"الخطأ هو إنسان ، أن يغفر ، إلهي" ... هذا الاقتباس الواحد يخبرنا كل ما نحتاج إلى معرفته عن فعل التسامح في العلاقات - أنه ضروري ولكن يصعب الحصول عليه أيضًا.

يجب علينا جميعًا أن نطمح إلى التخلي عن الضغائن والسلبية كطريقة عامة للحياة لأن هناك دليلًا علميًا يربط القدرة على التسامح بالصحة الجيدة وطول العمر. هذه الفضيلة ، بشكل أساسي ، غير قابلة للتفاوض عندما يتعلق الأمر بالتسامح في العلاقات - حسنًا ، على الأقل ، علاقات قوية ومستقرة ودائمة. تربط الإحصائيات قوة التسامح في علاقة ما بالروابط الرومانسية الأسعد والأكثر إرضاءً.

القدرة على مسامحة الشخص الذي أساء إليك عاطفياً ، خاصةً إذا كان شريكك المهم هو الذي تسبب في الأذى ، لا يأتي بسهولة.

لكن لا يوجد شيء لا يمكن زراعته بقليل من المثابرة والمثابرة. لنبدأ في اعتناق هذه الفضيلة من خلال فك رموز أسئلة مثل ما هو التسامح ولماذا هو مهم ، والأهم من ذلك ، كيف تسامح بعضكم البعض في العلاقة.

ما هي الغفران في العلاقات ولماذا هو مهم؟

لكي تكون قادرًا على مسامحة شخص جرحك عاطفيًا وتنمي قوة التسامح في العلاقة ، عليك أولاً أن تفهم ما تفسده العملية.

غالبًا ما يعاني الناس من القدرة على ذلك التخلي عن الشعور بالظلم لأنهم يربكونالمسامحة بقبول الفعل.

في مثل هذه الحالات ، تظهر القدرة على إعفاء الشخص الآخر من مخالفاته كحل وسط على أخلاق المرء ومبادئه وحتى احترامه لذاته.

لكن لا يمكن للمرء أن يتجاهل أهمية التسامح في العلاقات. إن لأعمال المغفرة فوائدها الروحية التي لا يدركها الناس في كثير من الأحيان. إذا كنت تستطيع أن تسامح الآخرين ، يمكنك أن تسامح نفسك أيضًا. وهذا مهم لسلامك.

لذا ، فإن فهم معنى التسامح ولماذا هو ضروري في العلاقة يمكن أن يلعب دورًا حيويًا في مساعدتك على تبني هذه الفضيلة. من الأذى الذي سببه لك شخص آخر وإلقاء العبء العاطفي لحادث أو أوقات غير سارة في حياتك.

ما الذي لا يعنيه التسامح؟ هذا لا يعني أنك تتغاضى عن السلوك أو تعتبره مقبولاً. إنه ليس ترخيصًا للشخص الآخر لتكرار أنماط السلوك المؤذي. هذا لا يعني أن عليك محو الذاكرة من عقلك. لهذا يُقال إنه يمكنك أن تسامح ولكن قد لا تنسى الأذى.

لماذا التسامح في العلاقات أمر ضروري؟

حسنًا ، لسبب بسيط وهو أن لا أحد منا كذلك ولد كاملا. بغض النظر عن ماهية الإنسان المذهل هو شريكك أو مدى توافقكما معًا ، فإنهما (وأنت) ملزمان بالانزلاق الآن وثم افعل أو قل أشياء من شأنها أن تؤذي الشخص الآخر أو حتى تخيفه عاطفياً.

التمسك بالأذى أو الغضب أو الاستياء الناجم عن مثل هذه التجارب يمكن أن يتسبب في علاقة رومانسية دائمة ، والتي يمكن أن تدفع إسفينًا بين الشركاء بمرور الوقت . لذلك ، فإن التسامح هو حجر الزاوية لبناء علاقة رومانسية دائمة والحفاظ عليها قوية لسنوات.

متى يجب أن تسامح شريكك؟

لا توجد طريقة لمعالجة هذا السؤال بإجابة واحدة لأن ديناميكيات العلاقات لا تتطابق أبدًا مع بعضها البعض. لكن يمكننا أن نقدم لك قاعدة أساسية لتتبعها.

1. يعتمد التسامح على مستوى التسامح

متى يجب أن تسامح شريكك يعتمد على تسامحك تجاه أفعاله. الخيانة الزوجية ، على سبيل المثال ، تفسد الصفقات بالنسبة للغالبية العظمى من الناس ، لذلك إذا كان هذا هو المكان الذي تريد فيه تبني التسامح في العلاقات ، فقد لا تنجح. من ناحية أخرى ، يمكن أن نغفر شيئًا مثل عيد ميلاد منسي أو شجار شرير.

2. سامح ولكن لا تنس

حتى إذا كان الأذى الذي تسبب فيه شريكك مقنعًا لدرجة أنك لا تستطيع رؤيته تتصالح معهم مرة أخرى ، اغفر لهم على أي حال. سيحررك هذا من كونك سجينًا لبقية الغضب والاستياء ، ويمهد الطريق لنموك وسعادتك.

3. افهم وجهات نظر الشريك

فهم منظور الشريك وغرسهومع ذلك ، فإن فضيلة التسامح في علاقتك لا تعني التسامح مع الإساءة من أي نوع. إذا تعرضت للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي ، فابتعد عن تلك العلاقة بأسرع ما يمكن. ومع ذلك ، إذا وجدت في قلبك أن تسامح مثل هذا الشخص ، فيمكنك التحرر من سنوات من الأمتعة العاطفية والصدمات بجدية حقيقية.

