مەزمۇن جەدۋىلى
ئەمما ئازراق چىڭ تۇرۇش ۋە قەيسەرلىك بىلەن يېتىشتۈرگىلى بولمايدىغان نەرسە يوق. كەچۈرۈم قىلىش دېگەن نېمە ۋە نېمە ئۈچۈن مۇھىم ، ئەڭ مۇھىمى مۇناسىۋەتتە بىر-بىرىڭىزنى قانداق كەچۈرۈم قىلىسىز دېگەندەك سوئاللارنى يېشىش ئارقىلىق بۇ پەزىلەتنى قوبۇل قىلىشقا باشلايلى.
مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم دېگەن نېمە ۋە ئۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟
ھېسسىيات جەھەتتە سىزگە ئازار بەرگەن ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش ۋە مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم قىلىش كۈچىنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن بۇ جەرياننىڭ قانداق مۇرەسسە قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
قاراڭ: 9 ئوغرىلىقچە ئاجرىشىش تاكتىكىسى ۋە ئۇلارغا قارشى تۇرۇش ئۇسۇللىرىكىشىلەر ھەمىشە ئىقتىدار بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ئۇلار گاڭگىراپ قالغانلىقتىن زۇلۇمغا ئۇچرىغانلىق ھېسسىياتىنى تاشلاڭبۇ قىلمىشنى قوبۇل قىلىش بىلەن كەچۈرۈم قىلىش. كەچۈرۈم قىلىشنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ئەھمىيىتى. كەچۈرۈم قىلىش ھەرىكىتىنىڭ مەنىۋى پايدىسى بار ، كىشىلەر دائىم ھېس قىلالمايدۇ. باشقىلارنى كەچۈرەلەيدىغان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىمۇ كەچۈرەلەيسىز. بۇ سىزنىڭ تىنچلىقىڭىز ئۈچۈن مۇھىم.
دېمەك ، كەچۈرۈم قىلىشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە نېمە ئۈچۈن مۇناسىۋەتتە موھىملىقىنى چۈشىنىش سىزنىڭ بۇ پەزىلەتنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشتە موھىم رول ئوينايدۇ. باشقىلارنىڭ سىزگە كەلتۈرگەن جاراھەتلىرىدىن ۋە ھاياتىڭىزدىكى كۆڭۈلسىز بىر ھادىسە ياكى ۋاقىتنىڭ ھېسسىيات يۈك-تاقلىرىنى تۆكۈش.
كەچۈرۈم دېگەن نېمە ئەمەس؟ بۇ سىزنىڭ قىلمىشنى قوللىغانلىقىڭىز ياكى ئۇنى قوبۇل قىلىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ. قارشى تەرەپنىڭ زىيانلىق ھەرىكەت ئەندىزىسىنى تەكرارلاش ئىجازەتنامىسى ئەمەس. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىڭىزنى ئۆچۈرۈشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. شۇڭلاشقا سىز كەچۈرۈم قىلالايسىز دېيىلىدۇ ، ئەمما ئازابنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم قىلىش تولىمۇ مۇھىم؟ مۇكەممەل تۇغۇلغان. سىزنىڭ ھەمراھىڭىز كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ئادەم بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەر ئىككىڭلار قانچىلىك ماسلىشالايدىغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار (ۋە سىز) ھازىر تېيىلىپ كېتىدۇ.ئاندىن قارشى تەرەپكە ئازار بېرىدىغان ، ھەتتا ھېسسىيات جەھەتتە جاراھەتلەندۈرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ ياكى قىلىڭ. . شۇڭا كەچۈرۈم قىلىش ئۇزۇن مۇددەتلىك رومانتىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە ئۇنى ئۇزۇن يىل داۋاملاشتۇرۇشنىڭ ئۇل تېشى.
