“ Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь харилцааг таслахаас илүү ашигтай байдаг. ” – Жош Макдоуэлл, Зохиогч, Хайрын нууц .

Isn' Өнөөдөр таны интернетээс хайж байгаа зүйлийн мөн чанар, бид энэ нийтлэлд юуг тайлбарлахаар төлөвлөж байна вэ? Товчхондоо, хүсэл эрмэлзэл, тэвчээр, хамгийн чухал нь харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх сониуч зан нь таныг даван туулах болно. Гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан, тийм үү?

Бидний харилцаа асуудалд орсныг бид мэднэ. Энэ нь зайлшгүй юм. Гэхдээ эдгээр асуудлыг өдөр бүр хэрхэн шийдэж, таны амьдралд байнга гарч ирэхгүй байх талаар олж мэдэхийг хичээх нь үнэхээр хэцүү байх болно. Бид салах, салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Шазиа Салемийг (Сэтгэл судлалын магистр) авчирч, салахаас өмнө харилцааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зарим ойлголтыг хуваалцах болно. Энэ явцад бид мөн нийтлэг урт хугацааны харилцааны асуудлууд болон тэдгээрийг хэрхэн засах талаар ярилцдаг.

Харилцааны асуудал юунд хүргэдэг вэ

Гэй, Кэтлин Хендрикс нар "Ухамсартай хайр: Аялал" номондоо Хамтран ажиллахдаа "Чи өөрийгөө ийм гэж бодсон шалтгааны улмаас бараг хэзээ ч сэтгэл дундуур байдаггүй" гэж хэлээрэй. Бэрхшээж буй харилцааны асуудал бол “усаар дамжин гадаргуу дээр гарч буй олон тооны бөмбөлөгүүд юм. Гадаргуугийн ойролцоох том бөмбөлөгүүд нь илүү гүн боловч харахад хэцүү зүйлээс үүсдэг. Том бөмбөлгүүдийг харахад хялбар байдагЗөрчилдөөнийг эрүүл саруулаар шийдвэрлэхэд та хоёрт ашигтай, танд сайн, үүнийгээ баримтал! Гэхдээ хэрвээ та хэрүүл маргаанаа шүүмжилсэн нүдээр харах хэрэгтэй болж магадгүй.

Та нарын нэг нь нөгөөдөө гомдол гаргахад тэр хамтрагч хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Маргаан ихэвчлэн хэрхэн өрнөдөг вэ? Эхний өгүүлбэр ихэвчлэн ямар харагддаг вэ? Биеийн хэл гэж юу вэ? Хаалга тогших чимээ гарч байна уу? Ажлаас халах тохиолдол бий юу? Хаах уу? Уйлж байна уу? Ямар загвараар? Эдгээрийг ажиглаж, мөнгө тань руу ирэх газарт нь зогсоо.

Хэрэв та санаа зовж байгаагаа илэрхийлэхийг хүсч байгаа бол өөрөөр хийхийг оролдоорой. Хэрэв та өөрөө хаалгаар гарч ирээд хаалгаа хааж байгаа бол өөр хариултыг бодоорой. Үүнд өөрийгөө бэлдэж, зохих хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Ийм ухамсартайгаар таны зөрчилдөөн эерэгээр шийдэгдэх магадлал өндөр байна.

11. Харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх вэ? Харамсах үедээ уучлалт гуй

Алдаагаа уучлалт гуйх нь харилцаандаа хариуцлагаа хүлээн зөвшөөрч байгаа хэрэг юм. Энэ нь уучлалт гуйх шаардлагатай хүн болон уучлалт гуйж буй хүнд эдгээх үйлдэл юм. Уучлаарай гэдэг нь харилцааны сувгуудыг дахин нээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд маш чухал юм.

Алдаа гаргаснаа мэдэх нь өөр хэрэг, харин уучлалт гуйх нь өөр хүний ​​өмнө тэр алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. хүмүүстэмцэх. Гэхдээ хэрэв та харилцааныхаа хамгийн сайн ашиг сонирхлыг бодож байгаа бол эгогоо хойш тавьж, үр дүнтэй, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхын тулд чадах бүхнээ хийх нь зүйтэй.

12. Хүлээлтээ зохицуул

Дээрх бүх зүйлийг хийсний дараа үр дүнгийн талаар өөрийн хүлээлтийг хянах нь чухал юм. Нөгөө хүндээ цаг гаргахыг зөвшөөр. Таны хамтрагч нөхцөл байдалд тантай ижил байдлаар эсвэл ижил хугацаанд хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээх нь шударга бус хүлээлтийн жишээ юм.

