“ Leuwih mangpaat pikeun ngabéréskeun konflik ti batan ngabubarkeun hiji hubungan. ” – Josh Mcdowell, Panulis, Rahasia Asih .

Isn' t yén hakekat naon nu Anjeun keur pilari ti internét kiwari, sarta naon urang rencanana on expounding on dina artikel ieu? Dina nutshell, niat, kasabaran, jeung paling importantly panasaran uninga kumaha ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up téh naon bakal meunang anjeun ngaliwatan. Tapi anjeun parantos terang éta, sanés?

Urang terang hubungan urang aya dina masalah. Ieu dilawan. Tapi tiasa janten seueur pisan pikeun nyobian cara ngabéréskeun masalah ieu unggal dinten sareng mastikeun yén aranjeunna henteu muncul dina kahirupan anjeun. Kami dibawa ka Shazia Saleem (Masters di Psikologi), anu specializes di separation sarta sangakan cerai, babagi sababaraha wawasan cara pikeun ngajawab masalah hubungan saméméh titik megatkeun up. Dina prosésna, urang ogé ngobrol ngeunaan masalah hubungan jangka panjang anu umum sareng kumaha carana ngalereskeunana.

Naon Anu Nyababkeun Masalah Hubungan

Gay sareng Kathlyn Hendricks, dina bukuna, Conscious Loving: The Journey ka Ko-komitmen, ucapkeun, "Anjeun ampir henteu pernah kesel ku alesan anu anjeun pikirkeun." Masalah hubungan anu berjuang nyaéta "runtuyan gelembung anu muncul dina cai ka permukaan. Gelembung badag deukeut beungeut cai disababkeun ku hal deeper tapi teuas ningali. Gelembung badag gampang ditingalimangpaat pikeun anjeun duanana dina kaayaan konflik healthily, alus pikeun anjeun, tetep jeung eta! Tapi lamun aya dina hubungan berjuang, Anjeun bisa jadi kudu nempo pola argumen Anjeun ku panon kritis.

Nalika salah sahiji anjeun nempatkeun handap keluhan jeung lianna, kumaha pasangan éta ngabales? Kumaha argumen biasana jalanna? Kalimah kahiji biasana siga kumaha? Naon basa awak? Aya nu ngetrokan panto? Aya PHK? Pareumeun? Aya ceurik? Dina pola naon? Perhatikeun ieu sareng lirénkeun artos dimana datang ka anjeun.

Upami anjeun anu hoyong ngungkabkeun kaprihatinan, cobian cara anu béda. Upami anjeun anu ribut kaluar panto sareng nutup, pikirkeun réspon anu béda. Nyiapkeun diri anjeun sareng ngabales sasuai. Kalawan mindfulness éta, kamungkinan konflik anjeun bakal ningali resolusi positif.

11. Kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up? Nyuhunkeun dihapunten samudaya kalepatan

Nyuhunkeun dihapunten kana kalepatan anjeun leres-leres nampi tanggung jawab anjeun dina hiji hubungan. Éta mangrupikeun kalakuan nyageurkeun pikeun jalma anu peryogi hapunten éta sareng jalma anu nawiskeunana. Hapunten ngamungkinkeun saluran komunikasi dibuka deui, anu penting pikeun résolusi konflik anu épéktip.

Nyaho yén anjeun ngalakukeun kasalahan mangrupikeun hal anu sanés tapi nawiskeun hapunten hartosna nampi kasalahan éta di payuneun jalma sanés, anu seueur pisan. jalmabajoang jeung. Tapi lamun boga kapentingan pangalusna hubungan anjeun dina pikiran, éta worthwhile tetep ego Anjeun kumisan jeung nyieun usaha pangalusna anjeun pikeun nawarkeun hiji apology éféktif tur ikhlas.