ھەمراھىڭىزنى قاچان كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك؟
ئامال يوق بۇ سوئالنى بىرلا جاۋاب بىلەن ھەل قىلىش ، چۈنكى ئىككى خىل مۇناسىۋەتنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ئەزەلدىن بىر-بىرىگە ئوخشىمايدۇ. ئەمما بىز سىزگە ئەمەل قىلىدىغان قائىدە بىلەن تەمىنلىيەلەيمىز.
1. كەچۈرۈم قىلىش كەڭ قورساقلىق دەرىجىسىگە باغلىق
ھەمراھىڭىزنى قاچان كەچۈرۈم قىلىشىڭىز ئۇلارنىڭ ئىش-ھەرىكەتلىرىگە بولغان كەڭ قورساقلىقىڭىزغا باغلىق. مەسىلەن ، ۋاپاسىزلىق مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر ئۈچۈن كېلىشىم تۈزگۈچى ، شۇڭا ئەگەر سىز مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم قىلىشنى قوبۇل قىلغان يەر ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. يەنە بىر جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئۇنتۇلغان تۇغۇلغان كۈن ياكى ناچار جەڭگە ئوخشاش بىر نەرسىنى كەچۈرۈم قىلىشقا بولىدۇ. ئۆزىڭىز بىلەن ئۇلار بىلەن قايتا يارىشىڭ ، بەرىبىر ئۇلارنى كەچۈرۈڭ. بۇ سىزنى قالدۇق غەزەپ ۋە نەپرەتنىڭ مەھبۇس بولۇشىدىن قۇتۇلدۇرىدۇ ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىزغا يول ئاچىدۇ.
3. ھەمراھىڭىزنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىڭ
ھەمراھىڭىزنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىش ۋە سىڭدۈرۈشمۇناسىۋىتىڭىزدىكى كەچۈرۈم قىلىشنىڭ پەزىلىتى ، ھەر قانداق خورلاشقا بەرداشلىق بېرىش دېگەنلىك ئەمەس. ئەگەر سىز جىسمانىي ، ھېسسىيات ياكى جىنسىي پاراكەندىچىلىككە ئۇچراۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ مۇناسىۋەتتىن ئىمكانقەدەر تېز ۋە تېز چىقىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز بۇنداق ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىشنى كۆڭلىڭىزدە تاپالىسىڭىز ، نەچچە يىللىق ھېسسىيات يۈك-تاقلىرى ۋە جاراھەتلەردىن ھەقىقىي ئەستايىدىللىق بىلەن قۇتۇلالايسىز. 
4. بۇ مەسىلە قانچىلىك ئېغىر ياكى قانچىلىك ئەھمىيەتسىز؟
قانچىلىك تېز كەچۈرۈم قىلىشىڭىز مەسىلىنىڭ قانچىلىك ئۇششاق ياكى ئېغىر بولۇشىغا باغلىق. ئەگەر ھەمراھىڭىز خاتىرە كۈنىنى ئۇنتۇپ قالسا بەلكىم سىز بۇنىڭدىن خاپا بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار كەچۈرۈم سورىسا ۋە تولۇقلىسا ، ئۇنداقتا سىز دەرھال كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك. كۆچمە تېلېفون ئېتىۋېتىلدى ، ئاندىن سىزنىڭ ئازابنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز ۋە كەچۈرۈم قىلىشىڭىزغا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
مۇناسىۋەتتە بىر-بىرىڭىزنى قانداق كەچۈرۈم قىلىسىز؟
قۇرۇلۇپ مۇناسىۋەتتە مۇھەببەت ۋە يېقىنلىقنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئىككى ئەپۇچان قەلبنىڭ لازىملىقىنى ، «ھەمراھىڭىزنى سىزگە ئازار بەرگەنلىكى ئۈچۈن قانداقمۇ كەچۈرۈم قىلىسىز؟» دېگەن موھىم سوئالنى ھەل قىلايلى. تاماملاندى. بىزنىڭ ئەڭ ياخشى نىيىتىمىز بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلىرىمىز ئۆزىمىزنى يېقىمسىز ئەسلىمىلەر ۋە غەزەپ-نەپرەتنىڭ چاڭگىلىدىن قۇتۇلۇشىمىز كېرەكلىكىنى بايقىدى.
