die Partner aufhören, an ihrer Beziehung zu arbeiten. Sich gegenseitig zu lieben und an der Lösung von Konflikten zu arbeiten, ist eine bewusste Praxis. Wenn man sich nicht bewusst darum bemüht, nehmen die Probleme überhand. Was sind also häufige langfristige Beziehungsprobleme und wie kann man sie lösen? Einige der Themen, über die Paare aneinander geraten, sind:

• Vertrauensfragen
• Geldangelegenheiten
• Missverständnisse oder fehlende Kommunikation
• Verteilung der Hausarbeit
• Mangelnde Wertschätzung
• Ideen für die Elternschaft

Shazia sagt: "Weil Sie die kleinen Probleme ignoriert haben, können sich Vertrauensprobleme und Verwirrungen entwickelt haben. Sie fühlen sich überfordert und fangen an, auf ineffektive oder sogar unangemessene Weise zu reagieren, was einer Beziehung noch mehr schadet und sie bis zur Trennung führen kann. Dann fragen Sie sich, wie Sie Beziehungsprobleme lösen können, ohne sich zu trennen." Um eine Beziehung vor der Trennung zu bewahren, lesen Sie weiter und erfahren Sieein wenig mehr über diese häufigen Beziehungsprobleme.

15 Wege, Beziehungsprobleme zu lösen, ohne sich zu trennen

Es ist an der Zeit, sich mit der Frage zu befassen, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, ohne sich zu trennen. Fügen wir dieser Frage eine sehr interessante Dimension hinzu, die mehr als die Hälfte der Verwirrung, unter der Sie begraben sind, auflösen wird. Es ist die Theorie von Dr. John Gottman über ewige Probleme und lösbare Probleme. Ja, sie ist so einfach, wie sie klingt.

In seinem Buch The Seven Principles for Making Marriage Work sagt er, dass alle Beziehungsprobleme in eine der beiden folgenden Kategorien fallen.

• Lösbar: Diese Probleme können gelöst werden. Sie scheinen sehr klein zu sein, sammeln sich aber im Laufe der Zeit an. Sie werden durch den Unwillen verursacht, den Standpunkt des anderen zu sehen, Kompromisse zu schließen, eine gemeinsame Basis zu finden und, nun ja, sie einfach zu lösen.
• Unbefristet: Diese Probleme halten ewig an und tauchen im Leben eines Paares auf die eine oder andere Weise immer wieder auf. Ewige Probleme können in Form von Konflikten in Ideologien oder Denkweisen, in der Art der Kindererziehung, in religiösen Fragen usw. auftreten, die sich nur sehr schwer ändern lassen

Am interessantesten ist, dass Dr. Gottman sagt, dass glückliche, emotional intelligente Paare "einen Weg gefunden haben, mit ihrem unausweichlichen oder andauernden Problem umzugehen, so dass es sie nicht überwältigt. Sie haben gelernt, es an seinem Platz zu halten und es mit Humor zu nehmen."

Wenn Paare die meisten ihrer lösbaren Probleme lösen könnten, hätten sie wirksame Strategien und genug Vertrauen entwickelt, um die schwierigeren oder andauernden Probleme in den Griff zu bekommen, bevor sie an eine Trennung denken. Sehen wir uns 15 Möglichkeiten an, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, ohne sich zu trennen. Äh, zumindest die lösbaren Probleme:

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1. akzeptieren Sie, dass Ihre Beziehung nicht perfekt ist

Wie können wir nach vorne blicken und nach mehr streben, ohne uns zu erniedrigen und unsere Grenzen zu akzeptieren? Als Menschen sind unsere Beziehungen durch unsere individuelle Vergangenheit, unsere Sichtweisen und Vorstellungen stark eingeschränkt. Akzeptieren Sie, dass Ihre Beziehung nicht perfekt sein wird. Seien Sie sich bewusst, dass niemandes Beziehungen perfekt sind, und finden Sie Trost in diesem Wissen.

Das Konzept der immerwährenden Probleme bewirkt genau das: Es bestärkt Sie in Ihrer Überzeugung, dass es in Ordnung ist, Probleme zu haben, und dass es in Ordnung ist, wenn sie sich einfach nicht lösen lassen. Glückliche, erfolgreiche Beziehungen sind auch mit diesen Problemen konfrontiert, brechen aber nie unter ihrem Gewicht zusammen. Jetzt, wo der Druck weg ist - puh! - werden diese umsetzbaren Tipps zur Lösung von Beziehungsproblemen eher machbar erscheinen.

