“ Lebih bermanfaat untuk menyelesaikan konflik daripada meleraikan hubungan. ” – Josh Mcdowell, Pengarang, Rahsia Mencintai .

Is' t bahawa intipati apa yang anda cari daripada internet hari ini, dan apa yang kami rancang untuk terangkan dalam artikel ini? Secara ringkasnya, niat, kesabaran, dan yang paling penting rasa ingin tahu untuk mengetahui cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus cinta adalah perkara yang akan membantu anda. Tetapi anda sudah tahu perkara itu, bukan?

Kami tahu perhubungan kami dilanda masalah. Ia tidak dapat dielakkan. Tetapi mungkin sukar untuk memikirkan cara menyelesaikan isu ini setiap hari dan memastikan ia tidak terus timbul dalam hidup anda. Kami membawa Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling perpisahan dan perceraian, untuk berkongsi beberapa pandangan tentang cara menyelesaikan masalah perhubungan sebelum titik perpisahan. Dalam proses itu, kami juga bercakap tentang masalah perhubungan jangka panjang yang biasa dan cara menyelesaikannya.

Apa yang Menyebabkan Masalah Perhubungan

Gay dan Kathlyn Hendricks, dalam buku mereka, Conscious Loving: The Journey kepada Komitmen Bersama, katakan, "Anda hampir tidak pernah kecewa atas sebab yang anda fikirkan." Masalah perhubungan yang bergelut ialah “serangkaian buih yang keluar melalui air ke permukaan. Gelembung besar berhampiran permukaan disebabkan oleh sesuatu yang lebih dalam tetapi sukar dilihat. Gelembung besar mudah dilihatbermanfaat untuk anda berdua dalam menangani konflik secara sihat, baik untuk anda, kekal dengannya! Tetapi jika anda berada dalam perhubungan yang bergelut, anda mungkin perlu melihat corak hujah anda dengan mata kritikal.

Apabila salah seorang daripada anda membuat aduan dengan yang lain, bagaimanakah rakan kongsi itu bertindak balas? Bagaimanakah hujah biasanya berlaku? Apakah ayat pertama biasanya kelihatan seperti? Apakah bahasa badan? Adakah terdapat ketukan pintu? Adakah terdapat pemecatan? menutup diri? Ada menangis? Dalam corak apa? Patuhi perkara ini dan hentikan wang di mana ia datang kepada anda.

Jika anda adalah orang yang ingin menyatakan kebimbangan, cuba lakukannya secara berbeza. Jika anda adalah orang yang menyerbu keluar dan menutup pintu, fikirkan tindak balas yang berbeza. Sediakan diri anda dengannya dan balas dengan sewajarnya. Dengan kesedaran itu, kemungkinan konflik anda akan melihat penyelesaian yang positif.

11. Bagaimana untuk menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus cinta? Minta maaf apabila anda menyesal

Meminta maaf atas kesilapan anda benar-benar menerima tanggungjawab anda dalam perhubungan. Ia adalah tindakan penyembuhan bagi orang yang memerlukan permohonan maaf itu dan orang yang menawarkannya. Permintaan maaf membolehkan saluran komunikasi dibuka semula, yang penting untuk penyelesaian konflik yang berkesan.

Mengetahui bahawa anda telah melakukan kesilapan adalah perkara lain tetapi menawarkan permintaan maaf bermakna menerima kesilapan itu di hadapan orang lain, yang mana banyak orang ramaiberjuang dengan. Tetapi jika anda memikirkan kepentingan terbaik hubungan anda, adalah berfaedah untuk mengetepikan ego anda dan berusaha sebaik mungkin untuk menawarkan permohonan maaf yang berkesan dan ikhlas.

12. Uruskan jangkaan anda

Selepas melakukan semua perkara di atas, adalah penting juga untuk menyemak jangkaan anda berbanding dengan hasilnya. Benarkan orang lain meluangkan masa mereka. Mengharapkan pasangan anda bertindak balas terhadap situasi dengan cara yang sama atau dalam jangka masa yang sama seperti anda adalah contoh jangkaan yang tidak adil.

Teruskan periksa dan cuba mengekalkan keseimbangan antara jangkaan yang tidak realistik dan yang kosong jangkaan minimum. Ini berlaku untuk keseluruhan hubungan dan bukan hanya dalam hal konflik. Dalam usaha mencari jawapan tentang cara menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus cinta, jangan lupa bahawa tiada ganjaran untuk jangkaan yang tidak munasabah.