12. Atur ekspektasi Anjeun

Sanggeus rengse sagala hal di luhur ogé krusial pikeun tetep pariksa ekspektasi Anjeun vis-à-vis hasilna. Ngidinan jalma séjén nyandak waktosna. Ngaharepkeun pasangan anjeun pikeun ngaréspon kana kaayaan dina cara anu sami atanapi dina waktos anu sami sareng anjeun mangrupikeun conto tina ekspektasi anu teu adil.

Terus parios sareng cobian ngajaga kasaimbangan antara ekspektasi anu teu realistis sareng anu teu jelas. ekspektasi minimum. Ieu nahan pikeun entirety tina hubungan teu ngan dina urusan konflik. Dina nyobaan pikeun manggihan jawaban kumaha carana ngabéréskeun masalah hubungan tanpa megatkeun up, ulah poho yén teu aya ganjaran pikeun ekspektasi nu teu masuk akal.

13. Boga hirup pribadi

Seueur masalah timbul tina masalah kodependensi. Hal anu sami tiasa direngsekeun upami pasangan dina hubungan mendakan langkung seueur jalan pikeun janten sumber kabagjaan (atanapi kasedihan). Bisa jadi incredibly suffocating pikeun hubungan nalika mitra kasampak arah silih pikeun minuhan sakabéh kaperluan maranéhanana.

Ngagaduhan kahirupan pribadi sareng tujuan pribadi sanés ngan ukur ngajantenkeun anjeun sareng pasangan langkung bagja (sareng langkung sibuk) tapi ogé bakal ngagampangkeun anjeun mendakan hal anu konstruktif pikeun ngémutan émosi anjeun.bari anjeun masihan waktos partnership anjeun sarta spasi. Leuwih ti éta, leuwih pribadi kaeusi individu ngajadikeun pikeun mitra leuwih sabar jeung leuwih hade.

14. Mutuskeun lamun hayang hubungan jalan

Kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up? Henteu aya anu tiasa dianggo upami jalma-jalma anu terlibat henteu hoyong éta jalan. Kadua pasangan mimitina kedah masihan kasempetan pikeun silih ngalereskeun, cobian deui, sareng ngawangun deui kapercayaan masing-masing pikeun salah sahiji poin di luhur pikeun nahan jasa naon waé.

Nyorong diri pikeun nyandak kaputusan éta tiasa janten momen kajelasan pikeun pasangan unsure dina hubungan hiji. Sakali anjeun mutuskeun yén anjeun hoyong hubungan éta jalan, fokus anjeun ngalih ka modeu milarian solusi. Dina momen sapertos pamikiran jero, Anjeun ogé bisa nyadar yén anjeun teu hayang hubungan ka jalan, naha nu geus stalling sagala kamajuan dina resolusi konflik. Bisi wae, anjeun bakal bisa kaluar tina conundrum kalawan leuwih jelas.

15. Satuju mun teu satuju

Naha anjeun bakal salawasna boga jawaban éféktif pikeun ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up? Inget kumaha urang ngobrol ngeunaan sababaraha masalah anu teu bisa direngsekeun? Shazia nyimpulkeun diskusi kalayan poin anu penting pisan ieu. Manéhna ngomong, ”Tong hilap yén teu satuju teu ngajadikeun jalma hadé atawa goréng. Kadang-kadang moal aya anu leres atanapi salah, anjeun ngan ukur kedah satuju pikeun henteu satuju. Éta nu jadi-sadayanamungkas-sadayana masalah ieu.”

Petunjuk Utama

• Masalah aya dua rupa– perpetual jeung bisa direngsekeun. Masalah kapercayaan, masalah duit, miskomunikasi atawa kurangna komunikasi, sebaran tugas, jeung kurangna apresiasi - masalah umum pasangan bentrok leuwih
• Pasangan nyandak masalah leutik for teu dibales jeung ngantep eta indit unnoticed nepi ka leuwih badag muncul
• Kusabab aranjeunna dipaliré masalah leutik sarta ngantep éta ngumpulkeun, aranjeunna ngarasa overwhelmed tur mimitian ngarespon ku cara teu epektip tur pantes nu ngaruksak hubungan nepi ka titik megatkeun up
• Ku resolving lolobana masalah solvable maranéhanana, pasangan bisa ngamekarkeun strategi éféktif jeung cukup kapercayaan ka nampung nu leuwih hese