Хянаж, бодит бус хүлээлт болон нүцгэн хүлээлт хоёрын тэнцвэрийг хадгалахыг хичээ. хамгийн бага хүлээлт. Энэ нь зөвхөн зөрчилдөөнтэй холбоотой асуудалд бус бүхэл бүтэн харилцаанд хамаарна. Харилцааны асуудлаа салалгүйгээр хэрхэн шийдвэрлэх вэ гэсэн хариултыг хайж олохын тулд үндэслэлгүй хүлээлтэд ямар ч шагнал байхгүй гэдгийг бүү мартаарай.

13. Хувийн амьдралтай байх

Олон асуудал үүсдэг. харилцан хамаарлын асуудал. Хэрэв харилцааны түншүүд баяр баясгалангийн (эсвэл уй гашуу) эх үүсвэр болох илүү олон арга замыг олж авбал ижил зүйлийг шийдэж болно. Түншүүд бүх хэрэгцээгээ хангахын тулд бие биен рүүгээ хардаг бол энэ нь харилцаанд үнэхээр саад болж магадгүй юм.

Хувийн амьдрал, хувийн зорилготой байх нь таныг болон хамтрагчаа илүү аз жаргалтай (мөн илүү завгүй) байлгахаас гадна сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах бүтээлч зүйлийг олоход хялбар болгоно.Та түншлэлдээ цаг хугацаа, орон зайг өгч байхад. Түүнээс гадна, илүү хувийн сэтгэл ханамжтай хүмүүс илүү тэвчээртэй, эелдэг хамтрагчдыг бий болгодог.

14. Харилцаагаа үр дүнтэй байлгахыг хүсч байгаа эсэхээ шийдээрэй

Харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх вэ? Холбогдох хүмүүс ажиллахгүй бол юу ч болохгүй. Түншүүд аль аль нь эхлээд бие биедээ засч залруулах, дахин оролдох боломжийг олгож, дээр дурьдсан зүйлсийн аль нэгнийх нь төлөө бие биенийхээ итгэлийг сэргээх хэрэгтэй.

Тийм шийдвэр гаргахад өөрийгөө түлхэх нь чухал мөч байж болно. харилцааны тодорхойгүй түншийн хувьд тодорхой байдал. Та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа шийдсэний дараа таны анхаарал шийдэл хайх горимд шилждэг. Ийм гүн бодолд автсан агшинд та харилцаагаа үр дүнд хүргэхийг хүсэхгүй байгаагаа ухаарч магадгүй, тиймээс та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд ямар нэгэн ахиц дэвшил гаргахад саад болж байна. Аль ч тохиолдолд та төөрөгдлөөс илүү тодорхой гарч чадна.

15. Санал нийлэхгүй байна

Та харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх талаар үргэлж үр дүнтэй хариулт өгөх үү? Шийдэх боломжгүй зарим асуудлын талаар бид хэрхэн ярилцаж байсныг санаж байна уу? Шазиа энэхүү маш чухал зүйлээр хэлэлцүүлгээ дуусгав. Тэрээр хэлэхдээ, "Зөрөлдөөн нь хүмүүсийг сайн эсвэл муу болгодоггүй гэдгийг битгий мартаарай. Заримдаа зөв, буруу гэж байхгүй, та санал нийлэхгүй байх болно. Энэ бол бүх зүйл юмЭнэ бүх асуудлын төгсгөл.”

Гол заагч

• Асуудал нь мөнхийн ба шийдэгдэх хоёр төрөлтэй. Итгэлцлийн асуудал, мөнгөтэй холбоотой асуудал, үл ойлголцол эсвэл харилцааны хомсдол, гэрийн ажил хуваарилах, талархалгүй байх зэрэг нь хосуудын маргалддаг нийтлэг асуудал
• Хосууд жижиг асуудлуудыг энгийн мэтээр хүлээн авч, том асуудал гарч ирэх хүртэл тэднийг анзааралгүй орхидог
• Учир нь тэд үл тоомсорлодог. Жижиг асуудлуудыг шийдэж, тэднийг цуглуулж өгөхөд тэд сэтгэлээр унасан мэт санагдаж, үр дүнгүй, зохисгүй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, салгах хүртэл харилцаагаа сүйтгэж эхэлдэг
• Шийдэх боломжтой ихэнх асуудлаа шийдсэнээр хосууд үр дүнтэй стратеги боловсруулж, түүнд итгэх хангалттай итгэлийг бий болгож чадна. илүү хэцүүг нь даатгах