13. Mempunyai kehidupan peribadi

Banyak masalah yang timbul daripada isu kebergantungan bersama. Perkara yang sama boleh diselesaikan jika pasangan dalam perhubungan mendapati lebih banyak jalan untuk menjadi sumber kegembiraan (atau kesedihan) mereka. Ia boleh menjadi sangat menyesakkan hubungan apabila pasangan melihat ke arah satu sama lain untuk memenuhi semua keperluan mereka.

Mempunyai kehidupan peribadi dan matlamat peribadi bukan sahaja akan membuatkan anda dan pasangan anda lebih bahagia (dan lebih sibuk) tetapi ia juga akan memudahkan anda mencari sesuatu yang membina untuk merehatkan emosi andasambil anda memberi masa dan ruang perkongsian anda. Lebih-lebih lagi, individu yang lebih berpuas hati menjadikan pasangan yang lebih sabar dan mesra.

14. Tentukan sama ada anda mahu hubungan itu berfungsi

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus? Tiada apa-apa yang berfungsi jika orang yang terlibat tidak mahu ia berfungsi. Kedua-dua rakan kongsi terlebih dahulu perlu memberi satu sama lain peluang untuk menebus kesalahan, mencuba lagi dan membina semula kepercayaan masing-masing untuk mana-mana mata di atas untuk memegang sebarang merit.

Mendorong diri sendiri untuk membuat keputusan itu boleh menjadi detik kejelasan untuk pasangan yang tidak pasti dalam perhubungan. Sebaik sahaja anda memutuskan anda mahu hubungan itu berfungsi, tumpuan anda beralih kepada mod mencari penyelesaian. Dalam detik pemikiran yang begitu mendalam, anda mungkin juga menyedari bahawa anda tidak mahu hubungan itu berfungsi, itulah sebabnya anda telah menghentikan sebarang kemajuan dalam penyelesaian konflik. Sama ada, anda akan dapat keluar dari teka-teki dengan lebih jelas.

15. Setuju untuk tidak bersetuju

Adakah anda akan sentiasa mempunyai jawapan yang berkesan tentang cara menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus? Ingat bagaimana kita bercakap tentang beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan? Shazia mengakhiri perbincangan dengan perkara yang sangat penting ini. Dia berkata, "Jangan lupa bahawa perselisihan tidak menjadikan orang baik atau buruk. Kadang-kadang tidak akan ada betul atau salah, anda hanya perlu bersetuju untuk tidak bersetuju. Itulah segalanyatamatkan semua isu ini.”

Petunjuk Utama

• Masalah ada dua jenis– kekal dan boleh diselesaikan. Isu amanah, soal wang, miskomunikasi atau kekurangan komunikasi, pengagihan tugas dan kurang penghargaan adalah isu biasa yang bertelagah pasangan
• Pasangan mengambil mudah masalah kecil dan membiarkannya tanpa disedari sehingga masalah yang lebih besar muncul
• Kerana mereka mengabaikan masalah kecil dan membiarkan mereka mengumpul, mereka berasa terharu dan mula bertindak balas dengan cara yang tidak berkesan dan tidak sesuai yang merosakkan hubungan sehingga ke tahap perpecahan
• Dengan menyelesaikan kebanyakan masalah mereka yang boleh diselesaikan, pasangan boleh membangunkan strategi yang berkesan dan kepercayaan yang cukup untuk menampung yang lebih sukar

Kami menasihati anda untuk menyelesaikan masalah hubungan dengan teman lelaki, teman wanita atau pasangan anda dengan mengingati petunjuk ini dan mengelakkan perpisahan . Tetapi kami tidak bermaksud bahawa seseorang harus mengabaikan bendera merah dalam hubungan atau bertolak ansur dengan penyalahgunaan. Penderaan sama ada fizikal, mental atau emosi tidak boleh diterima. Jika perhubungan itu tidak berbaloi dengan kesakitan yang diberikan kepada anda, anda boleh menghubungi rakan yang dipercayai atau kaunselor perpisahan untuk membantu anda melalui proses tersebut.

Soalan Lazim

Perpisahan bukanlah penyelesaian bagi konflik yang timbul dalam perhubungan yang bergelut. Konflik dalam perhubungan adalahsemula jadi. Rakan kongsi dalam perhubungan yang matang dari segi emosi telah dapat mempelajari alat dan strategi yang berkesan untuk penyelesaian konflik. Untuk mengetahui cara menyelesaikan masalah perhubungan tanpa berpisah secara terperinci, baca artikel.