4. ما مدى خطورة أو تافهة المشكلة

مدى سرعة مسامحتك يعتمد على مدى تفاهة أو خطورة المشكلة. إذا نسي شريكك ذكرى زواجك ، فربما تكون مستاءً من ذلك ولكن إذا اعتذروا واختلقوا ، فعليك أن تسامح فورًا.

ولكن إذا كان من المفترض أن يقلك من المطار وظلت تنتظر تم إيقاف تشغيل الهاتف المحمول ، ثم قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكن من معالجة الأذى والتسامح.

كيف تغفر لبعضكما البعض في علاقة؟

أن الأمر يتطلب قلوب متسامحة للحفاظ على الحب والعلاقة الحميمة في العلاقة ، فلنتطرق إلى السؤال المهم للغاية وهو "كيف تسامح شريكًا على إيذائك؟" منتهي. على الرغم من نوايانا الحسنة ، يجد الكثير منا أنه كان يتعين علينا تحرير أنفسنا من براثن الذكريات غير السارة وثقل الأحقاد.

لكن لا يمكن للمرء أن يغفل أهمية التسامح في العلاقة وأفعال التسامح البسيطة تجعل علاقتك أقوى. تتمتع كلمة "آسف" البسيطة بقدر كبير من القوة.

فيما يلي ثماني نصائح قابلة للتنفيذ لمساعدتك على البدء في الاتجاه الصحيح.

1. تعامل مع الأذى

اعتمادًا على شدة تجاوز شريكك ، خذ الوقت الذي تحتاجه لمعالجة كل مشاعر الغضب والأذى التي تجتاح عقلك.

اعترف وتقبل أنك ' لقد تأذيت ، ودع نفسك تشعر بهذه المشاعر في عظامك قبل أن تجد مخرجًا.

2. قيم الحالة الذهنية لشريكك

لكي تنجح المسامحة في العلاقات ، يجب أن يكون هناك شعور بالندم أو الندم في الطرف الآخر. إذا لم يكن شريكك يعتذر بصدق عن أفعاله ، فإن المغفرة برمتها تصبح زائدة عن الحاجة.

بينما لا يزال بإمكانك مسامحتها ، فإن فكرة ترك الماضي وراءك وتعزيز علاقتك لا يمكن أن تؤتي ثمارها.

3. تحدث عن مشاعرك s

بمجرد الانتهاء من معالجة كل ما كنت تشعر به ، تحدث مع شريكك حول هذا الموضوع. لا تتردد في إخبارهم بأن أفعالهم تركتك تشعر بالخيانة أو الأذى أو عدم الأمان أو الغضب.

اسمح لهم بالمساحة لعرض جانبهم من القصة ، وأكد لهم أنك على استعداد لذلك. العمل بعد المشكلة.

4. اطرح أسئلة

إذا كانت لديك أي شكوك أو أسئلة كامنة في ذهنك ، فقم بإحضارها واطلع عليهامناقشة صادقة مع شريكك.

ترك أطراف غير محسومة دون حل يمكن أن يبقي عقلك مقرفًا ، ويتدخل في قدرتك على مسامحة شريكك الذي أساء إليك عاطفيًا.

5. اعتمد على نظام دعم

إذا كانت المشكلة كبيرة بما يكفي بحيث لا يمكنك إيجاد طريقة للتسامح والمضي قدمًا ، فإن الاعتماد على نظام الدعم للحصول على القوة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

سواء كان صديقًا أو عائلة أو حتى مدربًا أو مستشارًا محترفًا للحياة ، لا تتردد في طلب المساعدة حيث تحتاج إليها.

6. افهم وجهة نظرهم

يخطئ الناس ، يرتكبون خطأ ، أحيانًا على الرغم من أنفسهم. ضع نفسك مكان شريكك وحاول أن تفهم سبب أفعاله. قد لا تتفق مع وجهة نظرهم بنسبة 100 في المائة ، ولكنها تساعد في عملية التسامح في العلاقة. يخفف الألم أيضًا ويجعل من السهل التخلص من المشاعر السلبية.

٧. اعترف بدورك في الموقف

هذا لا يعني أنك تعفي شريكك من أفعاله الخاطئة وتستوعب الشعور بالذنب فيما حدث من خطأ. ولكن كما يقول المثل - يستغرق رقصة التانغو شخصين. شيء ما فعلته أو قلته ربما كان بمثابة محفز لأفعال شريكك ، وتم تشغيل قطعة الدومينو.

الاعتراف والقبولهذا الاحتمال ، ثم اغفر لنفسك. سيسهل عليك مسامحة شخص جرحك عاطفياً.

٨. دع الماضي يدفن موتاه

أخيرًا ، اترك أي فوضى كنت تتعامل معها في الماضي ، وانتقل إلى بداية جديدة واعمل على إعادة بناء الثقة.

إثارة المشكلات السابقة في كل لا يؤدي الجدال أو الشجار إلى هزيمة الغرض الكامل من التسامح في العلاقة فحسب ، بل يُعد أيضًا علامة على أنك لم تسامح شريكك حقًا.

هل يمكن لعلاقة أن تعمل بدون مسامحة؟ ليس حقيقيًا. عليك أن تتعلم ألا تعرق الأشياء الصغيرة وأن تأخذ أيضًا بعض الانتكاسات الكبيرة في خطوتك.

علاوة على ذلك ، يجب أن تسامح ليس فقط من أجل شريك حياتك أو علاقتك ولكن أيضًا لنفسك. كما قال بوذا ، "التمسك بالغضب يشبه شرب السم وتوقع وفاة الشخص الآخر." إنه عمل طيب.

الأسئلة الشائعة