Бид танд найз залуу, найз охин эсвэл хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны асуудлаа эдгээр зөвлөмжийг санаж, салахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. . Гэхдээ бид харилцаан дахь улаан тугийг үл тоомсорлож, хүчирхийллийг тэвчих ёстой гэсэн үг биш юм. Бие махбодийн, оюун санааны, сэтгэл санааны хувьд хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Хэрэв энэ харилцаа танд өгч буй зовлонгоос ангид байвал итгэмжлэгдсэн найз эсвэл салалтын зөвлөхдөө хандаж, энэ үйл явцыг даван туулахад тань туслах нь зүйтэй.

Түгээмэл асуултууд

Салалт нь харилцаанд хүндрэлтэй байгаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга биш юм. Харилцааны зөрчилдөөн байдагбайгалийн. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн харилцааны түншүүд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга хэрэгсэл, стратегийг сурч чадсан. Харилцааны асуудлыг хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх талаар сурахын тулд нийтлэлийг уншина уу.

Шазиа ч Хендриксийн хөөсний онолыг давтаж байна. Тэрээр хэлэхдээ, "Хосуудын энгийн гэж үздэг эдгээр асуудлууд нь эхэндээ маш өчүүхэн бөгөөд том асуудал гарч ирэх хүртэл эсвэл гэнэт таны дотор амьсгал боогдох, эргэлзээ төрүүлэх хүртэл анзаарагдахгүй өнгөрдөг." Гэхдээ энэ нь төгсгөл биш юм. Тэрээр нэмж хэлэхдээ, "Хоёр хүн харилцаагаа энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах юм бол энэ нь тэд өөрийн мэдэлгүй бүтэлгүйтлээ төлөвлөх явдал юм."

Харилцааны ихэнх асуудал нь түншүүд харилцаан дээрээ ажиллахаа больсон үед эхэлдэг. Бие биенээ хайрлаж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн төлөө ажиллах нь зориудаар хийдэг зан үйл юм. Ухамсаргүй хүчин чармайлт гаргахгүй бол асуудал гарч эхэлдэг. Тэгэхээр урт хугацааны харилцааны нийтлэг асуудал юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн засах вэ? Хосуудын маргаантай асуудлуудын зарим нь:

• Итгэлцлийн асуудал
• Мөнгөний асуудал
• Харилцааны буруу эсвэл харилцааны хомсдол
• Гэрийн ажил хуваарилалт
• Талархал дутмаг
• Эцэг эхийн санаа

Шазиа хэлэхдээ “Та жижиг асуудлуудыг үл тоомсорлосон учраас итгэлцлийн асуудал, төөрөгдөл үүссэн байж магадгүй. Та сэтгэлээр унаж, үр дүнгүй эсвэл бүр зохисгүй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь харилцааг улам бүр сүйтгэж, салах цэгт хүргэж болзошгүй юм. Дараа нь та харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдэх вэ гэж гайхдаг." Харилцаагаа таслахыг зогсоохын тулд эдгээр нийтлэг зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уухарилцааны асуудал.

Харилцааны асуудлаа салахгүйгээр шийдвэрлэх 15 арга

Харилцааны асуудлаа салахгүйгээр хэрхэн шийдвэрлэх талаар судлах цаг болжээ. Таны төөрөгдүүлсэн төөрөгдлийн талаас илүүг шийдэх энэ асуултад маш сонирхолтой зүйл нэмье. Энэ бол Доктор Жон Готтманы мөнхийн асуудлууд ба шийдвэрлэх боломжтой асуудлуудын онол юм. Тийм ээ, энэ нь сонсогдож байгаа шигээ энгийн зүйл юм.

Тэрээр "Гэрлэлт үр дүнтэй болгох долоон зарчим" номондоо харилцааны бүх асуудал дараах хоёр ангиллын аль нэгэнд багтдаг гэж хэлсэн.