Shazia juga mengulangi teori gelembung Hendricks. Dia berkata, "Masalah yang pasangan ambil mudah ini pada mulanya sangat kecil sehingga mereka tidak disedari sehingga masalah yang lebih besar muncul atau perasaan lemas atau keraguan muncul dalam diri anda secara tiba-tiba." Tetapi itu bukan penghujungnya. Dia menambah, "Apabila dua orang mula mengambil mudah perhubungan mereka, itulah ketika mereka secara tidak sedar merancang kegagalannya."

Kebanyakan masalah perhubungan biasa bermula apabila pasangan berhenti mengusahakan perhubungan itu. Menyayangi antara satu sama lain dan berusaha ke arah penyelesaian konflik adalah amalan yang disengajakan. Dengan ketiadaan usaha yang sedar, isu-isu mula berlaku. Jadi apakah beberapa masalah perhubungan jangka panjang yang biasa dan bagaimana untuk menyelesaikannya? Beberapa isu yang bertelagah pasangan ialah:

• Isu kepercayaan
• Isu wang
• Salah komunikasi atau kurang komunikasi
• Pengagihan tugas
• Kurang penghargaan
• Idea keibubapaan

Shazia berkata, “Kerana anda mengabaikan masalah kecil, isu kepercayaan, kekeliruan mungkin telah timbul. Anda berasa terharu dan mula bertindak balas dengan cara yang tidak berkesan atau tidak sesuai, yang merosakkan hubungan lebih jauh dan boleh membawanya ke titik perpisahan. Kemudian anda tertanya-tanya bagaimana untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Untuk menghentikan perhubungan daripada putus, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang perkara biasa inimasalah perhubungan.

15 Cara Menyelesaikan Masalah Hubungan Tanpa Putus

Sudah tiba masanya untuk melihat cara menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus cinta. Marilah kita menambah dimensi yang sangat menarik kepada soalan ini yang akan menyelesaikan lebih separuh daripada kekeliruan yang anda terkubur. Ia adalah teori Dr. John Gottman tentang masalah kekal dan masalah yang boleh diselesaikan. Ya, ia semudah yang didengari.

Dia berkata dalam bukunya, Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi, bahawa semua masalah perhubungan jatuh ke dalam salah satu daripada dua kategori berikut.

• Boleh Selesaikan: Masalah ini boleh diselesaikan. Mereka kelihatan sangat kecil tetapi dikumpulkan dari semasa ke semasa. Mereka disebabkan oleh keengganan untuk melihat sudut pandangan masing-masing, berkompromi, mencapai titik temu dan baik, selesaikan sahaja
• Perpetual: Masalah ini kekal selama-lamanya dan terus berulang dalam kehidupan pasangan di satu cara atau yang lain. Masalah berterusan boleh kelihatan seperti konflik dalam ideologi atau cara berfikir, cara membesarkan anak, isu agama, dan lain-lain yang orang sukar untuk mengubah satu sama lain

Apa yang paling menarik di sini ialah Dr. Gottman mengatakan bahawa pasangan yang bahagia dari segi emosi "terdapat cara untuk menangani masalah mereka yang tidak dapat dielakkan atau berterusan supaya ia tidak mengatasi mereka. Mereka telah belajar untuk mengekalkannya pada tempatnya dan mempunyai rasa humor mengenainya."

Jika pasangan boleh menyelesaikannyakebanyakan masalah mereka yang boleh diselesaikan, mereka akan membangunkan strategi yang berkesan dan kepercayaan yang mencukupi untuk menampung masalah yang lebih sukar atau berterusan sebelum memikirkan tentang perpisahan. Mari kita lihat 15 cara bagaimana untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Eh, sekurang-kurangnya yang boleh diselesaikan:

Sila dayakan JavaScript

1. Terima hubungan anda tidak sempurna

Bagaimana kita melihat ke hadapan dan berusaha untuk lebih tanpa merendahkan diri dan menerima batasan kita? Sebagai manusia, hubungan kita sangat terhad oleh masa lalu, sudut pandangan, dan idea individu kita. Terima bahawa hubungan anda tidak akan sempurna. Ketahuilah bahawa tiada hubungan sesiapa pun yang sempurna dan nikmatilah pengetahuan itu.

Konsep masalah berterusan melakukan perkara itu. Ia mengukuhkan keyakinan anda bahawa tidak mengapa untuk menghadapi masalah dan tidak mengapa jika ia seolah-olah tidak dapat diselesaikan. Hubungan bahagia yang berjaya juga menghadapi masalah tersebut tetapi tidak pernah runtuh di bawah berat badan mereka. Sekarang tekanan dimatikan - phew! – petua yang boleh diambil tindakan ini untuk menyelesaikan masalah perhubungan akan kelihatan lebih boleh dilakukan.