Kami mamatahan Anjeun pikeun ngalereskeun masalah hubungan jeung kabogoh anjeun, kabogoh, atawa pasangan Anjeun ku tetep pointers ieu dina pikiran jeung Ngahindarkeun putus . Tapi kami henteu hartosna yén hiji kedah malire bandéra beureum dina hubungan atawa tolerate nyiksa. Nyiksa boh fisik, mental, atawa émosional teu bisa ditarima. Upami hubungan éta henteu pantes pikeun nyeri anu dipasihkeun ka anjeun, éta henteu kunanaon pikeun ngadeukeutan babaturan anu dipercaya atanapi pembimbing pemisahan pikeun ngabantosan anjeun dina prosésna.

FAQ

Putus téh lain solusi pikeun konflik anu timbul dina hubungan anu berjuang. Konflik dina hubungan anualam. Mitra dina hubungan emosional anu dewasa parantos tiasa diajar alat sareng strategi anu efektif pikeun resolusi konflik. Pikeun neuleuman kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up di jéntré, baca artikel.

Shazia teuing echoes téori gelembung Hendricks. Manéhna nyebutkeun, "Masalah-masalah anu dipikanyaah ku pasangan ieu mimitina leutik pisan nepi ka teu kaperhatikeun nepi ka nu leuwih badag muncul atawa rasa sesak atawa ragu-ragu muncul dina diri anjeun ngadadak." Tapi éta sanés tungtung éta. Anjeunna nambihan, "Nalika dua jalma mimiti nganggap hubunganana, nyaéta nalika aranjeunna henteu sadar ngarencanakeun kagagalanna."

Paling umum masalah hubungan dimimitian nalika mitra ngeureunkeun damel dina hubungan éta. Silih asih sareng damel pikeun ngabéréskeun konflik mangrupikeun prakték anu ngahaja. Dina henteuna usaha sadar, masalah mimiti nyandak ditahan. Janten naon sababaraha masalah hubungan jangka panjang umum sareng kumaha carana ngalereskeunana? Sababaraha masalah pasangan pasea nyaéta:

• Masalah kapercayaan
• Masalah duit
• Miskomunikasi atawa kurangna komunikasi
• Distribusi tugas
• Kurangna pangajén
• Gagasan kolot

Shazia nyebutkeun, "Kusabab anjeun teu malire masalah leutik, masalah kapercayaan, confusions mungkin geus ngembang. Anjeun ngarasa overwhelmed tur mimitian ngarespon dina cara teu epektip atawa malah pantes, nu ngaruksak hubungan malah salajengna jeung bisa mawa ka titik direcahna a. Lajeng anjeun heran kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up ". Pikeun ngeureunkeun hubungan ti megatkeun up baca on pikeun neuleuman bit nu langkung lengkep ihwal ieu umummasalah hubungan.

15 Cara Pikeun Ngaréngsékeun Masalah Hubungan Tanpa Putus

Geus waktuna pikeun nempo kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up. Hayu urang tambahkeun diménsi anu pikaresepeun pikeun patarosan ieu anu bakal ngabéréskeun langkung ti satengah kabingungan anjeun dikubur. Téori Dr John Gottman ngeunaan masalah perpetual jeung masalah solvable. Sumuhun, sakumaha basajan sakumaha eta disada.

Manéhna nyebutkeun dina bukuna, The Tujuh Prinsip pikeun Making Marriage Work, yén sakabéh masalah hubungan digolongkeun kana salah sahiji dua kategori di handap ieu.