• Шийдэх боломжтой: Эдгээр асуудлыг шийдэж болно. Тэд маш жижиг мэт боловч цаг хугацааны явцад цуглуулдаг. Тэд бие биенийхээ үзэл бодлыг харах дургүй, буулт хийж, нийтлэг ойлголтод хүрч, сайн шийддэг байдгаас үүдэлтэй
• Байнгын: Эдгээр асуудал үүрд үргэлжилдэг бөгөөд хосуудын амьдралд байнга давтагддаг. Ямартай ч байсан. Байнгын асуудал нь үзэл суртал, сэтгэлгээний арга барил, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх арга барил, шашны асуудал гэх мэт зөрчилдөөн мэт харагддаг бөгөөд хүмүүс бие биенээ өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг

Энд хамгийн сонирхолтой нь юу вэ? Доктор Готтман хэлэхдээ аз жаргалтай сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг хосууд "тэднийг дарамтлахгүйн тулд тэвчишгүй эсвэл мөнхийн асуудлаа шийдвэрлэх арга замыг хайж байдаг. Тэд үүнийг байранд нь байлгаж, хошин шогийн мэдрэмжтэй байж сурсан."

Хэрэв хосууд шийдэж чадвал.Шийдвэрлэх боломжтой ихэнх асуудлынхаа хувьд тэд салах тухай бодохоосоо өмнө илүү хэцүү эсвэл мөнхийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд үр дүнтэй стратеги, хангалттай итгэлийг боловсруулсан байх болно. Харилцааны асуудлаа салахгүйгээр шийдвэрлэх 15 аргыг авч үзье. Ядаж шийдвэрлэх боломжтой зүйлс:

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

1. Таны харилцаа төгс биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Бид яаж хийх вэ Өөрийнхөө хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр урагшаа харж, илүү ихийг эрэлхийлэх үү? Хүмүүсийн хувьд бидний харилцаа хувь хүний ​​өнгөрсөн түүх, үзэл бодол, үзэл бодлоор ихээхэн хязгаарлагддаг. Таны харилцаа төгс биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэн нэгний харилцаа төгс байдаггүй гэдгийг мэдэж, энэ мэдлэгт тайтгарлыг аваарай.

Байнгын асуудлын тухай ойлголт нь үүнийг л хийдэг. Энэ нь асуудалтай байх нь зөв бөгөөд тэд зүгээр л шийдэгдэхгүй байх нь зүгээр юм гэсэн итгэлийг тань бэхжүүлдэг. Аз жаргалтай амжилттай харилцаа нь эдгээр асуудлуудтай тулгардаг боловч тэдний жинд хэзээ ч сүйрдэггүй. Одоо дарамт тасарсан - өө! – харилцааны асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах эдгээр зөвлөмжүүд нь илүү хэрэг болохуйц мэт санагдах болно.

2. Бие биедээ цаг өг

Шазиа “Та харилцаандаа хэт их ачаалалтай эсвэл төвөгтэй мэт санагдах зөрчилдөөнтэй тулгарах бүртээ зохицуулахын тулд жаахан цаг зарцуулаарай. Яаралтай шийдвэр гаргаж, асуудлыг бүү өгэргэцүүлэн бодох цаг гарлаа." Үнэнийг хэлэхэд энэ бол хүн өөрөө өөртөө амлаж болох хамгийн энгийн шийдвэр юм. Өөртөө цаг хугацааны хэтийн төлөвийг олгох нь харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэхийг мэдэх явдал юм.

Мөргөлдөөний өмнө бид өөрсдийнхөө зөв гэдгийг батлах, эсвэл зөрчилдөөнтэй тэмцэх гэсэн амин хувиа хичээсэн хүсэлдээ маш их баригдсан явдал юм. үүн дээр бид ухрахаас татгалздаг. Шийдэл? Бэлтгэлтэй байх. Бид таны харилцаанд "завсарлага авах" цаг болсон гэж бодож байна, гэхдээ та зүгээр л хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Өөрийгөө зөв стратеги, дотоод ажлаар хангах нь танд ийм итгэл үнэмшилтэй болоход тусална. Дараагийн удаа та зөрчилдөөнтэй тулгарвал тархи тань зөн совингоо авч, илүү ухаалаг алхам хийхийг сануулах болно.