ئەمما كەچۈرۈم قىلىشنىڭ مۇناسىۋەتتىكى مۇھىملىقىغا سەل قاراشقا بولمايدۇ.ئاددىي كەچۈرۈم قىلىش ھەرىكىتى پەقەت مۇناسىۋىتىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. ئاددىي «كەچۈرۈڭ» نىڭ نۇرغۇن كۈچى بار.
بۇ يەردە سىزنىڭ توغرا يۆنىلىشكە باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان سەككىز ھەرىكەتچان ئۇسۇل بار.
1. جاراھەتنى بىر تەرەپ قىلىڭ
ھەمراھىڭىزنىڭ قانۇنغا خىلاپلىق قىلىشىنىڭ ئېغىر-يېنىكلىكىگە ئاساسەن ، ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ كاللىڭىزنى بېسىۋاتقان بارلىق ئاچچىقلىنىش ۋە ئازابلىنىش ھېسسىياتىنى بىر تەرەپ قىلىڭ.
ئېتىراپ قىلىڭ ۋە قوبۇل قىلىڭ. ve ئازابلاندى ، چىقىش يولى تېپىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزگە بۇ ھېسسىياتلارنى ھېس قىلدۇرۇڭ.
قاراڭ: مۇناسىۋەت OCD سىنىقى2. ھەمراھىڭىزنىڭ روھىي ھالىتىنى باھالاڭ
خىزمەتتىكى مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم قىلىش ئۈچۈن ، يەنە بىر ئۇچىدا پۇشايمان قىلىش ياكى پۇشايمان قىلىش تۇيغۇسى بولۇشى كېرەك. ئەگەر ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ قىلمىشىدىن ھەقىقىي كەچۈرۈم سورىمىسا ، پۈتكۈل كەچۈرۈم قىلىش نۇقتىسى ئارتۇقچە بولۇپ قالىدۇ.
سىز يەنىلا ئۇلارنى كەچۈرسىڭىزمۇ ، ئۆتمۈشنى ئارقىدا قېلىش ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ كۈچەيتىش ئويى ئەمەلگە ئاشمايدۇ. 
3. ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەڭ s
ھېس قىلغانلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، ھەمراھىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ. قىلچە ئىككىلەنمەستىن ئۇلارغا ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ سىزگە خىيانەت قىلغان ، ئازار بەرگەن ياكى ئىشەنچسىز ياكى ئاچچىقلانغاندەك ھېس قىلغانلىقىنى بىلدۈرۈڭ. مەسىلىنى ھەل قىلىڭ.
4. سوئاللارنى سوراڭ
ئەگەر كۆڭلىڭىزدە يوشۇرۇن گۇمان ياكى سوئال بولسا ، ئۇلارنى ئېلىپ كېلىڭ.ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي مۇنازىرە قىلىڭ. قوللاش سىستېمىسىغا تايىنىش
ئەگەر مەسىلە كەچۈرۈم قىلىنىش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش يولىنى تاپالمىغۇدەك دەرىجىدە مۇھىم بولسا ، قوللاش سىستېمىسىڭىزغا تايىنىپ ، زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.
مەيلى دوست ياكى ئائىلە ، ھەتتا كەسپىي ھايات مەشقاۋۇلى ياكى مەسلىھەتچىسى بولسۇن ، ئىككىلەنمەستىن ياردەمگە ئېھتىياجلىق جايغا مۇراجىئەت قىلىڭ. 
6. ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىڭ
كىشىلەر تېيىلىپ كېتىدۇ ، بەزىدە ئۆزىگە قارىماي خاتالىق سادىر قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنى ھەمراھىڭىزنىڭ ئورنىغا قويۇپ ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. سىز ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىغا 100 پىرسەنت قوشۇلماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇ مۇناسىۋەتتىكى كەچۈرۈم قىلىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. ئاغرىقنىمۇ پەسەيتىپ ، پاسسىپ ھېسسىياتنى ئاسانلاشتۇرۇڭ.