2. sich gegenseitig Zeit geben

Shazia sagt: "Wann immer Sie in Ihrer Beziehung mit einem Konflikt konfrontiert sind, der sich emotional zu belastend oder zu komplex anfühlt, um ihn zu bewältigen, nehmen Sie sich etwas Zeit. Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen und lassen Sie sich Zeit." Das ist ehrlich gesagt der einfachste aller Vorsätze, die man sich vornehmen kann. Sich Zeit zu gönnen, bedeutet, zu wissen, wie man Beziehungsprobleme löst, ohneaufzulösen.

Die Herausforderung besteht darin, dass wir angesichts von Konflikten so sehr in unserem egoistisch getriebenen Wunsch gefangen sind, uns selbst Recht zu geben oder den Konflikt frontal anzugehen, dass wir uns weigern, einen Schritt zurückzutreten. Die Lösung ist, vorbereitet zu sein. Wir denken, dass es an der Zeit ist, in Ihrer Beziehung eine "Pause" einzulegen, aber vielleicht müssen Sie sich einfach nur etwas Zeit nehmen. Wenn Sie sich mit den richtigen Strategien und innerer Arbeit ausstatten, können SieWenn Sie sich das nächste Mal in einem Konflikt befinden, wird Ihr Gehirn Ihren Instinkt ersetzen und Sie daran erinnern, dass Sie klüger handeln sollten.

3. sich gegenseitig Freiraum geben

Sich gegenseitig die Perspektive der Zeit zuzugestehen, wird natürlich durch die Perspektive des Raums ergänzt. Es ist ratsam, einfach einen Schritt zurückzutreten und den Raum zu verlassen, wenn er sich für Sie zu überwältigend anfühlt. Aber tun Sie es behutsam, nachdem Sie Ihrem Partner Ihre Gründe dargelegt und ihm versichert haben, dass Sie zurückkommen werden, wenn Sie sich zentrierter fühlen. Abruptes Weggehen kann Ihrem Partner den Eindruck vermitteln, dass Sie sichemotional abblocken, was für Menschen in Beziehungen eine sehr verletzende Erfahrung sein kann.

Shazia sagt: "Nicht nur, um Beziehungsprobleme zu lösen, ohne sich zu trennen, sondern um Probleme von vornherein zu vermeiden, sollten sich die Partner einen Freiraum gönnen, in dem sie einfach nur sein können, sowohl körperlich als auch im übertragenen Sinne. Jeder sollte das Privileg haben, ein wenig Privatsphäre für seine eigenen Gefühle zu haben."

4) Kommunizieren Sie Ihre Gefühle verantwortungsbewusst

Wenn Sie sich Zeit und Raum genommen haben, wenn sich Ihre Sichtweise geändert hat und Sie wirklich loslassen konnten, dann ist das gut für Sie! Aber wenn es aufgestaute Emotionen gibt, Dinge, von denen Sie glauben, sie mitteilen zu müssen, dann teilen Sie sie mit. Aber achten Sie auf die Kommunikationsstrategien, die Sie dabei anwenden.

Vergewissern Sie sich, dass auch Ihr Partner bereit ist, dieses Gespräch zu führen. Suchen Sie gemeinsam nach einer Lösung. Seien Sie Ihrem Partner und Ihrer Beziehung gegenüber respektvoll. Erlauben Sie sich nicht, etwas zu tun oder zu sagen, was Sie bedauern. Und wenn Sie sich wieder einmal überfordert fühlen, geben Sie sich gegenseitig den Freiraum, um um eine "Auszeit" zu bitten, um sich wieder aufzuladen.

Shazia sagt: "In einer Beziehung sollte immer offen kommuniziert werden, nicht nur, um Konflikte zu lösen, sondern auch, um vorzubeugen und nicht nur zu heilen." Sie können Beziehungsprobleme mit Ihrem Freund, Ihrer Freundin oder Ihrem Partner ganz einfach lösen, indem Sie dieses Werkzeug anwenden und Tipps für eine bessere Kommunikation von Anfang an lernen.

