“ ມັນ​ເປັນ​ການ​ຕອບ​ແທນ​ທີ່​ດີ​ກວ່າ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ກັນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ການ​ລະລາຍ​ຄວາມ​ສຳພັນ. t ວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຈາກອິນເຕີເນັດໃນມື້ນີ້, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້? ໂດຍຫຍໍ້, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານໄປ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນບັນຫາ. ມັນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ແຕ່ມັນສາມາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ປະຈໍາວັນແລະຮັບປະກັນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາໄດ້ນໍາເອົາ Shazia Saleem (Masters in Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການແຍກແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການຢ່າຮ້າງ, ເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນກ່ອນທີ່ຈຸດຂອງການແຕກແຍກ. ໃນຂະບວນການ, ພວກເຮົາຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວທົ່ວໄປ ແລະວິທີການແກ້ໄຂພວກມັນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມສໍາພັນ

Gay ແລະ Kathlyn Hendricks, ໃນປຶ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າ, Conscious Loving: The Journey ກັບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາການຮ່ວມມື, ເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າເກືອບບໍ່ເຄີຍເສຍໃຈສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນ." ບັນຫາ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ແມ່ນ “ຟອງ​ຫຼາຍ​ໜ່ວຍ​ທີ່​ຂຶ້ນ​ມາ​ຜ່ານ​ນ້ຳ​ເຖິງ​ໜ້າ​ດິນ. ຟອງໃຫຍ່ຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນຜິວແມ່ນເກີດຈາກສິ່ງທີ່ເລິກກວ່າແຕ່ຍາກທີ່ຈະເຫັນ. ຟອງໃຫຍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທັງສອງໃນການຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງສຸຂະພາບ, ດີສໍາລັບທ່ານ, ຕິດມັນ! ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເບິ່ງຮູບແບບການໂຕ້ຖຽງຂອງເຈົ້າດ້ວຍສາຍຕາທີ່ວິພາກວິຈານ.

ເມື່ອເຈົ້າຄົນໜຶ່ງເອົາຄໍາຮ້ອງທຸກກັບຄົນອື່ນ, ຄູ່ຮ່ວມງານນັ້ນຕອບແນວໃດ? ການໂຕ້ຖຽງປົກກະຕິໄປແນວໃດ? ປະໂຫຍກທໍາອິດມັກຈະມີລັກສະນະແນວໃດ? ພາສາຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ມີການຕີປະຕູບໍ? ມີການໄລ່ອອກບໍ? ປິດອອກບໍ? ມີການຮ້ອງໄຫ້ບໍ? ໃນຮູບແບບໃດ? ສັງເກດເຫຼົ່ານີ້ແລະຢຸດ buck ບ່ອນທີ່ມັນມາຢູ່ກັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສະແດງຄວາມກັງວົນ, ລອງເຮັດມັນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບຸກເຂົ້າປະຕູແລະປິດປະຕູ, ໃຫ້ຄິດເຖິງການຕອບໂຕ້ທີ່ແຕກຕ່າງ. ກະກຽມຕົວທ່ານເອງກັບມັນແລະຕອບສະຫນອງຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ດ້ວຍສະຕິປັນຍານັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງເຈົ້າຈະເຫັນການແກ້ໄຂໃນແງ່ບວກ.

11. ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ? ຂໍໂທດເມື່ອເຈົ້າເສຍໃຈ

ການຂໍໂທດໃນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າເປັນການຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສຳພັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນເປັນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄໍາແກ້ຕົວນັ້ນແລະຜູ້ທີ່ສະເຫນີ. ການຂໍໂທດອະນຸຍາດໃຫ້ຊ່ອງທາງການສື່ສານເປີດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ການຮູ້ວ່າທ່ານເຮັດຜິດພາດແມ່ນສິ່ງອື່ນ, ແຕ່ການໃຫ້ຄໍາຂໍໂທດຫມາຍເຖິງການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດນັ້ນຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນ ຄົນຕໍ່ສູ້ກັບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດຂອງເຈົ້າໄວ້ຂ້າງນອກແລະພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອສະເຫນີຄໍາແກ້ຕົວທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຈິງໃຈ.

12. ຈັດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ

ຫຼັງຈາກເຮັດທັງໝົດຂ້າງເທິງແລ້ວ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການໃນລັກສະນະດຽວກັນ ຫຼືໃນກອບເວລາດຽວກັນກັບເຈົ້າເປັນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຍຸຕິທໍາ.