3. Бие биедээ орон зай өг

Бие биедээ хэтийн төлөвийг олгох. цаг хугацаа нь орон зайн хэтийн төлөвөөр аяндаа нөхөгддөг. Хэрэв энэ нь танд хэтэрхий хүнд санагдаж байвал зүгээр л ухарч, тэр орон зайгаас холдохыг зөвлөж байна. Гэхдээ хамтрагчдаа учир шалтгаанаа хэлж, өөрийгөө илүү төвлөрөх юм бол эргээд ирнэ гэж итгүүлсний дараа үүнийг зөөлөн хий. Гэнэт холдох нь хамтрагчдаа сэтгэл санааны хувьд чулуугаар чулуудаж байгаа мэт санагдах бөгөөд энэ нь харилцаанд байгаа хүмүүст маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Шазиа "Зөвхөн харилцааны асуудлаа салахгүйгээр шийдэхийн тулд биш, харин зайлсхийхийн тулд" гэжээ.Эхний ээлжинд асуудал тулгарвал түншүүд бие биедээ болон дүрслэлийн хувьд бие биедээ чөлөөтэй зай гаргаж өгөх ёстой. Хүн бүр өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хувийн нууцыг эзэмших эрхтэй байх ёстой.”

4. Цаг хугацаа, орон зайг авч үзсэнийхээ дараа, хэрвээ хэтийн төлөв өөрчлөгдсөн бол, хэрэв та үнэхээр тийм байсан бол мэдрэмжээ хариуцлагатай илэрхийлээрэй. орхиж чадна, тэгвэл чамд сайн! Гэхдээ хэрэв таны сэтгэл хөдлөл, хуваалцах хэрэгтэй гэж бодож байгаа зүйл байвал түүнийгээ хэлээрэй. Гэхдээ энэ үйл явцад ашиглаж буй харилцааны стратегиа санаарай.

Таны хамтрагч ч гэсэн энэ яриаг хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Шийдэл олоход анхаарлаа төвлөрүүлэн хамтдаа ирээрэй. Хамтрагчдаа болон харилцаандаа хүндэтгэлтэй ханд. Өөртөө харамсах зүйл хийх, хэлэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та хоёрын хэн нэгнийх нь хувьд энэ нь дахин хэцүү санагдаж эхэлбэл, бие биедээ цэнэглэгдэхийн тулд "цаг хугацаа" хүсэх зай гаргаарай.

Мөн_үзнэ үү: Чимээгүй эмчилгээний 8 ашиг тус ба энэ нь харилцаанд яагаад сайн байдаг

Шазиа хэлэхдээ: "Харилцааны харилцаанд үргэлж нээлттэй харилцаа байх ёстой. зөвхөн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд биш. Энэ нь зөвхөн эмчлэх бус урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм." Та найз залуу, найз охин эсвэл хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны асуудлаа зүгээр л энэ хэрэгслийг ашиглаж, эхнээс нь илүү сайн харилцах зөвлөгөөгөөр засч залруулж чадна.

5. Гэм буруутай тоглоом бүү тогло

Гэм буруутай тоглоом бол харилцааны алуурчин юм. Гари, Кэтлин Хендрикс нар “ХэндЭрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг шийд: 1. Нэг хүн буруу, нөгөө нь зөв гэдэгтэй санал нийлэх 2. Хоёулаа буруутай гэдэгтэй санал нийлэх 3. Хоёулаа зөв гэдэгтэй санал нийлэх 4. Үүнийг орхиж, харилцаа холбоо тогтоох илүү тодорхой арга замыг ол. .”

Дараа нь тэд тодорхой сонголтыг зааж, “Эхний гурван стратеги нь урт хугацаанд хэрэгжих боломжгүй, учир нь зөв, буруу нь эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн хүрээнд байдаг. Эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг бүх талууд тохиролцож, асуудлыг бүрэн хариуцаж байж дуусгах боломжтой. Бүх талууд асуудлын эх үүсвэрийг өөрсдөө судлахыг зөвшөөрч байна.”

Бурууг өөр тийш нь шилжүүлэхээс татгалзах нь таны анхаарлыг бие биенээсээ тулгарч буй асуудал руу шилжүүлэх боломжийг олгоно. Энэ нь заримдаа харилцаагаа аврахад хангалттай байдаг.

6. Хэрүүл маргаанд ёс зүйтэй бай

Ийм халуун үед хүмүүс өөрсдийн хамгийн энгийн зөн совингоо эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та харилцаагаа таслахгүй байхыг хүсч байвал харамсах алхам хийхгүй байх, хамтрагчаа доромжилж, үл хүндэтгэсэн үг хэлэхгүй байхыг анхаараарай. Харилцааны асуудлаа хэрхэн салгахгүйгээр шийдвэрлэх талаар илүү тодорхой санал байж болохгүй.