7> 12> Bisa direngsekeun: Masalah ieu tiasa direngsekeun. Éta sigana pisan leutik tapi ngumpulkeun kana waktu. Éta disababkeun ku horéam pikeun ningali sudut pandang masing-masing, kompromi, dugi ka tempat anu sami sareng saé, ngan ukur ngabéréskeunana
• Perpetual: Masalah ieu salami salamina sareng terus ngulang deui dina kahirupan pasangan di hiji cara atanapi anu sanésna. Masalah perpetual bisa kasampak kawas konflik dina ideologi atawa cara mikir, cara ngasuh budak, masalah agama, jeung sajabana nu urang manggihan hésé pisan pikeun ngarobah dina unggal lianna

Naon nu paling metot di dieu. nya éta Dr Gottman nyebutkeun yen pasangan bahagia emotionally calakan "nempuh kana cara pikeun nungkulan unbudgeable atanapi perpetual masalah maranéhanana jadi teu overwhelm aranjeunna. Aranjeunna geus diajar pikeun nyimpen eta dina tempatna jeung boga rasa humor ngeunaan eta.lolobana masalah solvable maranéhanana, maranéhna bakal geus dimekarkeun strategi éféktif jeung cukup kapercayaan pikeun nampung leuwih hese atawa langgeng saméméh resorting kana pamikiran direcahna a. Hayu urang nempo 15 cara kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up. Euh, paling-paling nu bisa direngsekeun:

Punten aktifkeun JavaScript

1. Tarima hubungan anjeun teu sampurna

Kumaha urang kasampak payun jeung narékahan pikeun leuwih tanpa humbling handap sarta narima watesan urang? Salaku manusa, hubungan urang anu vastly diwatesan ku pasts individu urang, sudut pandang, jeung gagasan. Narima yén hubungan anjeun moal sampurna. Nyaho yén hubungan taya sahijieun anu sampurna sarta nyandak solace dina pangaweruh éta.

Konsép masalah perpetual ngalakukeun éta. Éta nguatkeun kapercayaan anjeun yén henteu kunanaon gaduh masalah sareng henteu kunanaon yén aranjeunna sigana henteu ngabéréskeun. Senang hubungan suksés ogé nyanghareupan masalah eta tapi pernah crumble handapeun beurat maranéhanana. Ayeuna yén tekanan pareum - phew! – tips-tips anu bisa dilampahkeun ieu pikeun ngaréngsékeun masalah hubungan bakal katingalina leuwih bisa dilaksanakeun.

2. Silih pasihan waktu

Shazia nyebutkeun, “Iraha waé anjeun nyanghareupan konflik dina hubungan anjeun anu karasaeun beurat teuing atawa rumit. pikeun nanganan, ngan butuh saeutik waktu. Entong nyandak kaputusan anu buru-buru sareng masihan masalahdi leungeun sababaraha waktos mindful ". Ieu leres-leres resolusi anu paling saderhana anu tiasa dilakukeun ku dirina. Pikeun ngidinan diri sudut pandang waktu nyaeta uninga kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up.

Tantanganna nyaeta dina nyanghareupan konflik urang jadi trapped dina kahayang egotistically disetir urang ngabuktikeun diri urang katuhu atawa tackle konflik head- dina éta urang nolak mundur. Solusina? Pikeun disiapkeun. Simkuring pikir éta waktuna pikeun "nyokot putus" dina hubungan anjeun, tapi meureun anjeun ngan perlu nyandak sababaraha waktu. Ngalengkepan diri anjeun sareng strategi anu leres sareng padamelan batin bakal ngabantosan anjeun ngayakinkeun éta. Waktos salajengna anjeun mendakan diri dina konflik, uteuk anjeun bakal nyandak alih naluri anjeun sareng ngingetkeun anjeun pikeun nyandak tindakan anu langkung bijaksana.