5. spielen Sie nicht die Schuldzuweisung

Schuldzuweisungen sind ein Beziehungskiller. Gary und Kathlyn Hendricks sagen: "Um einen Machtkampf zu lösen, haben Sie folgende Möglichkeiten: 1. Einigen Sie sich darauf, dass eine Person im Unrecht ist und die andere im Recht 2. Einigen Sie sich darauf, dass beide im Unrecht sind 3. Einigen Sie sich darauf, dass beide im Recht sind 4. Lassen Sie es sein und finden Sie eine klarere Art der Beziehung."

Dann verweisen sie auf die offensichtliche Wahl: "Die ersten drei Strategien sind auf Dauer nicht praktikabel, weil Recht und Unrecht in den Bereich der Machtkämpfe fallen. Ein Machtkampf kann nur beendet werden, wenn alle Parteien die volle Verantwortung für die Entstehung des Problems übernehmen. Alle Parteien sind bereit, die Ursachen des Problems in sich selbst zu erforschen."

Wenn Sie auf Schuldzuweisungen verzichten, können Sie sich auf das eigentliche Problem konzentrieren, was manchmal schon ausreicht, um eine Beziehung zu retten.

6. den Anstand in der Auseinandersetzung wahren

In der Hitze des Gefechts fällt es den Menschen oft schwer, ihren niederen Instinkten zu widerstehen. Wenn Sie jedoch verhindern wollen, dass eine Beziehung zerbricht, sollten Sie keine bedauerlichen Schritte unternehmen oder Ihrem Partner gegenüber etwas Demütigendes oder Respektloses sagen. Es gibt kaum einen offensichtlicheren Vorschlag, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, ohne sich zu trennen.

Shazia sagt: "Bewahren Sie sich immer ein gewisses Maß an Anstand und Würde. Respektieren Sie Ihren Partner und seine Familie. Liebe muss durch Respekt ergänzt werden. Wenn Sie Ihren Partner, seine Prioritäten, seine Entscheidungen, seine emotionalen Bedürfnisse und seine Individualität respektieren, können Sie hitzige Auseinandersetzungen von vornherein vermeiden. So können Sie Beziehungsprobleme ohne Streit besprechen."

7. die Hilfe einer Beratungsstelle in Anspruch nehmen

Wir alle sind auf die eine oder andere Weise gebrochene Individuen. Beziehungen lösen unsere Traumata und ungeheilten Teile von uns selbst aus. Eine andere Sichtweise ist, dass Beziehungen auch eine Gelegenheit bieten, diese Wunden zu heilen. Wenn nicht gerade körperlicher oder emotionaler Missbrauch und Vernachlässigung in einer Beziehung vorliegen, können Probleme zwischen zwei wohlmeinenden Menschen durch professionelle Intervention gelöst werden.

Scheuen Sie sich nicht, die Hilfe von Experten in Anspruch zu nehmen, und warten Sie nicht zu lange. Es muss kein Drama geben, bevor Sie sich an einen Berater oder Therapeuten wenden. Expertenmeinungen können in einem sehr frühen Stadium eingeholt werden, um Ihnen bei der inneren Arbeit zu helfen. Noch bevor Ihr Partner bereit ist, eine Paarberatung in Anspruch zu nehmen, kann die individuelle Heilung entscheidend sein, um Beziehungsschmerzen zu lindern. Sollten Sie diese Hilfe benötigen,Das Gremium erfahrener Berater von Bonobology ist hier, um Ihnen zu helfen.

8. kommunizieren Sie nicht über andere Menschen

Dieser Punkt mag sich widersprüchlich zum letzten anhören, aber Sie wissen, was wir meinen. Jemand anderen als einen Fachmann einzubeziehen, geht in einer Beziehung fast nie gut. Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie Beziehungsprobleme lösen können, ohne sich zu trennen, aber haben Sie Angst, mit Ihrem Partner zu kommunizieren?

Paare, denen es nicht gelingt, effektiv und direkt miteinander zu kommunizieren, greifen auf Dritte zurück, z. B. auf Familienmitglieder, Freunde oder sogar auf die Kinder des Partners. Das verheißt nichts Gutes und ist eines der größten Kommunikationsprobleme in einer Beziehung. Es ist respektlos gegenüber Ihrer Beziehung, Ihnen und Ihrem Partner. Tun Sie das nicht. Tun Sie alles in Ihrer Macht Stehende, um sich eine effektiveSchreiben Sie einen Brief, wenn Sie Ihre Gedanken nicht persönlich mit ihnen teilen können.