2. Beri masa antara satu sama lain

Shazia berkata, “Bila-bila masa anda menghadapi konflik dalam hubungan anda yang terasa terlalu membebankan atau rumit secara emosi untuk mengendalikan, cuma ambil sedikit masa. Jangan buat sebarang keputusan terburu-buru dan berikan isu ituada masa yang penuh perhatian.” Sejujurnya, ini adalah resolusi paling mudah yang boleh dilakukan oleh seseorang. Untuk membenarkan diri anda melihat perspektif masa ialah mengetahui cara menyelesaikan masalah perhubungan tanpa putus.

Cabarannya ialah dalam menghadapi konflik, kita begitu terperangkap dalam keinginan yang didorong oleh ego untuk membuktikan diri kita betul atau menangani konflik kepala- pada itu kami enggan berundur. Penyelesaian? Untuk disediakan. Kami fikir sudah tiba masanya untuk "berehat" dalam hubungan anda, tetapi mungkin anda hanya perlu mengambil sedikit masa. Melengkapkan diri anda dengan strategi dan kerja dalaman yang betul akan membantu anda membuat keyakinan itu. Pada kali seterusnya anda mendapati diri anda dalam konflik, otak anda akan mengambil alih naluri anda dan mengingatkan anda untuk mengambil tindakan yang lebih bijak.

3. Beri ruang antara satu sama lain

Membenarkan satu sama lain perspektif masa secara semula jadi dilengkapi dengan perspektif ruang. Adalah dinasihatkan untuk hanya berundur dan pergi dari ruang itu jika ia terasa terlalu menggembirakan untuk anda. Tetapi lakukan dengan lembut selepas menyatakan alasan anda kepada pasangan anda dan meyakinkan mereka bahawa anda akan kembali apabila anda berasa lebih tertumpu. Melangkah pergi secara tiba-tiba pada pasangan anda mungkin seolah-olah anda mematahkan emosi mereka, yang boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi orang yang sedang menjalin hubungan.

Shazia berkata, “Bukan sahaja untuk menyelesaikan masalah perhubungan tanpa berpisah tetapi untuk mengelakkanmasalah di tempat pertama, rakan kongsi harus membenarkan satu sama lain ruang kosong di mana mereka hanya boleh, baik secara fizikal dan kiasan. Setiap orang harus mempunyai keistimewaan beberapa privasi kepada emosi mereka sendiri.”

4. Sampaikan perasaan anda secara bertanggungjawab

Setelah mengambil masa dan ruang, jika terdapat perubahan dalam perspektif dan jika anda benar-benar telah boleh melepaskan, maka, baik untuk anda! Tetapi jika ada emosi yang terpendam, perkara yang anda fikir perlu dikongsi, sampaikan. Tetapi berhati-hati dengan strategi komunikasi yang anda gunakan dalam proses itu.

Pastikan pasangan anda juga bersedia untuk mengadakan perbualan itu. Datang bersama-sama dengan tumpuan untuk mencari penyelesaian. Hormat terhadap pasangan anda dan hubungan anda. Jangan biarkan diri anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang dikesali. Dan jika anda mula berasa tertekan sekali lagi, berikan ruang antara satu sama lain untuk meminta "masa rehat" untuk dicas semula.

Shazia berkata, "Perhubungan harus sentiasa ada komunikasi terbuka bukan sahaja untuk penyelesaian konflik. Ia juga merupakan langkah pencegahan dan bukan sekadar kuratif.” Anda boleh menyelesaikan masalah perhubungan dengan teman lelaki, teman wanita atau pasangan anda hanya dengan menggunakan alat ini dan mempelajari petua untuk berkomunikasi dengan lebih baik dari awal lagi.

5. Jangan mainkan permainan menyalahkan

Permainan menyalahkan adalah pembunuh hubungan. Gary dan Kathlyn Hendricks berkata, “Kepadamenyelesaikan perebutan kuasa pilihan anda ialah: 1. Bersetuju bahawa satu orang salah dan satu lagi betul 2. Setuju bahawa anda berdua salah 3. Setuju bahawa anda berdua betul 4. Lepaskan dan cari cara yang lebih jelas untuk berhubung .”

Mereka kemudiannya menunjuk kepada pilihan yang jelas, berkata, “Tiga strategi pertama tidak dapat dilaksanakan dalam jangka masa panjang kerana betul dan salah berada dalam lingkungan perebutan kuasa. Perebutan kuasa hanya boleh ditamatkan apabila semua pihak bersetuju untuk bertanggungjawab sepenuhnya untuk mewujudkan isu tersebut. Semua pihak bersetuju untuk meneroka sumber isu itu dalam diri mereka sendiri.”

