“ संबंध विरघळण्यापेक्षा संघर्ष सोडवणे अधिक फायद्याचे असते. ” – जोश मॅकडोवेल, लेखक, प्रेमाचे रहस्य .

आहे आज तुम्ही इंटरनेटवरून जे शोधत आहात त्याचे सार आणि आम्ही या लेखात काय स्पष्ट करण्याचा विचार करत आहोत? थोडक्यात, हेतू, संयम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे नातेसंबंध तोडल्याशिवाय कसे सोडवायचे हे जाणून घेण्याची उत्सुकता यातून तुम्हाला मदत होईल. पण तुम्हाला हे आधीच माहीत होतं, नाही का?

आम्हाला माहीत आहे की आमचे नातेसंबंध समस्यांनी ग्रासलेले आहेत. ते अपरिहार्य आहे. परंतु दररोज या समस्यांचे निराकरण कसे करावे आणि ते आपल्या जीवनात पॉप अप होणार नाहीत याची खात्री करून घेण्याचा प्रयत्न करणे जबरदस्त असू शकते. आम्ही शाझिया सलीम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) ला आणले आहे, जी विभक्त होण्याच्या आणि घटस्फोटाच्या समुपदेशनात माहिर आहेत, त्यांना ब्रेकअप होण्यापूर्वी नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्याच्या मार्गांबद्दल काही अंतर्दृष्टी सामायिक करण्यासाठी. या प्रक्रियेत, आम्ही सामान्य दीर्घकालीन नातेसंबंधातील समस्यांबद्दल आणि त्या कशा सोडवायच्या याबद्दल देखील बोलतो.

नातेसंबंधातील समस्या कशामुळे उद्भवतात

गे आणि कॅथलिन हेंड्रिक्स, त्यांच्या पुस्तकात, कॉन्शियस लव्हिंग: द जर्नी सह-प्रतिबद्धतेसाठी, म्हणा, "तुम्ही आहात असे तुम्हाला वाटते त्या कारणांमुळे तुम्ही जवळजवळ कधीही नाराज होत नाही." संघर्षपूर्ण नातेसंबंधातील समस्या म्हणजे “पाण्यातून पृष्ठभागावर येत असलेल्या बुडबुड्यांची मालिका. पृष्ठभागाजवळील मोठे बुडबुडे एखाद्या सखोल पण दिसण्यास कठीण असल्यामुळे निर्माण होतात. मोठे फुगे सहज दिसताततंदुरुस्तीचा सामना करण्यासाठी तुमच्या दोघांसाठी फायदेशीर आहे, तुमच्यासाठी चांगले आहे, त्यावर टिकून राहा! परंतु जर तुम्ही संघर्षमय नातेसंबंधात असाल, तर तुम्हाला कदाचित तुमच्या युक्तिवादाच्या पद्धतीकडे गंभीर नजरेने पहावे लागेल.

जेव्हा तुमच्यापैकी एकाने दुसर्‍याशी तक्रार केली, तेव्हा तो भागीदार कसा प्रतिसाद देतो? वाद सहसा कसा जातो? पहिले वाक्य सहसा कसे दिसते? देहबोली काय आहे? दार वाजत आहे का? डिसमिस आहे का? बंद करत आहात? रडत आहे का? कोणत्या नमुन्यात? याकडे लक्ष द्या आणि ते तुमच्यावर येईल तिथे थांबा.

तुम्हाला एखादी चिंता व्यक्त करायची असल्यास, ती वेगळ्या पद्धतीने करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही एक असाल जो तुफान दार बाहेर काढतो आणि बंद करतो, तर वेगळ्या प्रतिसादाचा विचार करा. त्यासाठी स्वतःला तयार करा आणि त्यानुसार प्रतिसाद द्या. त्या सजगतेने, तुमच्या संघर्षाचे सकारात्मक निराकरण होण्याची शक्यता आहे.

