“ Munosabatlarni buzishdan ko'ra, mojaroni hal qilish foydaliroqdir. ” – Josh Makdauell, muallif, Sevish siri .

Isn' t bugungi kunda internetdan qidirayotgan narsangizning mohiyati va biz ushbu maqolada nimani tushuntirishni rejalashtirmoqdamiz? Xulosa qilib aytganda, niyat, sabr va eng muhimi, munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilishni bilishga bo'lgan qiziqish sizni engishga yordam beradi. Lekin siz buni allaqachon bilar edingiz, shunday emasmi?

Biz bilamizki, munosabatlarimiz muammolarga botgan. Bu muqarrar. Ammo bu muammolarni har kuni qanday hal qilishni va ular hayotingizda doimiy ravishda paydo bo'lmasligini ta'minlashga harakat qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biz ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan Shazia Saleemni (psixologiya magistri) olib keldik, ajralishdan oldin munosabatlardagi muammolarni hal qilish yo'llari haqida ba'zi tushunchalar bilan bo'lishdik. Bu jarayonda biz umumiy uzoq muddatli munosabatlar muammolari va ularni qanday hal qilish haqida ham gaplashamiz.

Aloqa muammolariga nima sabab bo'ladi

Gey va Ketlin Xendriks o'zlarining "Ongli sevgi: sayohat" kitobida Birgalikda majburiyatga: "Siz o'zingiz o'ylagan sabablarga ko'ra deyarli hech qachon xafa bo'lmaysiz" deb ayting. O'zaro munosabatlardagi muammolar "suv orqali yuzaga chiqadigan bir qator pufakchalardir. Sirt yaqinidagi katta pufakchalar chuqurroq, ammo ko'rish qiyin bo'lgan narsadan kelib chiqadi. Katta pufakchalarni ko'rish osonnizolarni hal qilishda ikkalangiz uchun ham foydali, siz uchun yaxshi, unga rioya qiling! Ammo agar munosabatlaringiz qiyin bo'lsa, argumentlaringizga tanqidiy ko'z bilan qarashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Biringiz ikkinchisiga shikoyat qilsa, bu sherik qanday javob beradi? Munozara odatda qanday kechadi? Birinchi jumla odatda qanday ko'rinishga ega? Tana tili nima? Eshiklar taqilladimi? Ishdan bo'shatish bormi? Oʻchirishmi? Yig'lash bormi? Qaysi naqshda? Bularga e'tibor bering va pul sizga kelgan joyda to'xtating.

Agar siz tashvishingizni bildirmoqchi bo'lsangiz, buni boshqacha qilib ko'ring. Agar siz eshikdan bostirib chiqqan va yopilgan odam bo'lsangiz, boshqacha javob o'ylab ko'ring. O'zingizni bunga tayyorlang va shunga mos ravishda javob bering. Bunday e'tibor bilan sizning mojarongiz ijobiy hal bo'ladi.

11. Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish mumkin? Kechirasiz, kechirim so'rang

Xatoingiz uchun kechirim so'rash munosabatlardagi mas'uliyatingizni chinakam qabul qilishdir. Bu uzr so'rashga muhtoj bo'lgan va uni taklif qilgan kishi uchun shifobaxsh ishdir. Kechirim so'rash aloqa kanallarining qayta ochilishiga imkon beradi, bu esa mojaroni samarali hal qilish uchun juda muhimdir.

Xato qilganingizni bilish boshqa narsa, lekin kechirim so'rash bu xatoni boshqa odamning oldida qabul qilishni anglatadi, ko'pchilik buni qabul qiladi. odamlarbilan kurash. Ammo agar siz munosabatlaringizning eng yaxshi manfaatlarini yodda tutsangiz, o'z egoingizni chetga surib, samarali va samimiy kechirim so'rash uchun qo'lingizdan kelganini qilishga arziydi.

12. O'z umidlaringizni boshqaring

Yuqorida aytilganlarning barchasini bajarganingizdan so'ng, natijaga nisbatan o'z taxminlaringizni tekshirish ham juda muhimdir. Boshqa odamga vaqt ajratishiga ruxsat bering. Sizning sherikingizdan vaziyatga siz kabi yoki bir xil vaqt oralig'ida munosabat bildirishini kutish nohaq kutishning namunasidir.