Mengelak daripada mengalihkan kesalahan akan membolehkan anda mengalihkan tumpuan anda daripada satu sama lain kepada masalah yang dihadapi. Itu, kadangkala, sudah cukup untuk menyelamatkan perhubungan.

6. Kekalkan kesopanan dalam pertengkaran

Dalam keadaan panas, orang sering merasa sukar untuk menahan naluri mereka yang paling lemah. Tetapi jika anda ingin menghentikan hubungan daripada putus, pastikan anda tidak mengambil sebarang langkah yang dikesali atau berkata apa-apa yang memalukan atau tidak menghormati pasangan anda. Tidak ada cadangan yang lebih jelas tentang cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus.

Shazia berkata, “Sentiasa mengekalkan tahap kesopanan dan maruah di pihak anda. Hormati pasangan anda dan keluarga mereka. Kasih sayang perlu dilengkapkan dengan rasa hormat. Menghormati pasangan anda, keutamaan mereka, pilihan mereka, keperluan emosi mereka dankeperibadian mereka akan membantu mengelakkan pertengkaran hangat di tempat pertama. Ia akan membolehkan anda membincangkan masalah perhubungan tanpa bergaduh.”

7. Dapatkan bantuan daripada kaunseling

Kita semua adalah individu yang rosak dalam satu cara atau yang lain. Perhubungan mencetuskan trauma kita dan bahagian diri kita yang tidak sembuh. Satu lagi cara untuk melihatnya ialah perhubungan juga memberi peluang untuk menyembuhkan luka tersebut. Melainkan terdapat penderaan fizikal atau emosi dan pengabaian dalam perhubungan, masalah antara dua individu yang berniat baik boleh diselesaikan melalui campur tangan profesional.

Jangan segan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, dan jangan tunggu terlalu lama. Tidak perlu ada drama sebelum mendekati kaunselor atau ahli terapi. Pendapat pakar boleh dicari pada peringkat awal untuk membantu anda melakukan kerja dalaman. Malah sebelum pasangan anda bersedia untuk kaunseling pasangan, penyembuhan individu boleh menjadi kritikal dalam mengurangkan kesakitan perhubungan. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel kaunselor berpengalaman Bonobology sedia membantu anda.

8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain

Yang ini mungkin terdengar bercanggah dengan perkara terakhir kami. Tetapi anda tahu apa yang kami maksudkan. Melibatkan orang lain, selain seorang profesional, hampir tidak pernah berjalan lancar dalam perhubungan. Adakah anda cuba memikirkan cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus cinta, tetapi berasa takut untuk berkomunikasi dengan andapasangan?

Pasangan yang berkonflik yang gagal dalam komunikasi yang berkesan dan langsung terpaksa melibatkan pihak ketiga, seperti ahli keluarga, rakan, malah anak-anak seseorang. Ini tidak pernah menjadi petanda yang baik dan merupakan salah satu masalah komunikasi utama dalam perhubungan. Ia tidak menghormati hubungan anda, kepada anda, dan kepada pasangan anda. Jangan lakukannya. Lakukan semua yang anda boleh untuk membolehkan diri anda menggunakan teknik komunikasi yang berkesan. Tulis nota jika anda tidak boleh berkongsi fikiran anda dengan mereka secara peribadi.

9. Putus rutin anda

Pasangan sering terperangkap dalam kebosanan sehari-hari dan kehilangan sambungan aktif. Banyak masalah boleh dielakkan atau diselesaikan dengan mudah hanya jika pasangan menghabiskan lebih banyak masa berkualiti antara satu sama lain. Shazia berkata, "Menjauhkan telefon anda semasa bercakap antara satu sama lain, memberi pasangan anda masa yang khusus, ini adalah cara untuk menunjukkan kepada pasangan anda bahawa mereka penting.

"Selain itu, anda boleh cuba memasak hidangan dengan satu sama lain, berjalan-jalan, merancang tarikh biasa, atau apa sahaja yang anda berdua sukai yang meningkatkan jarak fizikal dan mental anda. Intinya ialah anda perlu memupuk persamaan anda supaya anda mempunyai lebih banyak perkara untuk bersetuju daripada tidak bersetuju. Perubahan mudah ini boleh menyelamatkan perhubungan.

10. Putus corak hujah anda

Sama seperti rutin harian kita, semua pasangan mempunyai rutin atau corak hujah yang serupa. Jika corak anda telah