11. संबंध तोडल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या? जेव्हा तुम्ही दिलगीर असाल तेव्हा माफी मागा

तुमच्या चुकीबद्दल माफी मागणे म्हणजे नात्यातील तुमची जबाबदारी स्वीकारणे होय. ज्या व्यक्तीला त्या माफीची गरज आहे आणि ती देऊ करणार्‍या व्यक्तीसाठी ही एक उपचारात्मक कृती आहे. माफी मागणे संवादाचे चॅनेल पुन्हा उघडण्यास अनुमती देते, जे प्रभावी संघर्ष निराकरणासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

आपण चूक केली हे जाणून घेणे ही दुसरी गोष्ट आहे परंतु माफी मागणे म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीसमोर ती चूक मान्य करणे, जे अनेक लोकसह संघर्ष. परंतु जर तुमच्या मनात तुमच्या नात्याचे सर्वोत्कृष्ट हित असेल, तर तुमचा अहंकार बाजूला ठेवणे आणि प्रभावी आणि प्रामाणिक माफी मागण्याचा तुमचा सर्वोत्तम प्रयत्न करणे फायदेशीर आहे.

12. तुमच्या अपेक्षा व्यवस्थापित करा

वरील सर्व गोष्टी पूर्ण केल्यानंतर निकालाच्या तुलनेत तुमच्या अपेक्षांवर नियंत्रण ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. समोरच्याला त्यांचा वेळ काढू द्या. तुमच्‍या जोडीदाराने तुमच्‍या प्रमाणेच किंवा त्‍याच वेळेच्‍या फ्रेममध्‍ये तुमच्‍या परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देण्‍याची अपेक्षा करणे हे अयोग्य अपेक्षेचे उदाहरण आहे.

चेक चालू ठेवा आणि अवास्तव अपेक्षा आणि अवास्तव यामध्‍ये समतोल राखण्‍याचा प्रयत्‍न करा किमान अपेक्षा. हे केवळ संघर्षाच्या बाबतीतच नव्हे तर संपूर्ण नातेसंबंधासाठी आहे. संबंध तोडल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवता येतील याची उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करताना, अवास्तव अपेक्षेला कोणतेही बक्षीस मिळत नाही हे विसरू नका.

13. वैयक्तिक जीवन जगा

अनेक समस्या यातून निर्माण होतात. सहअवलंबन समस्या. नातेसंबंधातील भागीदारांना त्यांच्या आनंदाचे (किंवा दु:खाचे) अधिक मार्ग सापडल्यास हेच सोडवले जाऊ शकते. जेव्हा भागीदार त्यांच्या सर्व गरजा पूर्ण करण्यासाठी एकमेकांकडे पाहतात तेव्हा हे नातेसंबंधासाठी आश्चर्यकारकपणे गुदमरल्यासारखे असू शकते.

वैयक्तिक जीवन आणि वैयक्तिक उद्दिष्टे असण्याने तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला आनंदी (आणि व्यस्त) ठेवता येणार नाही तर तुमच्या भावनांना शांत करण्यासाठी काहीतरी रचनात्मक शोधणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.जेव्हा तुम्ही तुमच्या भागीदारीला वेळ आणि जागा देता. शिवाय, अधिक वैयक्तिकरित्या पूर्ण झालेल्या व्यक्ती अधिक धैर्यवान आणि दयाळू भागीदार बनवतात.

14. तुम्हाला नातेसंबंध कार्यान्वित करायचे आहेत का ते ठरवा

तुटल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या? गुंतलेल्या लोकांना ते कार्य करू इच्छित नसल्यास काहीही कार्य करत नाही. दोन्ही भागीदारांना प्रथम एकमेकांना दुरुस्त करण्याची, पुन्हा प्रयत्न करण्याची आणि वरीलपैकी कोणत्याही मुद्द्यांसाठी एकमेकांचा विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याची संधी द्यावी लागेल.

तो निर्णय घेण्यासाठी स्वतःला ढकलणे हा एक क्षण असू शकतो. नातेसंबंधातील अनिश्चित भागीदारासाठी स्पष्टता. एकदा आपण ठरवले की आपण संबंध कार्य करू इच्छिता, आपले लक्ष समाधान शोधण्याच्या मोडकडे वळते. अशा सखोल चिंतनाच्या क्षणी, तुम्हाला हे देखील जाणवेल की तुम्हाला संबंध कार्य करू इच्छित नाहीत, म्हणूनच तुम्ही विवाद निराकरणात कोणतीही प्रगती थांबवत आहात. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही अधिक स्पष्टतेसह एका प्रश्नातून बाहेर पडण्यास सक्षम असाल.