Tekshirib turing va haqiqiy bo'lmagan umidlar va yalang'och narsalar o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiling. minimal kutish. Bu nafaqat mojarolar uchun, balki butun munosabatlar uchun amal qiladi. O'zaro munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilish mumkinligiga javob topishga urinayotganda, asossiz kutish uchun mukofot yo'qligini unutmang.

13. Shaxsiy hayotga ega bo'ling

Ko'p muammolar yuzaga keladi. o'zaro bog'liqlik muammolari. Agar munosabatlardagi sheriklar quvonch (yoki qayg'u) manbai bo'lish uchun ko'proq yo'l topsalar, xuddi shu narsani hal qilish mumkin. Hamkorlar o'zlarining barcha ehtiyojlarini qondirish uchun bir-birlariga qarashsa, bu munosabatlar uchun nihoyatda bo'g'ib qo'yishi mumkin.

Shaxsiy hayot va shaxsiy maqsadlarga ega bo'lish nafaqat sizni va hamkoringizni baxtliroq (va bandroq) qiladi, balki his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun konstruktiv narsalarni topishni ham osonlashtiradi.siz hamkorligingizga vaqt va joy berasiz. Bundan tashqari, ko'proq shaxsan qoniqishga ega bo'lgan odamlar ko'proq sabrli va mehribon sheriklar yaratadilar.

14. O'zaro munosabatlar yaxshi bo'lishini xohlaysizmi, deb qaror qiling

Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish mumkin? Ishtirok etgan odamlar ishlashni istamasa, hech narsa ishlamaydi. Ikkala sherik ham birinchi navbatda bir-birlarini tuzatish, qayta urinib ko'rish va yuqoridagi fikrlardan birortasi uchun bir-birlarining ishonchini qayta tiklash imkoniyatini berishlari kerak.

Bu qarorni qabul qilishga o'zingizni majburlash bir lahza bo'lishi mumkin. munosabatlardagi ishonchsiz sherik uchun aniqlik. O'zaro munosabatlarning ishlashini xohlayotganingizga qaror qilganingizdan so'ng, sizning e'tiboringiz yechim izlash rejimiga o'tadi. Bunday chuqur o'ylash lahzasida siz munosabatlarning ishlashini xohlamasligingizni ham tushunishingiz mumkin, shuning uchun siz nizolarni hal qilishda har qanday taraqqiyotni to'xtatib qo'ygansiz. Qanday bo'lmasin, siz tushunmovchilikdan yanada aniqroq chiqishingiz mumkin.

15. Qo'shilmaslikka rozilik bildiring

O'zaro munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilish kerakligi haqida har doim samarali javob olasizmi? Qanday qilib hal qilib bo'lmaydigan muammolar haqida gaplashganimizni eslaysizmi? Shazia munozarani shu juda muhim nuqta bilan yakunlaydi. U shunday deydi: “Unutmang, kelishmovchiliklar odamlarni yaxshi yoki yomon qilmaydi. Ba'zida to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lmaydi, faqat rozi bo'lmaslik kerak bo'ladi. Hammasi shubu masalaning hammasini yakunlang.”

Asosiy ko'rsatkichlar

• Muammolar ikki xil bo'ladi - doimiy va hal qilinadigan. Ishonch bilan bog'liq muammolar, pul bilan bog'liq muammolar, noto'g'ri muloqot yoki aloqa etishmasligi, uy ishlarini taqsimlash va qadr-qimmatning etishmasligi er-xotinlar o'zaro to'qnashadigan keng tarqalgan muammolardir
• Juftliklar kichik muammolarni oddiy deb bilishadi va kattaroq muammolar paydo bo'lgunga qadar ularga e'tibor bermasliklariga imkon beradi
• Chunki ular e'tiborsiz qolishgan. kichik muammolar va ularni to'plashlariga imkon bersa, ular o'zlarini haddan tashqari ko'tarib, samarasiz va nomaqbul usullar bilan javob berishni boshlaydilar, bu esa munosabatlarni buzish nuqtasiga qadar buzadi
• Echish mumkin bo'lgan ko'pgina muammolarini hal qilish orqali, er-xotinlar samarali strategiyalarni ishlab chiqishlari va ularga etarlicha ishonch hosil qilishlari mumkin. qiyinroq bo'lganlarni qabul qiling

