“ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ” – ਜੋਸ਼ ਮੈਕਡੌਵੇਲ, ਲੇਖਕ, ਪਿਆਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ।

ਇਸ' t ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਰਾਦਾ, ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਸੀ, ਹੈ ਨਾ?

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਸਲੀਮ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼) ਨੂੰ ਲਿਆਏ, ਜੋ ਵਿਛੋੜੇ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ

ਗੇ ਅਤੇ ਕੈਥਲਿਨ ਹੈਂਡਰਿਕਸ, ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਚੇਤੰਨ ਪਿਆਰ: ਦ ਜਰਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਈ, ਕਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।" ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ "ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਲਬੁਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ। ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੱਡੇ ਬੁਲਬਲੇ ਕਿਸੇ ਡੂੰਘੀ ਪਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨਝਗੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ! ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਲੀਲ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਦਲੀਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦੀ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਵਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੈ? ਕੀ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਹੈ? ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਿਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ? ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਇਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ।

11. ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਸ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

12. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫ੍ਰੇਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤ ਉਮੀਦ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਅਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਮੀਦ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਉਮੀਦ ਦਾ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

13. ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਮੁੱਦੇ. ਇਹੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਦੁੱਖ) ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲੇ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ (ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ) ਰੱਖੇਗਾ ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਧੀਰਜਵਾਨ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

14. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕਰਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਇੱਕ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਹੱਲ-ਖੋਜ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

15. ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਵਾਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਨੇ ਇਸ ਅਤਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਅਸਹਿਮਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ. ਉਹ ਹੀ ਹੈਇਸ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ।”

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ- ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਯੋਗ। ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਪੈਸੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਕੰਮ ਦੀ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਜੋੜੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਣਦੇਖਿਆ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵੱਡੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ
• ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਉਹ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੁਆਇੰਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ। . ਪਰ ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਸ ਦਰਦ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈਕੁਦਰਤੀ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ। ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਵੀ ਹੈਂਡਰਿਕਸ ਦੇ ਬੱਬਲ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਗੂੰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।" ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।"

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਾਰਟਨਰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਸੁਚੇਤ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਦੇ ਜ਼ੋਰ ਫੜਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਹਨ:

• ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
• ਪੈਸੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ
• ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ
• ਘਰ ਦੀ ਵੰਡ
• ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਘਾਟ
• ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਉਲਝਣਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਹ ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦਾ ਸਦੀਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੱਤ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹਲ ਯੋਗ: ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਝਿਜਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ
• ਸਥਾਈ: ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ. ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਧਾਰਮਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਹੈ ਕੀ ਡਾ. ਗੌਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਜੋੜੇ "ਆਪਣੀ ਨਾ-ਮੁੜ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।"

ਜੇਕਰ ਜੋੜੇ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਹੱਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਆਪਾਂ 15 ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਹ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ:

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਚਾਲੂ ਕਰੋ

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੀਤ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਲਓ।

ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਇਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੇ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਦਬਾਅ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ - ਓਏ! - ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।

2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਬੱਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਦਿਓਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨ ਸਮਾਂ।" ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਝਗੜੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹਾਂ- ਇਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੱਲ? ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ "ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ" ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ। ਅਚਾਨਕ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬਚਣ ਲਈਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਝ ਨਿੱਜਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

4. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ, ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ! ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ। ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਹੱਲ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕੱਠੇ ਆਓ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਫਸੋਸਜਨਕ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਹੋਣ ਲਈ "ਟਾਈਮ ਆਊਟ" ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲਾ ਕਦਮ ਵੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ” ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖ ਕੇ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਨਾ ਖੇਡੋ

ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਗੈਰੀ ਅਤੇ ਕੈਥਲਿਨ ਹੈਂਡਰਿਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਨੂੰਤਾਕਤ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ: 1. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਹੀ ਹੈ 2. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋ 3. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹੀ ਹੋ 4. ਇਸਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ."

ਉਹ ਫਿਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੋਣ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਹਿਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸੱਤਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਸੱਤਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ। ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹਨ।”

ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਹੱਥ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

6. ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੂਲ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਫਸੋਸਜਨਕ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤਰਫੋਂ ਸ਼ਾਲੀਨਤਾ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ। ਪਿਆਰ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਗਰਮ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਲੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।”

7. ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਦੋ ਚੰਗੇ ਅਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰਾਹੀਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਾਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

8। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਉਲਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?ਸਾਥੀ?

ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੀਜੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੱਚੇ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਦਰ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੋਟ ਲਿਖੋ।

9. ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਾਂ ਹੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ। ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

“ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝੀਵਾਲਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

10. ਆਪਣੀ ਦਲੀਲ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਾਂਗ, ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਬਹਿਸ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਟਰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