15. असहमत होण्यास सहमती द्या

तुम्हाला नेहमीच एक परिणामकारक उत्तर मिळेल का की नातेसंबंध तोडल्याशिवाय कसे सोडवायचे? लक्षात ठेवा आम्ही काही समस्यांबद्दल कसे बोललो ज्यांचे निराकरण केले जाऊ शकत नाही? या अत्यंत महत्त्वाच्या मुद्द्यावरून शाझिया चर्चेचा समारोप करते. ती म्हणते, “विसरू नका की मतभेदामुळे लोक चांगले किंवा वाईट बनत नाहीत. काहीवेळा कोणतेही योग्य किंवा चुकीचे नसते, तुम्हाला फक्त असहमत असणे मान्य करावे लागेल. ते सर्व आहेया सर्व समस्येचा शेवट करा.”

मुख्य सूचक

• समस्या दोन प्रकारच्या असतात- शाश्वत आणि सोडवण्यायोग्य. विश्वासाच्या समस्या, पैशाच्या बाबी, गैरसंवाद किंवा संवादाचा अभाव, कामाचे वाटप, आणि कौतुकाचा अभाव या सामान्य समस्या आहेत ज्यावरून जोडप्यांमध्ये भांडणे होतात
• जोडपे लहान समस्या गृहीत धरतात आणि मोठ्या समस्या येईपर्यंत त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले जाते
• कारण त्यांनी दुर्लक्ष केले लहान समस्या आणि त्या एकत्रित करू द्या, ते भारावून जातात आणि कुचकामी आणि अयोग्य मार्गांनी प्रतिसाद देण्यास सुरुवात करतात ज्यामुळे नातेसंबंध तुटण्यापर्यंत खराब होतात
• त्यांच्या बहुतेक सोडवण्यायोग्य समस्यांचे निराकरण करून, जोडपे प्रभावी धोरणे आणि पुरेसा विश्वास विकसित करू शकतात. अधिक कठीण असलेल्यांना सामावून घ्या

आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की तुमचा प्रियकर, मैत्रीण किंवा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधातील समस्यांचे निराकरण करा या सूचना लक्षात घेऊन आणि ब्रेकअप टाळा . परंतु नातेसंबंधातील लाल ध्वजांकडे दुर्लक्ष करावे किंवा गैरवर्तन सहन करावे असा आमचा अर्थ नाही. शारीरिक, मानसिक किंवा भावनिक असले तरी गैरवर्तन स्वीकार्य नाही. जर नातेसंबंध तुम्हाला देत असलेल्या वेदनांचे मूल्य नसल्यास, प्रक्रियेत तुम्हाला मदत करण्यासाठी विश्वासू मित्र किंवा विभक्त सल्लागाराशी संपर्क साधणे योग्य आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

विच्छेदन हा संघर्षाच्या नात्यात निर्माण होणाऱ्या संघर्षाचा उपाय नाही. नात्यांमध्ये संघर्ष असतोनैसर्गिक. भावनिकदृष्ट्या परिपक्व नातेसंबंधातील भागीदार संघर्ष निराकरणासाठी प्रभावी साधने आणि धोरणे शिकण्यास सक्षम आहेत. सविस्तरपणे संबंध तोडल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या हे जाणून घेण्यासाठी, लेख वाचा.

शाझिया देखील हेन्ड्रिक्सच्या बबल सिद्धांताचा प्रतिध्वनी करते. ती म्हणते, “या समस्या जोडप्यांना गृहीत धरल्या जाणाऱ्या समस्या सुरुवातीला इतक्या लहान असतात की मोठ्या समस्या येईपर्यंत त्याकडे लक्ष दिले जात नाही किंवा अचानक तुमच्यामध्ये गुदमरल्यासारखे किंवा शंका येण्याची भावना निर्माण होत नाही.” पण तो शेवट नाही. ती पुढे म्हणते, “जेव्हा दोन लोक त्यांच्या नात्याला गृहीत धरू लागतात तेव्हा ते नकळत त्याच्या अपयशाची योजना आखतात.”