Biz sizga yigitingiz, qiz do'stingiz yoki sherigingiz bilan munosabatlardagi muammolarni ushbu ko'rsatmalarni yodda tutib, ajralishdan qochishingizni maslahat beramiz. . Ammo biz munosabatlardagi qizil bayroqlarga e'tibor bermaslik yoki suiiste'mollikka toqat qilish kerak degani emas. Jismoniy, aqliy yoki hissiy jihatdan suiiste'mol qilish qabul qilinishi mumkin emas. Agar munosabatlar sizga beradigan azob-uqubatlarga arzimasa, bu jarayonda sizga yordam berish uchun ishonchli do'stingiz yoki ajralish bo'yicha maslahatchiga murojaat qilishingiz mumkin.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ajralish kurashayotgan munosabatlarda yuzaga keladigan nizolarning yechimi emas. O'zaro munosabatlardagi nizolartabiiy. Hissiy jihatdan etuk munosabatlardagi sheriklar nizolarni hal qilish uchun samarali vositalar va strategiyalarni o'rganishga muvaffaq bo'lishdi. O'zaro munosabatlardagi muammolarni batafsil buzmasdan qanday hal qilishni o'rganish uchun maqolani o'qing.

Shazia ham Hendricksning qabariq nazariyasini aks ettiradi. Uning so'zlariga ko'ra, "er-xotinlar o'z-o'zidan qabul qiladigan bu muammolar dastlab shunchalik kichikki, ular kattaroq muammolar paydo bo'lguncha yoki to'satdan sizda bo'g'ilish yoki shubhalar paydo bo'lguncha e'tiborga olinmaydi". Lekin buning oxiri emas. Uning qo'shimcha qilishicha, “Ikki kishi o'z munosabatlarini odatdagidek qabul qila boshlaganida, ular ongsiz ravishda uning muvaffaqiyatsizligini rejalashtirishadi.”

Ko'pincha munosabatlardagi muammolar sheriklar munosabatlar ustida ishlashni to'xtatganda boshlanadi. Bir-biringizni sevish va nizolarni hal qilish yo'lida harakat qilish ataylab qilingan amaliyotdir. Ongli harakat bo'lmasa, muammolar o'z zimmasiga ola boshlaydi. Xo'sh, qanday umumiy uzoq muddatli munosabatlar muammolari va ularni qanday hal qilish kerak? Er-xotinlar o'zaro to'qnash keladigan muammolardan ba'zilari quyidagilardir:

• Ishonch muammolari
• Pul masalalari
• Noto'g'ri muloqot yoki muloqotning etishmasligi
• Ushbu ishlarni taqsimlash
• Majnini qadrlamaslik
• Ota-onalik g'oyalari

Shaziya shunday deydi: “Kichik muammolarni e’tiborsiz qoldirganingiz uchun ishonch muammolari, chalkashliklar paydo bo‘lgan bo‘lishi mumkin. Siz o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborasiz va samarasiz yoki hatto noo'rin tarzda javob bera boshlaysiz, bu munosabatlarni yanada buzadi va uni ajralish nuqtasiga olib kelishi mumkin. Shunda siz munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilish mumkinligi haqida o'ylaysiz. O'zaro munosabatlarni buzishni to'xtatish uchun ushbu umumiy narsalar haqida bir oz ko'proq ma'lumot olish uchun o'qingmunosabatlar muammolari.

Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni hal qilishning 15 yo'li

Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilishni ko'rib chiqish vaqti keldi. Keling, bu savolga siz ko'milgan chalkashlikning yarmidan ko'pini hal qiladigan juda qiziqarli jihatni qo'shamiz. Bu doktor Jon Gottmanning abadiy muammolar va hal qilinadigan muammolar nazariyasi. Ha, bu shunchalik sodda tuyuladi.

U o'zining "Nikohni amalga oshirishning etti tamoyili" kitobida barcha munosabatlardagi muammolar quyidagi ikki toifadan biriga to'g'ri kelishini aytadi.

