"Xato qilish - insoniy, kechirish - ilohiy"...Bu bir iqtibos bizga munosabatlardagi kechirimlilik haqida bilishimiz kerak bo'lgan hamma narsani aytadi - bu zarur, lekin bunga erishish qiyin.

Biz hammamiz umumiy hayot tarzi sifatida g'azab va negativlikdan voz kechishga intilishimiz kerak, chunki kechirish qobiliyatini sog'liq va uzoq umr ko'rish bilan bog'laydigan ilmiy dalillar mavjud. Bu fazilat, asosan, munosabatlarda kechirimlilik haqida gap ketganda - hech bo'lmaganda kuchli, barqaror va doimiy bo'lganlarida muzokaralar olib bo'lmaydi. Statistikalar munosabatlardagi kechirimlilik kuchini yanada baxtliroq, qoniqarli ishqiy aloqalar bilan bog'laydi.

Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechirish qobiliyati, ayniqsa sizning yaqin odamingiz sizni xafa qilgan bo'lsa, bu oson ish emas.

Ammo ozgina qat'iyat va sabr-toqat bilan o'stirib bo'lmaydigan narsa yo'q. Keling, kechirimlilik nima va u nima uchun muhim va eng muhimi, munosabatlarda bir-biringizni qanday kechirasiz, degan savollarni dekodlash orqali ushbu fazilatni qabul qilishni boshlaylik.

Munosabatlarda kechirimlilik nima va bu nima uchun muhim?

Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechira olish va munosabatlarda kechirimlilik kuchini rivojlantirish uchun avvalo bu jarayon nimaga murosaga kelishini tushunishingiz kerak.

Odamlar ko'pincha bunday qilish qobiliyati bilan kurashadilar. zulmga uchraganlik hissini qo'yib yuboring, chunki ular chalkashtirib yuborishadiqilmishni qabul qilish bilan kechirish.

Bunday hollarda, boshqa shaxsni o'z qilmishidan ozod qilish qobiliyati o'zining axloqi, tamoyillari va hatto o'zini o'zi qadrlashiga murosaga kelish sifatida namoyon bo'ladi.

Ammo buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. munosabatlarda kechirimlilikning ahamiyati. Kechirimlilik harakatlarining ma'naviy foydalari ham borki, odamlar buni ko'pincha sezmaydilar. Agar siz boshqalarni kechira olsangiz, o'zingizni ham kechira olasiz. Va bu sizning tinchligingiz uchun muhimdir.

Shunday ekan, kechirimlilik nima ekanligini va nima uchun bu munosabatlarda muhimligini tushunish bu fazilatni qabul qilishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Mana, kimnidir kechirish nimani anglatadi: fikringizdan kelib chiqadigan barcha salbiy narsalarni yo'q qilish. boshqa birovning sizni xafa qilgani va hayotingizdagi noxush voqea yoki vaqtlarning hissiy yukini to'kishi.

Kechirim nimani anglatmaydi? Bu sizning xatti-harakatingizga rozi bo'lishingiz yoki uni maqbul deb hisoblashingizni anglatmaydi. Bu boshqa odam uchun zararli xatti-harakatlar namunalarini takrorlash uchun litsenziya emas. Bu xotirani ongingizdan o'chirib tashlashingiz kerak degani emas. Shuning uchun ham kechirish mumkin, ammo xafagarchilikni unutolmaysiz, deyishadi.

Nega munosabatlarda kechirimli bo'lish juda muhim?

Xo'sh, oddiy bir sababga ko'ra hech birimiz kechirmaymiz. mukammal tug'ilgan. Sizning sherigingiz qanday aql bovar qilmaydigan inson bo'lishidan yoki ikkalangiz qanchalik mos bo'lishingizdan qat'i nazar, ular (va siz) hozir sirpanib ketishingiz kerak vakeyin, va boshqa odamni xafa qiladigan yoki hatto uni hissiy jihatdan qo'rqitadigan narsalarni qiling yoki ayting.

Bunday tajribalar natijasida kelib chiqqan xafagarchilik, g'azab yoki norozilikni ushlab turish uzoq davom etadigan ishqiy munosabatlarga olib kelishi mumkin, bu esa vaqt o'tishi bilan sheriklar o'rtasida ixtilofni keltirib chiqarishi mumkin. . Kechirimlilik, shuning uchun uzoq muddatli ishqiy munosabatlarni o'rnatish va uni yillar davomida davom ettirish uchun asosdir.

Siz sherigingizni qachon kechirishingiz kerak?

Hech qanday yo'l yo'q. Bu savolga bitta javob bilan javob berish, chunki ikkita munosabatlarning dinamikasi hech qachon bir-biriga o'xshash emas. Lekin biz sizga amal qilishingiz kerak bo'lgan asosiy qoidani taklif qilishimiz mumkin.