सर्वात सामान्य नातेसंबंधातील समस्या तेव्हा सुरू होतात जेव्हा भागीदार नात्यावर काम करणे थांबवतात. एकमेकांवर प्रेम करणे आणि संघर्ष सोडवण्याच्या दिशेने कार्य करणे ही मुद्दाम सराव आहे. जाणीवपूर्वक प्रयत्नांच्या अनुपस्थितीत, समस्या जोर धरू लागतात. तर काही सामान्य दीर्घकालीन संबंध समस्या काय आहेत आणि त्यांचे निराकरण कसे करावे? जोडप्यांमधील काही समस्या आहेत:

• विश्वासाच्या समस्या
• पैशाच्या बाबी
• गैरसंवाद किंवा संवादाचा अभाव
• घराचे वितरण
• कौतुक नसणे
• पालकत्वाच्या कल्पना

शाझिया म्हणते, “तुम्ही छोट्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे, विश्वासाच्या समस्या, गोंधळ निर्माण झाला असेल. तुम्ही भारावून गेला आहात आणि अप्रभावी किंवा अगदी अयोग्य मार्गांनी प्रतिसाद देण्यास सुरुवात करता, ज्यामुळे नातेसंबंध आणखी खराब होतात आणि ते ब्रेकअपच्या टप्प्यावर येऊ शकतात. मग तुटल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवता येतील याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.” नातेसंबंध तुटण्यापासून रोखण्यासाठी या सामान्यांबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचानात्यातील समस्या.

ब्रेकअप न करता नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्याचे १५ मार्ग

तुटल्याशिवाय नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवता येतील हे पाहण्याची वेळ आली आहे. आपण या प्रश्नाला एक अतिशय मनोरंजक परिमाण जोडू या ज्यामुळे आपण दडलेल्या अर्ध्याहून अधिक गोंधळाचे निराकरण होईल. हा डॉ. जॉन गॉटमॅनचा शाश्वत समस्या आणि सोडवण्यायोग्य समस्यांचा सिद्धांत आहे. होय, हे वाटते तितके सोपे आहे.

ते त्यांच्या पुस्तकात म्हणतात, विवाह कार्य करण्यासाठी सात तत्त्वे, सर्व नातेसंबंध समस्या खालील दोन श्रेणींमध्ये येतात.

• सोल्व्हेबल: या समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात. ते खूप लहान वाटतात पण कालांतराने गोळा होतात. ते एकमेकांच्या दृष्टिकोनाकडे पाहण्याच्या अनिच्छेमुळे, तडजोड, सामायिक जमिनीवर येऊन चांगले, फक्त त्यांचे निराकरण करा
• शाश्वत: या समस्या कायमस्वरूपी टिकतात आणि जोडप्याच्या आयुष्यात वारंवार होत राहतात. एक मार्ग किंवा दुसरा. चिरस्थायी समस्या विचारसरणी किंवा विचारसरणी, मुलांचे संगोपन करण्याच्या पद्धती, धार्मिक समस्या इत्यादींमधील संघर्षांसारख्या दिसू शकतात ज्या लोकांना एकमेकांमध्ये बदलणे खूप कठीण जाते

येथे सर्वात मनोरंजक काय आहे डॉ. गॉटमन म्हणतात की आनंदी भावनिकदृष्ट्या हुशार जोडपे “त्यांच्या अविचल किंवा शाश्वत समस्येला सामोरे जाण्याचा मार्ग शोधतात जेणेकरून ते त्यांना दडपून टाकत नाही. ते त्याच्या जागी ठेवायला आणि त्याबद्दल विनोदबुद्धी ठेवायला शिकले आहेत.”

जर जोडप्यांना सोडवता आले तरत्यांच्या बहुतेक सोडवता येण्याजोग्या समस्या, त्यांनी ब्रेकअपचा विचार करण्याआधी अधिक कठीण किंवा शाश्वत समस्यांना सामावून घेण्यासाठी प्रभावी धोरणे आणि पुरेसा विश्वास विकसित केला असता. ब्रेकअप न करता नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या हे 15 मार्ग पाहू. अरे, निदान सोडवता येण्याजोगे:

कृपया JavaScript सक्षम करा

1. स्वीकारा तुमचे नाते परिपूर्ण नाही

आम्ही कसे पुढे पहा आणि नम्र न होता आणि आमच्या मर्यादा न स्वीकारता अधिक प्रयत्न करा? मानव म्हणून, आपले नातेसंबंध आपल्या वैयक्तिक भूतकाळ, दृष्टिकोन आणि कल्पनांद्वारे मर्यादित आहेत. तुमचे नाते परिपूर्ण होणार नाही हे मान्य करा. कोणाचेही संबंध परिपूर्ण नसतात हे जाणून घ्या आणि त्या ज्ञानात समाधान मिळवा.