• Yechilishi mumkin: Ushbu muammolarni hal qilish mumkin. Ular juda kichik ko'rinadi, lekin vaqt o'tishi bilan yig'iladi. Ular bir-birining nuqtai nazarini ko'rishni istamaslik, murosa qilish, umumiy fikrga kelish va yaxshi, faqat ularni hal qilish uchun sabab bo'ladi
• Abadiy: Bu muammolar abadiy davom etadi va er-xotinning hayotida takrorlanib turadi. qanday bo'lmasin. Doimiy muammolar mafkuralar yoki fikrlash usullari, bolalarni tarbiyalash usullari, diniy masalalar va boshqalardagi ziddiyatlarga o'xshab ko'rinishi mumkin. Doktor Gottmanning so'zlariga ko'ra, baxtli hissiy aqlli juftliklar "o'zlarining chidab bo'lmas yoki abadiy muammolarini hal qilish yo'lini topadilar, shuning uchun bu ularni engib o'tmaydi. Ular buni o'z o'rnida saqlashni va bu haqda hazil tuyg'usiga ega bo'lishni o'rgandilar."

Agar er-xotinlar buni hal qila olsalar edi.Ko'pgina hal qilinadigan muammolar, ular ajralish haqida o'ylashdan oldin, yanada qiyinroq yoki abadiy bo'lganlarni qondirish uchun samarali strategiyalar va etarlicha ishonchni ishlab chiqqan bo'lar edi. Keling, munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan hal qilishning 15 usulini ko'rib chiqaylik. Uh, hech bo'lmaganda hal qilinishi mumkin bo'lganlar:

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

1. Munosabatlaringiz mukammal emasligini qabul qiling

Qanday qilib Oldinga nazar tashlab, kamtarlik qilmasdan va cheklovlarimizni qabul qilmasdan ko'proq narsaga intilasizmi? Odamlar sifatida bizning munosabatlarimiz shaxsiy o'tmishlarimiz, qarashlarimiz va g'oyalarimiz bilan juda cheklangan. Sizning munosabatingiz mukammal bo'lmasligini qabul qiling. Hech kimning munosabatlari mukammal emasligini biling va bu bilim bilan taskin toping.

Doimiy muammolar tushunchasi aynan shunday qiladi. Bu sizning muammolaringiz bo'lishi mumkin va ular shunchaki hal qilinmasligiga ishonchingizni mustahkamlaydi. Baxtli muvaffaqiyatli munosabatlar ham bu muammolarga duch keladi, lekin hech qachon ularning og'irligi ostida yiqilmaydi. Endi bosim o'chirildi - vay! – munosabatlardagi muammolarni hal qilish bo‘yicha ushbu amaliy maslahatlar amalga oshishi mumkin bo‘lib ko‘rinadi.

2. Bir-biringizga vaqt bering

Shaziya shunday deydi: “Har doim munosabatlaringizda juda hissiy jihatdan og‘ir yoki murakkab bo‘ladigan mojaroga duch kelasiz. hal qilish uchun, bir oz vaqt talab qiling. Shoshilinch qarorlar qabul qilmang va muammoni hal qilingEhtiyotkorlik uchun vaqt bor." Rostini aytsam, bu eng oddiy qarorlardir. O'zingizga vaqt istiqboliga ruxsat berish - bu munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilishni bilishdir.

Qiyinchilik shundaki, biz mojarolar oldida o'zimizni haq ekanligimizni isbotlash yoki mojaroni hal qilish uchun o'z xudbinlikka asoslangan xohishimiz bilan tuzoqqa tushib qolganmiz. buning uchun biz orqaga qadam tashlashni rad etamiz. Yechim? Tayyor bo'lish uchun. O'ylaymizki, munosabatlaringizda "tanaffus qilish" vaqti keldi, lekin siz biroz vaqt talab qilishingiz kerak. O'zingizni to'g'ri strategiyalar va ichki ish bilan jihozlash sizga ishonch hosil qilishga yordam beradi. Keyingi safar ziddiyatga duch kelganingizda, miyangiz sizning instinktingizni egallab oladi va sizga oqilona harakat qilish kerakligini eslatadi.