1. Kechirimlilik bag'rikenglik darajasiga bog'liq

Sizning sherigingizni qachon kechirishingiz uning xatti-harakatlariga nisbatan bag'rikengligingizga bog'liq. Misol uchun, xiyonat ko'pchilik odamlar uchun kelishuvni buzadi, shuning uchun agar siz munosabatlarda kechirimlilikni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, ishlamasligi mumkin. Boshqa tomondan, unutilgan tug'ilgan kun yoki yomon janjal kabi narsalarni kechirish mumkin.

2. Kechiring, lekin unutmang

Hatto sherigingiz keltirgan xafagarchilik shunchalik zo'r bo'lsa ham, siz ko'ra olmaysiz. o'zingiz ular bilan yana yarashib, baribir ularni kechiring. Bu sizni mahbus bo'lishdan qolgan g'azab va g'azabdan xalos qiladi va sizning o'sishingiz va baxtingiz uchun yo'l ochadi.

3. Hamkorning qarashlarini tushunish

Hamkoringizning nuqtai nazarini tushunish va singdirishmunosabatlaringizdagi kechirimlilik fazilati har qanday suiiste'mollikka toqat qilishni anglatmaydi. Agar siz jismonan, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlikka duchor bo'lsangiz, imkon qadar tezroq va tezda bu munosabatlardan chiqing. Ammo, agar siz bunday odamni kechirishni yuragingizda topa olsangiz, ko'p yillik hissiy yuk va travmadan chinakam xalos bo'lishingiz mumkin.

4. Muammo qanchalik jiddiy yoki ahamiyatsiz ekanligi

Siz qanchalik tez kechirishingiz muammoning qanchalik ahamiyatsiz yoki jiddiyligiga bog'liq. Agar sherigingiz yubileyingizni unutgan bo'lsa, siz bundan xafa bo'lishingiz mumkin, lekin ular kechirim so'rab yarashishsa, darhol kechirishingiz kerak.

Agar ular sizni aeroportdan olib ketishlari kerak bo'lsa va siz kutishda davom etsangiz va ularning mobil o'chirilgan bo'lsa, xafagarchilikni ko'rib chiqish va kechirish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.

Shuningdek qarang: BlackPeopleMeet - Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Munosabatda bir-biringizni qanday kechirasiz?

O'rnatganingizdan so'ng O'zaro munosabatlarda sevgi va yaqinlikni saqlab qolish uchun ikkita kechirimli yurak kerak bo'lsa, keling, "Sizni xafa qilgan sherigingizni qanday kechirasiz?" degan eng muhim savolga murojaat qilaylik. bajarildi. Bizning eng yaxshi niyatlarimizdan qat'iy nazar, ko'pchiligimiz o'zimizni yoqimsiz xotiralar changalidan va og'ir g'azabdan xalos qilishimiz kerak deb hisoblaymiz.

Ammo munosabatlarda kechirimlilik muhimligini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi.oddiy kechirimlilik faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Oddiy “Kechirasiz” so‘zi katta kuchga ega.

Bu yerda sizga to‘g‘ri yo‘nalishda boshlashingizga yordam beradigan sakkizta amaliy maslahatlar mavjud.

1. Xafagarchilikni qayta ishlang

Hamkoringizning huquqbuzarligining og'irligiga qarab, ongingizni qamrab olgan barcha g'azab va xafagarchilik tuyg'ularini qayta ishlash uchun vaqt ajrating.

O'zingizni tan oling va qabul qiling' xafa bo'ldim va chiqish yo'lini topishdan oldin bu his-tuyg'ularni suyaklaringizda his eting.

2. Hamkoringizning ruhiy holatini baholang

Ishga bo'lgan munosabatlarda kechirimlilik uchun ikkinchi tomondan pushaymonlik yoki pushaymonlik hissi bo'lishi kerak. Agar sherigingiz o'z xatti-harakatlari uchun chin dildan kechirim so'ramasa, kechirimning butun nuqtasi ortiqcha bo'ladi.

Siz ularni hali ham kechira olsangiz-da, o'tmishni orqada qoldirish va munosabatlaringizni yanada mustahkamlash g'oyasi amalga oshmaydi.

3. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapiring s

O'zingiz his qilgan barcha narsalarni qayta ishlaganingizdan so'ng, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing. Ularning xatti-harakatlari sizni xiyonat qilish, xafa qilish, ishonchsizlik yoki g'azablanish hissini uyg'otganini ularga xabar berishdan tortinmang.

Ularga voqeaning o'z tomonlarini bayon qilishlariga imkon bering va siz bunga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. muammoni chetlab o'tish.