शाश्वत समस्यांची संकल्पना तेच करते. हे तुमचा विश्वास दृढ करते की समस्या असणे ठीक आहे आणि ते ठीक आहे असे दिसते की ते निराकरण होत नाही. आनंदी यशस्वी नातेसंबंधांना देखील अशा समस्यांचा सामना करावा लागतो परंतु त्यांच्या वजनाखाली कधीही चुरा होत नाही. आता दबाव बंद झाला आहे - अरेरे! – नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यासाठी या कृती करण्यायोग्य टिप्स अधिक व्यवहार्य वाटतील.

2. एकमेकांना वेळ द्या

शाझिया म्हणते, “जेव्हा तुम्हाला तुमच्या नात्यात संघर्षाचा सामना करावा लागतो जो खूप भावनिकदृष्ट्या टॅक्सिंग किंवा गुंतागुंतीचा वाटतो. हाताळण्यासाठी, फक्त थोडा वेळ घ्या. कोणतेही घाईघाईने निर्णय घेऊ नका आणि समस्या देऊ नकाहातात थोडा सावध वेळ." प्रामाणिकपणे हे सर्वात सोपे संकल्पना आहे जे कोणी स्वत: ला करू शकतो. स्वतःला वेळेचा दृष्टीकोन देणे म्हणजे संबंध तोडल्याशिवाय नातेसंबंधांचे प्रश्न कसे सोडवायचे हे जाणून घेणे.

आव्हान हे आहे की संघर्षाच्या वेळी आपण स्वतःला योग्य असल्याचे सिद्ध करण्याच्या किंवा संघर्षाचा सामना करण्याच्या आपल्या अहंकारी इच्छेमध्ये अडकलो आहोत- त्यावर आम्ही मागे हटण्यास नकार देतो. उपाय? तयार करणे. आम्हाला वाटते की तुमच्या नातेसंबंधात "ब्रेक घेण्याची" वेळ आली आहे, परंतु कदाचित तुम्हाला थोडा वेळ द्यावा लागेल. योग्य रणनीती आणि आंतरिक कार्याने स्वत:ला सुसज्ज केल्याने तुमची खात्री पटण्यास मदत होईल. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही स्वतःला संघर्षात सापडाल तेव्हा तुमचा मेंदू तुमची अंतःप्रेरणा ताब्यात घेईल आणि तुम्हाला अधिक शहाणपणाने कृती करण्याची आठवण करून देईल.

3. एकमेकांना जागा द्या

एकमेकांना दृष्टीकोन देऊ द्या वेळ नैसर्गिकरित्या अवकाशाच्या दृष्टीकोनातून पूरक आहे. जर ते तुमच्यासाठी खूप जबरदस्त वाटत असेल तर फक्त मागे जाण्याचा आणि त्या जागेपासून दूर जाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण तुमच्या जोडीदाराला तुमचे कारण सांगून आणि जेव्हा तुम्हाला अधिक केंद्रित वाटेल तेव्हा तुम्ही परत याल याची खात्री दिल्यावर ते हळूवारपणे करा. अचानक निघून गेल्याने तुमच्या जोडीदाराला असे वाटू शकते की तुम्ही त्यांना भावनिकदृष्ट्या दगड मारत आहात, जो नातेसंबंधातील लोकांसाठी खूप दुखावणारा अनुभव असू शकतो.

शाझिया म्हणते, “फक्त नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यासाठी नाही तर ते टाळण्यासाठी.प्रथमतः समस्या, भागीदारांनी एकमेकांना मोकळी जागा दिली पाहिजे जिथे ते फक्त शारीरिक आणि लाक्षणिक दोन्ही असू शकतात. प्रत्येकाला त्यांच्या स्वतःच्या भावनांबद्दल काही गोपनीयतेचा विशेषाधिकार मिळाला पाहिजे.”

4. आपल्या भावनांना जबाबदारीने संवाद साधा

वेळ आणि जागा घेतल्यानंतर, दृष्टीकोनात बदल झाला असेल आणि जर तुम्ही खरोखर सोडण्यास सक्षम, मग, तुमच्यासाठी चांगले! पण जर मनाला भिडलेल्या भावना असतील, ज्या गोष्टी तुम्हाला शेअर कराव्या लागतील असे वाटत असेल, तर त्यांच्याशी संवाद साधा. परंतु या प्रक्रियेत तुम्ही वापरत असलेल्या संप्रेषण धोरणांची जाणीव ठेवा.