3. Silih pasihan rohangan

Sing saling ngantepkeun sudut pandang. waktos sacara alami complemented ku sudut pandang spasi. Disarankeun pikeun ngan ukur mundur sareng ngajauhan rohangan éta upami karasaeun teuing pikeun anjeun. Tapi ngalakukeun eta gently sanggeus keu alesan anjeun ka pasangan anjeun sarta assuring aranjeunna yen anjeun bakal balik mun anjeun ngarasa leuwih dipuseurkeun. Ujug-ujug leumpang jauh bisa sigana pasangan Anjeun nu emotionally stonewalling aranjeunna, nu bisa jadi pangalaman pisan nyeri pikeun jalma dina hubungan.

Shazia nyebutkeun, "Sanes ngan pikeun ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up tapi pikeun nyingkahanmasalah di tempat munggaran, mitra kudu ngidinan spasi bébas silih mana maranéhna ngan bisa, duanana fisik sarta figuratively. Sarerea kudu boga hak husus tina sababaraha privasi kana émosi sorangan. "

4. Komunikasi parasaan anjeun responsibly

Sanggeus nyokot waktos jeung spasi, lamun geus aya pergeseran dina sudut pandang jeung lamun geus genuinely geus tiasa ngantepkeun, teras, saé pikeun anjeun! Tapi lamun aya émosi pent-up, hal anjeun pikir anjeun kudu babagi, ulah komunikasi aranjeunna. Tapi émut kana strategi komunikasi anu anjeun anggo dina prosés éta.

Pastikeun pasangan anjeun ogé siap pikeun ngobrol éta. Datang babarengan sareng fokus pikeun milarian solusi. Janten hormat ka arah pasangan anjeun sarta hubungan anjeun. Entong ngantepkeun diri pikeun ngalakukeun atanapi nyarioskeun hal anu hanjakal. Tur upami eta mimiti ngarasa overwhelming acan deui pikeun salah sahiji anjeun, ngidinan silih spasi pikeun ménta "waktu kaluar" meunang recharged.

Shazia nyebutkeun, "Salawasna kudu aya komunikasi kabuka dina hiji hubungan. henteu ngan pikeun resolusi konflik. Éta ogé mangrupikeun léngkah pencegahan sareng sanés ngan ukur kuratif. ” Anjeun tiasa ngalereskeun masalah hubungan sareng kabogoh, kabogoh, atanapi pasangan anjeun ngan ukur nganggo alat ieu sareng diajar tip pikeun komunikasi anu langkung saé ti mimiti.

5. Ulah maén kaulinan ngalepatkeun

Kaulinan ngalepatkeun mangrupakeun killer hubungan. Gary sareng Kathlyn Hendricks nyarios, "KaNgabéréskeun hiji perebutan kakawasaan pilihan anjeun nyaéta: 1. Satuju yén hiji jalma salah sareng anu sanésna leres 2. Satuju yén anjeun duaan salah 3. Satuju yén anjeun duaan leres 4. Leupaskeun sareng milarian cara anu langkung jelas pikeun hubunganana. .”

Aranjeunna tuluy nunjuk kana pilihan nu atra, nyebutkeun, “Tilu strategi kahiji teu bisa dipake dina jangka panjang sabab bener jeung salah aya dina ranah perebutan kakawasaan. Perjuangan kakawasaan ngan ukur tiasa réngsé nalika sadaya pihak satuju kana tanggung jawab pinuh pikeun nyiptakeun masalah. Sadaya pihak satuju pikeun ngajalajah sumber-sumber pasualan dina diri sorangan.”

Ngahindarkeun panyalahkeun bakal ngamungkinkeun anjeun ngalihkeun fokus anjeun ti silih ka masalah anu aya. Éta, sakapeung, cukup pikeun nyalametkeun hiji hubungan.

6. Ngajaga kasopanan dina argumen

Dina enas-enasna, jalma sok hese nolak naluri panghandapna. Tapi lamun hayang ngeureunkeun hiji hubungan ti megatkeun up, pastikeun Anjeun teu nyokot naon wae léngkah regrettable atawa ngomong nanaon humiliating atawa cucungah ka pasangan Anjeun. Aya teu bisa jadi hiji saran leuwih atra ngeunaan kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up.