4. Savollar bering

Agar sizda biron bir shubha yoki savol bo'lsa, ularni o'ylab ko'ring vasherigingiz bilan halol suhbatlashing.

Bo'sh ishlaringizni hal qilmasdan qoldirish, sizni xafa qilgan sherigingizni kechirish qobiliyatingizga xalaqit berib, ongingizni kemirib qo'yishi mumkin.

5. Qo'llab-quvvatlash tizimiga suyaning

Agar muammo etarlicha muhim bo'lsa, siz kechirish va davom etish yo'lini topa olmasangiz, kuch uchun qo'llab-quvvatlash tizimingizga tayanish katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Do'stingiz yoki oilangiz yoki hatto professional hayot murabbiyi yoki maslahatchi bo'ladimi, kerak bo'lganda yordam so'rashdan tortinmang.

6. Ularning nuqtai nazarini tushuning

Odamlar sirg'alib ketadi, ular ba'zan o'zlariga qaramay xato qilishadi. O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying va ularning harakatlariga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Siz ularning nuqtai nazariga 100 foiz qo‘shilmasligingiz mumkin, lekin bu munosabatlardagi kechirimlilik jarayonida yordam beradi.

O‘yinda hech qanday yomon niyat yo‘qligini va xafagarchilikka nima sabab bo‘lishidan qat’i nazar, shunchaki beixtiyor xato ekanligini bilish mumkin. og'riqni ham engillashtiring va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni osonlashtiring.

7. Vaziyatdagi rolingizni tan oling

Bu sizning sherigingizning noto'g'ri xatti-harakatidan xalos bo'lishingizni va har qanday noto'g'ri sodir bo'lganligi uchun aybingizni o'zingiz qabul qilishingizni anglatmaydi. Lekin aytganidek - tango uchun ikkita kerak. Siz qilgan yoki aytgan narsa sherigingizning harakatlariga turtki boʻlgan boʻlishi mumkin va domino harakatga keltirildi.

Qabul qiling va qabul qiling.bu imkoniyat, keyin buning uchun o'zingizni kechiring. Bu sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechirishingizni osonlashtiradi.

8. O'tmish o'z o'liklarini dafn qilsin

Nihoyat, o'tmishda duch kelgan har qanday tartibsizlikni qoldiring, yangi boshlanishga o'ting va ishonchni tiklash ustida ishlang.

Har birida o'tmishdagi muammolarni muhokama qiling. janjal yoki janjal nafaqat munosabatlardagi kechirimlilik maqsadini barbod qiladi, balki sherigingizni chinakam kechirmaganligingizdan dalolat beradi.

Munosabatlar kechirimsiz ishlay oladimi? Unchalik emas. Siz mayda-chuyda narsalarni terlamaslikni o'rganishingiz kerak, shuningdek, o'z yo'lingizda bir nechta katta muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz nafaqat sherigingiz yoki munosabatlaringiz uchun, balki o'zingiz uchun ham kechirishingiz kerak. Budda aytganidek, "G'azabni ushlab turish zahar ichish va boshqa odamning o'lishini kutishga o'xshaydi." Bu yaxshi ish.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Kechirimning asl ma'nosi nima?

Kimdirni kechirish nimani anglatadi: boshqa odam sizni xafa qilganidan kelib chiqadigan barcha salbiy narsalarni ongingizdan olib tashlash va noxush voqea yoki vaqtingizdagi hissiy yukni yo'qotish. hayot. 2. O'zaro munosabatlar kechirimsiz ishlay oladimi?

O'zaro munosabatlarda kechirimli bo'lish shart. Xato qilish insoniydir va odamlar arzimasdan jiddiygacha bo'lgan xatolarga yo'l qo'yishlari muqarrar. Agar kechirim bo'lmasa amunosabatlar saqlanib qolmaydi.

3. Siz qanday qilib kechirasiz va munosabatlarni davom ettirasiz?

Biz har doim kechiramiz va munosabatlarda davom etamiz, shunda munosabatlar dinamik va sog'lom bo'lib qoladi. Vaziyat nima uchun sodir bo'lganini va bu sizning kechirimingizga loyiqmi yoki yo'qligini tushunishingiz kerak. Ba'zan odamlar hatto xiyonatni kechiradilar va birga qoladilar. 4. Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni qanday kechirasiz?

Siz o'zingizning xafagarligingizni qayta ishlashingiz, sherigingizning ruhiy holatini tushunishingiz, his-tuyg'ularingiz haqida gapirishingiz, savollar berishingiz va shunchaki qo'yib yuborishingiz kerak.

Shuningdek qarang: Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin – 15 ta mutaxassis maslahati