तुमचा जोडीदारही त्या संभाषणासाठी तयार असल्याची खात्री करा. उपाय शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करून एकत्र या. तुमच्या जोडीदाराबद्दल आणि तुमच्या नात्याबद्दल आदर बाळगा. स्वतःला खेदजनक काहीतरी करण्याची किंवा बोलण्याची परवानगी देऊ नका. आणि जर तुमच्यापैकी दोघांनाही ते पुन्हा जबरदस्त वाटू लागले, तर रिचार्ज होण्यासाठी एकमेकांना "टाईम आउट" विचारण्यासाठी जागा द्या.

शाझिया म्हणते, "नात्यात नेहमी मुक्त संवाद असायला हवा. केवळ संघर्ष निराकरणासाठी नाही. हे एक प्रतिबंधात्मक पाऊल देखील आहे आणि केवळ उपचारात्मक नाही." तुम्ही तुमच्या प्रियकर, मैत्रिणी किंवा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधातील समस्या सोडवू शकता फक्त या साधनाचा अवलंब करून आणि सुरुवातीपासूनच उत्तम संवाद साधण्यासाठी टिपा शिकून.

5. दोषारोपाचा खेळ खेळू नका

दोषाचा खेळ हा नातेसंबंधांना मारणारा आहे. गॅरी आणि कॅथलिन हेंड्रिक्स म्हणतात, “तेसामर्थ्य संघर्ष सोडवण्यासाठी तुमच्या निवडी आहेत: 1. एक व्यक्ती चुकीची आहे आणि दुसरी बरोबर आहे हे मान्य करा 2. तुम्ही दोघेही चुकीचे आहात हे मान्य करा 3. तुम्ही दोघेही बरोबर आहात हे मान्य करा 4. ते सोडून द्या आणि संबंध ठेवण्याचा एक स्पष्ट मार्ग शोधा .”

ते नंतर स्पष्ट निवडीकडे लक्ष वेधतात आणि म्हणतात, “पहिल्या तीन रणनीती दीर्घकाळासाठी अकार्यक्षम आहेत कारण बरोबर आणि अयोग्य हे सत्तासंघर्षांच्या कक्षेत आहेत. सत्तासंघर्ष तेव्हाच संपुष्टात येईल जेव्हा सर्व पक्ष या समस्येच्या निर्मितीची संपूर्ण जबाबदारी स्वीकारतील. सर्व पक्ष आपापसात समस्येचे स्रोत शोधण्यास सहमत आहेत.”

दोष हलवण्यापासून दूर राहिल्याने तुम्हाला तुमचे लक्ष एकमेकांपासून जवळच्या समस्येकडे वळवता येईल. ते, काही वेळा, नातेसंबंध जतन करण्यासाठी पुरेसे असते.

6. वादात सभ्यता ठेवा

सध्याच्या काळात, लोकांना त्यांच्या मूळ प्रवृत्तीचा प्रतिकार करणे कठीण जाते. परंतु जर तुम्हाला नाते तुटण्यापासून थांबवायचे असेल, तर तुम्ही कोणतेही खेदजनक पाऊल उचलत नाही किंवा तुमच्या जोडीदाराला अपमानास्पद किंवा अनादर करणारे काहीही बोलणार नाही याची खात्री करा. ब्रेकअप न करता नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या यापेक्षा अधिक स्पष्ट सूचना असू शकत नाही.

शाझिया म्हणते, “तुमच्या बाजूने नेहमीच सभ्यता आणि सन्मान राखा. तुमच्या जोडीदाराचा आणि त्यांच्या कुटुंबाचा आदर करा. प्रेमाला आदराने पूरक असणे आवश्यक आहे. तुमच्या जोडीदाराचा, त्यांच्या प्राधान्यक्रमांचा, त्यांच्या निवडींचा, त्यांच्या भावनिक गरजांचा आदर करणे आणित्यांचे व्यक्तिमत्व प्रथम स्थानावर गरम वाद टाळण्यास मदत करेल. हे तुम्हाला भांडण न करता नातेसंबंधातील समस्यांवर चर्चा करण्यास अनुमती देईल.”