7. ۋەزىيەتتىكى رولىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ
بۇ ھەرگىزمۇ ھەمراھىڭىزنى ئۇلارنىڭ خاتالىقىدىن كەچۈرۈم قىلىپ ، خاتالىقنىڭ گۇناھلىرىنى ئىچكىرىلەپ قويغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمما دېگەندەك - تانگوغا ئىككى ۋاقىت كېتىدۇ. سىز قىلغان ياكى ئېيتقان بىر ئىش ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى قوزغاتقان بولۇشى مۇمكىن ، دومىنو ھەرىكەتكە كەلتۈرۈلدى.
ئېتىراپ قىلىش ۋە قوبۇل قىلىشبۇ ئېھتىماللىق ، ئاندىن ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈڭ. سىزگە ھېسسىيات جەھەتتە ئازار بەرگەن ئادەمنى كەچۈرۈشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
8. ئۆتمۈشتىكى ئۆلۈكلەرنى دەپنە قىلايلى
ئاخىرىدا ، سىز ئۆتمۈشتىكى ھەر قانداق قالايمىقانچىلىقنى تاشلاپ ، يېڭى باشلىنىشقا ئۆتۈپ ، ئىشەنچنى قايتا تىكلەش ئۈچۈن تىرىشىڭ. تالاش-تارتىش ياكى ئۇرۇش مۇناسىۋەتتىكى كەچۈرۈم قىلىشتىكى بارلىق مەقسەتنى مەغلۇب قىلىپلا قالماي ، يەنە ھەمراھىڭىزنى ھەقىقىي كەچۈرمىگەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى.
مۇناسىۋەت كەچۈرۈم قىلىنماي ئىشلىيەلەمدۇ؟ ئەمەلىيەتتە ئەمەس. كىچىك نەرسىلەرنى تەرلىمەسلىكنى ئۆگىنىشىڭىز ، شۇنداقلا قەدىمىڭىزدە بىر قانچە چوڭ ئوڭۇشسىزلىقلارنىمۇ ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ھەمراھىڭىز ياكى مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىز ئۈچۈنمۇ كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك. بۇددا ئېيتقاندەك: «ئاچچىقنى تۇتۇش زەھەرلىك ئىچىش ۋە قارشى تەرەپنىڭ ئۆلۈشىنى ئۈمىد قىلغانغا ئوخشاش.» بۇ بىر ياخشى ئىش. 
سوئاللار
1. ئەپۇ قىلىشنىڭ ھەقىقىي مەنىسى نېمە؟ ھايات. 2. مۇناسىۋەت كەچۈرۈم قىلىنماي ئىشلىيەلەمدۇ؟مۇناسىۋەتتە كەچۈرۈم قىلىش شەرت. خاتالىق ئىنساندۇر ، كىشىلەر ئۇششاق-چۈششەك ئىشلاردىن ئېغىر دەرىجىدىكى خاتالىقلارنى سادىر قىلىشى مۇقەررەر. ئەگەر كەچۈرۈم بولمىسامۇناسىۋەت ساقلىنىپ قالمايدۇ.
3. مۇناسىۋەتتە قانداق كەچۈرۈم قىلىسىز ۋە ئالغا ئىلگىرىلەيسىز؟ بۇ ئەھۋالنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بەرگەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك ، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ كەچۈرۈم قىلىشىڭىزغا ئەرزىيدۇ. بەزىدە كىشىلەر ھەتتا ۋاپاسىزلىقنى كەچۈرۈپ ، بىللە تۇرىدۇ. 4. ھېسسىيات جەھەتتە سىزگە ئازار بەرگەن ئادەمنى قانداق كەچۈرۈم قىلىسىز؟ 1>