9. unterbrechen Sie Ihre Routine

Viele Probleme könnten vermieden oder leicht gelöst werden, wenn die Partner mehr Zeit miteinander verbringen würden. Shazia sagt: "Das Telefon weglegen, wenn man miteinander spricht, dem Partner eine bestimmte Zeit widmen - das sind Wege, dem Partner zu zeigen, dass er wichtig ist.

"Ansonsten könnten Sie versuchen, gemeinsam zu kochen, spazieren zu gehen, regelmäßige Verabredungen zu planen oder irgendetwas anderes zu tun, das Ihnen beiden Spaß macht und Ihre körperliche und geistige Nähe fördert." Der Punkt ist, dass Sie Ihre Gemeinsamkeiten pflegen müssen, damit Sie mehr Übereinstimmungen als Meinungsverschiedenheiten haben. Diese einfache Veränderung kann eine Beziehung retten.

10. unterbrechen Sie das Muster Ihrer Argumentation

Ähnlich wie unsere Alltagsroutinen haben alle Paare eine ähnliche Argumentationsroutine oder ein ähnliches Muster. Wenn sich Ihr Muster für Sie beide als vorteilhaft erwiesen hat, um mit Konflikten gesund umzugehen, ist es gut, dass Sie daran festhalten! Wenn Sie sich jedoch in einer schwierigen Beziehung befinden, müssen Sie Ihr Argumentationsmuster vielleicht mit einem kritischen Auge betrachten.

Wenn einer von Ihnen sich über den anderen beschwert, wie reagiert der andere? Wie läuft der Streit normalerweise ab? Wie sieht der erste Satz normalerweise aus? Wie ist die Körpersprache? Gibt es ein Türenschlagen? Gibt es eine Ablehnung? Eine Ausgrenzung? Gibt es ein Weinen? Nach welchem Muster? Beobachten Sie dies und stoppen Sie den Bock dort, wo er auf Sie zukommt.

Wenn Sie derjenige sind, der ein Anliegen äußern will, versuchen Sie es anders zu machen. Wenn Sie derjenige sind, der zur Tür hinausstürmt und sich verschließt, überlegen Sie sich eine andere Reaktion. Bereiten Sie sich darauf vor und reagieren Sie entsprechend. Mit dieser Achtsamkeit stehen die Chancen gut, dass Ihr Konflikt eine positive Lösung erfährt.

11. wie man Beziehungsprobleme löst, ohne sich zu trennen? sich entschuldigen, wenn es einem leid tut

Sich für einen Fehler zu entschuldigen bedeutet, die eigene Verantwortung in einer Beziehung zu übernehmen. Es ist ein heilsamer Akt für die Person, die diese Entschuldigung braucht, und für die Person, die sie anbietet. Entschuldigungen ermöglichen es, die Kommunikationskanäle wieder zu öffnen, was für eine effektive Konfliktlösung entscheidend ist.

Zu wissen, dass man einen Fehler gemacht hat, ist eine andere Sache, aber sich zu entschuldigen bedeutet, diesen Fehler vor einer anderen Person zu akzeptieren, was vielen Menschen schwerfällt. Aber wenn Sie das Beste für Ihre Beziehung im Sinn haben, lohnt es sich, Ihr Ego beiseite zu lassen und sich nach Kräften zu bemühen, eine wirksame und aufrichtige Entschuldigung anzubieten.

12. managen Sie Ihre Erwartungen

Nachdem Sie all dies getan haben, ist es auch wichtig, Ihre Erwartungen an das Ergebnis zu überprüfen. Lassen Sie dem anderen Zeit. Wenn Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er auf eine Situation auf die gleiche Weise oder im gleichen Zeitrahmen wie Sie reagiert, ist dies ein Beispiel für eine unfaire Erwartung.

Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen unrealistischen Erwartungen und den Mindestanforderungen. Dies gilt für die gesamte Beziehung und nicht nur in Konfliktsituationen. Bei der Suche nach Lösungen für Beziehungsprobleme, ohne sich zu trennen, sollten Sie nicht vergessen, dass es keine Belohnung für unangemessene Erwartungen gibt.

13. ein Privatleben haben

Viele Probleme entstehen aus Abhängigkeitsverhältnissen. Diese können gelöst werden, wenn die Partner in einer Beziehung mehr Möglichkeiten finden, ihre Quelle der Freude (oder des Kummers) zu sein. Es kann unglaublich erdrückend für die Beziehung sein, wenn die Partner darauf achten, dass der jeweils andere alle ihre Bedürfnisse erfüllt.