7. समुपदेशनाची मदत घ्या

आम्ही सर्व एक प्रकारे तुटलेली व्यक्ती आहोत. नातेसंबंध आपल्या आघात आणि स्वतःचे न बरे झालेले भाग ट्रिगर करतात. त्याकडे पाहण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे नातेसंबंध त्या जखमा भरून काढण्याची संधीही देतात. जोपर्यंत नात्यात शारीरिक किंवा भावनिक अत्याचार आणि दुर्लक्ष होत नाही तोपर्यंत, दोन चांगल्या व्यक्तींमधील समस्या व्यावसायिक हस्तक्षेपाद्वारे सोडवल्या जाऊ शकतात.

तज्ञांची मदत घेण्यास लाजू नका आणि जास्त वेळ थांबू नका. समुपदेशक किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधण्यापूर्वी नाटक करण्याची गरज नाही. तुम्हाला काही आंतरिक काम करण्यास मदत करण्यासाठी अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यावर तज्ञांचे मत मागवले जाऊ शकते. तुमचा जोडीदार जोडप्याच्या समुपदेशनासाठी तयार होण्यापूर्वीच, नातेसंबंधातील वेदना कमी करण्यासाठी वैयक्तिक उपचार महत्त्वपूर्ण ठरू शकतात. तुम्हाला त्या मदतीची आवश्यकता असल्यास, अनुभवी सल्लागारांचे बोनोबोलॉजी पॅनेल तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहे.

8. इतर लोकांद्वारे संवाद साधू नका

हे आमच्या शेवटच्या मुद्द्याशी विरोधाभासी वाटू शकते. पण आम्हाला काय म्हणायचे आहे ते तुम्हाला माहिती आहे. प्रोफेशनल व्यतिरिक्त इतर कोणालाही गुंतवणे, संबंधात जवळजवळ कधीही चांगले होत नाही. तुटून न पडता नातेसंबंधातील समस्या कशा सोडवायच्या हे शोधण्याचा तुम्ही प्रयत्न करत आहात, परंतु तुमच्याशी संवाद साधण्यास घाबरत आहात?भागीदार?

संघर्षातील जोडपे जे प्रभावी आणि थेट संप्रेषणात अयशस्वी ठरतात ते तृतीय पक्ष, जसे की भागीदाराचे कुटुंब सदस्य, मित्र किंवा अगदी एखाद्याची मुले यांचा समावेश करतात. हे कधीही चांगले होत नाही आणि नातेसंबंधातील प्रमुख संवाद समस्यांपैकी एक आहे. हे तुमच्या नातेसंबंधाचा, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराचा अनादर करणारे आहे. हे करू नकोस. प्रभावी संप्रेषण तंत्रांसह स्वतःला सक्षम करण्यासाठी सर्व काही करा. जर तुम्ही तुमचे विचार त्यांच्याशी वैयक्तिकरित्या शेअर करू शकत नसाल तर एक टीप लिहा.

9. तुमची दिनचर्या खंडित करा

जोडी अनेकदा दैनंदिन गोंधळात अडकतात आणि सक्रिय कनेक्शन गमावतात. भागीदारांनी एकमेकांसोबत अधिक दर्जेदार वेळ घालवला तरच अनेक समस्या टाळल्या जाऊ शकतात किंवा सहजपणे सोडवल्या जाऊ शकतात. शाझिया म्हणते, “एकमेकांशी बोलताना तुमचा फोन दूर ठेवणे, तुमच्या जोडीदाराला समर्पित वेळ देणे, तुमच्या जोडीदाराला ते महत्त्वाचे आहे हे दाखवण्याचे हे मार्ग आहेत.

“त्याशिवाय तुम्ही जेवण बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता. एकमेकांना फेरफटका मारणे, नियमित तारखांचे नियोजन करणे किंवा तुम्हा दोघांनाही आवडणारी इतर कोणतीही गोष्ट यामुळे तुमची शारीरिक आणि मानसिक जवळीक वाढते.” मुद्दा असा आहे की तुम्हाला तुमची समानता वाढवणे आवश्यक आहे जेणेकरुन तुम्ही असहमत असण्यापेक्षा सहमत असण्यासारखे बरेच काही असेल. हा साधा बदल नातेसंबंध वाचवू शकतो.

10. तुमच्या युक्तिवादाचा नमुना खंडित करा

आमच्या दैनंदिन दिनचर्येप्रमाणेच, सर्व जोडप्यांचा सारखाच वादाचा दिनक्रम किंवा नमुना असतो. जर तुमचा नमुना असेल