3. Bir-biringizga bo'sh joy bering

Bir-biringizga istiqbolga ruxsat bering. vaqt tabiiy ravishda makon istiqboli bilan to'ldiriladi. Agar bu siz uchun juda og'ir bo'lsa, shunchaki orqaga chekinib, bu joydan uzoqlashish tavsiya etiladi. Ammo sherigingizga o'z sababingizni bildirganingizdan so'ng va o'zingizni diqqat markazida bo'lganingizda qaytib kelishingizga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, buni yumshoq bajaring. To'satdan ketish sherigingizga siz ularni hissiy jihatdan toshbo'ron qilayotgandek tuyulishi mumkin, bu munosabatlardagi odamlar uchun juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin.

Shaziya: “Nafaqat munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan hal qilish, balki undan qochish uchun ham.birinchi navbatda muammolar, hamkorlar bir-biriga bo'sh joy ruxsat berish kerak, ular faqat jismoniy va majoziy ma'noda bo'lishi mumkin. Har bir inson o'z his-tuyg'ulariga nisbatan qandaydir maxfiylik imtiyoziga ega bo'lishi kerak.”

4. O'z his-tuyg'ularingizni mas'uliyat bilan bildiring

Vaqt va makonni olgandan so'ng, agar nuqtai nazar o'zgargan bo'lsa va siz haqiqatan ham shunday bo'lgan bo'lsangiz. qo'yib yuborishga qodir bo'lsa, siz uchun yaxshi! Ammo, agar siz o'ylayotgan his-tuyg'ular, baham ko'rishingiz kerak bo'lgan narsalar bo'lsa, ular bilan muloqot qiling. Ammo bu jarayonda foydalanadigan muloqot strategiyalarini yodda tuting.

Hamkoringiz ham bu suhbatga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling. Yechim topishga diqqat bilan birga keling. Hamkoringizga va munosabatlaringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. O'zingizga afsuslanadigan narsa qilish yoki aytishga ruxsat bermang. Va agar bu sizning har biringiz uchun yana og'ir bo'lib keta boshlasa, bir-biringizga to'ldirish uchun "taym aut" so'rashga imkon bering.

Shazia: "Munosabatlarda doimo ochiq muloqot bo'lishi kerak. nafaqat nizolarni hal qilish uchun. Bu nafaqat davolash, balki profilaktik qadamdir." Siz yigitingiz, qiz do'stingiz yoki sherigingiz bilan munosabatlardagi muammolarni oddiygina ushbu vositani qo'llash va boshidanoq yaxshiroq muloqot qilish bo'yicha maslahatlarni o'rganish orqali hal qilishingiz mumkin.

5. Ayb o'yinini o'ynamang

Aybdorlik o'yini munosabatlarning qotilidir. Gari va Ketlin Xendriks shunday deyishadi: “Tohokimiyat uchun kurashni hal qiling: 1. Bir kishi noto'g'ri, ikkinchisi to'g'ri degan fikrga qo'shiling. 2. Ikkalangiz ham noto'g'ri ekanligiga qo'shiling. 3. Ikkalangiz ham haq ekanligingizga qo'shiling. .”

Keyin ular ochiq-oydin tanlovga ishora qilib, shunday deyishadi: “Birinchi uchta strategiya uzoq muddatda amalga oshmaydi, chunki toʻgʻri va notoʻgʻri hokimiyat uchun kurashlar doirasida. Hokimiyat uchun kurash faqat barcha tomonlar masalaning yaratilishi uchun to'liq javobgarlikka rozi bo'lgandagina yakunlanishi mumkin. Barcha tomonlar muammoning manbalarini o'zlari o'rganishga rozi bo'lishadi.”

Aybni o'zgartirishdan tiyilish sizning e'tiboringizni bir-biridan ko'rib chiqilayotgan muammoga o'tkazish imkonini beradi. Bu, ba'zida, munosabatlarni saqlab qolish uchun etarli.

6. Munozaralarda odob-axloqni saqlang

Ishning jaziramasida odamlar ko'pincha o'zlarining eng past instinktlariga qarshi turishga qiynaladilar. Ammo agar siz munosabatlarni buzishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, hech qanday afsuslanarli qadamlar qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling yoki sherigingizga kamsituvchi yoki hurmatsizlik bilan gapirmang. Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish haqida aniqroq taklif bo'lishi mumkin emas.