Шазиа “Өөрийнхөө нэр төр, ёс суртахууныг үргэлж хадгал. Хамтрагч болон тэдний гэр бүлийг хүндэл. Хайрыг хүндлэлээр нөхөх хэрэгтэй. Хамтрагчаа хүндэтгэх, тэдний тэргүүлэх чиглэл, сонголт, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ болонТэдний хувийн шинж чанар нь эхлээд хурц маргаанаас зайлсхийхэд тусална. Энэ нь танд харилцааны асуудлаа маргалгүйгээр ярилцах боломжийг олгоно.”

7. Зөвлөгөөнөөс тусламж хүс.

Бид бүгд нэг талаараа эвдэрсэн хүмүүс. Харилцаа нь бидний гэмтэл, эдгэрээгүй хэсгүүдийг өдөөдөг. Үүнийг харах өөр нэг арга бол харилцаа нь эдгээр шархыг эдгээх боломжийг олгодог. Харилцаанд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл, үл хайхрах байдал байхгүй бол сайн санаат хоёр хүний ​​хоорондын асуудлыг мэргэжлийн оролцоотойгоор шийдвэрлэх боломжтой.

Мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз, хэт удаан хүлээх хэрэггүй. Зөвлөх, эмчилгээний эмчтэй уулзахын өмнө жүжиглэх шаардлагагүй. Зарим дотоод ажлыг хийхэд тань туслахын тулд маш эрт үе шатанд мэргэжилтний санал хүсэлтийг авч болно. Таны хамтрагч хосуудын зөвлөгөөнд бэлэн байхаас өмнө хувь хүний ​​эдгэрэлт нь харилцааны өвдөлтийг намдаахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв танд ийм тусламж хэрэгтэй бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүд танд туслахаар энд байна.

8. Бусад хүмүүсээр бүү харьц.

Энэ нь бидний сүүлчийн санаатай зөрчилдөж магадгүй юм. Гэхдээ та бидний юу хэлэх гээд байгааг мэдэж байгаа. Мэргэжлийн хүнээс өөр хэн нэгнийг оролцуулах нь харилцаанд бараг хэзээ ч сайн байдаггүй. Та харилцааны асуудлаа салалгүйгээр хэрхэн шийдвэрлэхээ олохыг хичээж байгаа ч түүнтэй харилцахаас айж байнахамтрагч уу?

Үр дүнтэй, шууд харилцаж чадаагүй зөрчилдөөнтэй хосууд нэг хамтрагчийн гэр бүлийн гишүүн, найз нөхөд, тэр байтугай нэгнийх нь хүүхэд гэх мэт гуравдагч этгээдийг оролцуулахыг эрмэлздэг. Энэ нь хэзээ ч сайн зүйл биш бөгөөд харилцааны гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ нь таны харилцаа, таныг болон хамтрагчаа үл хүндэтгэсэн явдал юм. Үүнийг бүү хий. Үр дүнтэй харилцааны техникээр өөрийгөө идэвхжүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв та тэдэнтэй биечлэн санал бодлоо хуваалцаж чадахгүй бол тэмдэглэл бичээрэй.

9. Хэв маягаа эвдэх

Хосууд ихэвчлэн өдөр тутмын шуугиан дэгдээж, идэвхтэй харилцаа холбоо тасардаг. Түншүүд бие биедээ илүү чанартай цагийг өнгөрөөж байж л олон асуудлаас зайлсхийх эсвэл амархан шийдэж чадна. Шазиа хэлэхдээ, "Бие биетэйгээ ярилцахдаа утсаа хол байлгах, хамтрагчдаа цаг гаргаж өгөх нь хамтрагчдаа чухал гэдгийг харуулах арга зам юм.

"Үүнээс гадна та түүнтэй хамт хоол хийж үзээрэй. Бие биедээ алхах, зугаалах, тогтмол болзоондоо төлөвлөх эсвэл та хоёрын дуртай зүйл нь бие махбодийн болон оюун санааны ойр дотно байдлыг нэмэгдүүлдэг." Гол нь та санал нийлэхгүй гэхээсээ илүүтэй санал нийлэх зүйлтэй болохын тулд нийтлэг чанаруудаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү энгийн өөрчлөлт нь харилцааг аварч чадна.

10. Маргаанынхаа хэв маягийг эвдээрэй

Бидний өдөр тутмын хэвшилтэй адил бүх хосууд ижил төстэй маргаантай байдаг. Хэрэв таны загвар байсан бол