ໃຫ້ກວດເບິ່ງ ແລະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ ແລະຄວາມເປົ່າຫວ່າງ. ຄວາມ​ຄາດ​ຫວັງ​ຕໍາ​່​ສຸດ​ທີ່​. ນີ້ຖືສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເລື່ອງຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງ. ໃນການພະຍາຍາມຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ, ຢ່າລືມວ່າບໍ່ມີລາງວັນສໍາລັບຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ບັນ​ຫາ codependency. ດຽວກັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານໃນສາຍພົວພັນພົບຊ່ອງທາງຫຼາຍທີ່ຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມສຸກ (ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ). ມັນສາມາດເປັນຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານເບິ່ງຫາກັນແລະກັນເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ.

ການມີຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ (ແລະ ຫຍຸ້ງກວ່າ) ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃຫ້ເວລາ ແລະພື້ນທີ່ຂອງຫຸ້ນສ່ວນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຳເລັດເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກທີ່ອົດທົນ ແລະ ເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ.

14. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສຳພັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນແນວໃດໂດຍບໍ່ແຕກແຍກ? ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກຖ້າຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ. ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຈະຕ້ອງໃຫ້ໂອກາດເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອແກ້ໄຂ, ພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນຄືນໃຫມ່ສໍາລັບຈຸດໃດຫນຶ່ງຂ້າງເທິງນີ້ເພື່ອຖືຜົນປະໂຫຍດອັນໃດອັນຫນຶ່ງ. ຄວາມຊັດເຈນສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນໃນຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຮັດວຽກ, ຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປສູ່ຮູບແບບການຊອກຫາການແກ້ໄຂ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ການພົວພັນເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຢຸດຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະສາມາດອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.

15. ຕົກລົງເຫັນດີບໍ່ເຫັນດີ

ເຈົ້າຈະມີຄຳຕອບທີ່ມີປະສິດຕິພາບສະເໝີບໍຕໍ່ກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ແຕກແຍກກັນບໍ? ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບບາງບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້? Shazia ສະຫຼຸບການສົນທະນາກັບຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດນີ້. ນາງ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ​ຄວາມ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ດີ​ຫຼື​ບໍ່​ດີ. ບາງຄັ້ງຈະບໍ່ມີຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີບໍ່ເຫັນດີ. ນັ້ນແມ່ນ, ທັງຫມົດສິ້ນສຸດທັງໝົດຂອງບັນຫານີ້.”

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ

• ບັນຫາມີສອງປະເພດ – ຕະຫຼອດໄປ ແລະ ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ບັນຫາຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ, ເລື່ອງເງິນ, ການຕິດຕໍ່ສື່ສານຜິດ ຫຼື ຂາດການສື່ສານ, ການແຈກຢາຍວຽກ, ແລະ ການຂາດຄວາມຊື່ນຊົມແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະທະກັນ
• ຄູ່ຮັກເອົາບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆມາໃຫ້ພໍດີ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈຈົນກວ່າເລື່ອງໃຫຍ່ຈະປະກົດຂຶ້ນ
• ເພາະພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈ. ບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆແລະໃຫ້ພວກເຂົາລວບລວມ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະເລີ່ມຕອບສະຫນອງໃນທາງທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ແຕກແຍກ
• ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແກ້ໄຂໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ, ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດພັດທະນາຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈພຽງພໍ. ຮອງຮັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າ

ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນກັບແຟນ, ແຟນ ຫຼື ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໂດຍຮັກສາຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເລີກລາກັນ. . ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລະເລີຍທຸງສີແດງໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືທົນທານຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ. ການລ່ວງລະເມີດບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຫຼືອາລົມແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຖ້າຄວາມສຳພັນນັ້ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນໃຫ້ເຈົ້າ, ມັນເປັນສິດທັງໝົດທີ່ຈະເຂົ້າຫາໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ ຫຼືທີ່ປຶກສາການແຍກຕົວເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ.

FAQs

Shazia ຍັງໄດ້ສະທ້ອນທິດສະດີຟອງຂອງ Hendricks. ນາງເວົ້າວ່າ, "ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຍອມຮັບໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນນ້ອຍຫຼາຍຈົນພວກເຂົາບໍ່ສັງເກດເຫັນຈົນກ່ວາສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມສົງໃສໃນທັນທີທັນໃດ." ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງມັນ. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ, "ເມື່ອຄົນສອງຄົນເລີ່ມຍອມຮັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາວາງແຜນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ."

ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຢຸດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ. ຮັກ​ກັນ​ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ແມ່ນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໂດຍ​ເຈດ​ຕະ​ນາ. ໃນເມື່ອບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມສະຕິ, ບັນຫາຕ່າງໆເລີ່ມຈັບຕົວ. ດັ່ງນັ້ນບັນຫາຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວທີ່ພົບເລື້ອຍແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການແກ້ໄຂ? ບາງບັນຫາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະທະກັນຄື:

• ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ
• ເລື່ອງເງິນ
• ການສື່ສານຜິດ ຫຼືຂາດການສື່ສານ
• ການແຈກຢາຍວຽກເຮັດງານທຳ
• ຂາດຄວາມຊື່ນຊົມ
• ແນວຄວາມຄິດຂອງພໍ່ແມ່

Shazia ເວົ້າວ່າ, "ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈບັນຫານ້ອຍໆ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມສັບສົນອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ ແລະເລີ່ມຕອບສະໜອງໃນວິທີທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼື ບໍ່ເໝາະສົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນເສຍຫາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນແຕກແຍກໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສົງໄສວ່າວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ." ເພື່ອຢຸດຄວາມສໍາພັນຈາກການແຕກແຍກ, ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ບັນຫາຄວາມສຳພັນ.

15 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເບິ່ງວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ຕ້ອງເລີກກັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມມິຕິທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກັບຄໍາຖາມນີ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສັບສົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຝັງຢູ່ພາຍໃຕ້. ມັນແມ່ນທິດສະດີຂອງທ່ານດຣ John Gottman ກ່ຽວກັບບັນຫາຕະຫຼອດໄປ ແລະບັນຫາທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໆເທົ່າທີ່ຟັງໄດ້.

ລາວເວົ້າໃນປຶ້ມຂອງລາວ, ຫຼັກການ 7 ຂໍ້ເພື່ອເຮັດວຽກງານແຕ່ງງານ, ວ່າບັນຫາຄວາມສຳພັນທັງໝົດຕົກຢູ່ໃນໜຶ່ງໃນສອງປະເພດຕໍ່ໄປນີ້.

• ແກ້ໄຂໄດ້: ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ນ້ອຍ​ຫຼາຍ​ແຕ່​ເກັບ​ກໍາ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​. ພວກມັນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເບິ່ງທັດສະນະຂອງກັນແລະກັນ, ການປະນີປະນອມ, ມາເປັນພື້ນຖານຮ່ວມກັນແລະດີ, ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
• ຕະຫຼອດໄປ: ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປແລະສືບຕໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນ. ວິ​ທີ​ການ​ຫນຶ່ງ​ຫຼື​ອື່ນໆ​. ບັນຫາຕະຫຼອດໄປສາມາດມີລັກສະນະເປັນຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງດ້ານອຸດົມການ ຫຼືວິທີຄິດ, ວິທີການລ້ຽງລູກ, ບັນຫາທາງສາສະໜາ ແລະ ອື່ນໆ. ທີ່ຄົນເຮົາເຫັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ ແມ່ນວ່າດຣ. Gottman ເວົ້າວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກ “ໄດ້ຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ ຫຼືຕະຫຼອດໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຄອບງໍາເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນຂອງມັນ ແລະມີຄວາມຕະຫຼົກກ່ຽວກັບມັນ.”

ຖ້າຄູ່ຮັກສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບັນຫາທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈພຽງພໍເພື່ອຮອງຮັບບັນຫາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຕະຫຼອດໄປກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງການແຕກແຍກ. ຂໍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ເບິ່ງ 15 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ແຕກ​ແຍກ. ເອີ, ຢ່າງໜ້ອຍອັນທີ່ແກ້ໄຂໄດ້:

ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript

1. ຍອມຮັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບ

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ? ຈົ່ງເບິ່ງໄປຂ້າງໜ້າ ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ໂດຍບໍ່ມີການຖ່ອມຕົວລົງ ແລະຍອມຮັບຂໍ້ຈຳກັດຂອງພວກເຮົາບໍ? ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ມະ​ນຸດ, ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ຈໍາ​ກັດ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ໂດຍ​ການ​ອະ​ດີດ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ຈຸດ​ຂອງ​ການ​ເບິ່ງ, ແລະ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ. ຍອມຮັບວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສົມບູນແບບ. ຮູ້​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ໃຜ​ບໍ່​ສົມບູນ​ແບບ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ປອບ​ໃຈ​ໃນ​ຄວາມ​ຮູ້​ນັ້ນ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງບັນຫາຕະຫຼອດໄປເຮັດແນວນັ້ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນວ່າ ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີບັນຫາ ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້. ຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ມີຄວາມສຸກຍັງປະເຊີນກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນແຕ່ບໍ່ເຄີຍລົ້ມລົງພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຄວາມກົດດັນຖືກປິດ - phew! – ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.