Shazia shunday deydi: “Har doim o'zingiz uchun odob va qadr-qimmat darajasini saqlang. Hamkoringizni va ularning oilasini hurmat qiling. Sevgi hurmat bilan to'ldirilishi kerak. Hamkoringizni hurmat qilish, ularning ustuvorliklari, tanlovlari, hissiy ehtiyojlari vaularning individualligi birinchi navbatda qizg'in bahs-munozaralardan qochishga yordam beradi. Bu sizga janjalsiz munosabatlardagi muammolarni muhokama qilish imkonini beradi.”

7. Maslahatlardan yordam so'rang

Biz hammamiz u yoki bu tarzda buzilgan shaxslarmiz. Aloqalar bizning jarohatlarimizni va o'zimizning tuzalmagan qismlarimizni qo'zg'atadi. Bunga qarashning yana bir usuli shundaki, munosabatlar ham bu yaralarni davolash imkoniyatini beradi. O'zaro munosabatlarda jismoniy yoki hissiy zo'ravonlik va e'tiborsizlik bo'lmasa, ikki yaxshi niyatli shaxs o'rtasidagi muammolarni professional aralashuv orqali hal qilish mumkin.

Mutaxassislardan yordam so'rashdan tortinmang va uzoq kutmang. Maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilishdan oldin drama bo'lishga hojat yo'q. Mutaxassis fikrini juda erta bosqichda so'rash mumkin, bu sizga ichki ishlarni bajarishga yordam beradi. Sizning sherigingiz er-xotinning maslahatiga tayyor bo'lishidan oldin ham, individual davolanish munosabatlardagi og'riqlarni engillashtirishda muhim bo'lishi mumkin. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda.

8. Boshqa odamlar orqali muloqot qilmang

Bu bizning oxirgi fikrimizga zid bo'lishi mumkin. Lekin biz nimani nazarda tutayotganimizni bilasiz. Professionaldan boshqa hech kimni jalb qilish munosabatlarda deyarli hech qachon yaxshi bo'lmaydi. Siz munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilishni tushunmoqchimisiz, lekin siz bilan muloqot qilishdan qo'rqasizhamkormi?

Effektiv va to'g'ridan-to'g'ri muloqot qilishda muvaffaqiyatsizlikka uchragan mojarodagi er-xotinlar uchinchi tomonlarni, masalan, bir sherikning oila a'zosi, do'stlari yoki hatto birining farzandlarini jalb qilish uchun murojaat qilishadi. Bu hech qachon yaxshilikka olib kelmaydi va munosabatlardagi asosiy aloqa muammolaridan biridir. Bu sizning munosabatingizga, sizga va sherigingizga hurmatsizlikdir. Buni qilma. O'zingizni samarali muloqot usullari bilan faollashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Fikrlaringizni ular bilan shaxsan baham ko'ra olmasangiz, eslatma yozing.

9. Kundalik tartibingizni buzing

Juftlik ko'pincha kundalik shovqin-suronga tushib qoladi va faol aloqani yo'qotadi. Agar sheriklar bir-birlari bilan ko'proq vaqt o'tkazsalar, ko'p muammolarni oldini olish yoki osongina hal qilish mumkin. Shazia shunday deydi: “Bir-biringiz bilan gaplashayotganda telefoningizni uzoqroq tuting, sherigingizga vaqt ajrating, bu sherigingizga muhimligini koʻrsatishning bir yoʻlidir.

“Bundan tashqari, siz bilan birga ovqat pishirishga harakat qilishingiz mumkin. bir-biringiz bilan sayr qilish, muntazam uchrashuvlarni rejalashtirish yoki ikkalangiz yaxshi ko'radigan boshqa narsalar jismoniy va ruhiy yaqinligingizni oshiradi. Gap shundaki, siz o'zingizning umumiy tomonlaringizni tarbiyalashingiz kerak, shunda siz kelishmaslikdan ko'ra ko'proq rozi bo'lishingiz kerak. Bu oddiy o'zgarish munosabatlarni saqlab qolishi mumkin.

10. Munozarangiz sxemasini buzing

Bizning kundalik tartiblarimiz kabi, barcha juftliklar o'xshash tortishuv tartibiga yoki naqshga ega. Agar sizning namunangiz bo'lsa