Ein eigenes Leben und eigene Ziele machen Sie und Ihren Partner nicht nur glücklicher (und beschäftigter), sondern erleichtern es Ihnen auch, etwas Konstruktives zu finden, auf dem Sie Ihre Gefühle ausruhen können, während Sie Ihrer Partnerschaft Zeit und Raum geben. Außerdem sind Menschen mit einem erfüllten Privatleben geduldigere und freundlichere Partner.

14. entscheiden Sie, ob Sie wollen, dass die Beziehung funktioniert

Wie kann man Beziehungsprobleme lösen, ohne sich zu trennen? Nichts funktioniert, wenn die Beteiligten nicht wollen, dass es funktioniert. Beide Partner müssen sich zunächst die Möglichkeit geben, es wiedergutzumachen, es noch einmal zu versuchen und das Vertrauen des anderen wiederherzustellen, damit die oben genannten Punkte überhaupt greifen.

Sich selbst zu dieser Entscheidung zu drängen, kann für einen unsicheren Partner in einer Beziehung ein Moment der Klarheit sein. Sobald Sie sich entschieden haben, dass Sie wollen, dass die Beziehung funktioniert, verlagert sich Ihr Fokus auf die Lösungssuche. In einem solchen Moment des tiefen Nachdenkens kann Ihnen auch klar werden, dass Sie nicht wollen, dass die Beziehung funktioniert, weshalb Sie jegliche Fortschritte bei der Konfliktlösung blockiert haben. In beiden Fällenin der Lage sein wird, aus einem Rätsel mit mehr Klarheit herauszukommen.

15. zustimmen, um nicht zuzustimmen

Werden Sie immer eine effektive Antwort darauf haben, wie Sie Beziehungsprobleme lösen können, ohne sich zu trennen? Erinnern Sie sich daran, wie wir über einige Probleme gesprochen haben, die nicht gelöst werden können? Shazia schließt die Diskussion mit diesem äußerst wichtigen Punkt ab. Sie sagt: "Vergessen Sie nicht, dass Meinungsverschiedenheiten Menschen nicht gut oder schlecht machen. Manchmal gibt es kein Richtig oder Falsch, man muss sich einfach darauf einigen, dass man anderer Meinung ist. Das istdas A und O in dieser Angelegenheit".

Tastenzeiger

• Es gibt zwei Arten von Problemen - dauerhafte und lösbare: Vertrauensprobleme, Geldangelegenheiten, fehlende oder mangelhafte Kommunikation, Aufgabenverteilung und mangelnde Wertschätzung sind häufige Themen, über die sich Paare streiten.
• Paare nehmen kleine Probleme als selbstverständlich hin und lassen sie unbemerkt, bis die größeren auftauchen
• Weil sie die kleinen Probleme ignoriert und auf sich beruhen lassen, fühlen sie sich überfordert und beginnen, auf ineffektive und unangemessene Weise zu reagieren, was der Beziehung schadet, bis hin zur Trennung.
• Durch die Lösung der meisten lösbaren Probleme können die Paare wirksame Strategien entwickeln und genügend Vertrauen aufbauen, um die schwierigeren Probleme zu bewältigen.

Wir raten Ihnen, Beziehungsprobleme mit Ihrem Freund, Ihrer Freundin oder Ihrem Partner zu lösen, indem Sie diese Hinweise beachten und eine Trennung vermeiden. Aber wir meinen nicht, dass man rote Fahnen in Beziehungen ignorieren oder Missbrauch tolerieren sollte. Missbrauch, ob körperlich, geistig oder emotional, ist nicht akzeptabel. Wenn die Beziehung den Schmerz, den sie Ihnen bereitet, nicht wert ist, ist es in Ordnung, sich an eineneinen vertrauenswürdigen Freund oder einen Trennungsberater, der Sie bei diesem Prozess unterstützt.

FAQs

Eine Trennung ist keine Lösung für Konflikte, die in einer schwierigen Beziehung entstehen. Konflikte in Beziehungen sind ganz natürlich. Partner in emotional reifen Beziehungen haben wirksame Werkzeuge und Strategien zur Konfliktlösung erlernt. Um zu erfahren, wie man Beziehungsprobleme lösen kann, ohne sich zu trennen, lesen Sie den Artikel im Detail.