2. ໃຫ້ເວລາເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ

Shazia ເວົ້າວ່າ, “ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຂັດແຍ່ງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເສຍພາສີ ຫຼື ສັບສົນເກີນໄປ. ເພື່ອຈັດການ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍ. ຢ່າຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນ ແລະໃຫ້ບັນຫາຢູ່ໃນມືບາງເວລາທີ່ມີສະຕິ.” ນີ້​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຊື່​ສັດ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທີ່​ຫນຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ​ເພື່ອ​. ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີທັດສະນະຂອງເວລາແມ່ນການຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ.

ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຂັດແຍ້ງພວກເຮົາຖືກຕິດຢູ່ໃນຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ມີເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະພິສູດຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ວ່າພວກເຮົາປະຕິເສດທີ່ຈະຖອຍຫລັງ. ການແກ້ໄຂ? ເພື່ອກຽມພ້ອມ. ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນແມ່ນເວລາສໍາລັບ "ພັກຜ່ອນ" ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບາງທີເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງເວລາ. ການຈັດວາງຕົວທ່ານເອງດ້ວຍກົນລະຍຸດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການເຮັດວຽກພາຍໃນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນນັ້ນ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມຂັດແຍ້ງ, ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະຄວບຄຸມສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າ ແລະເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ປະຕິບັດຢ່າງສະຫຼາດກວ່າ.

3. ໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ

ໃຫ້ທັດສະນະຂອງກັນແລະກັນ. ຂອງເວລາແມ່ນສົມບູນແບບທໍາມະຊາດໂດຍທັດສະນະຂອງຊ່ອງ. ມັນສົມຄວນທີ່ຈະພຽງແຕ່ກ້າວຖອຍຫລັງແລະຍ່າງອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນຖ້າມັນຮູ້ສຶກຫນັກເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ໃຫ້ເຮັດມັນຄ່ອຍໆຫຼັງຈາກສະແດງເຫດຜົນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບປະກັນເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະກັບມາເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນໃຈກາງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຍ່າງອອກໄປຢ່າງກະທັນຫັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງກະທົບກະເທືອນຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍສໍາລັບຄົນໃນຄວາມສໍາພັນ.

Shazia ເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຍກແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນພື້ນທີ່ຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເປັນ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຕົວເລກ. ທຸກຄົນຄວນມີສິດທິພິເສດຂອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວບາງຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.”

4. ສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາ ແລະພື້ນທີ່ແລ້ວ, ຖ້າມີການຫັນປ່ຽນໃນທັດສະນະ ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ເປັນຈິງ. ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປໄດ້, ແລ້ວ, ດີສຳລັບເຈົ້າ! ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ pent-up​, ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຄິດ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແບ່ງ​ປັນ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ສື່​ສານ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ແຕ່ຈົ່ງຄິດເຖິງກົນລະຍຸດການສື່ສານທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ໃນຂະບວນການ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະມີການສົນທະນານັ້ນ. ມາ​ຮ່ວມ​ກັບ​ການ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຊອກ​ຫາ​ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ. ມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຮັດຫຼືເວົ້າສິ່ງທີ່ຫນ້າເສຍໃຈ. ແລະຖ້າມັນເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງໜັກໜ່ວງອີກເທື່ອໜຶ່ງສຳລັບທ່ານທັງສອງ, ໃຫ້ອະໄພຍະຫວ່າງເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຂໍ “ໝົດເວລາ” ເພື່ອສາກໄຟ.

Shazia ເວົ້າວ່າ, “ຄວນມີການສື່ສານແບບເປີດໃຈສະເໝີໃນຄວາມສຳພັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ມັນຍັງເປັນຂັ້ນຕອນປ້ອງກັນແລະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ.” ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນກັບແຟນ, ແຟນ, ຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ ແລະຄໍາແນະນໍາການຮຽນຮູ້ເພື່ອສື່ສານໃຫ້ດີຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

5. ຢ່າຫຼິ້ນເກມຕຳໜິ

ເກມຕຳນິເປັນຕົວຂ້າຄວາມສຳພັນ. Gary ແລະ Kathlyn Hendricks ເວົ້າວ່າ, “ເຖິງແກ້​ໄຂ​ການ​ຕໍ່ສູ້​ທາງ​ອຳນາດ ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄື: ​​1. ຕົກລົງ​ວ່າ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ຜິດ ​ແລະ ອີກ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ແມ່ນ​ຖືກ 2. ຕົກລົງ​ວ່າ​ສອງ​ຄົນ​ຜິດ 3. ຕົກລົງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ທັງ​ສອງ​ແມ່ນ​ຖືກຕ້ອງ 4. ຖິ້ມ​ລົງ ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ວິທີ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​ກວ່າ. .”

ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທາງເລືອກທີ່ຊັດເຈນ, ໂດຍກ່າວວ່າ, “ສາມຍຸດທະສາດທໍາອິດແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນໄລຍະຍາວເພາະວ່າຖືກຕ້ອງແລະຜິດແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງການຕໍ່ສູ້ອໍານາດ. ການ​ຕໍ່ສູ້​ອຳນາດ​ສາມາດ​ສິ້ນ​ສຸດ​ລົງ​ໄດ້​ກໍ​ຕໍ່​ເມື່ອ​ທຸກ​ຝ່າຍ​ຕົກລົງ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຢ່າງ​ເຕັມທີ່​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ບັນຫາ. ທຸກໆຝ່າຍຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະຄົ້ນຫາແຫຼ່ງຂອງບັນຫາຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ.”

ການລະເວັ້ນຈາກການປ່ຽນແປງການຕໍານິຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຫັນປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈາກກັນແລະກັນໄປສູ່ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໃນມື. ບາງຄັ້ງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນ.

6. ຮັກສາຄວາມສຸພາບໃນການໂຕ້ຖຽງ

ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງປັດຈຸບັນ, ຄົນເຮົາມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານກັບສະຕິປັນຍາພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດຄວາມສໍາພັນຈາກການແຕກແຍກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຫນ້າເສຍໃຈຫຼືເວົ້າຫຍັງທີ່ຫນ້າອັບອາຍຫຼືຄວາມບໍ່ເຄົາລົບຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ສາມາດມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ.

Shazia ເວົ້າວ່າ, “ຮັກສາລະດັບຄວາມສຸພາບ ແລະກຽດສັກສີໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ເຄົາລົບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມ​ຮັກ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສົມບູນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເຄົາລົບ. ການເຄົາລົບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ບູລິມະສິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທາງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮ້ອນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາບັນຫາຄວາມສຳພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູ້ກັນ.”

7. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການໃຫ້ຄຳປຶກສາ

ພວກເຮົາທັງໝົດລ້ວນແຕ່ເປັນບຸກຄົນທີ່ແຕກແຍກໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ. ຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງພວກເຮົາແລະສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາ. ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເບິ່ງມັນແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນຍັງສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະປິ່ນປົວບາດແຜເຫຼົ່ານັ້ນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີການຂົ່ມເຫັງທາງຮ່າງກາຍ ຫຼືອາລົມ ແລະການລະເລີຍໃນຄວາມສຳພັນ, ບັນຫາລະຫວ່າງສອງຄົນທີ່ມີຄວາມໝາຍດີສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການແຊກແຊງຈາກມືອາຊີບ.

ຢ່າອາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະຢ່າລໍຖ້າດົນເກີນໄປ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເລື່ອງລະຄອນກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຫາຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊອກຫາໄດ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກພາຍໃນບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ, ຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.

8. ຢ່າຕິດຕໍ່ສື່ສານຜ່ານຄົນອື່ນ

ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຂັດກັບຈຸດສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ອື່ນ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາຊີບ, ເກືອບຈະບໍ່ດີໃນການພົວພັນ. ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແຕ່ຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຈົ້າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ?

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ລົ້ມເຫລວໃນການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະໂດຍກົງກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພາກສ່ວນທີສາມ, ເຊັ່ນ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືລູກຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ນີ້ບໍ່ເຄີຍເປັນຜົນດີແລະເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາການສື່ສານທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນບໍ່ເຄົາລົບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຕໍ່ເຈົ້າ, ແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າ​ເຮັດ. ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຂຽນບັນທຶກຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ ຫຼືແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍພຽງແຕ່ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນກັບກັນແລະກັນ. Shazia ເວົ້າວ່າ, “ການເກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຫ່າງໆໃນເວລາລົມກັນ, ໃຫ້ເວລາແກ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສຳຄັນ.

“ນອກເໜືອໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດອາຫານນຳ. ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຍ່າງ, ວາງແຜນການນັດພົບປົກກະຕິ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານທັງສອງມັກທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ." ຈຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ຄວາມ​ສາ​ມັກ​ຄີ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ດີ​ກັບ​ກ​່​ວາ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ກັບ​. ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນໄດ້.

10. ທໍາລາຍຮູບແບບຂອງການໂຕ້ຖຽງຂອງທ່ານ

ຄ້າຍຄືກັນກັບກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ຄູ່ຜົວເມຍທັງຫມົດມີປົກກະຕິຫຼືຮູບແບບການໂຕ້ຖຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​