Shazia nyarios, "Salawasna jaga tingkat kasopanan sareng martabat anjeun. Hormat pasangan anjeun sarta kulawarga maranéhanana. Asih perlu dipungkas ku rasa hormat. Respecting pasangan Anjeun, prioritas maranéhanana, pilihan maranéhanana, kaperluan emosi maranéhanana jeungindividuality maranéhanana baris mantuan nyingkahan argumen dipanaskeun di tempat munggaran. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngabahas masalah hubungan tanpa tarung. Hubungan memicu traumas urang jeung bagian unhealed diri urang sorangan. Cara séjén pikeun nempo éta hubungan ogé nyadiakeun kasempetan pikeun dudung tatu maranéhanana. Kacuali aya nyiksa fisik atawa émosional jeung ngalalaworakeun dina hiji hubungan, masalah antara dua jalma anu boga maksud alus bisa diréngsékeun ngaliwatan campur profésional.

Ulah isin néangan bantuan ti para ahli, jeung ulah ngadagoan lila teuing. Teu perlu aya drama saméméh approaching a pembimbing atawa therapist. Pendapat ahli tiasa dipilarian dina tahap awal pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun sababaraha padamelan batin. Malah saméméh pasangan anjeun siap pikeun sangakan pasangan urang, penyembuhan individu tiasa kritis dina alleviating nyeri hubungan. Upami anjeun peryogi bantosan éta, panel pembimbing anu berpengalaman Bonobology di dieu pikeun ngabantosan anjeun.

8. Ulah komunikasi ngaliwatan jalma séjén

Ieu bisa disada kontradiktif jeung titik panungtungan urang. Tapi anjeun terang naon anu kami maksud. Ngalibetkeun saha wae, lian ti profésional, ampir pernah mana ogé dina hubungan hiji. Anjeun nyobian angka kaluar kumaha carana ngajawab masalah hubungan tanpa megatkeun up, tapi ngarasa sieun komunikasi sareng anjeunpasangan?

Pasangan anu konflik anu gagal dina komunikasi anu efektif sareng langsung ngalibatkeun pihak katilu, sapertos anggota kulawarga, réréncangan, atanapi bahkan budak hiji pasangan. Ieu pernah bodes ogé sarta mangrupa salah sahiji masalah komunikasi utama dina hubungan hiji. Éta henteu hormat ka hubungan anjeun, ka anjeun, sareng pasangan anjeun. Ulah ngalakukeun eta. Laksanakeun sadayana anjeun tiasa ngaktifkeun diri anjeun ku téknik komunikasi anu efektif. Tulis catetan upami anjeun teu tiasa ngabagikeun pikiran anjeun ka aranjeunna sacara pribadi.

9. Putus rutinitas anjeun

Pasangan sering kajebak dina kahariwang sadinten sareng kaleungitan sambungan anu aktip. Loba masalah bisa dihindari atawa gampang direngsekeun ngan lamun mitra méakkeun leuwih waktos kualitas saling. Ceuk Shazia, ”Ngajauhan telepon anjeun waktu ngobrol, méré waktu nu bakti ka pasangan, ieu téh cara pikeun némbongkeun ka pasangan yén maranéhna penting.

“Salain éta, anjeun bisa nyobaan masak hidangan jeung masing-masing, jalan-jalan, ngarencanakeun tanggal biasa, atanapi naon waé anu anjeun pikahoyong pikeun ningkatkeun jarak fisik sareng mental anjeun. Intina nyaeta anjeun kudu nurture commonalities Anjeun jadi Anjeun gaduh leuwih satuju jeung ti teu satuju on. Parobahan basajan ieu bisa nyalametkeun hiji hubungan.

10. Pegat pola argumen anjeun

Sarupa jeung rutinitas urang sapopoe, kabeh pasangan boga rutin argumen sarupa atawa pola. Lamun pola anjeun geus